三年级心理健康课教案和拖延说再见4教程文件
《跟拖延说再见》教案
2. 沟通能力：在小组合作与分享环节，培养学生的沟通协作能力，学会倾听、表达和交流，提高团队协作效果。
3. 问题解决能力：通过分析拖延原因和案例，培养学生分析问题、解决问题的能力，帮助学生找到战胜拖延的方法。
6. 案例分析与讨论：通过分析拖延案例，让学生深刻认识到拖延的危害，提高学生战胜拖延的决心。
7. 小组合作与分享：组织学生进行小组合作，分享彼此在克服拖延过程中的心得体会，互相鼓励和支持。
8. 总结与反思：让学生在课程结束后进行总结和反思，对照课程内容，制定自己的战胜拖延计划。
核心素养目标分析
本节课的核心素养目标分析主要围绕以下几个方面展开：
学具准备
多媒体
课型
新授课
教法学法
讲授法
课时
第一课时
步骤
师生互动设计
二次备课
教学资源准备
1. 教材：确保每位学生都有《心理健康》第四章的相关教材或学习资料，以便跟随教学进度进行学习和复习。
2. 辅助材料：收集整理与拖延问题相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以便在教学中进行直观展示和分析，增强学生的理解和记忆。
总的来说，这节课给了我很多启示。我会在今后的教学中，不断尝试新的方法，不断提高自己的教学水平，希望能够帮助学生们更好地理解和克服拖延问题。
知识点梳理
1. 拖延的定义与类型
- 拖延是指在意识到任务的重要性且必须完成的情况下，仍然故意推迟行动的行为。
- 拖延的类型包括慢性拖延和急性拖延，以及其他如逃避性拖延、完美主义拖延等。
2. 拖延的原因
- 任务难度：任务过于困难或复杂，导致个体感到无从下手。
小学心理健康和“拖延”说再见教案
小学心理健康和“拖延”说再见教案导语：小学生是一个充满好奇心和活力的年龄段，然而，随着年龄的增长，他们也面临着一些情感和心理的挑战。
其中，“拖延”是一个常见的问题，它不仅影响学习效果，还可能产生负面情绪和影响孩子的自我价值感。
因此，我们有必要为小学生制定针对心理健康和解决拖延的教案，以帮助他们养成良好的学习习惯和积极的情感态度。
第一部分：教材简介1. 教材名称：《小学生心理健康与成长》2. 作者：xxx3. 内容概述：《小学生心理健康与成长》是一本专门针对小学生心理健康问题的教材，它涵盖了拖延、学习压力、自我调节等方面内容，旨在帮助孩子们认识和解决自身心理问题。
第二部分：教案编写1. 教学目标：- 了解拖延对学习和情感的负面影响；- 掌握克服拖延的方法与技巧；- 培养积极的学习态度和良好的学习习惯。
2. 教学内容：a. 拖延的定义和对学习的影响b. 拖延产生的原因分析c. 克服拖延的方法与技巧d. 积极的学习态度与学习习惯的培养3. 教学步骤：a. 引入：通过群体讨论或个案分享的方式，让学生了解和明确拖延行为的定义和影响。
b. 分析拖延产生的原因：鼓励学生主动分享自己拖延的原因，并引导他们思考这些原因对学习的影响。
c. 探索克服拖延的方法与技巧：引导学生与同学合作，收集和分享面对拖延时的有效策略和方法。
d. 培养积极的学习态度与学习习惯：通过讲解和示范，引导学生形成积极的学习态度和良好的学习习惯。
4. 学习活动设计：a. 小组合作游戏：以拖拉机游戏为主题，让学生在小组内合作，解决拖延问题，体验团队合作的重要性。
b. 个案分享：邀请学生主动分享自己克服拖延的方法和心得，鼓励积极的互动和经验交流。
c. 学习计划制定：通过让学生制定自己的学习计划，帮助他们培养良好的学习习惯和时间管理能力。
5. 教学评估：a. 课堂观察：观察学生对拖延问题的理解和认识程度，以及参与课堂活动的积极性和表现。
b. 学习反馈：鼓励学生写下自己在课后的学习计划和体会，以及在实践中应用所学方法的反馈。
三年级心理健康课教案和拖延说再见4.docx
第四课和拖延说再见教学目的：讣孩子从小逐渐了解拖延的危害，探索拖延的原因，克服拖延。
教学重点：认识到自身拖延的行为，并探索改善拖延习惯、提高时间使用效率的方法。
教学难点：练习改善拖延习惯，提高时间使用效率的方法。
教学准备：ppt教学过程：教学阶段教师活动学生活动设置意图技术运用时间情境导入在生活中，我们都会有这样的经历：早晨闹钟响了，想起床又告诉自己“再睡几分钟吧”，结果有可能迟到；这一周需要完成的学习任务下个周还没完成……拖延使我们的无数梦想变成幻想。
拖延一旦形成习惯就会更加难以改变，所以今天我们大家一起来和拖延说再见。
看“拖延”的漫画展示展示拖延的现象，引入课题PPT5分钟初步探究说说自己的拖延故事。
结合书上二年级的同学李想制订暑期牛活计划的事例，请同学们说一说你的拖延故事，并请谈谈你觉得拖延的原因是什么？谢谢刚才几位发言的同学，刚才儿位同学都谈了自己对拖延的看法及拖延的原因。
拖延是古今中外都有的一个问题。
早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉死”，描写的就是拖延给人生带来的危害。
访谈过程：请二到四名同学上台访谈。
结合自身情况引导学生发现问题PPT10 分钟活动明理拖延确实有很多危害，让我们的生活和学习受到影响同时也让内心产生极大的的矛盾和煎熬。
