原地双手头上前掷实心球的教学心得
原地双手头上前掷实心球的教学心得
原地双手头上前掷实心球的教学心得茅麓中学顾文【摘要】：实心球教学是初中体育与健康课程中的重要内容，也是初中体育加试的选考项目。
在近些年体质健康中上肢力量越来越受到重视，而实心球是力量、技术、协调整合的一项典型运动，因此本人通过实心球教学的经验总结出如下一些提高实心球成绩的有效措施。
【关键词】：实心球、教法、原地一、学生的困惑实心球教学在小学、初中甚至大学都是重要内容，练习原地双手头上掷实心球，对于增强肩带、腰腹肌和上下肢的力量有良好的作用。
我们在平时上课练习、考试中经常会听到学生抱怨“为什么我力气比他大，但是掷的没他远”？我们知道这是动作的不正确以及身体的不协调练习等力量原因造成的，因此实心球教学中如何正确的引领学生形成正常的动作，如何针对力量进行练习提出如下体会。
二、双手头上前掷实心球的构成1、握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
投掷实心球教学反思5篇
投掷实心球教学反思5篇第1篇: 投掷实心球教学反思今天本节课的主要内容是双手从体前向前抛实心球。
通过学习投掷实心球，提高学生的投掷能力。
在课堂学习中，使学生能掌握动作方法和用力顺序，采用了徒手模仿、完整的技术动作示范、加以反复练习。
在最后的游戏中充分运用器材，与上肢相配合设计成接力跑的形式。
通过游戏让学生在这个氛围中学会交流、合作、分享实践的成果，培养了学生乐于发挥团队合作精神和勇敢顽强的优良品质。
主要优点：1、带着问题探究抛实心球的方法，很好地解决了本节重难点，运用形式多样的教学方法，学生练习密度适中。
2、通过游戏使本节课进入了高潮，充分调动了学生的积极性，活跃了课堂气氛，让学生在学中乐，乐中学。
不足之处：1、投掷动作不协调，还有学生的力量较小，所以学生投掷的距离较近。
在今后的.教学中，将加强学生的力量训练。
2、由于实心球不够使学生练习次数减少。
3、在游戏中学生为了快而搞跌器械而跌倒，以后要加强注安全教育，提高奔跑能力。
总之，我在这堂课的教学中采用了一些新的手段和方法，激发了学生上体育课的兴趣，最大限度地调动了学生锻炼的积极性，为更好地完成本堂体育课的教学任务，起到了较好的推动作用。
但是，在这堂课中也有不足之处，有待以后教学中改善，不断提高自己的业务水平。
第2篇: 投掷实心球教学反思通过对四年级三个班级上了投掷实心球后的教学情况反馈，感觉除了事先对易犯的错误（实心球出手无力，或未完成掷球动作，实心球就离手；向下掷实心球，向下掷实心球，几乎不存在抛物线。
）讲解后，这二个方面有了些提高，但同时也出现了新的错误：.一：实心球出手角度太大，高而不远产生原因：1、只是向前上方伸直肘关节，而不是向前上方做鞭打动作，近似投篮动作； 2肩关节灵活性差，两臂无法向后引，造成掷球时工作距离太短，使掷出的球只是向上抛；3、最后用力时，没有适当的收腹，使身体没有正常的前倾，或没有适当的`扣腕拔球动作。
纠正方法：1、先用单臂交替向前上方做鞭打练习，并结合蹬地、重心前移、收腹动作，然后双臂同时进行。
原地双手头上正面掷实心球 反思
《原地双手头上正面掷实心球》反思
镇平县枣园初中李栋
《原地双手头上正面掷实心球》的课上，我感触很深。
体育课如何发挥学生骨干的作用，如何体现学生为主体，确是一个令人深思的问题。
而在体育教学中，教师给学生创设一个宽松的学习环境，可以使学生发挥主观能动性，变学生被动学习为积极主动学习，使教师的教和学生的学融为一体，从而收到事半功倍的效果。
经过这一堂课的实践证明：双手原地头上前抛实心球具有一定的危险性，这就要求教学过程中一定要进行安全教育，发挥骨干力量组织好学生。
实心球远度主要取决于肌肉的爆发力，以及器械的出手速度、出手角度和出手高度。
由于肌肉的爆发力是由学生的自身条件决定的，而出手速度、出手角度和出手高度却是可以通过辅导较快改变和提高。
本课就是从这三方面的条件入手，通过学生动作的对比及教师的引导，让学生自主的探究并找到这三方面的因素。
在学生分组练习时则充分发挥体育骨干的力量，体现了同学间的相互帮助、共同提高的精神。
在本节课中，还存在着一些不足。
在原地双手头上向前掷实心球的练习时，没有估计充分，使部分学生练习不太充分，有些影响到完整动作的练习。
其次，在练习中，还可以通过学生的集体智慧想出改进动作、提高成绩的其他练习方法，这样充分让学生融入到学习中去，提高学生的学习兴趣和练习积极性，让每位学生都能发挥自己的
优势。
原地双手前掷实心球课后反思高一上学期体育与健康人教版
原地双手头上前掷实心球课后反思1、巧设场地、妙用器材：安全是学校体育教育教学的命脉。
本课中采用正方形场地进行组织学练，即合理利用了场地空间减少了安全隐患，又有利于教师示范讲解、及时关注学生、纠正错误，保障了教学的有效性。
