四总穴歌诀应用
明代老中医徐凤所著《针灸大全》中的四总穴歌
明代老中医徐凤所著《针灸大全》中的四总穴歌“头项寻列缺，肚腹三里留，腰背委中求，颜面合谷收。
”这四句话，也叫四总穴歌，出自明代老中医徐凤所著《针灸大全》一、头项寻列缺，项上无烦恼！这句话，简单明了，告诉我们脖子及以上的问题，都可以寻求列缺穴，这个穴位，黄帝内经也有专门记载。
《内经》提到：“手太阴之别，名曰列缺，起于腕上分肉间，并太阴之脉，直入掌中，散于鱼际。
”列缺穴为八脉交会穴，通于任脉，可同时调节肺经、大肠经以及任脉的经气，地位十分重要。
主要用于调理治疗头面、颈项部，例如：头痛、头晕、颈项僵痛、落枕等艾灸该穴有效。
此外该穴通于任脉，“任脉为阴脉之海”，有滋阴润肺，调理肺经病症，如感冒、气喘，热证或阴虚引起的咽喉肿痛、咳嗽、咽干、眼睛干涩、耳鸣等。
这些其实也大都在头项上。
艾灸列缺穴能平喘，改善肺通气量，降低呼吸道阻力，缓解支气管平滑肌的痉挛，配肾俞或照海能增强肾功能。
二、肚腹三里留，胃肠都无忧足三里是胃经大穴，对人体的上中下均有调理效果。
尤其是肚腹部，有“肚腹三里留”的说法，意思很简单，指肚腹上的问题，足三里穴很管用，这点在黄帝内经灵枢篇中也有介绍。
《灵枢·五邪》：“邪在脾胃，则病肌肉痛。
阳气有余，阴气不足，则热中、善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中，肠鸣，腹痛；阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里。
”可见肚腹这个部位发生的任何病，不论寒热，阴阳，都可以用到足三里，尤其是胃肠上的问题：几乎所有胃肠道疾病，胃痛、腹痛、腹胀、腹泻等，据统计有三十多种，涵盖了内科、妇科、儿科，都可以通过针灸、按摩足三里穴得到改善。
所以俗话说：“艾灸足三里，胜吃老母鸡”，足三里穴的确是当之无愧的养生大穴，强身健体，非常适合身体虚弱、抵抗力低下的人。
三、腰背委中求，一穴治腰疼！上了年纪的人，腰背很容易出问题，这个时候，我们首先要“求求”委中穴，委中穴很容易找，就在膝盖里侧的中央，为腰疼必灸穴位。
《内经》就有记载——《素问·刺腰痛》篇曰：“足太阳脉令人腰痛，引项脊民背如重状，刺其郄中太阳正经出血”。
四总穴歌的详细讲解
四总穴歌的详细讲解咱们来唠唠这四总穴歌，这可真是中医里特别有趣又实用的东西呢。
四总穴歌是这么说的：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。
”就像一个特别贴心的小指南，告诉咱们身体不同部位不舒服的时候该去哪里找“救星”。
先说说这“肚腹三里留”吧。
足三里这个穴位啊，就像是肚腹的大管家。
您想啊，肚腹里装着咱们的肠胃，要是吃坏了东西，肚子痛，或者肠胃老是不太舒服，就像家里乱了套，这时候就得找足三里这个管家来管管。
它在小腿外侧呢，按一按就像给肚腹的混乱局面派去了一个秩序维护者。
我有一次吃多了冰的东西，肚子痛得厉害，家里老人就说揉揉足三里，嘿，您还别说，揉着揉着就感觉肚子里那种拧巴的劲儿小多了。
这足三里就像是肚腹的好朋友，一直守在那里，随时准备帮它解决问题。
为啥足三里这么神奇呢？它可是足阳明胃经的穴位，跟肠胃的关系可密切了，就像鱼和水一样分不开。
再讲讲“腰背委中求”。
委中这个穴位啊，在膝盖后面的腘窝中央。
腰背要是不舒服，就像是背着重重的壳的乌龟，动都不想动。
这时候委中就登场了。
它就像是腰背的救星。
你想啊，腰背支撑着我们整个上半身，就像房子的大梁一样重要。
要是大梁出了问题，房子就摇摇欲坠了。
而委中呢，就像是那个能修补大梁的工匠。
我认识一个朋友，经常坐办公室，腰背老是酸痛，去看中医，人家就给他在委中穴这儿按摩，几次下来，他就感觉腰背轻松多了。
这委中就像是专门为腰背服务的小天使，默默守护着腰背的健康。
“头项寻列缺”也很有意思呢。
列缺这个穴位啊，在手腕上。
头和脖子要是不舒服，比如说头疼得像要炸开，或者脖子僵硬得像根木头，那就得找找列缺了。
这就好比头项是一片小天地，列缺就是这片天地里的钥匙。
找到了它，就能打开缓解头项不舒服的大门。
我有一回落枕了，脖子疼得只能歪着，人家告诉我按列缺，我当时还半信半疑呢，结果按了一会儿，真的感觉脖子没那么难受了，就像给脖子的疼痛上了一把锁，列缺就是那把开锁的钥匙。
最后就是“面口合谷收”啦。
中医爱好者追捧的穴位养生之“四总诀歌”与...
