三年级下册心理健康课件-26《和拖延的坏朋友说再见》 北师大版(共11张PPT)
心理健康三年级下 第26课《和拖延的坏朋友说再见》课件 (12张PPT)
03
总结拓展
再见，拖延
8
活动三：再见，拖延
规则介绍： 电话铃声会响起，“拖延”小精灵会跟我
们告别，并问我们一些问题。请同学们完成击 鼓传花的游戏，传到哪位同学，该同学就站起 来接电话，和小精灵对话。
你好，我是“拖延” 小精灵，你真的不 要我了吗？
你好，我是“拖延”小 精灵，如果我不出现， 你们的生活会怎样？
你好，我是“拖延” 小精灵，你用什么 方法摆脱拖延呢？
活动三：再见，拖延
பைடு நூலகம்
送给小精灵的一份告别信
你好！你要离开了，我想对你说
教师寄语
我们在学习和生活中，每天都要经历很多事，难免 会因为各种原因，有些许拖延。但是如果拖延影响到我 们的正常生活，就需要仔细分析原因，努力改变。
希望同学们克服拖延的困扰，做个有计划、会安排 的人。
谢谢
5
活动一：“拖延”小精灵来了
规则介绍：请以小组为单位，根据故事发展，想一想“拖延” 小精灵带给他怎样的困扰。完成下面“‘拖延’小精灵记录手册” 的四部分：原定计划、拖延表现、结果呈现、原因分析。
活动二：拖延，怎么办
规则介绍： 1.回忆晚上日常生活，制定“今晚计划表”。 2.想一想，计划表中哪个环节最容易被“拖 延”小精灵粘住，用彩笔画上爱心，并写一 写原因是什么。 3.学习教材有效管理拖延的方法，选择适合 自己情况的3~4项填写在方法栏中。
和拖延的坏朋友说再见
《心理健康》 三年级下册 第26课
目录
01 导入部分 02 课程开展 03 总结拓展
01
导入部分
“立刻”与“等等”
3
导入部分：“立刻”与“等等”
“立刻”和“等等”做事情的区别是什么？ “等等”为什么没有吃到樱桃？
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》 北师大版
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》北师大版一、教学目标1.了解拖延的危害；2.学会拒绝拖延，积极行动；3.培养良好的时间管理习惯。
二、教学重难点1.拖延的原因和危害；2.如何拒绝拖延，积极行动；3.如何进行时间管理。
三、教学过程1. 导入教师可以通过讲述一个拖延导致失去机会的故事引起学生的兴趣和思考，或者引导学生思考以下问题：•你有没有遇到过拖延的情况？•你认为拖延会带来什么危害？2. 学习内容2.1 什么是拖延？拖延是指推迟或延迟行动或决策。
2.2 拖延的原因拖延的原因有很多种，如缺乏动力、担心失败、缺乏信心、时间不充裕等。
2.3 拖延的危害•落后于他人；•错过机会；•增加压力。
2.4 拒绝拖延，积极行动•合理分配时间；•制定计划；•不再找借口。
2.5 时间管理•充分利用时间；•不浪费时间；•灵活应对时间紧张的情况。
3. 活动实践3.1 观看视频教师可以让学生观看一段关于拖延的视频，并让他们谈谈自己的感受和体会。
3.2 分组讨论教师可以将学生分成若干个小组，每组围绕以下问题进行讨论：•你在学习或生活中有过拖延的经历吗？原因是什么？•拖延会带来哪些危害？如何避免？3.3 时间管理游戏教师可以设计一些与时间管理相关的游戏，让学生通过游戏的方式体验时间管理的重要性。
4. 总结教师可以让学生分享自己的收获，并提醒学生要养成好习惯，拒绝拖延，积极行动。
四、教学评估教师可以通过以下方式进行评估：•教师观察学生的表现；•学生之间互相评估和反馈；•设计小测验或测试。
五、课后反思教师应该在课后对自己的教学进行反思，总结经验，发现不足，以便更好地改进教学。
六、参考资料1.《心理健康教育教案》；2.《北师大版小学生心理健康教育教材》。
与“拖延”说再见PPT课件
305班心理健康课
主讲人：曾钒悦
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1
早上磨蹭起不来，导 致迟到了
每天作业无法按时完 成，导致不能早睡
考试不能按时完成试 卷，影响考试成绩
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2
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3
说一说：
.
