健康饮食三字歌 - 360文档中心

幼儿健康知识儿歌及健康饮食的方法

【导语】相信很多家长都或多或少有些苦恼，⾃⼰家的孩⼦总爱吃零⾷，但是那些零⾷⼤多都是垃圾⾷品，担⼼影响孩⼦的⾝体健康发育，为此愁眉苦脸。

如果让孩⼦学习⼀点健康知识⼉歌会不会好点呢?⽆忧考整理了相关内容，快来看看吧！希望能帮助到你~更多相关讯息请关注⽆忧考！⼉童健康知识⼉歌 1.饱不洗头，饿不洗澡。

冷⽔洗脸，美容保健。

汗⽔没落，冷⽔莫浇。

温⽔刷⽛，防敏固齿。

2.吃⽶带糠，吃菜带帮。

男不离⾲，⼥不离藕。

青红萝⼘，⽣克熟补。

⾷不过饱，饱不急卧。

3.养⽣在动，养⼼在静。

⼼不清净，思虑妄⽣。

⼼神安宁，病从何⽣。

闭⽬养神，静⼼益智。

4.药补⾷补，莫忘⼼补。

以财为草，以⾝为宝。

烟熏⽕燎，不吃为好。

油炸腌泡，少吃为妙。

5.臭鱼烂虾，索命冤家。

⾷服常温，⼀体皆春。

冷勿冰齿，热勿灼唇。

物熟始⾷，⽔沸始饮。

6.多⾷果菜，少⾷⾁类。

饮⾷有节，起居有时。

头部宜冷，⾜部宜热。

知⾜常乐，⽆求常安。

7.养⽣在勤，养⼼在静。

8.⼈到⽼年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，⼼胸⼴宽; 9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占; 10.活动⾝体，贵在经常，⼼情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶⽔勿浓，学习勿念; 11.饮⾷勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿⾷太咸，少吃脂肪，饭莫过量; 12.每⽇三餐，调剂适当，蔬菜⽔果，多吃⽆防;按时⼊睡，定时起床，起⾝要慢，勿急勿慌; 13.饮酒勿过，名利勿钻，闲⽓勿⽣，胸怀要宽。

14.⼼⽆病，防为早，⼼⾥健康⾝体好;⼼平衡，要知晓，情绪稳定疾病少; 15.练⾝体，动与静，弹性⽣活健⼼妙;要⾷养，⼋分饱，脏腑轻松⾃疏导; 16.⼈⽣⽓，易衰⽼，适当宣泄⼈欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好⾃由挑; 17.动脑筋，不疲劳，思睡养⼼少热闹;有规律，健⾝好，正常⽣活要协调; 18.常搓⼿，可健脑，防⽌冻疮和感冒。

小学饮食安全教育儿歌(2篇)