中医爱好者追捧的穴位养生之“四总诀歌”与...中医爱好者追捧的穴位养生之“四总诀歌”与配伍意义，看到就是学到，学到就是赚到，盼珍惜！按揉某一类穴位，调理相对应的疾病，专病专穴，流传千年受到中医从业者与爱好者追捧！古时侯的四总诀歌是指委中、合谷、足三里、列缺穴，近代中医师根据临床实践发现，还有四个穴也与古人的四穴有相似的大功效，于是新加入了三阴交、人中穴、内关穴与阿是穴，临床作用更明显。
1、【腰背委中求】委中穴——在膝后腘窝横绞中点处，这是膀胱经的一个重要穴位，按揉此穴可缓解颈椎疼痛，腰背僵直，除了腰背，膝关节痛也可以按揉委中，小腿转筋，我曾经按压委中治愈过几例。
2、【肚腹三里留】足三里穴——人体的保健大穴，医师资格考试没有一年不考此穴。
位于膝眼下三寸，胫骨旁开一横指处，刺激足三里，可以调理脾胃，补中益气，通利三焦。
对于胃肠疾病，腹部的问题，可以用针灸，也可以用指关节替代针灸按压，均有缓解症状的作用。
3、【头项寻列缺】列缺穴——位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，是肺经的经穴，头痛，颈椎前方不舒服，咽喉，牙齿疼痛，都可以按压针灸列缺穴，缺，也可治缺盆一带的不适症。
有祛风通络、宣肺止咳、利气止痛的作用。
4、【面口合谷收】合谷——是阳明经穴，俗称“虎口”，也是开四关的上关穴，能用于气机逆乱，面瘫，口腔溃疡等。
针灸技术好的医生，针合谷，针感能传导至胸口。
对头面部各种疼痛的止痛效果尤为有效，孕妇用有胎不稳的可能。
5【心胸取内关】内关穴——八脉交会穴，在腕横纹内侧上两寸。
能缓解心慌心悸、整个心肺相关的疾病，都可以用，有宽胸理气、宁心安神的作用。
6、【小腹三阴谋】三阴交——是三条阴经的交会处，腹为阴背为阳，腹部的疾病可以通过三阴交来调理，不论男女，生殖、泌尿系统的问题，要多用。
此穴位于内踝尖上三寸的地方。
三阴交穴是妇科保健大穴，有滋阴补阳、益气调气作用。
7、【酸痛阿是穴】阿是穴——全身所有的阳性压痛点，没有固定的位置，以痛为穴，哪里痛就按揉哪里。
四总穴歌临床配伍
四总穴歌临床配伍四总穴歌临床配伍【原歌】肚腹三里留，腰背委中求,头项寻列缺，面口台谷收。
【配伍】胜肚三里留肚腹疾患先取足三里（人体前面的疾患）。
胃痛：加中脘；消化不良：如中脘、下脘；腹胀：加天枢；腹痛：加气海；便秘：加天枢、支沟、阳陵泉；泻泄：加天枢、三阴交；呕吐：加内关、中脘、下脘；痛经：加中极、气海、三阴交;膝痛：加阴陵泉、阳陵泉；强壮：灸足三里。
腰背委中求腰背疾患先取委中穴（人体后面的疾患）。
背痛：加大椎、肝俞；腰痛：加肾俞、大肠俞；腿痛：加秩边、承山；膝痛：加阳陵泉、膝眼；腿酸：加足三里、三阴交；腹痛：加委中放血（如中暑）；转筋：加承山；吐泻：加曲泽；痔疮疼痛：加长强、承山；丹毒：加曲池、血海。
头项寻列缺头项疾患先取列缺穴（人体上部头两侧疾患）。
偏头痛：加太阳、头维；前额痛：加上星、攒竹；鼻塞：加上星、迎香、风池；气喘：加肺俞、喘息；失音：加照海、廉泉；咳嗽：加尺泽、肺俞、天突；项痛：加大椎、风池、大杼；后脑痛：加风池、印堂；手腕痛：加合谷、阳溪。
面口合谷收面口疾患可先取合谷（人体上部前面疾患）。
面肿：加人中；目赤：加攒竹、丝竹空：牙痛：加下关、颊车；头痛：加风池、太阳；咽痛：加少商、商阳；鼻塞：加风池、迎香、通天；前额痛：加攒竹、上星；腹痛：加天枢、气海；头晕：加风池、上星、天柱；镇静：加太冲、印堂。
本文选自孙震寰、高立山《针灸心悟》非常有效的自我按摩保健疗法以艾火炙腰部的命门、肾俞、阳关等几处穴位治愈癫痫。
各种疾病所应按摩的穴位 1.头部疾患主穴：风池、太阳、头维。
太阳头痛：加后溪、攒竹。
阳明头痛：加合谷、内庭。
少阳头痛：加中渚、率谷。
厥阴头痛：加百以艾火炙腰部的命门、肾俞、阳关等几处穴位治愈癫痫。
各种疾病所应按摩的穴位1.头部疾患主穴：风池、太阳、头维。
太阳头痛：加后溪、攒竹。
阳明头痛：加合谷、内庭。
少阳头痛：加中渚、率谷。
厥阴头痛：加百会、太冲。
太阴头痛：加三阴交、丰隆。
少阴头痛：加涌泉、太溪。
针灸四总穴歌解析
针灸内容－－“四总穴歌”针灸内容－－“四总穴歌”“肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收”这就是针灸歌诀,叫四穴总歌！意思就是:胃肠不好,可按摩足三里穴;腰酸背痛可按摩委中穴;头痛、项强可按摩列缺穴;面部、口部有病,可按摩合谷穴。
所谓“求”就是说明位置较深,要用些力,另外就就是要找,哪个地方有节节,或就是痛疼,就就是求到位置了。
加一些针灸穴位的内容,这四个穴位比较简单,作用也很强大,先开一个头。
以下根据要求更新:别名:虎口《甲已经》定位:手背,第一,二掌骨间,约平第一掌骨桡侧中点处、简便取穴法:①以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下就是穴。
②拇食二指合拢,肌肉隆起最高处就是穴。
功能:疏风解表,清利头目,通经止痛。
主治:头痛,目赤肿痛,鼻衄,齿痛,牙关禁闭,口眼歪斜,耳聋,痄腮,咽喉肿痛,热病无汗,多汗,腹痛,便秘,经闭,滞产。
机理分析:治疗头面五官病:因手阳明大肠经贯颊,循行头面,入下齿中,在鼻旁与足阳明经相衔接;足阳明经与眼相联系,其经别系目系;手阳明之络入于耳中,其经别“上循喉咙”,故合谷可用于治疗头痛, 目赤肿痛,鼻衄,齿痛,牙关禁闭,口眼歪斜,耳聋,痄腮,咽喉肿痛等症、正如《玉龙经》载合谷“治头面,耳目,鼻颊,口齿诸疾”、因合谷穴为临床治疗头面的常用穴,故《四总穴歌》中有“头面合谷收”之说。
热病无汗,多汗:手阳明大肠经与手太阴肺经相表里,肺主表,主外感邪气在表诸疾,合谷为阳明经原穴,故为治疗表症的主穴、取之可疏风解表,调与营卫,对热病无汗者可发,多汗者可敛、《针灸大成》指出:“多汗先泻合谷,次补复溜,少汗先补合谷,次泻复溜”、《拦江赋》:“无汗更将合谷补,复溜穴泻好施针,倘若汗多流不绝,合谷收补效如神、”腹痛,便秘:手阳明经属大肠,合谷又为其原穴,《灵枢、九针十二原》篇说:“凡此十二原者,主治五脏六腑……之疾也。
”故取合谷调理肠腑而治疗腹痛,便秘、闭经,滞产:妇女以血为用,气行则血行,由于气滞血瘀,或由于血瘀闭阻,气不能行,均可导致妇科病如经闭,痛经,滞产等。
艾灸配穴之四总穴歌！
艾灸配穴之四总穴歌！四总穴歌头项寻列缺，面口合谷收，肚腹三里留，腰背委中求。
1头项寻列缺列缺穴在手腕横纹以上（尺骨陷中），在这个部位，所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以用列缺穴来治疗。