4多
我生待明日
万事成蹉跎
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5
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6
主题：拖延的原因
内容：那些事情会拖拖拉 拉？为什么会这样？
1 制定一个有条理的计划。
5 .......
6 .......
.
12
公开承诺
为了改变 ______，我的目标是 _____，我将执行______
如：为了改变早上起不来的坏习惯，我的目标 是按时起床，我将执行每天按时完成家庭作业， 按时洗漱上床睡觉
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13
《今日歌》 （明）文嘉
今日复今日， 今日何其少！ 今日又不为，此事何时了？ 人生百年几今日，今日不为真可惜！ 若言姑待明朝至， 明朝又有明朝事。 为君聊赋《今日诗》， 努力请从今日始！
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14
.
15
谢谢！
.
16
请2-3小组代表说一下你
们小组同学的情况~~
.
7
总结原因：
1.
2.
目标太过遥远，对完成事情，并 取得成功信心不足
讨厌被人分配的任务
3. 注意力分散和易冲动
4.. 不珍惜时间，忘了时间的存在。
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8
解决拖延
.
9
小游戏
用自己身体的感觉小 时钟练习判断时间
闭上眼睛，感觉1分钟有多长， 看看谁的感觉小时钟最准确？
.
10
思考：一分钟可以做什么？
“神舟”十号一分钟的飞行距 离约为4万7400米。
第二十六课和拖延的坏朋友说再见(教案)
本节课的教学难点与重点在于使学生掌握时间管理方法，形成良好的学习习惯，克服拖延心理，提高学习效率。在教学过程中，教师需关注学生的实际需求，有针对性地进行讲解和指导，帮助学生突破难点，实现学习目标。
首先，对于时间管理方法，虽然我进行了详细的讲解，但仍有部分学生在实际操作中感到困惑，不知道如何将四象限时间管理法运用到自己的学习生活中。在今后的教学中，我需要更加注重学生的实际操作，提供更多具体的案例，让他们在实践中掌握时间管理方法。
其次，在小组讨论环节，我发现部分学生参与度不高，可能是因为他们对战胜拖延的策略还不够了解，或者是对讨论主题不感兴趣。针对这个问题，我将在下一次教学中尝试引入更多贴近学生生活的讨论主题，激发他们的参与热情。
（3）战胜拖延策略：运用分解任务、制定计划等方法，提高学习效率，克服拖延。
举例：以完成一篇作文为例，指导学生如何将任务分解为选题、列提纲、撰写、修改等步骤，并制定具体的完成时间。
2.教学难点
（1）时间管理方法的内化与应用：学生需要将四象限时间管理法内化为自己的时间管理习惯，并能在实际学习、生活中灵活运用。
（二）新课讲授（用时10分Байду номын сангаас）
1.理论介绍：首先，我们要了解拖延的基本概念。拖延是指故意推迟完成任务的行为，它是影响学习效率、生活质量的重要因素。
2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了拖延在实际学习、生活中的表现，以及它如何影响我们的学习效果。
3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调时间管理方法和战胜拖延策略这两个重点。对于难点部分，我会通过举例和比较来帮助大家理解。
北师大版心理健康三年级下册《和拖延的坏朋友说再见》教案
北师大版心理健康三年级下册《和拖延的坏朋友说再见》教案一、教材分析该课程是北师大版心理健康三年级下册第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》，主要讲解拖延的坏习惯以及如何与拖延的朋友说再见。
通过教材的学习，学生可以认识到拖延的危害，了解如何建立良好的时间管理习惯，以及如何与拖延的朋友进行沟通。
