和拖延说再见教学内容
高一主题班会《和拖延症说“拜拜”》主题班会课教案
高一主题班会《和拖延症说“拜拜”》主题班会课教案第一篇：高一主题班会《和拖延症说“拜拜”》主题班会课教案《和拖延症说“拜拜”》主题班会课教案一、引言拖延现象在目前大中小学校及班集体中以各种方式存在，许多学生存在学习、生活上的拖拉现象并且对此很不以为然，他们认为拖延一下是人之常情。
只要不影响生存，就不会造成恶劣影响。
殊不知，拖延现象如此严重下去就将是一种病态，很可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。
做事拖拉，将今天的事情放到明天，一拖再拖，明日复明日。
教导学生如何战胜拖延症十分的重要，养成良好的自我管理、规划习惯，对学生的高中生活以及成长都产生着十分重要的影响。
特别注意：请老师在拿到班会课素材包时，请注意，素材拷贝的时候，需要整体文件夹拷贝，不然会导致ppt内素材丢失。
班主任老师拿到PPT后，请将PPT首页中的班级更改，浏览全部内容后，观看视频是否可以打开，如果视频不能直接打开可直接打开文件夹进行点击视频。
（若观看视频中途需要退出，请点击键盘esc 键或者电子屏退出键）班主任老师可在原PPT的基础上，根据本班实际情况稍作修改后直接使用，也可根据素材自行制作一个新PPT。
二、班会主题《和拖延症说“拜拜”》三、班会目的1、通过此次班会能让班级同学了解拖延症及其危害。
2、通过采访活动让学生自我诊断，及时找寻自身及班级存在的拖延现象。
3、通过辩论学习掌握方法，在后续学习、生活中逐步改善拖延现象。
4、能够树立“战拖”的意识，班级自觉形成“战拖会”，养成做事高效、守时的好习惯。
四、班会流程课前音乐《不再犹豫》，直接播放首页ppt即可播放音乐。
1.设问引入：（1）互动你认为什么是拖延症？拖延症的含义。
（2）你认为自己有拖延症的迹象吗？拖延症小测试（3）你如何看待拖延症的现象？讲述曾经因为拖延给自己带来的麻烦或教训？拖延症的案例展示拖延症的代价3.关于拖延症，我们应该知道些什么？（视频：关于拖延症，你应该知道的事~）4.如何战胜拖延症？（视频：力擒拖延症，科学提高生产力）5.班主任总结第二篇：主题班会教案_经典班会课教案主题班会教案汇编做一个文明的中学生袁美琴一、指导思想针对个别同学在言谈举止和学习上不符《中学生日常行为规范》的现象，决定召开一个以“做一个文明的中学生”为主题的班会，以进一步规范个别同学的言行。
小学生心理健康课教学设计和拖延说再见
和“拖延”说再见教学预案教学内容：三年级《心理健康》教材中的《和“拖延”说再见》教学目标：1．让孩子认识拖延，了解拖延的危害，习得克服拖延的方法。
2．通过探究，引导学生能够树立“战胜拖延”的意识，初步掌握排除干扰、限时完成、有序安排等方法，以克服拖延。
教学重难点：学生能够探讨出克服拖延的方法并能实际运用。
教学准备：课件、口算题教学过程：（一）视频导入，揭示“拖延”1．同学们，上课之前，我们先来看一段视频——2．视频中的小牛最后做完了作业了吗？这是为什么呢？3．小结：对！他做事太拖延了。
“拖延”就是——在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的行为。
4．这样的行为好不好，今天我们就要试着“和‘拖延’说再见”。
（出示课题）【设计意图】：通过视频播放，吸引学生，使学生能迅速进入课堂状态，引发思考，揭示课题。
（二）直面“拖延”，认识危害1．其实，生活中很多人都有“拖延”的毛病，你见过吗？说一说——2．网上，我也看到了很多关于拖延的漫画。
3．我们拿出放大镜，照一照，找一找，自己身上有“拖延”的毛病吗？悄悄地写在这张纸上。
4．能告诉我，当你拖延时，有什么感受吗？5．设想，长大了，如果我们成了厨师、消防员……，可身上拖延的毛病还没有改掉，会怎样呢？小组讨论汇报。
6．小结：是啊！走上工作岗位，时间就是金钱，时间就是生命了，那时拖延可就不仅是害了自己了。
“拖延”是偷时间的贼，我们要和“拖延”说再见，和“立即”交朋友。
【设计意图】通过回顾生活，查找自己，设想未来，引导学生直面拖延，真切感受拖延所带来的危害。
（三）共同探讨，摆脱“拖延”1．之前，我对大家的语文家庭作业完成情况做了一个调查，这是上周四的语文作业，请看这些同学的完成时间——大家找一找，谁和“立即”交上朋友了？2．她就是柔柔，大家能猜猜，她是怎样做到不拖延，和“立即”交朋友的吗？（1）书桌整洁不零乱。
（2）做好作业前的准备，（如学习用品、上完厕所）是啊，这样做就能有效地排除了外界的干扰。
《跟拖延说再见》教案
