9种食物易“生气”让你难受一整天
能顺气的10种食物
能顺气的10种食物
气生百病，许多疾病的产生与生气有关，生气之后如果感到身体不适，可以吃一些顺气的食物，以防生病。
1、吃萝卜：萝卜能健胃顺气，清热消痰。
青萝卜最好，红皮白心萝卜次之，胡萝卜无效。
2、喝啤酒：生气后，爱喝酒的人，喝啤酒好，尽量不要喝白酒，因为喝点啤酒能顺气开胃，从而改变恼怒的情绪。
3、喝玫瑰花水或玫瑰花茶：玫瑰花泡水或玫瑰花与茶一起泡水喝，有顺气之功效；
4、吃莲藕或莲藕粥：藕能通气，健脾和胃，养心安神，是顺气佳品。
生气后水煮莲藕服用或煮粥，都能顺气。
5、吃茴香：籽和叶都能顺气，做馅或炒菜吃均可达到顺气的功效。
6、吃橘子或桔子皮泡水喝：橘子有顺气化痰之功效；皮更好，泡水代茶能顺气。
7、吃金桔：金桔与糖做成金桔饼吃，能顺气还能治腹胀。
8、吃山楂：山楂能顺气止痛，化食消积，吃山楂可治气裹食造成的胸腹胀满、疼痛。
9、吃槟榔：槟榔果炒熟吃，顺气和胃，止痛消积。
10、吃柚子：有顺气化痰之功效。
警惕!这六类食物不宜在晚餐食用
《警惕！这六类食物不宜在晚餐食用》在生活中，超过三分之一的人都曾抱怨睡眠不佳，而影响睡眠的因素众多，如生活节奏快、精神压力大、疾病影响等。
然而，人们往往容易忽视一个重要因素——饮食不当也会导致睡眠问题。
以下这六类食物就与良好的睡眠“格格不入”。
一、产气食物：红薯、玉米、豌豆等这些食物在消化过程中会产生较多的气体。
当夜晚来临，若消化尚未完成，这些气体便会引发腹胀感，严重妨碍正常睡眠。
二、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等日前，澳大利亚的一项研究表明，食用辛辣食物后，在睡眠的第一周期，人体体温会上升，从而导致睡眠质量降低。
此外，辛辣食物还会使胃部产生灼烧感并引发消化不良，进而对睡眠造成不良影响。
三、油腻食物：猪肉等过于油腻的食物在消化过程中会大大加重肠、胃、肝、胆和胰等器官的工作负担。
这会刺激神经中枢，使其一直处于工作状态，最终导致失眠。
四、肉汤晚餐时，用一锅热气腾腾的鸡汤或排骨汤犒劳自己或许并非明智之举。
肉类煲汤通常比较油腻且热量高，最容易使人发胖，并不适合晚上食用。
相比之下，选择在上午或中午享用肉汤更为合适。
而此时，不妨选择一些菌类汤来替代。
五、令大脑兴奋的食物：咖啡、浓茶、可乐等对于一些对咖啡因特别敏感的人来说，这些饮品可能会使他们持续兴奋的时间更久。
此外，咖啡因还具有利尿作用，过多饮用咖啡容易让人排尿增多，这也会对睡眠产生干扰。
六、酒酒虽然能够让人很快入睡，但却会使睡眠状况一直停留在浅睡期，难以进入深睡期。
所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏之感。
为了拥有良好的睡眠质量，我们在晚餐时应尽量避免食用这六类食物，选择更加健康、有助于睡眠的食物，为安稳的睡眠创造良好的条件。
容易胃胀气的食物
容易胃胀气的食物1、当心易“生气”食品豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品--气体。
2、吃盐太多也胀气一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。
因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。
3、检查食品中的糖醇糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖或其他无糖食品中。
糖醇能够部分被消化,同时也会产生气体。
想避免胀气,在购买食品的时候,仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分,如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。
4、乳糖不耐易胀气如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐的症状。
有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。
1、服用药物。
药房里卖的制酸剂,对偶尔发和胃痛的人,可以快速地缓解不适。
药房里卖的各式帮助消化的成药,大多是安全又有效。
