缺钙也会引起高血压
孕妇缺钙的表现和危害
孕妇缺钙的表现和危害妊娠时期的和生育过后的妇女，缺钙现象较为普遍。
不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉，而且在孕期都进行过多多少少的补钙，那么关于缺钙都有什么症状和危害呢？以下我们来介绍下孕妇缺钙的相关知识：孕产妇缺钙的普遍症状有：牙齿松动、腿脚抽筋、水肿、妊娠高血压、胎儿宫内发育迟缓、关节疼痛、无力、乳汁分泌不足、怕风怕冷，严重的会引起全身关节疼痛，产后骨质疏松。
但因为血检报告显示血钙含量正常，许多准妈妈就认为自己并不缺钙，其实进一步的骨密度检查后会发现她们的骨量明显减少，严重的已经表现为骨质疏松。
孕产期适量补充钙剂可以预防这些情况的发生，北京杰睿影像科技专家提醒孕龄女性，怀孕前最好来做个骨密度测定，做好补钙准备。
孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
孕妇缺钙危害严重钙是点燃细胞活力的火焰，钙是延续生命进程的使者。
如果没有钙，就不会有生命的产生。
在精子与卵子碰撞的刹那，起决定性因素的就是钙。
如果钙摄入不足，精子的活力会大大减弱。
对于没有“活力”的精子，卵子连碰都不碰。
而卵子如果缺钙，再活力四射的精子也会与其擦肩而过。
许多为不孕煞费苦心的男女，恰恰缺了补充足够的钙这一必备功课。
对于孕妈咪而言，能够促进分娩的钙同样扮演着主要角色。
许多妊娠并发症都是钙浓度差的影响人体内钾、钠、氯的浓度差只有1倍至数10倍不等，唯有钙的浓度差是万分之一，隔着一层细胞膜，细胞内为1，细胞外为1万。
这万分之一倍数的精确比例一旦被破坏，人就会生病甚至死亡。
要维持细胞内外1/万比例的精确天平，唯一的途径就是将钙补足。
而钙是外源性物质，用掉一个就消耗一个。
体内不能合成，需要源源不断地从体外补充，女性怀孕后，钙的消耗增加，许多妊娠并发症的肆疟其实都与钙代谢失衡有关。
如果孕妈咪本身摄钙不足，就会从自己的骨骼中取出钙来喂饱胎儿。
当甲状旁腺分泌的甲状旁腺激素从骨库中紧急取钙时，由于骨骼中的钙含量远远高于血液，往往一取就会超出过多。
高血压与饮食中的钙摄入
高血压与饮食中的钙摄入高血压是一种常见的慢性疾病，世界各地的人们都面临着这个健康问题。
据统计，全球约有10亿人患有高血压。
高血压会增加心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。
专家研究发现，饮食中的钙摄入与高血压的发展有着密切的关系。
因此，本文将研究高血压与饮食中的钙摄入之间的联结，并提供一些建议来帮助控制血压和改善饮食。
钙是人体必需的重要矿物质之一，它在骨骼健康和功能方面发挥着至关重要的作用。
此外，钙还参与了正常神经传导、肌肉收缩和血液凝块等多种重要生理功能。
虽然大多数人对钙的需求量比较了解，但很少有人知道高血压与钙的关系。
研究表明，饮食中缺乏钙可能与高血压的发展相关。
一项对成人男性和女性的研究显示，缺乏钙的摄入会增加患高血压的风险。
在另一项对冲突地区不同地方饮食习惯的研究中，发现摄入足够的钙可以在一定程度上降低血压。
此外，还有研究发现，饮食中的钙摄入量越高，血压就越低。
那么，为什么钙能够影响血压呢？研究者认为，这与钙对血管壁的影响有关。
钙能够通过一系列生物化学反应，促使血管壁细胞的收缩和舒张，从而调整血压。
另外，钙还能够帮助肾脏排泄钠，并减少血管内液体积，进而降低血压。
既然钙与高血压有关，我们应该如何增加饮食中的钙摄入量呢？以下是一些建议：1. 食用富含钙的食物：牛奶、酸奶、豆腐和奶酪都是钙的良好来源。
此外，坚果、鳕鱼、虾和橙子等食物也富含钙。
2. 补充钙剂：如果你的饮食中无法摄取足够的钙，可以考虑补充钙剂。
但是，补充钙剂前最好咨询医生的建议。
3. 多晒太阳：阳光可以帮助身体合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收。
适量晒太阳可以提高钙的利用率。
4. 饮食均衡：除了钙，还应确保饮食中其他重要营养素的均衡摄入。
维持一个全面的饮食有助于维持血压的稳定。
虽然饮食中的钙摄入能够帮助我们降低高血压的风险，但也需要注意适量摄入钙。
过量摄入钙可能会导致结石形成或其他健康问题。
因此，在增加饮食中的钙摄入时，需要注意合理搭配以避免副作用。
老年人缺钙对身体的危害
老年人缺钙对身体的危害1、缺钙可使神经兴奋，造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。
2、骨质疏松。
缺钙使得骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松，易引起骨折。
3、钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病。
4、由于体内钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉硬化，继发冠心病及脑血管疾病等。
