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失眠睡眠质量报告PPT模板
Part 2
睡眠质量整理
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汇报人：XXX 时间：20XX年X月XX日
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琐，注意版面美观 度。 请在此处添加具体 内容，文字尽量言 简意赅，简要说明 即可，不必过于繁
琐，注意版面美观
度。
睡眠相关疾患和睡眠医学-41页PPT精选文档
OSAS患者周期性呼吸暂停的主要原因
睡眠开始 咽肌压力↓ 咽狭窄
咽腔压力↓ 咽肌压力+咽腔压力<关闭压
PaCO2↓及 PaO2↑ 通气增加 咽开放
咽关闭（咽腔压力=肺泡压力） PaCO2↑及 PaO2↓
咽肌压力↑及咽腔压力↓
咽肌压力+肺泡压力>关闭压
咽肌压力↑
产生醒觉
咽维持关闭
SAS的临床表现
最常见（>60%） 打鼾 白天嗜睡、疲乏无力 夜间呼吸停止 肥胖 夜间睡眠动作异常 个性改变 夜尿增多 睡觉后不解乏
中枢型睡眠呼吸暂停的病因
● 神经系统、自主系统的病变、脊髓前侧切断术、血管栓塞或变性 病变引起的双侧后侧脊髓病变
● 自主神经的功能异常，如家族性自主神经异常、胰岛素相关的糖 尿病、Shy-Drager 综合征、脑炎
● 脑脊髓的异常，如 Ondine’s Curse 综合征、枕骨大孔发育畸形、 脊髓灰白质炎、外侧延髓综合征
●呼吸驱动不稳定 睡眠开始阶段，缺氧，高原，心衰等，白天 PaCO2 正 常或降低；
●反射性CSA或呼气与吸气转换机制异常 咽塌陷，缺氧，咽刺激性反射抑制，白天 PaCO2 正常。
OSA的发病机理
基本特征
● 上气道阻塞的位置在咽部； ● 咽腔的大小在于咽肌使咽腔关闭和开放的压力
的平衡； ● 通常有咽部解剖和/或伴随咽结构的异常。
SAS的诊断……多导睡眠图（2）
●睡眠情况
·脑电图(EEG)：了解睡眠结构紊乱程度，各睡眠期如 快速眼动期所占比例如何，患者是睡眠还是觉醒；
·眼动图()：了解睡眠时眼球是否运动，以区分 快动眼睡眠期、非快动眼睡眠期、觉醒期；
·肌电图(EMG)：通过表面电极记录下颌部位的肌肉 活动产生的电变化，对区分快速眼动及非快速眼动 睡眠有帮助。
睡眠生理篇ppt课件
睡觉时人脑只是换了一个工作 方式，使能量得到贮存，有利于 精神和体力的恢复；
睡眠是恢复精力所必须的休息， 适当的睡眠是最好的休息，既是 维护健康和体力的基础，也是取 得高度生产能力的保证。
一、睡眠定义
20世纪50 年代，美 国芝加哥 大学的克 莱特曼
生理睡 眠
• N.Kleitman
NREM
睡
非快速动眼期
眠
快波睡眠（浅睡眠） 20-30分钟 慢波睡眠（深睡眠） 30-60分钟
周 期 REM
快速动眼期
5-10分钟
快波睡眠-慢波睡眠-快波睡眠-快速动眼，交替出现， 每晚4-6次，70－120分钟为一个周期。
睡眠周期的意义
表现：8-12个/秒波形 –3-7个波形
快波睡眠（浅睡眠）
肌肉放松，闭目、各种感觉、反射功能 减退但胃液分泌和发汗功能增强，眼球慢转
总结
• 睡眠不仅只是睡！而是影响到体力，精力，记忆 力，内分泌和免疫力等。
• 睡眠的周期性完整是健康的基础。对于预防神经 衰弱 ，抑郁、焦虑，帕金森和阿兹海默有重要意 义。
• 评价睡眠好坏的标准：首先是迅速入睡；睡眠过 程安稳；睡醒后感觉精力充沛 , 头脑清晰 。
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
影响大脑的创造性思维。
二
影响大脑的创造性思维。
四
影响皮肤的健康。
特殊人群睡眠生理特点
婴儿
青少年
出生时16小时，6 个月形成生物钟
3小时的变动
老年人
睡眠剥夺
深睡眠消失 （70岁以上）
生气，视线模糊， 口齿不清，幻想， 思维混乱等。
记忆力事实
Content 01
睡眠是恢复精力所必须的休息， 适当的睡眠是最好的休息，既是 维护健康和体力的基础，也是取 得高度生产能力的保证。
一、睡眠定义
20世纪50 年代，美 国芝加哥 大学的克 莱特曼
生理睡 眠
• N.Kleitman
NREM
睡
非快速动眼期
眠
快波睡眠（浅睡眠） 20-30分钟 慢波睡眠（深睡眠） 30-60分钟
周 期 REM
快速动眼期
5-10分钟
快波睡眠-慢波睡眠-快波睡眠-快速动眼，交替出现， 每晚4-6次，70－120分钟为一个周期。
睡眠周期的意义
表现：8-12个/秒波形 –3-7个波形
快波睡眠（浅睡眠）
