家中有考生的家长须知事项

考前提醒：手机勿进场手表别忘戴时间节点要踏准。

周六上午8：30—10：10考语文，下午2：00—3：40考理化，周日上午8：30—10：15考英语（含5分钟听力），下午2：00—3：40考数学。

开考前20分钟打预备铃，考生进入考场，开考正式铃响后考生才能答题。

开考15分钟后，迟到考生不得进入考点。

所有科目均要开考30分钟后，考生方可交卷离场。

外语考试因涉及听力考试，考生要提前30分钟到达考点。

英语听力考试（包括试音）开考后15分钟内，迟到的考生转入备用考场考试。

被禁物品不进考场。

今年本市中考，书包、书籍、簿本、纸张、可擦拭的水笔、计算器等物品不准带入考场，并严禁携带各种无线通讯工具，如寻呼机、移动电话等，以及电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带等物品进入考场。

特别需要提醒的是，随着手机的普及，不少学生习惯于用手机看时间，由于中考禁止手机进考场，一定要记得提前准备好手表，便于在答题过程中控制时间。

“贴心清单”不能少。

两天中考，必须携带的物品包括：准考证、黑色字迹的水笔或钢笔、2B铅笔、圆规、直尺、三角尺和橡皮等。

由于天气比较热，家长还可替孩子准备好擦汗小毛巾、矿泉水等。

建议家长列两张清单，每天出门前帮孩子检查后一一勾掉，保证应考物品不忘带、不漏带。

答题位置要看好。

考生在答卷前，必须将自己的考生登记号、姓名和座位号准确清楚地填写在试卷或答题纸规定的位置上，并在指定位置准确粘贴条形码纸。

由于中考试卷全部实行网上阅卷，考生必须在规定区域答题；不按规定答题，或在草稿纸上答题不予评分。

特别需要提醒的是语文作文，很多考生习惯于先写在草稿纸上，往往到最后来不及誊写，所以一定要注意打草稿和抄在答题纸上的时间分配。

中考临近怎样消除考生焦虑情绪？中考临近怎样消除考生焦虑情绪？因考试临近造成的压力等诸多因素导致的考前不良心态不仅部分考生有，部分家长也有。

因此，昨日记者记录下王克强先生讲的部分内容，希望对考生有所帮助。

A考生不良心态表现及对策◎不良心态一成绩好的学生设想不好的考试结果，生怕考砸了对策：要知道成绩是考出来的，不是想出来的，结果的好坏与过程的努力成正比。

以自己的实力消除焦虑，想想某次“模考”成功的感觉，增加自信心。

◎不良心态二成绩差的学生无忧无虑，甚至放弃对策：想想中考是人生的一段重要经历，不要留下缺憾。

虽然基础不是很好，但只要认真努力过就行。

不要“唯高考论”，认为考不上好学校就完了，人生还有很多路要走，通向成功有很多条路。

◎不良心态三有一点进步高兴不起来，有一点失败却诚惶诚恐对策：多给自己一些积极暗示：我能行，我一定能行。

只要尽心尽力，结局如何都不后悔。

◎不良心态四寝食不安，情绪躁，脾气见长对策：重大事件面前，难免会出现情绪上的躁动，此时，考生应及时以合理、安全而有效的方式进行宣泄。

遇到不顺心时，一定要克制自己，不惹是生非，不与周围人发生矛盾，因为那样只会自讨烦恼。

另外，应进行适当的休闲娱乐性运动，以帮助自己调整气息和情绪。

◎不良心态五临近考试产生“什么都会，又什么都不会”的错觉对策：这属于急躁心理引发的紧张性思维抑制，感觉自己难以突破，也是通常所说的进入了备考复习的“高原期”。

此时应把心态放平和，告诉自己：我的实力还在，很快就会更进一步。

◎不良心态六盼望早点考试：快点结束“磨难”对策：这部分学生不惧怕考试，相反还盼望考试，在这样的状态下容易使自己无所适从。

应努力将提早来临的考试亢奋状态迁移到综合题的复习上来，找找感觉。

将担心或侥幸心理调整成“稳扎稳打，步步为营”状态；将“单纯升学考试”的狭隘观念，转变为“难得的一次人生重大经历”上来。

要知道，临阵磨枪，不快也光。