5、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。
1、牛奶半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。
而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
2、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。
雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
3、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。
并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
除此以外，鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。
干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。
500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
另外，专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。
而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。
菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。
但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
老年人补钙注意事项老年人补钙要注意食物的搭配，老年人身体机能下降，对食物的钙已经明显没有年轻人体质的好，钙的吸收也是大打折扣了。
所以老年人除了进行食补之外，建议再配合钙。
之。
缘片进行补钙，对预防老年人的骨质疏松和骨质增生有很好的效果，对老年人的健康都是有至关重要的作用!除了食补以外，老年人平时可多户外运动，晒晒太阳，这样对钙的吸收也是有很大的帮助的。
缺钙对各器官所受的影响让人吃惊
缺钙对各器官所的影响让人吃惊大部份人认为身体缺钙就是骨骼会有问题，事实上，钙不但是构成骨骼和牙齿的主要成分，也担负着维持人体正常循环、呼吸、神经反应等功能的重要作用。
所以缺钙不只影响骨骼，还会影响身体其他器官。
1.大脑缺钙缺钙可导致小儿易惊，睡中后脑杓出汗、咬嘴唇、易哭、枕秃、出现反应迟钝、多动、学习困难等问题。
成人缺钙则可能导致精神不稳定、做梦、易醒、磨牙、睡眠质量变差。
2.牙齿缺钙小儿可表现为出牙晚，大人则容易因缺钙出现牙齿排列稀疏、上下牙不对缝、咬合不正、牙齿松动、过早脱落等问题。
3.心脏缺钙心率失常，心慌，心悸，早博，冠心病发生。
4.气管缺钙喉软骨构成喉的支架，这是支撑气管的重要结构。
如果气管缺钙，会导致软骨的强度降低。
呼吸道感染时会使喘鸣声加重，还可能痉挛导致干咳无痰。
5.骨头缺钙人体骨骼是一个钙库，当食物中的钙含量不能满足身体需要时，身体就会自动从骨头里汲取钙。
这会导致骨头的含钙量降低，从而出现腿、腰椎、关节、颈椎疼痛等，老年人还容易骨质疏松，加剧骨折风险。
6.手缺钙不运动不热手心也出汗。
7.肠子缺钙纤维素够也照样便秘，肚子涨。
8.子宫缺钙痛经。
9.肌肉缺钙钙具有约束神经、肌肉活动的本领，当身体出现钙缺乏时，会引起抽筋等。
通常这种抽筋每次可持续几秒至几十秒，一天可出现1～20次不等。
10.中小动脉缺钙血管痉挛引起血压高，贫血、糖尿病，高血压、血友病，血液混浊，动脉硬化。
11、神经系统缺钙晕眩、癫痫病、柏金森氏症、失眠、精神病、脾气大、日常生活中各种动作都反应慢。
12、皮肤缺钙皮肤过敏，皮炎，皮质硬化，粉刺，黑斑、粗糙老化。
13、体质缺钙体液酸性化倾向，并发慢性病，抵抗能力减弱。
14、眼睛耳朵缺钙老花眼、近视眼、白内障、耳鸣、耳聋。
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。
最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。
奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
钙对健康的重要作用与补钙的好处
钙对健康的重要作用钙对人体至关重要，不但关系到骨骼健康，而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关。
随着人们对健康的日趋关注，很多人希望通过补钙来保护健康。
然而，当人们面对众多补钙品时，常感到难以选择．有的自称含钙量高，有的说吸收好，真让人不知如何是好。
事实上，选择补钙品的关键主要取决于两个方面，一是含钙量二是在肠道中的溶解度，因为钙溶解后才能被吸收。
补钙品的含钙量是指元素钙的含量，而不是钙化合物的含量。