确良那么拖延的原因是什么呢？绝大多数的同学都认为：拖延的原因是懒惰，或者认为是自己没有掌握吋间管理的正确方法。
这种认知看似非常有道理，但实际上并不正确。
请大家仔细思考一下，如果你正在做一件你非常感兴趣的事情，比如逛街、比如上网、以小组为单位，先讨论自己在哪些事上是不拖延的，是怎么做到不拖延的，然后再讨论培养学生自己发现拖延原因以及解决问题的能力。
10分钟比如游戏，你会拖延么？一般都不会。
现在我们大家一起来完成活动二想一想，说一说。
老师小结：我试着给大家分析一下我们拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。
1、对取得成功信心不足2、讨厌被人委派的任务3、注意力分散和易冲动4、目标和酬劳太过遥远。
小学心理健康教育教案与拖延告别
小学心理健康教育教案与拖延告别引言：心理健康在如今社会中变得愈发重要，而其启蒙教育也呈现出越来越重要的趋势。
小学阶段是孩子成长的重要阶段，为了帮助学生建立良好的心理健康，我们需要为他们提供针对性的心理健康教育。
本文将介绍一份小学心理健康教育教案，并探讨如何帮助学生告别拖延习惯。
第一部分：小学心理健康教育教案一、教学目标：1.了解和认识情绪与心理健康的关系；2. 掌握有效处理情绪和心理压力的方法；3. 能够主动寻求帮助，解决心理困扰。
二、教学内容：1. 了解情绪与心理健康- 情绪的定义及种类；- 心理健康的含义及其重要性。
2. 掌握有效处理情绪和心理压力的方法- 自我认知：认识自己的情绪，了解情绪对心理健康的影响；- 情绪调节：通过积极的思维方式和日常习惯改变情绪状态；- 放松技巧：学习冷静下来的方法，如深呼吸、运动等；- 解决问题：培养解决问题的思维能力，解决心理困扰。
三、教学方法：1. 课堂讲解：通过讲解和示范的方式向学生传授情绪认知、情绪调节和解决问题的方法；2. 互动讨论：通过小组讨论、角色扮演等活动增强学生的参与性和思考能力；3. 情景体验：通过游戏和模拟情境，帮助学生了解和运用所学知识。
四、教学评价：1. 参与度评价：考察学生在课堂上的积极参与程度；2. 学习成果评价：书面测试或小组报告等形式，考察学生对所学知识的掌握情况。
第二部分：拖延告别一、拖延的定义及影响拖延是指在一段时间内故意延迟或推迟完成任务或行动。
这种习惯会产生负面影响，如增加压力、影响学习成绩、降低自我效能感等。
二、拖延的原因1. 任务过于庞杂：面对多个任务，孩子会感到不知所措，容易选择逃避；2. 缺乏时间管理策略：不会合理规划时间，导致任务拖延；3. 缺乏自律和自我激励能力：无法坚持完成任务，容易受到其他事物的干扰。
三、帮助学生告别拖延习惯的方法1. 认识拖延的影响：通过讲解拖延的负面影响，使学生意识到这一习惯的危害；2. 培养时间管理能力：教授学生如何制定合理的学习计划，建立起良好的时间管理习惯；3. 培养自律和自我激励能力：通过激励机制，如奖励制度，培养学生自律和自我激励的能力；4. 培养解决问题能力：教授学生如何分解任务，制定解决问题的步骤，以克服拖延的困难。
向拖延说不心理健康教案
向拖延说不心理健康教案一、教学目标1、让学生认识到拖延的危害和影响。
2、帮助学生了解拖延的原因和心理机制。
3、引导学生掌握克服拖延的方法和技巧。
4、培养学生树立积极的时间管理观念和行动意识。
二、教学重难点1、重点（1）引导学生认识拖延的本质和危害。
（2）教授学生有效的克服拖延的策略。
2、难点（1）如何让学生深刻理解拖延的心理成因。
（2）如何帮助学生将所学的方法真正应用到实际生活中，改变拖延的习惯。
三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法四、教学过程（一）导入（5 分钟）通过一个简单的小测试来引起学生对拖延的关注。
例如，问学生：“当老师布置了一项作业，要求一周后交，你通常会在什么时候开始做？A 当天就开始B 提前几天开始C 截止日期前一两天D 截止日期当天甚至更晚”。
根据学生的回答，引出今天的主题——向拖延说不。
（二）认识拖延（15 分钟）1、定义拖延给学生讲解拖延的定义，即“在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
”2、拖延的表现列举一些常见的拖延表现，如作业拖延、复习考试拖延、做决定拖延等。
3、拖延的危害通过具体的案例，让学生了解拖延可能带来的不良后果，如成绩下降、压力增大、失去机会等。
（三）分析拖延的原因（20 分钟）1、害怕失败害怕自己做得不够好，担心被批评或否定，所以选择拖延来逃避面对可能的失败。
2、追求完美总觉得自己还没有准备好，想要做到完美无缺，结果一直拖延着不开始。
3、缺乏动力对要做的事情缺乏兴趣或觉得没有意义，缺乏内在的动力去行动。
4、任务难度大面对复杂或困难的任务，感到无从下手，从而产生拖延。
5、缺乏时间管理能力不知道如何合理安排时间，导致任务堆积，最后只能拖延。
（四）克服拖延的方法（25 分钟）1、设定明确的目标将大任务分解成小目标，使其更具可操作性和可衡量性。
2、制定合理的计划使用时间表或任务清单，合理安排时间，为每个任务设定具体的时间节点。
小学心理健康和拖延说再见教案
小学心理健康和拖延说再见教案[引言]小学生的心理健康是教育工作中一项至关重要的任务。
