大学体育必修课第三路长拳教(学)案
初级三路长拳大学生全套教案
教学对象：大学生教学课时：8课时教学目标：1. 让学生掌握初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体素质，提高柔韧、灵敏、平衡素质。
3. 增强学生的自信心和毅力，培养团队协作精神。
教学重点：1. 初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 动作要领和技巧的掌握。
教学难点：1. 动作的连贯性和协调性。
2. 动作中的呼吸与动作的配合。
教学准备：1. 武术场地2. 拳套、护具等教学器材3. 教学视频、音乐等辅助教学资源教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、准备活动1. 徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 慢跑：绕武术馆慢跑两圈。
三、基本手型、手法、步型、步法练习1. 教师示范并讲解基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生跟随教师练习。
四、初级三路长拳基本动作练习1. 教师示范并讲解基本动作。
2. 学生跟随教师练习。
五、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
第二课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作。
三、初级三路长拳套路练习1. 教师示范并讲解套路动作。
2. 学生跟随教师练习。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
第三课时至第八课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作和套路。
三、初级三路长拳提高练习1. 教师示范并讲解提高练习方法。
2. 学生跟随教师练习。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
教学评价：1. 学生对基本手型、手法、步型、步法的掌握程度。
大学武术初级三路长拳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神。
教学内容：1. 初级三路长拳的基本动作：起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步双劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳等。
2. 初级三路长拳套路。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 学生集合，点名报数。
2. 教师检查学生着装，纠正不良姿势。
二、热身活动1. 教师带领学生做简单的关节活动，如肩关节、腕关节、踝关节等。
2. 学生进行慢跑，活动全身。
三、基本动作教学1. 教师讲解并示范初级三路长拳的基本动作，如起势、弓步冲拳、弹腿冲拳等。
2. 学生跟随教师练习基本动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
四、套路教学1. 教师讲解并示范初级三路长拳套路。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作不规范的地方。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
第二课时一、课堂常规1. 学生集合，点名报数。
2. 教师检查学生着装，纠正不良姿势。
二、复习上节课内容1. 教师带领学生复习上节课学过的基本动作和套路。
2. 学生进行分组练习，教师巡视指导。
三、提高动作质量1. 教师针对学生的不足之处进行个别指导，提高动作质量。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
五、放松活动1. 教师带领学生进行放松活动，如瑜伽、拉伸等。
2. 学生进行自由活动，整理器材。
教学评价：1. 学生对初级三路长拳的基本动作和套路掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度、团队合作精神。
3. 学生对武术的兴趣和身体素质的提高。
体育学院武术教案(三路长拳第二段动作)
体育学院武术教案（三路长拳第二段动作）年级：班级：人数：请假：部分教学步骤时间次数组织教法备注基本部分一、学习第二节动作1、虚步栽拳①右脚蹬地，屈膝提起；左腿伸直，以前脚掌为轴向右后转体180°。
右掌由左胸前向下经右腿外侧向后划孤成勾手；左臂随体转动并外旋，使掌心朝右。
目视右手 (图1-2)。
②右脚向右落地，重心移至右腿上，下蹲成左虚步。
左掌变拳下落于左膝上，拳眼向里，拳心向后；右勾手变拳，屈肘向上架于头右上方，拳心向前。
目视左方 (图1-3)。
2、提膝穿掌①右腿稍伸直。
右拳变掌收至腰侧、掌心向上，左拳变掌由下向左向上划弧盖压于头上方，掌心向前（2-1）。
②右腿蹬直，左腿屈膝提起，脚尖内扣。
右掌从腰侧经左臂内向右前上方穿出，掌心向上，左掌收至右胸前成立掌。
目视右掌 (2-2)。
1、虚步栽拳2、提膝穿掌要点：支撑腿与右臂充分伸直。
部分教学步骤时间次数组织教法备注基本部分3、仆步穿掌右腿全蹲，左腿向左后方铲出成左仆步。
右臂不动，左掌由右胸前向下经左腿内侧，向左脚面穿出。
目随左掌转视 (图3)。
4、虚步挑掌①右腿蹬直，重心前移至左腿，成左弓步。
右掌稍下降，左掌随重心前移向前挑起 (图4-1)。
②右脚向左前方上步，左腿半蹲，成右虚步。
身体随上步左转180°。
在右脚上步的同时，左掌由前向上向后划弧成立掌，右掌由后向下向前上挑起成立掌，指尖与眼平。
目视右掌（图4-2）。
5、马步击掌①右脚落实，脚尖外撇，重心稍升高并右移，左掌变拳收至腰侧；右掌俯掌向外掳手 5-1)。
3、仆步穿掌4、虚步挑掌要点：上步要快，虚步要稳。
5、马步击掌部分教学步骤时间次数组织教法备注基本部分②左脚向前上一步，以右脚为轴向右后转体180°，两腿下蹲成马步。
左掌从右臂上成立掌向左侧击出；右掌变拳收至腰侧。
目视左掌 (图十六之2)。
6、叉步双摆掌①重心稍右移，同时两掌向下向右摆，掌指均向上。
目视右掌 (图6-1)。