第1篇（一）（副歌）食品安全很重要，健康饮食记心间，蔬菜水果要新鲜，营养均衡不能忘。

（一节一）小白兔，跳跳跳，天天吃，绿青菜。

营养又健康，身体棒棒哒，食品安全记心间，快乐成长每一天。

（一节二）小鸭子，嘎嘎嘎，每天喝，白开水。

水是生命之源，身体健康靠它，食品安全很重要，健康饮食不能少。

（一节三）小猴子，笑笑笑，水果蔬菜不能少。

红黄绿蓝营养多，身体棒棒乐逍遥，食品安全要记牢，健康饮食笑哈哈。

（一节四）小猪猪，哼哼哼，白米饭，营养全。

粗细搭配身体好，健康饮食记心间，食品安全要注意，快乐成长每一天。

（一节五）小鸡鸡，叽叽叽，早餐要吃好，午餐要吃饱。

晚餐要适量，身体健康最重要，食品安全不能忘，健康饮食最重要。

（一节六）小蝴蝶，翩翩飞，零食要适量，不能多吃。

糖果巧克力，少吃为妙，食品安全要记牢，健康饮食笑哈哈。

（一节七）小蜜蜂，嗡嗡嗡，运动锻炼不能少，身体强健疾病少，食品安全最重要，健康饮食快乐多，快乐成长笑哈哈。

（副歌）食品安全很重要，健康饮食记心间，蔬菜水果要新鲜，营养均衡不能忘。

（尾声）食品安全要牢记，健康饮食笑哈哈，快乐成长每一天，健康快乐伴随你。

第2篇（一）饮食安全要记牢，健康成长最重要。

洗净双手是关键，预防疾病第一步。

（二）蔬菜水果要新鲜，洗净削皮再入口。

生食瓜果要小心，防止农药残留身。

（三）肉类食品要煮熟，生熟分开很重要。

冰箱储存时间短，过期变质不要吃。

（四）零食选择要健康，油炸食品要少吃。

添加剂多伤身体，天然食材最安全。

（五）饭前便后要洗手，细菌病毒不沾身。

饭菜凉透再食用，防止腹泻来侵袭。

（六）饮水卫生很重要，自来水要烧开。

生水饮用易生病，身体健康是根本。

（七）外出就餐要谨慎，卫生条件要检查。

餐馆卫生要放心，防止食物中毒伤。

（八）学校食堂要放心，食品安全有保障。

营养均衡要保证，健康成长每一天。

（九）饮食安全有保障，身体健康更愉快。

家校合作齐努力，共同守护孩子们。

（十）饮食安全记心间，健康成长不担忧。

健身养生歌集锦

健身养生歌集锦一健康三字经天地间，人为贵；求延年，福相随。

精气神，人三宝；凡养生，须有道。

讲平衡，是根本；求适度，乃核心。

欲长寿，先养性；重修德，美心灵。

献爱心，助贫弱；品格馨，仁者寿。

知足者，贫亦乐；不知足，富尤忧。

远污染，近绿色；重环保，人有责。

养良习，戒嗜陋；不吸烟，酒适度。

家和睦，万事兴；亲情贵，益身心。

善饮食，百顿香；胡乱吃，一顿伤。

食多样，谷为主；少荤腻，多果蔬。

粗细粮，吸收好；相搭配，营养高。

日三餐，须定时；忌过饱，七分宜。

食疗好，花钱少；饱口福，胜良药。

活到老，学到老；不糊涂，勤动脑。

人至老，莫畏老；忧愁多，催人老。

不讳疾，勿忌医；随季令，增减衣。

多保暖，莫受寒；睡眠好，精神旺。

勿熬夜，脏腑安；常锻炼，人添劲。

人之体，分阴阳；善调和，寿而康。

节饮食，均营养；多样化，口味香。

慎起居，适炎凉；好睡眠，宽心房。

耳静洗，目远放；手灵动，步经常。

学不厌，兴趣广；常用脑，精力旺。

茶闲品，酒浅尝；性恬淡，名利忘。

能容肚，莫愁肠；身清白，胸坦荡。

理通达，情深长；贵知足，乐未央。

平常态，笑开朗；御疾病，逞刚强。

护身健，养心壮；神逍遥，气昂扬。

二老年养生保健三字歌离退休，新起点。

发余热，多贡献。

儿女事，少烦忧。

处邻里，和为先。

论饮食，轻盐糖。

少饮酒，忌抽烟。

作与息，有规范。

动不辍，常锻炼。

与人友，重情感。

宽待人，责己严。

无奢望，勿比攀。

知足乐，寡欲安。

诗书画，琴棋观。

弄花草，垂钓竿。

坦荡荡，心无憾。

乐融融，颐天年。

心胸宽，人快活。

心胸窄，忧愁多。

乐陶陶，精神好。

烦躁躁，要病倒。

愁一愁，白了头。

恼一恼，容易老。

永乐观，通七窍。

笑一笑，十年少。

活到老，学到老。

听新闻，看书报。

勤动笔，多思考。

头脑灵，精神好。

吃杂粮，营养高。

鲜果菜，活血脉。

不贪睡，不过饱。

早和晚，走几遍。

三养生三字歌睡得早，起得早；不偏食，七分饱。

烟不吸，酒可少；整日忙，莫烦恼。

多笑笑，常跑跑；心清静，永不老。

四抗衰老“三字经”早晨起，打太极，作体操，炼身体。

健康食疗歌

健康食疗歌个人日记 2009-07-09 13:15 阅读13 评论0字号：大中小健康食疗歌养血平肝黄花菜，洋葱降脂最有效；心血管病食木耳，银耳强身又补脑；蘑菇生姜降血脂，软化血管吃大枣；茄子防治冠心病，芹菜治疗高血压；花生能降胆固醇，竹笋降压必有效；保护血管食蜂蜜，食醋活血利心脑；降低血脂葵花子，菠菜绿豆降压好；补钙降压数油菜，韭菜虾米补肾药；常吃萝卜开脾胃，富钾败火是香蕉；海带含碘去淤结，冬瓜消肿利水尿；黄瓜减肥能健美，葱姜辣汤治感冒；番茄富含维生素，常吃菜花癌症少；大蒜杀菌治妇科，除湿去寒是胡椒；虾皮猪蹄增乳汁，柑橘化痰积食消；健胃清热包包菜，莲藕安神解酒妙；芝麻多含维生素，白菜宽胸疏肠道；芋头散热治淤肿，牛奶美容安神好；豆腐清眼能明目，健脾利肾数山药；补中益气马铃薯，抗湿开胃红辣椒；劝君对症选着吃，强身健体寿命高。