B家长不良心态表现及对策◎不良心态一“读”不懂孩子，干着急有劲使不上对策：细心和耐心地观察分析，把握孩子的“痛点”和“兴奋点”，避免提及痛点，扩大兴奋点。

要及时有效地与孩子沟通，向孩子征求任务，主要是帮助其料理好生活起居。

经常与班主任沟通，做到互相配合，同时可以向有经验的“老家长”们讨教。

家长要明确考前和中考期间的任务和注意事项。

◎不良心态二异常的关心，无微不至的关怀对策：顺其自然，尽可能保持常态，不要对孩子过分关心。

宜“暗帮”，不宜“明助”。

切忌唠唠叨叨，没话找话说，切忌传播恐怖、不良暗示性内容等信息。

◎不良心态三言不由衷地安抚对策：保持一贯的态度，与孩子交流要表里如一、言行一致。

◎不良心态四或极力忍让，或激烈对抗对策：甘当出气筒，但同时忍让要有度。

◎不良心态五不懂装懂；指点复习，乱点鸳鸯谱对策：孩子对家长所谓的复习方法、技巧不信任，家长的“指点”只能是多此一举，索性不要插手。

不宜盲目在课外乱补课，尊重学校计划，尊重孩子自主权。

中考也在“考”家长如何陪孩子调整状态中考也在“考”家长如何陪孩子调整状态中考对广大考生而言是一次挑战，而对家长来说同样也是一场考验。

家长在孩子考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等行为影响孩子的心态。

那么，临近中考，家长应怎样帮助孩子调整心态呢？首先，要防止对孩子的过分关注。

有些家长过分关注孩子，孩子复习功课时一会儿给冲杯热牛奶，一会儿给送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。

这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力。

其次，要帮助孩子调整心态。

中考前，家长要经常跟孩子聊天谈心，利用饭后时间散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来。

当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件，不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句。

此外，还要允许孩子发脾气。

中考临近，有的家长发现考生在家里会无端地发脾气，很是担心，不知道该怎样对待。

对此，有专家建议，家长要允许孩子发脾气。

老师反思:中考家长要多给孩子一些信任老师反思:中考家长要多给孩子一些信任上星期给初三英语班上完了课，当其他同学都走后，她走到我面前问了我一些英语问题，之后我们一起下楼。

我想了解一些这个孩子平时的生活和学习情况，就问她最近有没有时间上网啊，听听歌之类的。

我知道这个阶段的初三学生很少有时间休闲，这是普遍的现象，来自家长的和学校老师的压力也是重要原因。

但是我一向不赞成学习学到走火入魔的程度，我希望孩子的学习心态是轻松地，而不是被迫的，至少从老师我这里听到一些宽慰的话。

但是这个女孩子的回答引起了我的不安。

她说，自己不能上网，家里的电脑有开机密码；自己没有手机，家里不信任她。

其实这个女孩是个非常乖巧，非常安静，我不能想象这样的孩子为什么不被家里人信任。

作为一个老师，我敏感的神经告诉我，我必须和这个孩子多沟通一下。

我引导着她继续说下去。

她说，她一直不上网，但是有一天爸爸妈妈不在家，她没事做就想上一会儿，可是没想到的是爸爸没有按照约定时间回家而是提前了，结果看到她在上网，从那以后家里电脑设置了密码，之后她再也不被信任。

她说现在她破解了家里电脑的密码，也在家偷偷的上。

其实，这样的情况并不少见，大多数孩子都会在父母的要求之中给自己找到空子来钻。

但是令我担心的是，一个孩子的成长阶段，若不能被信任，就会被在更大的范围内限制行动，这样意味着他们会比同龄人接受到的外界事物少，同时不给予犯错的机会，就等于不给予解决问题的机会。