专家经常推荐的制酸剂,大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。
2、胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。
3、胃痛的原因常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。
1、不要暴饮暴食。
当胃内食物过多时,胃酸会被迫进入食道。
胃内食物愈多,被挤入食道的胃酸愈多。
胃痛的原因可能许多,但对那些偶尔患胃痛的人,多半是因为吃太多且吃太快。
胃痛时不要平躺。
当你觉得胃部不适时,千万不要立刻就平躺下来休息。
应该保持直立状态,使胃酸较容易待在胃内。
2、睡前不要吃晚餐。
千万勿在睡前2小时内吃晚餐。
饱腹加上地心引力,将促进胃酸反流入食道。
3、减轻自己的压力。
压力是胃痛的一大祸首。
特别是那些经常为了工作加班通宵达旦而忘记了吃饭的人们,更要注意缓解一下自己的压力。
可以使体内失去平衡的化学作用,再度恢复平衡。
营养专家不建议吃的10种食物
营养专家不建议吃的10种食物营养专家一直强调饮食对健康的重要性，而我们的饮食习惯往往是导致许多疾病的根源。
为了保持健康，营养专家通常会建议我们远离一些不利于健康的食物。
接下来，我将介绍营养专家不建议吃的10种食物。
第一种食物是高糖饮料。
这些饮料包括碳酸饮料、果汁和能量饮料等。
高糖饮料中含有大量的添加糖，摄入过多会导致肥胖、糖尿病和心血管疾病等健康问题。
第二种食物是加工肉制品。
肉制品中的添加剂和防腐剂如亚硝酸盐和亚硝酸会与肠道中的细菌反应，产生有害物质，增加患结直肠癌的风险。
第三种食物是人工甜味剂。
人工甜味剂可以为食品添加甜味，但它们被认为会破坏健康的概念，导致身体对甜味的依赖性增加，并与代谢综合征和心血管疾病的发生相关。
第四种食物是盐。
高盐摄入与高血压和心脏病的风险增加有关。
第五种食物是反式脂肪。
反式脂肪酸主要存在于加工食品中，包括快餐、饼干和炸薯条等。
摄入反式脂肪会增加患心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。
第六种食物是加工谷物。
加工谷物通常经过了去壳、精炼和加工等步骤，去除了大部分的纤维、维生素和矿物质。
这些食物会导致血糖升高并增加糖尿病和心血管疾病的风险。
第七种食物是垃圾食品。
垃圾食品通常富含高热量、高盐和高糖，摄入过多会导致肥胖、高血压和糖尿病等健康问题。
第八种食物是人工色素和添加剂。
这些添加剂被认为与注意力不集中、多动症和过敏等问题有关。
第九种食物是饼干和糖果。
这些食物富含精炼糖和加工谷物，摄入过多会增加患糖尿病和肥胖的风险。
第十种食物是油炸食品。
油炸食品通常含有大量的油脂和脂肪，摄入过多会导致肥胖、高血压和心脏病等健康问题。
综上所述，营养专家建议我们远离高糖饮料、加工肉制品、人工甜味剂、盐、反式脂肪、加工谷物、垃圾食品、人工色素和添加剂、饼干和糖果、油炸食品等10种食物。
通过远离这些食物，我们可以更好地保持健康和预防各种慢性疾病的发生。
而且，我们应该选择更多新鲜的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和健康的脂肪等食物，以获得更多的营养和能量。
十种食物最伤害身体,臭豆腐爆米花口香糖
十种食物最伤害身体，臭豆腐爆米花口香糖
食物有其自身的效果，但许多食物在进食前需要注意一些禁忌。
例如，十种食物对身体臭豆腐、爆米、口香糖最有害，但如果你不注意，你会遭受很大的痛苦。
美食家眼里什么都没有。
零食和果汁饮料都是他们最喜欢的，但你知道吗，一些普通的零食对你的健康有害。
让我们看看它是什么。
1个鸡蛋。
一般制造商在制造鸡蛋时经常添加定量的铅。
如果我们经常吃它，它会引起铅中毒，并导致体内钙的流失。
2方便面。
方便面含有对人体有害的颜料和防腐剂。
3烧烤。
因为烧烤在熏蒸和烘焙过程中产生如苯有害物质是癌症的因素。
4.臭豆腐。
臭豆腐在发酵过程中很容易受到微生物的污染。
它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢。
5.猪。
每公斤猪肝含有400毫克以上的胆固醇，会导致动脉粥样硬化和解毒器官。
可积累大量黄酵母毒素，抗生素，安眠药等代谢物..