同时本次课妙用标志杆、标志盘、挂图等辅助器材，标志盘用来放球和出手角度辅助练习——轻器械投掷，标志杆用于学生两人一组出手角度练习、全身协调用力的辅助练习器材以及自定远度目标的标志物，游戏部分标志盘、标志杆和实心球用来组成了一幅巨画，实现了一物多用、一物妙用的目的。
场地设置、器材摆放广角示范讲解位置辅助练习标志盘和标志杆的使用最后游戏结果2、层次清晰、循序渐进、突破重难点：首先通过慢跑中边跑教师边带学生记投掷实心球口诀（心形手、掌心空、前后站、满弓状、深吸气、用力蹬、震腰腹、角度好、出手快），让学生产生初步印象；然后热身操以及辅助性游戏——花开花落，把原地双手头上投掷实心球动作分解，引导学生认识原地双手头上投掷实心球动作的重难点；然后教师示范讲解、学生自主练习，形成抽象的技术动作，学生体会持球动作、出手角度和全身的协调用力；通过学生两人一组合作练习解决重难点，进一步巩固实心球投掷的技术动作。
最后，通过学生的自定目标原地双手头上投掷实心球练习，然后不断提高超越目标，让学生建立自信心，体验成功的快乐。
学生在潜移默化中掌握了技术动作，提高了课堂教学的实效性。
游戏花开花落—体会重心转移，满弓状学生根据自身实际情况自定目标挑战练习3、组织有序、及时评价:本课通过模仿练习、集体练习、两人一组合作练习、比赛和游戏等多种组织形式，充分调动学生的积极性。
鼓励学生积极进行自我评价、相互评价，在评价中巩固技术动作，从而形成正确的原地双手头上投掷实心球的运动技能。
前抛实心球教学反思（精选12篇）
前抛实心球教学反思（精选12篇）一名好的教师会善于挖掘学生的潜能。
优秀的教案需要教师不断认真地探索物理本身的知识体系和结构。
教案能够让课后反思写作的数量和质量都得到了提高。
怎样动笔写一份优秀的教案呢？由此，有请你读一下以下的“前抛实心球教学反思”，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！前抛实心球教学反思(篇1)本节课的内容为“双手从头后向前投掷实心球”，符合七年级学生的身体和心理发展特点，有利于锻炼学生的上、下肢力量，并能够培养学生养成良好的锻炼习惯。
本课我根据学生的生理和心理特点设计和安排教材，通过以实心球为中心创设一种团结互助、协同合作、积极向上的教与学的氛围，同时注重发展学生个性，充分体现学生的主体地位和教学的主导作用，力争使每位学生都获得成功体育的乐趣，为终身体育奠定基础。
由于实心球有一定的危险性，所以加强学生的保护，保障学生安全，我采用有哨子统一指挥，更好地达到锻炼学生，提高配合与合作能力。
而投掷实心球主要是以上肢运动为主，为了学生的全面发展我设计了换物接力游戏以发展学生的下肢力量，采用比赛形式能激发学生学习兴趣，提高练习效果，同时也能培养学生的集体荣誉感和良好的组织纪律观念。
存在不足：1、在探究的过程中对学生有些“放不开”，总担心学生找不到正确的方法，说不到“点儿”上，总想替学生补充，这样就会使探究不够完全自主，降低培养学生探究能力的标准。
2、在教学讨论的环节上，忽略了“腿用力蹬地”这一细节，只是一提而过，如果当时再让学生多模仿体验几次，对于掌握动作技术来说会更有效。
3、如果再安排一个比赛的游戏，使学生把技术转化为能力，我想效果会更好些，更能激起学生练习的兴趣。
4、在练习传球小游戏时队伍与队伍之间的距离要拉开点；前抛实心球时安全是最重要的，当实心球滚到对面时，强调对面学生要用脚抵住球；在巡视指导方面，照顾的范围不大，应加强注意对差生的帮助等。
5、课后的放松部分没有安排，如果安排放松操就更好了。
双手头上前抛实心球教学反思
双手头上前抛实心球教学反思双手头上前抛实心球教学反思双手头上前抛实心球教学反思1双手掷实心球是体育教学的重要内容，它对于发展学生的力量素质有着良好的作用，在教学过程中学生往往不能正确的掌握用力方式，达不到教学的要求，对于实心球教学来说教学重点是由下往上的用力顺序，教学难点出手的角度和速度，我们教师一定要把握这两点。
在教学中我们要让学生正确理解和体会实心球学习的每步用力顺序。
由分解练习到动作的整合练习的过程，使学生能正确理解发力过程并能协调用力，以此来提高教学实效。
重点讲解拿球的姿势、用力的顺序、最后出手，其中用力顺序重点讲解，强调力由腿、腰、手到球的出手，最后出手要保持抬头、挺胸姿势，腰一定要成背弓，达到全身力集中到一点的作用。
在教学过程中，学生的练习一定要听教师指挥，教师统一用哨声指挥，学生统一掷球、捡球。
教师可适当采取个别示范的方法，提出其中的优点、缺点，让学生更一步体会动作的要点。
学生在尝试练习时候，球出手时一定要抬头挺胸。
另外根据教学的需要教师可设置球出手高度的标志线。
如男生可设高度在1.8—2.5，投掷线也可设分2米、3米、4米等距离远的标志线进行分层教学。
通过每一步的练习让学生充分体会技术动作的过程,并不断练习加以巩固,当动作到位，动作频率快速，球出手快的时候实心球的成绩也会有相应的得到提高。
总之，我在这堂课的教学中采用了一些新的手段和方法，激发了学生上体育课的兴趣，最大限度地调动了学生锻炼的积极性，为更好地完成本堂体育课的教学任务，起到了较好的推动作用。