长此以往，这种被干涉的时间越长，他们接受社会教育的时间越晚，导致的结果上来看，一旦上了大学，所有的约束在一瞬间被解除，所有的尝试也将被一次性的释放。

如果孩子的早期教育还不错，他们会在迷失了一段时间靠自我教育的力量走回正道。

但是这还取决于孩子大学学校的整体氛围，自己孩子的交友人群，正面力量的引导能力，家庭教育的继续管制等等。

这样的可变和不可预测因素是在我们的控制之外的。

我们家长朋友们最好能让孩子犯错的时间段放在自己孩子高中毕业之前。

当然因为环境不同，孩子不免会被各种因素所诱惑，但是作为家长至少要教会孩子抵御诱惑和解决问题的方法。

当他们真正离开家，到外地求学或到外地工作时，也能自信的知道自己的孩子是可以自己处理些问题的，而不是胆战心惊的。

孩子离开家，家长的心也跟着在外面飘了起来，永远没有放心的时候。

这个女孩子，令我欣慰的是，她说觉得自己的自我约束力就是太差了，回了家就想玩不想写作业。

怕自己这样偷偷摸摸的上网，是不是会有网瘾。

还觉得自己这种想玩的想法是不对的，甚至有种罪恶感。

我是又欣慰又焦虑。

我欣慰的是她能自我反思并自我批评，希望达到自我教育的阶段。

但是同时我也倍感焦虑，一般这样的孩子不自信，总觉得自己什么都办不到，总觉得自己不行，慢慢的从别人不信任自己就过渡到了自己不信任自己的阶段。

这样的结果也是令人担忧的。

一个教育学家曾说过，不懂得赞美的家长会造就孩子一生的不自信，处处不自信。

这样的孩子可能不会差到什么地步，但是会在人生的重要阶段做出不恰当的决定，从而在人生转点处出现问题。

我首先告诉孩子，她这种想上网想玩的想法是正常的，每一个孩子都喜欢玩，都不喜欢坐下来死读书。

想玩是每个人的天性，大人也是一样的。

然后我告诉她，从今天起回家还是先休息，这个没有问题，但是要给自己设定一个时间，暂定30分钟。

30分钟之后就必须开始写作业学习。

每个孩子的起点不同，现状不同，我们不能按照同一个标准一刀切。

但是有个问题是我们需要达成共识的，那就是孩子的学习是人生的一个重要的不能再重要的事情了，但是孩子的成长过程中的心态、心理素质、甚至是人生观的形成是最最重要的。

现在我们往往因为学习这个大块头而牺牲了孩子的健康成长。

这是每一个家长和老师需要重新认识的问题。

家长注意：关心孩子本身而不是孩子的成绩家长注意：关心孩子本身而不是孩子的成绩中考令孩子有压力，家长们也倍感压力，他们使出浑身解数，想方设法在饮食和学习上对孩子进行大补，可有时候，家长的热心却适得其反。

家长们可对照以下四种现象，如果您不幸被“套中”，那么，在接下来，“亡羊补牢，未为晚也”。

考前过分重营养李女士最近买菜可头疼了，每天向朋友打听吃什么东西能让孩子既补充体力又补充脑力，她变着花样给孩子搭配营养食谱，儿子向来不喜欢吃的菜最近也频频出现在餐桌上，为此儿子还跟李女士吵过几次。

专家点评：考前家长不宜给孩子大补，应该按照平时的饮食习惯，顺其自然。

但是要注意一点，早餐很重要，不吃早餐和吃早餐相比，孩子考出的成绩会相差很大。

营养早餐有“三高”：高能量（比如要有牛奶和鸡蛋）、高维生素（比如要有蔬菜和水果）、高矿物质（偶尔可以吃一些杂粮和粗粮）。

血液偏碱性有助于大脑的运作，而且考试是从早上开始的，所以务必保证早餐的营养。

家长也应该切记，这个时候不宜过分给孩子张罗，这样会给孩子造成很大的压力，孩子会认为爸妈这么辛苦地为我付出，万一我没考好怎么办？家长需要做的就是坦诚地与孩子沟通，问孩子需要吃什么、家长需要怎样做才能帮助他等等。

貌似安慰反添堵女儿这次考差了，看到一脸沮丧的女儿，张先生不问缘由就说：“下次努力了就一定会考得好。