三年级上册心理健康教育调节愤怒情绪

小组表演自己在生 活中让你愤怒的情景。
调节愤怒情绪
—心理活动课
讨论：如果你是他们， 在愤怒之下你会怎么做？
你碰过类似的事情吗？仔细想 想，你最后一次愤怒的情景。
使你愤怒的事情：
当时你的心理感 受和行为反应怎 样：
在刚才同学所分享 的事例中，你认为哪 些行为态度有利于身 心健康，哪些不利于 身心健康？谈谈你的 看法，并说明理由。
为同学献出锦囊妙 计化解Fra Baidu bibliotek怒。
方法：1、四人小组讨论， 每组至少想出两条妙计写 下来，最好给妙计起个适 当的名称，如：回避法等 等。 2、小组汇报。
1、当即将发怒之际，在心里对自 己说：“我不发怒，我不发怒！” 2、当怒火正在胸中燃烧之际，努力 把注意力转移，听听歌曲，到室外看 看天空等。 3、要学会体谅他人。找一个适当的 机会彼此倾心交谈。 4、学一点精神胜利法：遇到难以忍 受的事情时，不妨问自己：“为这点 事发怒值得吗？对方做得不对，我不 学他。” 、、、、、、