二、教学目标1. 知道什么是拖延和拖延的危害；2. 学会建立良好的时间管理习惯；3. 学会与拖延的朋友进行沟通；4. 培养学生独立思考和解决问题的能力；5. 培养学生的自我管理能力。
三、教学重点和教学难点教学重点：拖延的危害、良好的时间管理习惯、与拖延的朋友进行沟通。
教学难点：如何有效地与拖延的朋友进行沟通。
四、学情分析学生已经学过一些关于时间管理和自我管理的知识，在此基础上，本节课程将进一步加强学生的自我管理意识，培养学生正确的时间观念和时间管理习惯。
五、教学过程第一环节：导入环节教师可以通过问题导入本节课程，如：“你们有没有遇到过拖延的坏习惯？它会带来什么危害？”引导学生思考和讨论。
教师可以举例子让学生更好的理解，如：“你们可能会遇到这样的情况，晚上有很多作业要完成，但是你们总想着先玩一会儿电脑游戏或者看一会儿电视，结果导致作业拖到了深夜，第二天早上起不来床，上课迟到或者没听懂老师的讲解，这样的后果是很严重的。
”第二环节：学习新知（1）拖延的危害教师可以通过图片或故事等方式，让学生了解拖延的危害，如错过重要的时间节点、影响学习和生活效率、造成焦虑和压力等。
让学生认识到拖延的坏处，引导学生建立良好的时间管理习惯。
教师可以通过图片或者视频来展示拖延带来的危害，如：“这是一个学生因为拖延而迟到的照片，他因为上课迟到而受到了老师的批评，这样的情况是可以避免的。
”（2）建立良好的时间管理习惯教师可以通过讲解和案例分享，让学生了解如何建立良好的时间管理习惯，如合理安排时间、制定计划、及时行动等。
同时，让学生掌握一些时间管理工具，如番茄工作法、时间日志等。
三年级下册心理健康教学设计-第二十六课 和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉｜北师大版
三年级下册心理健康教学设计-第二十六课和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉 | 北师大版教学目标1. 让学生理解拖延的含义，认识到拖延对学习和生活的不良影响。
2. 培养学生自觉、主动的学习习惯，提高时间管理能力。
3. 引导学生通过自我监督和同伴互助，克服拖延行为，培养良好的学习习惯。
教学内容1. 拖延的含义及表现。
2. 拖延的原因及危害。
3. 克服拖延的方法和技巧。
4. 培养良好的学习习惯和时间管理能力。
教学重点与难点重点1. 认识拖延行为及其对学习和生活的影响。
2. 学会克服拖延的方法和技巧。
3. 培养良好的学习习惯和时间管理能力。
难点1. 理解拖延的深层次原因，如恐惧、完美主义等。
2. 学会自我监督和同伴互助，坚持克服拖延行为。
3. 将时间管理方法应用到实际学习和生活中，形成良好的习惯。
教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、案例材料等。
2. 学具：学习笔记本、计划表、闹钟等。
教学过程第一阶段：导入1. 利用PPT展示拖延现象的图片或视频，引导学生关注拖延行为。
2. 讲解拖延的含义，让学生了解拖延的表现和危害。
第二阶段：正文讲解1. 分析拖延的原因，如恐惧、完美主义等。
2. 讲解克服拖延的方法和技巧，如目标设定、时间管理等。
3. 引导学生分享自己的拖延经历和克服经验。
第三阶段：实践与应用1. 分组讨论，让学生结合自身情况，制定克服拖延的计划。
2. 引导学生进行时间管理训练，如使用计划表、闹钟等工具。
3. 组织学生进行自我监督和同伴互助，互相提醒、鼓励。
第四阶段：总结与反思1. 让学生总结本节课的学习内容和心得体会。
2. 鼓励学生坚持克服拖延行为，培养良好的学习习惯。
板书设计1. 和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思作业设计1. 让学生结合自身情况，制定一份克服拖延的计划，并坚持执行。
2. 让学生每天记录自己的学习时间，并进行自我监督和同伴互助。
三年级下册心理健康教案-第二十六课和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉｜北师大版
