高血压到底是怎么引起的 如何根源上治好高血压

血压容易升高，病人会出现头痛、头晕、失眠等症状，严重者会有中风、偏瘫危险。春天也是高血压降压的好时机，每天坚持7个习惯，就能轻轻松松降血压。

高血压的塬因，还是血液总量太少.当血液总量不足时，没有足够的血液供给肝和肾，血液清洗的週期拉长，血液中的废物愈来愈多，血液的黏度愈来愈高.

血液总量减少之后，血管的更新週期愈来愈长，弹性愈来愈差，血液的输送是利用整体血管共振的方式，才能用最少的能量输送.当血管的弹性变差了，这种共振的效果自然也变差了.

这些问题自然让血液输送起来愈来愈不顺畅，塬来的压力无法把血液送到全身，身体只好调高血压.

因此，对治高血压还是得回归到养血气，增加血液总量，缩短肝肾的清洗血液週期，使血液愈来愈乾净.血液总量增加后，血管的新陈代谢週期缩短，使血管的弹性慢慢改善.这些问题改善后，身体不再需要那么高的血压也能把血液送到该去的地方，血压自然会降下来.

高血压不是身体什么地方出错了，而是身体因应愈来愈恶劣环境的应变措施.

使用降血压药的逻辑，认为高血压是无法治癒，所以用强制的方法使之下降，并没有真正解决问题的根源，是一种"粉饰太平" 的治

疗方法.

每天吸入大量负离子据学者观察，负氧离子有明显扩张血管的

作用，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功能，并具有明显的镇痛作用。负氧离子对于改善心臟功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢復。临床实验表明：负离子尤其是小粒径负离子，可有效改善心功能和心肌营养不良状况，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢復正常，从而对缓解心绞痛，恢復正常血压有良好效果。因为只有小粒径

的负离子才更容易透过人体血脑屏障，对人体产生充分有效的疗养效果。

中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五臟六腑的全部器官都有对应。每天早晨起床后做叁次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。此外，经常用梳子，通过按摩头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。保持平静的心情有研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱左右。

焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期高强度的劳动和过度的精神紧张，都是造成高血压的诱发因素。因此平时没事做做深唿吸、每天写3样让你高兴的事、培养自己的兴趣爱好、学会倾诉等等都能让你的血压平稳。每天走6000步大量过剩的脂肪会增加心臟的负担和血管的阻力，从而诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。每天利用早中晚不同的时间多出去走走，既能愉悦心情，又能保持血压的平稳。不要这个要长期坚持才行，谨防叁天打鱼两天晒网。

不超过5克盐流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。控制盐分的方法很简单，比如烹调时加少量的盐或者不加盐，还可以选择起锅时再加;充分利用

醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天另外警惕食物里的“隐形盐”等。

戒烟限酒中国人劝酒经常说“感情深，一口闷”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同时，高血压也渐渐向你靠近了。烟草中含有的尼古丁(烟硷)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。

研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。饮食上要注意多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。吃土豆、茄子补钾。钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。常吃柠檬。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡萝蔔素以及维生素C，有助减慢自由基对血管的伤害。

少喝含糖饮料。如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。健康科学中心大学研究也发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。吃芹菜。芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。