列缺穴位置：列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。
主治：伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。
该穴为人体手太阴肺经上的重要穴位之一。
2面口合谷收嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴治疗，合谷穴在这个地方，人的拇指和食指（虎口）连接部到指骨连接部，划一条竖线，中点这是合谷穴。
合谷穴位置：侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。
（在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点）。
主治：头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙痛，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。
牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。
该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。
合谷穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴位的疗效。
3肚腹三里留也就是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，都要用足三里这个穴；这个穴位就负责治疗肚腹所有的疾病。
足三里位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
主治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。
适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。
为养生长寿抗衰老的大穴，对美容、减肥亦有一定作用。
感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。
4腰背委中求腰背部位的疾病，首先治疗者要考虑到委中穴，腰背部位有什么疾病，你像腰痛。
四总穴
委中穴
腰背委中求。委中穴位于膝盖的正后方， 是足太阳膀胱经的合土穴。足太阳经脉 从头向下到足，直贯背脊及腰部。委中 有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功 效，是治疗腰背疾患的要穴。对于急性 腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚 腰痛者都可用。
列缺
头项寻列缺。两手虎口交叉，一手食指 按在另一手的桡骨上，指尖下凹陷处即 是列缺穴。列缺有宣畅头颈部经气、散 寒止痛的功效，常用来治疗头颈部疾患， 如头痛、咳嗽、过敏性鼻炎、颈项强痛 等。
合谷
面口合谷收。合谷又名虎口，临床应用 非常广泛，能治疗手指、手腕、肘臂、 肩、颈项、喉咙、面颊、牙齿、鼻、口 唇部位的疾患，对于头痛、眩晕、耳鸣、 牙痛、面神经麻痹、三叉神经痛、鼻炎、 眼病等疾患疗效显著。因此，《玉龙歌》 中有“头面纵有诸般证，一针合谷效通 神”的语句。
四总穴：足三里 委中 列缺 谷
中医有个著名的“四总穴歌”：肚腹三 里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口 合谷收。这首歌诀出自明代的《针灸大 成》，里面介绍了足三里、委中、列缺、 合谷4个穴位。这4个穴位主治范围非常 广泛，涵盖全身诸多病症，不论虚、实、 寒、热皆可选用。
足三里
肚腹三里留。足三里位于外膝眼下三寸， 是胃经的合土穴。胃经与心、肝、胆、 脾、肺、大肠、小肠有着经络上的密切 联系，可相互影响，因此，足三里有健 脾和胃、补中益气、通肠导滞的功效。 凡是肚腹的病，均可取此穴。
四总穴歌：肚腹三里求，腰背委中留，头项寻列缺，口面合谷收。
四总穴歌：肚腹三里求，腰背委中留，头项寻列缺，口面合谷收。
四总穴歌：肚腹三里求，腰背委中留，头项寻列缺，口面合谷收。
足三里―――肚腹三里求足三里在膝眼下三寸，旁开一横指。
膝眼是什么？就是膝盖的眼睛嘛！在膝盖骨下凹陷处。
本穴是胃经的合穴，四总穴之一，其作用非常巨大，效果最好的方法是艾灸。
不过，关于本穴的所有功效，我们用两句俗语就可以把它给概括了：一是“肚腹三里留”，就是说我们整个腹部的病一般都可以通过针刺足三里来治疗。
足三里是胃经的合穴，针刺它可以调节脾胃的消化吸收功能，有保健的作用。
如果真有病的话，按摩不太管用，最好艾灸，若是急病重证，那就要针刺了。
足三里确实相当于一个宝藏。
胃痛一揉这个足三里，马上缓解。
醉酒一按足三里马上就能吐出来，最好吃上几粒藿香正气丸以保护胃气。
二是“常灸足三里,胜吃老母鸡”。
鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴，可用于治疗阳痿、遗精少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚头晕、少乳闭经、月经量少等（但现在人工饲养的鸡就差得远了）。
足三里具有和鸡肉类似的作用，是人体的保健要穴，同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。
现代对食道癌患者做实验观察，结果发现针刺足三里穴，可见食道蠕动增强，管腔增宽，痉挛解除；针刺胃病患者的足三里，其胃电图的表示为双向调整作用；针刺足三里还有调节机体免疫力，增强抗病能力的作用。
这些报道充分说明了足三里具有调节机体功能的作用，具有很好的保健作用。
“若要身安康，三里常不干。
”想要身体安康，就要使足三里常湿润。
古人常用“化脓灸”，就是每天用艾条灸足三里穴一次约15分钟或直至出小水泡止灸，并保洁持局部皮肤，待水泡自行吸收。
应用“化脓灸”时严格消毒，以防止感染。
作为修佛研道的素食者，不妨每天都在足三里处进补一个“老母鸡”。
委中―――腰背委中留委中穴位于人体的腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