但是，在这堂课中也有不足之处，如在传接实心球比赛教学中，由于自己的组织失误，导致后面比赛成了一排队伍，学生有说话胡，显得有点零乱；在学练掷实心球过程中，学生则显得有点急燥，还没等老师把要求说完，就捡投实心球。
以后在教学实践中要对各环节细致、深化，不断提高课堂教学效果。
双手头上前抛实心球教学反思2原地双手头上前抛实心球是初中阶段体育教学中发展学生力量素质的主要练习手段，并且作为中考体育加试的选项项目日益受到学生、家长的`重视，由于此项目对基本技术的要求较高，动作规范与对成绩的影响较大，因此，作为基层的体育教师在教学实践中，如何让学生形成正确的技术动作，尤其是帮助同学建立正确的出手动作尤其重要，以下是本人在日常教学中在培养同学建立正确的出手角度学习中的一些体会。
原地双手头上前掷实心球——总结反思
《原地双手头上前掷实心球》-----总结本次课的设计根据五年级学生的特点始终围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，积极采用新型的教学法“体悟式”教学法开展实施教学，在教学过程中，通过组织游戏整体参与的集体活动，引导学生达到对某种抽象认识或抽象的教学目标的深刻感悟。
让学生在“体验—思考--启发—顿悟-体验”在激发思维和能力拓展中掌握运动技能。
活跃课堂气氛、发展学生合作探究能力，培养学生自主学习、自我评价能力。
投掷实心球是一项需要一定力量的比较枯燥的运动。
是以练习活动为主要手段，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体的协调素质。
通过教学还可以培养学生的组织性和纪律性。
只有发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。
本课参与对象是水平三，五年级的学生。
具有一定的辨别思维和动手能力，注意力指向性较强，并对新生事物感到好奇认知和技能有一定的提高，学习新知识速度快模仿能力强，具备一定的探索知识自主创新的能力。
本课采用通过调动学生学习积极性，达到师生之间教与学互动，增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习信心。
多种教学练习方法，让学生成为课堂的主体，给学生更大的发挥空间。
本节课从队形变化慢跑开始、双人体操、实心球传球接力游戏、实心球的游戏式辅助练习，通过各种方式的练习竞赛激发学生投掷的兴趣，达到活动身体腰部、肩部等，导入课题的目的；接着学习双手头上向前掷实心球----使学生上肢和腰腹力量得到发展；利用报纸球改进动作、设置一定高度的标志线、投远比赛，让学生根据自己的能力选择不同的练习场地进行练习，使学生学会合作，拓展能力，获取技能；学生超越自我，体验到成功的乐趣。
在学生对动作要领能初步运用了，通过投过高度进行巩固，在这期间老师通过学生间相互指导，老师发现学生典型对比讲解，让学生进一步巩固腰部用力的要领。
同时学生可以根据自己的能力选择不同的远度投相应的高度，发展学生全身协调用力的能力。
接着通过比谁投的远来检验学生掌握动作的情况。
双手头上掷实心球》课后反思
双手头上掷实心球》课后反思
反思《双手头上掷实心球》课后
这堂课的准备时间过长，导致后面的游戏环节有些匆忙。
但总体来说，这堂课的重点突出，教学目标与教学过程相统一，教学主导和教学主体相统一，体能与技能相统一。
需要进一步加强的是教学目标的具体性。
需要改进的地方有很多。
首先，课堂有些混乱，部分同学没有遵守课堂常规，这可能是我没有强调课堂规则的原因。
其次，花在背躬练和徒手练的时间过长，应该在教学过程中灵活转换，及时纠错反馈评价。
再次，教学的技能目标应该更具体，可以将投绳子的次数作为量化指标。
出手位置也应该得到体现，例如两个人徒手练时，相互检查出手的位置、方向和手型，及时评价。
最后，我需要改进自己的语言组织能力，让声音更响亮清晰，言简意赅，富有感染力。
队形调动也需要加强，控制好间距，在示范时让学生更清晰地看到听到，以便更好地集中注意力。
正面双手原地投实心球教学心得
我 省 将 正 面 双 手 原 地 投 实 心 球 作 为 学生 中 考 体 育 测 试 项 目是 有 其 目的 的 。 表面上看是测试学生的上肢爆发力 ， 同时 体 现了学生的协调性和柔韧性 ， 考 查 了学 生 身 体 的 综 合 素 质 。 投 掷 实 心 球 的 技 术 动 作 较 难 掌 握 ．很 多学 生 练 习 实 心 球 的积 极 性不高 。 为 了使 学 生 能 尽 快 掌 握 动 作 要 领 ， 有 效 提 高实 心 球 成 绩． 在 中考 中取 得 好 成绩 ． 在 这 里 与 大 家 分 享 我 在 多 年 的实 心 球 教 学 过 程 中的 心 得 体 会 。
１ ． 力 量 与 爆 发 力