目前，在有补钙作用的保健食品中，一部分产品的含钙量不足，钙值大大低于产品标准值．还有一些标明的是钙化合物含量，而不是元素钙含量，所以看似含钙量很高，实际并非如此。
因此，在选择补钙品时，应追究其含元素钙的量到底有多少。
影响补钙效果的另一个关键，是补钙品在肠道中的溶解度。
钙化台物只有在肠道内呈溶解状态，即不被其他物质结合或沉淀的情况下，才能被吸收，否则就从肠道直接排出。
以下几种因素，可影响钙在肠道内的溶解度，并进而影响钙的吸收。
(1)膳食组成膳食中过多的膳食纤维，如存在于菠菜、苋菜、笋类等植物中的草酸，可以与钙结合成难溶解的钙盐，阻碍钙的吸收。
膳食中过多的脂肪或脂肪消化不良时，也可使钙吸收减少。
(2)维生素D的参与维生素D3可以作用于小肠粘膜细胞，促进钙结合蛋白的合成，而钙结合蛋白可以与钙结合成一种可溶性复合物，加速钙的吸收。
体内维生素D3的合成，大部分来自体内，即在室外紫外线的照射下，人体皮肤中维生素D前体物可合成维生素D，再经肝脏和肾脏中酶的活化，成为具有活性的维生素D3。
维生素D3对钙的吸收是不可或缺的，任何钙的吸收都依赖维生素D3。
(3)其他因素蛋白质、乳糖、某些氨基酸等，可以与钙整合形成低分子量的可溶性络合物，也有利于钙的吸收。
乳糖经肠道细菌的作用后酵解产酸，使肠腔处于酸性状态，钙呈离子状态，容易被吸收。
酪蛋白磷酸肽(CPP)是一种能提高钙溶解度的营养物质，添加到钙剂中，可增加钙的吸收。
影响人体对钙吸收的因素，除了上述影响钙化台物溶解度的因素外，还与人体需钙量和补钙量有很大关系。
钙
钙百科名片钙是一种金属元素，符号Ca，银白色晶体。
动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。
可用于合金的脱氧剂、油类的脱水剂、冶金的还原剂、铁和铁合金的脱硫与脱碳剂以及电子管中的吸气剂等。
它的化合物在工业上、建筑工程上和医药上用途很大。
目录[隐藏]元素简介发现过程元素描述元素来源元素用途元素辅助资料营养价值人体中的钙元素简介发现过程元素描述元素来源元素用途元素辅助资料营养价值人体中的钙∙人体缺钙会引起哪些疾病？∙科学补钙∙补钙合理有十大妙处∙靠奶补钙过于单一∙钙过量表现∙植物中的钙[编辑本段]元素简介【中文名称】钙【中文读音】gài新生元乳钙上海伽蓝生物科技【英文名称】calcium【结构或分子式】（Ca2+）【相对分子量或原子量】40.078【密度】1.55【熔点】1115 K(842 °C, 1548 °F)【沸点】1757 K(1484 °C, 2703 °F)【氧化态】：Main Ca+2Other【性状】银白色金属，质软。
莫氏硬度：1.75【溶解情况】溶于酸，常温下与水发生剧烈反应，生成氢氧化钙、氢气，氢氧化钙微溶于水。
Ca+2H2O====Ca(OH)2+H2↑【用途】用作合金的脱氧剂、油类的脱水剂、冶金的还原剂、铁和铁合金的脱硫与脱碳剂以及电子管中的吸气剂等。
【制备或来源】金属钙可由电解熔融的氯化钙而制得。
也可用金属铝在真空和高温下还原石灰，再经精馏而得。
【其他】原子体积:(立方厘米/摩尔)25.9元素在太阳中的含量:(ppm) (ppm是浓度单位,1ppm表示1单位溶剂中含有百万分之一单位的溶质)70元素在海水中的含量:(ppm)390地壳中含量：（ppm）41000电离能(kJ /mol)M - M+ 589.7M+ - M2+ 1145M2+ - M3+ 4910M3+ - M4+ 6474M4+ - M5+ 8144M5+ - M6+ 10496M6+ - M7+ 12320M7+ - M8+ 14207M8+ - M9+ 18191M9+ - M10+ 20385晶胞参数：a = 558.84 pmb = 558.84 pmc = 558.84 pmα = 90°β = 90°γ = 90°原子序数：20，原子量40.078，化合价+2。
缺钙对生物生长过程的影响及其生化机制研究
缺钙对生物生长过程的影响及其生化机制研究钙是人体、动植物体内一个不可或缺的元素，对于生物生长过程起着重要作用。
缺钙会导致多种健康问题，包括骨退化、肌肉痉挛和神经系统紊乱。
其对于植物生长发育也有着重要的作用，缺钙常常会导致植物叶片变黄萎蔫，生长缓慢，每年作物收成也会受到影响。
一、缺钙导致的生物生长受阻1. 人体钙是人体体内含量最高的矿物质之一，是建造骨骼和牙齿的关键组成部分。
此外，钙还起到控制神经和肌肉功能的作用。
缺钙很容易导致骨骼疏松，而这会使骨头更容易折断和受伤。
缺钙还可能引起花粉症、高胆固醇、高血压等健康问题。
2. 植物植物的正常生长发育需要充分的营养和一定的环境条件。
缺钙常常会导致植物叶片变黄萎蔫，甚至导致叶片干枯掉落，生长缓慢。
如果长期缺钙，容易出现影响作物收成的问题。
二、缺钙的生化机制缺钙导致的健康问题和生长缓慢，是由于钙离子在细胞内的运动受到了影响。
钙离子参与调控多种生理功能，如细胞的分裂和分化、蛋白质合成、骨骼形成等。
当体内钙离子缺乏时，细胞的正常代谢和生长不能正常进行。