6.味精。
其中一半是L-Glutamine，这对你的健康有好处。
但另一半是身体无法使用的自由基。
每天摄入不超过6克谷氨酸和钠会增加血液中的谷。
用食物来调节你的12种心情11
用食物来调节你的12种心情一、当你愤怒时首推食物：瓜子瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情安静。
禁止吃肉和糖。
肉吃得多，体内的肾上腺素水平高令人冲动。
糖吃多了，听说过"嗜糖性精神烦躁"吗？玫瑰花：泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用。
山楂：中医以为山楂擅长顺气止痛、化食消积，可以减缓生气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气致使的心动过速、心律不齐也有必然疗效。
莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。
萝卜：萝卜最好生吃，有胃病的人可饮用萝卜汤。
二、当你悲伤时首推食物：鸡汤抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加重抑郁伤感。
缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。
缺镁，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉。
浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，所以鸡汤能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，令人体充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。
3、当你焦虑时首推食物：燕麦现代人不可能不焦虑，一天当中，可以有10次机缘让你焦虑。
你可以在早上喝上一碗麦片粥。
燕麦富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你慢慢安静下来。
应吃些清淡的而且含有胆碱的食物（如大豆、鸡蛋、大米、面粉），和富含烟酸的食物（如花生、面包、蕃茄等），这是因为胆碱和烟酸结合可形成乙酰胆碱，有利于减缓焦虑不安的情绪。
4、当你多疑时首推食物：各类零食在紧张工作的间隙，吃少量零食，可以转移人的视线，减缓焦虑。
因为希望太高、紧张过度的状态下，容易致使人们多疑，乃至常受失眠困扰。
吃少了，疑虑和忧思之人大多数是惨白、消瘦的，这主如果能量、蛋白质摄取量过少太低，而致使贫血、体力不足。
长年吃素，得不到足够的脂肪和那些含在动物性食物中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经物质的合成和释放。
缺锌的人也容易抑郁、情绪不稳定。
什么食物吃了胀气 9种食物要警惕
什么食物吃了胀气9种食物要警惕
什么食物吃了胀气，如果我们的肠胃出现胀气的问题，一定会给自己带来很大的不适，而我们的三餐饮食中有不少的食材都会引发这种问题的出现，下面我们就一起看看哪些营养美味具有这种不良功效吧。
一、高淀粉类的食物
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
二、豆制品
豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用；
另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
三、苹果
苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。
四、十字花科蔬菜
如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
不宜多吃的十种食物_饮食常识
不宜多吃的十种食物
松花蛋：因为制做松花蛋时要用一定量的铅，经常食用会引起铅中毒。
臭豆腐：在发酵过程中极易被微生物污染，分解的腐败物质对人体有害。
味精：味精每人每日摄入量应不超过6克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，而造成头晕、恶心等症状。
方便面：含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，常吃对人身体不利。
葵花籽：含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，严重影响肝细胞的功能。
菠菜：食物中的锌与钙会与其中的草酸结合而排出体外，从而引起人体锌与钙的缺乏。
猪肝：1公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上，胆固醇摄入太多易导致动脉硬化。
烤牛羊肉：在熏烤过程中会产生如苯并芘这样的有害物质，易诱发癌症。
腌莱：长期食用可引起钠、水在体内滞留，从而诱发心脏病。
油条：其中的明矾是含铝的无机物，会对大脑及神经细胞产生毒害。
警惕十种最致命相克的食物
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢警惕十种最致命相克的食物
