武术初级长拳教案
体育武术初级长拳教案及反思
体育武术初级长拳教案及反思教案标题：体育武术初级长拳教案及反思教案目标：1. 了解长拳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的体能、灵活性和协调性。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外空旷的场地。
2. 教学器材：学生佩戴舒适的运动服装和鞋子，提供武术练习所需的道具（如拳套、保护器材等）。
3. 教学资源：长拳教学视频或示范录像，教学手册。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍长拳的概念和起源。
2. 激发学生对长拳的兴趣，引导他们思考长拳对身体和心理的益处。
技术讲解（15分钟）：1. 逐一介绍长拳的基本动作，如站立姿势、基本步法和手势。
2. 通过示范和解释，详细讲解每个动作的关键点和技巧要领。
实践练习（25分钟）：1. 分组让学生进行基本动作的练习，指导他们正确的姿势和动作。
2. 强调动作的流畅性和协调性，鼓励学生互相帮助和观摩。
技能提升（15分钟）：1. 引导学生进行简单的组合练习，将基本动作串联起来。
2. 鼓励学生发挥创造力，尝试不同的动作组合和变化。
总结反思（10分钟）：1. 回顾本节课学习的内容，强调学生的进步和亮点。
2. 鼓励学生分享感受和体会，提出问题并解答疑惑。
3. 指导学生进行反思，思考如何改进和提高自己的长拳技巧。
教案反思：本节课的教学设计注重了理论与实践相结合，通过引入和讲解，激发了学生对长拳的兴趣和学习动力。
在实践练习环节，采用了分组练习的方式，促进了学生之间的互动和合作。
通过技能提升环节，鼓励学生发挥创造力，培养了他们的创新思维和表达能力。
在总结反思环节，引导学生进行自我评价和反思，帮助他们发现自己的优点和改进的方向。
然而，教案还可以进一步改进。
例如，在技术讲解环节可以加入更多的示范和练习机会，确保学生对每个动作的理解和掌握。
另外，在实践练习中，可以设置更多的挑战和变化，以提高学生的练习效果和动作流畅度。
最后，在总结反思环节，可以引导学生进行更深入的思考，如如何将长拳的技巧应用到实际场景中。
武术初级长拳教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解武术的基本概念、起源和发展，掌握初级长拳的基本动作和技巧。
2. 技能目标：培养学生正确掌握初级长拳的动作要领，提高学生的动作协调性和灵活性。
3. 情感目标：激发学生对武术运动的兴趣，培养学生热爱武术、勇于挑战的精神。
二、教学内容1. 初级长拳的基本动作：起势、进步、退步、转身、出拳、踢腿等。
2. 初级长拳的基本套路：一路、二路、三路等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：初级长拳的基本动作要领、动作连贯性和协调性。
2. 教学难点：动作的规范性和技巧性。
四、教学过程1. 准备活动a. 教师组织学生进行热身运动，如跑步、跳绳等。
b. 教师讲解武术的基本概念、起源和发展，使学生了解武术的重要性。
2. 基本动作教学a. 教师示范初级长拳的基本动作，如起势、进步、退步、转身、出拳、踢腿等。
b. 学生跟随教师进行动作模仿，教师个别指导。
c. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作规范性和技巧性。
3. 基本套路教学a. 教师示范初级长拳的基本套路，如一路、二路、三路等。
b. 学生跟随教师进行套路练习，教师个别指导。
c. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作连贯性和协调性。
4. 练习与巩固a. 学生进行自由练习，教师巡回指导。
b. 教师组织学生进行动作比赛，激发学生的学习兴趣。
5. 总结与反思a. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。
b. 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。
五、教学评价1. 课堂表现：学生出勤情况、学习态度、课堂纪律等。
2. 动作规范：学生动作的准确性、连贯性、协调性等。
3. 技巧掌握：学生对动作要领的理解和运用能力。
六、教学资源1. 武术教学视频2. 武术教学图片3. 武术教学器材：武术服装、武术器械等七、教学时间1. 课时：2课时2. 教学时长：每课时45分钟八、教学建议1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要善于激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性。
武术初级长拳教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解初级长拳的基本特点、动作要领和练习方法，提高学生对武术的兴趣。
2. 技能目标：使学生掌握初级长拳的基本动作，能够连贯地完成一套初级长拳套路。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、坚韧的意志品质，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 武术基础知识：武术起源、发展、特点、作用等。
2. 初级长拳套路：包括起势、基本步型、基本手型、基本动作等。
三、教学过程一、准备活动1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等。
2. 学生进行关节活动，如肩、肘、腕、膝、踝等。
二、基本动作学习1. 教师讲解并示范基本动作，如起势、弓步、马步、仆步、虚步等。
2. 学生跟教师学习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、基本手型、步型练习1. 教师讲解并示范基本手型、步型，如拳、掌、勾、步等。
2. 学生跟教师学习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、初级长拳套路学习1. 教师讲解并示范初级长拳套路，包括动作顺序、动作要领等。
2. 学生跟教师学习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、教学总结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点、难点。
