阳虚体质的经络穴位养生法则
肾阳虚按什么穴位
肾阳虚按什么穴位文章目录*一、肾阳虚按什么穴位*二、如何治疗肾阳虚效果好*三、肾阳虚是如何引起肾阳虚按什么穴位1、肾阳虚按什么穴位1.1、合谷穴合谷是人体保健的要穴,俗称"虎口",是手阳明大肠经的穴位,可以称作是人体的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高卫阳的功能。
按揉时应该朝着小指方向按,有酸胀的感觉为度,艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。
1.2、足三里穴足阳明胃经的合穴,主治肚腹上的疾病,古人认为,按揉或艾灸此穴,可将体内部的邪气驱逐于三里以外,民间谚称:"拍击足三里,胜吃老母鸡".此穴可养胃、补肾、补肺,要配合合谷使用。
2、治疗肾阳虚的食疗2.1、姜附烧狗肉熟附片,狗肉,生姜,菜油、大蒜、葱适量。
将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。
再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。
功效:补益肾阳。
适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。
中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
2.2、羊肉炖海参羊肉具有温肾壮阳的作用,海参是海味食品,它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,胆固醇的含量则几乎为零。
而且海参肉质细嫩,又富有弹性,滋味鲜美爽口,是极好的滋补品。
3、肾阳虚有什么症状3.1、肾阳虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
3.2、肾阳虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
3.3、肾阳虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
3.4、肾阳虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。
女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
中医养生心法七个经络穴位调理你的身体
中医养生心法七个经络穴位调理你的身体导语：中医学认为，经络系统是人体内传导和调节气血的通道，经络穴位是人体上具有特殊功能的点位。
通过调理经络穴位，可以促进气血畅通，调节脏腑功能，增强身体免疫力，提升生活质量。
本文将介绍中医养生心法中的七个经络穴位调理方法，帮助您改善身体状况。
一、太冲穴太冲穴位于足底跟腱前方凹陷处，是非常重要的经络穴位，具有镇静安神、养心安神、调节气血、促进睡眠的功能。
我们可以通过按揉太冲穴来缓解失眠、多梦、焦虑等心理状态。
具体方法是用拇指按压太冲穴，每次持续揉动3-5分钟。
二、太冲穴合谷穴位于手背第一、二掌骨之间的凹陷处，具有活血、调节气机、缓解头痛、舒缓心脑血管功能的作用。
我们可以通过按揉合谷穴来缓解头痛、眩晕、焦虑等症状。
按揉方法是用食指和拇指捏住合谷穴位，以适度力度旋转按摩2-3分钟。
三、足三里穴足三里穴位于小腿前面，当脚背向上时，在小腿前外侧隆起的肌肉上，股骨的外侧，胫骨前缘上。
足三里穴能够调和脾胃、促进消化、增强体力、提高机体对疾病的抵抗力。
我们可以通过按揉足三里穴来缓解腹胀、便秘、疲劳等问题。
按揉方法是用拇指旋转方式按压足三里穴至发热感，每次揉动2-3分钟。
四、内关穴内关穴位于手腕横纹上方，掌腕横纹掌侧，尺侧桡侧相对的中点处。
内关穴具有调节气血、平喘祛痰、增强免疫力的作用。
我们可以通过按揉内关穴来缓解呼吸系统疾病、过敏性鼻炎、慢性咳嗽等问题。
按揉方法是用拇指按压内关穴位，以适度力度旋转按摩3-5分钟。
五、风池穴风池穴位于颈椎下的肌肉凹陷处，颈椎第1椎骨旁。
风池穴能够疏通气机、舒缓颈肩酸痛、调理肝胆、缓解头痛等问题。
我们可以通过按揉风池穴来缓解颈肩疼痛、头痛、失眠等症状。
按揉方法是用食指和拇指揉动风池穴，每次持续揉动2-3分钟。
六、足太阳膀胱经足太阳膀胱经是人体上最长的经络，延伸至头顶。
对于调理身体状况和预防疾病非常重要。
我们可以通过按摩足太阳膀胱经的相关穴位来促进气血循环、调节脑神经功能、增强体质。
【灸春堂】足三里、关元、神阙、涌泉阳虚体质艾灸取穴
【灸春堂】足三里、关元、神阙、涌泉阳虚体质艾灸取穴阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极等引起脏腑功能损伤。
阳虚体质在治疗时应遵循益气温阳散寒的原则，温补心、脾、肾的阳气，可以选用艾灸的方法，灸一些具有温补阳气功效的穴位，接下来老艾堂灸和大家聊聊艾灸治疗阳虚体质如何取穴?温补阳气穴位：足三里、神阙、关元、涌泉穴温补阳气穴位一：足三里足三里，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。
艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、补阳等功效。
穴位位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
温补阳气穴位二：关元穴关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。