导语：都市人整天生活很匆忙，很注重营养与保健，但是有的时候因为选择不好而把一些本来不能搭配一起的食材放在一起，导致了身体的不适，下面风林总结了生活中比较常见的食材搭配。
都市人整天生活很匆忙，很注重营养与保健，但是有的时候因为选择不好而把一些本来不能搭配一起的食材放在一起，导致了身体的不适，下面归类总结了生活中比较常见的食材搭配，给各位GGMM提个醒，让各位MM拥有健康美丽的生活。
警惕十种最致命相克的食物
十种最相克的食物：
1、蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。
蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类；豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。
所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。
2、大葱跟大枣同食会导致脾胃不和
大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。
大葱具刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。
大枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和。
3、白萝卜跟胡萝卜同时导致败血症
很多人喜欢用红白萝卜煮汤，殊不知白萝卜中维生素C含量非常高，但若和胡萝卜一起混吃，就会损失掉很多维生素C。
因为胡萝卜中含有一种抗坏血酸解酵素，它会把白萝卜中的维生素C破坏掉，也会有败
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二 十 种 不 可 同 吃 的 食 物
1．猪肉*菱角——肚子疼 2．牛肉*栗子——引起呕吐3. 羊肉*西瓜——伤元气 4．狗肉*绿豆——会中毒5. 兔肉*芹菜——脱发 6．鸡肉*芹菜——伤元气7．鹅肉*鸡蛋——伤元气 8．甲鱼*苋菜——会中毒9．螃蟹*柿子——腹泻 10．鲤鱼*甘草——会中毒11．白酒*柿子——会胸闷 12．红薯*柿子——会得结石13．红糖*皮蛋——会中毒 14．糖精(片)*皮蛋—会中毒、重则死亡15．洋葱*蜂蜜——伤眼睛 16．豆腐*蜂蜜——耳聋17．萝卜*木耳——得皮炎 18．马铃薯*香蕉——面部生斑19．芋头*香蕉——腹胀 20．花生*黄瓜——会伤身香蕉不可和牛奶一起吃，会中毒香蕉不可和酸牛奶一起吃，易产生致癌物。
晚上不可吃西瓜和香蕉会拉肚子香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃老年斑,年轻人生色斑,蝴蝶斑芋头不可和香蕉一起吃，腹涨吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。
不当食物搭配外感，发热，脾胃虚弱的人不能吃甲鱼，甲鱼不能和鸡，鸭，兔同食，薄荷也不能和甲鱼同食。
芹菜与甲鱼：引起中毒；甲鱼与黄鳝与蟹：孕妇吃会影响胎儿健康；猪肉与菊花：导致死亡；猪肉与百合：引起中毒；猪肉与杨梅子：严重可导致死亡；羊肉与竹笋：引起中毒；羊肝与红豆：引起中毒；鹅肉与鸭梨：伤肾脏；鹅肉与柿子：严重导致死亡；鸡肉与菊花：同食中毒；鸡肉与狗肾：引起痢疾；鸡肉与芝麻：严重导致死亡；鸡蛋与地瓜：同食引起腹痛；鹿肉与鱼虾：癌症患者不宜同食；兔肉与小白菜：引起腹泻和呕吐；兔肉与芹菜：同食脱发；狗肉与姜：引起腹痛；狗肉与狗肾：引起痢疾；狗肉与绿豆：胀气严重；鸭肉与鳖肉：水肿泄泻；鸭蛋与桑椹：引起胃痛；马肉与木耳：易得霍乱；驴肉与金针菇：严重致命；蛇肉与萝卜：引起中毒；鲤鱼与咸菜：产生直接致癌物质亚硝胺；鲤鱼与甘草：引起中毒；鲤鱼与南瓜：同食中毒；鲫鱼与冬瓜：使身体脱水；鲫鱼与蜂蜜：同食中毒；鳗鱼与醋：引起中毒；虾皮与红枣：同食中毒；虾皮与黄豆：消化不良；螃蟹与梨：伤肠胃；螃蟹与茄子：伤肠胃；螃蟹与冷食、冷饮：导致腹泻；螃蟹（海鲜）与石榴：刺激肠胃，引起腹泻、呕吐；螃蟹与香瓜：伤肠胃，导致腹泻；螃蟹与地瓜：在体内凝成柿石；螃蟹与南瓜：同食中毒；海蟹与大枣：容易患寒热病；毛蟹与泥鳅：同食中毒；蛤与芹菜：引起腹泻；蚬与芹菜：引起腹泻；海鱼与南瓜：同食中毒；田螺与牛肉：不易消化，引起腹胀；田螺与蚕豆：容易产生肠绞痛；田螺与蛤：引起中毒；田螺与玉米：引起中毒；生鱼与牛奶：引起中毒；墨鱼与茄子：容易引起霍乱；鲶鱼与牛肉：引起中毒；芹菜与黄瓜：营养成分大大降低；芹菜与菊花：引起呕吐；芹菜与鸡肉：同食伤元气；胡萝卜与白萝卜：降低营养成分；萝卜与木耳：易得皮炎；辣椒与胡萝卜：降低辣椒的营养成分；韭菜与牛肉：容易中毒；菠菜与鳝鱼：性凉，导致腹泻；花生与毛蟹：导致腹泻；花生与黄瓜：导致腹泻；莴苣与蜂蜜：导致腹泻；竹笋与糖浆：引起中毒；南瓜与虾：引起痢疾；西红柿与地瓜：容易得结石；西红柿与毛蟹：引起腹泻；洋葱与蜂蜜：伤眼睛；土豆与香蕉：面部生斑；红豆与羊肚：引起中毒；水果与萝卜：容易得甲状腺肿；柿子不宜与含蛋白质丰富的食物同食，容易引起腹泻、呕吐、腹痛等症状；柿子与土豆：吃土豆后，胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难以消化，又不易排出，柿子