2. 学生进行自我评价，教师进行评价。
六、课后作业1. 学生在家练习初级长拳套路，巩固所学动作。
2. 家长协助监督，确保学生正确练习。
七、教学反思1. 教师对本节课的教学效果进行反思，总结优点和不足。
2. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和方法。
八、教学器材1. 武术器材：拳靶、脚靶、沙袋等。
2. 其他器材：音响设备、计时器等。
九、教学时间1. 本节课共40分钟，包括准备活动、基本动作学习、基本手型、步型练习、初级长拳套路学习、教学总结、课后作业等环节。
通过本节课的学习，使学生掌握初级长拳的基本动作，提高学生的武术素养，培养学生的勇敢、自信、坚韧的意志品质。
初中长拳教案
初中长拳教案课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和协调能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的武术兴趣和自信心。
3. 引导学生了解武术文化，培养学生的爱国情怀。
教学内容：1. 长拳基本动作：包括预习势、马步、弓步、仆步、虚步等。
2. 长拳组合动作：包括双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等。
教学过程：第一课时：一、热身活动（10分钟）1. 慢跑：让学生在操场上慢跑两圈，活动身体各个关节。
2. 关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
二、基本动作学习（20分钟）1. 预习势：教授学生正确的预习势姿势，强调挺胸、直腰、两肩后张、两拳紧贴腰侧的要求。
2. 马步：讲解马步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
3. 弓步：讲解弓步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
4. 仆步：讲解仆步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
5. 虚步：讲解虚步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
三、组合动作学习（20分钟）1. 双劈拳：讲解双劈拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
2. 冲拳：讲解冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
3. 蹬腿冲拳：讲解蹬腿冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
第二课时：一、复习上节课所学内容（10分钟）1. 教师组织学生复习预习势、马步、弓步、仆步、虚步等基本动作。
2. 学生分组练习双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等组合动作。
二、提高与拓展（20分钟）1. 教师引导学生提高动作质量，注意动作的连贯性和协调性。
2. 学生进行分组对抗练习，提高实战能力。
3. 教师选取优秀学生进行示范，激发学生学习兴趣。
三、游戏与放松（15分钟）1. 教师组织学生进行武术游戏，如“捉迷藏”、“接力跑”等。
2. 学生放松身心，缓解疲劳。
体育武术初级长拳教案模板
体育武术初级长拳教案模板教案标题：体育武术初级长拳教案模板教案目标：1. 了解长拳的基本技术和动作要领；2. 培养学生的基本身体素质和协调能力；3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学重点：1. 学习长拳的基本动作和技术；2. 培养学生的身体协调能力；3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学难点：1. 学生对长拳的技术要求理解和掌握；2. 学生协调能力的培养；3. 学生团队合作精神的培养。
教学准备：1. 教师准备：长拳教学视频、教学投影仪、音乐设备；2. 学生准备：运动服装、运动鞋。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 教师带领学生进行热身活动，如跑步、拉伸等，以准备身体。
二、基本动作教学（15分钟）1. 教师通过展示长拳的基本动作，如站立姿势、基本步法、拳法等，让学生了解并模仿；2. 教师重点讲解每个动作的要领和注意事项，引导学生正确理解和掌握。
三、技术练习（20分钟）1. 学生分组进行技术练习，每组由一名学生担任队长；2. 队长带领组员进行基本动作的练习，教师巡视指导并纠正姿势和动作。
四、团队合作练习（15分钟）1. 学生分组进行团队合作练习，每组由一名学生担任领队；2. 领队带领组员进行基本动作的串联练习，教师鼓励学生互相配合和协作。
五、总结和展示（5分钟）1. 教师总结今天的教学内容，强调学生的进步和努力；2. 学生进行简短的展示，展示他们学到的长拳动作。
教学延伸：1. 学生可通过自主学习和练习，进一步提高长拳的技术水平；2. 学生可参加校内外的武术比赛，展示自己的长拳技术。
教学评估：1. 教师观察学生在教学过程中的参与度和表现，进行口头评价；2. 学生根据教师的指导和要求，完成教学中的练习和展示。
教学反思：1. 教师根据学生的表现和反馈，及时调整教学策略；2. 教师总结教学经验，为下一次教学做出改进和准备。
大学生初级长拳教案
教学目标：1. 让学生掌握初级长拳的基本动作和套路，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生良好的武术精神，增强体质，提高身心健康水平。
3. 培养学生的团队协作能力，增强集体荣誉感。
教学对象：大学生教学课时：8课时教学场地：武术馆教学器材：武术服装、武术器械（可选）教学过程：第一课时：初级长拳基本动作教学一、课堂常规1. 教师简要介绍本节课的教学目标、内容和方法。
2. 学生进行热身运动，包括跑步、关节活动等。
二、基本动作教学1. 教师示范并讲解预备势的动作要领，学生跟随教师练习。
2. 教师示范并讲解马步双劈拳的动作要领，学生跟随教师练习。
3. 教师示范并讲解拗弓步冲拳的动作要领，学生跟随教师练习。
4. 教师示范并讲解蹬腿冲拳的动作要领，学生跟随教师练习。
三、动作组合教学1. 教师示范并讲解动作组合的顺序和节奏，学生跟随教师练习。