随着社会发展的不断进步，心理健康问题在儿童中变得越来越突出。
而拖延也是一个常见的心理问题，对孩子的学习和生活产生不良影响。
因此，我们需要制定一份针对小学生心理健康和拖延问题的教案，帮助他们建立健康心理，并改善拖延的习惯。
[目标]本教案的目标是帮助小学生：1. 了解心理健康的重要性；2. 认识并理解拖延的危害；3. 掌握一些防止和克服拖延的方法；4. 培养良好的学习习惯和时间管理能力。
[教学内容]一、心理健康的重要性（引导学生思考，讨论）1. 什么是心理健康？为什么心理健康对我们的生活很重要？2. 分析心理健康问题对个人和社会的影响。
二、了解拖延的危害（小组讨论、案例分享）1. 什么是拖延？你有没有遇到过拖延的情况？2. 分析拖延的危害，如时间压力、学习成绩下降等。
3. 分享自己或他人的拖延案例，进一步引导学生认识到拖延的不良后果。
三、预防和克服拖延（小组合作、角色扮演）1. 分析拖延的原因，如缺乏动力、无法集中注意力等。
2. 探讨克服拖延的方法，如设定明确的目标，制定良好的计划，合理安排时间等。
3. 分组进行角色扮演，演示不同情景下的克服拖延的方法。
四、培养良好的学习习惯和时间管理能力（个人反思、行动计划）1. 学习习惯对于学业的重要性；2. 学会有效地安排时间和管理自己的学习；3. 鼓励学生制定个人的学习计划，并记录自己的学习进展。
[教学方法]1. 启发式教学方法：通过提问和讨论，激发学生思考兴趣，促进知识的积累和理解。
2. 小组合作学习：通过小组讨论和合作活动，培养学生的团队合作能力和社交技巧。
3. 角色扮演：通过角色扮演活动，让学生身临其境，体验克服拖延的方法，增强学习的真实性和趣味性。
4. 反思和行动计划：通过个人反思和制定行动计划，帮助学生将所学的知识运用到实际生活中。
[教学评估]1. 小组讨论和班级讨论：观察学生是否能积极参与讨论，了解他们对心理健康和拖延的理解程度。
小学：《和拖延说再见》教案
《和拖延说再见》教案一、教学目标1. 让学生认识到拖延的危害，提高他们的时间管理意识。
2. 培养学生制定计划、按时完成任务的能力。
二、教学内容1. 拖延的危害：影响学习、工作和生活，降低生活质量。
2. 时间管理的重要性：合理安排时间，提高效率。
3. 制定计划的方法：明确目标、分阶段实施、合理安排时间。
4. 克服拖延的方法：设定截止日期、分解任务、自我激励。
三、教学重点与难点重点：拖延的危害、时间管理的重要性、制定计划的方法。
四、教学方法1. 讲授法：讲解拖延的危害、时间管理的重要性、制定计划的方法。
2. 案例分析法：分析拖延的实例，引导学生认识到拖延的危害。
3. 小组讨论法：分组讨论克服拖延的方法，培养学生相互学习、交流的能力。
五、教学准备2. 案例材料：拖延的实例。
3. 练习题：巩固所学内容。
4. 计时器：用于时间管理实践环节。
六、教学过程1. 导入：通过一个拖延的实例，引发学生对拖延现象的思考，导入本节课的主题。
2. 新课导入：讲解拖延的危害，使学生认识到克服拖延的重要性。
3. 知识讲解：讲解时间管理的重要性，教授学生制定计划的方法。
4. 案例分析：分析拖延的实例，引导学生认识到拖延的危害。
5. 小组讨论：分组讨论克服拖延的方法，培养学生相互学习、交流的能力。
7. 总结讲解：对所学内容进行总结，强调克服拖延的重要性。
8. 课堂练习：完成练习题，巩固所学内容。
七、教学评价1. 学生对拖延危害的认识程度。
2. 学生对时间管理的重要性及方法的掌握程度。
3. 学生制定计划、克服拖延的实际操作能力。
八、教学拓展1. 邀请专家进行讲座，加深学生对拖延危害的认识。
2. 组织学生参加时间管理培训，提高他们的时间管理能力。
3. 开展拖延现象调查研究，了解学生的拖延现状，为教学提供更有针对性的指导。
九、教学建议1. 教师应注重启发学生思考，提高他们的学习兴趣。
2. 结合实际案例讲解，使学生更容易认识到拖延的危害。
小学心理健康告别拖拖拉拉教案
小学心理健康告别拖拖拉拉教案引言：心理健康教育在小学阶段具有重要的意义。
而其中一个关键的目标是帮助学生建立良好的时间管理和自我激励能力，告别拖拖拉拉的习惯。
本篇文章将介绍一份小学心理健康教案，旨在帮助学生培养自律、高效的学习习惯，提高工作效率。
一、教学目标：1. 了解拖拖拉拉的概念，认识到其对学习和生活的不良影响；2. 掌握时间管理的基本概念和技巧；3. 学会制定合理的学习计划和设定目标；4. 培养自我激励的能力，提高学习效果。
二、教学内容：1. 拖拖拉拉的定义和影响a. 解释拖拖拉拉的概念，指出其对学习和生活的负面影响；b. 引导学生回顾自己或他人因拖延而导致的不良后果。
2. 时间管理的基本概念和技巧a. 讲解时间管理的重要性；b. 介绍番茄工作法、四象限法等常用的时间管理方法；c. 引导学生掌握如何合理安排学习和休闲时间；d. 通过实例演示如何制定优先级和避免时间浪费。
3. 设定目标和制定学习计划a. 告诉学生制定目标的重要性；b. 教导学生设定具体、可行的学习目标；c. 引导学生制定详细的学习计划，包括时间安排、学习任务和复习安排。
4. 自我激励的培养a. 讲解自我激励的概念和重要性；b. 介绍积极心理暗示和奖励机制等自我激励方法；c. 引导学生制定学习奖励机制，并鼓励他们互相监督和支持。
