一起学艾灸(四)取穴

一起学艾灸（四）取穴
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有艾友提出，希望本平台发一些艾灸入门的文章，小编会陆续整理好，只要长期关注脉脉艾灸，不久的将来大家都会是灸疗师。

（四）取穴穴位是人体经络气血所注的部位，也是经络接受体内或外界刺激的反应点。

针灸学家周楣声曾在《灸绳》中说：“灸是指用火在孔穴上进行烧灼之意。

”并认为“艾热必须作用在孔穴的一点上，效果才能发挥，感传才能出现，使气至病所”。

怎样才能轻松找到穴位呢？1、手指度量法中医里有“同身寸”一说，就是用自己的手指作为穴的尺度。

人有高矮胖瘦，骨节自有长短不同，虽然两人同时各测得1寸长度，但实际距离却是不同的。

2、标志参照法固定标志：如眉毛、脚踝、指甲或趾甲、乳头、肝脏等，都是常见判别穴位的标志。

如印堂穴位于双眉的正中央；素髎穴位于鼻尖处。

动作标志：必须采取相应的动作姿势才能出现的标志，如张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴。

3、身体度量法利用身体的部位及线条作为简单的参考度量，也是找穴的一个好方法。

如膻中穴在前正中线上，两乳之间。

4、徒手找穴法触摸法：以大拇指指腹或其他四指手掌触摸皮肤，如果感觉到皮肤有粗糙感，或是有刺般的疼
痛，或是有硬结，那可能就是穴位所在。

如此可以观察皮肤表面的反应。

抓捏法：以食指和大拇指轻捏感觉异常的皮肤部位，前后揉一揉，当揉到经穴部位时，感觉会特别疼痛，而且身体会自然地抽动想逃避。

如此可以观察皮下组织的反应。

按压法：用指腹轻压皮肤，画小圈揉揉看。

对于在抓捏皮肤时感到疼痛想逃避的部位，再以按压法确认看看。

如果指头碰到有点状、条状的硬结就可确定是经穴的所在位置。

5、得气以书本上穴位的位置为出发点，在它旁边不超过一厘米的范围内寻找最佳的敏感点。

用点燃的艾条在身上的那个位置上面动作小一点，左动动，右动动，上动动，下动动，具体范围不要超过1厘米，来回找，找到能发动“感传”的具体的地方。

也就是放到这个地方，感觉到“不仅仅是这个皮肤烫热，而是其他地方也开始热了”。

找到这个地方之后就可以开始放在上面灸了。

记住16大艾灸常用穴位1、百会穴——人体最高处的穴位百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的
交点处，用手摸可摸到一块比较柔软的地方。

百会贯通诸阳经，内系于脑，在上能醒脑开窍，在中能宁心安神；既能升清阳举下陷，又能温阳以暖下元；既能平息内风，又能疏散外风。

所以本穴是救急特效穴，为治疗神志病、风证、阳气虚损之要穴，临床上用于诸种疾病。

2、大椎穴——阳气与督脉的会合之处大椎穴：属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、
颈椎病，治疗取穴大椎穴是首选。

治疗寒凉的疾病大椎穴也是首选穴位。

大椎穴位于后正中线上，在第7颈椎棘突下凹陷处。

大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染疾病，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

3、命门穴——蕴藏先天之气的生命之门本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。

命门与肚脐前后相对的，在找该穴的时候，只要以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，这个圆圈与背后正中线的交点处即是。

艾灸命门穴可强肾固本、温肾壮阳，强腰膝、固肾气，能治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻，男性遗精、阳痿以及女性的虚寒性月经不调、习惯性流产等症，并能延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其与任脉的联系，促进真气在任、督二脉上的运行。

4、中脘穴—可直接调控胃腑气血、阴阳虚实的穴位中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸。

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。

艾灸中脘穴可直接调控胃腑气血，有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呃逆、吞酸、食欲不振等有较好的疗效。