2. 沟通能力：在小组合作与分享环节，培养学生的沟通协作能力，学会倾听、表达和交流，提高团队协作效果。
3. 问题解决能力：通过分析拖延原因和案例，培养学生分析问题、解决问题的能力，帮助学生找到战胜拖延的方法。
6. 案例分析与讨论：通过分析拖延案例，让学生深刻认识到拖延的危害，提高学生战胜拖延的决心。
7. 小组合作与分享：组织学生进行小组合作，分享彼此在克服拖延过程中的心得体会，互相鼓励和支持。
8. 总结与反思：让学生在课程结束后进行总结和反思，对照课程内容，制定自己的战胜拖延计划。
核心素养目标分析
本节课的核心素养目标分析主要围绕以下几个方面展开：
学具准备
多媒体
课型
新授课
教法学法
讲授法
课时
第一课时
步骤
师生互动设计
二次备课
教学资源准备
1. 教材：确保每位学生都有《心理健康》第四章的相关教材或学习资料，以便跟随教学进度进行学习和复习。
2. 辅助材料：收集整理与拖延问题相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以便在教学中进行直观展示和分析，增强学生的理解和记忆。
总的来说，这节课给了我很多启示。我会在今后的教学中，不断尝试新的方法，不断提高自己的教学水平，希望能够帮助学生们更好地理解和克服拖延问题。
知识点梳理
1. 拖延的定义与类型
- 拖延是指在意识到任务的重要性且必须完成的情况下，仍然故意推迟行动的行为。
- 拖延的类型包括慢性拖延和急性拖延，以及其他如逃避性拖延、完美主义拖延等。
2. 拖延的原因
- 任务难度：任务过于困难或复杂，导致个体感到无从下手。
和拖延说再见+教学设计 心理健康通用九年级上册
《和拖延说再见》教学设计教学目标：1.使同学们知道拖拉的坏处，学会如何战胜拖拉。
2.在探索过程中，指导学生建立“战胜拖延”的观念，并在此基础上，掌握建立目标、分类目标、采取行动等方式，从而有效地克服拖延现象。
教学重难点：在学习过程中，学生可以学会如何有效地应对延迟，并在实践中加以应用。
教学过程：(一)引言，揭露“拖延”的本质。
眼看中考的日子快到了，我想问一下学生们的学习计划是如何的，有的学生可以很好的利用自己的学习计划去完成学习，有的学生则是因为学习太晚而耽误了学习，然后很是烦躁，如果你也是这种人，那就说明你也属于那种拖拖拉拉的人。
所以，拖拖拉拉是什么意思？【设计目的】：用一些平常的事情来引起同学们的共鸣，让同学们很快就能融入到学习中去，从而激发同学们的思维，揭开话题的谜底。
(二)探索拖延成因。
1.延迟的自测性问题，对延迟的水平进行自我诊断2.探索自己的拖拉成因，找出自己拖拉的内部成因，从而找到解决问题的方法。
【设计目的】利用自我测试题目，增强了教师与学生之间的交流，激发了他们的学习兴趣，并且可以对自己的拖延水平做出一个基本的判断，然后再讲解导致自己拖延的因素，这样有助于他们对症下药，克服自己的拖延。
(三)学习方法，破除“拖延”第一、确定目的，利用智能原理来确定目的。
S级是一个明确的目标，比如要记住哪个单位的词汇， m级是一个可测量的目标，比如说要记住几个字， a级是一个可以达到的目标，但这个目标也很难达到，它的意思是几个目标都是相互关联的，并不矛盾。
t表示达到某一目的的时限。
第二，将任务分类，美国著名的管理学者柯威曾将任务按轻重缓急进行分类，分为“急难”、“无关紧要”、“无要紧不要紧”三个层次，学生可以将自己列出来的任务分类，这样就避免了任务过多的问题。
第三，要采取措施。
向其他人公布你的承诺，让他们知道你正在做的事情和将在何时结束。
相对于个人的许诺，公众的许诺，更多的是被人看重。
可以做一些计时的训练，例如做一组数学题的时候，为了做完一个字的时候，把这个时候的时候，把这个时候的时候用来做笔记。
小学心理健康教育教案与拖延告别
小学心理健康教育教案与拖延告别引言：心理健康在如今社会中变得愈发重要，而其启蒙教育也呈现出越来越重要的趋势。
小学阶段是孩子成长的重要阶段，为了帮助学生建立良好的心理健康，我们需要为他们提供针对性的心理健康教育。
本文将介绍一份小学心理健康教育教案，并探讨如何帮助学生告别拖延习惯。
第一部分：小学心理健康教育教案一、教学目标：1.了解和认识情绪与心理健康的关系；2. 掌握有效处理情绪和心理压力的方法；3. 能够主动寻求帮助，解决心理困扰。
二、教学内容：1. 了解情绪与心理健康- 情绪的定义及种类；- 心理健康的含义及其重要性。
2. 掌握有效处理情绪和心理压力的方法- 自我认知：认识自己的情绪，了解情绪对心理健康的影响；- 情绪调节：通过积极的思维方式和日常习惯改变情绪状态；- 放松技巧：学习冷静下来的方法，如深呼吸、运动等；- 解决问题：培养解决问题的思维能力，解决心理困扰。
