【教学计划】体操技巧单元计划
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成跪撑平衡
重点：举腿、翻臀
难点：翻臀与倒头的配合
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、复习肩肘倒立
2、跪撑后踢腿练习
3、引导学生明确跪撑腿及头侧屈的方向
4、由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手动作
5、由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作
6、保护帮助完成经单肩后滚翻成跪撑平衡技术动作。重点要求控制身体重心，提高动作稳定性。
教材
内容
体操——技巧
单元
目标
1、培养兴趣，引导学生积极参与体操练习，学会根据自身需要进行自选和创编操实践，为终身体育奠定基础
2、指导学生较好的掌握体操运动的基本知识技能及成套动作练习，掌握和运用安全保护技能
3、有效的促进学生体能发展，学会自编发展体能的组合动作练习，逐渐形成健美的体形
4、培养学生勇敢、自信和积极向上的情绪，逐步形成坚强的意志品质，提高学生自我调控情绪的能力
4、同上练习，练习者两侧站立两位同伴用手握练习者大臂与小臂，当练习者挺身、脚背压垫时给予助力成半蹲站立。
5、跪立在3-4层高的垫上做跪跳起。
6、在保护帮助下做完整练习。
7、独立完成。
4
内容：肩肘倒立
重点：举腿升髋
难点：展髋夹肘
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、原地双人扶背夹肘练习，体会扶背的手法及位置。
3、在垫子下面放斜坡由高处向低处做后滚翻
4、在保护帮助下练习后滚翻
5、独立完成后滚翻
3
内容：跪跳起
重点：提腰
难点：摆臂制动和脚背
小腿用力压垫的协调配合
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、跪立，臂上举，缓缓向下、向后摆，再向前上方摆。慢动作完成，体会摆臂的路线和制动臂的时机。
2、同上练习，在臂向前上方摆的同时，体会小腿和脚背压垫的动作。3、两臂侧举跪坐，体前倾，然后上体向前上方挺身展髋。
3、在垫子下面放斜坡由高处向低处做前滚翻
4、在保护帮助下做前滚翻
5、独立完成前滚翻
6、做各种形式的前滚翻（前滚翻分腿起、前滚翻直腿起等）
2
内容：后滚翻
重点：翻臀
难点：推手
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、团身前、后滚动，体会后倒时臀靠脚跟，大腿主动贴胸
2、两手在肩上翻撑，团身后滚动，体会翻臀和肩上撑垫
2、仰卧顶髋练习，体会顶髋感觉。
3、身体波浪练习，体会体操之美。
4、直腿坐后倒翻臀，绷脚尖头后触地练习，体会肩着垫的部位，两臂于体后压垫。5、连续后倒穿腿练习，体会升髋感觉。
6、在保护帮助下完成肩肘倒立。
7、分层练习
在保护帮助下完成肩肘倒立
独立完成肩肘倒立
连续后倒穿腿练习
8、小组展示
5
内容：经单肩后滚翻
难点：翻转流畅
姿态优美
明确要领和保护帮助的方法，能正确完成动作
1、双人直臂顶肩练习
2、双人直臂顶肩蹬摆结合练习
3、侧手翻模仿练习
4、快速蹬摆-腿撑练习，要求摆腿脚触球
5、帮助下手倒立成分腿练习
6、保护帮助下从低往高沿直线做侧手翻
7、保护帮助下从高往低沿直线做侧手翻
8、小组展示
8
组合动作串联
明确要领和保护帮
5、培养学生的合作精神和安全意识，互帮互学，提高学生的保护帮助能力，确保活动安全
学时
教学内容与重点
教学目标
教法措施
1
内容:前滚翻
重点：两腿迅速蹬直
难点：团身
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、仰卧开始抱腿团身前后滚动再还原成仰卧（体会团身抱腿，低头跟肩动作）
2、背向垫子蹲立，低头，身体后倒时抱小腿团身前后滚动，向前回滚时仍保持低头，两手用力抱小腿中部，使身体回滚成蹲撑。
5、由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作
6、两人一组组合动作练习
7、四人一组成套动作练习
8、引导学生互相评价、纠正、帮助
10
成套考核
明确考核标准
认真
1、提出考核要求、方式
2、分组复习考核成套
3、考核wk.baidu.com
4、教师点评考核情况
5、学生分享感受
6、宣布考核成绩
7、根据动作完成的顺序，在教师的提示下慢速体会动作的全过程
8、独立完成经单肩后滚翻成跪撑平衡技术动作
9、与已学过的动作进行创编小组合
6
内容：肩肘倒立接
经单肩后滚翻
成跪撑平衡
重点：掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推撑的时机
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、复习肩肘倒立
2、跪撑后踢腿练习
3、进一步明确跪撑腿及头侧屈的方向
助的方法，能正确完成动作
1、前滚翻直腿坐接肩肘倒立组合
2、肩肘倒立接经单肩后滚翻成跪撑平衡组合
3、跪跳起接挺身跳组合
4、组合1+组合2
5、组合2+组合3
6、组合1+组合2+组合3
9
复习成套动作
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、团身滚动
2、后倒翻臀
3、跪撑后踢腿练习
4、引导学生巩固跪撑腿及头侧屈的方向
4、由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手动作
5、提问该动作要领与练习方法，在反馈的基础上改进动作，提高动作质量
6、启发学生自查、互评、互帮、互学、互比，活跃课堂气氛，建立良好的教学环境
7、由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作
