和拖延说再见

和拖延说再见

教学目标：

1.感知学习拖延的危害性；

2.集训学生拖延背后的各种借口并学会自我辩驳；

3.学会将消除拖延的技巧用到学习中。

教学准备：课件、消除拖延合同书等上课所需用具。

教学过程：

一、走近拖延

1.教师：请大家拿出发下的A4纸，上面画有一个钟，代表过去的12小时。请把你能想到的每一件事情都记在相应的时间范围内。比如早上六点到七点穿衣服、叠裤子、洗漱、整理书本、找钥匙、换鞋子、看英语单词……学生思考，并埋头书写。

教师引导：请同学们审视自己过去12小时所做的事情，这些事情和你之前的学习计划相符吗？如果不相符，是什么阻碍了我们学习计划的执行？

2.在完成这个活动的过程中，你是如何认识学业拖延这一行为的？谈谈你的理解。

3.教师收集学生的“时间利用图”，全体学生分享，观看视频《拖延症》，引出本节班会课的主题——和“拖延”说再见。

二、对话拖延

教师：几乎每个人都清楚地知识，拖延是不好的习惯，可是，你是否真正思考过，拖延的危害性有多大？

故事之一呈现：

美国独立战争期间，恺撒将军只因为接到报告后没有立即阅读，拖延了片刻，结果竟更新换代了自己的。曲仑登的司令雷尔叫人送信向恺撒报告，华盛顿已经率领军队渡过特拉华河。当集合把信送给恺撒时，他正在和朋友们玩牌，于是他就把那封信放在自己的，等玩守牌后再去阅读。读完信后，他才知大事不妙，等他去召集军队的时候，已经太晚了。最后全军覆灭，恺撒命丧美军之手。就是因为数分钟拖延，恺撒竟然失去了他的荣誉、自由和生命！

故事之二呈现：小铭的拖延症

学生讨论发言：拖延，是造成我们失败的最主要的原因。

延迟起床，导致上学迟到；延迟交功课，将受到老师的批评；延迟改造谎言，将失去问一问延迟去看病，可能导致病情恶化……

教师小结：美国著名心理学家戛利克说，有93%的人由于斤的恶习而一事无成，这里由于拖延能挫伤人的积极性，是成功的最大杀手。相反成功只属于拒绝拖延，立即行动的人。

三、舌战拖延

1.教师呈现四种常见的拖延类型及其理由，要求学生对其进行辩驳。通过这一活动，引导学生认识常见的拖延理由，改变不合理的认知模式，介绍18种有效缓解拖延问题的方法。

2.学生完成“今日计划表”，同桌互相监督每一天的计划完成情

况。

四、教师总结：今日有今日的事，明日有明日的理想，今日的任务，现在就开始行动吧！