长寿食疗歌抗衰防老又益寿，百年康乐自逍遥；生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇；木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙；海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒；大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少；鱼和猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好；盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补膝腰；花生降醇也健胃，瓜豆消肿又利尿；柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃；香蕉含钾解胃火；禽蛋益智营养好；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；生津安神属乌梅，润肺乌发食核桃；番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞；精力衰竭食泥鳅，鸽子蚕蛹强精妙；蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少；食莫多贪七成饱，酒防狂饮不醉妙；胸怀淡泊能长寿，心平气和寿自高。

三十种蔬菜食疗歌要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。

茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。

十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。

莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。

补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。

止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。

蕃茄富含维生素，芹菜能降血压高。

亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。

【养生健体】《食疗歌》

【养生健体】《食疗歌》【养生健体】《食疗歌》1.食疗歌一谷物菜畜养生宝，四性五味任君调；善待生命莫偏食，营养全面要记牢；牛奶虾皮能补钙，苹果止血开胃道；盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒；大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑是佳肴；莴苣丝瓜能解毒，清热化痰有疗效；生梨饭后能化痰，桔皮助食粘痰消；萝卜化痰消胀气，苦菜凉血解毒痨；芹菜平肝治咳痛，还能抑降血压高；牛奶木耳和柑桔，食之能健脑细胞；润肺乌发食核桃，又可强肾及补脑；大豆菜花猕猴桃，防治癌症有功效；海带含碘化瘀结，香菇菌蘑肿瘤消；动物肝脏壮视力，苦瓜菠菜明目好；鱼虾猪蹄补乳汁，白菜瓜类能利尿；香蕉通便解胃火，红薯润便防结燥；花生能降胆固醇，来点啤酒会更妙；蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高；健胃补脾食红枣，红枣煮粥皮肤好；生津安神数乌梅，黄瓜减肥身苗条；蜂蜜润燥又益寿，葡萄银耳防衰老；南瓜是个保健品，营养丰富人称道；防癌抑喘降血压，美容减肥治糖尿；再嘱凡事莫贪量，迷信配餐很重要；例如高血压患者，不宜过多吃红枣；养生治病兼得之，争取少提药包包；牢记食疗歌一首，健康长寿乐逍遥。

2.食疗歌二盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒；大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙；梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣；番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高；花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少；香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高；海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞；海带含碘消淤节，香菇存酶肿瘤消。

木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少；柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。

3.食疗歌三茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容颜；十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；莴笋通乳通五脏，健脾益肾数山药；补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒；止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道；番茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰；婷婷玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；海带含碘治甲亢，胡椒驱寒又燥湿；芋头散结治疗肿，荸荠利咽热火消；心血管病食木耳，银耳强力又补脑。

食疗歌

生梨润肺化痰好，冬瓜消肿又利尿；
苹果止泻营养高，绿豆解毒效果好；
黄瓜减肥有成效，木耳抗癌疗效高；
抑制癌症猕猴桃，薏米存酶肿瘤消；
蕃茄补血助容颜，海带含碘散淤结；
莲藕除烦解酒妙，蘑菇除却癌细胞；
紫茄祛风通脉络，胡椒除寒兼除湿；
韭菜补暖膝腰保，葱辣姜汤治感冒；
萝葡化痰消胀气，鸡蛋鸭蛋佛陀要；
清退高热症，煮粥加芦根，血压高头昏，胡萝卜粥灵，防治脚气病，
米糠煮粥饮，肠胃缓泻症，胡桃米粥炖，头昏多汗症，煮粥加薏仁，
便秘补中气，藕粥很相宜，夏令防中暑，荷叶同粥煮，若要双目明，
粥中加旱芹。
3.食疗歌
谷物菜畜养生宝，四性五味任君调。善待生命莫偏食，营养全面要记牢。
牛奶虾皮能补钙，苹果止血开胃道。盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
白水：冷热开水，多多益善。
米面：巧妙搭配，一碗不多。
蔬菜：绿红黄白，多吃不限。
水果：糖度高低，区别对待。
鱼肉：鱼比肉好，肉以禽好。
鸡蛋：一天一个，刚刚足够。
豆奶：每天一次，不能不吃。
油脂：一餐一匙，按量为宜。
长寿食疗歌
抗衰防老又益寿，百年康乐自逍遥；
生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇；
消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。
祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。
黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。
西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。
清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。
腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。
平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。
番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。
苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；