最后，我认为课堂氛围的营造对于学生战胜拖延也至关重要。一个轻松、愉快的学习环境有助于缓解学生的心理压力，使他们更容易投入到学习中。因此，在今后的教学中，我会努力创造一个更加轻松、活泼的课堂氛围，让学生在愉悦的情感中克服拖延。
二、核心素养目标
本节课的核心素养目标为：1.增强时间管理意识，提高学生自主规划时间的能力；2.培养学生面对任务时的自我监控和自我调节能力，形成良好的学习习惯；3.通过合作交流，提升学生团队协作解决问题的能力；4.培养学生勇于克服困难、挑战自我的精神品质。以上目标与新教材要求相符，有助于学生在掌握知识的同时，提升心理健康素养，为今后的学习和生活奠定坚实基础。
2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨ห้องสมุดไป่ตู้成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了拖延的基本概念、原因和克服方法。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对战胜拖延的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
举例：组织学生进行课堂实践，如运用番茄工作法完成学习任务，并对其进行评价和反馈。
四、教学流程
（一）导入新课（用时5分钟）
同学们，今天我们将要学习的是《和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过作业总是拖到最后一刻才做，导致作业质量不高的情况？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索如何战胜拖延的奥秘。
三年级下册心理健康教案-第二十六课和拖延的坏朋友说再见
三年级下册心理健康教案-第二十六课和拖延的坏朋友说再见教案名称：和拖延的坏朋友说再见教材：三年级下册心理健康课程教学目标：1. 学生能够认识到拖延的坏处。
2. 学生能够掌握解决拖延的方法。
3. 学生能够学会更好地规划自己的时间。
4. 学生能够学会与那些喜欢拖延的同学说再见。
教学内容：1. 什么是拖延？2. 拖延对自己和他人的危害。
3. 解决拖延的方法。
4. 如何规划自己的时间？5. 如何与喜欢拖延的同学说再见？教学方法：1. 讲述故事法2. 视频展示法3. 小组讨论法4. 角色扮演法教学步骤：Step 1：导入观看一段视频：“两只猫的悲惨故事”。
该视频主要内容是两只猫为赶时间而出门，但是其中一只猫却不断拖延，结果最后错过了车，两只猫无法到达目的地。
Step 2：讲解什么是拖延？从视频中引出什么是拖延？就是拖延时间，不按预定计划来完成任务。
Step 3：讲解拖延的危害拖延不仅影响自己的学习效率，还会影响同伴的进度，甚至导致任务失败。
同时，拖延还会让不愿意拖延的同学感到不满和负担。
Step 4：解决拖延的方法4.1 做好计划：规定一个明确的计划，对每天要完成的任务进行详细的记录。
4.2 决定优先级：将任务按优先级顺序排序，先完成重要任务。
4.3 专注一点：在完成任务时，可以采取关闭电视，让手机静音等方法来降低干扰。
4.4 固定时间：每天按照固定的时间完成任务，从而培养好的习惯。
4.5 小奖励：在完成任务后，可以给自己一个小奖励，让坚持变得更加有意义。
Step 5：如何规划自己的时间？让学生完成一项任务，例如：完成一篇作文。
通过创造一个时间表，学生可以更好地规划自己的时间，并按时完成任务。
任务完成后，学生可以分享自己的营销策划，并发现他们所采取的策略是必要的或不必要的。
Step 6：如何与喜欢拖延的同学说再见？同学的影响可以非常大，尤其是孩子时期。
如果一直与那些喜欢拖延的同学在一起，那么你也很可能会拖延。
最新小学心理健康教育《和“拖延”坏朋友说再见》精品教案
【致读者】读者朋友，您好！非常荣幸，我的作品对您有所帮助。
为您提供优质作品是我最大的心愿。