三、预防缺钙为了防止缺钙导致的问题，我们需要在饮食和生活习惯上进行调整。
在饮食上增加含钙食物，如蔬菜、奶制品、鱼类等。
此外，在日常生活中也应该注重运动，增加体力和骨密度。
结论综上所述，钙对生物的生长、发育和健康都是不可或缺的。
缺钙会影响人体骨骼健康，导致植物生长缓慢，而这些问题都可以通过措施进行预防和改善。
因此，我们应该注意饮食和生活习惯，保证体内的钙离子充足，以维持身体健康和生长发育。
《钙片知识手册》word版
钙片手册一、什么是钙？——“”功不可没1、促进骨骼和牙齿生长骨骼和牙齿中所含的钙量，占体内钙总量的99%。
只有维持正常生理水平的钙浓度（医学称钙代谢的平衡），才能保证骨骼和牙齿的正常发育。
一旦钙质不足，骨骼不仅生长速度减慢，而且变得易碎、不够坚固，成年后还因此易患骨质疏松症；缺钙还会影响牙齿及牙龈的健康发育，宝宝不仅出牙晚，并且会增大日后患蛀牙的可能性。
2、调节生理过程钙在人体生理代谢中，担负着信使的重任，几乎参与所有细胞活动，如调节神经、肌肉正常兴奋性，催化多种生化反应，降低毛细血管通透性，改善微循环，参与凝血过程，维持细胞膜功能等作用。
二、为什么补钙——中国居民钙流失严重孩子生长发育需要补钙，女人挺拔身姿需要补钙，孕期妈妈自己和宝宝营养需要钙，中老年人预防骨质疏松需要补钙。
补钙就像存钱，35岁左右之前积极补钙，之后合理支取。
倘若年轻时储备不足，势必影响日后所需，严重影响骨骼健康，甚至引发骨质疏松！想为骨骼健康打下好的基础，就要每天合理补钙！孩子：4-10岁也是孩子骨骼发育的关键期，这个时间段孩子长得快，骨骼对钙的需求也大。
除了日常膳食和加强锻炼外，补充充足的钙质和健骨营养素能帮助他们骨骼正常发育。
孕妇：想要诞下一个健康的宝宝，孕产期妈妈补钙尤为关键。
中国营养学会推荐孕妇和乳母的每日钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右。
因此，孕产期妈妈需要额外补钙，尤其应选择纯净的钙源，以满足自身及宝宝发育的需求。
老年人：绝经后的女性，钙流失加剧，容易造成骨质疏松症，严重者甚至引发其他疾病。
绝经后妇女坚持补充钙制剂，还有助于降低体脂堆积，减轻体重，从而有利预防心血管疾病、糖尿病的发生，让身体更硬朗。
三、缺钙的害处及补钙的益处四、补钙小知识1、婴幼儿需要补钙吗？婴幼儿期，尤其是婴儿期是生长发育最迅速的时期。
婴幼儿时期对钙的需要量非常大，但是婴幼儿消化功能尚不完善，可吃的食品受限，因而限制了婴幼儿从食物中获取足够的钙。
钙的八大作用
缺钙会导致骨质疏松，其实钙的作用很多，现代科学说，钙有八大作用。
钙的第一个作用是维持膜的弹性。
人体中有很多被叫做“膜”的东西，比如眼睛上的虹膜、耳朵里的鼓膜、关节上的滑膜、骨头外层的骨膜，所有的内脏外面都有一层膜包着，所有的膜都应该有很强的弹性，如果缺乏了钙，弹性会减弱，带来各种病。
钙的第二个作用是维持神经系统正常。
缺钙会导致神经细胞异常亢奋，比如神经性的偏头疼，更年期妇女的偏头疼，很多是缺钙引起的。
很多人做噩梦，中间醒了，再睡着以后还能接着前面的梦境继续往下做，有严重的甚至可以连续几天做一个连续剧一样的梦，第二天早上记得非常清楚，这也是严重缺钙，损伤了神经系统的表现。
那么女性的更年期，从中医的观点来看更是跟肾虚息息相关了。
钙的第三个作用是强化神经系统的传导功能。
当然，神经传导慢还牵扯到很多营养素，比方说维生素B族、活性酶，不光是钙，但是钙是主要原因之一。
钙的第四个作用是参与血液凝固。
钙是血小板的组成成分，缺钙会导致人血小板偏低，很多女人到了四十来岁会出现一个情况，月经来的时候量特别大，持续时间长，更年期前后，女人容易缺钙，缺钙就导致出血不止。
用药物治病要讲究药理药性，讲究恰到好处，但是营养不是，有多少血浆，需要生产多少血小板，是有一定比例的，血小板够了就不生产了，有多少钙也不再生产了，它会参与到其它的地方，参与身体的建设当中去，所以不需要担心钙多了以后会导致血粘稠、血栓的问题。
当然过量的补钙也有害处，血钙高了，身体要把它排出去，会增加肾脏负担，容易形成肾结石、尿路结石，但是不会影响到血脂。
相反的，缺钙也会使血液粘稠度增加，因为钙也是血液和肝脏当中分解垃圾、毒素的一些活性酶的合成材料，因为缺钙引起高血脂高血压的人并不多，但是确实有。
钙的第五个作用是调节毛细血管和细胞壁的通透性，促进细胞新陈代谢。
细胞内外的物质交换是靠钙来完成的，沟通细胞内外，调节细胞壁的通透性，这个功能至关重要。
缺钙会导致很多器官的衰竭和老化，糖尿病也和这个机制有非常大的关系。
钙与疾病的关系
钙与疾病的关系只有细胞内外的含钙比例保持在1：10000时，人体细胞才能正确地发挥功能。
这个比例一旦发生失调，细胞就无法进行正常的工作。
细胞内钙含量增加，如果发生在脑部，会引起脑细胞病变，而发生老年痴呆症；如果发生在血管，则会引起血管硬化，高血压，心脏病，糖尿病，甚至癌症。
一般结石病，骨质疏松，骨质增生都是“钙逆论”的后果。
40%的人患有高血压，都是由于缺钙引起的。
据不完全统计，人类50多种疾病可能与缺钙有关。