三、教学过程设计：1. 导入环节：通过一个小故事或视频，引起学生对拖拖拉拉行为的关注，激发学习兴趣。
2. 知识讲解：依次向学生介绍拖拖拉拉的概念、时间管理的基本概念和技巧、目标设定和学习计划的重要性，以及自我激励的方式和作用。
3. 讨论和案例分析：分小组或全班讨论，让学生分享自己或他人因为拖延而遇到的问题和后果。
通过案例分析，引出解决问题的方法和技巧。
4. 实践活动：将学生分为小组，每个小组制定一个学习计划表，并以小组为单位互相监督和评审。
通过实践活动，学生们能够感受到制定学习计划的重要性和效果。
5. 反馈和总结：与学生一起回顾学习的内容和实施计划的效果，鼓励他们分享自己的体会和经验。
三年级下册心理健康教案-第二十六课和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉｜北师大版
最后，我认为课堂氛围的营造对于学生战胜拖延也至关重要。一个轻松、愉快的学习环境有助于缓解学生的心理压力，使他们更容易投入到学习中。因此，在今后的教学中，我会努力创造一个更加轻松、活泼的课堂氛围，让学生在愉悦的情感中克服拖延。
二、核心素养目标
本节课的核心素养目标为：1.增强时间管理意识，提高学生自主规划时间的能力；2.培养学生面对任务时的自我监控和自我调节能力，形成良好的学习习惯；3.通过合作交流，提升学生团队协作解决问题的能力；4.培养学生勇于克服困难、挑战自我的精神品质。以上目标与新教材要求相符，有助于学生在掌握知识的同时，提升心理健康素养，为今后的学习和生活奠定坚实基础。
2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨ห้องสมุดไป่ตู้成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了拖延的基本概念、原因和克服方法。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对战胜拖延的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
举例：组织学生进行课堂实践，如运用番茄工作法完成学习任务，并对其进行评价和反馈。
四、教学流程
（一）导入新课（用时5分钟）
同学们，今天我们将要学习的是《和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过作业总是拖到最后一刻才做，导致作业质量不高的情况？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索如何战胜拖延的奥秘。
三年级下册心理健康教案-第二十六课和拖延的坏朋友说再见
三年级下册心理健康教案-第二十六课和拖延的坏朋友说再见教案名称：和拖延的坏朋友说再见教材：三年级下册心理健康课程教学目标：1. 学生能够认识到拖延的坏处。
2. 学生能够掌握解决拖延的方法。
3. 学生能够学会更好地规划自己的时间。
4. 学生能够学会与那些喜欢拖延的同学说再见。
教学内容：1. 什么是拖延？2. 拖延对自己和他人的危害。
3. 解决拖延的方法。
4. 如何规划自己的时间？5. 如何与喜欢拖延的同学说再见？教学方法：1. 讲述故事法2. 视频展示法3. 小组讨论法4. 角色扮演法教学步骤：Step 1：导入观看一段视频：“两只猫的悲惨故事”。
该视频主要内容是两只猫为赶时间而出门，但是其中一只猫却不断拖延，结果最后错过了车，两只猫无法到达目的地。
Step 2：讲解什么是拖延？从视频中引出什么是拖延？就是拖延时间，不按预定计划来完成任务。
Step 3：讲解拖延的危害拖延不仅影响自己的学习效率，还会影响同伴的进度，甚至导致任务失败。
同时，拖延还会让不愿意拖延的同学感到不满和负担。
Step 4：解决拖延的方法4.1 做好计划：规定一个明确的计划，对每天要完成的任务进行详细的记录。
4.2 决定优先级：将任务按优先级顺序排序，先完成重要任务。
4.3 专注一点：在完成任务时，可以采取关闭电视，让手机静音等方法来降低干扰。
4.4 固定时间：每天按照固定的时间完成任务，从而培养好的习惯。
4.5 小奖励：在完成任务后，可以给自己一个小奖励，让坚持变得更加有意义。
Step 5：如何规划自己的时间？让学生完成一项任务，例如：完成一篇作文。
通过创造一个时间表，学生可以更好地规划自己的时间，并按时完成任务。
任务完成后，学生可以分享自己的营销策划，并发现他们所采取的策略是必要的或不必要的。
Step 6：如何与喜欢拖延的同学说再见？同学的影响可以非常大，尤其是孩子时期。
如果一直与那些喜欢拖延的同学在一起，那么你也很可能会拖延。
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》北师大版
三年级下册心理健康教案26《和拖延的坏朋友说再见》北师大版教学目标1. 让学生认识到拖延对学习和生活的不良影响，激发他们告别拖延的内在动力。
2. 培养学生的时间管理意识，提高他们的时间利用率。
教学内容1. 拖延的定义与危害：介绍拖延的概念，讨论拖延在学习、生活中的具体表现及其对个人成长的负面影响。