为了提高作品质量，今后能创作出更高质量的作品，供您参考使用。
希望您能点赞或留言告诉我该文档的不足之处，改进方向、方法，以便于对该文档进行优化完善。
您的支持是我创作最大的动力，愿您我携手共建，共同提高。
在此深表感谢！祝您天天快乐！万分感谢！第十课和“拖延”坏朋友说再见设计背景拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
小学生的学习拖延是影响学习自我效能的重要因素。
学习拖延对小学生的学习会产生重要的影响，长期的学习拖延会导致学习者不思进取、丧失斗志，这对学生以后的日常生活和工作会产生极大的影响。
教学目标：1、让学生了解什么事拖延以及拖延的危害。
2、让学生找到自身拖延的原因并掌握克服拖延的方法。
3、让学生能够树立“战胜拖延”的意识，养成做事高效、守时的好习惯。
教学重难点：掌握并主动运用克服拖延的方法。
教学准备：每组一张可用于张贴的海报纸，以及写有生活事件的小纸条。
教学过程：一、心情话吧1、阅读体验。
学生阅读材料，了解主人公李想的经历。
2、分享交流。
教师引导学生分享：李想的时间到底去哪里了？（设计意图：从学生生活经验出发，觉察生活中的拖延现象。
）二、心海导航1、阅读体验。
学生阅读材料。
2、概念讲解。
教师通过课本教材，练习实际，讲解什么是拖延，在实际生活中拖延都有哪些危害。
（设计意图：让学生了解什么事拖延，以及拖延的危害。
）三、说一说，想一想1、全班同学分成几个小组，每组6-8人，每组选出一位同学记录。
2、请小组成员结合自己上面反思部分的回答，说一说自己拖延的原因是什么。
3、小组成员相互交流，记录员进行记录。
4、小组成员各自说一说自己想怎样改掉拖延的坏毛病，说出自己克服拖延的好方法，与小组成员分享。
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》北师大版
三年级下册心理健康教案26《和拖延的坏朋友说再见》北师大版教学目标1. 让学生认识到拖延对学习和生活的不良影响，激发他们告别拖延的内在动力。
2. 培养学生的时间管理意识，提高他们的时间利用率。
教学内容1. 拖延的定义与危害：介绍拖延的概念，讨论拖延在学习、生活中的具体表现及其对个人成长的负面影响。
2. 时间管理的重要性：强调时间对个人成长的价值，探讨如何合理安排时间，提高学习和工作效率。
3. 应对拖延的策略：分享实用的应对拖延的方法，如设定明确目标、分解任务、使用番茄工作法等。
4. 建立良好学习习惯：讨论如何通过坚持和毅力，逐步改掉拖延习惯，形成积极向上的学习态度。
教学重点与难点重点：使学生深刻理解拖延的危害，掌握时间管理的方法和应对拖延的实用策略。
难点：如何让学生将理论知识转化为实际行动，真正改善拖延行为。
教具与学具准备1. 教具：PPT课件、教学视频、案例分析材料。
2. 学具：笔记本、彩笔、时间管理表格。
教学过程1. 导入：通过一个关于拖延的小故事，引发学生对拖延行为的思考。
2. 新课导入：介绍拖延的定义、表现和危害，引导学生认识到拖延对个人成长的影响。
3. 时间管理教学：讲解时间管理的重要性，教授学生如何合理安排时间。
4. 应对拖延策略：分享并讨论应对拖延的有效方法，让学生选择适合自己的策略。
5. 实践活动：设计时间管理小任务，让学生现场体验时间管理的重要性。
板书设计1. 《和拖延的坏朋友说再见》2. 核心内容：拖延的定义、危害、时间管理的重要性、应对拖延的策略、建立良好学习习惯。
作业设计1. 个人行动计划：要求学生制定一个为期一周的时间管理计划，记录自己的学习和生活安排。
2. 反思日记：鼓励学生每天写下自己的时间管理实践感受，以及对拖延行为的认识和改进。
课后反思通过本节课的教学，观察学生对拖延的认识是否有所改变，他们是否能够运用所学的时间管理方法和拖延应对策略来改善自己的学习习惯。
同时，收集学生的反馈意见，对教学方法进行适当调整，以更好地满足学生的需求。
三年级下册心理健康教案-第二十六课和拖延的坏朋友说再见-你好,时间
三年级下册心理健康教案-第二十六课和拖延的坏朋友说再见-你好，时间一、教学目标1. 引导学生了解拖延的坏处，帮助同学们树立勤奋认真的态度。