现代研究证实，通过按揉和震颤关元穴调节内分泌，而达到治疗生殖系统疾病的目的，此外，阳虚体质者艾灸关元穴，还可补阳。
温补阳气穴位三：神阙穴神阙穴即肚脐，又名脐中，人体任脉上的要穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，人体的长寿大穴。
神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，阳虚体质者艾灸此穴可补阳。
穴位位置：位于命门穴平行对应的肚脐中。
温补阳气穴位四：涌泉穴涌泉穴是全身俞穴的最下部，肾经的首穴，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
” 意思是说：肾经之气从涌泉穴而出，涌泉穴在足心处，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有着重要的作用。
阳虚体质者，可艾灸此穴，以达到补阳之功效。
穴位位置：涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
灸法：每次选择其中1～2个穴位，点燃艾条后距皮肤2—4厘米处熏灸，每次每穴灸5～10分钟即可。
阳虚体质人群的经络养生
阳虚体质人群的经络养生
内容:经脉中督统统领诸条阳经，命门是元阳的居所，精血之海，元气之根，反复按摩腰际命门穴的位置可以助命门之火，壮一身阳气。
饮食过后，临睡之前，用手在关元穴的位置反复摩腹，令小腹微热，也可调动身体的阳气生发。
腹中冷痛、大便溏薄可按揉中脘、足三里；心悸怔忡、胸闷气短可按摩内关、膻中；下肢水肿、小便清长除按摩命门，关元外，还可加按涌泉、阴陵泉。
阳虚体质的人宜用灸法，可以用硬币大小厚薄的姜片。
刺孔若干，贴于神阙、命门、关元等穴位上，捻艾绒如黄豆大小嚣于姜片上点燃，燃尽更换新艾绒，每次15分钟；也可直接拿艾条点燃悬于穴俯，已每次灸15～30分钟。
中医认为经常按摩这4个穴位可以调理肾阳虚
中医认为经常按摩这4个穴位可以调理肾阳虚现如今肾虚的朋友也是越来越多，我们知道肾虚也分为肾阳虚与肾阴虚两种情况。
而今天我们就来说说肾阳虚，要知道一旦患上肾阳虚，身体也是会出现各种不适，比如说腰膝酸软、气虚、无力等，那么下面就由小编来为大家介绍几种治疗肾阳虚的穴位按摩法!按摩4个穴位治疗肾阳虚合谷穴合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。
按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。
足三里穴足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。
此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。
商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
中医认为，按揉该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓衰老。
可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商阳穴。
关元穴关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
以上就是小编介绍的关于肾阳虚中医调理的方法，经常按摩这些穴位对于调理肾阳虚也有不错的效果。
如果大家也出现了肾阳虚的症状，不妨试试以上这些穴位按摩的方法哦。
不过需要注意的是，这些穴位一定要找准确了，否则也不会有效果哦!女人也会“虚”,五种虚的表现你是其中之一吗教你如何看人中知健康梳头也可以养生？传统中医告诉你“梳”的秘密双腿告诉你身体哪里虚弱中医说：每晚用花椒泡脚功效相当震撼。
阳虚体质的养生方法
阳虚体质的养生方法
阳虚体质是中医理论中的一类体质，主要表现为阳气不足、体寒畏冷、容易疲倦等症状。
针对阳虚体质的养生方法主要包括以下几个方面：
1. 饮食调养：多食用温热类食物，如姜、葱、辣椒等，以增强身体的阳气。
同时要避
免食用生冷寒凉的食物，如冰镇饮料、生冷水果等。
2. 保暖防寒：阳虚体质容易畏寒，因此要注意保暖，穿着够厚、适当增加室内温度。
可以多进行温水浸泡或温热水疗，如泡脚、泡澡等，以活血、温暖身体。
3. 适量运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等，有助于循环血液、增强
体力、提高免疫力。
但要注意运动强度不宜过大，以免虚损阳气。
4. 规律作息：保持良好的作息习惯，养成固定的睡眠时间，保证充足的睡眠。
遵循“早睡早起”的原则，有助于调节体内的生物钟，增加阳气。
5. 心情调理：保持愉快的心情，避免过度紧张和压力过大。
可以通过放松、休闲的方
式来调节心态，减轻精神压力，增加阳气。
6. 中医调理：可以采用中医的针灸、推拿、草药调理等方法来增加阳气。
具体的治疗
方案需在中医专业人员的指导下进行。
总之，阳虚体质的养生方法主要是通过调整饮食、保暖、适量运动、规律作息、心情
调理等方面来增强阳气，保持身体的平衡和健康。
值得注意的是，每个人的体质不同，应根据自身的具体情况进行调理，最好在专业人士的指导下进行。
阳虚体质讲解与调理方法
阳虚体质详解与调理方法（这篇很长，但很重要）养阳就等于养命，这句话一点都不夸张。
在大自然中，万物成长都靠太阳。
而人要健康长寿，就靠人的阳气。
阳气足，身体就不会有病症，阳气是人体最好的治病良药。