形成反弓 ． 从而造成投掷时腰腹用不上力 。 主要 原 因是 腰 部 韧 带 和 力 量 不 足 。 由于 每 个 人 的 身体 素 质 不 一 样 ， 因此 ， 所 以 做 身 体 反 弓的 时 候 ． 不 能 片 面 追 求 身 体 反 弓 的 幅度 ， 而 应 注 重 反 弓的 有 效 性 ． 有 效 的身 体 反 弓能 产 生 好 的投 掷 效 果 。 纠正方法 ： 通 过 一 些 有 效 的辅 助 练 习加 以改 善 和 提 高 。 如 两 脚 平 行 开 立 向后 投 掷 实 心 球 、 利 用 垫 子 后 仰 下 腰 练 习等 。 ３ ． 双手向后引球不够（ 肩 角没 打 开 ） 两 臂 向后 引球 不 够 ， 大 臂 和 小 臂 弯 曲 过大 ， 两 肘 外 展过 大 ， 肩 关节 灵 活性 差 。后 引不 够造 成做 功 距离 太短 ， 不 能充 分 发力 。 纠正 方法 ： 多 做辅 助 练 习 ． 如学 生两 手 叠 掌举 起 教师 一 手 抓 住 学 生双 手 用力 后 拉 ． 一手 抵 住学 生 后 背进 行 练 习 ； 两人 一 组 做 压 肩 练习 、 原地 做 向后 引臂 练 习等 让学 生感 受 肩角 打开 的过程 。 ４ ． 投 掷 球 的 高度 存 在 问题 （ 球 出 手 时机 ） 球 在 空 中运 行 的 高 度 直 接 决 定 投 掷 的成 绩 ，有 的 学 生 投 掷 时球 出手 太 早 和 手 指 没 有 最 后 给 球 以摩 擦 力 ，光 有 高 度 没 有 远 度 ：有 的学 生 投 掷 的 时 候 出 手 太 晚 实 心 球 由 双手 的 高 度 呈一条斜线狠狠地砸在地上 ． 也 没 有 投 出好 的成 绩 。 纠正 方 法 ： 学生练习时在前方设置 限制高度的障碍物 ， 让 其 投 出 的球 必 须 越 过 障 碍 物 。 ５ ． 出手 速 度 慢 主要 是 由 于力 量 和 爆 发 力 不 足 造 成 的 。速 度 是投 掷 的 核 心， 没有速度就没有远度。 纠正 方 法 ： 平时让学生加强力 量练习 ， 如 通过 俯 卧 撑 增 强 上肢力量 ； 仰卧起坐 增强腰腹力 量 ； 蹲起 、 负 重 等 增 强 下 肢 力 量 。 另外 学生 在 练 习 时 可 以通 过 投 掷 排 球 等 相 对 轻 的 东 西 感 觉快 速 出 手 的感 觉 ６ ． 出 手脱 手 （ 滑指 ） 很 多 学 生 投 掷 实 心 球 在 最 后 出手 的 时候 出 现 球 脱 手 的现 象。 这 要 是 由于 手 指 没 有 跟球 保 持 一 定 的 弧 度 ， 手 指 的第 一 个 关节没有紧贴着球 ， 手指过于放松 。 纠 正方 法 ： 教师 不 但 对 这 个 问题 要 好 好 讲 解 还 要 让 学 生保 持 投球 的手 形 ． 用 力 推 动学 生 的手 指 及 手 腕让 学 生 用 力 保 持 手 指手腕的稳定性。
五年级体育原地正面双手头上掷实心球教学反思
五年级体育原地正面双手头上掷实心球教学反思原地正面双手头上掷实心球是有效提高学生上肢力量的重要的练习手段，也是国家学生体质健康标准测试项目之一。
通过投掷实心球的各种练习，可以有效发展学生的上肢力量，提高学生全身肌肉的协调用力能力。
实心球对于五年级的学生并不陌生，之前都学习和练习过。
本节课为实心球单元教学的第一次课，教师通过完整练习法、诱导练习法、限制练习法和探究学习法，帮助学生理解、体会怎样产生更快的出手速度和什么是比较合理的出手角度？采用直观教学法和探究活动为主的教学法，使学生直接感知和探究动作要领，使学生尽快从动作的泛化相过渡到分化相，初步掌握正确的动作技能。
在学练过程中培养学生良好的组织纪律性和安全意识，在集体学习和集体思考的过程中实现掌握运动技能、提高身体素质、学习知识形成运动认知以及体验运动乐趣的目的。
1、准备部分：利用学生所了解的实心球投掷方法，导入学生进入双手头上掷实心球的教学，通过游戏“抢占阵地”热身，同时集中学生注意力，也提高了学生学习的积极性。
熟悉球性和创新双人球操，使与教材内容相关的主要肌肉、关节和韧带得到充分活动，引导学生进入基本部分。
2、基本部分：通过单人徒手、双人徒手练习建立实心球出手动作定型，通过完整练习和坐姿投掷、跪姿投掷对比使学生体会“要想产生较快的出手速度，必须有更大的力量”的动作要领，通过清晰、简洁动作要领口诀，使学生对完整动作及如何用力有了初步感觉和概念。
结合教具演示出手角度，逐渐过渡到限制线练习，初步形成正确的出手角度的本体感觉，为尽快进入动作的泛化相阶段提供条件。
最后利用垫子做远度标志线，结合限制线进行投掷，有效巩固投掷技术动作。
通过双脚跳，有效发展学生下肢力量，穿插腰腹力量练习，实现学生体能的全面发展。
3、结束部分：两人一组互相放松，调节学生生理、心理紧张度，逐渐恢复到安静状态，学生在轻松愉快的气氛中结束本次课。
前掷实心球教学心得体会
作为一名体育教师，我深知实心球运动在我国学校体育教育中的重要性。