委中是为足太阳膀胱经的合穴，经气最强，入脏也最深，故感传效果也最佳，腰背部的经络几乎为膀胱经所占住，治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病证。
四总穴歌的应用原理
四总穴歌的应用原理引言四总穴歌是一种古老的中医疗法，据说可以通过唱歌的方式刺激全身的四个主要穴位，从而促进人体的健康和平衡。
本文将介绍四总穴歌的应用原理，以及其可能的疗效和注意事项。
什么是四总穴歌四总穴歌是一种结合了音乐和中医的疗法，它通过特定的歌曲和音调来刺激人体的四个主要穴位：大椎、神门、肩井和风池。
•大椎（GV14）位于颈椎的最高点，按摩此穴位可以促进血液循环和舒缓颈部疲劳。
•神门（GV point）位于头部的最高点，按摩此穴位可以缓解头痛和改善记忆力。
•肩井（GB21）位于肩膀与颈部的交界处，按摩此穴位可以缓解肩颈疼痛和肌肉紧张。
•风池（GB20）位于颈部的两侧，按摩此穴位可以缓解头痛、颈椎疼痛和眩晕。
应用原理四总穴歌的应用原理基于中医的经络理论和音乐的疗效。
1.经络理论：根据中医的理论，人体内部有一套复杂的经络系统，通过这些经络可以传递气血和能量。
按摩特定的穴位可以刺激经络的流动，促进身体的平衡和健康。
2.音乐疗效：音乐被认为具有治疗和舒缓的功效。
特定的音调和旋律可以影响人体的神经系统和情绪，从而改善身心健康。
综合以上两个原理，四总穴歌的设计旨在通过唱歌的方式刺激特定的穴位和经络，从而达到治疗和舒缓的效果。
四总穴歌的疗效四总穴歌的疗效尚待科学验证，但有些人声称通过这种疗法取得了改善。
以下是一些可能的疗效：•缓解头痛和颈椎疼痛：按摩大椎和风池两个穴位可以刺激头部和颈椎的血液循环，从而缓解头痛和颈椎疼痛。
•改善记忆力和集中力：神门穴位被认为与记忆和集中力有关，刺激这个穴位可能会改善这些方面的功能。
•缓解肩颈疼痛和肌肉紧张：按摩肩井穴位可以缓解肩颈疼痛和肌肉紧张。
•改善情绪和压力：音乐疗法被广泛认为可以改善人们的情绪和降低压力，四总穴歌作为一种音乐疗法可能会对情绪和压力有所改善。
需要注意的是，四总穴歌并不适用于所有人群。
如果您有任何慢性疾病或疑似病症，请在尝试四总穴歌之前咨询医生的建议。
使用方法与注意事项以下是四总穴歌的使用方法和注意事项：1.选择合适的歌曲：四总穴歌的歌曲通常是特定的旋律和音调，可以通过网络搜索或咨询中医师来获得。
《四总穴歌》的理论依据是什么？临床应用有何发展？
《四总穴歌》的理论依据是什么？临床应用有何发展？《四总穴歌》最早见于《针灸大全》,原文是:“肚腹三里留,腰背委中求;头项寻列缺,面口合谷收。
”这首简单的歌诀,却表达了宝贵的经验和深刻的道理。
四个穴位分散在下肢和上肢,对头面躯干部病痛起着远道主治作用。
足三里属足阳明胃经,主治肚腹部病痛;委中属足太阳膀胱经,主治腰背痛;列缺属手太阴肺经,与手阳明经相络,主治头项痛;合谷属手阳明大肠经,主治面口病痛。
四个穴位中,足三里和合谷,在临床上应用最广,且历久不衰。
委中、列缺对于腰背、头项痛,近人就用得较少。
似乎穴位的应用随时代而有变异。
这种变异,与刺法的掌握颇有关。
如委中用于腰痛,古代多用浅刺出血法。
先伸张腘部,或加拍击使浅静脉怒张,随后用三棱针或粗针散刺出血,还可加拔火罐。
此法对急性腰扭伤有显著疗效,而单刺法则效果不大。
列缺位于筋骨之侧,如不能很好得气,对头项强痛的奏效就不够理想。
所以临床治疗于取穴之外更须注意如何取气。
一些容易定位又容易掌握针感的穴位常为临床所喜用,否则就少用。
近人对列缺等穴的少用,可能就是出于上述原因。
《四总穴歌》是最短的一首针灸歌诀,但它简括有余而全面不足。
全身各部,除了“肚腹”、“腰背”、“头项”“面口”之外,其他部位怎么配穴呢?它没有提。
为此,近人有些补充。
下面的《八总穴歌》或称作《分部远道配穴歌》,看来是较接近当前临床实际的(《针灸学》上海人民出版社,1974年)。
“头项后溪取,面口合谷收;心胸内关穴,肚腹三里留;小腹三阴交,腰背殷门求;肝胆阳陵泉,胁肋配支沟。
”远道取穴是针灸临床的取穴大法,特别是对一些急性病痛,临床上不能只是头痛针头,腹痛针腹,而应当优先考虑远取法。
头项不取列缺而取后溪,即因其较易掌握针感,还因其属手太阳小肠经,与头项有更直接的联系。
临床对落枕、头项强痛等多配用。
当然也可选用其他穴。
一般病位偏后者取太阳经,偏外侧者取少阳经,且以手部穴为主。
面部则属阳明经,如牙痛、头面痛、鼻塞、眼赤等,均可取手阳明大肠经的合谷穴。
针灸四总穴歌解析
针灸内容－－“四总穴歌”针灸内容－－“四总穴歌”“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”这是针灸歌诀，叫四穴总歌！意思是：胃肠不好，可按摩足三里穴；腰酸背痛可按摩委中穴；头痛、项强可按摩列缺穴；面部、口部有病，可按摩合谷穴。
所谓“求”是说明位置较深，要用些力，另外就是要找，哪个地方有节节，或是痛疼，就是求到位置了。
加一些针灸穴位的内容，这四个穴位比较简单，作用也很强大，先开一个头。
以下根据要求更新：别名：虎口《甲已经》定位：手背，第一，二掌骨间,约平第一掌骨桡侧中点处.简便取穴法：①以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
②拇食二指合拢,肌肉隆起最高处是穴。
功能：疏风解表，清利头目，通经止痛。
主治：头痛，目赤肿痛,鼻衄,齿痛，牙关禁闭,口眼歪斜,耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗,多汗,腹痛,便秘，经闭，滞产。
机理分析：治疗头面五官病:因手阳明大肠经贯颊,循行头面，入下齿中，在鼻旁与足阳明经相衔接；足阳明经和眼相联系，其经别系目系;手阳明之络入于耳中，其经别“上循喉咙”,故合谷可用于治疗头痛, 目赤肿痛,鼻衄,齿痛，牙关禁闭,口眼歪斜,耳聋，痄腮，咽喉肿痛等症.正如《玉龙经》载合谷“治头面,耳目，鼻颊,口齿诸疾”.因合谷穴为临床治疗头面的常用穴,故《四总穴歌》中有“头面合谷收”之说。
热病无汗,多汗：手阳明大肠经与手太阴肺经相表里，肺主表，主外感邪气在表诸疾,合谷为阳明经原穴，故为治疗表症的主穴.取之可疏风解表，调和营卫,对热病无汗者可发,多汗者可敛.《针灸大成》指出：“多汗先泻合谷,次补复溜,少汗先补合谷,次泻复溜”.《拦江赋》:“无汗更将合谷补,复溜穴泻好施针,倘若汗多流不绝,合谷收补效如神.”腹痛,便秘:手阳明经属大肠，合谷又为其原穴，《灵枢.九针十二原》篇说：“凡此十二原者，主治五脏六腑……之疾也。