2. 学生自行练习动作组合，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行放松运动。
第二课时：初级长拳套路教学一、课堂常规1. 教师简要介绍本节课的教学目标、内容和方法。
2. 学生进行热身运动。
二、套路教学1. 教师示范并讲解初级长拳套路的动作要领，学生跟随教师练习。
2. 学生自行练习套路，教师巡回指导。
三、动作纠正与强化1. 教师针对学生在练习中存在的问题进行纠正和强化。
2. 学生再次练习套路，巩固所学动作。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行放松运动。
第三课时至第八课时：1. 学生进行初级长拳套路的复习和巩固。
2. 教师逐步增加难度，引入新的动作和套路。
3. 学生分组练习，教师进行个别指导。
4. 举办初级长拳比赛，提高学生的竞技水平。
教学评价：1. 学生掌握初级长拳基本动作和套路的程度。
2. 学生在练习过程中的态度和表现。
3. 学生在比赛中的表现。
教学反思：1. 教师根据学生的掌握程度调整教学进度和方法。
初级长拳教案大学
教学对象：大学体育课程学生教学目标：1. 让学生掌握初级长拳的基本动作要领，提高学生的武术素养。
2. 培养学生良好的身体协调性和柔韧性，增强体质。
3. 培养学生的团队协作精神，激发学生的武术兴趣。
教学内容：1. 初级长拳的基本动作：马步、弓步、仆步、虚步、独立步等。
2. 初级长拳的基本拳法：冲拳、劈拳、撩拳、崩拳等。
3. 初级长拳的基本腿法：蹬腿、弹腿、扫腿等。
教学过程：一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生热身，活动关节。
2. 教师带领学生进行徒手操，提高学生的柔韧性和协调性。
二、基本动作教学1. 教师讲解马步、弓步、仆步、虚步、独立步等基本步型，并示范动作。
2. 学生跟教师学习，教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。
三、基本拳法教学1. 教师讲解冲拳、劈拳、撩拳、崩拳等基本拳法，并示范动作。
2. 学生跟教师学习，教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。
四、基本腿法教学1. 教师讲解蹬腿、弹腿、扫腿等基本腿法，并示范动作。
2. 学生跟教师学习，教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。
五、组合动作教学1. 教师组织学生进行初级长拳的组合动作练习，让学生熟悉动作之间的衔接。
2. 教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。
六、巩固练习1. 教师组织学生进行初级长拳的完整套路练习，让学生熟练掌握套路动作。
2. 教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。
七、总结与反馈1. 教师对本次课程进行总结，表扬表现优秀的学生。
2. 教师收集学生对本次课程的意见和建议，以便改进教学。
教学评价：1. 学生对初级长拳的基本动作要领掌握程度。
2. 学生在练习过程中的参与度和积极性。
3. 学生对武术的兴趣和热爱程度。
教学注意事项：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要注重安全，防止学生在练习过程中受伤。
3. 教师要鼓励学生积极参与，培养学生的团队协作精神。
教学时间：2课时备注：本教案可根据实际情况进行调整，以适应不同学生的需求。
初中武术长拳体育教案
教案名称：初中武术长拳体育教学年级：八年级教材内容：1. 学习长拳的基本手型、手法、步型、步法。
2. 学习长拳的基本动作和组合动作。
3. 了解长拳的动作要领和练习方法。
教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本手型、手法、步型、步法。
2. 培养学生对长拳的兴趣和爱好，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
教学重点与难点：重点：长拳的基本手型、手法、步型、步法。
难点：长拳的动作组合和动作要领。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 整队集合，点名报数，师生问好。
2. 检查服装，安排见习生。
3. 宣布本节课的教学内容和要求。
4. 带领学生做简单的热身运动，如慢跑、关节活动等。
二、基本部分（30分钟）1. 学习长拳的基本手型、手法、步型、步法。
（1）教师示范，学生跟随模仿。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）学生集体表演，教师点评。
2. 学习长拳的基本动作和组合动作。
（1）教师示范，学生跟随模仿。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）学生集体表演，教师点评。
3. 了解长拳的动作要领和练习方法。
（1）教师讲解，学生认真听讲。
（2）学生分组讨论，教师解答疑问。
（3）学生集体练习，教师点评。
三、提高部分（10分钟）1. 学生分组练习，互相观摩，提高动作质量。
2. 学生集体表演，教师点评。
3. 组织学生进行小型比赛，激发学生的学习兴趣。
四、结束部分（5分钟）1. 学生做简单的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。
3. 学生回收器材，整理场地。
4. 宣布下节课的教学内容和要求。
5. 师生再见。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生对长拳的基本手型、手法、步型、步法掌握较好，但在动作组合和动作要领方面还有待提高。
在下一节课中，我将重点关注学生的动作组合和动作要领，通过分组练习和小型比赛等方式，激发学生的学习兴趣，提高学生的动作质量。
同时，也要注意培养学生的团队合作意识和集体荣誉感，使学生在学习中得到全面的锻炼。
新课标初中武术长拳教案
新课标初中武术长拳教案课程目标：1. 让学生了解武术长拳的基本概念、动作和技巧，培养学生的兴趣爱好。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 提高学生的身体素质，增强体质，培养学生良好的锻炼习惯。
教学内容：1. 武术长拳的基本概念、动作和技巧。
2. 武术长拳的练习方法和注意事项。