健康进食歌

健康进食歌
冬吃萝卜夏吃姜，省得医生开药方。

黄鳝皮蛋皆佳肴，若是同食把病招。

芹菜飘香益处大，炒拌作馅降血压。

黄瓜生熟均可口，进食之时忌花生。

花生味美称红果，既降血压又活血。

红薯柿子若同吃，人体容易生结石。

葱蒜味香溢万家，美食调味难离它。

芥末味好切牢记，同吃兔肉要伤身。

白菜淡雅味儿鲜，若食黄瓜有麻烦。

木耳人称荤中素，抗癌化瘀清疲劳。

豆腐蜂蜜勿拌食，味道虽美毒攻心。

海带含碘散瘀结，增进磷钾还补铁。

甘草鲤鱼性相反，兼而食之伤身体。

蜂蜜润肺清肠好，经常食用便秘消。

香蕉芋头本不合，同时入胃疾病作。

韭菜俗称穿肠草，春秋食用妙处多。

鸡蛋若遇消炎灵，同室操戈两相争。

茶叶对人有大益，祛火利尿排油腻。

狗肉人称滋补品，同食绿豆伤人身。

饮食好习惯三字歌

饮食好习惯三字歌
进餐厅，守规矩，排好队，不拥挤，知谦让，讲礼仪；古有训，食不语。

不喧哗，勿敲击；爱公物，惜粮食，节水电，勿嬉戏。

早餐好，午饱食，晚饭少，量合适，知营养，不挑剔，接饭菜，双手取，思安全，慢步移，细咀嚼，慢咽食，剩饭菜，要入池，漱完口，洗餐具，包装物，带出去，刺激物，要少吃，防疾病，莫忽视。

回家里，串亲戚，坐桌前，等人齐，长不动，幼莫吃，夹饭菜，选近地，不乱翻，不挑取，嚼饭菜，无声息，餐已毕，要告知，帮父母，收餐具，明礼节，知孝悌.
饮食好习惯三字歌
进餐厅，守规矩，排好队，不拥挤，知谦让，讲礼仪；古有训，食不语。

不喧哗，勿敲击，爱公物，惜粮食，节水电，勿嬉戏。

早餐好，午饱食，晚饭少，量合适，知营养，不挑剔，接饭菜，双手取，思安全，慢步移，细咀嚼，慢咽食，剩饭菜，要入池，漱完口，洗餐具，包装物，带出去，刺激物，要少吃，防疾病，莫忽视。

回家里，串亲戚，坐桌前，等人齐，长不动，幼莫吃，夹饭菜，选近地，不乱翻，不挑取，嚼饭菜，无声息，餐已毕，要告知，帮父母，收餐具，明礼节，知孝悌。

食疗养生保健歌

（一）
若要健美身体好，牢记食补胜药疗，延年益寿人不老，饮食搭配最重要，饭后生梨化痰液，萝卜通气又止咳，苹果消食营养高，红果开胃助消化，紫茄去风通经络，海带含碘化瘀结，盐醋消炎又解毒，香菇存酶肿瘤消，胡椒驱寒又防湿，葱辣姜汤治感冒，韭菜补肾暖腰膝，大蒜杀菌治痢疾，鱼虾猪蹄补乳奶，牛羊猪肝令眼明，补脾保肝大红枣，禽蛋益智含钙高，香蕉含钾解胃火，花生降醇治贫血，
（二）
薄荷清凉医头疼，荞麦医治糖尿病，菜花常吃癌症少，蘑菇抑制癌细胞，白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿，芹菜能治高血压，玉米抑制胆固醇，降压降脂莲心肉，养心补血红豆粥，山楂降压抗衰老，莲藕解酒去烦脑，酸枣镇定利睡眠，生津安神数乌梅，番茄补血又润肤，健脑乌发吃核桃，苦瓜清心又明目，荷叶代茶利减肥，芝麻润肤又乌发，黄瓜减肥效果佳，蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。

健康饮食歌谣

健康饮食歌谣2013-08-25 15:59 雪诺飘云|分类：美食/烹饪|浏览1250次要啊！如题！急急急！分享到：2013-08-25 16:07 提问者采纳答题闯关，过关即送礼！快来参加~热心网友1健康饮食原则（歌谣）饮食健康为首要，美食取向要抛掉；早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。

人体动力是血糖，日间能量多消耗；蛋白构成人组织，夜间代谢呈高潮。

进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰；吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏与挑。