赤脚经常喜欢说，很多病不是医生治好的，是人体自愈的，那病症为什么能够自愈？就是依靠身体的阳气。
正因为这样，很多人身体生病看了很多医生看不好，吃了很多药也吃不好，后来都绝望了，自己在家艾灸居然让身体好起来了。
为什么？艾灸治百病，是因为补足了身体的阳气，阳气足了身体的很多病症自然消失。
一、认识人体的阳气有人说，阳气这么重要，那什么是阳气？说通俗点，阳气是给身体提供能量，提供温度的。
总感觉在白天精力不足精神不佳的人，手脚不温的人，基本上可以确定是阳虚的人。
阳虚，是身体阳气不够。
如果单是阳气不足还好调，阳气不足又是引发其他各种疾病的元凶。
比如：身体阳气不足之后，寒就容易进来。
阳气不足之后，湿气也容易产生，就形成了寒湿。
阳气不足之后，血液流动也会变慢，就形成了血瘀。
身体里寒湿重，血瘀重，身体内环境恶化，各种病症都会出来。
现代人生的病，至少80%以上与阳气不足有关。
治疗这些病症，让人体恢复健康的核心都是同一个：补足人体阳气。
那身体的阳气怎么来的？在我们身体里，有一套阳气生成系统，这套系统主要跟身体的心肾胃有关。
心在上焦，胃在中焦，肾在下焦，共同作用来保证人体这套阳气供应系统正常工作。
在我们大自然中，也有一套阳气供应系统。
太阳的热能向地球表面辐射，地核的热能也向地球表面传输，这样能地球表面的温度基本保持相对稳定，是最适合是生命生存的温度。
假设太阳的热能减少10%，或者是地核的热能减少10%，那咱们地球的温度会降低很多，可以认为是阳虚，很多生命就会从地球上消失。
人与大自然是相对应的，这是天人合一的思想，把人放到宇宙中，心阳就对应天上的太阳，肾中阳气就对应地核的热能，脾胃土中阳气就是地球表面的温度。
这是一一对应关系，上对上，下对下，中对中。
中药养生中医经络调理的穴位按摩方法
中药养生中医经络调理的穴位按摩方法中药养生在中医传统理论指导下，通过调节经络来平衡人体阴阳，达到健康养生的目的。
经络是中医重要的理论基础之一，它是人体内部的重要通道，通过经络的流动，保证了气血的正常运行。
经络调理通过按摩穴位，以刺激经络，促进气血运行，从而调理、强化机体的免疫力和抵抗力。
本文将介绍一些中药养生中常用的经络调理的穴位按摩方法。
1. 太冲穴：太冲穴位于足大趾近跖侧尖隆部凹陷处，是治疗多种疾病的重要穴位。
每日早晚各按揉50次，可以舒缓疲劳、促进睡眠、调理内分泌、提高免疫力。
2. 劳宫穴：劳宫穴位于掌心的第二中指关节背面凹陷处，是治疗心悸、失眠等心理健康问题的关键穴位。
按揉劳宫穴可以舒缓紧张情绪、放松心神、提高精神状态。
3. 涌泉穴：涌泉穴位于足底正中线上，当第一跖骨和第二跖骨交界处。
按揉涌泉穴可以改善睡眠质量、缓解疲劳、调节血压和血糖。
4. 阴陵泉穴：阴陵泉穴位于小腿内侧骨缘，当踝内侧骨突下方凹陷处。
按揉阴陵泉穴可以促进消化、舒缓胃肠不适、缓解压力和焦虑。
5. 后溪穴：后溪穴位于脚背外侧，当踝骨突下方后方凹陷处。
按揉后溪穴可以缓解头痛、眼疲劳、改善眼部循环，保护视力健康。
6. 百会穴：百会穴位于头顶中线，在前额正中发际线后1.5寸处。
按揉百会穴可以缓解头痛、失眠、眩晕等问题，促进大脑血液循环。
7. 太阳穴：太阳穴位于额角外眉头直上一横指宽处。
按揉太阳穴可以缓解头痛、眼疲劳、缓解紧张情绪、提高注意力。
8. 风池穴：风池穴位于颈背部、颈椎旁突起处，两侧各有一个。
按揉风池穴可以舒缓颈椎疼痛、缓解头痛、眩晕、改善睡眠。
以上介绍的是中药养生中常用的经络调理的穴位按摩方法，通过按揉这些穴位，可以促进气血流通，调理身体的阴阳平衡，达到养生保健的功效。
在按摩时要注意用力适中，避免过度按压造成不适。
如果存在特定疾病或症状，建议寻求专业中医师的指导和治疗。
中药养生是一门综合性的保健养生学问，经络调理是其中的重要内容之一。
中医养生调理经络的穴位方法
中医养生调理经络的穴位方法中医学认为，人体内的经络是贯穿全身的重要通道，调理经络可以促进气血循环和身体的健康。
经络调理通过刺激穴位来实现，下面将介绍几种常用的中医养生调理经络的穴位方法。
一、按摩足三里穴足三里穴位于膝盖外侧凹陷处，是调理脾胃、补益气血的重要穴位。
进行此穴位的按摩可以促进消化、增加食欲，提高身体的免疫力。
按摩方法：用手的三指并拢，以指腹轻柔地按压足三里穴，每次按压10-15次，每天早晚各进行一次。
二、拍打涌泉穴涌泉穴位于足底心跳中线上，是一处调理气血的主要穴位。
拍打涌泉穴可以促进血液循环、消除疲劳，增加体力和耐力。
拍打方法：轻轻地用拳头或掌心拍打足底涌泉穴位，每次约拍打30下，每天早晚各进行一次。
三、捏揉合谷穴合谷穴位于手背中间，是一处调理气血的重要穴位。
捏揉合谷穴可以缓解手腕疼痛、肩膀酸痛等问题，同时还有助于提高身体的免疫力。
捏揉方法：将大拇指放在手背上的合谷穴位上，用力向下按压并往前揉动，每次约持续1-2分钟，每天早晚各进行一次。
四、按摩太冲穴太冲穴位于脚背上，是一处调理气血的主要穴位。
按摩太冲穴可以改善失眠、调节情绪，增加睡眠质量。
按摩方法：用拇指指腹按压太冲穴位，按压时可以适度用力，每次按摩5-10分钟，每天早晚各进行一次。
五、敲击大椎穴大椎穴位于颈部第七颈椎棘突下方，是调理气血的重要穴位。
敲击大椎穴可以缓解颈椎疼痛、头痛等问题，同时还有助于提高记忆力和注意力。
敲击方法：用手指或掌心轻轻敲击大椎穴位，每次敲击30-50下，每天早晚各进行一次。
六、按摩关元穴关元穴位于肚脐中央，是调理气血的主要穴位。
按摩关元穴可以缓解腹胀、便秘等问题，同时还能增强体力和免疫力。
按摩方法：用手掌或指腹轻轻按摩关元穴位，每次约按摩2-3分钟，每天早晚各进行一次。
