单手肩上传球
单手肩上传球特点
单手肩上传球特点单手肩上传球是一项体育运动中的重要动作，它具有独特的特点和技术要求。
单手肩上传球是一种将球从地面上抛起并接住的动作，通过单手肩上传球，运动员可以提高身体的协调性、灵活性和平衡感，进而提升整体运动水平。
本文将从动作要领、技术要求、训练方法和比赛应用等方面对单手肩上传球的特点进行详细解释。
一、动作要领单手肩上传球动作的基本要领包括站立姿势、起跳、抛球和接球等几个关键步骤。
1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持直立，双臂自然下垂。
注意保持身体平衡和稳定。
2. 起跳：蹲下身体，双臂向后摆动，用力弹起身体，同时抬起单脚，使身体呈弧形运动。
3. 抛球：在起跳的瞬间，用力将球从地面上抛起，注意抛球的力量和角度，以保证球的高度和落点。
4. 接球：在球达到最高点时，用单手肩部接住球，同时用力收腹，保持身体平衡，避免球落地或滑落。
二、技术要求单手肩上传球的技术要求主要包括姿势、力量、协调性和稳定性等几个方面。
1. 姿势要求：保持身体平衡和稳定是单手肩上传球的基本要求，通过正确的姿势可以提高接球的准确性和稳定性。
同时，要注意保持肩、臂和手的协调动作，以减少受伤的风险。
2. 力量要求：单手肩上传球需要运动员具备一定的力量，特别是肩部和手臂的力量。
通过锻炼肩部和手臂的肌肉，可以提高抛球和接球的力量，使球的高度和速度更大。
3. 协调性要求：单手肩上传球需要运动员具备良好的协调性，即手、眼、脚的协调配合。
通过训练和练习，可以提高运动员的协调性，使动作更加流畅和准确。
4. 稳定性要求：单手肩上传球的动作需要保持稳定性，即在接球的瞬间保持身体平衡。
通过加强核心肌群的训练，可以提高稳定性，减少因接球不稳而导致的失误。
三、训练方法单手肩上传球的训练方法主要包括力量训练、协调训练和平衡训练等几个方面。
1. 力量训练：通过肩部和手臂的力量训练，可以增强抛球和接球的力量，提高球的高度和速度。
常见的力量训练包括哑铃推举、俯卧撑和引体向上等动作。
《单手肩上传球》说课稿
《单手肩上传球》说课稿现代教学论认为,在教学过程中,学生是学习的主体,教师是学习的组织者,引导者,教学的一切活动都必须以强调学生的主动性,积极性为出发点;根据这一教学理念,结合本节课的内容特点和学生的年龄特征,本节课我将从教材分析,学情分析,教学目标等几个方面加以说明：一、指导思想根据《体育与健康课程标准》理念,以“健康第一”为指导思想,以学生发展为中心,体现学生的主体地位,关注学生的不同需求,激发学生的学习兴趣,在教学中运用多种教学方法,启发学生自创、自学、自练、合作练习,发展学生的学习能力,培养合作意识和社会适应能力,形成积极主动的学习与生活态度。
二、教材分析教材是进行教学的评判凭据,是学生获取知识的重要来源。
首先,我对本节教材进行一定的分析：单手肩上传球选自人教版水平五篮球基本技术的内容,该动作的教学重点在于蹬地、扭转肩、挥臂和扣腕动作。
单手肩上传球教学对于培养中学生的判断、灵敏、协调等身体素质有着积极的作用,同时还能培养勇于克服困难、团结协作的心理品质,学习单手肩上传球动作前学生已经在小学有了相关的篮球胸前传球传球的基本知识和技能储备。
教师在课前对前面所学的知识进行回顾总结,以便于学生更好的掌握动作。
三、学情分析教学必须符合学生的天性和身心发展的规律,我将学生的情况分析如下：本科教学对象为高中学生,处在该年龄段的学生身体素质较好,接受新事物能力强,反应敏捷。
经常参与体育运动并具备了一定的运动基础和自我保护能力。
喜欢集体练习项目。
在教学中设置集体性比赛、练习,可以培养学生理解和认识个人、团体以及个人与团体的关系。
速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质在该学段处于关键发展时期。
灵敏素质发展也极为敏感,学习和掌握技术动作较快。
神经系统发展较快,兴奋和抑制的机能有所增强,控制和调节自己行为的能力提高明显。
四、教学目标从课程标准中“学生为本”的基本理念出发,我设计了以下教学目标：【知识与技能】学生能正确理解单手肩上传球动作的应用方法与时机,85%能够做出传球技术动作并能够合理应用。
八年级《单手肩上传球》优秀教学案例
八年级《单手肩上传球》优秀教学案例一、案例背景《单手肩上传球》是八年级体育课程中的一项重要教学内容，旨在提升学生的篮球基本技能，培养团队合作意识，增强学生上肢及核心肌群的力量。
在教学过程中，我以体育学科核心素养为导向，结合学生的年龄特点和实际接受能力，设计了一套具有针对性和实用性的教学方案。
通过本节课的学习，学生不仅能够掌握单手肩上传球的技巧，还能在实际比赛中灵活运用，提高比赛中的竞技水平。
本案例注重实践与理论相结合，倡导自主、合作、探究的学习方式，使人性的教育理念贯穿于整个教学过程。
二、教学目标知识与技能：使学生掌握单手肩上传球的基本技巧，包括正确的站位、手臂摆动、手腕翻转等动作要领，提高传球的成功率。
通过实际操作，让学生了解篮球比赛中单手肩上传球的作用和应用场景，培养他们在实战中迅速做出正确判断和决策的能力。
过程与方法：在教学过程中，采用分组合作、个别指导、示范模仿等多种教学方法，引导学生积极参与实践，提高动作的熟练程度。
通过设置不同难度的练习，使学生逐步掌握单手肩上传球的技巧，培养他们自主探究、解决问题的能力。
情感态度与价值观：培养学生热爱篮球运动的兴趣，激发他们积极参与体育活动的热情。