骨质增生长期缺钙，而引发骨钙大量溶解到血液，部分钙杂质沉积在局部关节部位，导致骨质增生，使椎间隙变窄，引发椎突出关节及椎板重叠，软骨磨损。
肩周炎发生低血钙时，钙质从骨骼中释出，进入平滑肌细胞时，造成平滑肌收缩或痉挛，产生疼痛及肩关节活动障碍。
龋齿钙是构成牙釉质和牙骨质的主要成分，龋齿会造成牙齿硬组织脱钙，软组织崩解，形成龋洞而感染牙髓，人体缺钙就会加快这一过程。
糖尿病人体严重缺钙会导致胰岛素分泌绝对和相对不足，从而加重糖尿病病情。
持续性高血糖会造成排尿增多，使大量钙质随尿排出，引起血钙降低，进而加速骨钙析出，出现骨质疏松。
骨质疏松的糖尿病患者约占糖尿患者的60%左右，钙缺乏是糖尿病并发症之一。
肥胖症内分泌紊乱造成的低血钙是肥胖症发生的因素之一。
低血钙易刺激下丘脑调节摄食活动的神经核，使人总有饥饿感，引发进食过多，导致肥胖症。
动脉粥样硬化自骨骼中游离出来的钙离子沉积在血管壁上，促进动脉粥样硬化的发生。
另外，高血压，高脂血症也会引起钙离子进入细胞增多，引起细胞坏死，血小板及巨嗜细胞集中而引起动脉粥样硬化，导致动脉内胆固醇增加，增加钙盐沉积。
高血压钙摄取量与高血压发病呈反比关系。
钙缺乏会促进血压的升高，钙调节激素直接控制血清钙的水平，同时间接地起着血压调节作用。
缺钙可使机体血压升高，而高钙饮食能起到降压的作用。
心脏病钙除了通过降低血压来保护心脏外，还可以帮助降低血中胆固醇，特别是降低危害最大的低密度脂蛋白胆固醇，从而达到保护心脏的作用。
补钙与身体健康的十种关系
补钙与身体健康的十种关系“钙”问题不是个单纯的“骨头”问题，“补钙”这掷地有声的两个字也不仅仅是个口号，把以下的最新资讯COPY 进大脑，你会发现“钙”与你身体各个系统原来都密切相关……大脑钙VS情绪钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质。
充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，使人保持镇静。
缺钙则使人烦躁、情绪不稳。
血管钙VS血压人体缺钙会刺激产生导致高血压的多肽物质，日摄入量少于300mg者与达到正常摄入量者相比，高血压的发病率要高2～3倍。
眼睛钙VS视力钙参与视神经的生理活动，还使眼球充满弹性。
钙摄入不足则眼肌收缩功能受到影响，眼睛容易紧张、疲劳、视力下降。
淋巴液钙VS免疫力钙能激活淋巴液中的免疫细胞，改善其吞噬能力，同时促进血液中的免疫球蛋白合成，增强人体免疫力，抑制有害细菌繁殖。
消化系统钙VS消化能力钙激活人体内的脂肪酶、淀粉酶等多种消化酶，改善其消化蛋白质、脂肪、碳水化合物的能力。
钙摄入不足容易导致消化不良、食欲降低。
肝脏钙VS排毒能力肝脏是重要的解毒器官，各种毒素都在肝细胞的作用下变成无毒或低毒物质。
钙是参与肝细胞修复的重要元素，对保护肝脏的排毒功能十分重要。
若摄入不足，不仅排毒不充分，肝脏健康也会受到影响。
内分泌腺钙VS激素分泌内分泌腺分泌激素要靠钙来传递信息，钙不足则内分泌失衡，不仅影响肤色肤质、诱发失眠多梦，还可能导致性功能低下。
皮肤钙VS皮肤弹性钙对维持皮肤细胞膜的完整非常重要。
当体液中钙离子浓度下降时，细胞膜通透性增加，使皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，甚至引起皮肤瘙痒、水肿。
肌肉钙VS肌肉力量钙参与肌纤维运动，缺钙则肌肉力量不足，不仅运动时容易拉伤、运动后也常常感到酸痛。
同时，钙浓度不足时肌肉的兴奋性会增高，进而出现自发性收缩，甚至严重到抽筋。
脂肪钙VS脂肪代谢钙与脂肪代谢有潜在关系，具有抑制“储存脂肪激素”的作用。
因此钙的多少决定了能量是燃烧释放，还是以脂肪形式储存。
钙与各个疾病的关系
钙与各个疾病的关系 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】钙与各个疾病的关系钙，是我们人体需求量最大的宏量的微量元素，缺乏它会引发诸多的疾病，请耐心阅读和您息息相关的健康知识。
有一句顺口溜说的非常形象：“男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快，小孩缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏！”1. 缺钙会引起哪些疾病世界卫生组织（WHO）统计分析表明：人类135种基础疾病中有106种与缺钙有关。
像骨质疏松与骨质增生，高血压，动脉硬化，和心脏血管病，老年痴呆症，糖尿病，各种结石病，各种过敏性疾病，肝脏疾病，肾病综合症，性功能障碍，经前综合症以及一些癌症等。
2. 什么被称作垃圾钙垃圾钙对人体有什么害处从骨骼中迁徙出来的钙，不是纯净的钙，它含有骨浆，胆固醇等多种杂质，在它中和体液中的酸性物质改善人体内环境的PH后，便形成了“垃圾钙”。
3. 垃圾钙有四大害处（1）这些垃圾钙想再回到骨骼中去，却被骨骼拒之门外，因而滞留在骨关节处，形成骨质增生。
（2）这些垃圾钙象流窜犯一样，会沉积在血管壁上，使动脉硬化。