三、教学方法：1. 课堂讲解：通过讲解和示范的方式向学生传授情绪认知、情绪调节和解决问题的方法；2. 互动讨论：通过小组讨论、角色扮演等活动增强学生的参与性和思考能力；3. 情景体验：通过游戏和模拟情境，帮助学生了解和运用所学知识。
四、教学评价：1. 参与度评价：考察学生在课堂上的积极参与程度；2. 学习成果评价：书面测试或小组报告等形式，考察学生对所学知识的掌握情况。
第二部分：拖延告别一、拖延的定义及影响拖延是指在一段时间内故意延迟或推迟完成任务或行动。
这种习惯会产生负面影响，如增加压力、影响学习成绩、降低自我效能感等。
二、拖延的原因1. 任务过于庞杂：面对多个任务，孩子会感到不知所措，容易选择逃避；2. 缺乏时间管理策略：不会合理规划时间，导致任务拖延；3. 缺乏自律和自我激励能力：无法坚持完成任务，容易受到其他事物的干扰。
三、帮助学生告别拖延习惯的方法1. 认识拖延的影响：通过讲解拖延的负面影响，使学生意识到这一习惯的危害；2. 培养时间管理能力：教授学生如何制定合理的学习计划，建立起良好的时间管理习惯；3. 培养自律和自我激励能力：通过激励机制，如奖励制度，培养学生自律和自我激励的能力；4. 培养解决问题能力：教授学生如何分解任务，制定解决问题的步骤，以克服拖延的困难。
班会记录跟拖延说再见(3篇)
第1篇会议时间：2023年X月X日会议地点：学校多功能厅参会人员：全体师生主持人：张老师一、会议开始（张老师）尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家下午好！今天我们召开的主题班会是为了共同探讨一个我们生活中常见的现象——拖延。
希望通过这次班会，我们能够认识到拖延的危害，找到克服拖延的方法，从而提高我们的学习效率和生活质量。
下面，让我们正式开始今天的班会。
二、主题讨论1. 拖延的定义及危害（张老师）同学们，我们先来了解一下什么是拖延。
拖延，简单来说，就是推迟做应该做的事情。
在日常生活中，我们可能会因为各种原因拖延，比如对任务不感兴趣、害怕失败、缺乏自律等。
拖延的危害是多方面的，它会影响我们的学习、工作和生活。
（学生A）老师，拖延会影响学习效率，导致成绩下降。
（学生B）是的，拖延还会影响人际关系，因为拖延可能会让我们错过与他人的约定。
（学生C）拖延还会让我们感到焦虑和压力，因为事情总是堆积如山，难以完成。
（张老师）非常好，同学们都认识到了拖延的危害。
接下来，我们讨论一下拖延产生的原因。
2. 拖延产生的原因（张老师）拖延产生的原因有很多，下面我们列举几个常见的：（1）缺乏目标：没有明确的目标，导致我们不知道从何做起。
（2）恐惧失败：害怕失败，担心自己做不好，所以选择拖延。
（3）缺乏自律：缺乏自律意识，容易受到外界干扰，无法专注于任务。
（4）完美主义：追求完美，害怕任务完成不好，所以选择拖延。
（5）时间管理不当：不会合理安排时间，导致任务堆积。
3. 克服拖延的方法（张老师）既然我们知道了拖延的危害和产生的原因，那么接下来我们就来探讨一下如何克服拖延。
（1）设定明确的目标：明确自己的目标，分解任务，制定计划。
（2）克服恐惧：勇敢面对失败，相信自己的能力，不要害怕尝试。
（3）培养自律：养成良好的习惯，提高自律意识，抵制外界干扰。
（4）调整心态：树立积极的心态，相信自己能够完成任务。
（5）合理安排时间：学会时间管理，合理分配时间，避免任务堆积。
六年级下册心理健康教育教学设计-与拖延告别 全国通用
六年级下册心理健康教育教学设计-与拖延告别一、教学目标1.了解拖延的定义和影响。
2.掌握克服拖延的方法。
3.了解时间管理的重要性并掌握相关技巧。
4.培养六年级学生合理安排时间的能力。
二、教学重点1.拖延的定义和影响。
2.克服拖延的方法。
3.时间管理的重要性及相关技巧。
三、教学难点1.帮助学生掌握时间管理的技巧。
2.帮助学生养成合理安排时间的习惯。
四、教学内容和步骤第一步：导入老师与学生互动，通过谈论假期生活，引出拖延的问题，介绍该课的主题。
第二步：知识讲解1.视频教学：播放拖延的相关视频，让学生了解拖延的含义和对人的影响。
2.课堂讨论：老师与学生一起讨论拖延的原因，他们在学习中可能遇到的拖延问题及所带来的后果，并分享一些克服拖延的经验。
第三步：时间管理1.时间观念：通过老师的讲解和案例的举例，让学生知道时间管理的重要性。
2.时间管理技巧：教授学生一些练习时间管理的技巧，如制定“待办事项清单”，制定“看日历完成任务”等。
第四步：实践操作老师指导学生行动起来，让他们实践时间管理的技巧并分享经验。
第五步：总结老师与学生一同总结今天的内容，强调时间管理的重要性，加深对克服拖延的印象。