在教学过程中，强调团队合作的重要性，使学生学会尊重他人、关心同伴，形成良好的团队协作精神。
同时，通过篮球运动，教育学生遵守比赛规则，树立公平竞争的意识，培养他们积极向上、勇敢拼搏的体育精神。
此外，注重培养学生健康的生活观念，使他们认识到体育锻炼对身心健康的益处，从而形成长期坚持锻炼的习惯。
在教学过程中，关注学生的个体差异，鼓励他们不断挑战自我，树立自信心，使体育课程真正成为促进学生全面发展的载体。
三、教学策略情景创设：在本节课中，我将创设真实的篮球比赛情景，让学生在模拟实战中学习单手肩上传球技巧。
通过布置场地、设置比赛规则，让学生感受到比赛的紧张与刺激，从而提高他们在实际比赛中的应对能力。
同时，我还将利用多媒体教学手段，播放篮球比赛中的单手肩上传球精彩瞬间，激发学生的学习兴趣。
篮球单手肩上传球
阵地战中单手肩上传球选择时机
制造空间
在阵地战中，当对方防守严密时，可 以通过单手肩上传球制造空间，将球 传到空位队友手中，打破对方防守阵 型。
高低结合
利用队友掩护
阵地战中，队友之间可以相互做掩护， 通过单手肩上传球将球传到掩护后的 队友手中，形成有效的进攻机会。
在传球时，可以结合高低传球的变化， 让队友更容易接球并展开进攻。
篮球单手肩上传球
目录
• 传球技术基本概念与重要性 • 单手肩上传球动作要领与技巧 • 实战应用：不同场景下单手肩上传球策略 • 训练方法与提高途径 • 常见错误及纠正方法 • 总结回顾与展望未来发展趋势
01
传球技术基本概念与重要 性
传球定义及作用
传球定义
传球是篮球比赛中进攻队员之间有目 的地转移球的方法，是进攻队员在场 上相互联系和组织进攻的纽带，是实 现战术配合的具体手段。
在传球过程中，要控制好力量的大小。 发力不足会导致传球距离过短，而发 力过度则可能使球飞出界外或让对方 轻易抢断。
协调用力
传球时，应协调运用手臂、手腕和手 指的力量。手臂主要提供推力，手腕 和手指则负责控制球的旋转和方向。
手腕、手指僵硬影响效果改进措施
手腕放松
在传球前，要确保手腕处于放松状态。僵硬的手腕会影响 传球的灵活性和准确性。可以通过轻轻转动手腕或甩手来 放松手腕。
02
提高手臂、手腕和手指的力量，有助于更好地控制传球的力度
和准确性。
多角度练习
03
学员应在不同角度和距离下进行传球练习，以适应比赛中复杂
多变的场景。
篮球单手肩上传球技术发展趋势预测
1 2
强调速度与准确性
随着篮球运动的发展，未来单手肩上传球技术将 更加注重传球的速度和准确性，以适应快节奏的 比赛。
(完整版)单手肩上传球
《单手肩上传球》教学设计一、指导思想本课坚持以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心健康和社会适应能力为目标，结合我校实际，为学生创设自由、愉快的学习氛围，在团队合作互帮互助的情境中，激发学生积极参与体育运动的兴趣，从而达到“我运动、我快乐”的目标。
二、学情分析本课的教学对象是八年级学生，他们正处于生长发育期，活泼好动，喜欢体育课，而且善于思考，同学间合作、竞争意识强。
篮球是他们所喜爱的一项运动。
三、教材分析单手肩上传球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传球起着组织全队进攻的枢纽作用，是中学篮球教学重要组成部分。
本节课在以往教学基础上，进一步发展学生创造性、主动性、探究性，提高学生传接球的能力。
单手肩上传球技术特点是：传球时用力大，球飞行速度快，利于在抢到后场篮板球发动长传快攻时运用。
四、教学目标1、认知目标：学习与了解单手肩上传球的技术原理及其在篮球运动中的作用。
2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能基本掌握单手肩上传球技术，提高技术的应用能力，发展学生创造性思维和自我评价的能力。
3、情感目标：在篮球技术的学习中，培养学生能够的自信心，以及与同伴友好相处及合作的能力，提高学生的适应能力。
五、教学内容本课内容是体育与健康八年级第六单元第二课—《单手肩上传球》六、教学重、难点重点：以肩为轴挥臂的技术动作（以肩带肘，挥臂扣腕）难点：上下肢协调发力与传球时的力量控制七、教案设计单手肩上传球授课教师：人数：36人课次：第1次授课班级：初二、一班基本部分25一、复习课双手胸前传接球1、传球口诀:双手持球在胸前，抬头屈膝步自然，蹬伸翻腕将球传，重心前移球后旋。
2、接球口诀：双手迎球成八字，屈肘缓冲至胸前。
二、新授课单手肩上传球传球：以右手传球为例，双手持球于胸前，双脚平行站立。
传球时左脚向传球方向迈出半步，左肩对着传球方向，同时将球引到右肩上方，手腕后屈，重心落在右脚上，右脚蹬地、转体，上臂随之向前摆，手腕迅速前屈，通过食指、中指拨球，将球传出。
篮球教案单手肩上传球动作要领
篮球教案单手肩上传球动作要领教案标题：篮球教案 - 单手肩上传球动作要领教案目标：1.教授学生正确的单手肩上传球动作要领。
2.提高学生的上篮技巧和准确度。
3.培养学生的协调性和动作感知能力。
教学资源：1.篮球场地或室内体育馆。
2.篮球。
3.示范视频或图片。
教学过程：1.引入环节：引发学生对单手肩上传球的兴趣，可以通过讲述篮球比赛中如何运用这个技巧得分的案例，或者播放相关示范视频。
2.介绍动作要领：向学生介绍单手肩上传球的基本动作要领：- 准备动作：站立，双脚与肩同宽，脚尖稍微外展，膝盖微屈。
双手持球，保持手指握球的稳定性。
- 起跳动作：双腿用力推起，上体保持平衡，同时将球放置于颈部肩膀之间。