2. 时间管理的重要性：强调时间对个人成长的价值，探讨如何合理安排时间，提高学习和工作效率。
3. 应对拖延的策略：分享实用的应对拖延的方法，如设定明确目标、分解任务、使用番茄工作法等。
4. 建立良好学习习惯：讨论如何通过坚持和毅力，逐步改掉拖延习惯，形成积极向上的学习态度。
教学重点与难点重点：使学生深刻理解拖延的危害，掌握时间管理的方法和应对拖延的实用策略。
难点：如何让学生将理论知识转化为实际行动，真正改善拖延行为。
教具与学具准备1. 教具：PPT课件、教学视频、案例分析材料。
2. 学具：笔记本、彩笔、时间管理表格。
教学过程1. 导入：通过一个关于拖延的小故事，引发学生对拖延行为的思考。
2. 新课导入：介绍拖延的定义、表现和危害，引导学生认识到拖延对个人成长的影响。
3. 时间管理教学：讲解时间管理的重要性，教授学生如何合理安排时间。
4. 应对拖延策略：分享并讨论应对拖延的有效方法，让学生选择适合自己的策略。
5. 实践活动：设计时间管理小任务，让学生现场体验时间管理的重要性。
板书设计1. 《和拖延的坏朋友说再见》2. 核心内容：拖延的定义、危害、时间管理的重要性、应对拖延的策略、建立良好学习习惯。
作业设计1. 个人行动计划：要求学生制定一个为期一周的时间管理计划，记录自己的学习和生活安排。
2. 反思日记：鼓励学生每天写下自己的时间管理实践感受，以及对拖延行为的认识和改进。
课后反思通过本节课的教学，观察学生对拖延的认识是否有所改变，他们是否能够运用所学的时间管理方法和拖延应对策略来改善自己的学习习惯。
同时，收集学生的反馈意见，对教学方法进行适当调整，以更好地满足学生的需求。
《跟拖延说再见》教案
《跟拖延说再见》教案一、教学目标知识与技能：1. 了解拖延的定义和特点。
2. 掌握克服拖延的方法和技巧。
3. 学会制定合理的学习计划和时间管理。
过程与方法：1. 培养学生的自我觉察和自我管理能力。
2. 培养学生的目标设定和计划制定能力。
3. 培养学生的自我激励和克服困难的能力。
情感态度与价值观：1. 培养学生的自律和责任感。
2. 培养学生的积极乐观的心态。
3. 培养学生的时间管理和效率意识。
二、教学重难点教学重点：1. 拖延的定义和特点。
2. 克服拖延的方法和技巧。
3. 制定合理的学习计划和时间管理。
教学难点：1. 培养学生的自我激励和克服困难的能力。
2. 培养学生的目标设定和计划制定能力。
三、学情分析本堂课的学生为九年级学生，正处于青春期，他们的学习任务逐渐增多，面临着较大的学习压力。
同时，他们也面临着课外活动、社交娱乐等各种诱惑，容易产生拖延的行为。
此外，部分学生可能缺乏自我激励和自我管理的能力，需要引导他们养成良好的学习习惯和时间管理意识。
四、教学过程1. 新课导入-老师可以用一个有关拖延的小故事或案例来引起学生的兴趣。
例如，可以讲述一个学生因为拖延而没有按时完成作业，导致成绩下降和增加学习压力的故事。
引导学生思考拖延的后果和影响，激发他们对这个话题的兴趣。
2. 知识讲解-在介绍拖延的定义和特点时，可以给出一个简明的定义：“拖延是指在应该做某件事情的时候，却选择推迟或延迟去做。
”解释为什么人会拖延以及拖延对学习和生活的负面影响。
可以与学生互动讨论，让他们分享自己或身边同学的拖延经历和后果。
3. 方法与技巧-分享克服拖延的方法和技巧，例如制定明确的目标和计划、分解任务、设定奖励机制等。
可以给出具体的例子和实际案例，让学生分析并提出解决方案。
同时，引导学生思考并分享个人克服拖延的经验和策略，鼓励他们互相交流和学习。
4. 学习计划与时间管理-引导学生制定自己的学习计划和时间管理策略。
可以提供一些实际案例，让学生分析并提出改进意见。
第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》(教案)-北师大版心理健康三年级下册
第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》（教案）-北师大版心理健康三年级下册一、教学目标1. 让学生认识到拖延对学习和生活的影响，提高时间管理意识。
2. 培养学生主动克服拖延习惯的意志力和行动力。
3. 引导学生学会合理安排时间，提高学习效率。
二、教学内容1. 拖延的概念及表现2. 拖延的原因及危害3. 克服拖延的方法和技巧4. 时间管理的重要性5. 提高学习效率的策略三、教学重点与难点重点：让学生认识到拖延的危害，学会克服拖延的方法。
难点：如何让学生在实践中真正做到合理安排时间，提高学习效率。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、挂图等。
2. 学具：笔记本、计划表、计时器等。
五、教学过程1. 导入：通过一个拖延的小故事，引发学生对拖延的思考。
2. 新课导入：讲解拖延的概念、原因及危害，让学生认识到拖延的严重性。
3. 案例分析：分析拖延的典型表现，引导学生发现自己身上的拖延现象。
4. 方法指导：教授克服拖延的方法和技巧，如制定计划、分解任务、设定截止日期等。
5. 实践环节：让学生结合自己的实际情况，制定一个克服拖延的计划，并进行分享。