教学重点：1. 武术长拳的基本动作和技巧。
2. 武术长拳的练习方法和安全注意事项。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
2. 教学器材：武术服装、拳击手套、护具等。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍武术长拳的历史、发展和特点，激发学生的兴趣。
2. 学生观看武术长拳的表演视频，感受武术长拳的魅力。
二、基本动作学习（10分钟）1. 教师示范武术长拳的基本动作，如马步、拳法、腿法等。
2. 学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
3. 教师纠正学生的动作，确保学生掌握基本动作。
三、技巧训练（10分钟）1. 教师示范武术长拳的技巧，如闪避、格挡、反击等。
2. 学生跟随教师一起练习，提高技巧水平。
3. 教师引导学生进行组合动作练习，培养学生动作的连贯性。
四、实战演练（10分钟）1. 学生分组进行实战演练，体验武术长拳的实战效果。
2. 教师指导学生调整战术，提高实战能力。
3. 学生互相交流心得，总结实战经验。
五、注意事项讲解（5分钟）1. 教师讲解武术长拳练习中的安全注意事项，如避免用力过猛、保护关节等。
2. 学生了解并遵守注意事项，确保练习安全。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 学生分享自己的学习心得，提出疑问。
3. 教师解答学生的疑问，为下一节课做好准备。
教学评价：1. 学生能熟练掌握武术长拳的基本动作和技巧。
2. 学生能参与实战演练，具备一定的实战能力。
3. 学生遵守练习中的注意事项，确保练习安全。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习和实战演练等多种教学手段，让学生了解武术长拳的基本概念、动作和技巧。
武术课初级长拳教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解初级长拳的基本动作要领，掌握动作的名称和基本步骤。
2. 技能目标：通过学习，学生能够初步掌握初级长拳的动作，并能够进行简单的连贯动作练习。
3. 情感目标：培养学生对武术的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 基本手型、步型练习2. 初级长拳基本动作学习3. 初级长拳套路练习三、教学对象1. 年级：X年级2. 班级：X班3. 人数：X人四、教学时间1. 课时：1课时2. 教学日期：XXXX年XX月XX日五、教学场地1. 教室或操场2. 必要器材：音响设备、武术器材（如拳靶、脚靶等）六、教学步骤1. 准备活动（5分钟）- 教师组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，以预防运动损伤。
2. 基本手型、步型练习（10分钟）- 教师讲解并示范基本手型（拳、掌、勾等）和步型（弓步、马步、仆步等）。
- 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导纠正。
3. 初级长拳基本动作学习（15分钟）- 教师讲解并示范初级长拳的基本动作，如冲拳、架掌、踢腿等。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 初级长拳套路练习（20分钟）- 教师播放音乐，学生跟随音乐练习初级长拳套路。
- 教师个别指导，纠正动作不规范的学生。
5. 总结与放松（5分钟）- 教师对本次课的学习情况进行总结，表扬表现优秀的学生。
- 学生进行简单的放松运动，如深呼吸、伸展运动等。
七、教学评价1. 学生对基本手型、步型的掌握程度。
2. 学生对初级长拳基本动作的掌握程度。
3. 学生对初级长拳套路的连贯性和动作规范程度。
八、教学反思1. 教师在教学过程中，应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 教师应关注学生的学习兴趣，激发学生的学习热情。
3. 教师应注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
九、注意事项1. 学生在练习过程中，应穿着合适的运动服装，避免运动损伤。
2. 学生在练习过程中，应遵守纪律，听从教师指挥。
初中初级长拳教学教案
初中初级长拳教学教案课时安排：1课时（40分钟）教学目标：1. 让学生掌握初级长拳的基本动作和组合。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 提高学生的武术素养，增强自我保护意识。
教学内容：1. 基本动作：弓步、马步、仆步、虚步。
2. 组合：初级长拳一路。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍长拳的基本动作和组合，引起学生的兴趣。
2. 学生观看一段长拳表演视频，激发学习欲望。
二、基本动作学习（10分钟）1. 教师示范并讲解弓步、马步、仆步、虚步的的动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
3. 教师指正学生的动作错误，确保学生掌握正确动作。
三、组合学习（15分钟）1. 教师示范初级长拳一路的动作，讲解动作组合的意义。
2. 学生跟随教师一起练习初级长拳一路，体会动作连贯性。
3. 教师引导学生进行分组练习，互相观摩、交流、纠正。
四、实践练习（10分钟）1. 学生自主练习初级长拳一路，教师巡回指导。
2. 教师选取部分学生进行示范，展示学习成果。
3. 学生互相练习，提高动作熟练度。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，交流进步。
3. 教师布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。
教学评价：1. 学生能够熟练掌握初级长拳的基本动作和组合。
2. 学生的身体协调性和灵活性得到提高。
3. 学生能够理解武术的攻防含义，增强自我保护意识。
教学反思：本节课通过基本动作的学习和组合的练习，使学生掌握了初级长拳的基本技能。
在教学过程中，教师注重动作要领的讲解和示范，引导学生反复练习，提高了学生的动作熟练度。
同时，通过分组练习和实践练习，培养了学生的合作意识和团队精神。
在课后，学生需要加强练习，巩固所学内容，为下一步学习打下坚实基础。
武术初级长拳教案
