七个会导致高血压的惊人因素
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目前美国约有7,800万成人患有高血压。一谈及高血压 的原因，很多人首先想到的是：高盐饮食、压力过大、酗 酒，这些的确是主要原因，但还有很多不明显的因素也能 使人患上高血压。
据《赫芬顿邮报》（Huffington Post）报导，芝加哥布 鲁姆心血管研究所（Bluhm Cardiovascular Institute）心脏 病学专家扬希（Clyde Yancy）说，随年龄增长，罹患高血压 几乎是不可避免的，人们一旦到了55岁就有百分之九十的机会 患上高血压。尽管这是不可逆的，但我们可以通过各种方法预 防或减轻高血压症状。首先应调整生活方式，包括减肥、锻练、 健康饮食等。
消费者应尽量购买不 含双酚A成分的产品， 少吃罐装食品，用玻璃 瓶、瓷器或不锈钢容器 代替塑料瓶来盛放热食 或液体。同时避免用微 波炉加热含有双酚A的 塑料食品容器，因为高 温下反覆使用将导致双 酚A被逐渐分解。
2.糖
吃太多糖也能导致血压升高。很多专 家认为糖对心脏的伤害比盐更大。最近 发表在医学杂志上的一些研究显示，治 疗高血压的饮食指南应着眼于减少添加 糖的份量。这些研究特别指出用于加工 食品和饮料中的果糖是导致血压升高的 主要因素。
4. 孤独感
经常与朋友相聚 有益于身心健康。常 常独自一人不仅使人 变得不自信、不快乐、 压力增大，同时也对 血压产生影响。芝加 哥大学（University of Chicago）所做的 一项为期5年的调查 首次显示了在50岁以 上的人群中孤独与高 血压有直接关系。
调查进行了两年后，研究人员首次观察 到受访者的血压有所升高，并持续升高， 直至4年后。纽约大学医学院教授、该项 调查专家艾琳.莱温（Irene S. Levine） 说，当人们有亲密的朋友和社交支持时， 他们会更放松，这减轻了他们的压力。因 此要多与朋友交往。
美国心脏病协会 （American Heart Association）建议女性 每天摄入的添加糖不应超 过6茶匙（热量为100卡）， 男性不应超过9茶匙（150 卡）。而一罐16盎司的非 低糖汽水中添加糖的份量 就已超过了9茶匙。减少 摄入添加糖的一个好办法 就是少吃含有大量糖类的 加工食品。
3.睡眠呼吸暂停
甚至一些草药补充剂，诸如人 参、甘草和麻黄也有同样作用。 同时还要慎用含有消肿剂的药物 以及吸药器。如果担心药物会影 响血压，应先找医生进行谘询。
7Βιβλιοθήκη Baidu甲状腺问题
2007年发表的一项 研究显示了甲状腺功 能减退症能引起高血。 与正常的受访者相比， 甲减患者的血压明显 较高。反之，甲亢患 者的血压也会较高。
5. 热水澡和桑拿
天气寒冷时泡一个 热水澡使人感到很舒服， 但对患有高血压的人来 说要千万注意，来自浴 缸和桑拿的热气能导致 血管扩张（日常运动中 也会发生类似情况，如 快走），
如果医生告诉你避免 适度运动，应尽量不要 泡热水澡或桑拿，因为 温度很难被控制，如果 真的想泡澡，应把温度 设在华氏90度左右，注 意不要过热。
梅奥诊所说，还有 一种甲状旁腺功能亢进 症也能导致血压升高， 这种甲状旁腺病症影响 了激素调节，导致血液 中产生过多钙质，引起 血压升高。
高血压可能侵犯每一个年龄层，是一个无形的杀手，可导致 很多严重的疾病。要解决高血压的问题并不容易。最重要的是 了解高血压所可能引发的并发症，采取预防的步骤，进而达到 有效的治疗。
这种常见症状往往得不到确 诊，它会引起打鼾、睡眠不佳， 并可能导致高血压。因为当呼吸 被打乱时，体内的含氧量会下降， 大脑随后通过神经系统发送信号， 要增加心脏和大脑的氧气流量， 从而使血管收缩。
体内血氧水平经常性降低，加上睡眠质量不 佳，也会触发应激激素的释放，使心跳加快并 增加高血压风险。治疗睡眠呼吸暂停的方式包 括改变生活习惯，例如体重超标时努力减肥﹔ 使用咬口器、呼吸设备以及进行手术等。
6. 药物
发表在《内科医学档案》（Archives of Internal Medicine）的一项研究指 出，某些药物可能增加高血压风险。梅奥 诊所（Mayo Clinic）表示，每天服用泰 诺（Tylenol）的人更容易患上高血压。 某些止疼药和消炎药也会引起血压升高， 例如布洛芬、普生（Aleve）。如果你服 用抗抑郁剂，应经常量血压，文拉法辛 （Effexor）、安非他酮（Wellbutrin） 和地昔帕明（Norpramin）已被显示会 使血压升高。
此外，我们还要明确以下7种少 为人知的因素也会导致高血压。
1.双酚A(BPA)