细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。

健康务必吃简单，花样加工最糟糕；粮食只占三分胃，副食七分不可少。

正餐只吃七分饱，如有饿感零食找；主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。

身体不适少问药，先看吃法对与否；补品不可随便吃，需要清楚什么少。

自然食物为首选，经常调换方为妙；豆类薯类和瓜类，丰富多样健康保。

2民间歌谣一、食疗歌：盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒；大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳；香蕉通便解胃火；健胃补脾食红枣；番茄补血美容颜，食蛋益智营养高；花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；生津安神数乌梅，润肺乌发良核桃；蜂蜜润燥又益寿，葡萄月色令年少。

二、民间流传的口味歌：安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；宁夏河南陕甘青，又辣又甜外加咸；山西醋，山西盐，东北三省咸带酸；黔赣两湘辣与蒜，又辣又麻数四川；广东鲜、江苏淡，少数民数不一般；三、粥疗歌：[一]要想皮肤好，粥里加红枣。

若要不失眠，煮粥添白莲。

腰酸气肾虚，煮粥放板栗。

心虚气不足，粥加桂园肉。

头昏多汗虚，粥里加薏仁。

润肺又止咳，粥里加百合。

乌发又补肾，粥里加核桃。

若要将血压，煮粥加荷叶。

滋阴润肺好，煮粥加银耳。

春季防流脑，荠菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。

梦多又健忘，粥里加蛋黄。

[二]利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。

清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。

儿童健康饮食儿歌幼儿健康饮食小常识

儿童健康饮食儿歌幼儿健康饮食小常识儿童处于不断生长发育的阶段，对营养素的需要量较大，那有哪些关于健康饮食的儿歌可以帮助儿童进食呢?以下是由店铺整理关于儿童健康饮食儿歌的内容，希望大家喜欢!儿童健康饮食儿歌1、营养儿歌(一)白米饭呀喷喷香，蔬菜水果味道好，豆奶制品不可缺，畜禽肉类要适量，早睡早起勤锻炼，身体健康长得高。

