穿高跟鞋怎么跳舞

穿高跟鞋怎么跳舞

一、穿高跟鞋怎么跳舞1. 穿高跟鞋怎么跳舞2. 穿高跟鞋跳舞的注意事项3. 如何挑选高跟鞋二、高跟鞋的来源三、穿高跟鞋跳舞的危害穿高跟鞋怎么跳舞

1、穿高跟鞋怎么跳舞 1.1、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。

1.2、以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐,所以会有不美的拖步走姿。)切记大腿一定要抬起来,虽然只是微微抬起,但这可以让身体的重心向上,而不是一直让重心放在下半身的脚步。

1.3、跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。2、穿高跟鞋跳舞的注意事项

2.1、新鞋子在穿上之后如果不舒服,可以拿香皂或者蜡烛在不舒服的鞋的部分涂抹,这样鞋就会光滑多了,也就不会太磨脚了。

2.2、磨脚部位,进行加热吹风,然后用手或者硬性不伤鞋子的物体进行扭捏一番。加热前,记得先用湿毛巾弄湿润鞋子,控制好电吹风的热度跟距离是必要的。

2.3、如果因为穿高跟鞋而脚痛,晚上尽量多用热水泡脚,双手轻轻按摩脚踝处,加速血液流通,以免不影响明天继续穿高跟鞋。3、如何挑选高跟鞋

3.1、鞋的后跟高度要合适。2-3cm的鞋跟能使足弓更趋合理,使人的臀部前收,腹部拉紧,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大,并受到挤压,使踝﹑膝应力增大,腰﹑腹必须前挺以保持平衡,容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。