”故取合谷调理肠腑而治疗腹痛，便秘.闭经,滞产：妇女以血为用，气行则血行,由于气滞血瘀,或由于血瘀闭阻,气不能行,均可导致妇科病如经闭，痛经,滞产等。
四总穴歌诀应用
按摩
• 1．拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂 直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起 支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层 ，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐 放松，如此反复操作数次即可。
• 2．捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位 。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉 ，反复操作数次即可。
手法 按法、点法、揉法、按揉法、点 揉法、点按法、掐法等。
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• 列缺是人体腧穴之一，属于手太阴肺经之
络穴，
列缺
• 以左右两手虎口交叉，一手食指押在另一
手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处
取穴。
主治病证
伤风外感、咳嗽、气喘、咽喉 肿痛；头痛项强、口眼歪斜、 齿痛；遗尿、小便热、尿血、 阴茎痛；掌中热、上肢不遂、 手腕无力或疼痛。
四总穴歌诀
养生保健应用
主讲人：刘中毓
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肚腹三里留， 腰背委中求， 头项寻列缺， 面口合谷收。
足Байду номын сангаас里
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手 太 阴 肺 经
十二经络
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足三里
犊鼻（膝眼） 足三里
位于小腿外侧，犊鼻下3寸， 足三里穴是“足阳明胃经” 的主要穴位之一，具有调理脾胃、 补中益气、通经活络、疏风化湿、 扶正祛邪之功能。
④ 丹毒。
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配穴
• 配肾俞、阳陵泉、腰阳关、志室、太溪主治腰 痛；
• 配长强、次髎、上巨虚、承山主治便血。
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按摩方法
1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以 稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10— 20次。 2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委 中穴，连做20—40次。 3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺 、逆时针方向各揉10次。 4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴 ，连做30次。此外，膀胱经最活跃的时候为 下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更 好。
针灸四总穴歌解析
针灸内容－－“四总穴歌”针灸内容－－“四总穴歌”“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”这是针灸歌诀，叫四穴总歌！意思是：胃肠不好，可按摩足三里穴；腰酸背痛可按摩委中穴；头痛、项强可按摩列缺穴；面部、口部有病，可按摩合谷穴。
所谓“求”是说明位置较深，要用些力，另外就是要找，哪个地方有节节，或是痛疼，就是求到位置了。
加一些针灸穴位的内容，这四个穴位比较简单，作用也很强大，先开一个头。
以下根据要求更新：别名：虎口《甲已经》定位：手背，第一，二掌骨间,约平第一掌骨桡侧中点处.简便取穴法：①以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
②拇食二指合拢,肌肉隆起最高处是穴。
功能：疏风解表，清利头目，通经止痛。
主治：头痛，目赤肿痛,鼻衄,齿痛，牙关禁闭,口眼歪斜,耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗,多汗,腹痛,便秘，经闭，滞产。
机理分析：治疗头面五官病:因手阳明大肠经贯颊,循行头面，入下齿中，在鼻旁与足阳明经相衔接；足阳明经和眼相联系，其经别系目系;手阳明之络入于耳中，其经别“上循喉咙”,故合谷可用于治疗头痛, 目赤肿痛,鼻衄,齿痛，牙关禁闭,口眼歪斜,耳聋，痄腮，咽喉肿痛等症.正如《玉龙经》载合谷“治头面,耳目，鼻颊,口齿诸疾”.因合谷穴为临床治疗头面的常用穴,故《四总穴歌》中有“头面合谷收”之说。
热病无汗,多汗：手阳明大肠经与手太阴肺经相表里，肺主表，主外感邪气在表诸疾,合谷为阳明经原穴，故为治疗表症的主穴.取之可疏风解表，调和营卫,对热病无汗者可发,多汗者可敛.《针灸大成》指出：“多汗先泻合谷,次补复溜,少汗先补合谷,次泻复溜”.《拦江赋》:“无汗更将合谷补,复溜穴泻好施针,倘若汗多流不绝,合谷收补效如神.”腹痛,便秘:手阳明经属大肠，合谷又为其原穴，《灵枢.九针十二原》篇说：“凡此十二原者，主治五脏六腑……之疾也。
”故取合谷调理肠腑而治疗腹痛，便秘.闭经,滞产：妇女以血为用，气行则血行,由于气滞血瘀,或由于血瘀闭阻,气不能行,均可导致妇科病如经闭，痛经,滞产等。
针灸四总穴歌解析
针灸四总穴歌解析-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1针灸内容－－“四总穴歌”针灸内容－－“四总穴歌”“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”这是针灸歌诀，叫四穴总歌！意思是：胃肠不好，可按摩足三里穴；腰酸背痛可按摩委中穴；头痛、项强可按摩列缺穴；面部、口部有病，可按摩合谷穴所谓“求”是说明位置较深，要用些力，另外就是要找，哪个地方有节节，或是痛疼，就是求到位置了。