2. 帮助学生积极乐观地面对困难，提高解决问题的能力。
二、教学内容1. 拖延的危害。
2. 拖延的原因。
3. 解决拖延的方法。
三、教学步骤1. 导入教师打开PPT，先播放一段有关拖延的视频，让同学们感受一下拖延的坏处。
2. 知识点讲解2.1 拖延的危害教师详细讲解拖延的危害，包括：（1）拖延会影响学习成绩，在考试中可能会失分。
（2）拖延会影响健康，如睡眠不足等。
（3）拖延会影响未来，影响人生。
2.2 拖延的原因教师引导同学们探究拖延的原因，包括：（1）缺乏兴趣和动力。
（2）缺乏计划和组织能力。
（3）过多的娱乐和游戏时间。
2.3 解决拖延的方法教师呼吁大家树立勤奋认真的态度，提出解决拖延的方法，包括：（1）制定合理的计划，并且按照计划做事。
（2）将一项任务分成小任务，并逐个完成。
（3）为自己设定一些奖励，激励自己。
3. 活动实践3.1 小组讨论：同学们分成小组，讨论拖延的危害、原因及解决方法。
3.2 汇报：每个小组派代表陈述小组的讨论情况。
3.3 制定计划：同学们制定自己的学习计划，并将计划张贴在教室的学习墙上，督促自己按计划行事。
4. 总结教师与同学们一起总结本堂课的内容和收获。
四、作业1. 按照今天课上的内容，制定一份学习计划。
2. 了解一些名人的成功故事，说一说他们的成功秘诀。
五、教学反思本次课堂教学，我们把心理健康的教育融入了语文的教学中，此举既是对课程教学的丰富，也是对孩子们身心健康的重视。
在教学过程中，我们引导学生探究拖延行为的危害及解决方法，让同学们认识到勤奋认真的重要性，提高解决问题的能力。
同时，我们还举行了小组讨论等互动形式的教学活动，丰富了教学内容，激活了学生的积极性。
总之，通过本次课程的教学，我们既达到了教学目的，也对提高学生的心理素质起到了一定作用。
三年级下册心理健康课件-26《和拖延的坏朋友说再见》 北师大版(共11张PPT)
规则：手和脚不能碰到书，书 不能落地，脚可以在原地动， 比一比哪一组最先完成！
《心理健康教育》
案例一 情景剧：上学的早晨
星期一的早晨阳光明媚，妈妈、奶奶 叫拖拖起床，拖拖懒洋洋的想再睡会， 奶奶早饭做好，妈妈收拾好一切再次叫 拖拖起床，来不及吃早饭只能买个包子 填饱肚子…
案例二 情景剧：放学
放学了，老师让同学们在教室门口 排好队准备放学，小强拖拖拉拉的翻 书包找作业，老师、同学不停的催他 快一点…
案例三 情景剧：过马路
放学回家的路上，同学们结伴过马 路，小明和小华边走边做游戏，绿灯 亮了他们还在玩游戏，抬头一看又是 红灯了…
案例一 情景剧：上学的早晨
星期一的早晨阳光明媚，妈妈、奶奶叫拖拖起床，拖拖 懒洋洋的想再睡会，奶奶早饭做好，妈妈收拾好一切再次叫 拖拖起床，来不及吃早饭只能买个包子填饱肚子…
案例二 情景剧：放学
放学了，老师让同学们在教室门口排好队准备放学， 小强拖拖拉拉的翻书包找作业，老师、同学不停的催他快 一点…
案例三 情景剧灯亮了他们还在玩游戏，抬头一看又是红 灯了…
内容： 你看到了什么？ 为什么会这样？ 有什么影响？
承诺书
为了改变 ______的 拖延现象，我将执行 __________ 。
如：为了改变早上起不来的拖延现 象，我将执行每天按时完成家庭作 业，按时洗漱上床睡觉。
三年级心理健康教学课件 第10课 和“拖延”说再见
赶走拖延——有效缓解拖延的18种方法
（16）不要三心二意
赶走拖延——有效缓解拖延的18种方法
（17）每完成一件工作就奖励自己一下
赶走拖延——有效缓解拖延的18种方法
（18）不能轻易做完的事情不要随意开始，一旦开始，就 要全力以赴把事情做完
赶走拖延
克服拖延
“神舟”十号一分钟的飞行 距离约为47400米。
赶走拖延——有效缓解拖延的18种方法
（12）注意自己的精力周期，将最不喜欢做的工作放在自己 精力最旺盛的时候做
赶走拖延——有效缓解拖延的18种方法
（13）将你的计划和想法告诉其他人，让旁人督促你完成
赶走拖延——有效缓解拖延的18种方法
（14）果断迈出第一步
赶走拖延——有效缓解拖延的18种方法