足动脉硬化的主要因素之一。
（3）垃圾钙会渗透到细胞内，使细胞老化，功能低下。
这种现象被科学界称“钙逆沦”。
（4）垃圾钙也会沉积到胆囊，肾盂内，引起胆结石。
4. 什么叫做“养骨”在医学上，钙进入血液叫钙的吸收，钙转化为骨骼叫做转化，又称养骨。
养生先养骨，钙的有效利用，最重要的是在于能否养骨。
5. 神经系统有哪些作用钙作为人体的第二信使，调节神经递质释放的速度和水平，直接参与信息传递，在神经的传导作用中起主导作用。
当缺钙时，会使我们的神经紧张，脾气急躁，甚至性情偏执，也会得失眠症，钙对人有安慰和镇定作用。
一个17岁的男孩因缺乏钙，脾气特别暴躁，他吃了足量的钙以后，他母亲感动地说：“谢谢你，使我的儿子恢复了人性”。
对于更年期的人，可镇静大脑，稳定情绪，对于老年人可以激活脑细胞，延缓或防止脑痴呆。
成人缺钙主要有哪些症状
成人缺钙主要有哪些症状
成人缺钙主要有哪些症状 1.青少年由于生长比较快,如果在饮食中摄入的钙量不足,很容易发生缺钙的现象,在缺钙后,会出现腿痛,抽筋,龋齿,上课注意力不集中,容易烦躁等现象。
在及时补充钙剂后,这些症状会慢慢好转。
2.青中年人在缺钙后,会出现身体疲倦,抽筋,腰背疼痛,容易感冒,浑身乏力等症状。
当出现上述症状后,最好到医院检查一下,以确定是否由缺钙所引起的。
3.正处于孕期的妇女,很容易出现缺钙现象,如果没有及时补充,由于胎儿不能从母体摄入足够的钙元素,还有可能会导致胎儿在分娩后出现缺钙现象。
孕期妇女如果出现腿抽筋,浑身乏力,腰酸背痛,牙齿松动等情况时,应该考虑到可能是由于缺钙所造成的。
4.正处于哺乳期的妇女,在缺钙后,可能会出现乳汁分泌减少,高血压,头晕,腰背酸痛,容易抽筋等症状。
当出现以上症状的时候,最好及时到医院进行化验检查,以确定是否是由缺钙所引起的。
5.对于上了年龄的人来说,在缺钙后,会出现腰背酸痛,全身无力,烦躁容易发怒,腰椎疼痛,颈椎疼痛,牙齿松动容易脱落,皮肤瘙痒等症状。
对于上了年纪的人来说,在缺钙后,很容易发生骨质疏松现象,一旦发生骨质疏松,在摔跤后,很容易出现骨折。
6.当确诊为缺钙后,如果症状较轻,通常在服用补钙的药物后,血钙水平会慢慢恢复症状。
而对于症状较为严重的人来说,可以通过输液补充钙剂以便迅速缓解缺钙症状。
钙对血压的影响机制
钙对血压的影响及其机制
2003年美国第三次国家健康和营养调查研究的数据对17030例20岁以上的人群进行了分析，发现钙摄入量与年龄相关性收缩期高血压呈负相关关(P<o．01)，进一步分析发现，高钙摄入人群比低钙摄入人群发生年龄相关性单纯收缩期高血压的风险明显降低P<o．001).
其实，当人体钙摄入不足时，l，25(OH)2-D3水平升高，促进血管平滑肌细胞钙内流，导致血管收缩、外围血管阻力加大和血压增高。
增加膳食钙能够抑制钙调节激素的水平，纠正了这一过程，从而实现血压的调节。
值得一提的是，膳食钙对高血压患者的保护效果似乎只限于盐敏感性高血压(SSH)患者，而对盐不敏感者不起作用，这是因为后者细胞内的Ca2+增加仅仅是通过细胞内钙离子储存库的大量释放造成的。
有实验显示，当摄入足够量钙离子时，SSH 患者的肾脏钙离子排泄量比血压正常者及盐不敏感高血压患者高2倍，因此可以认为，增加膳食钙摄入可以减少钙流失，预防l，25(OH)2-D3增加和血压升高。
在一项随机双盲研究中，补钙组舒张压下降明显，而收缩压的变化不明显。
按不同的基础钙摄入量分亚组后发现，原先钙摄入量最低的血压改善最为明显，基础钙摄入量良好者血压变化最少。
目前倾向于这样一个观点，即给特定人群如低钙摄入人群，生长发育期的青少年，妊娠期的妇女及其他～些特定遗传背景的人群(如黑人)
补充钙剂有利于降低血压。
缺钙也会血压高
缺钙也会血压高
很多原因可以引起高血压，近来医学研究发现，缺钙也会引起高血压。
研究人员在调查中发现，每日膳食中钙含量少于0.5克的孕妇，与食钙量大于1克的孕妇相比，前者高血压的发病率比后者高10～20倍。
对一般人群而言，每日食钙量小于300毫克者，高血压的发病率是每日食钙量大于1200毫克者的2～3倍。
流行病学也证实，人群平均每日钙摄入量与血压水平呈显著负相关，也就是说，摄入钙量多者血压反而低，摄入钙量少者则血压升高。
人群每日平均摄钙量每增加100毫克，平均收缩压可下降0.3千帕（2.5mmHg），舒张压可下降0.17千帕（1.3mmHg），因此，钙吸收减少是高血压的发病原因之一。
缺钙为什么能引起血压升高呢？目前认为，可能由如下机制所致：①钙的膜稳定作用。
钙结合在细胞膜上可降低细胞膜通透性，提高兴奋阈，使血管平滑肌松弛。
②钙自身可阻断钙通道，使细胞外的钙离子不能进入细胞内。
③高钙可对抗高钠所致的尿钾排泄增加，而钾离子对稳定细胞膜起重要作用。
维持足够的高钙摄入，可抵抗高钠的有害作用。
④有学者认为，40％的血压升高与甲状旁腺有关。
甲状旁腺可产生一种耐高热的多肽物质，这是引起高血压的罪魁祸首，称为“致高血压因子”。
致高血压因子的产生受低钙饮食刺激，而高钙饮食可抑制其产生。