6. 总结提升：强调时间管理的重要性，引导学生学会合理安排时间，提高学习效率。
7. 课后作业：让学生结合所学内容，制定一个为期一周的时间管理计划，并记录执行情况。
六、板书设计1. 第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》2. 板书内容：- 拖延的概念及表现- 拖延的原因及危害- 克服拖延的方法和技巧- 时间管理的重要性- 提高学习效率的策略七、作业设计1. 制定一个为期一周的时间管理计划，并记录执行情况。
2. 思考自己在克服拖延过程中遇到的困难，总结经验教训。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与程度，及时调整教学方法，提高学生的积极性。
2. 在实践环节，教师要关注学生的计划制定和执行情况，给予针对性的指导。
3. 教师要关注学生在课后作业的完成情况，及时了解学生的需求和困难，提供帮助。
和“拖延”说再见(教案)
和“拖延”说再见（教案）教学目标：1.了解拖延的危害和原因。
2.掌握克服拖延的策略和方法。
3.培养学生的时间管理技能和自我管理能力。
教学内容：一、拖延是一种不良习惯1.什么是拖延？2.拖延的危害。
3.拖延的原因。
二、如何克服拖延1.制定一个清晰的计划。
2.设定明确的目标。
3.专注于重要的任务。
4.充分利用时间。
5.设定奖励和惩罚。
三、培养自我管理的能力1.建立良好的时间管理习惯。
2.管理自己的情绪。
3.与时间赛跑。
4.拒绝人际干扰。
教学流程：一、导入通过提问，了解学生对拖延的理解以及对自己是否存在拖延习惯的认识。
二、教学过程1.什么是拖延？拖延是指本应该在某个时间完成的任务，先被放置或者延后到其他时间，最后以一种不好的方式完成或者没有完成。
2.拖延的危害。
拖延会导致以下几方面的问题：（1）影响健康：拖延的压力和焦虑会影响身体的健康。
（2）降低学习效率：拖延会浪费大量时间，降低学习效率。
（3）浪费时间：拖延会延迟任务的处理，浪费时间和精力。
（4）错过机会：拖延可能会错过一些重要的机会。
（5）失去信誉：拖延会导致缺少信誉度和信任。
3.拖延的原因。
拖延的原因有以下几个方面：（1）任务过于复杂或者难以完成。
（2）缺少明确的目标和计划。
（3）对任务的重要性和紧迫性的理解不足。
（4）得不到及时的反馈和奖励。
（5）骄傲或者是压力过大。
三、如何克服拖延1.制定一个清晰的计划。
明确任务的完成时间，并将任务分解为小的部分，为完成整个任务做好充分的准备。
2.设定明确的目标。
设定明确的目标可以提高学习动机和收集完成的信息。
3.专注于重要的任务。
把注意力放在重要的、优先级高的任务上，避免被无关的干扰和不必要的任务分散。
4.充分利用时间。
利用片段时间完成一些简单的事情。
5.设定奖励和惩罚。
可以用奖励来激励自己完成任务，用惩罚来惩罚自己未完成任务。
四、培养自我管理的能力1.建立良好的时间管理习惯。
（1）制定计划：每天通过设置计划来确定完成任务的时间。
三年级心理健康《和“拖延”坏朋友说再见》教案
和“拖延”坏朋友说再见【教学目标】1、让学生了解什么事拖延以及拖延的危害。
2、让学生找到自身拖延的原因并掌握克服拖延的方法。
3、让学生能够树立“战胜拖延”的意识，养成做事高效、守时的好习惯。
【教学重点】掌握并主动运用克服拖延的方法。
【核心素养】找到自身拖延的原因并掌握克服拖延的方法。
【教学准备】每组一张可用于张贴的海报纸，以及写有生活事件的小纸条。
【教学过程】一、心情话吧1、阅读体验。
学生阅读材料，了解主人公李想的经历。
2、分享交流。
教师引导学生分享：李想的时间到底去哪里了？二、心海导航1、阅读体验。
学生阅读材料。
2、概念讲解。
教师通过课本教材，练习实际，讲解什么是拖延，在实际生活中拖延都有哪些危害。
三、说一说，想一想1、全班同学分成几个小组，每组6-8人，每组选出一位同学记录。
2、请小组成员结合自己上面反思部分的回答，说一说自己拖延的原因是什么。
3、小组成员相互交流，记录员进行记录。
4、小组成员各自说一说自己想怎样改掉拖延的坏毛病，说出自己克服拖延的好方法，与小组成员分享。
5、进行小组间交流，全班分享。
四、一分钟可以做什么1、准备几十个简单的加减法口算题，为学生计时一分钟，看学生最多能做多少道题目。
2、找一些笔画和书写难度相当的生字，再为学生计时一分钟，看学生一分钟内最多能写出多少个字。
3、要求学生一分钟快速书写“0123456789”。
写一分钟算一次，看一次能写几组。
4、让学生看到一分钟内自己可以做很多事情，对比平时写作业时一分钟可完成的作业量。
5、教师总结：同学们的潜能是无限的，千万不要让拖延偷走了你的时间。
五、今日计划表1、制定“今日计划表”，要求学生具体到每个小时的任务。
2、制定完成后，和同桌交换“今日计划表”，互相监督完成一天的任务计划。
六、加油站1、阅读加油站内容。
2、教师询问哪一条不明白的，进行讲解。
3、根据本班学生具体情况，对几条重要的方法给予重点讲解。
【教学反思】。