- 传球动作：在空中，用单手将球推向篮筐的方向，肘部保持伸直或微屈。
- 落地动作：着地时保持身体平衡，即时做好准备，接住可能发生的弹跳球。
3.示范和练习：展示正确的单手肩上传球的示范动作，确保学生能够清楚地理解每个动作要领。
然后，组织学生进行练习。
- 第一阶段：在原地进行空手练习，重点是熟悉起跳、传球和着地动作要领。
- 第二阶段：学生两人一组，相互练习单手肩上传球，互相观察和纠正对方的动作。
- 第三阶段：进行比赛或练习活动，例如分组练习，比赛过程中鼓励学生应用所学动作要领。
4.巩固和评估：通过小组讨论和个别指导，对学生进行巩固和评估。
确保每位学生能够正确理解和掌握单手肩上传球的动作要领。
对于部分学生可能犯错的地方，进行重点的示范和指导。
5.拓展活动：鼓励学生参加更多篮球训练和比赛，不断提高自己的技巧。
可以安排篮球比赛，让学生运用所学技巧进行实践。
教学评估：根据学生在练习和比赛中的表现，以及对动作要领的理解程度，进行综合评估。
可以通过观察学生的动作和掌握程度，以及对学生的口头回答和讨论等方式进行评估。
教学延伸：为了进一步提高学生的技巧，可以引导学生探索其他篮球上篮技巧，如单脚跳投、背身上篮等。
同时，通过安排不同的练习和比赛活动，激发学生对篮球的兴趣，并培养团队合作和竞争意识。
(完整版)《篮球单手肩上传球》教案
教学内容
1
篮球双手胸前传接球
2运球与传球综合练习
教学重、 难点
1准确的手型及传接球的准确性及快捷能力
2上下肢协调配合和对手球的控制
双手头顶传接球单手体侧传接球双手击地传接球教师巡回指导并纠正错误动作学生看示范听讲解学生原地徒手练习传接球23学生两人一组进行近距离的双手胸前传接球练23学生进行个别示范并进行提高练习23学生进行头顶传接球练习23学生进行击地传接球练习23学生进行单手体侧传接球练习23要求
八年级《单手肩上传球》教案、教学设计
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在课程开始时，教师将通过篮球比赛的精彩视频剪辑，引出单手肩上传球在比赛中的关键作用。通过提问方式，让学生思考传球的重要性以及单手肩上传球的技术特点，激发学生对新课的兴趣和探究欲望。
（二）讲授新知
1.教师详细讲解单手肩上传球的技术要领，包括站位、用力顺序、手腕运用等，并配合示范，让学生直观地理解动作细节。
（3）采用比赛法，设置传球比赛环节，激发学生的竞争意识，提高他们的传球能力。
2.教学步骤：
（1）导入：通过提问方式引导学生回顾篮球传球的基本分类，为新课的学习做好铺垫。
（2）示范与讲解：教师现场示范单手肩上传球的动作要领，并详细讲解技术细节，帮助学生建立正确的动作概念。
（3）分组练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提高他们的传球技巧。
5.思考以下问题：如何在比赛中运用单手肩上传球提高进攻效率？如何克服传球时的紧张情绪？下节课与同学分享你的思考。
请同学们认真完成作业，将所学知识运用到实际中，不断提高自己的篮球技能。期待大家在下次课堂上的精彩表现！
（3）强调团队协作，让学生在传球练习中学会与队友配合，提高团队意识。
4.教学评价：
（1）过程性评价：观察学生在课堂练习中的表现，了解他们对单手肩上传球技术的掌握情况。
（2）终结性评价：通过传球比赛，评价学生在实战中运用单手肩上传球的能力。
（3）自评与互评：鼓励学生进行自我评价和相互评价，培养他们的自主学习能力和团队协作意识。
（五）总结归纳
课程结束时，教师对本节课的学习内容进行总结，强调单手肩上传球的技术要点和团队配合的重要性，并对学生的课堂表现给予评价和鼓励。
五、作业布置
为了巩固本节课所学内容，提高学生的单手肩上传球技能，特布置以下作业：
高中体育课程篮球课单手肩上传球、行进间单手肩上投篮教案
高中体育课程篮球课单手肩球、行进间单手肩上投篮教案一、教学目标：1. 让学生掌握单手肩球的基本技术要领。
2. 让学生学会行进间单手肩上投篮的动作技巧。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
4. 提高学生的身体素质，增强运动能力。
二、教学内容：1. 单手肩球技术教学。
2. 行进间单手肩上投篮技术教学。
3. 团队配合练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：单手肩球和行进间单手肩上投篮的动作要领。
2. 教学难点：传球和投篮的力度、角度控制，以及团队配合。
四、教学资源：1. 篮球场地。
2. 篮球。
3. 标志杆。
五、教学过程：1. 课堂导入：讲解篮球运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：(1) 单手肩球：讲解传球手型、力度、角度等基本要领，示范动作，学生跟随练习。
(2) 行进间单手肩上投篮：讲解投篮动作、步伐、手臂协调等要点，示范动作，学生跟随练习。
3. 团队配合练习：分组进行传球、投篮练习，培养学生之间的默契。
4. 课堂总结：总结本节课所学内容，强调动作要领，鼓励学生在课后加强练习。
5. 课后作业：要求学生回家后观看篮球教学视频，加深对单手肩球和行进间单手肩上投篮技术的学习理解。
六、教学评价：1. 通过对学生的技术动作进行观察和指导，评价他们是否掌握了单手肩球和行进间单手肩上投篮的基本技术。
2. 通过团队配合练习，评价学生的协作能力和竞技水平。