武术初级长拳教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握长拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和协调能力。
2. 培养学生对武术的兴趣和热爱，增强学生的自信心和集体荣誉感。
3. 培养学生遵守纪律，听从指挥，团结互助的良好品质。
二、教学内容1. 长拳基本动作：拳法、掌法、肘法、腿法、步法、身法。
2. 长拳套路：一路长拳。
三、教学重点与难点1. 教学重点：长拳的基本动作和一路长拳套路。
2. 教学难点：动作的准确性、流畅性和力度。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解长拳的基本动作和套路，让学生理解和掌握。
2. 示范法：教师示范长拳的动作，学生跟随模仿。
3. 纠正法：教师纠正学生的动作，确保动作准确无误。
4. 分组练习法：学生分组练习，互相观摩和交流，提高动作水平。
五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑、关节活动等热身运动，预防运动损伤。
2. 基本动作学习（10分钟）：教师讲解并示范长拳的基本动作，学生跟随练习。
3. 套路学习（10分钟）：教师讲解并示范一路长拳套路，学生跟随练习。
4. 分组练习（10分钟）：学生分组进行练习，互相观摩和交流，教师巡回指导。
六、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、态度、纪律性等，评价学生的学习积极性。
2. 动作掌握：评估学生对长拳基本动作和套路的掌握程度，包括动作的准确性、流畅性和力度。
3. 小组合作：评价学生在分组练习中的合作精神、互相帮助和交流情况。
七、教学资源1. 教材：长拳教学视频、图片、文字资料。
2. 器材：拳击手套、护具、镜子、音乐播放设备。
3. 场地：宽敞的教室或体育馆，无障碍物。
八、教学进度安排1. 第1-2周：学习长拳基本动作。
2. 第3-4周：学习一路长拳套路。
3. 第5-6周：分组练习，提高动作水平。
4. 第7-8周：进行教学比赛或表演，展示学习成果。
九、安全注意事项1. 学生穿着合适的运动服装和鞋子，以防滑倒和受伤。
2. 教师在教学过程中注意学生的安全，避免发生意外。
体育武术初级长拳教案设计
体育武术初级长拳教案设计教案标题：体育武术初级长拳教案设计教学目标：1. 了解长拳的基本概念和技巧要领。
2. 学会正确的基础动作和姿势，提高身体协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作精神和互助意识。
4. 培养学生的自信心和自我保护意识。
教学重点：1. 长拳的基本动作和技巧。
2. 姿势的正确性和流畅性。
3. 学生之间的团队合作和互助。
教学准备：1. 长拳教学视频或实际示范。
2. 教学场地的安全设施和器材。
3. 学生的体育服装和鞋子。
教学步骤：引入（5分钟）：向学生介绍长拳的概念和起源，并展示一段长拳的精彩表演视频，激发学生的兴趣和好奇心。
基本动作练习（15分钟）：1. 分解长拳的基本动作，如起势、站桩、进步、退步等，向学生逐一示范并解释动作要领。
2. 让学生进行基本动作的模仿练习，关注他们的姿势和动作流畅性，并及时给予指导和纠正。
技巧练习（20分钟）：1. 将学生分成小组，每组由两人组成，进行双人练习。
2. 学生之间轮流扮演攻击者和防御者的角色，进行基本拳法的练习，如直拳、钩拳等。
3. 强调正确的姿势和动作要领，鼓励学生之间相互指导和帮助。
团队合作练习（15分钟）：1. 将学生分成小组，每组由4-5人组成。
2. 设计一系列的合作练习，如合力推移、合力抬举等，要求学生之间密切配合，提高团队合作能力。
3. 每个小组进行比赛，看哪个小组能够最快完成任务，鼓励学生之间相互激励和支持。
总结（5分钟）：回顾今天的学习内容，强调正确的姿势和动作要领的重要性，并鼓励学生继续坚持练习长拳，提高身体素质和自我保护能力。
拓展练习：鼓励学生自主参加体育武术俱乐部或培训班，深入学习长拳和其他武术技巧，提高技能水平和竞技能力。
教学评估：观察学生在基本动作和技巧练习中的表现，评估他们的姿势正确性和动作流畅性。
通过团队合作练习的比赛结果，评估学生的团队合作精神和互助意识。
备注：教案中的时间安排仅供参考，根据实际教学情况进行调整。
武术长拳教案模板范文
#### 教学班级：八年级（1）班#### 授课教师：张老师#### 教学时间：2023年11月15日#### 教学内容：初级长拳套路---#### 一、教学目标1. 认知目标：了解长拳的基本特点、动作要领及武术精神。
2. 技能目标：掌握初级长拳套路中的基本动作，提高身体的协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生对武术的兴趣，增强民族自豪感，提高自信心。
#### 二、教学重难点1. 重点：掌握长拳套路中的基本动作，如起势、弓步、马步等。
2. 难点：动作的连贯性、协调性和眼神的运用。
#### 三、教学过程##### （一）开始部分1. 集合整队：体育委员集合队伍，报告人数。
2. 师生问好：师生互相问好，调整心态，准备上课。
3. 宣布本节课内容：简要介绍本节课的学习内容和目标。
4. 安排见习生：指定一名学生担任见习生，协助老师管理课堂纪律。
##### （二）准备部分1. 徒手操：进行头部运动、四肢运动、俯背运动等，活动全身关节。
2. 压腿：进行正压腿、侧压腿等，提高腿部的柔韧性。
3. 踢腿：进行正踢腿、侧踢腿等，提高腿部的力量和速度。
##### （三）基本部分1. 基本动作讲解：讲解初级长拳套路中的基本动作，如起势、弓步、马步等。
2. 动作示范：教师示范动作，强调动作要领和注意事项。
3. 学生练习：学生跟随教师示范进行练习，教师巡回指导。
4. 动作连贯性练习：学生分组练习，提高动作的连贯性和协调性。
5. 眼神运用练习：讲解眼神在武术中的重要性，指导学生运用眼神。
##### （四）结束部分1. 放松活动：进行全身放松运动，缓解肌肉紧张。
2. 总结点评：教师总结本节课的学习成果，表扬优秀学生，指出不足之处。
3. 布置作业：要求学生课后练习初级长拳套路，巩固所学知识。
#### 四、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、纪律性、合作精神等。
2. 动作掌握程度：检查学生对基本动作的掌握情况，如起势、弓步、马步等。
大学初级长拳武术教案