不宜与酸性菜同食；柿子不宜与含钙丰富的食物同食，容易产生结石；西瓜与油果子：发生呕吐；李子与鸡肉：引起痢疾；李子与鸭蛋：引起中毒；李子与雀肉：引起中毒；生菱与蜜蜂：导致消化不良、腹胀、腹泻；香蕉与地瓜：因其身体不适；香蕉与芋头：引起胃不适，感觉胀痛；乌梅与猪肉：引起中毒；杏仁与猪肉：引起腹痛；杏仁与栗子：引起胃疼；石榴与土豆：引起中毒；栗子与鸭肉：引起中毒；桃子与烧酒：使人昏迷，会导致死亡；干梅与鳗鱼：引起中毒；醋与海参：使海参的口感变差;醋与丹参：引起中毒；醋与南瓜：同食会生病；先放盐可使蛋白质凝固，使食物口感变差；在鸡汤中先放盐，破坏营养成分；酱与鲤鱼：长时间会产生口疮；煮粥时不宜放碱，破坏营养成分；蜂蜜与豆腐：导致泄泻；蜂蜜与韭菜：导致腹泻；红糖与牛奶：破坏牛奶中的营养成分；红糖与皮蛋：引起中毒；糖精与蛋清：引起中毒，可导致死亡；糖精与甜酒：引起中毒；糖精与鸡蛋：引起中毒，可导致死亡；红糖与生蛋：引起中毒；味精与鸡蛋：影响鸡蛋美味；咖啡与海藻与茶与黑木耳与红酒：降低人体对铁的吸收；牛奶与米汤：维生素A大量损失；牛奶与菜花：影响牛奶中钙的吸收；酸牛奶与香蕉：产生致癌物质；牛奶与菠菜：产生痢疾；白酒与牛肉：容易引起牙齿发炎；白酒与胡萝卜：容易使肝脏中毒；白酒与核桃：容易导致血热，严重时会出鼻血；烧酒与黍米：引起心绞痛；啤酒与海鲜：引发痛风症；蜂蜜与毛蟹：引起中毒；果汁与虾：引起腹泻。
美食与心情食物对情绪的影响与调节
美食与心情食物对情绪的影响与调节美食与心情：食物对情绪的影响与调节美食是一种源自于文化、独具特色的食物，它不仅满足了人们的生理需求，更在很大程度上影响着我们的情绪。
食物可以引发愉悦、悲伤、兴奋、舒缓等各种情绪，同时也有助于调节我们的情绪状态。
本文将探讨食物对情绪的影响以及如何通过食物来调节情绪。
一、食物与情绪的联系食物在很大程度上可以影响我们的情绪状态。
首先，某些食物能够通过化学反应直接影响大脑分泌更多的快乐激素，如内啡肽和血清素。
例如，巧克力是许多人心情不好时的首选零食之一，其中的可可碱能够刺激人体释放内啡肽，给予人一种快乐的感觉。
其次，各类美食往往伴随着丰富的味觉和嗅觉体验，这些感官的刺激也会直接影响我们的情绪。
比如，一碗热腾腾的鸡汤，散发着浓郁的香味，不仅能够让人感到温暖，还能够带来一种愉悦的满足感。
此外，美食也常常与社交、团聚等积极的情绪联系在一起。
人们享用美食时往往处于一个放松的状态，这种愉悦的情绪也会传递给周围的人，进而进一步促进情感的积极交流。
二、食物对情绪的调节食物不仅影响我们的情绪，同时也可以用来调节情绪。
具体而言，食物中各种营养物质对于情绪调节起着重要的作用。
以下将介绍几种常见的食物及其在情绪调节方面的作用。
1. 富含维生素B的食物：维生素B群对于正常的神经传导和脑化学物质的合成起着重要作用。
蔬菜、水果和全谷物等食物富含维生素B群，适当摄入这些食物能够改善焦虑和情绪不稳定等问题。
2. 富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸是一种对心脑血管健康有益的营养物质，同时也与情绪的稳定有密切关系。
富含欧米伽-3脂肪酸的食物包括鱼类、坚果和亚麻籽等，在情绪低落时适当摄入这些食物能够缓解情绪不良。
3. 富含镁和叶酸的食物：镁能够帮助身体制造能量，并有助于稳定心情。
而叶酸则能够提高血清素水平，增加愉悦感。
菠菜、豆类、坚果和谷物中富含这些营养物质，摄入适量的这些食物能够有助于情绪的平衡。
注意这几种败坏心情的“不良”食物
注意这几种败坏心情的“不良”食物
在心情不好的时候，千万别选择以下败坏情绪的食物，它会让你“愁更愁”。
1、油炸食物油炸食物富含饱和脂肪酸，肠胃需要较长的时间才能消化，使本应供应大脑的血液转而供向消化系统，导致大脑反应变慢，注意力无法集中。
2、高脂肪食物过多的胆固醇堆积于血管之内，可使血管硬化，进而升高血压，血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
3、高糖食物糖在人体内分解产生能量时，会产生丙酮酸和乳酸等代谢物，这些废物靠含维生素B1的酶分解为二氧化碳和水，然后排出体外。
一旦维生素B1不足，丙酮酸、乳酸等代谢产物将积蓄在人体内。
如果在脑组织中积蓄过多，会使人的情绪出现莫名其妙的恼怒、冲动任性等坏情绪，所以平时应少吃奶油、糖果、果汁等高糖食物。
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10种不可乱吃的食物 (1)
10种不可乱吃的食物虽然说民以食为天，但也要谨防病从口入，以下为大家科普10种不可乱吃的食品，希望大家切莫贪嘴。
第一名苦杏仁一天不要超过10粒。
多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著，具有一定的抗癌效果。
不恰当地食用苦杏仁，则会导致中毒，出现眩晕，突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、对光反应消失、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而不规则等症状。
若不及时抢救，可因呼吸衰竭而死亡。
原来，在苦杏仁的种皮和胚芽部分含有剧毒氢氰酸。
温馨建议：苦杏仁要煮熟去皮、去尖再吃且控制用量。