实心球运动不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养学生的团队协作精神。
在前掷实心球的教学过程中，我积累了一些心得体会，以下是我对前掷实心球教学的总结。
一、注重学生安全在进行实心球教学前，首先要确保学生的安全。
我会在课堂上反复强调安全意识，让学生明白在进行实心球运动时，必须遵守规则，保护自己和他人的安全。
以下是我在教学中采取的一些措施：1. 在教学前，向学生讲解实心球运动的规则和注意事项，让他们充分了解运动风险。
2. 在实心球场地周围设置安全区域，防止学生在运动过程中发生碰撞。
3. 在实心球教学过程中，密切关注学生的动作，纠正错误动作，避免造成伤害。
4. 为学生配备必要的护具，如护膝、护腕等，以降低运动风险。
二、培养学生正确的运动姿势正确的运动姿势是实心球运动的基础。
在教学过程中，我注重培养学生的运动姿势，以下是我在教学中采取的一些措施：1. 详细讲解实心球运动的基本动作要领，让学生了解动作的步骤和要点。
2. 在教学中，亲身示范正确的动作，让学生直观地了解动作的规范。
3. 通过分组练习，让学生在实践中掌握正确的动作要领。
4. 针对学生的个体差异，进行个性化指导，确保每个学生都能掌握正确的动作。
三、提高学生的运动技能实心球运动不仅要求学生具备正确的运动姿势，还要具备一定的运动技能。
以下是我提高学生运动技能的一些方法：1. 在教学中，采用循序渐进的教学方法，让学生逐步提高运动技能。
2. 通过分解动作，让学生掌握实心球运动的核心技巧。
3. 鼓励学生多参加比赛，提高实战能力。
4. 组织学生进行集体练习，培养团队协作精神。
四、激发学生的学习兴趣实心球运动是一项具有一定挑战性的运动，如何激发学生的学习兴趣至关重要。
以下是我激发学生学习兴趣的一些方法：1. 利用多媒体技术，展示实心球运动的精彩瞬间，激发学生的兴趣。
2. 在教学中，设置有趣的比赛环节，让学生在游戏中学习。
四年级科学双手原地前抛实心球教学有感
教学文档
四年级科学双手原地前抛实心球教学有感
教学反思转眼间到了第二学期的成长课，这学期的内容为投掷，我选择了四年级的双手原地前抛实心球，这是一个比拟简单的技术动作，其实小孩子们小时候根本上都玩过，在课堂上我的重点则放在下肢的法力，以及全身的用力，做到抛球的高度和远度。
这节课我的教学过程主要是通过原地前滚实心球从而引出前抛实心球的技术动作，感觉练习的次数不是很多，缺少学生的体会，引入主题后，我首先的是进行动作的示范，通过分解动作的练习，做到1-2-3，将徒手动作练习成习惯，之后将1和2两个动作结合起来，“1-3〞形成连贯动作。
养成习惯后，开始进行实球练习。
练习中，我首先采纳跪地的实心球练习，让学生体会上肢的发力过程，接下来，我们参加下肢的力量，体会上下肢协调发力的技术动作，通过屡次练习，不断掌握整个技术动作。
为了提上学生的前抛高度和远度，我利用场地上的横线，学生前抛的过程中，越过横线，掌握良好的出手角度。
个人感觉这节课的言语过于简单，练习的方法过少，好像一直在练习中，无法调动学生的积极性。
其他老师的评价，教师的姿态不是很好，习惯动作需要改正。
练习时的两组距离过近，简单产生教学事故，对教学会产生肯定的影响。
要充分考虑到全体同学能力。
期望学期末的课可以将这些问题进行改良，并且不断前进。
.。
小学双手前掷实心球教学反思范文(精选5篇)
小学双手前掷实心球教学反思范文（精选5篇）作为一名人民教师，课堂教学是我们的工作之一，在写教学反思的时候可以反思自己的教学失误，那么大家知道正规的教学反思怎么写吗？以下是小编为大家收集的小学双手前掷实心球教学反思范文（精选5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
小学双手前掷实心球教学反思1我选择双手向前抛实心球作为本课的主教材，而齐心协力作为辅教材。
以培养学生学习技能为主要目的，以培养学生的团队精神作为次要目的。
改变以往教师不教动作，学生自由活动的模式。
在整堂课中始终发挥教师的主导作用，通过让学生尝试体验，挑战目标练习达本次课的教学目标。
虽然我较顺利的完成了教学但是还存在很多问题。
因为我接到上本次课的任务，时间比较短。
因此，在此次课的准备上我不够充分。
具体表现在：对教材吃得不够透彻。
特别是在示范教学的时候，没有让学生掌握正确的动作。
尤其是在讲授站姿时，我没有强调脚的要求。
准确的教学是在抛的过程中双脚是不能离地的。
这一点我没有说清楚。
另外，我在让学生进行目标练习的时候，定的目标脱离的学生的实际能力。
使得学生在练习的过程中很难达成目标。
再次，游戏环节我对游戏的技术含量要求定的不高，学生练习的负荷难以体现。
这几点主要是我在进行备的时候没有充分考虑学生的实际情况造成的，在今后的教学中我要努力改正过来。
为了使学生更好地掌握动作，我采取了多种教法与学法。