五、教学方法1.视频播放法：通过播放相关视频，使学生了解拖延的影响。
2.课堂讨论法：教师与学生一起探讨拖延的原因和影响，并分享克服拖延的经验。
3.实践操作法：让学生实践时间管理的技巧，并分享经验。
六、教学评价1.观察学生在探讨中的表现情况。
2.观察学生实践技巧的情况。
3.听取学生的反馈意见。
七、教学资源1.拖延相关视频2.时间管理技巧案例3.教师的教学课件八、教学注意事项1.教师需要通过简洁明了的语言和案例让学生了解拖延的影响。
2.教师要关注学生在探讨和实践的过程中的表现，适时给予指导和帮助。
3.在实践环节中，教师要及时跟进学生的行动并鼓励学生分享学习心得。
和“拖延”说再见(教学设计)-小学生心理健康通用版
和“拖延”说再见（教学设计）-小学生心理健康通用版教学内容：本次教学内容主要针对小学生常见的拖延行为，通过心理学的角度分析拖延的原因，教授学生如何识别拖延行为，掌握时间管理的方法，提高学习效率，培养良好的学习习惯。
课程内容将包括拖延的概念、拖延的后果、拖延的原因、时间管理的重要性、时间管理的方法和技巧等。
教学目标：1. 让学生了解拖延的概念和后果，认识到拖延对学习和生活的影响。
2. 帮助学生分析拖延的原因，提高自我认知能力。
3. 教授学生时间管理的方法和技巧，提高学习效率。
4. 培养学生良好的学习习惯，增强自律意识。
教学难点：1. 如何让学生认识到拖延的严重性，激发改变的意愿。
2. 帮助学生找到拖延的原因，提供针对性的解决方法。
3. 指导学生掌握时间管理的方法，提高执行力。
教具学具准备：1. 课件：包含拖延的概念、后果、原因、时间管理的方法等。
2. 活动材料：如计时器、便签纸、卡片等。
3. 教学视频或案例：展示拖延的后果和成功克服拖延的案例。
教学过程：一、导入1. 引入拖延的概念，让学生分享自己或身边人的拖延经历。
2. 讲解拖延的后果，让学生认识到拖延对学习和生活的影响。
二、拖延的原因1. 引导学生分析拖延的原因，如任务难度、情绪波动、外界干扰等。
2. 教授学生如何识别拖延行为，提高自我认知能力。
三、时间管理的重要性1. 讲解时间管理的重要性，让学生明白合理安排时间可以提高学习效率。
2. 引导学生制定学习计划，学会分配学习和休息时间。
四、时间管理的方法和技巧1. 教授学生时间管理的方法，如番茄工作法、四象限法则等。
2. 指导学生如何设置优先级，处理紧急和重要任务。
五、培养良好的学习习惯1. 引导学生认识到良好学习习惯的重要性，如按时作息、专注学习等。
2. 教授学生如何养成良好学习习惯，提高自律意识。
六、互动环节1. 组织学生进行小组讨论，分享彼此的时间管理心得和解决拖延的方法。
2. 安排学生进行角色扮演，模拟应对拖延的场景。
小学心理健康和拖延说再见教案
小学心理健康和拖延说再见教案[引言]小学生的心理健康是教育工作中一项至关重要的任务。
随着社会发展的不断进步，心理健康问题在儿童中变得越来越突出。
而拖延也是一个常见的心理问题，对孩子的学习和生活产生不良影响。
因此，我们需要制定一份针对小学生心理健康和拖延问题的教案，帮助他们建立健康心理，并改善拖延的习惯。
[目标]本教案的目标是帮助小学生：1. 了解心理健康的重要性；2. 认识并理解拖延的危害；3. 掌握一些防止和克服拖延的方法；4. 培养良好的学习习惯和时间管理能力。
[教学内容]一、心理健康的重要性（引导学生思考，讨论）1. 什么是心理健康？为什么心理健康对我们的生活很重要？2. 分析心理健康问题对个人和社会的影响。
二、了解拖延的危害（小组讨论、案例分享）1. 什么是拖延？你有没有遇到过拖延的情况？2. 分析拖延的危害，如时间压力、学习成绩下降等。
3. 分享自己或他人的拖延案例，进一步引导学生认识到拖延的不良后果。
三、预防和克服拖延（小组合作、角色扮演）1. 分析拖延的原因，如缺乏动力、无法集中注意力等。
2. 探讨克服拖延的方法，如设定明确的目标，制定良好的计划，合理安排时间等。
3. 分组进行角色扮演，演示不同情景下的克服拖延的方法。
四、培养良好的学习习惯和时间管理能力（个人反思、行动计划）1. 学习习惯对于学业的重要性；2. 学会有效地安排时间和管理自己的学习；3. 鼓励学生制定个人的学习计划，并记录自己的学习进展。
[教学方法]1. 启发式教学方法：通过提问和讨论，激发学生思考兴趣，促进知识的积累和理解。
2. 小组合作学习：通过小组讨论和合作活动，培养学生的团队合作能力和社交技巧。
3. 角色扮演：通过角色扮演活动，让学生身临其境，体验克服拖延的方法，增强学习的真实性和趣味性。
4. 反思和行动计划：通过个人反思和制定行动计划，帮助学生将所学的知识运用到实际生活中。