3. 结合学生的课后练习情况，评价他们的学习态度和自我提升能力。
七、教学策略：1. 采用分组教学，让学生在小组内部相互学习、相互纠正，提高学习效果。
2. 通过示范、讲解、练习相结合的方式，帮助学生更好地理解技术要领。
3. 设置不同难度的练习任务，满足不同水平学生的学习需求。
4. 注重个体差异，给予每个学生足够的关注和指导。
八、教学安全：1. 在教学过程中，教师应确保学生的安全，提醒学生注意运动损伤预防。
2. 检查篮球场地设施是否完好，排除安全隐患。
《篮球-单手肩上传球》教学设计方案
《篮球-单手肩上传球》教学设计方案一、指导思想本课坚持以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心健康和社会适应能力为目标，结合我校实际，为学生创设自由、愉快的学习氛围，在团队合作互帮互助的情境中，激发学生积极参与体育运动的兴趣，从而达到“我运动、我快乐”的目标。
二、学情分析本课的教学对象是八年级学生，他们正处于生长发育期，活泼好动，喜欢体育课，而且善于思考，同学间合作、竞争意识强。
篮球是他们所喜爱的一项运动。
三、教材分析单手肩上传球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传球起着组织全队进攻的枢纽作用，是中学篮球教学重要组成部分。
本节课在以往教学基础上，进一步发展学生创造性、主动性、探究性，提高学生传接球的能力。
单手肩上传球技术特点是：传球时用力大，球飞行速度快，利于在抢到后场篮板球发动长传快攻时运用。
四、教学目标1、认知目标：学生知道原地单手肩上投篮的动作要领，建立动作概念，体会到“蹬、伸”的重要性。
2、技能目标：85%左右的学生掌握原地单手肩上投篮动作技术，35%左右学生在投篮时上下肢协调配合用力。
3、情感目标：培养学生间的互帮互助、自我展示、相互评价能力。
五、教学内容1、复习篮球双手胸前传接球，2、学习篮球-单手肩上传球，六、教学重、难点重点：以肩为轴挥臂的技术动作（以肩带肘，挥臂扣腕）难点：上下肢协调发力与传球时的力量控制七、资源与工具教学资源与工具包括学习的环境，多媒体教学资源，特定的参考资料，参考网址、认知工具以及其它需要特别说明的传统媒体。
八、方法与策略教法：讲解法、示范法、演示法、分组练习法、完整练习法。
学法：观察法、模仿法、合作法。
九、学习评价与作业设计单手肩上传球灵活性强，传球距离远，传球速度快，传球角度多样，还可以让球员在传球时保持身体平衡。
课后可以借助视频多学习了解规范动作。
十、运动负荷预计平均心率：120-130%次/分，练习密度：30-35%。
十一、安全预设及措施1、提前提出要求，严禁打闹，听到哨音停止练习。
篮球原地单手肩上传球优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册
篮球原地单手肩上传球优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、案例背景
在高一上学期体育与健康课程中，篮球原地单手肩上传球是必修第一册的重要内容。本节课旨在让学生掌握篮球单手肩上传球的基本技术，提高学生的篮球竞技水平，培养团队协作精神。针对这一教学目标，我制定了一份优秀教学案例，以期在实际教学中提高学生的技能水平。
4.组长组织小组成员进行总结，将讨论结果分享给全班同学。
（四）总结归纳
1.教师引导学生对篮球原地单手肩上传球技术的学习过程进行总结，让学生分享自己的学习心得。
2.教师总结本节课的重点内容，强调单手肩上传球技术在篮球比赛中的重要性。
3.教师提出改进意见，帮助学生认识到自己在技术掌握和团队协作方面的不足，明确改进方向。
4.教师宣布本节课的学习内容：篮球原地单手肩上传球技术，引发学生的好奇心和学习兴趣。
（二）讲授新知
1.教师进行示范，讲解篮球原地单手肩上传球的基本技术要领，包括手部动作、身体协调和用力顺序。
2.教师详细解析单手肩上传球的技术细节，如传球手型的摆放、手腕的使用、传球的角度和力度等。
3.教师通过图示、动画等方式，为学生提供直观的学习材料，帮助学生更好地理解技术要领。
4.教师回答学生提出的问题，解决学生的疑惑，确保学生对技术要领的掌握。
（三）学生小组讨论
1.教师将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织本组成员进行篮球原地单手肩上传球练习。
2.教师提出讨论话题：“请大家思考一下，如何在实际比赛中运用单手肩上传球技术？”引导学生进行小组讨论。
(单手肩上传球教案)
单手肩球教案第一章：教学目标1.1 知识目标让学生了解并掌握单手肩球的基本技巧和要领。
1.2 技能目标培养学生熟练地运用单手肩球技巧进行篮球投传结合的能力。
1.3 情感目标激发学生对篮球运动的热爱，培养团队合作精神和积极进取的态度。
第二章：教学内容2.1 传球动作要领1) 站立姿势：球员两脚开立，与肩同宽，身体重心略微下沉。
2) 手臂动作：用手掌心部位持球，手臂自然弯曲，手腕放松。
3) 肩部动作：肩部放松，传球时用力点在球的侧面，通过肩部带动手臂将球传出。
2.2 传球练习1) 原地传球练习：球员原地进行单手肩球，反复练习，熟悉动作要领。
2) 行进间传球练习：球员两脚交替前进，边走边进行单手肩球，提高传球稳定性。
第三章：教学步骤3.1 讲解示范1) 教师进行单手肩球的示范，强调动作要领。
2) 学生跟随教师一起做动作，体会单手肩球的感觉。