加一些针灸穴位的内容，这四个穴位比较简单，作用也很强大，先开一个头。
以下根据要求更新：别名：虎口《甲已经》定位：手背，第一，二掌骨间,约平第一掌骨桡侧中点处.简便取穴法：①以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
②拇食二指合拢,肌肉功能：疏风解表，清利头目，通经止痛。
主治：头痛，目赤肿痛,鼻衄,齿痛，牙关禁闭,口眼歪斜,耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗,多汗,腹痛,便秘，经闭，滞产。
机理分析：治疗头面五官病:因手阳明大肠经贯颊,循行头面，入下齿中，在鼻旁与足阳明经相衔接；足阳明经和眼相联系，其经别系目中，其经别“上循喉咙”,故合谷可用于治疗头痛, 目赤肿痛,鼻衄,齿痛，牙关禁闭,口眼歪斜,耳聋，痄腮，咽喉肿痛等症.正如《玉龙经目，鼻颊,口齿诸疾”.因合谷穴为临床治疗头面的常用穴,故《四总穴歌》中有“头面合谷收”之说。
热病无汗,多汗：手阳明大肠经与手太阴肺经相表里，肺主表，主外感邪气在表诸疾,合谷为阳明经原穴，故为治疗表症的主和营卫,对热病无汗者可发,多汗者可敛.《针灸大成》指出：“多汗先泻合谷,次补复溜,少汗先补合谷,次泻复溜”.《拦江赋》:“无汗更针,倘若汗多流不绝,合谷收补效如神.”腹痛,便秘:手阳明经属大肠，合谷又为其原穴，《灵枢.九针十二原》篇说：“凡此十二原者，主治五脏六腑……之疾也。
”故取痛，便秘.闭经,滞产：妇女以血为用，气行则血行,由于气滞血瘀,或由于血瘀闭阻,气不能行,均可导致妇科病如经闭，痛经,滞产等。
四总穴歌
• 六戒浓茶咖啡。 浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反 射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功 能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。 • 七戒进食时狼吞虎咽。 细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾 液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。进食 时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加 胃肠的负担。 • 八戒睡前进食。 睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分 泌，容易诱发溃疡。
儿女少受累， 节约医药费，
造福全社会。
健康养生秘诀：
坚持走路， 基本吃素，
遇事不怒， 劳逸适度。
三个半小时，
三个半分钟，
每天八杯水。
一、饮食与健康
药食同源
药补不如食补
是药三分毒 药膳食疗学
四总穴歌
肚腹三里留 腰背委中求
头项寻列缺 面口合谷收
足三里
定位：在小腿前外侧， 当犊鼻穴下3寸，距胫 骨前缘一横指（中 指）。
简便取穴：站位，用 同侧手张开虎口围住 髌骨上外缘，余4指 向下，中指尖处为取 穴部位。
犊鼻 足 三 里
肚腹三里留
1.胃痛，呕吐，腹胀，腹 痛，泄泻，便秘，痢疾 2.失眠 3.膝痛，水肿 4.咳嗽气喘，头晕
小结
1、落枕、颈椎病是针灸科常见病，落枕疗效 最佳，可治愈；颈椎病可改善症状。 2、预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜 过高。 3、预防颈椎病注意颈肩部保暖，而且还应劳 逸适度。 4、中老年人出现落枕常常是颈椎病的前驱症 状，所以更要及时地治疗，同时加强锻炼。
面口合谷收
定位：位于人体的手背部位，第一、 二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点。 简易取穴：将拇指和食指张成45 度角时，用另一指手的拇指第一个 关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按 下，指尖所指处就是合谷穴。
《四总穴歌》：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收
《四总穴歌》：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收人体是最大的药库，穴位是最天然的药物，很多疾病可以通过穴位治疗收到很好的效果。
在每次穴位治疗中，基本上都会有这样4个穴位的身影。
这4个穴位几乎涵盖全身所有疾病，治疗范围很广，在《四总穴歌》里也记载：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。
这个口诀深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能与主治项目：从头面到颈项，从要背到肚腹，几乎涵盖全身。
如何利用好这几个穴位来防病健身呢?一起来学一学。
1足三里调气血、通经活络定位：小腿前外侧，膝盖外侧的凹陷(外膝眼)处向下三寸(大约是四横指)，在胫骨外侧一横指处。
《四总穴歌》说“肚腹三里留”，胃经属于多气多血的经脉，足三里为其“合穴”，气血汇聚于此，气血旺盛。
凡脾胃失调等消化系统的疾病，具有有扶正培元，健脾和胃，调理阴阳，通经活络的作用。
通过按摩足三里都会起到十分显著的效果。
2委中穴舒筋通络、活血止痛定位：腘窝横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。
“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，委中为足太阳膀胱经的合穴，足太阳在表层下行，足少阴在里层上行，肾经经气与膀胱经经气在此交汇，虚实腰痛均可选此穴。
该穴具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。
如果老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍方面的疾病，把该穴位配合足三里一起按摩，效果最好。
3合谷穴处理一切面部疾患定位：手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