[教学评估]1. 小组讨论和班级讨论：观察学生是否能积极参与讨论，了解他们对心理健康和拖延的理解程度。
小学：《和拖延说再见》教案
《和拖延说再见》教案一、教学目标1. 让学生认识到拖延的危害，提高他们的时间管理意识。
2. 培养学生制定计划、按时完成任务的能力。
二、教学内容1. 拖延的危害：影响学习、工作和生活，降低生活质量。
2. 时间管理的重要性：合理安排时间，提高效率。
3. 制定计划的方法：明确目标、分阶段实施、合理安排时间。
4. 克服拖延的方法：设定截止日期、分解任务、自我激励。
三、教学重点与难点重点：拖延的危害、时间管理的重要性、制定计划的方法。
四、教学方法1. 讲授法：讲解拖延的危害、时间管理的重要性、制定计划的方法。
2. 案例分析法：分析拖延的实例，引导学生认识到拖延的危害。
3. 小组讨论法：分组讨论克服拖延的方法，培养学生相互学习、交流的能力。
五、教学准备2. 案例材料：拖延的实例。
3. 练习题：巩固所学内容。
4. 计时器：用于时间管理实践环节。
六、教学过程1. 导入：通过一个拖延的实例，引发学生对拖延现象的思考，导入本节课的主题。
2. 新课导入：讲解拖延的危害，使学生认识到克服拖延的重要性。
3. 知识讲解：讲解时间管理的重要性，教授学生制定计划的方法。
4. 案例分析：分析拖延的实例，引导学生认识到拖延的危害。
5. 小组讨论：分组讨论克服拖延的方法，培养学生相互学习、交流的能力。
7. 总结讲解：对所学内容进行总结，强调克服拖延的重要性。
8. 课堂练习：完成练习题，巩固所学内容。
七、教学评价1. 学生对拖延危害的认识程度。
2. 学生对时间管理的重要性及方法的掌握程度。
3. 学生制定计划、克服拖延的实际操作能力。
八、教学拓展1. 邀请专家进行讲座，加深学生对拖延危害的认识。
2. 组织学生参加时间管理培训，提高他们的时间管理能力。
3. 开展拖延现象调查研究，了解学生的拖延现状，为教学提供更有针对性的指导。
九、教学建议1. 教师应注重启发学生思考，提高他们的学习兴趣。
2. 结合实际案例讲解，使学生更容易认识到拖延的危害。
三年级下册心理健康教案-第二十六课和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉｜北师大版
最后，我认为课堂氛围的营造对于学生战胜拖延也至关重要。一个轻松、愉快的学习环境有助于缓解学生的心理压力，使他们更容易投入到学习中。因此，在今后的教学中，我会努力创造一个更加轻松、活泼的课堂氛围，让学生在愉悦的情感中克服拖延。
二、核心素养目标
本节课的核心素养目标为：1.增强时间管理意识，提高学生自主规划时间的能力；2.培养学生面对任务时的自我监控和自我调节能力，形成良好的学习习惯；3.通过合作交流，提升学生团队协作解决问题的能力；4.培养学生勇于克服困难、挑战自我的精神品质。以上目标与新教材要求相符，有助于学生在掌握知识的同时，提升心理健康素养，为今后的学习和生活奠定坚实基础。
2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨ห้องสมุดไป่ตู้成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了拖延的基本概念、原因和克服方法。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对战胜拖延的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
举例：组织学生进行课堂实践，如运用番茄工作法完成学习任务，并对其进行评价和反馈。
四、教学流程
（一）导入新课（用时5分钟）
同学们，今天我们将要学习的是《和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过作业总是拖到最后一刻才做，导致作业质量不高的情况？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索如何战胜拖延的奥秘。
《跟拖延说再见》教案
《跟拖延说再见》教案一、教学目标知识与技能：1. 了解拖延的定义和特点。
2. 掌握克服拖延的方法和技巧。
3. 学会制定合理的学习计划和时间管理。
过程与方法：1. 培养学生的自我觉察和自我管理能力。
2. 培养学生的目标设定和计划制定能力。
3. 培养学生的自我激励和克服困难的能力。
情感态度与价值观：1. 培养学生的自律和责任感。
2. 培养学生的积极乐观的心态。