第二名鲜竹笋鲜竹笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，且有滋阴益血，化痰消食，利便明目等功效，很多人都喜欢吃。
每人每餐食用春笋最好不要超过半根，特别是尿道结石，肾结石，胆结石患者更应少吃。
儿童，年老体弱者，消化不良者，脾胃虚弱者，慢性肠炎患者也不宜多食。
温馨建议：新鲜竹笋决不能洗洗就吃，正确的处理方法是将竹笋纵向切成两半，剥掉所有的叶子，去掉有粗糙纤维的根部，然后把竹笋切成薄片，在淡盐水中煮8到10分钟，去除草酸钙和有毒物质。
第三名枸杞肠胃差要少吃。
枸杞有补肝肾，明目，益精血的作用。
我们常见有人用枸杞子泡茶喝，认为枸杞性味甘平是老少皆宜的，其实不然。
一些体虚且肠胃不好，容易滑肠腹泻的人群，是不适宜食用枸杞子的，常吃会加重其症状。
温馨建议：健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
枸杞子不可常吃，是药三分毒。
第四名土豆发芽土豆不能吃。
含有龙葵素有毒物质，每100克约含有龙葵素20毫克，一般不会使人中毒。
但当马铃薯发芽、皮肉变绿发紫时，其所含龙葵素就显著增高，芽可达420～720毫克/100克。
人吃进了200毫克龙葵素就会中毒，出现头晕、恶心、呕吐、腹泻、嗓子发干等症状。
温馨建议：食用前应将芽部切去洗净后在水中浸泡半小时以上，并换水2次，炒煮时加点食醋，这样就可避免中毒。
八大死得快食物
八大死得快食物【八大死得快食物】1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。
2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。
3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。
4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。
同时，还会造成身体内钙质的流失。
5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。
菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。
7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
---(微信号:ddrs365)【全球十大长寿食物排行榜】1、苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。
苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。
苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2、鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。
医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3、大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。
另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4、草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。
草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
6 、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
千万不能吃这些的东西
千万不能吃这些的东西为了健康，一定要保存下来！一，12种食物狂吸干多余的脂肪1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。
二、12种可能毁容的食物1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。
三、饥也要择食。
11种食物千万不要空腹吃1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。
四、吃一包泡面需肝脏解毒32天泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。
碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。
五、让双腿变瘦的7样绝好食物1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4：西红柿—减少水肿；5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7：猕猴桃—加快分解脂肪。
六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇。
七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习1：不吃早餐；2：晚餐太丰盛；3：嗜饮咖啡；4：保温杯泡茶；5：水果当主食；6：进食速度太快。
