科学坐月子教学文稿

子妊红白宫娠色色环胎纹变终盘由成止血紫银循
子产宫后潴腹留壁的明组 织显间松液弛回，吸需收 胎在盘产血后循6-环8周终 逐渐恢止复
三、产褥期临床表现
产褥期临床表现
体温
多数在正常范围 可在产后24小时 内略升高一般不 超过38℃ 泌乳热：产后34天出现37.839℃，持续4-16 小时
子宫复旧 产后宫缩痛 恶露
在产后10天左右 子宫就缩回到原 来的状态，4-6 周后子宫得到完
全恢复。
产后1-2日出现， 持续2-3日消失
血性恶露：色鲜 红，量多，持续 3-4天 浆液恶露：色淡 红，持续10天左 右 白色恶露：色泽 较白，质粘稠， 持续约3周
褥汗
分娩后头几天， 产妇出汗特别多， 尤其在饭后、活 动后、睡觉时和 醒后出汗更多
科学坐月子
一、坐月子的必要性
什么叫坐月子？
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”， 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹 痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这 时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的 调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子多长时间?
胎盘娩出
6周
全身各器官除乳 腺外恢复至正常 未孕状态
使腹压增加，盆底组织对 生殖器官的支撑力下降
子宫下垂 子宫严重后倾后屈 阴道前后壁膨出
束
腰
的
危
妨碍了腹腔器官的血液循环
害
盆腔血液运行不畅，抵抗力下降
妊娠期间所增加的脂肪约3345克 同时分布于胸部、腹部和臀部
腹胀、消化不良、便秘及痔疮
盆腔炎、盆腔淤血综合征等
这些脂肪并不会因为产后束 腰而消失
产后性生活
即可洗澡。
要淋浴，不可盆浴 浴室要保暖、防署 防风洗澡时间以510分钟为宜 水温35-37℃
洗澡
产妇刷牙一定要用 温水，避免冷水刺
激。
刷牙
每天早晚各刷牙一次 每次进食后漱口
产后第一周内就可以洗头 电吹风将头发吹干 不要湿着头发结辫或睡觉
洗头
保持清洁，避免感染 促进头皮血液循环， 保持好的发质 刺激头皮上的经络， 提高精神
活动与休息
剖宫产
术后6小时绝对卧床休息 6小时后可在床上活动，
如翻身、侧卧等 次日可在床上坐起、起床
活动
尽早活 动的好
处
有利于子宫的复旧及恶露的排出 促进肠蠕动、防止肠粘连 加强胃肠道的功能增进食欲、减少 便秘 预防褥疮 预防静脉血栓形成 促进膀胱排尿功能恢复，减少感染
活动与休息
1.
产后前3周仍以卧 床休息为主
2.
3周以后才能进行 家务劳动
3.
每日睡 眠8小时 以上
活动的原则
循序渐进
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尽早活动
量力而行
产后体操
产后体操
呼吸运动
仰卧位，两臂伸直平放于体侧 深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气
四、产褥期生活常识
产褥期 生活常
识
居室
冬暖夏凉，空 气新鲜，阳光 充足，清洁舒 适、安静
室温夏天2528℃、 冬天 20-22℃
湿度60-65%
室内每日早晚 各通风换气1 次每次20-30 分钟
活动与休息
阴道分娩
产后6-12小时即可起床轻微 活动 次日可在室内随意走动 钳产等适当推迟活动时间
产后4周恢复 至非孕时状
态
生殖系统变化
阴道
分娩后阴道腔 扩大
阴道粘膜皱襞 减少或消失
产褥期结束仍 不能完全恢复 至未孕时的紧 张度
生殖系统变化
外阴
处女膜在分 处女膜在分娩时撕裂，形成 娩时撕裂， 处处女膜在分娩时撕裂，形
成残 缺的处女膜痕
形成残缺的 女膜在分娩时撕裂，形成残 缺的处女膜痕 残
处女膜痕 缺的处女膜痕
会阴 处理
每次大小便后要随时用 温开水由前向后冲洗或
擦洗外阴
保持有伤口的会阴清 会阴垫和卫生巾合格的、
洁，促进会阴伤口的 要勤换，内裤要勤洗
愈合，祛除异味
33
产后束腰
适应wenku.baidu.com围
剖宫产产妇腹部切口 拆线前
减少咳嗽所产生的疼痛和
作用 站立或走动时牵拉伤口的
疼痛
注意事项束腹时松紧要合适
除此之外产后不主张束腰，产褥期 后生殖器官恢复正常方可束腰。
坐月子的必要性
适应全身各系统的明显变化
产褥期 主要任
务
哺育新生儿 顺利康复 母乳喂养成功
二、产褥期身体的变化
怀 孕 分 娩 过 程
孕4周
孕24周
宝宝开始在妈妈体内发育 开始充满准妈妈的整个子宫
孕37周 宝宝足月了
胎盘剥离
胎盘娩出
产褥期全身各系统变化
产褥期
身体的 变化
1 生殖系统
2
循环系统
3
消化系统
功效：运动腹部，活动内脏
产后体操
举腿运动
仰卧位，两臂伸直平放于体侧 左右腿轮流举高与身体成一直角
功效：加强腹直肌和 大腿肌肉力量
产后体操
缩肛运动
仰卧位，双膝屈膝分开 再用力向内合拢，同时吸气收缩肛门，坚持3-5秒 然后双膝分开，并呼气放松肛门
功效：锻炼盆底肌肉
产后卫生
阴道分娩无伤口： 分娩2- 3天后 即可洗澡 阴道分娩有伤口剖宫产 拆 线后2-3天伤口愈合好
4
泌尿系统
5 腹壁
产褥期全身各系统变化
子宫
生殖 系统
盆底 组织
宫颈 阴道
外阴
生殖系统变化
1
2
子 宫
3
4
5
6
胎盘娩出后，宫底在脐下一指 产后第一天略上升至脐平 以后每天下降1-2cm 产后1周约妊娠12周大小 产后10日，子宫降至骨盆腔内 产后6周恢复到孕前大小
生殖系统变化
产后1周宫 口关闭
宫 颈
产褥期内禁止 性生活
产后康复顺利者 6-8周经医生检 查，一切情况良 好，即可恢复性 生活
五、产褥期医学知识
产后切口
剖宫产切口
切口愈合约需一周，完全复原则需4-6个月
术后6-7天左右拆线
术后平卧位是对子宫收缩疼痛最敏感的体位 应采取侧卧位，使身体和床成20-30°角可减
止
消化系统变化
子妊宫娠胎期盘胃血肠循 肌张环力终止及蠕
动均减弱
子妊宫娠胎期盘胃血酸循 分泌环量终减止少
子宫潴留的组 织产间后液需回1-吸2周收 胎逐盘渐血恢循复环终
止
泌尿系统变化
妊娠期体内 子潴宫留胎的盘多血量循 水分环主终止要经
肾排出
子产宫后胎1周盘内血循 尿量环增终多止
腹壁变化
子下的逐宫腹色渐环胎正素消终盘中沉退止血线着循
分分娩娩后轻后度轻水 度 水肿，肿于产，后于2-3产 后日 2-3逐日渐消逐 渐退。消退
生殖系统变化
盆底组织
分娩可造 成盆底组 织弹性减 弱或撕裂
循环系统变化
子子宫宫胎胎盘盘血血循 循环环终终止止
大量血液从 子子宫宫环胎涌终盘入止血产循 妇体循环
子宫潴留的组
织潴间留液的回组吸织收 胎间盘液血回循吸环收终