3. 培养学生的时间管理和效率意识。
二、教学重难点教学重点：1. 拖延的定义和特点。
2. 克服拖延的方法和技巧。
3. 制定合理的学习计划和时间管理。
教学难点：1. 培养学生的自我激励和克服困难的能力。
2. 培养学生的目标设定和计划制定能力。
三、学情分析本堂课的学生为九年级学生，正处于青春期，他们的学习任务逐渐增多，面临着较大的学习压力。
同时，他们也面临着课外活动、社交娱乐等各种诱惑，容易产生拖延的行为。
此外，部分学生可能缺乏自我激励和自我管理的能力，需要引导他们养成良好的学习习惯和时间管理意识。
四、教学过程1. 新课导入-老师可以用一个有关拖延的小故事或案例来引起学生的兴趣。
例如，可以讲述一个学生因为拖延而没有按时完成作业，导致成绩下降和增加学习压力的故事。
引导学生思考拖延的后果和影响，激发他们对这个话题的兴趣。
2. 知识讲解-在介绍拖延的定义和特点时，可以给出一个简明的定义：“拖延是指在应该做某件事情的时候，却选择推迟或延迟去做。
”解释为什么人会拖延以及拖延对学习和生活的负面影响。
可以与学生互动讨论，让他们分享自己或身边同学的拖延经历和后果。
3. 方法与技巧-分享克服拖延的方法和技巧，例如制定明确的目标和计划、分解任务、设定奖励机制等。
可以给出具体的例子和实际案例，让学生分析并提出解决方案。
同时，引导学生思考并分享个人克服拖延的经验和策略，鼓励他们互相交流和学习。
4. 学习计划与时间管理-引导学生制定自己的学习计划和时间管理策略。
可以提供一些实际案例，让学生分析并提出改进意见。
14.告别拖拖拉拉(教学设计)2023-2024学年心理健康四年级-鄂科版
14.告别拖拖拉拉（教学设计）2023-2024学年心理健康四年级-鄂科版一、教学目标1. 让学生认识到拖延行为的危害，提高时间管理意识。
2. 培养学生良好的学习习惯，提高学习效率。
3. 帮助学生建立自信，克服拖延，形成积极向上的心态。
二、教学内容1. 拖延行为的定义及表现2. 拖延行为的危害3. 克服拖延的方法与技巧4. 培养良好的学习习惯5. 时间管理的重要性三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到拖延行为的危害，学会克服拖延的方法与技巧，培养良好的学习习惯。
2. 教学难点：如何让学生在实际生活中运用所学方法克服拖延，形成良好的学习习惯。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、挂图等。
2. 学具：笔记本、笔、计时器等。
五、教学过程1. 导入：通过一个拖延行为的故事，引发学生对拖延行为的思考，导入新课。
2. 新课内容讲解：讲解拖延行为的定义、表现及危害，让学生认识到拖延行为对学习和生活的影响。
3. 方法与技巧学习：介绍克服拖延的方法与技巧，如制定计划、分解任务、设定奖励等。
4. 情景模拟：让学生模拟实际学习场景，运用所学方法与技巧克服拖延。
5. 小组讨论：分组讨论如何培养良好的学习习惯，提高学习效率。
6. 总结与反思：总结本节课的主要内容，让学生分享自己的收获和感悟。
六、板书设计1. 告别拖拖拉拉2. 副心理健康四年级3. 内容提纲：- 拖延行为的定义及表现- 拖延行为的危害- 克服拖延的方法与技巧- 培养良好的学习习惯- 时间管理的重要性七、作业设计1. 让学生结合自身实际情况，制定一个克服拖延的计划。
2. 让学生观察身边的同学，了解他们的拖延行为，并尝试帮助他们克服拖延。
3. 让学生撰写一篇关于告别拖延的感悟文章。
八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的参与程度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 教师应关注学生在实际生活中运用所学方法的情况，及时给予指导和鼓励。
3. 教师应关注学生的心理健康，及时发现和解决学生的问题，帮助他们健康成长。
六年级下册心理健康教育教案-与拖延告别全国通用
六年级下册心理健康教育教案与拖延告别全国通用教学目标：1. 让学生了解拖延的概念、原因和危害，提高学生对拖延的认识。
2. 培养学生主动克服拖延的习惯，提高学生的时间管理能力。
3. 帮助学生树立正确的人生观、价值观，激发学生积极向上的生活态度。
教学内容：1. 拖延的概念：拖延是指在能够预料后果的情况下，故意推迟行动的行为。
2. 拖延的原因：心理因素、环境因素、任务难度等。
3. 拖延的危害：影响学习、工作、生活，导致焦虑、自责等负面情绪。
教学重点与难点：重点：让学生认识到拖延的危害，学会主动克服拖延。