2、营养儿歌(二)青菜绿呀萝卜红，西红柿呀水灵灵，米饭馒头香喷喷，样样都吃不挑拣，宝宝身体最最棒。

3、蔬菜营养好青菜绿，萝卜红，辣椒青，茄子紫，颜色鲜艳营养好，家常便菜顶呱呱。

4、营养鱼虾蟹小对虾，营养佳，富含碘镁磷和钾，还有丰富蛋白质，煮着煮着变红啦。

小鱼儿，高蛋白，低脂肪，多烟酸，若是带骨一起吃，长得壮壮成天才。

大螃蟹，吃腐食，八条腿，真好吃，吃蟹要沾姜醋汁，不能同食红柿子。

5、营养早餐早晨吃早餐，聪明又健康。

干稀要搭配，荤素要均衡。

蔬菜和水果，加上有营养。

早餐搭配要注意，酸奶不能加香蕉，豆浆鸡蛋要分开，我的早餐有营养。

6、营养午餐吃饭香，身体壮，集体吃饭精神爽。

少年儿童成长快，合理营养体质强。

鱼肉蛋奶豆制品，五谷杂粮有营养。

瓜果青菜不可少，科学搭配保健康。

不偏食，不排食，饮食习惯要培养。

长身体，学知识，营养午餐美名扬。

儿童健康饮食小常识1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。

基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。

每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。

2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。

不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。

如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。

健康饮食歌

健康饮食歌“四少、四多”诀少荤、少盐、少车、少生火；多素、多醋、多步、多乐观健康饮食歌饭前一碗汤，不用进药房。

晚饭多一勺，半夜睡不着。

若要身体壮，饭菜嚼成浆。

一天三餐肉，不是真享受。

五谷杂粮全，保健又省钱。

宁可锅里坏，不往肚里塞。

吃饭慢慢吞，赛过吃人参。

贪多嚼不烂，胃病容易犯。

吃饭八分饱，胃口好到老。

喝酒能治病，乱喝要人命。

饭后一根烟，害处大无边。

会吃千顿香，乱吃一顿伤。

“三不”诀吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。

食疗方任地伤风不伤我，三片生姜一根葱。

睡前内瓣小橘子，化痰咳嗽即刻止。

冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。

萝卜水煮不可少，降低血粮效果好。

红薯常吃有后劲，保护血管的弹性。

多吃芹菜并不差，能够降低高血压。

芒果食用要有数，少吃眼睛有好处。

腌制食品并不好，常吃容易催人老。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

多吃一点醋，不用上药铺。

黄瓜香脆甜，减肥又养颜。

黄鳝食用强，营养降血粮。

核桃山中宝，补肾又健脑韭菜根和叶，散淤又活血。

香油拦菠菜，便秘不存在。

大蒜是个宝，常吃身体好。

若要哮喘停，盐巴少进门。

男女多吃橙，少得胆囊炎。

莫为不当为，健康常伴随。

“三个平”健康箴言平常菜饭，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

进食宜忌猪肉菱角若同食，肚子疼痛不好受。

牛肉栗子一起吃，食后就会发呕吐。

羊肉滋补大有益，若遇西瓜定相侵。

猪肉滋补需注意，若遇绿豆反伤身。

兔肉芹菜不相合，同食之后头发脱。

肉鸡蛋不同窝，一同入胃要惹祸。

鲤鱼甘草性相反，兼而食之定伤身。

黄鳝鸡蛋皆佳肴，不可同桌结伴行。

鸡蛋糖精更相克，同食中毒重伤身。

鸡蛋若遇消炎片，同室操弋两不利。

柿子红薯若同吃，体内结石易形成。

柿子螃蟹也相背，同食之后会腹泻。

柿子白酒更不合，食后心跳胸发闷。

豆腐蜂蜜拌着吃，味道虽好耳要聋。

洋葱芋头本不合，同吃就会伤眼睛。

香蕉芋头最相冲，同时入胃腹胀痛。

香蕉相克马铃薯，同食面总起色斑。

萝卜木耳不同食，食后面容生皮炎。

健康饮食歌

健康饮食歌
一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康；天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。

常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。

还要长吃西红柿，炒蛋做汤驱病狂；玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量。

荞麦燕麦与小麦，降脂降压又降糖；加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强。

长期食用胡萝卜，准保健美脸放光；常服用欧米伽3，多种疾病可消亡。

食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养；生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；紫茄祛风通经络，莲藕除烦解酒妙。

海带含碘消瘀洁，香菇有酶肿痛消；胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少；鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。

盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰；花生降醇亦降脂，瓜豆消肿又利尿。

柑桔消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃，香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降高血压；生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。

蜜蜂润肺又益寿，葡萄悦色令年少；诸君若要保健康，合理饮食最重要。

当笑则笑心情好，有氧运动也别忘；不良习惯要戒除，祝您天天都健康。

健康—饮食疗法之食疗歌

食疗歌
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高；黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃；番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙；橘子理气化痰好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高；白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少；冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高；木耳抗癌散血淤，山药益肾浮肿消；海带含碘韩淤结，蘑菇抑制癌细胞；胡椒驱寒蒜除湿，葱辣姜汤治感冒；鱼虾猪蹄补乳汁，猪头养肝明目好；益肾强腰吃核桃，健胃补肾吃红枣；八角茴香能顺气，大便秘结吃香蕉。