《四总穴歌》中“面口合谷收”，合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。
合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用，是止痛的特效穴，尤其是对付头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。
用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴。
4列缺穴缓解颈项疼痛定位：在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。
怎么找：两手虎口交叉，一手食指安在另一手桡骨茎突上，食指尖端所在压处是穴。
四总穴歌：每人都自带保健医生，掌握身体4个穴位，受益终身
四总穴歌：每人都自带保健医生，掌握身体4个穴位，受益终身宁可转变观念，也不让疾病有可乘之机昨天，我在头条上发表了一片有关于膝关节康复的文章，里面提到了用艾灸保养膝关节的方法。
晚上有一位朋友私信我，他是一位老关节炎，最害怕遇到降温、下雨天气，每到这些时候，他都苦不堪言，最后他问我，这种情况适合艾灸吗？我先是回复了他一个问题：之前有没有做过艾灸呢？他说没有。
继而我又问了一句：艾灸这种方法你肯定是听说过的，为什么一直没有试试呢？他回答：我觉得这种方法没什么用处，用火烤一烤就能治病，怎么可能呢？后来，我把艾灸膝关节的原理和方法大致给他说了说，他表示会试一试。
当然，他愿不愿意尝试这个只有他自己知道了。
有一种规律想必大家都知道，人在年轻的时候对于健康、养生是不那么重视的，除非遇到重大疾病。
但是随着时间推移我们会发现，如果静下心来听一听养生栏目，或者读一读中医方面的文章，会觉得呼吸也能跟着顺畅了，淋漓畅快的感觉会萦绕在五脏六腑......尤其是到了中年，都会经历一些人生中的挫折、起伏、委屈，有一天你会忽然发现，已经很久没有和自己说说话了，身体随着岁月流逝也有了这样那样的小毛病。
这时候你会发现，运用艾灸、穴位按揉，甚至睡前热水泡泡脚都会令你非常舒服的，这种舒服不仅身体上的，更是心灵上的一种放松。
有许多朋友，认为养生是一件麻烦事，需要做的事情很多，其实恰恰相反，养生会让麻烦越养越少。
如果你现在每天能腾出来半小时，如果你现在没有大病在床，如果你没有天天官司缠身，那么转变一下观念吧，多做一些对身体有益的事。
今天，我想给大家分享四个穴位，这四个穴位被中医称为“四总穴”，好了，准备开始正文吧，太多话闲话就不说了，愿你能有一次完美的阅读体验，愿你能感受到我的真诚，愿你健康，愿你幸福。
沐浴阳光四总穴歌，学会了你就是名医有这么一句话：穴位是最天然的药物。
《四总穴歌》可以说凝结了古人的生活智慧，历经时间的考验，我们就来细细品味一下它们的魅力吧。
四总穴歌——健康保健四总穴
四总穴歌——健康保健四总穴四总穴：原载于明代朱权所著的《乾坤生意》，以后《针灸聚英》、《针灸大全》、《杨敬斋针灸全书》、《针灸大成》都将它收入书中。
四总穴是依据《灵枢经。
终始》“从腰以上者，手太阴阳明皆主之；从腰以下者，足太阴阳明皆主之”演变而来的。
四总穴分治头项、面口、肚腹、腰背等部的疾患，在实践中确有针感强、疗效好、治疗范围广泛等优点。
另外，四总穴又是远道取穴的典范。
因此，四总穴歌是广大针灸工作者熟悉的一首脍炙人口的针灸歌诀。
歌诀肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。
四总穴：四穴指合谷、列缺、足三里、委中；总，足概括、总结之意。
将全身十四经所属之数百穴的功能归纳成四个穴，故称四总穴。
白话解：人身前面的疾患，如脾、胃、大肠、小肠功能失调出现的肚腹疼痛、呕吐、胃痛、腹泻等症，应首选足三里治疗。
人身后面的疾患，主要是腰背部酸痛等，应取委中穴为主治疗。
人身头颈胸肺部位的病变，取列缺为主治疗，具有疏解风寒，清肺止咳的作用。
人身头面的疾患，主要是口及颜面部的病症，可取合谷为主治疗。
肚腹三里留《云锦随笔》记载了这样一个故事：日本的德川幕府时代，有一个长寿家族，年龄最长者万兵卫174岁，他妻子173岁，儿子153岁，孙子105 岁。
问其长生之术，答曰：“祖传每月初八天，连续灸足三里，仅此而已。
”人们不禁要问：足三里穴真有如此神奇的功效吗？故事的真实性我们无法考证，不过，足三里穴的功用确实是十分广泛的。
足三里是胃经要穴，历来备受医家青睐。
脾胃是人的后天之本，因此，经常针灸或按摩此穴具有补脾健胃、调理气血、增强免疫力的功能，同时还有消除疲劳、延年益寿的特殊功能。
现代研究证明，经常针刺或按摩足三里，能对人体许多系统产生影响：它能使血液中的红细胞、白细胞、血小板数目改变;使血液中的组织胺明显下降；能使血糖高者下降，低者上升；在循环系统，它能调整心率，使快者变慢，慢者变快;在呼吸系统，能使肺通气量增加;在消化系统，能使唾液淀粉酶分泌增加，能调整胃肠的蠕动，对胃病患者，针刺该穴胃液分泌向有利于疾病恢复的方向调整;在免疫系统，有抗炎作用，能增强白细胞吞噬能力等。
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养生保健应用
主讲人：刘中毓
肚腹三里留， 腰背委中求，
头项寻列缺， 面口合谷收。
足三里
手犊鼻下3寸， 足三里穴是“足阳明胃经” 的主要穴位之一，具有调理脾胃、 补中益气、通经活络、疏风化湿、 扶正祛邪之功能。
犊鼻（膝眼）
主治
1.胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣， 消化不良，泄泻，便秘，痢疾。
里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸1520分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤 发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮 肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使 胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
按摩