3.2 分组练习1) 学生分成两人一组，进行面对面的单手肩球练习。
2) 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 比赛竞技1) 学生进行单手肩球比赛，比一比谁传球更稳定、更具威胁。
2) 教师点评比赛，给予鼓励和指导。
第四章：教学评价4.1 技能评价1) 评价学生单手肩球的稳定性、准确性和力量。
2) 观察学生在比赛中的运用情况，评价其运用单手肩球的熟练程度。
4.2 情感评价1) 观察学生在练习和比赛中的态度，评价其团队合作精神和积极进取态度。
2) 了解学生对篮球运动的热爱程度，评价其运动兴趣。
第五章：教学总结5.1 总结教学内容回顾本节课学习的单手肩球动作要领和练习方法。
5.2 学生表现评价肯定学生在练习和比赛中的优点，提出改进意见。
5.3 教学反思教师反思教学过程中的不足之处，为下一节课的教学做好准备。
第六章：教学扩展6.1 教学延伸1) 引导学生了解单手肩球在篮球比赛中的应用场景。
2) 介绍一些著名的篮球运动员及其在比赛中的精彩传球瞬间。
6.2 技巧提升1) 教授学生如何根据队友的跑动位置和防守情况，灵活运用单手肩球。
单手肩上传球特点
单手肩上传球特点单手肩上传球是一项常见的健身动作，也是训练肩部肌肉的有效方法。
其特点主要体现在以下几个方面：1. 强调肩部肌肉：单手肩上传球是一项专注于肩部肌肉的训练动作。
通过将哑铃或杠铃举起至肩膀高度，再将其推举到头顶的动作，能够有效地刺激肩部三角肌、斜方肌等肌肉群，从而增强肩部的力量和稳定性。
这对于提高肩部的稳定性、预防受伤具有重要意义。
2. 单侧训练：与双手肩上传球相比，单手肩上传球更强调单侧肩部的训练。
通过单侧训练，可以更好地弥补左右肩部力量的不平衡，提高单侧肩部的力量和稳定性。
同时，单侧训练还可以增加对核心肌群的挑战，提高身体的协调性和平衡能力。
3. 增加肌肉群的参与度：单手肩上传球是一项复合性的训练动作，不仅可以锻炼肩部肌肉，还可以同时拉伸和激活背部、核心、手臂等多个肌肉群。
通过这种综合性的训练，可以提高身体的功能性和整体力量，使肌肉群之间的协调性得到增强。
4. 提高功能性力量：单手肩上传球是一项模拟日常生活动作的训练动作，如将重物举起放置在高处。
通过这种功能性训练，可以提高肩部在日常生活中的实用性和稳定性，使肌肉更具有适应性和全面性。
在进行单手肩上传球训练时，需要注意以下几点：1. 姿势正确：保持身体挺直，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持核心肌群收紧。
举起哑铃或杠铃时，肘部应向外侧旋转，避免向内倾斜，以减少对肩关节的压力。
2. 控制重量：在进行单手肩上传球训练时，应选择适当的重量，以确保能够保持正确的动作和姿势。
过重的重量可能导致肌肉无法完全控制，增加受伤的风险。
3. 注意呼吸：在举起重物的过程中，要注意呼吸的配合。
一般来说，在向上推举重物时吸气，向下放下重物时呼气，保持呼吸顺畅有助于提高训练效果。
4. 控制动作速度：在进行单手肩上传球训练时，动作应该平稳流畅，避免用力过猛或速度过快。
控制动作的速度可以更好地刺激肌肉，提高训练效果。
总的来说，单手肩上传球是一项适合锻炼肩部肌肉的有效训练动作，通过正确的姿势和技巧，可以有效地提高肩部的力量和稳定性，增强肌肉群之间的协调性，提高身体的功能性力量。
水平四(八年级)体育《篮球单手肩上传球》教学设计及教案(附单元教学计划及教学反思)
《单手肩上传球》教学设计选自人教版2011《体育与健康》八年级第六章篮球第四节，单手肩上传球。
一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，以身体、心理、社会三维健康观念为目标,依据新教材：篮球内容设置，结合学生实际情况而设计的。
以单手肩上传球技能为主线，以多种活动内容为载体，将教学内容逐层递进，使学生在“玩”的过程中体会传球的动作方法。
课堂划分合作小组，创设相互讨论氛围，让学生学会集体适应，设置合作比赛类的活动，在竞争的刺激下，体会到合作的作用，培养学生团结合作意识。
二、教材分析：本节课选自人教版2011《体育与健康》八年级第六章篮球第四节，单手肩上传球。
篮球运动比赛是以两队队员相互协同攻守对抗的形式时行的竞赛过程。
只有集整体的智慧和技能，发挥团队精神，协同配合，才能获得最佳比赛成绩。
篮球是学生喜爱的体育运动项目，通过篮球教学能有效地锻炼身体，实现体育教学目标。
篮球具有集体性高、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球技术动作多样，富有吸引力深受广大中学生喜爱。
通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增强内脏器官的功能。
同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
单手肩上传球是单手传球中一种最基本的方法。
这种传球的力量大、速度快，常用于中、远距离传球。
这节课我采用循序渐进的教学方法，通过基本技术的递进，紧紧的吸引学生的注意力，调动学生的学习热情，更好的完成教学目标。
重难点：重点：转体引球，向前甩臂、扣腕将球传出。
难点：传球时腰腹与臂、腕、指协同用力。
三、学情分析：八年级学生正处于运动技术的形成期，有篮球运、传、投的基本功，善于学习和思考，但是对技术的学习和运用能力不稳定，很容易反复出现错误动作，所以应该多做些强化练习。