既然膳食中钙不足可促使血压升高，那么，就应及早注意饮食中钙的供应和吸收，这对防治高血压是有益的。
日常饮食中含钙较多的食物有：大豆及豆制品，奶及奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等。
孕期补钙对妊娠高血压影响临床观察论文
孕期补钙对妊娠高血压影响的临床观察【摘要】目的：观察孕期补钙对妊娠期高血压的影响。
方法：回顾性分析2008年-2013年我院门诊初孕妇，选择孕16周以上经过预筛查平均动脉压（map）≥85 mmhg、血清钙降低有高危倾向的166例，其中86例采用口服维d钙咀嚼片（观察组），80例不用钙剂（对照组），比较两组孕38周血钙水平、一般缺钙症状、妊娠期高血压、胎儿生长发育受限差别。
结果：观察组血清钙离子水平明显高于对照组，且妊娠期缺钙一般临床表现、高血压发病、胎儿生长发育受限的比例明显低于对照组，差异有统计学意义（p<0.05）。
结论：孕期预防性补钙，对预防缺钙一般临床表现、高血压发病、胎儿生长发育受限有一定的疗效。
【关键词】孕期补钙；妊娠高血压；临床观察【中图分类号】r71 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2013）05-0449-02正常孕妇由于妊娠期胎儿生长发育的需要，加之孕妇母体血容量上升，肾小球对钙的过滤增加，雌激素对骨钙重吸收的抑制，孕期血钙水平下降[1]，孕妇钙摄入不足引发的常见症状，例如腓肠肌痉挛、骨质疏松、腰腿痛等研究较为深入，但目前有关孕期补钙对妊娠期高血压影响的报道尚不多见，因此本研究考察了186例血清钙降低有高危倾向的孕妇，研究补充钙剂对妊娠期高血压疾病发生率影响。
1 研究方法1.1研究被试的选择选择2008年1月1日以后，在我院产科门诊产前检查的孕妇（末次月经准确），孕早期建立围产保健手册，已孕16周，单活胎，年龄22～35周岁，无其他妊娠并发症及内科合并症等，无不良饮食习惯，map≥85mmhg，血清钙偏低的孕妇168例，随机分为治疗组88例和对照80例。
1.2被试分组及给药观察组服用葡萄糖酸钙口服溶液（10～20 ml/次，3次/日。
孕 16～24周开始口服至生产前），对照组孕妇未服用任何钙剂。
1.3观察指标（1）补钙对孕妇38周血清钙水平的影响。
（2）补钙对孕妇一般缺钙症状的影响：腓肠肌痉挛、牙齿松动、关节疼痛、腰脊疼痛。
人体缺钙对健康有什么影响1
人体缺钙对健康有什么影响1、钙是什么物质？钙是一种金属，他在元素周期表上排第20位。
钙遇火极易燃烧，遇水能够溶解，平常很难见到他的真面目，一般以化合物的形式出现。
2、为什么说“钙是人体生命之本”？钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。
所以说“钙是人体生命之本”。
3、钙在体内是如何保持平衡的？正常的情况下成人体内含钙约为1200克，其中约99％存在于骨骼和牙齿中，主要以羟磷灰石结晶的形式存在，维持骨和牙齿具有坚硬的结构和支架，另外约1％的钙常以游离和结合状态存在于软组织细胞外液及血液中，发挥重要的调节生理功能作用，统称为混溶钙池。
混溶钙池与骨骼中的钙维持着动态平衡，即骨中的钙不断地从破骨细胞中释放出进入混溶钙池，保证血浆钙的浓度维持恒定；而混溶钙池中的钙又不断沉积于成骨细胞。
这种钙的更新，成年人每日约为700毫克，钙的更新速度随着年龄的增长而减慢，幼儿的骨骼每1－2年更新一次，成年人的骨骼约10－12年才能更新一次。
男性约18岁以后，骨的长度开始稳定，女性更早一些，身高的发育速度逐渐停止，但骨质的密度仍继续增长数年。
通常在35岁以后，骨骼中的钙等无机物质的含量逐渐减少，如不充分补充钙等物质，可能出现钙缺乏引起的包括骨质疏松在内的严重疾病等现象，女性重于男性。
对于人的一生来说钙都是不能缺少的。
4、钙在人体中有什么作用？骨骼和牙齿中大量的钙，是构成机体组织的主要成分，并使骨骼有一定的硬度，起着支撑身体的作用。
血液中的钙，具有维持脑及心脏功能正常，负担所有正常细胞生理状况的调节及分泌激素、凝固血液等作用，细胞没有钙便不能生存。
钙在人体中的作用如下：（1）维持细胞的生存和功能。
细胞分裂繁殖，数目渐增，与单细胞渐渐改变功能，都需要钙的参加。
钙自细胞外进入，唤醒细胞开始工作，否则细胞一直保持睡眠状态。
高血压的原因【医学养生常识】
高血压的原因文章导读随着现代科学技术在不断的发展，人们的生活水平也很到了很好的提高。
但是随之而来的一些富贵病的发病率也在不断的提高，可能人些不以理解什么是富贵病，其实我们所以说的富贵病主要是指因为生活富裕，吃得好，营养过剩，活动量减少的疾病，如便秘、肥胖、高血压等。
在日常生活中，我们都喜欢将肥胖和高血压联系起来，其实这种说法是没有错的，但是他并不全面，引起高血压的原因很多，肥胖是其中的一个原因，下面，针对高血压的病因我们来详细的了解一下。
1，肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。
太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。