课时：2课时教学对象：大学一年级学生教学目标：1. 认知目标：了解长拳的基本特点、起源和发展，认识长拳在健身、防身中的作用。
2. 技能目标：掌握长拳的基本手型、步型、手法、腿法，能够独立完成初级长拳套路。
3. 情感目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强团队协作精神，提高学生的自信心。
教学内容：1. 长拳的基本概念和特点2. 长拳的基本手型、步型3. 长拳的基本手法、腿法4. 初级长拳套路练习教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师检查学生出勤情况，宣布本节课内容。
2. 学生进行自我介绍，相互认识。
二、热身活动1. 学生跟随教师做徒手操，活动筋骨。
2. 教师讲解热身活动的注意事项。
三、基本手型、步型教学1. 教师讲解并示范长拳的基本手型、步型。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
四、基本手法、腿法教学1. 教师讲解并示范长拳的基本手法、腿法。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
五、初级长拳套路练习1. 教师讲解初级长拳套路的结构和动作要领。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作。
六、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调注意事项。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
第二课时一、课堂常规1. 教师检查学生出勤情况，宣布本节课内容。
2. 学生进行自我介绍，相互认识。
二、复习上节课所学内容1. 学生进行长拳基本手型、步型、手法、腿法的复习。
2. 教师检查学生掌握情况，纠正错误动作。
三、初级长拳套路练习1. 学生跟随教师练习初级长拳套路，教师逐一纠正动作。
2. 学生进行自主练习，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调注意事项。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
教学评价：1. 学生对长拳基本概念和特点的了解程度。
2. 学生对长拳基本手型、步型、手法、腿法的掌握程度。
3. 学生独立完成初级长拳套路的熟练程度。
4. 学生在课堂上的表现，如出勤、学习态度、团队协作等。
初中武术长拳体育教案
初中武术长拳体育教案年级：初中一年级教材内容：1. 基本手型、手法、步型、步法；2. 长拳套路动作结构、路线及特点；3. 武术的基本练习功法。
教学目标：1. 让学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领；2. 通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点；3. 提高学生的柔韧、灵敏、平衡素质。
教学重点与难点：重点：手型、步型、手法、腿法难点：长拳中的虚步亮掌教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员集合整队，报告人数；2. 师生问好；3. 宣布本次课的内容及要求；4. 安排见习生。
二、准备部分（8分钟）1. 绕武术馆慢跑六圈；2. 徒手操（48拍）：a. 头部运动b. 四肢运动c. 俯背运动d. 弓步运动e. 仆步压腿f. 正压腿g. 膝关节运动h. 踝、腕关节运动三、基本部分（36分钟）1. 基本手型、手法、步型、步法：a. 手型：拳、掌、勾b. 手法：冲拳、按掌、拍打c. 步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步d. 步法：前进、后退、侧移2. 长拳套路动作结构、路线及特点：a. 学习第一段1-4动b. 教师示范，学生跟随练习c. 学生自主练习，教师指导3. 武术的基本练习功法：a. 柔韧性练习：压腿、踢腿b. 灵敏性练习：跳绳、变换步法c. 平衡性练习：单腿站立、平衡木练习四、结束部分（5分钟）1. 学生总结本次课的学习收获；2. 教师点评，给予鼓励；3. 整理器材，清理场地。
教学反思：通过本次教学，学生对武术长拳的基本手型、手法、步型、步法有了初步了解，并能正确完成基本动作。
在长拳套路的学习中，学生掌握了动作结构、路线及特点，提高了柔韧、灵敏、平衡素质。
但在教学过程中，要注意加强个别辅导，提高学生的技术水平，同时注重培养学生的学习兴趣，激发他们积极参与武术锻炼的热情。
大学武术课初级长拳教案
课时：2课时授课对象：大学体育专业学生教学目标：1. 让学生掌握初级长拳的基本动作和套路，提高学生的武术技能。
2. 培养学生的身体素质，增强学生的体质。
3. 培养学生的武术精神和团队协作能力。
教学内容：1. 初级长拳的基本动作：起势、马步、弓步、仆步、虚步、歇步、独立步等。
2. 初级长拳套路：一路长拳。
教学重点：1. 初级长拳的基本动作要领。
2. 初级长拳套路的连贯性和协调性。
教学难点：1. 初级长拳动作的力度和节奏。
2. 初级长拳套路的流畅性和准确性。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师组织学生进行点名、检查服装、宣布课的内容。
2. 学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
二、基本动作教学1. 教师讲解初级长拳的基本动作要领，并示范。
2. 学生跟随教师进行基本动作的练习，教师巡回指导。
3. 学生分组进行基本动作的练习，教师进行点评和指导。
三、基本动作考核1. 教师组织学生进行基本动作的考核，检验学生的学习效果。
2. 学生展示自己的基本动作，教师进行点评和指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享自己的学习心得和体会。
第二课时一、课堂常规1. 教师组织学生进行点名、检查服装、宣布课的内容。
2. 学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
二、套路教学1. 教师讲解初级长拳套路的动作要领，并示范。
2. 学生跟随教师进行套路练习，教师巡回指导。
3. 学生分组进行套路练习，教师进行点评和指导。
三、套路考核1. 教师组织学生进行套路考核，检验学生的学习效果。