幼儿园健康饮食儿歌

幼儿园健康饮食儿歌幼儿园是孩子们开始接触外界的地方，为了帮助他们建立健康的饮食习惯，幼儿园一般会通过儿歌的形式来教育孩子们，激发他们对健康饮食的兴趣。

下面我将为您提供一首关于幼儿园健康饮食的儿歌。

标题：《健康饮食小能手》歌词：健康饮食小能手，带你们去认识各色蔬菜。

一二三四五，我们来数一数。

青青菜，绿油油，吃了能长高。

红彤彤的番茄，爱吃也不怕。

黄黄豆，丰富蛋白质，营养又美味。

紫色茄子，它有滋味，煮炒都很好吃。

橙黄色的胡萝卜，眼睛好有帮助。

白菜花，饭后要吃，它能帮助消化。

黑黑豆，能补钙又健康，吃了也不长胖。

健康饮食小能手，带你们去认识各色水果。

一二三四五，我们来数一数。

红红苹果，酸甜又好吃。

黄黄香蕉，给你力量再加上满满的快乐。

绿绿西瓜，夏天的必备，多汁又清爽。

紫色葡萄，它圆又小巧，吃了还有点小丑。

橙色橘子，维生素C很高，免疫力更强。

紫色李子，它酸又甜，吃了有点开心。

黑黑的蓝莓，抗氧化又营养，吃了皮肤光泽。

健康饮食小能手，带你们去认识各色食品。

一二三四五，我们来数一数。

奶酪红红，它有钙又营养，骨骼更健壮。

鱼肉香香，丰富蛋白质，大脑更聪明。

鸡蛋白白，是宝宝必备，吃了更聪明。

牛奶香香，它有钙又有蛋白，内部很丰富。

面包软软，能量补充之佳品。

米饭香香，它能填饱肚子，多吃不长胖。

水水水，是人体灵魂之源，多喝有益。

健康饮食小能手，每天都要保持好习惯。

妈妈爸爸买食品，看一看营养表。

多吃蔬菜，多喝水，多吃水果保持健康。

加强锻炼，勤洗手，给宝宝健康好环境。

总结：通过这首《健康饮食小能手》儿歌，幼儿园可以引导孩子们正确认识各类食物及食品，培养他们对健康饮食的兴趣和认识，并激发他们主动选择健康食品的意愿。

同时，通过歌词中强调多吃蔬菜、水果、喝水，加强锻炼和勤洗手等健康习惯的内容，有助于孩子们养成健康生活方式，并在成长过程中保持良好的身体变化和健康发展。

儿歌通过简单明了的歌词和舒适的旋律，让孩子们在轻松愉快中学到健康饮食的知识，将这些知识深深地印刻在他们的记忆中，为他们的健康做出积极的贡献。

关于健康饮食的歌及名言

关于健康饮食的歌及名言健康饮食三字歌讲营养，食多样;谷和薯，搭配煮;粗杂粮，营养强;粗细配，粗为贵;果蔬类，要齐全;鲜蔬菜，餐餐派;水果类，天天配;鱼和虾，常吃它;鲜牛奶，喝不改;隔一天，把蛋添;鱼肉蛋，合理拌;动物肝，周一餐;动物血，治贫血;食海藻，营养好;豆制品，不能停;各食物，都有用;荤与素，搭配做;姜葱蒜，适量掺;喝烈酒，肝发愁;甜糖果，少少可;吃清淡，疾病散;食过饱，病来找;少一口，九十九;浓茶贪，神不安;喝咖啡，少为贵;食天然，健康来;广食粮，好营养;搭配好，巧烹调;多运动，气血通;早餐好，累不倒;午吃饱，精神好;晚吃少，身体好;不卫生，找病生;有污染，拒不沾;食入口，防中毒;转基因，有疑问;油炸品，控制紧;熏和烤，尽量少;咸腌菜，少安排;怀孕妇，营养富;讲搭配，要全面;哺乳期，食合理;喂婴幼，不能凑;母乳好，是个宝;4月后，辅食凑;加食物，有食谱;1岁后，量要够;不偏食，要按时;各饮料，少喝好;白开水，是首选;晒太阳，也有量;青少年，食量添;中老年，控制严;习惯好，青春葆。

健康饮食的名言1、饮食：合理饮食可以使人类平均寿命延长20年2、如果你是富翁，那么应该在高兴的时候多吃;反之，你若贫穷，那么就在能吃的时候多吃。

——(德国哲学家)第欧根尼3、如果需要改变一种饮食习惯，那么最好对饮食全面重新调整一下。

——(英国哲学家)培根4、我为生存，为服务于人而食，有时也为快乐而食，但并不为享受才进食。

——(印度政治家)甘地5、你应该为生存而食，不应为食而生存。

——(古罗马哲学家)西塞罗6、你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液。

(德国思想家)恩格斯7、一个人不先感到饥渴，便享受不到饮食的乐趣。

——(古罗马哲学家)奥古斯丁8、一生没有宴饮，就像一条长路没有旅店一样。

——(古希腊哲学家)德漠克利特9、一味追求食物精美是生活奢侈的标志，不愿再吃家常便饭是精神病症的预兆。

(古罗马哲学家)塞涅卡10、人一吃过饭就变得保守了。

预防传染病三字歌

预防传染病三字歌预防传染病是我们每个人都应该关注和重视的问题。

为了帮助大家更好地了解和掌握预防传染病的方法，我特别为大家创作了一首预防传染病的三字歌。

以下是歌词及详细解释：Verse 1:洗手、戴口罩、消毒Wǎshǒu, dài kǒuzhào, xiāodúWash hands, wear masks, disinfect洗手(Wǎshǒu) - 洗手是预防传染病最基本的措施之一。

要用肥皂和流动的水彻底洗手，至少持续20秒钟，特别是在接触了公共场所或者与他人接触之后。

戴口罩 (Dài kǒuzhào) - 戴口罩可以有效地阻止病毒和细菌的传播。

选择合适的口罩，并确保正确佩戴、佩戴时间不超过4小时，避免频繁触摸口罩。

消毒(Xiāodú) - 定期消毒常用物品和表面，特别是在公共场所接触过的物品上。

使用消毒剂或酒精擦拭，确保彻底消毒。

Chorus:预防传染病，我们要做好Yùfáng chuánrǎnbìng, wǒmen yào zuòhǎoPrevent infectious diseases, we must do wellVerse 2:保持距离、避免拥挤、开窗Bǎochí jùlí, bìmiǎn yōngjǐ, kāichuāngKeep distance, avoid crowds, open windows保持距离(Bǎochí jùlí) - 在公共场所，保持至少1米的距离，避免与他人近距离接触。