• 1．拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂 直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起 支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层， 产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放 松，如此反复操作数次即可。 • 2．捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。 捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉， 反复操作数次即可。
2.咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。
足三里
3.失眠，癫狂，头晕。 4.水肿，虚劳赢瘦（多种慢性虚弱症候的总称） 5.膝痛，下肢痿痹（肌肉萎缩或瘫痪的一种）， 脚气。
• 简易取穴法， • 虎口贴住髌骨上缘， • 食指贴于胫骨旁， • 中指位置就是了。
足三里
配伍
配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履 不收； 配天枢、三阴交、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心 悸； 配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩； 配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈；
灸法
艾炷灸或温针灸5~9壮，艾条灸10~20分钟。
按摩
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法等。
肚腹三里留， 腰背委中求，
头项寻列缺， 面口合谷收。
足三里
按摩方法
养生作用
1.治疗头面部疾病：在列缺穴处按 摩，有助于治疗偏头痛、头痛、颜 面神经痉挛及麻痹、咽喉炎、牙关 紧闭、齿痛等头面部疾病。 2.治疗上肢病变：手肘、腕无力及 疼痛，半身不遂，可在列缺穴处按 摩。 3.治疗肺经病证：感冒、支气管炎 、支气管扩张咯血及咳喘等肺经病 证，均可按摩列缺穴。
配穴
• 配肾俞、阳陵泉、腰阳关、志室、太溪主治腰 痛；
• 配长强、次髎、上巨虚、承山主治便血。
按摩方法
1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以 稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10— 20次。 2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委 中穴，连做20—40次。 3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、 逆时针方向各揉10次。 4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴， 连做30次。此外，膀胱经最活跃的时候为下 午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。
配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术；
配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝 炎； 配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛； 配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。
防病健身
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压 5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三
合谷
• 合谷，别名虎口，是人体腧穴 之一，属于手阳明大肠经之原 穴
定位 手虎口处，肌肉隆起最高点即本穴
主治病症
1.身热、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、齿 痛面肿、耳聋、失音、牙关紧闭、口眼歪斜、痄腮； 2.发热、恶寒、咳嗽、无汗或多汗、疟疾；脘腹疼痛、呕吐 、便秘、痢疾； 3.小儿惊风、抽搐、癫狂、癫痫；痛经、闭经、滞产； 4.瘾疹、皮肤瘙痒、疔疮、丹毒；肩臂疼痛、手指肿痛、麻 木、半身不遂。
手法 按法、点法、揉法、按揉法、点 揉法、点按法、掐法等。
• 列缺是人体腧穴之一，属于手太阴肺经之 络穴， 列缺
• 以左右两手虎口交叉，一手食指押在另一 手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处 取穴。
主治病证
伤风外感、咳嗽、气喘、咽喉 肿痛；头痛项强、口眼歪斜、 齿痛；遗尿、小便热、尿血、 阴茎痛；掌中热、上肢不遂、 手腕无力或疼痛。
按法：用拇指指端按在列缺穴处， 逐渐用力，作深压捻动。
掐法：用拇指指端甲缘按掐列缺穴 处，作下掐上提的连续刺激。 揉法：用拇指指端揉动列缺穴。 推法：拇指指端按在列缺穴处，作 有节律而缓慢均匀地推动。
说明
• 按摩时，患手宜轻握拳，拳心向上，轻 放桌上，然后如法或按或掐或揉。
• 按掐时，列缺穴处会有酸胀或疼痛感， 以酸胀感者为好。
• 手法
• 按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法等。
委中
委中穴是足太阳膀胱经的常用 腧穴之一， 位于膝后区，腘横纹的中点， 在腘窝正中。 简易定穴法 俯卧，微屈膝，腘横纹正中央， 两筋之间即是本穴
基本主治 ① 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。
② 腹痛，急性吐泻。
③ 小便不利，遗尿。 ④ 丹毒。
配穴
1.腹痛：合谷、陷谷。
2.便秘：合谷、照海、大敦。 3.痢疾：合谷、足三里、大肠俞、小肠俞。 4.齿痛：合谷、外关、人中、太溪。 5.目赤肿痛：合谷、睛明、四白、临泣。 6.目翳：合谷、光明、太阳、睛明。 7.失音：合谷、鱼际、间使、神门、然谷、肺俞、肾俞。 8.热病汗不出：合谷、商阳、阳谷、侠溪、厉兑、劳宫、腕骨。 9.瘾疹：合谷、肩髃、曲池、手三里、环跳。 10.中暑：合谷、人中、内关、足三里。