5、神阙穴—任脉气血在肚脐正中聚集之处神阙穴：神阙穴是人体任脉上的重要穴位之一，是人体的长寿大穴。

人体肚脐中央处即是神阙穴。

经常艾灸神阙穴，可以使人体真气充
盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年，并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

6、气海穴——元气聚集的地方后人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有温养、健壮全身的作用。

气海穴位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸处。

艾灸气海穴能温阳益气、扶正固本、培元补虚、延年益寿。

能治疗阳气缺乏、活力乏源所招致的虚寒性疾患。

7、关元穴——艾灸关元提升整体阳气艾灸关元穴可以治疗一切阳虚证、气虚证，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳痿、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等。

关元穴位于下腹部前正中线上，肚脐正中的下面3寸处。

关元穴是自古的养生要穴，古今医家都认为刺激该穴的重要手段就是灸。

坚持艾灸关元穴可以健康长寿、增强体质。

艾灸此穴一定要掌握火候，要温而不烫，灸到红晕为度；灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋、热乎乎，如融化般的舒适状态。

艾灸关元穴见效，腹内的寒气会立觉消散。

8、涌泉穴——肾经经脉第一穴
“涌泉”意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。

本穴为肾经经脉的第一穴，它连通肾经的体内、体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名涌泉。

涌泉穴又名地冲，为足少阴肾经的井穴，灸之可滋阴潜阳、宁心
安神，有引火归元之妙；且有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功效。

艾灸涌泉穴最明显的作用是治疗失眠与调节血压。

涌泉穴位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。

9、“肚腹三里留”——足三里胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，都要用足三里这个穴。

通过艾灸“足三里”，促进气血运行，起到温
中散寒、化淤消肿的作用，并能健脾补胃、增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

足三里穴位于小腿前外侧，在犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。

取穴时，由外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指即是。

10、“小腹三阴谋”——三阴交小腹疼痛，男子的前列腺炎，不孕不育、精少、女子的月经不调、经量过多或者过少，还有白带等等，一些属于在小
腹方面发生的病都要考用三阴交穴。

经常艾灸三阴交，具有健脾、和胃化湿、疏肝益肾、调经血、主生殖的功能，对肝、脾、肾的疾病都有防治作用。

女性经常艾灸三阴交穴，除防病保健外，还能起到美容的功效。

三阴交穴：三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

三阴交穴在小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。

11、“腰背委中求”——委中穴位置：腿腘窝横纹正中线处。

主治：疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。

适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不
遂、膝关节炎、小便不利等病症。

感觉：局部按压有酸麻胀感，有时向腰部发散。

12、“头项寻列缺”——列缺穴位置：两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处。

主治：伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。

该穴为人体手太阴肺经上的重要穴位之一。

13、“ 面口合谷收”——合谷穴位置：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

主治：头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙痛，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。

牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。

14、”心胸取内关”——内关穴位置：从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央
主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。

孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。

15、“ 坐骨刺环跳”——环跳穴位置：股骨大转子和骶管裂孔连线的外三分之一处。

主治：袪风除湿，强腰通经。

适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。

感觉：局部按压有酸麻胀痛感，同时向下肢发散至小腿外16、“ 腿疼阳陵透”阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。

发生疼痛了要考虑到打开这个开关，使它的气血流通。

这里面有很多病，像老年人的风湿老寒腿，肌肉拉伤，静脉曲张等等，都要用阳陵泉穴来治疗。

位置：膝外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处。

主治：清利肝胆，疏筋活络，滑利关节。

适用于耳鸣耳聋、胸肋胀痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎、口苦、呕吐等病症。

感觉：局部按压有酸胀微痛感其它穴位也很重要，篇幅有限不能列举太多。

基本上，你掌握了这16个穴位，就等于人体的大部分疾病，你首先心里有了数，也就是说都有地方来治疗它。

若真的想学艾灸，家里至少要备好穴位图或者小铜人，方便查找穴位。