2，血液干涸造成的高压。
建议要科学饮水，因为水的硬度与高血压的发生有密切的联系。
硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3，脑血管疾病引起的。
应注意加强体力和体育锻炼。
身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。
对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。
4，肾脏疾病引起的。
如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，也多伴血压升高。
一般患者早期症状多较轻微，主要表现发育迟缓，面色苍白，消瘦等，随着病情发展，可发生严重肾性高血压。
此外，急慢性肾小球肾炎也常有高血压症状。
5，心脏方面的先天及后天的缺失6，摄入食盐多者，高血压发病率高。
建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。
高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、。
缺钙与高血压
下降 ０３ Ｐ （． ． ａ２５ ｋ ｍｍＨｇ ，舒张压水平可下降 ０ 食 可抑南 其产生。 ） ． Ｕ １ｋ ａ１ ｍｍＨ ） 因此 ，研究人员指出，钙吸 ７ Ｐ （． ３ ｇ 收减少是高血压的发病原因之一 。
由于近 ｌ年来研究证实 ， ０ 膳食中钙不足可促 使血压升高 ， 因此 ， 及早注意饮食中钙的供应和
能降低血压呢？ 目前认 为 ， 可能 由如下机ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ所致：
国外还有学者对 ５０ ８ 例高血压病 人和 ３ ０ ３ 例 吸收 ，对高血 压防治是有益 的。含钙较 多的食物
正常人进行观察 ， 让他们每 日服用超过正常规定 有大豆及豆制品 ， 奶及奶 制品 ， 、虾、 、 、 鱼 蟹 蛋
量 ８ ０ 克的钙 ，８ ０毫 周后发现高血压 患者收缩压 木耳 、紫菜 、雪里蕻等 ，这些食 品在 日常生活中 和舒 张压都有下降 ， 而正常人不变 。 补钙 为什么 均应注意适 当摄人 。
一
般人群调 查结果是 ， 日食钙量小于 ３ ０ 每 ０ 毫克 增加 ， 而钾离子对 稳定细胞 膜起 重要作用 。 维持
者， 高血 压的发病率 是每 日 食钙量大于 １０ 毫克 足够的高钙摄人 ，可抵抗高钠 的有害作 用。④有 ２０
者的 ２— ３ 。 国流行病 学也证实 ，人群平均 学者认 为 ， ０ 倍 我 ４ ％的 血压升高与 甲状旁腺有关。甲 每 日钙摄入量与血 压水平 呈显著 负相关 ， 也就是 状 旁腺可产 生一种耐高热的 多肽物 质 ， 是引起 这 说 ，日钙摄 人量 多者血压低 ，少者则反之 人群 高 血压的罪魁祸 首 ， 称为 “ 致高血压 因子 致 。“ 日均摄钙量每增加 １０ ０ 毫克 ， 平均收缩压水平可 高血 压因子”的产生受低钙饮食刺激 ， 而高钙饮
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缺钙也会引起高血压
导语：引起高血压的原因很多，但近年来科研人员发现，人体缺钙也会引起高血压。
据美国医学杂志报道，研究人员在调查中发现，每日食钙量少于0 5克
引起高血压的原因很多，但近年来科研人员发现，人体缺钙也会引起高血压。
据美国医学杂志报道，研究人员在调查中发现，每日食钙量少于0.5克的孕妇，与食钙量大于1克的孕妇相比，前者高血压的发病率高于后者10～20倍。
对一般人群调查结果是，每日食钙量小于300毫克者，高血压的发病率是每日食钙量大于1200毫克者2～3倍。
我国流行病学也证实，人群平均每日钙摄入量与血压水平呈显着负相关，也就是说，日钙摄入量多者血压低，少者则反之。
人群日均摄钙量每增加100毫克，平均收缩压水平可下降0.3kpa（2.5mmhg），舒张压水平可下降0.17kpa（1.3mmhg），因此，研究人员指出，钙吸收减少是高血压的发病原因之一。
国外还有学者对580例高血压病人和330例正常人进行观察，让他们每日服用超过正常规定量 800毫克的钙，8周后发现高血压患者收缩压和舒张压都有下降，而正常人不变。
那么，补钙为什么能降低血压呢？目前认为，可能由如下机制所致：
1.钙的膜稳定作用。
钙结合在细胞膜上可降低细胞膜通透性，提高兴奋阈，使血管平滑肌松弛。
2.钙自身可阻断钙通道，使细胞外的钙离子不能进入细胞内。
3.高钙可对抗高钠所致的尿钾排泄增加，而钾离子对稳定细胞膜起重要作用。
维持足够的高钙摄入，可抵抗高钠的有害作用。
4.有学者认为，40%的血压升高与甲状旁腺有关。
甲状旁腺可产生一种耐高热的多肽物质，这是引起高血压的罪魁祸首，称为“致高血压
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