肌肉放松，闭目、各种感觉、反射功能 减退但胃液分泌和发汗功能增强，眼球慢转
总结
• 睡眠不仅只是睡！而是影响到体力，精力，记忆 力，内分泌和免疫力等。
• 睡眠的周期性完整是健康的基础。对于预防神经 衰弱 ，抑郁、焦虑，帕金森和阿兹海默有重要意 义。
• 评价睡眠好坏的标准：首先是迅速入睡；睡眠过 程安稳；睡醒后感觉精力充沛 , 头脑清晰 。
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
影响大脑的创造性思维。
二
影响大脑的创造性思维。
四
影响皮肤的健康。
特殊人群睡眠生理特点
婴儿
青少年
出生时16小时，6 个月形成生物钟
3小时的变动
老年人
睡眠剥夺
深睡眠消失 （70岁以上）
生气，视线模糊， 口齿不清，幻想， 思维混乱等。
记忆力事实
Content 01
健康教育-睡眠及失眠 ppt课件
身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡 前
剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。参加气功、太极 拳
等强调精神力锻炼的运动，可以提高神经的调节能力。 6、睡前放松心情，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。 即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前 听 听轻音乐，有助于睡眠。 7、睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、
19 ppt课件
睡眠与健康－治疗失眠
Page 20
8、行为疗法
失眠刺激控制疗法
心因性失眠是一种行为上的条件反射，最有效的方法是行为治疗，刺激控制疗法为首选的行为治疗方法。 刺激控制疗法是一套帮助失眠者减少与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠—觉醒模式的程序。该项技术是由芝加哥西北大学 的 布特津于1978年创立的。目的就在于使失眠者不要与失眠的条件建立联系，而与睡眠建立关系，并使肌体形成正常的睡眠— 觉醒 节律。 其具体做法是： （1）除了睡觉以外，其他时间不要待在床上或卧室里。把床当作睡觉的专用场所,不在床上从事与睡觉无关的活动,不要躺在床 上看书、看电视、听广播等。 （2）躺在床上30分钟后如果仍睡不着，必须起床离开房间，去做些温和的事，只在真正有了睡意时才上床。上床后如又不能 迅 速入睡,又马上起床,等再有睡意才回床。假如始终没有睡意，那就得如此这般直到天明。
羽绒枕：好用但不便清洗 。好羽绒枕采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可 提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、 不闷热的优点。 决明子枕头：决明子有多种天然理疗用途，另外决明子特有凉爽特性，夏天 使用特别舒适 。 9 ppt课件
剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。参加气功、太极 拳
等强调精神力锻炼的运动，可以提高神经的调节能力。 6、睡前放松心情，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。 即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前 听 听轻音乐，有助于睡眠。 7、睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、
19 ppt课件
睡眠与健康－治疗失眠
Page 20
8、行为疗法
失眠刺激控制疗法
心因性失眠是一种行为上的条件反射，最有效的方法是行为治疗，刺激控制疗法为首选的行为治疗方法。 刺激控制疗法是一套帮助失眠者减少与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠—觉醒模式的程序。该项技术是由芝加哥西北大学 的 布特津于1978年创立的。目的就在于使失眠者不要与失眠的条件建立联系，而与睡眠建立关系，并使肌体形成正常的睡眠— 觉醒 节律。 其具体做法是： （1）除了睡觉以外，其他时间不要待在床上或卧室里。把床当作睡觉的专用场所,不在床上从事与睡觉无关的活动,不要躺在床 上看书、看电视、听广播等。 （2）躺在床上30分钟后如果仍睡不着，必须起床离开房间，去做些温和的事，只在真正有了睡意时才上床。上床后如又不能 迅 速入睡,又马上起床,等再有睡意才回床。假如始终没有睡意，那就得如此这般直到天明。