同时关注学生的差异，可根据男、女生学习能力和接受能力的不同，对技术、技能掌握程度的要求也不同，照顾到不同层次学生的需要，尽可能给所有学生创造成功的机会，体验成功的喜悦，激发学生学习的热情。
小学体育与健康篮球行进间单手肩上传球教案
小学体育与健康篮球行进间单手肩上传球教案篮球是一项流行的体育运动，它不仅对于孩子们的身体健康发展具有重要意义，更能培养他们的合作精神和团队意识。
小学体育课程中的篮球教学是培养学生体能和技能的重要环节之一。
在本篇文章中，我将为您介绍一份适合小学生的篮球教案，着重教授单手肩上传球这一技巧。
教案名称：小学体育与健康篮球行进间单手肩上传球教案一、教案目标：1. 理解单手肩上传球的基本动作要领；2. 学会运用单手肩上传球技术，完成篮球运动中的行进传球；3. 提高学生的身体协调性、平衡能力和手眼协调能力；4. 培养学生的交流与合作能力，增强团队精神。
二、教学准备：1. 篮球；2. 篮球场地；3. 讲解用的投影仪或黑板。
三、教学步骤：步骤一：了解单手肩上传球的基本动作要领（约15分钟）1. 讲解单手肩上传球的动作要领：- 手臂自然放松，手掌朝下抓住篮球；- 上臂水平放置，肘部微屈；- 用力向上甩动手臂，将篮球从垂直位置抛至肩膀处；- 肩膀用力将篮球向前甩出。
2. 示范演示：- 请教师进行示范，并重点强调要领；- 观察和分析学生们的动作，指出需要改进的地方。
步骤二：练习单手肩上传球的基本动作（约20分钟）1. 小学体育课可以分班级进行练习，每个班级人数控制在10-12人左右。
2. 学生们两人一组，分为传球者和接球者。
3. 传球者面向接球者站立，进行单手肩上传球的练习。
4. 指导学生注意动作要领，并鼓励他们多次尝试，熟练掌握该技能。
步骤三：行进间单手肩上传球练习（约25分钟）1. 学生们依然保持两人一组，排成两行，面对面站立。
2. 先由教师示范行进传球动作，然后让学生们依次进行尝试。
3. 技巧练习需要在室外或篮球场进行，确保有足够的空间。
4. 学生依次进行单手肩上传球，然后行进几步进行传球。
接球者接住球后，再重复动作。
步骤四：小组合作比赛（约15分钟）1. 将学生们分为小组，每组5-6人。
2. 在规定的时间内，每个小组进行半场篮球比赛，要求运用单手肩上传球技术进行传球。
初中体育单手肩上传球教学教案
初中体育单手肩球教学教案一、教学目标1. 让学生掌握单手肩球的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的身体协调能力和运动素质。
二、教学内容1. 单手肩球动作要领讲解与实践。
2. 团队配合练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单手肩球技术的掌握。
2. 教学难点：传球时的手腕灵活运用和传球力度控制。
四、教学资源1. 篮球场地一个。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）内容：慢跑全场，做一些关节活动，如颈部、肩部、手腕等，以充分热身。
要求：学生分组进行，保证活动充分，避免运动损伤。
2. 基本技能学习（10分钟）内容：讲解并示范单手肩球的动作要领，让学生分组练习，教师个别指导。
要求：学生掌握单手肩球的基本动作，能够准确传球。
3. 团队配合练习（10分钟）内容：学生分组进行团队配合练习，练习传球、接球和进攻、防守战术。
要求：学生能够熟练运用单手肩球技术进行团队配合，提高协作能力。
4. 教学比赛（10分钟）内容：进行单手肩球比赛，比一比哪个小组传球准确率高，配合默契。
要求：学生充分发挥自己的技术水平，注意团队协作，争取取得好成绩。
要求：学生认真思考，积极发言，为下次课程做好准备。
六、课后作业1. 学生回家后，观看篮球教学视频，进一步了解单手肩球的技术要领。
2. 家长协助孩子进行家庭练习，提高单手肩球的熟练度。
七、教学评价1. 学生掌握单手肩球技术的程度。
2. 学生在团队配合练习中的表现。
3. 学生参与教学比赛的积极性及成绩。
八、教学建议1. 针对不同学生的技术水平，给予个别指导，提高教学效果。
2. 在教学中，注重培养学生的团队合作精神，提高他们的协作能力。
3. 鼓励学生积极参加课外篮球活动，提高自己的技术水平。
九、教学拓展1. 组织学生参加校内外篮球比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业篮球教练进行讲座，让学生了解更多篮球知识。
篮球单手肩上传球单元优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册
（二）问题导向
1.针对单手肩上传球技术的关键环节，提出引导性问题，激发学生思考。
2.鼓励学生自主探究，引导学生通过实践、观察、分析等方法，解决问题。
3.教师巡回指导，为学生提供及时的帮助，引导学生正确解决问题。
问题导向教学策略有助于培养学生独立思考、自主学习的能力。在教学过程中，教师应充分发挥引导作用，让学生在解决问题的过程中，自然而然地掌握单手肩上传球技巧。同时，教师还要关注学生的情感体验，营造一个轻松、愉快的学习氛围，提高学生的学习兴趣。
（三）小组合作
1.组织学生进行分组练习，让学生在小组内部相互学习、交流、进步。
2.设置小组比赛，激发学生的团队荣誉感，提高学生的团队协作能力。
3.教师巡回指导，针对小组存在的问题，给予有针对性的指导，提高小组合作效果。