成功体验法，创设一定的获取成功的一此途径，激发学生的学习兴趣；讲解示范法，突出难点，培养学生观察及模仿思维能力；学导法，针对学生练习，教师进进行有目不暇接的的辅导；竞赛法，充分调动学生装的积极性、主动性；探究练习法，体会抛、推的用力情况及出手角度的把握；重复练习法，技能目不暇接标的达成；成功体验法，达到一定的目标，提高学生参与的兴趣。
实心球抛练习比较单调，学生在技能和力量上有比较大的差异，因而要求学生统一的规定和纪律，并要求在规定的区域内进行投掷，在组织队形时，把学生分成男女二大组，沿跑道边线间隔５米左右，以确保安全，避免伤害事故的发生，学生先看教师的出手方法和角度，模仿练习，让学生互相之间纠正动作，在场地上画几个小园圈，要视学生的情况体现分层教学的指导思想，用上述各种姿势向园内投掷，先练习后比赛，再一个练习方法是画三条投掷线，成绩好的在最后的线上，中等的在中间线上，差一点的最前面的线上，看是否都能超出目标线，假如第一次站在最前面的线上投过了目标线，那未第二次投可以站到第二条线上投掷，看是否也能投到目标线上，培养学生成功的欲望。
【精品】江苏省体育高考项目原地实心球前抛教学心得
江苏省体育高考项目原地实心球前抛教学心得赣榆县第一中学陆振光江苏省2010年实行体育高考项原地实心球前抛考核，结合本人高三训练实际简谈本项目训练的实践与体会。
一、实心球的技术1、握持球的技术：两手手指自然分开，把球放在脂根上，两大姆指紧扣球的上方成“八"字形，要求：握球后两手自然下垂放于身体前下方。
2、预备姿势：根据省考试院要求，两脚可前后开立，但出手前不得有任何一脚离开地面。
所以这就要求我们每位考生在不违反规则的情况下做好预摆动作，其要求预摆一般在1-2次，当最后一次预摆时球依次从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体成反弓，同时吸气。
3、最后用力：最后用力是实心球的主要环节，蹬腿送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拔指翻腕。
此时,动作是否正确，直接影响球的初速度和出手角。
目的就是提高手臂的鞭打速度。
二、本人以为实心球是一项力量性和动作速度的项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目，出手速度是决定性因素。
而出手速度的能力取决于学生的身体素质和掌握投掷的技术水平。
从实践研究证明，实心球出手初速度的快慢主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定的。
用力距离越大，时间越短，实心球的出手速度就越大，也就决定了投的越远的条件之一。
除此之外，实心球的出手角度对投掷的成绩也有较大的影响，一般来讲，实心球的投掷在38-40度,但最佳的投掷角不是不变的，在一定范围内它是随出手速度的增大而增大，出手角度因不同的身体素质的学生而变化，出手速度快的角度可大一些，出手速度慢的角度可小一些。
当然，实心球的出手高度也影响的最终的成绩,但对高考的学生来讲,相对稳定影响较小（但也不可忽视）。
三、相应对策:1、参照前面的技术要求，加强相应的训练:(1）加强对实心球的球性练习，培养学生的球感，如双手前抛球、上抛球、后抛球、体后抛球、蹲起抛球、转体抛球等练习。
（2）轻器械练习，双人排球前抛练习,软式实心球对墙前抛鞭打练习。
双手抛实心球教学反思(优秀12篇)
双手抛实心球教学反思(优秀12篇)实心球课后教学反思篇一掷实心球是体育教学的重要内容，它对于发展学生的力量素质有着良好的作用，X月X 日我在学校上了一堂掷实心球的体育教研课。
这节课的重点了，学习双手向前投掷实心球。
由于天气比较冷，准备部分我采用跑步方式进行热身，使学生身体各个关节活动开来，并得以放松。
这节课主要解决屈肘后仰、身体成满弓的投掷动作。
首先让学生试投，再进行徒手教学，让学生形成投掷的概念，什么是屈肘后仰、身体成满弓、快速挥臂，而后让学生在有球的状态下进行投掷，让学生体验刚才的动作，进一步纠正学生的错误。
学生分区域练习投掷。
最后就是身体的协调用力了。
这也不可能在短短一节课内完成。
只有通过不断的学习、体验、交流，才能进一步改善动作。
最后进行投掷比赛，比比经过训练后的效果怎么样，这也是对我教学的检验。
至于游戏“车轮滚滚”最重要的是游戏的规则，在进行游戏前，必须要把规则交代清楚，不然就会造成不必要的意见。
一节课下来，自我感觉还是不错的，但是还有很多的细节没有处理好。
如在进行投掷教学时，是不是找一个动作好的、一个动作差的。
，这样有一个比较，可能会取得更好的效果。
还有投掷教学时应多让学生体验，不要担心学生不会，在体验中掌握方法；口令应多用体育术语，体育课堂应轻松愉快。
实心球教学反思篇二组内的这次同题异构课的资料为“实心球”，在观摩了其他老师的课以及自己上下来以后，对本节课进行了一些教学反思：1、课前准备：认真的进行备课，研究教材，熟悉教材，也对双手原地头上掷实心球的动作进行了练习，同时也针对动作的重点、难点寻找练习的方式。