（7）把一些不必要的任务忽略或者分配给别人去做
赶走拖延——有效缓解拖延的18种方法
（8）保持桌面整洁有序
赶走拖延——有效缓解拖延的18种方法
（9）不要过分追求十全十美，做过多不必要的准备工作
赶走拖延——有效缓解拖延的18种方法
（10）做决定果断坚决
赶走拖延——有效缓解拖延的18种方法
（11）按照优先顺序分配工作
一分钟可阅读一篇500～600的 文章，浏览一份40多版的日报。
？
中国高铁一分钟的运行距离 可达6000米。
打字员一分钟可以录入 200～300个汉字。
克服拖延——“黄金六十秒”
1. 体验六十秒跳绳。 2. 体验六十秒做口算。 3. 体验六十秒鼓掌。
……
《明日歌》
（3）列出所有拖延的借口、拖延的后果
赶走拖延——有效缓解拖延的18种方法
（4）纠正自己，避免说ຫໍສະໝຸດ 等到……”“暂时……”之类的话赶走拖延——有效缓解拖延的18种方法
克服拖延-心理健康主题班会课件
Dang tuoyan lai qiaomen
《当“拖延”来敲门》
1 拖延的行为表现
视频导入 | 情境探究 | 新课讲授 | 能力拓展
据心理学家统计，目前约有70%的人平 时有拖延行为，其中20%的人拖延成性。
《当“拖延”来敲门》
1 拖延的行为表现
视频导入 | 情境探究 | 新课讲授 | 能力拓展
思考与分享
1、在日常生活中，你有需要做但老是拖延的事情吗？
2、你认为自己拖延的原因是什么呢？
《当“拖延”来敲门》
2 如何战胜拖延
导入 | 情境探究 | 新课讲授 | 能力拓展
拖延，从根本上说并不只是一个时间管理方面的问题，也 不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。
——Jane B. Burka & Lenora M. Yuen，2008
导入 | 情境探究 | 新课讲授 | 能力拓展
战胜拖延的方法
1 >> 改变观念 2 >> 运用奖励和惩罚措施 3 >> 正视和回应拖延
《当“拖延”来敲门》
视频导入 | 情境探究 | 新课讲授 | 能力拓展
《本周推介书籍》
Байду номын сангаас
分享：针对拖延的原因，你有什么解决办法？
《当“拖延”来敲门》
2 如何战胜拖延
导入 | 情境探究 | 新课讲授 | 能力拓展
战胜拖延的方法
1 >> 改变观念
思考：人的行动力受什么因素影响？
行动
1、追求快乐 2、逃避痛苦
1、追求快乐 不行动
2、逃避痛苦
行动 不行动
快乐 痛苦
《当“拖延”来敲门》
2 如何战胜拖延
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》一、教学目标1.了解拖延性格及其对心理健康的危害2.掌握拖延的解决方法，学会计划和时间管理3.培养学生良好的时间观念和习惯4.激发学生自我管理和自我调控的意识和能力二、教学内容1.拖延的危害2.拖延的解决方法3.计划和时间管理4.良好的时间观念和习惯5.自我管理和自我调控三、教学重点1.拖延的解决方法2.计划和时间管理3.良好的时间观念和习惯四、教学难点1.培养学生自我管理和自我调控的意识和能力2.激发学生的主动性和积极性五、教学策略1.问答式授课2.演示教学法3.小组讨论4.角色扮演5.启发式教学法6.实践教学法六、教学过程1.导入新知识教师在黑板上写下“拖延”，请同学们参与讨论，图像化地描述拖延的意义，以便拓宽学生的思路。
2.讲解拖延的危害教师通过演示一些拖延会导致的危害，例如荒废时间，影响效率和学业成绩，以及与家人和朋友的关系，损害自己的信用和自尊等。
教师应通过实例和讨论确保学生真正理解拖延的危害。
3.讲解拖延的解决方法教师讲解常见的拖延的解决方法，包括：分解大任务，列出小的任务，逐一完成；制定时间表；设置时间目标；做大胆的思考，设立明确的目标；加强自我决策力等。
教师鼓励学生自行寻找和尝试不同方法来解决自己的拖延问题。
4.讲解计划和时间管理教师讲解好的时间观念和时间管理的重要性，极力推介制定好的时间计划，以及一些有效的时间管理技巧，这对提高学生的自我管理和自我调控能力会有很大的帮助。