羽绒枕：好用但不便清洗 。好羽绒枕采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可 提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、 不闷热的优点。 决明子枕头：决明子有多种天然理疗用途，另外决明子特有凉爽特性，夏天 使用特别舒适 。 9 ppt课件
失眠睡眠质量报告PPT模板
人这辈子大约要睡：
2 1 9 0 0 0
睡眠是每个人生命必需的过程，
小时
是一种生物节律约占人一生中
三分之一
的时间
世界卫生组织调查显示：
全球约有10%~49%的人
患有不同程度的失眠
引发失眠的因素： 每年近 8.6 亿人患失眠抑郁障碍
心理因素
环境因素
季节变化 …… 等等都可能是诱因
高原环境
寝具选择
造成一定的生活压力
女性失眠率是男性的1.4～2倍
小学生学习压力大导致睡眠不足
睡眠时间10小时
Hale Waihona Puke 小学生教育部规定中国
中学生
不少于9小时
但是
全国近1亿中小学生睡眠达不到9小时
原因 作业多 在校时间长 课外班时间增加
熬夜越来越多
睡得越来越少，睡眠质量差，相应的熬夜现象也越来越多
而熬夜的原因主要包括
玩游戏
上网聊天
看影视剧
工作加班应酬
其中上网聊天的比例占得最多
长期睡眠不足的8大危害：
1. 可导致抑郁症 2. 加速皮肤衰老
患有疾病致死的风险
（致死几率） 2A%
发展成为抑郁症的机率
3. 增加死亡风险 4. 引发严重的健康问题 5. 令人健忘愚钝 6. 睡眠不足可增重
没有失眠的人
x 5倍 <
患有失眠的人
A% 7h 5h
睡，早睡早起，不赖 床，勿贪睡
看能使人心静的书或
听催眠的音乐
料、黑巧克力等
带入卧室
并避免平卧位
有失眠症状的比率高达
57%
广州
68%
容易导致失眠的行业：
金融保险
媒体工作
游戏
2 1 9 0 0 0
睡眠是每个人生命必需的过程，
小时
是一种生物节律约占人一生中
三分之一
的时间
世界卫生组织调查显示：
全球约有10%~49%的人
患有不同程度的失眠
引发失眠的因素： 每年近 8.6 亿人患失眠抑郁障碍
心理因素
环境因素
季节变化 …… 等等都可能是诱因
高原环境
寝具选择
造成一定的生活压力
女性失眠率是男性的1.4～2倍
小学生学习压力大导致睡眠不足
睡眠时间10小时
Hale Waihona Puke 小学生教育部规定中国
中学生
不少于9小时
但是
全国近1亿中小学生睡眠达不到9小时
原因 作业多 在校时间长 课外班时间增加
熬夜越来越多
睡得越来越少，睡眠质量差，相应的熬夜现象也越来越多
而熬夜的原因主要包括
玩游戏
上网聊天
看影视剧
工作加班应酬
其中上网聊天的比例占得最多
长期睡眠不足的8大危害：
1. 可导致抑郁症 2. 加速皮肤衰老
患有疾病致死的风险
（致死几率） 2A%
发展成为抑郁症的机率
3. 增加死亡风险 4. 引发严重的健康问题 5. 令人健忘愚钝 6. 睡眠不足可增重
没有失眠的人
x 5倍 <
患有失眠的人
A% 7h 5h
睡，早睡早起，不赖 床，勿贪睡
看能使人心静的书或
听催眠的音乐
料、黑巧克力等
带入卧室
并避免平卧位
有失眠症状的比率高达
57%
广州
68%
容易导致失眠的行业：
金融保险
媒体工作
游戏
人体睡眠监测报告ppt课件
• ACT80和ACT40高估清醒，AlgoSmooth低 估清醒，
人体睡眠监测报告
17
• Despite the weak detection of wakefulness, Actiwatch-L appears to be a useful instrument for assessing sleep in preschoolers when used with an adapted algorithm
人体睡眠监测报告
4
课题目的
验证三种算法，是否适合学前儿童，比 较他们的有效性，且前提是佩戴的仪器是 验证过的。此课题旨在通过研究，了解学 前儿童睡眠状况，为后续提高学前儿童睡 眠质量和促进学前儿童大脑发育寻找办法。
人体睡眠监测报告
5
PSG
• The polysomnography (PSG) is the gold standard for measuring sleep, it requires considerable equipment and technical resources.