通过以上介绍的几种中医养生调理经络的穴位方法，我们可以看到，经络调理是一种简便而有效的养生方法。
无论是倦怠疲惫，还是内脏功能失调，调理经络都可以起到积极的作用。
九种体质的穴位疗法
九种体质的穴位疗法介绍穴位疗法是中医学的重要组成部分，通过刺激身体的特定穴位来调整体内的能量流动，达到治疗疾病、促进身体健康的目的。
根据中医学的理论，人体的体质分为九种不同类型，每种体质对应着不同的穴位疗法。
本文将介绍九种体质的穴位疗法及其作用。
九种体质和穴位疗法1. 阳虚体质：适用于位于足少阴肾经的涌泉、彧中、中注等穴位疗法，可以补益肾气、强身健体。
2. 阴虚体质：适用于位于手太阴肺经的太渊、太白、历兑等穴位疗法，可以清热润肺、益气养阴。
3. 痰湿体质：适用于位于足阳明胃经的足三里、足三阳等穴位疗法，可以健脾温阳、化痰祛湿。
4. 湿热体质：适用于位于手阳明大肠经的合谷、阳谷、商阳等穴位疗法，可以清热利湿、通经止痛。
5. 血瘀体质：适用于位于足少阳胆经的临泣、瞳子髎、风池等穴位疗法，可以活血化瘀、舒筋活络。
6. 气郁体质：适用于位于手厥阴心包经的内关、天池、曲池等穴位疗法，可以疏肝理气、舒缓情绪。
7. 阳抑体质：适用于位于足太阳膀胱经的足太阳膀胱经的阳白、中极等穴位疗法，可以疏通经络、祛除寒湿。
8. 阴抑体质：适用于位于手少阴心经的尺泽、极泉等穴位疗法，可以活血调经、调养心脏。
9. 平和体质：适用于各经络的平和穴位疗法，可以保持身体的平衡和健康。
结论针对不同的体质，选择适合的穴位疗法可以更好地发挥治疗作用。
人体的体质是复杂的，需要准确的判断和辨析，建议在寻求穴位疗法治疗之前咨询专业的中医师，以确保治疗的效果和安全性。
在使用穴位疗法时，要谨慎选择，遵循专业医师的建议，并注意个体差异和治疗过程中的舒适度，以达到最佳的治疗效果。
以上是九种体质的穴位疗法的简要介绍，希望能对您有所帮助！。
中医将体质分九种 养生食疗各有道
中医将体质分九种养生食疗各有道1.平和质该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。
养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。
坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
2.气虚质该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈。
养生法：宜食益气健脾的食物。
平时注意保暖。
可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
适宜药膳：黄芪童子鸡和山药粥。
3.阳虚质时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。
养生法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。
平时要注意保暖。
防止出汗过多，运动时要避风寒。
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
适宜药膳：当归生姜羊肉汤。
4.阴虚质体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。
养生法：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。
适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。
适宜药膳：莲子百合煲瘦肉。
5.血瘀质面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫，牙龈易出血。
易烦躁、健忘。
养生法：多食山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
宜早睡早起多锻炼，可进行舞蹈、步行等。
适宜药膳：山楂红糖汤。
6.痰湿质体形肥胖，易出汗，且多黏腻。
常感肢体酸困沉重。
面常出油，嘴里常有黏或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。
养生法：饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。
衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。
可长期坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等。
适宜药膳：山药冬瓜汤。
7.湿热质脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。
常感到口苦、口臭，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。
脾气较急躁。
养生方法：可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。
适合大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、武术等。
脾肾阳虚艾灸什么穴位
脾肾阳虚艾灸什么穴位文章目录*一、脾肾阳虚艾灸什么穴位*二、脾肾阳虚的食疗偏方*三、脾肾阳虚的饮食禁宜脾肾阳虚艾灸什么穴位1、脾肾阳虚艾灸什么穴位1.1、足三里定位:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