8、在帮助下加语言提示进行练习
7
内容：侧手翻
重点：蹬摆有力
立腰顶肩
重点：举腿、翻臀
难点：翻臀与倒头的配合
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、复习肩肘倒立
2、跪撑后踢腿练习
3、引导学生明确跪撑腿及头侧屈的方向
4、由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手动作
5、由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作
6、保护帮助完成经单肩后滚翻成跪撑平衡技术动作。重点要求控制身体重心，提高动作稳定性。
教材
内容
体操——技巧
单元
目标
1、培养兴趣，引导学生积极参与体操练习，学会根据自身需要进行自选和创编操实践，为终身体育奠定基础
2、指导学生较好的掌握体操运动的基本知识技能及成套动作练习，掌握和运用安全保护技能
3、有效的促进学生体能发展，学会自编发展体能的组合动作练习，逐渐形成健美的体形
4、培养学生勇敢、自信和积极向上的情绪，逐步形成坚强的意志品质，提高学生自我调控情绪的能力
4、同上练习，练习者两侧站立两位同伴用手握练习者大臂与小臂，当练习者挺身、脚背压垫时给予助力成半蹲站立。
5、跪立在3-4层高的垫上做跪跳起。
6、在保护帮助下做完整练习。
7、独立完成。
4
内容：肩肘倒立
重点：举腿升髋
难点：展髋夹肘
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、原地双人扶背夹肘练习，体会扶背的手法及位置。
3、在垫子下面放斜坡由高处向低处做后滚翻
4、在保护帮助下练习后滚翻
5、独立完成后滚翻
3
内容：跪跳起
重点：提腰
难点：摆臂制动和脚背
小腿用力压垫的协调配合
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、跪立，臂上举，缓缓向下、向后摆，再向前上方摆。慢动作完成，体会摆臂的路线和制动臂的时机。
2、同上练习，在臂向前上方摆的同时，体会小腿和脚背压垫的动作。3、两臂侧举跪坐，体前倾，然后上体向前上方挺身展髋。
3、在垫子下面放斜坡由高处向低处做前滚翻
4、在保护帮助下做前滚翻
5、独立完成前滚翻
6、做各种形式的前滚翻（前滚翻分腿起、前滚翻直腿起等）
2
内容：后滚翻
重点：翻臀
难点：推手
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、团身前、后滚动，体会后倒时臀靠脚跟，大腿主动贴胸
2、两手在肩上翻撑，团身后滚动，体会翻臀和肩上撑垫
2、仰卧顶髋练习，体会顶髋感觉。
3、身体波浪练习，体会体操之美。
4、直腿坐后倒翻臀，绷脚尖头后触地练习，体会肩着垫的部位，两臂于体后压垫。5、连续后倒穿腿练习，体会升髋感觉。
6、在保护帮助下完成肩肘倒立。
7、分层练习
在保护帮助下完成肩肘倒立
独立完成肩肘倒立
连续后倒穿腿练习
8、小组展示
5
内容：经单肩后滚翻
难点：翻转流畅
姿态优美
明确要领和保护帮助的方法，能正确完成动作
1、双人直臂顶肩练习
2、双人直臂顶肩蹬摆结合练习
3、侧手翻模仿练习
4、快速蹬摆-腿撑练习，要求摆腿脚触球
5、帮助下手倒立成分腿练习
6、保护帮助下从低往高沿直线做侧手翻
7、保护帮助下从高往低沿直线做侧手翻
8、小组展示
8
组合动作串联
明确要领和保护帮
5、培养学生的合作精神和安全意识，互帮互学，提高学生的保护帮助能力，确保活动安全
学时
教学内容与重点
教学目标
教法措施
1
内容:前滚翻
重点：两腿迅速蹬直
难点：团身
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、仰卧开始抱腿团身前后滚动再还原成仰卧（体会团身抱腿，低头跟肩动作）
2、背向垫子蹲立，低头，身体后倒时抱小腿团身前后滚动，向前回滚时仍保持低头，两手用力抱小腿中部，使身体回滚成蹲撑。
5、由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作
6、两人一组组合动作练习
7、四人一组成套动作练习
8、引导学生互相评价、纠正、帮助
10
成套考核
明确考核标准
认真
1、提出考核要求、方式
2、分组复习考核成套
3、考核wk.baidu.com
4、教师点评考核情况
5、学生分享感受
6、宣布考核成绩
7、根据动作完成的顺序，在教师的提示下慢速体会动作的全过程
8、独立完成经单肩后滚翻成跪撑平衡技术动作
9、与已学过的动作进行创编小组合
6
内容：肩肘倒立接
经单肩后滚翻
成跪撑平衡
重点：掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推撑的时机
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、复习肩肘倒立
2、跪撑后踢腿练习
3、进一步明确跪撑腿及头侧屈的方向
助的方法，能正确完成动作
1、前滚翻直腿坐接肩肘倒立组合
2、肩肘倒立接经单肩后滚翻成跪撑平衡组合
3、跪跳起接挺身跳组合
4、组合1+组合2
5、组合2+组合3
6、组合1+组合2+组合3
9
复习成套动作
明确要领和保护帮
助的方法，能正确完成动作
1、团身滚动
2、后倒翻臀
3、跪撑后踢腿练习
4、引导学生巩固跪撑腿及头侧屈的方向
4、由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手动作
5、提问该动作要领与练习方法，在反馈的基础上改进动作，提高动作质量
6、启发学生自查、互评、互帮、互学、互比，活跃课堂气氛，建立良好的教学环境
7、由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作
8、在帮助下加语言提示进行练习
7
内容：侧手翻
重点：蹬摆有力
立腰顶肩