孕期各阶段利于胎儿发育的饮食ppt课件

这类食物。
24
总结 适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。
孕晚期 到了怀孕晚期(怀孕7个月到分娩阶段
25
)，胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素 增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕
妇需要为分娩储
26
备能源，所以孕妇在膳食方面要作相应调整。孕 妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食
多样化，尽力扩大
27
营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前 检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否
良好，偏大或偏小
28
，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、 工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，
制订出一个适当
29
食谱。 孕晚期的饮食重点 在孕晚期，孕妇的食欲继续增强。在饮食中，可
肉。 4.孕妇对热
21
量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒 头等主食，以及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、
核桃等副食。
22
5.食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。 6.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙
的需求
23
量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶 的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此
6
喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑 制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。 此期的食物应清淡些，
7
lxl 文章来源： 打猎工具
宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然， 呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院
在医生的指导下适
8
当补液。 孕早期关键词——叶酸 在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因 为叶酸关系到胎儿的神经
营养素的摄入量。
18
当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造 成巨大儿(胎儿的体重超过8斤)，影响顺利分娩。
孕中期的
19
饮食要求 孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点： 1.避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺
乏。
20
2.做到荤素搭配、合理营养。 3.把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、
类，水果(香
12
蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。必要 时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。
总结
13
根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。 能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。 孕中期 孕
14
中期(怀孕4~6个月)是胎儿迅速发育的时期。胎 儿除了迅速增长体重外，组织器官也在不断地分
化、发育和完
15
善;另一方面，孕妇的体重此时也迅速增加——孕 妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤，其中60%
甚至更多
16
都是在孕中期增加的。因此，这个时期的营养饮 食很重要。
在此阶段，孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇 胃
17
口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营 养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种
注意以下几点： 1.适当增
30
加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等; 2.多食用海产品，如海带、紫菜;动物内脏和坚果
类也是不错的食品;
31
3.注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿， 从而引起怀孕中毒症;
4.建议孕妇选择体积小、营养
32
价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而 体积大的食物，如土豆、红薯等; 5.对于一些含能量高的
3
官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要 内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营
养均衡，保证各种
4
维生素、微量元素和其它无机盐的供给。 这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出
程度不同的恶心、呕
5
吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕 妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇
应尽可能选择自己
40
41
9
系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初 期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引
起胎儿神经系
10
统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸， 就可有效地预防胎儿神经管畸形。 许多天然食物中含有丰富的
11
叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须 菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆
37
后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使Βιβλιοθήκη 资料可以编辑修改使用38
主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广 告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客 户满意！
39
致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、 计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面， 打造全网一站式需求
一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当， 再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可
以满足整个孕期的
1
营养需要。 PART1孕期各阶段饮食重点
孕早期 怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，
2
宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时， 胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却
是胎儿主要器
33
食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲 降低，影响其它营养素的摄入量。 6.有水肿的孕妇，食盐量
34
每日应限制在每日5克以下。 总结
根据自身体重的增加来调整食谱。为分娩储备必 要的能量。 推荐阅
35
读： 妈妈留意：胎儿酒精系列障碍 孕中期尽量减少用药甚至不用药
怀孕前一定要有这些准备
36