功效:健脾益胃、补益气血。
主治:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。
专家强调“若要安,三里莫要干”,意指反复灸足三里,可起到保健作用。
1.2、三阴交定位:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
功效:温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。
主治:肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹。
1.3、神阙定位:位于腹中部,脐中央。
2、脾肾阳虚的病因2.1、脾肾久病,耗气伤阳肾主水液,也须和脾主运化水湿的功能相配合,才能维持体内水液代谢的平衡。
因此,脾肾两脏相互依赖,以保证运化水谷精微和水液代谢功能的正常进行。
若脾肾久病,耗气伤阳,以致肾阳虚衰不能温养脾阳,或脾阳久虚不能充养肾阳,则最终导致脾肾阳气俱虚。
2.2、年龄增长、久病伤身脾肾阳虚证的病因较为复杂,如年老体弱,劳倦内伤,久病不愈等均可引起本证。
根据病情发展变化的不同情况,有由脾及肾与由肾及脾之分。
2.3、久泻久痢,损伤肾阳,脾肾两伤由脾及肾者,多为脾胃本弱,或为饮食所伤,或忧思伤脾,或寒湿困脾,或因泄泻、痢疾、水肿等病日久迁延不愈致脾阳虚衰。
3、脾肾阳虚的症状表现阳虚寒盛,气机凝滞,而见面色白,畏寒肢冷,腰膝酸软,腹中冷痛。
水谷失运而见腹部胀,久泻久痢,甚或五更泄泻,下利清谷。
水湿泛滥,而见小便不利,面浮肢肿,甚则腹胀如鼓;或见小便频数,余沥不尽,或夜尿频仍。
舌质淡胖而有齿痕,苔白滑,脉沉迟细弱,也为阳气亏虚之象。
脾肾阳虚的食疗偏方羊肉羹:煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥状,置碗中,注入60毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸45分钟,热食。
尖椒鸡丁:尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克,切成丁块,以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后,入油锅过至九成熟捞起,然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟,放入鸡丁,炒熟后置盘中,以鸡汤加入适量盐、味精勾欠,浇汁于鸡丁、尖椒上即可,热食。
中医养生调理阳虚的秘诀
中医养生调理阳虚的秘诀中医学认为，阳虚是指人体内阳气不足或功能失调的一种状况。
阳气是人体的生命活动力量，调理阳虚可以增强体内阳气，提高免疫力，改善身体的健康状况。
下面将介绍一些中医养生调理阳虚的秘诀。
一、调节饮食结构1. 温热食物的摄入阳虚的人体内寒气较重，可适当摄入温热的食物来增强体内阳气。
如生姜、辣椒、肉类等温热性食物，可以刺激阳气的产生和循环。
2. 补充营养阳虚的人体内能量消耗较快，因此需要摄入足够的营养来补充体力。
可以增加鱼类、蛋类、豆类、坚果等富含蛋白质和维生素的食物。
3. 合理搭配食物中医强调食物的天然属性和五味平衡。
阳虚的人体内阴气过盛，可适当摄入一些具有滋阴作用的食物，如百合、枸杞子、糯米等。
二、调整生活作息1. 规律作息保持规律的作息时间可以调理人体阴阳平衡。
早睡早起，按时进食可以促进身体的代谢，增强体力。
2. 适量运动适量的运动可以增加体内阳气的流动和产生，提高身体的免疫力。
阳虚的人可以选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳等。
3. 减轻心理压力长期承受过大的心理压力会导致阴阳失衡，加重阳虚的症状。
可以通过放松身心、参加娱乐活动等方式减轻压力，保持良好的心境。
三、中医调理方法1. 中药调理中医药有很多针对阳虚的调理方法。
常用的有人参、黄芪、当归等补气补阳的药材。
但是使用中药要在医生的指导下进行，避免不当使用而带来副作用。
2. 针灸疗法针灸可以通过刺激人体的穴位来调理阳虚。
常用的有足三里、关元等穴位。
针灸疗法需要专业医师操作，所以在选择针灸治疗时需到正规医疗机构进行。
3. 推拿调摩推拿调摩可以促进体内的气血运行，刺激阳气的产生和流动。
常用的推拿手法有捏揉、按摩等，可自行学习或由专业推拿师操作。
四、注意事项1. 避免劳累过度阳虚的人体力较弱，容易疲劳。
因此，要合理安排工作和休息，避免长时间劳作和过度消耗体力。
2. 保持心情舒畅心情舒畅对于调理阳虚非常重要。
保持良好的心态，积极乐观，能够改善阴阳失衡的状况。
阳虚症的中医八段锦气功调理疗法
阳虚症的中医八段锦气功调理疗法中医八段锦气功，又称八段锦、八宝功，是一种古老的中医气功调理疗法，深受广大中医爱好者和养生追求者的喜爱。
在中医理论中，阳虚症是一种常见的身体失调状况，人体的阳气不足，往往会出现疲倦无力、脾气急躁、容易感到寒冷等症状。
本文将详细介绍阳虚症的中医八段锦气功调理疗法，帮助大家了解并有效缓解阳虚症带来的不适。
一、背景介绍八段锦气功是起源于中国的传统气功调理方法之一，最早出现在北宋时期的杨延昭所编的《易筋经》，后经过数百年的发展和演变，逐渐形成了现代的八段锦气功。
二、阳虚症的特点阳虚症是中医学中的一种证型，主要表现为阳气不足，人体阴阳失衡。
阳虚症的常见症状包括疲倦无力、脾气急躁、畏寒怕冷、容易出汗、舌苔淡白等。
三、八段锦气功的原理八段锦气功通过调理身体的气血运行，增强体质，调整阴阳平衡，达到治疗和预防阳虚症的效果。