2. 学生展示自己的套路，教师进行点评和指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享自己的学习心得和体会。
教学方法：1. 讲解法：教师讲解动作要领，示范动作。
2. 练习法：学生跟随教师进行动作练习。
3. 指导法：教师巡回指导，纠正学生的动作。
4. 考核法：教师组织学生进行考核，检验学生的学习效果。
初级长拳教案
初级长拳教案《初级长拳教案》一、教学目标 1. 知识与技能目标 - 学生能够了解初级长拳的基本动作和特点。
- 学生能够掌握初级长拳的基本动作和技巧。
-学生能够用自己的身体语言表达初级长拳的动作和精神。
2. 过程与方法目标 - 通过观察、比较、分析等活动，培养学生的观察力和想象力。
- 通过动手制作，培养学生的动手能力和创造力。
- 通过小组合作学习，培养学生的合作意识和团队精神。
3.情感态度与价值观目标 - 学生能够体验到初级长拳的乐趣和成就感。
- 学生能够培养自己的审美能力和艺术素养。
- 学生能够感受到中国传统文化的魅力和价值，增强对中国传统文化的热爱之情。
教学难点：用自己的身体语言表达初级长拳的动作和精教学重点：掌握初级长拳的基本动作和技巧。
2. 教学难点二、教学重难点 1. 教学重点神。
三、教学方法讲授法、演示法、实践法、讨论法四、教学准备 1. 多媒体课件。
2. 初级长拳的教学视频。
3. 初级长拳的教学道具，如拳套、脚靶等。
五、教学过程 1. 导入（3 分钟） - 播放一段关于初级长拳的视频，让学生观察初级长拳的动作和特点。
- 提问学生：你们知道初级长拳是什么吗？ - 引出本节课的主题：初级长拳教案。
2. 讲授新课（15 分钟） - 介绍初级长拳的定义和特点。
- 讲解初级长拳的基本动作和技巧，包括拳法、掌法、步法、身法等。
- 示范初级长拳的基本动作和技巧，让学生跟着老师一起做。
3. 课堂练习（15 分钟） - 让学生分组练习初级长拳的基本动作和技巧，每组由一名组长负责指导和协调。
- 教师巡视各小组的练习情况，及时给予指导和帮助。
- 鼓励学生发挥自己的创意和想象力，用自己的身体语言表达初级长拳的动作和精神。
4.课堂小结（5 分钟） - 总结本节课学习的内容，包括初级长拳的定义、特点、基本动作和技巧等。
- 强调初级长拳的注意事项，如安全使用教学道具、保持教室整洁等。
初级长拳教案
初级长拳教案一、教学目标让学生了解初级长拳的基本动作和技巧。
培养学生的身体协调性和灵活性。
提高学生的身体素质和健康水平。
培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学重难点教学重点：初级长拳的基本动作和技巧。
教学难点：如何让学生掌握初级长拳的基本动作和技巧，并将其运用到实际的练习中。
三、教学方法讲授法：讲解初级长拳的基本动作和技巧。
演示法：通过演示初级长拳的基本动作和技巧，让学生更加直观地了解和掌握。
练习法：让学生通过反复练习初级长拳的基本动作和技巧，提高学生的身体协调性和灵活性。
比赛法：通过组织学生进行初级长拳的比赛，提高学生的团队合作精神和竞争意识。
四、教学过程导入新课 （1）通过播放一段初级长拳的视频，让学生了解初级长拳的基本动作和技巧。
（2）提问学生对初级长拳的了解程度，引导学生思考初级长拳的基本动作和技巧。
讲授新课 （1）讲解初级长拳的基本动作和技巧。
① 初级长拳的基本动作包括：起势、马步、弓步、虚步、歇步、仆步、踢腿、摆腿、冲拳、推掌等。
② 初级长拳的基本技巧包括：身体的协调性、灵活性、力量的控制、呼吸的调节等。
（2）演示初级长拳的基本动作和技巧。
① 教师通过演示初级长拳的基本动作和技巧，让学生更加直观地了解和掌握。
② 学生通过模仿教师的动作，进行初级长拳的基本动作和技巧的练习。
课堂练习 （1）学生分组进行初级长拳的基本动作和技巧的练习。
① 教师巡视学生的练习情况，及时纠正学生的错误动作和技巧。
② 学生通过互相帮助和指导，提高初级长拳的基本动作和技巧的练习效果。
1. 2. 3. 4. 1. 2. 1. 2. 3. 4. 1. 2. 1.（2）学生进行初级长拳的套路练习。
① 教师通过演示初级长拳的套路，让学生了解初级长拳的套路组成和动作顺序。
② 学生通过模仿教师的动作，进行初级长拳的套路练习。
③ 教师巡视学生的练习情况，及时纠正学生的错误动作和技巧。
课堂小结 （1）教师对本节课的教学内容进行总结，强调初级长拳的基本动作和技巧的重要性。
大学初级长拳课教案
授课对象：大学一年级学生授课课时： 2课时教学目标：1. 认知目标：使学生了解长拳的基本概念、起源和发展，掌握长拳的基本手型、步型和基本动作。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练掌握长拳的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生对武术的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神。
教学内容：1. 长拳基本概念及起源2. 长拳基本手型、步型3. 长拳基本动作教学重点：1. 长拳基本手型、步型的掌握2. 长拳基本动作的熟练程度教学难点：1. 长拳动作的连贯性和协调性2. 长拳动作的节奏感教学方法：1. 讲解法2. 示范法3. 练习法4. 指导法教学过程：第一课时一、课堂常规1. 体育委员集合整队，报告人数。
2. 师生相互问好，并宣布本次课的内容及要求。
3. 安排见习生。
二、准备活动1. 慢跑两圈，活动全身关节。
2. 进行徒手操，包括头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。
三、基本概念及起源讲解1. 讲解长拳的基本概念、起源和发展。
2. 强调长拳的特点和练习长拳的意义。
四、基本手型、步型练习1. 教师讲解并示范基本手型、步型。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
五、基本动作练习1. 教师讲解并示范基本动作。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
六、课堂小结1. 总结本节课的学习内容。
2. 强调练习长拳的重要性。
第二课时一、课堂常规1. 体育委员集合整队，报告人数。
2. 师生相互问好，并宣布本次课的内容及要求。
3. 安排见习生。
二、复习1. 复习上节课所学内容，包括基本手型、步型和基本动作。
2. 学生进行集体练习，教师巡回指导。
三、连贯动作练习1. 教师讲解并示范连贯动作。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