难点：如何让学生在实际生活中运用时间管理方法，真正告别拖延。
教具与学具准备：1. PPT课件2. 拖延行为调查问卷3. 时间管理表格4. 案例分析材料教学过程：一、导入1. 谈话导入：询问学生在学习、生活中是否存在拖延现象，引导学生关注拖延问题。
2. 播放拖延现象的PPT，让学生直观了解拖延的表现和危害。
二、新课内容1. 讲解拖延的概念、原因和危害。
2. 分析拖延的心理机制，让学生了解拖延背后的心理原因。
3. 介绍时间管理方法，如制定计划、分解任务、设定截止日期等。
4. 通过案例分析，让学生了解如何在实际生活中运用时间管理方法克服拖延。
三、互动环节1. 分组讨论：让学生分享自己的拖延经历，讨论如何克服拖延。
2. 学生分享自己的课后行动计划，表示要告别拖延。
板书设计：与拖延告别一、拖延的概念与危害二、拖延的原因三、时间管理方法四、案例分析五、互动环节：如何克服拖延作业设计：1. 完成拖延行为调查问卷，分析自己的拖延原因。
2. 制定一份针对自己的时间管理计划，包括短期和长期目标。
课后反思：本节课通过讲解拖延的概念、原因和危害，让学生认识到拖延对自己生活的影响。
同时，通过介绍时间管理方法和案例分析，让学生学会在实际生活中运用这些方法克服拖延。
在教学过程中，注意引导学生积极参与讨论，分享自己的经历和感悟，提高课堂互动性。
第十课跟拖延说再见-《跟拖延君说拜拜》课件2024-2024学年南大版初中心理健康九年级全一册
塑造良好的学习习惯
制定时间表
设定每天学习时间，合理分配时 间，避免拖延时间。
集中精力
保持专注，避免被外界干扰，高 效学习。
及时复习
学习完新内容后及时进行复习， 加深记忆。
保持规律
保持规律的学习时间和作息习惯 ，提高学习效率。
结语: 跟拖延说再见
克服拖延不是一蹴而就的，需要持之以恒的努力。相信你一定能战胜拖延症， 成为一个更有效率、更积极的人。
3 3. 克服拖延的必要性
克服拖延，提高效率，释放压力，才能更好地实现目标，取得更大的成 就。
拖延行为的危害
拖延症会导致学习效率降低，影响考试成绩，甚至造成学习焦虑。 时间管理能力不足，无法合理分配时间，导致学习任务堆积，学习压力增大。 拖延症还会影响人际关系，降低学习兴趣，影响身心健康，导致自信心下降。
兴趣爱好
将学习与兴趣爱好结合，更容易保持学习 的积极性，提高学习效率。
实现目标分阶段控制
1
设定阶段目标
将大目标分解为多个小目标，设定阶段目标。
2
明确时间节点
为每个阶段目标设定明确的时间节点，确保进度可控。
3
评估阶段成果
定期评估每个阶段的完成情况，及时调整策略。
及时总结反思改进
回顾学习 1
定期回顾学习内容
番茄工作法
番茄工作法是一种时间管理方法，将工作时间分成 25 分钟的间 隔，中间休息 5 分钟。 这种方法能够有效地提高专注力，减少拖延，并提高工作效率。
培养积极主动的心态
主动思考
积极思考问题，主动寻找解决方案。不要被动地等待别人告诉你 怎么做，要主动思考，积极探索。
积极行动
不要总是想着“等一下再做”，要立即行动起来，不要犹豫，不 要拖延，勇于尝试，不怕失败。
和“拖延”说再见(教案)
和“拖延”说再见（教案）教学目标：1.了解拖延的危害和原因。
2.掌握克服拖延的策略和方法。
3.培养学生的时间管理技能和自我管理能力。
教学内容：一、拖延是一种不良习惯1.什么是拖延？2.拖延的危害。
3.拖延的原因。
二、如何克服拖延1.制定一个清晰的计划。
2.设定明确的目标。
3.专注于重要的任务。
4.充分利用时间。
5.设定奖励和惩罚。
三、培养自我管理的能力1.建立良好的时间管理习惯。
2.管理自己的情绪。
3.与时间赛跑。
4.拒绝人际干扰。
教学流程：一、导入通过提问，了解学生对拖延的理解以及对自己是否存在拖延习惯的认识。
二、教学过程1.什么是拖延？拖延是指本应该在某个时间完成的任务，先被放置或者延后到其他时间，最后以一种不好的方式完成或者没有完成。
2.拖延的危害。
拖延会导致以下几方面的问题：（1）影响健康：拖延的压力和焦虑会影响身体的健康。
（2）降低学习效率：拖延会浪费大量时间，降低学习效率。
（3）浪费时间：拖延会延迟任务的处理，浪费时间和精力。
（4）错过机会：拖延可能会错过一些重要的机会。
（5）失去信誉：拖延会导致缺少信誉度和信任。
3.拖延的原因。
拖延的原因有以下几个方面：（1）任务过于复杂或者难以完成。
（2）缺少明确的目标和计划。
（3）对任务的重要性和紧迫性的理解不足。
（4）得不到及时的反馈和奖励。
（5）骄傲或者是压力过大。
三、如何克服拖延1.制定一个清晰的计划。
明确任务的完成时间，并将任务分解为小的部分，为完成整个任务做好充分的准备。