气功的核心理念是通过调整呼吸、姿势和意念的综合运用来平衡身体内部能量。
四、八段锦气功的动作介绍1. 树立功：双脚分开与肩同宽，微微弯曲膝盖，挺直脊椎，双手自然下垂。
注意保持气定神闲，重心稳定。
2. 揉腰功：双手自然下垂，挺直脊椎，轻轻摇晃腰部，逐渐加大摇晃的范围。
目的是舒缓腰部的紧张和不适。
3. 双手抬胸功：双手自然下垂，慢慢提起双手至胸前，感受胸部的舒展和呼吸的顺畅。
4. 弓箭步摇手功：左脚前进，右脚向后迈，保持下半身稳定，上半身向左右交替转动，以摆臂的形式把握呼吸。
5. 双手推掌功：平视前方，双手自然下垂，向前推掌，感受手臂和胸部的拉伸。
6. 左右搓手功：双手相对，左右交替搓手，注重舒展手指的过程和搓热手掌的感觉。
7. 蹲起功：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，慢慢下蹲至合适的姿势，再站起来。
重复多次，以锻炼腿部力量和改善循环系统功能。
8. 树立功：回到起始姿势，感受整个身体的放松与舒适。
五、八段锦气功的注意事项1. 坚持练习：八段锦气功需要长期坚持，才能体会到其疗效。
道家“种阳之法”每天按摩人体8大补阳大穴，打开身体大药库
道家“种阳之法”每天按摩人体8大补阳大穴，打开身体大药库人体的八大补阳要穴： 1、申脉穴体贴身寒多病者的纯阳大药。
在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。
2、照海穴告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴。
在内踝下有一个小坑，用力往下摁，并且神秘地告诉他：'摁的时候要闭嘴不能说话，等你感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去，否则就不灵了。
3、内关穴打开心结，养颜养心的美丽穴。
内关穴也很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。
这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。
长寿第一穴。
预防打嗝，是治打嗝灵验的奥秘。
青春不老的秘方，滋补大药。
4、外关穴瞬间恢复听力的'聪耳神穴'，急性腰扭伤有奇效，一个内关穴，一个外关穴，它们之间有什么微妙的联系吗？传统武术里还有一个很好的单操训练方法，叫做'双关并打'5、列缺穴专治落枕、偏头痛的随身医师，列缺穴很好找，在桡骨芭突上方，腕横纹上1.5寸。
取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。
6、后溪穴统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效，道家医学里是非常注重后溪穴的。
它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。
督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。
点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。
后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。
7、公孙穴摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴，痛经的女性，经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
公孙穴在人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。
中医保健调理阳虚体质的方法
中医保健调理阳虚体质的方法中医学认为，人体的阳气与阴气相对应，是维持身体平衡的重要因素。
阳虚体质是指人体阳气不足，导致身体虚弱、易感冒、畏寒等症状出现的体质类型。
为了调理阳虚体质，中医提供了一些有效的方法。
下面将介绍几种常见的中医保健调理阳虚体质的方法。
一、饮食调理饮食调理是中医调理阳虚体质的重要方法之一。
阳虚体质的人要多食用一些温热性的食物，如姜、葱、蒜、樱桃等。
此外，适量摄入一些温补食材，如羊肉、牛肉、狗肉、畜油等也有助于增强阳气。
煮粥时可以加入一些温补的中药材，如黄精、当归、枸杞等，可以起到温补阳气的作用。
二、穴位按摩穴位按摩是一种常用的中医调理阳虚体质的方法。
按摩合谷穴可以促进气血的运行，增强阳气的活动。
可以用拇指和食指捏按合谷穴，每次持续按摩2-3分钟，每天按摩2-3次。
此外，还可以按摩涌泉穴、三阴交穴、太溪穴等穴位，有助于调理阳虚体质。
三、草药调理中草药是中医调理阳虚体质的重要手段之一。
常用的温补中药有人参、黄芪、党参等，可以作为药膳煲汤的主要成分。
人参炖鸡汤、黄芪煮肉汤等都是适合阳虚体质的人群食用的温补草药食谱。
但需要注意的是，选择草药时要根据个体差异，尽量咨询中医师，并遵循适量使用，避免草药过量引发不良反应。
四、运动调理适量的运动对于调理阳虚体质也非常重要。
适当的运动可以促进血液循环，增强阳气的活动。
选取一些适合阳虚体质的运动方式，如散步、太极拳、五禽戏等，可以起到锻炼身体、提高阳气的作用。
但需要注意的是，运动强度不宜过大，避免过度消耗阳气，以免适得其反。
五、养生调理养生是中医调理阳虚体质的基本理念之一。
要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。