小组合作教学策略有助于培养学生的团队协作精神，提高学生的沟通能力。在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，合理分配小组成员，使学生在小组合作中发挥积极作用。同时，教师还要引导学生正确处理小组内部的竞争关系，树立公平竞争观念。
五、案例亮点
1.情景创设丰富多样：本案例中，教师结合比赛实际，创设了多种接近比赛情境的练习场景，让学生在模拟比赛中自然运用单手肩上传球技巧。这种教学方式既激发了学生的学习兴趣，又提高了学生的实践能力。
2.问题导向有效：教师针对单手肩上传球技术的关键环节，提出引导性问题，激发学生思考。通过鼓励学生自主探究和解决问题，培养了学生独立思考和自主学习的能力。
本节课的教学目标是使学生掌握单手肩上传球的基本技巧，能够熟练地在比赛中运用。针对这一目标，本案例将结合学科特点和课程内容，设计一系列具有针对性的教学活动，以提高学生的技能水平。在教学过程中，注重发挥学生的主体作用，教师则扮演引导者、协助者的角色，为学生提供充足的实践机会，营造积极、和谐的学习氛围。
篮球《单手肩上传球》教案教学设计精选全文完整版
可编辑修改精选全文完整版篮球《单手肩上传球》教学设计开场：素质教育重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。
根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明。
一、指导思想依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
对于初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。
因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。
同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教材分析单手肩上传球是篮球基础技术之一，通过练习可以发展学生力量、速度、协调性等身体素质。
通过本节课的学习，既能巩固对基本技术的掌握，又为进一步提高学生的综合运用能力打下坚实的基础，还可以激发学生体育兴趣，培养坚韧不拔的心理品质，为终身体育奠定基础。
三、学情分析学生身体素质较好，接受新事物能力强，反应敏捷。
经常参与体育运动并具备了一定的运动基础和自我保护能力。
喜欢集体练习项目。
在高中篮球教材的教学中，应在基本技术学习的基础上，提升学生的综合运用能力和技战术的运用能力。
通过设置一定的教学比赛，来培养学生理解和认识个人、团体以及个人与团体的关系。
四、教学目标【知识与技能】了解单手肩上传球的特点与运用时机，能正确展示并运用单手肩上传球这一技术。
【过程与方法】通过小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法，发展力量、速度、协调等身体素质，提升实践和创新能力。
【情感态度与价值观】树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质，养成团结协作的意识和参与体育运动的习惯。
五、教学重难点【重点】转体引球，向前甩臂、扣腕将球传出。
《篮球单手肩上传球》教学设计-2021-2022学年初中《体育与健康》八年级全一册-人教版
《篮球单手肩上传球》教学设计《篮球单手肩上传球》教学设计本课以健康第一为指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，从中学生的心理和生理特点出发，科学、合理地选择教学内容和确定教学重难点。
围绕重难点，灵活多变地选择教学方法和教学手段，循序渐进地设计教学步骤。
充分发挥教师的主导作用，体现学生的主体地位，以有利于学生的健康发展为基点，营造民主、和谐、有趣的学习氛围，促使学生主动学习、主动发展。
一、教材分析篮球运动是一项受广大青少年喜爱又易于开展的运动项目，它具有集体性、对抗性、竞争性和趣味性等特点。
原地单手肩传球是八年级体育课教学内容之一，本课通过教师和学生共同参与的教与学，引导学生自主、合作和探究学习，掌握篮球运动的技术技能和知识；在“练”和“游戏”中去体验学习的方法和运动的乐趣，培养学生学习篮球的兴趣，养成良好篮球运动习惯，并让学生从学习中体会到团结的重要性。
二、学情分析中学生有着较强的运动激情，他们对体育运动充满好奇和向往，有强烈的表现欲、好胜心强、竞争欲强。
球类运动是他们最喜欢的，尤其是篮球，男女生在生理上存在差异，女生上肢力量较差，不如男生的力量，有些动作无法做到位。
根据这一特点在教学中要适时多关注，多肯定、多鼓励、多表扬，增强学习的信心，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，幽默和谐的语言，适时的引导，积极的参与练习，活跃课堂气氛从而到达教学目标。
三、教学目标认知目标：学生能记住单手肩传球的动作要点，正确理解单手肩上传球动作的应用方法与时机，大部分同学能够做出单手肩上传球技术动作并能够合理应用。
技能目标：学生能基本掌握动作要领，通过分组练习，学练结合，发展判断、灵敏、协调等身体素质，提高身体的感知及控制能力。
情感目标：在练习过程中形成团结协作、克服困难、勇于挑战自我的意志品质。
四、教学重点与难点重点：手控制球的能力，时间空间的判断。
难点：传球时球落点及力量的控制。