四、节奏感练习1. 教师讲解并示范节奏感练习。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
五、课堂小结1. 总结本节课的学习内容。
2. 强调练习长拳的连贯性和节奏感。
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身体数质训练：组织：
★
XXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXX
要求：快、姿势正确
组织：1）集合整队，讲评与小结
2）指出不足，提出改进。
3)布置课下作业和练习
4)布置回收器械
5）宣布下课
组织：
部分与
时间
课的内容
教师主体、组织教法与要求
练习时间
阶段目标
教师活动
学生活动
开始部分
一
准备部分
20′
二
基本部分
65′
三
结束部分
5’
1．集合整队，清点人数；（背对太阳集合）
2．师生问好、提出本课内容和要求；
3.安排见习生。
1、绕场地慢跑二圈
1)肩绕环
2)直臂向内侧压肩
3)躯干转体摆动
4)直臂躯干侧屈
5)弓步压腿
体育课教案
年级班人数课次指导教师
教学内容
1、复习手型步型、初级三路长拳的预备势
2、学习初级三路长拳第二段（1-8节）
身体数质练习：跳绳练习（一分钟跳100-120个
教学
目标
1、让学生初步了解武术的基本手型、步行。
2、使大部分学生掌握初级三路长拳1-2节
3、提高学生的身体数质腿部力量
4、使学生了解武术，找到学习武术的快乐
5.马步击掌
①掳手抱拳右脚落实，脚尖外撇，重心稍升高并右移；右掌俯掌向外掳手，左掌变拳收至腰侧②上步横击左脚向前上一步，以右脚为轴向右后转体180°，两腿下蹲成马步；左拳变掌从右臂上成立掌向左侧击出，力达掌根，右掌变拳收至腰侧；目视左掌要领：右手做掳手时，先使臂稍内旋、腕伸直，手掌向下向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转，同时抓握成拳。收拳和击掌要同时进行。
2.提膝穿掌
①转头盖掌右腿稍伸直；右拳变掌收至腰侧，掌心向上，左拳变掌由下向左上划弧盖压于头上方，掌心向前；头转向右方②提膝穿掌右腿蹬直，左腿屈膝提起，脚尖内扣；右掌从腰侧经左臂内向右前上方穿出，掌心向上，左掌收至右胸前成立掌；目视右掌
要领：①、②动作连贯完成，支撑腿与右臂充分伸直。
3.仆步穿掌
右腿全蹲，左腿向左后方铲出成左仆步，脚尖内扣；右臂不动，左掌由右胸前向下经左腿内侧，向左脚面穿出；目随左掌转视
8.转身踢腿马步盘肘
①转体抡臂两脚以前脚掌为轴向左后转体180°，重心移向左脚；在转体的同时，左臂向上、向前划半立圆，右手变掌，右臂向下、向后划半圆；目随左手转视②顺势抡臂上动不停，两脚不动；右臂由后向上、向前划半立圆，左臂由前向下、向后划半立圆；目视前方③亮掌正踢腿上动不停，重心移至左脚，重心升高；右臂向下成反臂勾手，勾尖向上，左臂向上成亮掌，掌心向前上方；右腿伸直，脚尖勾起，向额前正踢腿④落步拧身右脚主动向前下压落地，脚尖里扣，上体微向左拧转；右手不动，左臂屈肘下落至胸前，肘平抬，左掌心向下；目视左掌⑤马步盘肘上体左转90°，两腿下蹲成马步；同时左掌向前、向左平掳，变拳后收至腰侧，右勾手变拳，右臂伸直，由体后向右、向前平摆，至体前时屈肘，肘尖向前，高与肩平，拳心向下；目视肘尖要领：两臂抡动时要划立圆，动作连贯。盘肘要快速有力，右肩前顺
6.叉步双摆掌
①转头下摆掌重心稍升高、右移；右拳变掌，同时两掌由下向右摆，掌指均向上；目视右掌②叉步上摆掌右脚向左腿后插步，前脚掌着地，上身拧紧；两臂继续由右向上、向左摆，停于身体左侧，均成立掌，右掌停于左肘窝处；目随双掌转视要领：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。
7.弓步击掌
①转身按掌两腿不动，身体右转；右掌向上、向右划弧，掌心向下按掌，左掌收至腰侧，掌心向上；头转向右方②退步击掌左腿后撤一步，成右弓步；右掌向下向后伸直摆动，成勾手，勾尖向上，左掌成立掌向前推出；目视左掌要领：退步和推掌协调一致，推掌发力前左腿要蹬住地面
4.虚步挑掌
①弓步前穿右腿蹬直，重心前移至左腿，成左弓步；左掌随重心前移继续向前上方穿掌，右掌稍下降；目随左掌转视②虚步前挑右脚向左前方上一步，脚尖点地，左腿半蹲，成右虚步，上体向左转180°；在右脚上步的同时，右掌由后向下、向前上挑起成立掌，指尖与眼平，左掌由前向上、向后划弧成立掌；目视右掌要领：上步要快，虚步要稳
★
XXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXX
要求：
1.快﹑静﹑齐；2.精神饱满。
步骤：
1）慢跑热身
2）跟着老师做徒手操
要求：精神热情高昂，准备活动充分
6)分腿侧前屈
7)弓步侧压腿
8)膝关节运动
9）踝、腕关节运动
一、复习初级三路长拳的第1段
1.弓步冲拳
2.弹腿冲拳
3.马步冲拳
4.弓步冲拳
5.弹腿冲拳
6.大跃步前穿
7.弓步击掌
8.马步架掌
二、学习初级长拳第二段（1-8节）
1.虚步栽拳
①提膝转体右脚蹬地，屈膝提起，左腿伸直站起，以前脚掌为轴向右后转体180°；右掌由左胸前向下经右腿外侧向后划弧成勾手，勾尖向后，左臂随体转动并外旋，使掌心朝右；目视右手②虚步栽拳右脚向右落地，重心移至右腿上，下蹲成左虚步；左掌变拳下落于左膝上，拳眼向里，拳心向后，右勾手变拳，屈肘架于头右上方，拳心向前；头迅速左转，目视左方
2）教师讲解接下来的教法和本次课动作难点要点
3）教师把今天的教学内容分段，逐步对学生进行讲解、示范、练习。
4）教师把分解的动作连贯的带练学生一次
5）组织学生自己进行练习，教师进行纠正
6）分组进行练习
方法：讲解法、示范法、分解教学法、完整练习法
7）让学习好的学生上来展示激起学生学习的动了
组织学生进行练习
3、身体数质练习：跳绳练习（一分钟跳100-12.老师小结；
4.布置作业；
5.师生再见下课；
6.值日生归还器材。
1.在集合地点点名，并检查学生人数及服装。
2.宣布本课的学习内容，要求。
3.宣布本节课的教学常规以及学生要注意事项。
4.安排见习生
组织：
1、成两列纵队慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：
1、教师讲解基本功要领并示范
2、教师口令指挥，学生练习
组织：四列横队，两臂距离散开
体操队形
X X X X X
X XX X X
X X X X X
X X X X X
★
教法：老师带操、口令指示
1）教师先示范做今天要学手型步型、和初级三路长拳的完整动作