此外，要避免受寒，保暖措施要做好，尤其是手、足部宜保持温暖，穿袜子或者拿热水泡脚有助于驱寒保暖。
阳虚体质的人还要养成良好的情绪和心态，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
综上所述，中医保健调理阳虚体质的方法主要包括饮食调理、穴位按摩、草药调理、运动调理和养生调理等。
阳虚体质的经络穴位养生法则
阳虚体质的经络穴位养生法则经络穴位可以说是我们身体的天然药库，蕴含着人体强大的自我调整功能。
世界上许多国家都非常认可、接受针灸。
这种现象实际上契合了医学发展的潮流，人们逐渐认识到过度治疗、滥用药物、忽视甚至无意中抑制人体本身的自我调节功能，会使医学发展方向出现偏差。
而针灸恰恰有助于避免或减少上述情况。
遗憾的是，在我国，相对于中药，针灸始终处于次要地位。
在高等中医教育体系里也表现出重方药轻针灸的倾向，针灸专业学生录取分数一般都低于中医中药专业；正规中医院的内、外、妇、儿中医师只开方药而少用针灸，对于经络穴位的认识也较为肤浅，似乎针灸只是针灸医生的事情。
其实，经络、针灸最能够体现中国人的智慧，是中医皇冠上最为璀璨的宝石！针灸既可以治疗内、外、妇、儿各科疾病，更可以养生保健预防疾病，毫不逊色于方药。
步步为营的疾病防线应该是"天然良好的自然环境-健康生活方式-推拿-针灸-方药"。
到了方药就有"是药三分毒"、"药补（治）不如食补（治）"的说法了。
阳虚体质的经络养生以任脉、督脉、背部膀胱经为主。
任脉、督脉分别位于躯干的前后正中线。
任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位有很好的温阳作用，可以在三伏天或者三九天，尤其在阴历月末的晦日（晦日是指阴历每月的最后一天，即大月三十日、小月二十九日），就是最热或最冷的时候，选择1~2个穴位用艾条温灸，每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。
使用热敷或者神灯、频谱仪照射也可以。
如果有胃寒，可以用肚脐以上的中脘（属任脉），方法如上。
神阙穴用下述方法更好：备生姜一片，大小厚薄如一元硬币，少许盐和清艾绒（注意：要柔和纯净如棉，不可有杂质，否则烟大又易烫伤）。
用盐把肚脐填满，上放生姜片（布满针孔）。
将做好的圆锥形艾炷轻轻放在姜片上，点燃艾绒慢慢燃烧，烧完一炷再放一炷，一直到肚脐里的盐又黄又湿，感到犹如热水缓缓在腹中漫流，同时配合热水泡脚（泡至膝关节下）直至皮肤发红。
阳虚症的中医养生保健方法与技巧
阳虚症的中医养生保健方法与技巧阳虚，是中医学中一个常见的体质类型，指的是阴阳失衡导致的阳气不足。
阳虚症状包括畏寒、手足发凉、腰膝酸软、精力不济等。
为了改善阳虚症状，中医提供了许多养生保健方法与技巧。
本文将介绍一些有效的中医养生保健方法，帮助阳虚体质的人改善自身状况。
一、饮食调理饮食调理是改善阳虚体质的重要方法之一。
首先，要适当增加热量摄入，选择具有温热特性的食物，如姜、葱、大枣、羊肉等，有助于补充阳气。
同时，注重营养的均衡摄入，多食用富含维生素B、C、E 和微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、新鲜蔬菜和水果。
此外，少食寒凉和过于辛辣的食物，如冷饮、冰激凌等，以免伤害阳气。
二、穴位按摩中医认为，按摩阴阳交会穴可以调节阴阳平衡，有助于改善阳虚症状。
阴阳交会穴位位于足背部，当中点是脚背最高处凹陷处。
使用拇指按压该穴位可以舒缓寒冷感和疲劳感，促进气血运行。
每天按摩该穴位5-10分钟，有助于提升阳气。
三、温泉浸泡颇具疗效的温泉浸泡也是改善阳虚的有效方法之一。
温泉中的矿物质和微量元素对身体有益，可通过皮肤吸收，温暖身体，补充阳气。
此外，温泉还有助于促进血液循环和新陈代谢，缓解疲劳和风寒感。
如果没有温泉，也可以用温水泡脚，每天泡脚20-30分钟，有相似的效果。
四、适当运动适当的运动可以提高气血流通和阳气的生成。
推荐的运动方式包括散步、太极拳、气功等慢节奏的运动。
这些运动可以放松身心，活跃阳气，并有助于调节阴阳平衡。
不过要注意，阳虚体质的人需要注意避免过于剧烈和过度疲劳的运动，以免进一步损伤阳气。
五、情绪调节情绪的波动对于阴阳平衡有直接的影响。
调节情绪可以改善阳虚体质的状况。
中医建议保持情绪稳定，避免过度激动和忧虑有助于保持阴阳平衡。
适当的休息、放松、冥想等方法都有助于情绪调节，进而提升阳气。
六、养成良好的生活习惯良好的生活习惯也是维持阳虚体质平衡的重要因素。
保持规律的作息时间，睡眠充足，避免熬夜。
避免长时间处于寒冷和潮湿的环境中，适当增加室内温度。
正确按摩两个穴位可强壮阳气
正确按摩两个穴位可强壮阳气(图)腰眼和关元穴是男人很重要的壮阳穴位，正确按摩这两个穴位，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。
揉腰眼(资料图)强肾穴——腰眼男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩方法：自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。
它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。
每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
关元穴男科穴——关元对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。