八、防止手脚冰冷的方法1：勤运动,勤甩手；2：多补充维他命E ；3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4：多吃坚果、胡萝卜；5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
九、8样食物不变黄脸婆1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；3：花生芝麻糊---抗衰老；4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；7：细肤美颜吃点牡蛎；十、没能抗拒诱惑如何补救1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。
容易产气的食物和水果有哪些
容易产气的食物和水果有哪些
通常情况下，容易产气的食物和水果有很多，比如豆类及豆制品、高淀粉类食物、香蕉等水果。
日常生活中吃容易产气的食物和水果时要适量，过量吃可能会造成肠胃不适、排气增多或食欲下降，甚至出现腹痛、腹胀等症状。
如果自身胃肠功能较差，消化能力下降，尽量不要吃容易产气的食物和水果，以免出现不良反应。
1、豆类及豆制品
大豆、黄豆以及豆腐、豆浆等豆制品中含有水苏糖等低聚糖，而人体内缺乏相应的酶来分解这种糖，肠道无法完全将其吸收，因此会和细菌产生气体，是一种容易产气的食物。
2、高淀粉类食物
红薯、山药等高淀粉类食物中的碳水化合物、纤维素等的含量较高，人吃了这类食物后会在肠道内细菌分解、发酵，容易产生气体，是一种容易产气的食物。
3、香蕉等水果
香蕉、苹果、山楂和芒果等水果中的果糖含量较高，有利于促进肠道蠕动，产生较多气体。
什么样的食物可以让广东人感到愤怒？
广东人以其独特的美食文化而闻名于世。
广东菜以其清淡、鲜美、爽口、色香味俱佳而备受瞩目。
有些食物却会让广东人感到愤怒，让我们一起来看看这些令人不快的食物。
让广东人感到愤怒的食物之一是加糖的咖啡。
广东人喜欢喝茶，而不是喝咖啡。
如果你去广东的茶楼点一杯咖啡，服务员会毫不犹豫地问你是否需要加糖。
在广东，加糖的咖啡是一种不受欢迎的饮料，因为它破坏了咖啡的本来味道，而且广东人认为加糖的咖啡是一种不健康的饮料。
让广东人感到愤怒的食物之二是不新鲜的海鲜。
广东人以其对海鲜的热爱而闻名，但他们绝不会接受不新鲜的海鲜。
在广东，新鲜的海鲜是一种美味的享受，而不新鲜的海鲜则可能会导致食物中毒。
广东人非常注重海鲜的新鲜程度，如果你去广东吃海鲜，一定要确保它是新鲜的。
第三，让广东人感到愤怒的食物之三是不正宗的广东菜。
广东人以其对美食的热爱而闻名，但他们绝不会接受不正宗的广东菜。
在广东，广东菜是一种文化和传统，而不是简单的食物。
如果你想在广东吃广东菜，一定要确保它是正宗的，否则你可能会惹恼广东人。
第四，让广东人感到愤怒的食物之四是过于辣的菜肴。
广东人喜欢吃辣，但他们不喜欢过于辣的菜肴。
在广东，辣椒是一种调味品，而不是主菜。
如果你去广东吃饭，一定要确保你点的菜肴不会过于辣。
第五，让广东人感到愤怒的食物之五是不卫生的食物。
广东人注重卫生，因此他们不会接受不卫生的食物。
在广东，食品安全是非常重要的，因为不卫生的食品可能会导致健康问题。
如果你想在广东享受美食，一定要确保你选择的餐厅是干净卫生的。
广东人对食品的要求非常高，他们喜欢新鲜、正宗、卫生的食物，而不喜欢加糖的咖啡、不新鲜的海鲜、不正宗的广东菜、过于辣的菜肴和不卫生的食物。
如果你想在广东享受美食，一定要注意这些事项，否则你可能会惹恼广东人。
15种日常食物要少吃 避免病魔缠身
导语：随着生活水平的提高，人们对食物的需求已经不仅仅停留在吃饱就好的基础上了，更多会关注食物的健康营养性。
很多食物对我们身体有很大好处，但针对不同体质，这些所谓的好处也可能反过来变成坏处而伤害我们的身体。
随着生活水平的提高，人们对食物的需求已经不仅仅停留在吃饱就好的基础上了，更多会关注食物的健康营养性。
很多食物对我们身体有很大好处，但针对不同体质，这些所谓的好处也可能反过来变成坏处而伤害我们的身体，因此面对有些食物我们应该管住嘴，尽量少吃。
办公室零食一族1.口香糖口香糖内含有可塑剂，这是一种有毒物质;另外口香糖内还含有石碳酸代谢物，它对人体也是有害的。
另外，小朋友吃口香糖的方式通常也是不卫生的，因此，可能会导致肠胃炎。
办公室零食（查看原图）2.速食面速食面含有食物色素、防腐剂，而且面饼经过油炸，它们对人体都是有害的。
经常吃速食面会导致儿童营养不良，影响发育。
水果蔬菜一类3.橙子虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。
如果吃太多橙子，可能会引发叶红素皮肤病、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。
因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。
水果蔬菜也要注意（查看原图）4.扁豆扁豆含有一种特别的基因，该种基因会造成人体甲状腺肿，并促使人体排出甲状腺氨酸，进而造成甲状腺氨酸缺乏。
当甲状腺氨酸缺乏的时候，人体会自动增加甲状腺的分泌。
处于发育阶段的小朋友体质非常脆弱，因此，不应该多吃的扁豆。