但在“备场地”上这一块上没有做好，篮球场上设置了两块练习场地，导致课上要进行大幅度地队伍调动，浪费时间。
2、课中：太过于想要学生能够记住老师所讲，而忽略了精讲多练，也正是因为没有很好地利用起一片练习场地，而使得学生练习的不“精”，在最后组织的小比赛中，采用让学生自己累积加分的形式，虽然当时气氛很热烈，学生都很用心，却也有弊端，就是学生胡乱加分。
双手头上前掷实心球技术教学之我见-教育文档
双手头上前掷实心球技术教学之我见双手头上前掷实心球属于投掷项目，双手握球从头顶抛出，以远度为评价标准 . 前抛实心球需要运动者具有良好的力量基础，同时借助身体的力量将球抛的更远 . 实心球比赛中运动员往往都是在最后用力环节上出现问题。
可见最后用力是决定运动员投掷距离的关键，是取得好成绩的最重要一环。
因此，在训练中，应确保最后用力的连贯性，在确保出手高度和出手角度的前提下，提高最后的出手速度，是实心球训练的主体和有效方法。
一、技术要领持球和握球握球的方法，两手十指自然分开把球放在两手掌间，十指包牢球两拇指紧扣在球的后上方成“八”字型，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球握住，成对应或交替（应使两食指和大拇指形成的空隙小）。
预备姿势两脚左右开立，前脚掌离起掷线 30 厘米左右，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间，眼睛视前下方。
预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好的条件，预摆次数因人而易，一般是 1-2 次左右，当最后一次预摆时，球经前下方至头额前上方，在这个过程中加速球的摆动速度，上体后仰，身体形成反弓状。
最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度和抛出球的角度，最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从头后向前上方前摆，此时应蹬腿、收腹、挺身，两臂用力前上方摆动并向投掷方向曲腕拨指，提高手臂的鞭打速度。
维持平衡最后用力后脚积极蹬腿，收腹。
此时，重心快速前移导致身体向前上方冲出，为维持身体平衡，双脚换腿，后脚换向前面时在空中积极下压，重心落在前脚。
二、训练方法1.教学法。
实心球项目的训练应从项目的基本教学抓起。
（ 1）初学者在学习中应手把手教会学生持球为接下来的学习做好铺垫。
在教学中，我建议学生双手用上述方法持球的上部，两食指和大拇指间的间隙不超过两个手指的宽度，且成反“心”型。
手指顺着球，不可成手指对指姿势。
（2）双脚前后开立，前脚离投掷线 30 厘米左右，后脚离前脚一脚距离（因人适当调整），双手持球，自然放松，眼视前下方。
实心球教学心得体会
实心球教学心得体会实心球教学心得体会1今日本节课的主要内容是双手从体前向前抛实心球。
由于天气的改变，冬季比较冷，所以我选择了抛实心球作为本次课的教学内容，并在教学中设计了一些小的热身活动。
本节课主要是让同学体会双手从体前向前抛实心球的用力挨次，采纳了徒手仿照、向上抛球和完好的技术动作加以反复练习。
在最终的嬉戏中充分运用上器材，与上肢相协作设计成接力跑的形式。
通过嬉戏让同学在这个气氛中学会沟通、合作、共享实践的成果，培育了同学乐于发挥团队合作精神和英勇坚韧的优良品质。
在开头部分中设计了慢跑的内容，是想通过慢跑使同学身体产生肯定的热量，为队列练习供应一个良好的预备。
另外还可以在平常多加强对同学跑步及立定的练习，这样又能到达热身的目的又练习了队列。
在预备部分中我运用了几节活动关节韧带的练习和一个蹲起的帮助练习，让同学加大了活动，同时为主教材的用力挨次做了铺垫。
但在教学中应留意口令的速度，例如腹背运动时口令可再长些，这样能够使同学活动的更充分。
另外帮助练习时还可以加一些上肢肩的活动，使上下肢都能得到熬炼。
在基本部分中分为了徒手练习、向上抛球练习和完好技术练习。
通过本节课使同学充分得到了熬炼，增加了练习的次数。
但在抛球练习中应特殊留意到同学的平安，练习距离还应再拉大些，尤其是个人抛球时，可以采纳分组练习，由小组长带着喊口号齐抛。
这样就避开了有人抛球有人捡球，防治同学被球砸到。
还有就是在同学练习时，老师应对同学在练习过程中的错误动作准时赐予订正。
同时充分发挥哨子的作用，能够使同学在练习时听到哨声，立即停下来，集中留意力听老师讲。
这点在平常上课时就应留意，让同学知道老师哨音的特点，例如一声集合、两声停止。
还有在两人抛球练习时，可以让两个人相互评比，给对方指出缺乏的地方，另外为了提高同学的爱好，还可以加入一些小的嬉戏。
例如两个人竞赛，一个人抛出球后，另一个人站在球的落地点进行抛球，看谁最靠近中心，抛的最远。
最终在做嬉戏的时候应留意老师的站位，由于是接力跑嬉戏，老师不应站在中间，应站在排头前十米处左右，这样就能很清晰的看到四组的同学，准时发觉他们在嬉戏消失的问题。