五、教学过程1. 准备部分里首先设计分队并队跑及徒手操的热身练习，在短时间充分达到热身目的。
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《单手肩上传球》教学设计
一、指导思想
本课坚持以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心健康和社会适应能力为目标，结合我校实际，为学生创设自由、愉快的学习氛围，在团队合作互帮互助的情境中，激发学生积极参与体育运动的兴趣，从而达到“我运动、我快乐”的目标。
二、学情分析
本课的教学对象是八年级学生，他们正处于生长发育期，活泼好动，喜欢体育课，而且善于思考，同学间合作、竞争意识强。
篮球是他们所喜爱的一项运动。
三、教材分析
单手肩上传球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传球起着组织全队进攻的枢纽作用，是中学篮球教学重要组成部分。
本节课在以往教学基础上，进一步发展学生创造性、主动性、探究性，提高学生传接球的能力。
单手肩上传球技术特点是：传球时用力大，球飞行速度快，利于在抢到后场篮板球发动长传快攻时运用。
四、教学目标
1、认知目标：学习与了解单手肩上传球的技术原理及其在篮球运动中的作用。
2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能基本掌握单手肩上传球技术，提高技术的应用能力，发展学生创造性思维和自我评价的能力。
3、情感目标：在篮球技术的学习中，培养学生能够的自信心，以及与同伴友好相处及合作的能力，提高学生的适应能力。
五、教学内容
本课内容是体育与健康八年级第六单元第二课—《单手肩上传球》
六、教学重、难点
重点：以肩为轴挥臂的技术动作（以肩带肘，挥臂扣腕）
难点：上下肢协调发力与传球时的力量控制
七、教案设计
单手肩上传球
授课教师：人数：36人课次：第1次授课班级：初二、一班
基本
部分2
5
一、复习课
双手胸前传接球
1、传球口诀:
双手持球在胸前，
抬头屈膝步自然，
蹬伸翻腕将球传，
重心前移球后旋。
2、接球口诀：
双手迎球成八字，
屈肘缓冲至胸前。
二、新授课
单手肩上传球
传球：以右手传球为
例，双手持球于胸
前，双脚平行站立。
传球时左脚向传球
方向迈出半步，左肩
对着传球方向，同时
将球引到右肩上方，
手腕后屈，重心落在
右脚上，右脚蹬地、
转体，上臂随之向前
摆，手腕迅速前屈，
通过食指、中指拨
球，将球传出。
动作要点：蹬地、转
肩、挥臂、扣腕动作
连贯。
接球：接球手向来求
方向伸出，五指自然
易犯错误
双手胸前传接球
1、传球后，两手
未向前平伸，并
在体前交叉
2、肘关节外展，
两手手心向外翻
出
3、指关节用力
不够，球未向后
旋转
1、教师通过正面
示范，侧面示范，
边讲解边示范原
地单手肩上传接
球动作。
2、用口令指示学
生徒手练习单手
肩上挥臂动作
3、用口令指示学
生练习
4、指导学生单
手肩上击地传球
动作
1、回忆技术动
作
2、体会动作，纠
正动作
3、两人对掷练
习
1、学生认真听讲
解，认真看示范。
2、徒手模仿分解
动作。
3、徒手模仿完整
动作
4、按照要求击地
传球（体会挥
臂动作）
队形：四列横队
广播体操队形
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
△
o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o
双手胸前传接球
完整动作示意图：
单手肩上传球
完整动作示意图：
基
本部分2
5
张开，掌心正对来
球，腕、指放松。
当
手指触球时，顺着球
的来势迅速收臂，置
球于身体前方或侧
面，另一手迅速扶
球，保持身体平衡，
迅速做好准备姿势。
动作要点：手指自然
分开，伸臂迎球，触
球后快速银球，另一
手及时扶球。
练习：
1.徒手的单手肩上
挥臂练习
2.两人击地传球
3.两人对掷练习
（二）简单力量练习
手俯卧撑
臂
力
双手支撑
量
练
习卧撑+支撑
5、挑选学生进行
示范动作，指导
与纠错。
6、教师进行场上
指导与纠错。
7、评价学生学习
效果。
要求：教师讲解
简明，口令清楚，
示范正确幅度
大。
1、教师讲解示范
2、教师提出要求
3、组织学生进行
练习
5、学生进行完整
动作示范。
6、两人相距3~4
米进行练习。
7、两人或3人相
距5~6米进行练
习
要求：学生集中
注意力练习，注
意安全。
1、学生认真听讲
解
2、学生按要求进
行练习
接球：同上
队形：四列横队
广播体操队形
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o
△
1、双手胸前传球
技术动作关键：手臂前伸与手腕后屈的协调，伸臂与拨腕指的衔接。
应用提示：双手体前传球可以在原地和行进间做出正、侧、远、近、反弹和吊传等多种线路方式的传球，与其它技术动作也较容易组合，因此它是最常用的传球技术。
2、双手头上传球
技术动作关键：摆臂与拨腕指的衔接。
应用提示：该传球主要用于防守持球的队员较矮或防守距离稍远时向内侧中锋供球。
也常见于被封阻时的跳传。
该技术与其它技术动作较难组合应用。
3、单手肩上传球
技术动作关键：展体挥臂和蹬腿与身体重心前移的协调连贯。
应用提示：单手肩上传球常用于获得篮球球后的一传或长传快攻。
初学者常是单手后摆球再从体侧向前挥臂，球的运行是向后再向前两个弧线轨迹，容易对球失去控制，难以把握出手时机。