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》一、教学目标1.了解拖延性格及其对心理健康的危害2.掌握拖延的解决方法，学会计划和时间管理3.培养学生良好的时间观念和习惯4.激发学生自我管理和自我调控的意识和能力二、教学内容1.拖延的危害2.拖延的解决方法3.计划和时间管理4.良好的时间观念和习惯5.自我管理和自我调控三、教学重点1.拖延的解决方法2.计划和时间管理3.良好的时间观念和习惯四、教学难点1.培养学生自我管理和自我调控的意识和能力2.激发学生的主动性和积极性五、教学策略1.问答式授课2.演示教学法3.小组讨论4.角色扮演5.启发式教学法6.实践教学法六、教学过程1.导入新知识教师在黑板上写下“拖延”，请同学们参与讨论，图像化地描述拖延的意义，以便拓宽学生的思路。
2.讲解拖延的危害教师通过演示一些拖延会导致的危害，例如荒废时间，影响效率和学业成绩，以及与家人和朋友的关系，损害自己的信用和自尊等。
教师应通过实例和讨论确保学生真正理解拖延的危害。
3.讲解拖延的解决方法教师讲解常见的拖延的解决方法，包括：分解大任务，列出小的任务，逐一完成；制定时间表；设置时间目标；做大胆的思考，设立明确的目标；加强自我决策力等。
教师鼓励学生自行寻找和尝试不同方法来解决自己的拖延问题。
4.讲解计划和时间管理教师讲解好的时间观念和时间管理的重要性，极力推介制定好的时间计划，以及一些有效的时间管理技巧，这对提高学生的自我管理和自我调控能力会有很大的帮助。
5.让学生培养良好的时间观念和习惯教师引导学生培养良好的时间观念，以及良好的时间习惯，比如准时上课，高效地任务完成，不要把时间浪费在与朋友的游戏中等等，另外，还需要让学生经常检查和调整自己的习惯，不断改进。
6.引导学生进行自我管理和自我调控教师向学生介绍一些有用的自我管理和调控技术，比如沉浸式思考、自我激励、力量觉醒等，同时要让学生识别和克服一些负面的情绪和想法，比如焦虑、疑虑等。
三年级上册心理健康教育教学设计-和“拖延”坏朋友说再见 全国通用
教案设计：三年级上册心理健康教育教学设计——和“拖延”坏朋友说再见教学目标：1. 让学生认识到拖延是一种不良习惯，影响身心健康和学习成绩。
2. 培养学生的时间管理意识，提高自主学习能力。
3. 引导学生学会克服拖延，养成良好的学习和生活习惯。
教学内容：1. 拖延的定义和危害2. 时间管理的重要性3. 克服拖延的方法教学重点与难点：重点：认识拖延的危害，学会克服拖延的方法。
难点：培养学生的时间管理意识，养成良好的学习和生活习惯。
教具与学具准备：1. 教具：课件、黑板、粉笔2. 学具：笔记本、作业本教学过程：一、导入（5分钟）1. 谜语导入：请大家猜一个谜语，“人人有个好朋友，天天陪你一起走，无论走到哪里去，都不能把它丢。
”（答案：时间）2. 讨论：为什么时间是我们的好朋友？我们应该怎样珍惜时间？二、认识拖延（10分钟）1. 讲解拖延的定义：拖延是一种不良习惯，是指在面对任务时，故意推迟行动，导致任务不能按时完成。
2. 分析拖延的危害：拖延会影响身心健康，降低学习成绩，影响人际关系。
3. 实例分析：让学生举例说明自己经历过的拖延现象，以及拖延带来的不良后果。
三、时间管理的重要性（10分钟）1. 讲解时间管理的重要性：善于管理时间的人，能够更好地安排学习和生活，提高工作效率。
2. 方法分享：如何进行时间管理？如制定计划、分配任务、设置优先级等。
四、克服拖延的方法（10分钟）1. 制定计划：在面对任务时，首先要明确目标，制定详细的计划。
2. 设定时间：为每个任务设定一个完成时间，遵循“截止日期原则”。
3. 分解任务：将大任务分解为小任务，逐一克服。
4. 自我监督：记录自己的拖延现象，及时发现问题，并进行改进。
五、实践与应用（10分钟）1. 小组讨论：如何在生活中应用时间管理方法，克服拖延？2. 个人实践：设定一个近期的学习目标，制定计划，并在小组内分享进度。
六、总结与反思（5分钟）1. 课堂总结：本节课我们学习了拖延的危害、时间管理的重要性以及克服拖延的方法。
三年级心理健康课教案和拖延说再见4
三年级心理健康课教案和拖延说再见4Lesson Four: ___Teaching Objective: To gradually make children aware of the dangers of n。
explore the reasons behind it。
and e it。
Teaching Focus: To recognize one'___ Difficulty: ___: ___.___:___ Activity Stage: In our daily lives。
we all have experiences of n。
For example。
when the alarm clock rings in the morning。
we may tell ourselves "just a few more minutes" and end up being late。
or we may not finish the study tasks we need to complete in a week until the next week。
n ___。
it ___ difficult to change。
So today。