前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。
”，古今都作为保健的要穴。
治疗病症：主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等；男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等；妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等；下焦病症，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
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阳虚体质的经络穴位养生法则
经络穴位可以说是我们身体的天然药库，蕴含着人体强大的自我调整功能。
世界上许多国家都非常认可、接受针灸。
这种现象实际上契合了医学发展的潮流，人们逐渐认识到过度治疗、滥用药物、忽视甚至无意中抑制人体本身的自我调节功能，会使医学发展方向出现偏差。
而针灸恰恰有助于避免或减少上述情况。
遗憾的是，在我国，相对于中药，针灸始终处于次要地位。
在高等中医教育体系里也表现出重方药轻针灸的倾向，针灸专业学生录取分数一般都低于中医中药专业；正规中医院的内、外、妇、儿中医师只开方药而少用针灸，对于经络穴位的认识也较为肤浅，似乎针灸只是针灸医生的事情。
其实，经络、针灸最能够体现中国人的智慧，是中医皇冠上最为璀璨的宝石！针灸既可以治疗内、外、妇、儿各科疾病，更可以养生保健预防疾病，毫不逊色于方药。
步步为营的疾病防线应该是"天然良好的自然环境-健康生活方式-推拿-针灸-方药"。
到了方药就有"是药三分毒"、"药补（治）不如食补（治）"的说法了。
阳虚体质的经络养生以任脉、督脉、背部膀胱经为主。
任脉、督脉分别位于躯干的前后正中线。
任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位有很好的温阳作用，可以在三伏天或者三九天，尤其在阴历月末的晦日（晦日是指阴历每月的最后一天，即大月三十日、小月二十九日），就是最热或最冷的时候，选择1~2个穴位用艾条温灸，每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。
使用热敷或者神灯、频谱仪照射也可以。
如果有胃寒，可以用肚脐以上的中脘（属任脉），方法如上。
神阙穴用下述方法更好：备生姜一片，大小厚薄如一元硬币，少许盐和清艾绒（注意：要柔和纯净如棉，不可有杂质，否则烟大又易烫伤）。
用盐把肚脐填满，上放生姜片（布满针孔）。
将做好的圆锥形艾炷轻轻放在姜片上，点燃艾绒慢慢燃烧，烧完一炷再放一炷，一直到肚脐里的盐又黄又湿，感到犹如热水缓缓在腹中漫流，同时配合热水泡脚（泡至膝关节下）直至皮肤发红。
这样做几次，可能晚上被窝也能暖热了，痛经减轻了，瘀血块少了，夜尿少了，脚也不怎么肿了，人会感到非常舒服，睡觉也会沉一些。
还有一种做法：肚脐里不放盐，就在上面放一片姜，用艾条灸，灸好以后，把姜片拿开，肚脐里会有黄黄的一兜姜汁。
督脉常用艾灸百会、命门。
百会主要用于阳虚体质的头痛眩晕，遇寒吹风则加重，精神萎靡不振；命门主要用于腰腿疼痛、性功能下降、夜尿多。
在三伏天可以做"天灸"。
天灸重在调节体质，尤其是气虚、阳虚体质。
比如哮喘、支气管炎、慢性鼻炎、慢性结肠炎、慢性胃炎、痛经等这些发生在阳虚、气虚体质基础上的慢性病、内科病、妇科病，都可以选择天灸改善身体，一般是连续做三年。
有的人灸后很有效，慢性病发作越来越轻、越来越少。
阳虚体质的针灸养生法来源：吴学峰
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在这篇文章里，我们按照体质特点、养生原则及针灸养生方法等几个方面进行论述，此外，除针灸的调理方法外，我们也列举了一系列需要配合的养生方法。
阳虚体质的针灸养生法的具体内容：
一、体质特点：形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。
其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。
二、养生原则：祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。
五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
三、针灸调理及配合养生方法：1、针灸调理方法：阳虚当然要壮阳了，临床上针灸壮阳的穴位有气海穴、关元穴、命门穴、足三里穴等，艾灸的方法肯定是可以壮阳的，所以一定要配合艾灸。
2、精神调养：中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
3、环境调摄：阳虚体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。
有人指出，若在夏季进行10--30次日光浴，每次15--20分钟所得的紫外线将能使用一年。
对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
4、加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行至少30分钟锻炼，具体项目因体力而定。
5、饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。