5.菠菜菠菜含有丰富的醋浆草酸，这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐，这两种盐是人体很难吸收的，因此会很容易就被人体排出。
在儿童发育的阶段，需要大量的钙和锌，一旦缺少这两种元素，就会不利于骨头和牙齿的发育，同时也会损害宝宝的智力发育。
鸡蛋肉类鸡蛋含有多种的营养物质，但是如果吃太多的鸡蛋，就会摄入太多的蛋白质，很容易导致营养过剩，进而导致肥胖。
此外，蛋白质很难消化，因此，吃太多鸡蛋，会增加胃、肝和肾的负担，严重的话，可能会导致这些内脏功能产生异常。
经常生气也伤身体,蛋白粉给你科普一下
不知道大家有没有发现，每当自己负面情绪严重的时候，身体都会有种说不出的难受，感觉胸口闷闷的，又或者喘不过气。
这是因为负面情绪很伤身体，还会使得免疫力低下，因为情绪和身体的各个机能的运作息息相关，和免疫力的关系更是大，研究表明，焦虑、紧张会导致免疫功能紊乱，增加疾病发生率。
反之，心情好则抗病能力强。
①而平时生活上有负面情绪是无法避免的，为了我们的身体健康，平时我们应该学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，不要给自己太大的压力。
而免疫力低下的人，想要提高免疫力平时可以多运动，促进新陈代谢加快免疫球蛋白的合成，因为免疫球蛋白决定着免疫力的高低，但如果体内缺乏蛋白质，免疫球蛋白缺乏原料就无法合成。
因为蛋白质与细胞的运作息息相关，不仅是体内很多微量元素的通道和载体，也是细胞合成得主要成分之一，因此平时要重视蛋白质的摄入。
日常饮食当中大部分的食物都是含有蛋白质的，但并不是所有蛋白质都能被人体有效的利用和吸收，只有优质的蛋白质才容易被人体吸收利用，而像牛奶、鱼虾、瘦肉、鸡蛋等的优质蛋白含量比较高，平时我们可以多吃这类食物来补充蛋白质。
而除了通过食物补充，想要补充优质蛋白，更易被人体所吸收利用，也可以通过专门补充蛋白质的蛋白粉来补充，蛋白粉主要分为两种：1、植物性蛋白粉市面上的植物性蛋白粉主要是大豆蛋白，大豆蛋白因为是从植物中提取出来的，脂肪含量非常的低，相较于动物蛋白人体的吸收没那么好，因此这种会比较适合担心脂肪摄入过多的人群补充蛋白质。
2、动物性蛋白粉市面上动物性蛋白粉主要是乳清蛋白，这类蛋白粉是从牛奶中提取出来的，能被人体有效吸收，但同时，因为是从牛奶中获取的，脂肪含量相对植物蛋白较高，适合吸收不好的人群补充蛋白质。
两种蛋白粉各有优势，有些人就会比较难抉择，当然我们也有更好的选择，这里推荐汤臣倍健蛋白粉，得益于这两种优质蛋白的结合，蛋白质含量高达80％以上，并且吸收率也高达90％以上，很好的兼顾了两种蛋白质的优点，对于想要补充蛋白质，从而提高免疫力是个不错的选择。
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9种食物易“生气”让你难受一整天
我们常说气大伤身，指的是生气对人体的危害，同样，身体如果也产生了气，就会感到胀气、难受。
那么，哪些食物可引起胀气呢？下面做一个大盘点。
★1.高淀粉类的食物
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
★2.豆制品
豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用；另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
★3.苹果
苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。
★4.十字花科蔬菜
如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
★5.乳糖不耐
吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。
如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
★6.吃盐太多
我国居民的饮食多半以高盐为主，专家提醒，如果在平时生活中过量的摄取一些过咸食物，同样会导致出现有肚子胀气的情况。
尤其是一些腌制食品、熏烤食品等，其中的含盐量更加的超标，在平时生活中应该尽量的少吃。
而且在购买食品的时候也要特别的注意，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物其中钠的含量不能超过230毫克。
同时在烹饪食物的时候也要注意控制食盐的放入。
★7.碳酸饮料
各种各样的碳酸饮料是很多人都非常喜欢喝的一种饮品，比如像雪碧、可乐等，这两种饮品备受年轻人的喜爱。
但是专家提醒，这两种饮品同样是导致我们出现肚子胀气的罪魁祸首。
尤其是碳酸饮料中嘶嘶的气泡气体，进入你的肚
子后就会导致肚子胀气的情况出现。
★8.富含膳食纤维的蔬菜
像牛蒡、卷心菜、西兰花这些富含膳食纤维的蔬菜，对健康是很有裨益的。
但这类蔬菜也会导致消化不良，与胀气的产生有很大关联。
即使很想多吃蔬菜，但在约会前，还是尽量控制这类蔬菜的摄取吧！
★9.谷物类
谷物也富含膳食纤维。
特别是使用燕麦、全麦粉制成的食物，如燕麦粥、胚芽面包、黑麦面包等，以及用小麦粉制成的意大利面等，都富含膳食纤维。
约会前吃的话，比起面包和意大利面，米饭是上选。