let's all say ___.___.n: Using the example of Li Xiang。
a third-grade student in the book。
who made a summer life plan。
please share your own n stories and discuss what you think the ___.Thank you to the students who spoke just now。
Several students have shared their views on n and the ___ history。
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第四课和拖延说再见
教学目的：让孩子从小逐渐了解拖延的危害，探索拖延的原因，克服拖延。
教学重点：认识到自身拖延的行为，并探索改善拖延习惯、提高时间使用效率的方法。
教学难点：练习改善拖延习惯，提高时间使用效率的方法。
教学准备：ppt
教学过程：
教学阶段
教师活动
学生活动
设置意图
之一：拒绝没有意义的事
之二：接受自己，接受别人的监督
4、公开承诺
给自己制定一个最小的目标，并确立完成时间，公开这个承诺，请大家监督你是否能完成目标。
现在大家一起来完成书上15页的“方法指南”。
为了养成不拖拉的好习惯，我们可以从日常学习生活做起，制订改变拖拉的计划。
为了改变我将执行，，我的目标是
以小组为单位，先讨论自己在哪些事上是不拖延的，是怎么做到不拖延的，然后再讨论自己在哪些事情上会表现出拖延。想一想，为什么自己在这件事情上会拖延？怎样克服这一点呢？
访谈过程：请三到四名同学上台访谈。
结合自身情况引导学生发现问题
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10分钟
活动明理
拖延确实有很多危害，让我们的生活和学习受到影响同时也让内心产生极大的的矛盾和煎熬。确良
那么拖延的原因是什么呢？绝大多数的同学都认为：拖延的原因是懒惰，或者认为是自己没有掌握时间管理的正确方法。
这种认知看似非常有道理，但实际上并不正确。请大家仔细思考一下，如果你正在做一件你非常感兴趣的事情，比如逛街、比如上网、比如游戏，你会拖延么？一般都不会。现在我们大家一起来完成活动二想一想，说一说。
技术运用
时间
情境导入
在生活中，我们都会有这样的经历：早晨闹钟响了，想起床又告诉自己“再睡几分钟吧”，结果有可能迟到；这一周需要完成的学习任务下个周还没完成……拖延使我们的无数梦想变成幻想。拖延一旦形成习惯就会更加难以改变，所以今天我们大家一起来和拖延说再见。
看“拖延”的漫画展示
展示拖延的现象，引入课题
《今日歌》
（明）文嘉
今日复今日，今日何其少！
今日又不为，此事何时了？
人生百年几今日，今日不为真可惜！
若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。
为君聊赋《今日诗》，努力请从今日始！
朗诵《今日歌》
诗歌升华，激励学生战胜拖延
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5分钟
小组讨论选出最不拖延的同学发言
尝试体验一分钟
一分钟口算。
一分钟写字。
一分钟记单词……
培养学生自己发现拖延原因以及解决问题的能力。
10分钟
10分钟
总结提高
总结：通过今天的课程，我们很好的认识了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了战胜拖延的一些办法，最后，大家一起来看明朝的文嘉写的《今日歌》，希望大家在课后能对照自己的生活，和我们生活中这个不太好的老朋友说再见。
老师小结：我试着给大家分析一下我们拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。
1、对取得成功信心不足
2、讨厌被人委派的任务
3、注意力分散和易冲动
4、目标和酬劳太过遥远。
怎么战胜拖延
我们分析了这么多，大家心中肯定有一个最大的疑问还没有解决：究竟该怎么战胜拖延？
我给大家一些建议。1、制定一个谱的计划。2、正确的认识和利用时间
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5分钟
初步探究
说说自己的拖延故事。
结合书上三年级的同学李想制订暑期生活计划的事例，请同学们说一说你的拖延故事，并请谈谈你觉得拖延的原因是什么？
谢谢刚才几位发言的同学，刚才几位同学都谈了自己对拖延的看法及拖延的原因。拖延是古今中外都有的一个问题。早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，描写的就是拖延给人生带来的危害。
之一;练习判断时间提问：一分钟可以做什么？（课件展示）
喷气式客机一分钟能飞行18000米；
高速火车一分钟能开1980米；
铅笔厂一分钟能制造1600支铅笔；
银行工作人员一分钟能数300张人民币。
之二：学习利用零碎时间举例：等公交车的时候……
之三：找出自己的最佳时间
之四：享受你的自由时间
3、学会“拒绝”和“接受”