双酚A是一种化工原 料，其基本用途是生产 各种塑料，这是一种已 知的内分泌干扰素，。 发表在《高血压》杂志 （Hypertension）上 的一项最新研究发现， 一些食品罐和塑料瓶中 的化学双酚A能渗入到 食物和饮料中，导致血 压升高。
据《赫芬顿邮报》（Huffington Post）报导，芝加哥布 鲁姆心血管研究所（Bluhm Cardiovascular Institute）心脏 病学专家扬希（Clyde Yancy）说，随年龄增长，罹患高血压 几乎是不可避免的，人们一旦到了55岁就有百分之九十的机会 患上高血压。尽管这是不可逆的，但我们可以通过各种方法预 防或减轻高血压症状。首先应调整生活方式，包括减肥、锻练、 健康饮食等。
消费者应尽量购买不 含双酚A成分的产品， 少吃罐装食品，用玻璃 瓶、瓷器或不锈钢容器 代替塑料瓶来盛放热食 或液体。同时避免用微 波炉加热含有双酚A的 塑料食品容器，因为高 温下反覆使用将导致双 酚A被逐渐分解。
2.糖
吃太多糖也能导致血压升高。很多专 家认为糖对心脏的伤害比盐更大。最近 发表在医学杂志上的一些研究显示，治 疗高血压的饮食指南应着眼于减少添加 糖的份量。这些研究特别指出用于加工 食品和饮料中的果糖是导致血压升高的 主要因素。
4. 孤独感
经常与朋友相聚 有益于身心健康。常 常独自一人不仅使人 变得不自信、不快乐、 压力增大，同时也对 血压产生影响。芝加 哥大学（University of Chicago）所做的 一项为期5年的调查 首次显示了在50岁以 上的人群中孤独与高 血压有直接关系。
调查进行了两年后，研究人员首次观察 到受访者的血压有所升高，并持续升高， 直至4年后。纽约大学医学院教授、该项 调查专家艾琳.莱温（Irene S. Levine） 说，当人们有亲密的朋友和社交支持时， 他们会更放松，这减轻了他们的压力。因 此要多与朋友交往。
美国心脏病协会 （American Heart Association）建议女性 每天摄入的添加糖不应超 过6茶匙（热量为100卡）， 男性不应超过9茶匙（150 卡）。而一罐16盎司的非 低糖汽水中添加糖的份量 就已超过了9茶匙。减少 摄入添加糖的一个好办法 就是少吃含有大量糖类的 加工食品。
3.睡眠呼吸暂停
甚至一些草药补充剂，诸如人 参、甘草和麻黄也有同样作用。 同时还要慎用含有消肿剂的药物 以及吸药器。如果担心药物会影 响血压，应先找医生进行谘询。
7Βιβλιοθήκη Baidu甲状腺问题
2007年发表的一项 研究显示了甲状腺功 能减退症能引起高血。 与正常的受访者相比， 甲减患者的血压明显 较高。反之，甲亢患 者的血压也会较高。
5. 热水澡和桑拿
天气寒冷时泡一个 热水澡使人感到很舒服， 但对患有高血压的人来 说要千万注意，来自浴 缸和桑拿的热气能导致 血管扩张（日常运动中 也会发生类似情况，如 快走），
如果医生告诉你避免 适度运动，应尽量不要 泡热水澡或桑拿，因为 温度很难被控制，如果 真的想泡澡，应把温度 设在华氏90度左右，注 意不要过热。
梅奥诊所说，还有 一种甲状旁腺功能亢进 症也能导致血压升高， 这种甲状旁腺病症影响 了激素调节，导致血液 中产生过多钙质，引起 血压升高。
高血压可能侵犯每一个年龄层，是一个无形的杀手，可导致 很多严重的疾病。要解决高血压的问题并不容易。最重要的是 了解高血压所可能引发的并发症，采取预防的步骤，进而达到 有效的治疗。
这种常见症状往往得不到确 诊，它会引起打鼾、睡眠不佳， 并可能导致高血压。因为当呼吸 被打乱时，体内的含氧量会下降， 大脑随后通过神经系统发送信号， 要增加心脏和大脑的氧气流量， 从而使血管收缩。
体内血氧水平经常性降低，加上睡眠质量不 佳，也会触发应激激素的释放，使心跳加快并 增加高血压风险。治疗睡眠呼吸暂停的方式包 括改变生活习惯，例如体重超标时努力减肥﹔ 使用咬口器、呼吸设备以及进行手术等。
6. 药物
发表在《内科医学档案》（Archives of Internal Medicine）的一项研究指 出，某些药物可能增加高血压风险。梅奥 诊所（Mayo Clinic）表示，每天服用泰 诺（Tylenol）的人更容易患上高血压。 某些止疼药和消炎药也会引起血压升高， 例如布洛芬、普生（Aleve）。如果你服 用抗抑郁剂，应经常量血压，文拉法辛 （Effexor）、安非他酮（Wellbutrin） 和地昔帕明（Norpramin）已被显示会 使血压升高。
此外，我们还要明确以下7种少 为人知的因素也会导致高血压。
1.双酚A(BPA)
双酚A是一种化工原 料，其基本用途是生产 各种塑料，这是一种已 知的内分泌干扰素，。 发表在《高血压》杂志 （Hypertension）上 的一项最新研究发现， 一些食品罐和塑料瓶中 的化学双酚A能渗入到 食物和饮料中，导致血 压升高。