5.让学生培养良好的时间观念和习惯教师引导学生培养良好的时间观念，以及良好的时间习惯，比如准时上课，高效地任务完成，不要把时间浪费在与朋友的游戏中等等，另外，还需要让学生经常检查和调整自己的习惯，不断改进。
6.引导学生进行自我管理和自我调控教师向学生介绍一些有用的自我管理和调控技术，比如沉浸式思考、自我激励、力量觉醒等，同时要让学生识别和克服一些负面的情绪和想法，比如焦虑、疑虑等。
三年级下册心理健康教案-第二十六课 和拖延的坏朋友说再见-你好,时间｜北师大版
《你好，时间》心理教学教案张教学对象：三年级设计背景：《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中提出小学中年级心理健康教育的主要内容应该包括：帮助学生增强时间管理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。
同时，根据埃里克森的人格发展阶段论，小学生的主要任务是培养勤奋感。
小学四年级正处于小学阶段非常重要的年级，我在平时教学中发现学生对时间的认识较为模糊，不同孩子的时间观念差别很大，不少孩子对时间的认识较为表面，出现了不少浪费时间的现象，于是我设计这一课，和学生一起探讨时间，认识时间，树立正确的时间观念。
教学目标：认知：1、知道时间的特性，进一步建立正确的时间观2、懂得人生时间有限，树立珍惜时间的观念情感：1．感受到时间的宝贵2．为浪费时间而惋惜。
教学重难点：由于学生时间概念差，对时间的存在缺乏细致感觉，对部分孩子来说这样的话题较为抽象，因此会给教学带来一定的难度。
教学准备：课件、视频教学过程:一、开门见山，引出课题1、猜一猜。
（谜语导入，激发兴趣。
）师：老师知道同学们都非常喜欢猜谜语，下面老师就说一个，你们来猜，好吗？"世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账。
不准预支和超支。
如果用不完第二天就自行作废。
这个银行每天给我们存入的到底是什么？”没错，这个银行存入的财富就是时间。
2、说一说。
（了解学生对时间的原有理解程度）同学们，你知道哪些词语是可以表示时间的呢？比如今天是什么时候？分类为特别长长的短的特别短的二、感受时间，认识时间的特点1、感受一分钟时间看不到摸不着，却可以感受到时间的存在。
2、讨论“什么情况下感觉时间过得很快？”时快时慢是时间平时给我们的一种印象，它还有其他特点。
3、时间的特点（1）时间很公平，给每个人都是一天24小时（无论富贵贫贱）（2）无法暂停，只能在当时用掉（不能看心情学习）（3）一去不复返，再也回不去（没有后悔药）（4）第四点老师觉得特别重要，待会我们会专门谈论，这边先保密。
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《心理健康教育》
案例一 情景剧：上学的早晨
星期一的早晨阳光明媚，妈妈、奶奶 叫拖拖起床，拖拖懒洋洋的想再睡会， 奶奶早饭做好，妈妈收拾好一切再次叫 拖拖起床，来不及吃早饭只能买个包子 填饱肚子…
案例二 情景剧：放学
承诺书
为了改变 ______的 拖延现象，我将执行 __________ 。
如：为了改变早上起不来的拖延现 象，我将执行每天按时完成家庭作 业，按时洗漱上床睡觉。
放学了，老师让同学们在教室门口 排好队准备放学，小强拖拖拉拉的翻 书包找作业，老师、同学不停的催他 快一点…
案例三 情景剧：过马路
放学回家的路上，同学们结伴过马 路，小明和小华边走边做游戏，绿灯 亮了他们还在玩游戏，抬头一看又是 红灯了…
案例一 情景剧：上学的早晨
星期一的早晨阳光明媚，妈妈、奶奶叫拖拖起床，拖拖 懒洋洋的想再睡会，奶奶早饭做好，妈妈收拾好一切再次叫 拖拖起床，来不及吃早饭只能买个包子填饱肚子…
案例二 情景剧：放学
放学了，老师让同学们在教室门口排好队准备放学， 小强拖拖拉拉的翻书包找作业，老师、同学不停的催他快 一点…
案例三 情景剧：过马路
放学回家的路上，同学们结伴过马路，小明和小华边 走边做游戏，绿灯亮了他们还在玩游戏，抬头一看又样？ 有什么影响？