Validating Actigraphy as a
Measure of Sleep for Preschool
Children
验证Actigraphy是一种对学前儿童的睡眠的测量
人体睡眠监测报告
1
文献作者
来源：
Journal of Clinical Sleep Medicine, Vol. 9, No. 7, 2013 （临床睡眠医学杂志）
人体睡眠监测报告
11
ACT40, ACT80的算法
AlgoSmooth的算法要点：
（1）计数大于0的连续2分钟内有数据>100，被定义为清醒 状态
人体睡眠监测报告
17
• Despite the weak detection of wakefulness, Actiwatch-L appears to be a useful instrument for assessing sleep in preschoolers when used with an adapted algorithm
人体睡眠监测报告
4
课题目的
验证三种算法，是否适合学前儿童，比 较他们的有效性，且前提是佩戴的仪器是 验证过的。此课题旨在通过研究，了解学 前儿童睡眠状况，为后续提高学前儿童睡 眠质量和促进学前儿童大脑发育寻找办法。
人体睡眠监测报告
5
PSG
• The polysomnography (PSG) is the gold standard for measuring sleep, it requires considerable equipment and technical resources.
Validating Actigraphy as a
Measure of Sleep for Preschool
Children
验证Actigraphy是一种对学前儿童的睡眠的测量
人体睡眠监测报告
1
文献作者
来源：
Journal of Clinical Sleep Medicine, Vol. 9, No. 7, 2013 （临床睡眠医学杂志）
人体睡眠监测报告
11
ACT40, ACT80的算法
AlgoSmooth的算法要点：
（1）计数大于0的连续2分钟内有数据>100，被定义为清醒 状态
《健康睡眠》PPT课件
睡觉 2、良好的睡眠环境 （生活小贴士：十种不良睡眠，影响身体健康）
十种不良睡眠，影响身体健康
（1）睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 （2）睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 （3）睡前饮茶（喝大量水） 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 （4）剧烈运动 睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。 健康睡眠：迅速消除人体疲劳，有效提高睡眠质量；睡眠科学、合理，不会诱发疾病；在睡眠中能康复多种慢性疾病.
2、睡眠的功能 （1）促进脑功能的发育和发展 （2）保存脑的能量 （3）巩固记忆 （4）促进机体生长、延缓衰老
二、如何保证健康睡眠
3、正确的睡眠姿势：睡姿以右侧卧、四肢微屈为好 4、必要的午睡时间 午睡有助于提高大脑效率，增强注意力，还可以帮助人们补充睡眠，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率。但一定要讲究科学的午睡方法，否则可能会适得其反。 （小贴士2：午睡时的注意事项）
如何科学的进行午睡?
1、午睡时间不宜太长，最好在1小时以内 生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
十种不良睡眠，影响身体健康
（1）睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 （2）睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 （3）睡前饮茶（喝大量水） 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 （4）剧烈运动 睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。 健康睡眠：迅速消除人体疲劳，有效提高睡眠质量；睡眠科学、合理，不会诱发疾病；在睡眠中能康复多种慢性疾病.
2、睡眠的功能 （1）促进脑功能的发育和发展 （2）保存脑的能量 （3）巩固记忆 （4）促进机体生长、延缓衰老
二、如何保证健康睡眠
3、正确的睡眠姿势：睡姿以右侧卧、四肢微屈为好 4、必要的午睡时间 午睡有助于提高大脑效率，增强注意力，还可以帮助人们补充睡眠，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率。但一定要讲究科学的午睡方法，否则可能会适得其反。 （小贴士2：午睡时的注意事项）
如何科学的进行午睡?
1、午睡时间不宜太长，最好在1小时以内 生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。