避免握手、拥抱等身体接触，减少传播风险。

避免拥挤(Bìmiǎn yōngjǐ) - 尽量避免到人群密集的地方，如商场、电影院等。

如果必须前往，尽量选择非高峰时段，减少接触人数。

开窗(Kāichuāng) - 在家或办公室保持良好的通风，开窗换气。

生活知识_居家安全教育童谣

居家安全教育童谣关于居家生活习惯的`童谣【食物歌】食物安全有营养，膳食合理无虚胖。

三四餐次宜适时，七八分饱勿过量。

挑食厌食营养偏，暴饮暴食易过胖。

用餐进食不笑谈，细小硬物口莫含。

食物煮熟勿生吃，生熟分开防污染。

食品警惕添加剂，餐具消毒食分餐。

毒物野菇河豚鱼，食物中毒懂预防。

洗净蔬菜防农药，先浸后洗勿匆忙。

【健康歌】一天到晚有笑脸，背后勿将是非传。

二种嗜好莫沾染，酗酒吸烟损健康。

三餐定时勿过饱，细嚼慢咽食清淡。

四季寒暖衣先知，早睡早起常锻炼。

五谷杂粮蔬果鲜，食物安全有营养。

六亲益友常来往，损友小人敬而远。

七情适度睡眠足，心理平衡心胸宽。

八方环境宜人居，为人处世大度量。

关于居家饮食的童谣【防火歌】不玩火柴不玩电，勿放烟花和炮仗。

油灯不摆床上边，蜡烛蚊香远窗帘。

使用煤气莫大意，风吹水淹熄火焰。

使用煤气莫离人，发现异味阀门关。

燃气泄漏禁开灯，记住赶紧开门窗。

电器用毕断电源，记住人走炉火关。

家中纵有千般事，临睡灶台看一看。

出门纵有万般急，临走厨房转一转。

【自救歌】出现火灾莫惊慌，电源火源迅速关。

来得及时先灭火，来不及时逃命先。

湿巾捂鼻水淋身，安全出口莫搞乱。

身上着火脱外套，扑灭火焰防烧伤。

电梯莫走走楼道，低身躲避防毒烟。

烟雾起时屏呼吸，人员众多莫推撞。

若困楼上关门窗，湿布塞缝防火烟。

阳台呼喊莫跳楼，绳索自救须安全【治安歌】有事出行宜结伴，偏僻地方莫前往。

外出门窗要锁关，回家尾随有提防。

生人来访不开门，熟人要进问家长。

送报送奶认亲戚，提防坏人假装扮。

生人搭讪我慎言，饮料食物莫品尝。

生人玩具我不要，网友约会莫前往。

遭遇坏人逃为上，巧用智慧勿强闯。

碰上盗抢舍财物，只保生命不护钱。

【自护歌】洗澡要开排风扇，煤气中毒须提防。

冬天取暖燃火炉，煤烟中毒须提防。

手脚潮湿防触电，烧水煮汤防烫伤。

尖物莫玩防伤眼，棍棒勿耍防眼伤。

江湖溪塘不近前，游泳应到游泳馆。

深池浅池不越线，家长陪护在身旁。

阳台护栏勿爬攀，物品莫抛楼下面。

阳台劳动防坠楼，晾衣擦窗椅莫站。

儿童健康饮食的童谣

儿童健康饮食的童谣
儿童健康饮食的童谣都和孩子们的饮食有关，通过对儿童健康饮食的童谣的传唱，进行最健康的饮食吧。

以下是小编为你整理的儿童健康饮食的童谣，欢迎大家阅读。

儿童健康饮食的童谣一
一日三餐，定时定量。

不偏食，不挑食。

早餐吃得好，
午餐吃得饱，
晚餐吃得少。

暴饮暴食最不好，
从小养成好习惯，
身体健康又强壮。

儿童健康饮食的童谣二
大白米饭，豆腐鸡蛋，
青菜肉汤，喷香喷香.
我来扮个大老虎，
啊呜!啊呜! 全吃光!
儿童健康饮食的童谣三
白米饭呀喷喷香，
蔬菜水果味道好，
豆奶制品不可缺，
畜禽肉类要适量，
早睡早起勤锻炼，
身体健康长得高。

儿童健康饮食的童谣四
小对虾，营养佳，富含碘镁磷和钾，
还有丰富蛋白质，煮着煮着变红啦。

小鱼儿，高蛋白，低脂肪，多烟酸，
若是带骨一起吃，长得壮壮成天才。

大螃蟹，吃腐食，八条腿，真好吃，吃蟹要沾姜醋汁，不能同食红柿子。