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原地双手头上前掷实心球的教学心得
茅麓中学顾文
【摘要】：实心球教学是初中体育与健康课程中的重要内容，也是初中体育加试的选考项目。
在近些年体质健康中上肢力量越来越受到重视，而实心球是力量、技术、协调整合的一项典型运动，因此本人通过实心球教学的经验总结出如下一些提高实心球成绩的有效措施。
【关键词】：实心球、教法、原地
一、学生的困惑
实心球教学在小学、初中甚至大学都是重要内容，练习原地双手头上掷实心球，对于增强肩带、腰腹肌和上下肢的力量有良好的作用。
我们在平时上课练习、考试中经常会听到学生抱怨“为什么我力气比他大，但是掷的没他远”？我们知道这是动作的不正确以及身体的不协调练习等力量原因造成的，因此实心球教学中如何正确的引领学生形成正常的动作，如何针对力量进行练习提出如下体会。
二、双手头上前掷实心球的构成
1、握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、
无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中
间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持
球的稳定。
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉
放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕
的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，
左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放
松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而
定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过
胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同
时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度
及抛球角度。
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方
向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用
力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
三、影响原地双手头上前掷实心球的因素
（一）力量
投掷实心球是力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，必须具备较
强的腰腹肌力量与上下肢的力量。
（二）技术
1、出手角度
研究表明，在投掷实心球时，球出手时的运动方向与地面夹角在
33°-37°范围内投掷的最远。
2、出手初速度
用力距离越大，时间越短，实心球的出手速度就越大，出手速度的能
力主要取决于学生的身体素质发展水平及其是否掌握了正确的技术。
3、出手高度
出手高度取决于学生的身高臂长及其掌握技术的程度。
四、提高原地双手头上前掷实心球的辅助练习
1、压肩练习。
如两人相互压肩可以加强肩关节的柔韧性和灵活性。
2、背弓练习。
如双手头上背拉橡皮筋形成满弓。
3、蹬地、挺髋练习。
重心由后脚移动到前脚并且不断升高。
4、鞭打练习。
如双手持排球或较轻的球，结合蹬地、重心前移，收腹，用
双臂向前做投掷动作。
5、出手角度的练习。
在练习中，可在学生的前上方拉一根横绳，使出手角
度固定在
33°-37°范围内。
6、后抛实心球。
两脚左右站立，背对投掷方向，持球于胯下，屈膝、半蹲，
通过蹬地、送髋、抬臂将球经体前上饶至脑后上方出手。
7、坐姿前掷。
适当分腿及并腿，双手屈肘持实心球于脑后，通过快速收腹、
挥臂用力向前上方掷出。
8、跪姿前掷。
两膝跪着练习，上举球、屈肘，通过收腹、挥臂用力将球向前
掷出。
9、呼吸与整个动作的协调配合练习。
从体前持球开始，缓慢吸气，重心后移
至最大幅度吸气、憋气，发力时呼气并发出吼声。
五、一些建议
1、有条件的学生可以给学生观看视频的方式，让学生有更清晰的印象。
2、对于学生在练习中出现的错误，一定要及时指出并改正，不能养成错误动
作。
3、有条件的学校可以用排球。
足球代替实心球对墙前掷，完善正确动作。
4、对于技术好的同学侧重力量练习，力量好的同学侧重技术练习。
5、在练习中适当加入游戏法、竞争法，激发并保持学生的学习兴趣。
6、在练习前要做好准备活动，在练习后要做好整理放松练习。