2.设定明确的目标。
设定明确的目标可以提高学习动机和收集完成的信息。
3.专注于重要的任务。
把注意力放在重要的、优先级高的任务上，避免被无关的干扰和不必要的任务分散。
4.充分利用时间。
利用片段时间完成一些简单的事情。
5.设定奖励和惩罚。
可以用奖励来激励自己完成任务，用惩罚来惩罚自己未完成任务。
四、培养自我管理的能力1.建立良好的时间管理习惯。
（1）制定计划：每天通过设置计划来确定完成任务的时间。
大学生告别拖延教案怎么写
教学目标：1. 让学生了解拖延的原因和危害；2. 帮助学生掌握克服拖延的方法；3. 培养学生养成良好的时间管理习惯。
教学重点：1. 拖延的原因和危害；2. 克服拖延的方法。
教学难点：1. 培养学生养成良好的时间管理习惯；2. 将克服拖延的方法应用到实际生活中。
教学过程：一、导入1. 教师提问：同学们，你们有没有遇到过拖延的情况？请举例说明。
2. 学生分享自己的拖延经历。
3. 教师总结：拖延是许多大学生都存在的问题，今天我们就来探讨一下如何告别拖延。
二、分析拖延的原因和危害1. 教师讲解拖延的原因：a. 缺乏目标感；b. 完美主义；c. 缺乏自律；d. 任务过多；e. 缺乏动力。
2. 教师讲解拖延的危害：a. 影响学业；b. 影响人际关系；c. 影响身心健康；d. 影响个人发展。
三、克服拖延的方法1. 设定明确的目标和计划；2. 将大任务分解为小任务；3. 奖励自己完成任务；4. 避免干扰，保持专注；5. 培养自律，养成良好的时间管理习惯。
四、实践环节1. 学生分组，每组讨论一个自己拖延的案例；2. 小组成员共同分析拖延的原因和危害；3. 小组成员共同探讨克服拖延的方法；4. 每组推荐一位代表分享讨论成果。
五、总结1. 教师总结本节课的重点内容；2. 鼓励学生在生活中尝试克服拖延的方法；3. 强调养成良好的时间管理习惯的重要性。
教学反思：本节课通过讲解拖延的原因和危害，帮助学生认识到拖延的严重性。
同时，通过介绍克服拖延的方法，使学生掌握了实用的技巧。
在教学过程中，要注意引导学生积极参与，鼓励学生分享自己的经验和心得。
此外，课后要关注学生的实践情况，帮助他们解决实际遇到的问题。
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和拖延说再见
和拖延说再见
教学目标：
1.感知学习拖延的危害性；
2.集训学生拖延背后的各种借口并学会自我辩驳；
3.学会将消除拖延的技巧用到学习中。
教学准备：课件、消除拖延合同书等上课所需用具。
教学过程：
一、走近拖延
1.教师：请大家拿出发下的A4纸，上面画有一个钟，代表过去的12小时。
请把你能想到的每一件事情都记在相应的时间范围内。
比如早上六点到七点穿衣服、叠裤子、洗漱、整理书本、找钥匙、换鞋子、看英语单词……学生思考，并埋头书写。
教师引导：请同学们审视自己过去12小时所做的事情，这些事情和你之前的学习计划相符吗？如果不相符，是什么阻碍了我们学习计划的执行？
2.在完成这个活动的过程中，你是如何认识学业拖延这一行为的？谈谈你的理解。
3.教师收集学生的“时间利用图”，全体学生分享，观看视频《拖延症》，引出本节班会课的主题——和“拖延”说再见。
二、对话拖延
教师：几乎每个人都清楚地知识，拖延是不好的习惯，可是，你是否真正思考过，拖延的危害性有多大？
故事之一呈现：
美国独立战争期间，恺撒将军只因为接到报告后没有立即阅读，拖延了片刻，结果竟更新换代了自己的。
曲仑登的司令雷尔叫人送信向恺撒报告，华盛顿已经率领军队渡过特拉华河。
当集合把信送给恺撒时，他正在和朋友们玩牌，于是他就把那封信放在自己的，等玩守牌后再去阅读。
读完信后，他才知大事不妙，等他去召集军队的时候，已经太晚了。
最后全军覆灭，恺撒命丧美军之手。
就是因为数分钟拖延，恺撒竟然失去了他的荣誉、自由和生命！
故事之二呈现：小铭的拖延症
学生讨论发言：拖延，是造成我们失败的最主要的原因。
延迟起床，导致上学迟到；延迟交功课，将受到老师的批评；延迟改造谎言，将失去问一问延迟去看病，可能导致病情恶化……
教师小结：美国著名心理学家戛利克说，有93%的人由于斤的恶习而一事无成，这里由于拖延能挫伤人的积极性，是成功的最大杀手。
相反成功只属于拒绝拖延，立即行动的人。
三、舌战拖延
1.教师呈现四种常见的拖延类型及其理由，要求学生对其进行辩驳。
通过这一活动，引导学生认识常见的拖延理由，改变不合理的认知模式，介绍18种有效缓解拖延问题的方法。
2.学生完成“今日计划表”，同桌互相监督每一天的计划完成情况。
四、教师总结：今日有今日的事，明日有明日的理想，今日的任务，现在就开始行动吧！。