大学体育三路长拳教案
教学对象：大学体育专业学生教学目标：1. 让学生掌握三路长拳的基本动作和套路。
2. 提高学生的武术技能，增强体质。
3. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。
教学内容：1. 三路长拳的基本动作：起势、进步、退步、转身、跳跃、平衡等。
2. 三路长拳套路。
教学时间： 2课时教学步骤：第一课时一、准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师讲解课堂纪律和注意事项。
二、基本部分（40分钟）1. 教师讲解三路长拳的基本动作，包括动作名称、动作要领、动作示范等。
- 起势：两脚并步站立，两臂垂于体侧。
- 进步：左脚向前进半步，右脚跟进半步，两脚成平行步，两臂抬起至胸前，掌心相对。
- 退步：左脚向后退半步，右脚跟进半步，两脚成平行步，两臂放下至体侧。
- 转身：以左脚为轴，身体向右转，两臂随之向右摆动。
- 跳跃：左脚起跳，右脚跟进，两臂向上摆动。
- 平衡：两脚分开与肩同宽，两臂侧平举，身体保持平衡。
2. 学生跟随教师练习基本动作。
3. 教师示范三路长拳套路。
4. 学生跟随教师练习套路。
三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生展示练习成果。
第二课时一、准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动。
2. 教师讲解课堂纪律和注意事项。
二、基本部分（40分钟）1. 教师讲解三路长拳套路的动作细节和技巧。
2. 学生跟随教师练习套路。
3. 教师示范套路，学生跟随练习。
三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生展示练习成果。
四、结束部分（10分钟）1. 教师带领学生进行放松运动。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对三路长拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在课堂上的表现，如出勤率、纪律性、团队合作等。
3. 学生对武术的兴趣和积极性。
课后作业：1. 练习三路长拳套路，每天至少30分钟。
2. 观看武术比赛或视频，了解武术文化。
大学武术三路长拳教案
教学对象：大学一年级学生教学时间：2课时教学目标：1. 了解三路长拳的基本动作和套路结构。
2. 学会三路长拳的基本手型、步型、动作要领。
3. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质。
教学重点：1. 三路长拳的基本手型、步型。
2. 三路长拳的动作要领。
教学难点：1. 三路长拳的动作连贯性。
2. 三路长拳的动作协调性。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍三路长拳的历史和特点。
2. 学生自由讨论，谈谈自己对武术的理解。
二、基本手型、步型教学1. 教师示范三路长拳的基本手型、步型，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
三、动作要领教学1. 教师讲解三路长拳的动作要领，强调动作的连贯性、协调性。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
四、套路练习1. 教师示范三路长拳套路，并讲解动作顺序。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作。
五、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行套路练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作。
六、总结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。
2. 学生分享自己的学习心得。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作完成情况。
2. 对学生的动作连贯性、协调性进行评价。
3. 收集学生对本节课的反馈意见。
教学反思：1. 教师应注重培养学生的武术兴趣，激发学生的学习积极性。
2. 在教学过程中，要注重动作的示范和讲解，确保学生掌握正确的动作要领。
3. 加强课堂管理，确保教学秩序良好。
教学资源：1. 武术教学视频2. 武术教学器材（如拳套、沙袋等）3. 武术教学场地。
大学体育必修课第三路长拳教(学)案
学体育必修课第三路长拳教案编号 02WORD专业.WORD专业. 体育教学（教案）体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）编号 03WORD专业.WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）编号 07WORD专业.WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）编号 09WORD专业.体育教学（教案）编号 09WORD专业.体育教学（教案）编号 10 WORD专业.WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.WORD专业. 体育教学（教案）体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）编号 12WORD专业.体育教学（教案）编号 13 WORD专业.WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）编号 14WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.编号 15WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.体育教学（教案）编号 16WORD专业.体育教学（教案）WORD专业.编号 17WORD专业.WORD专业.。
教学实践设计三路长拳(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解三路长拳的基本动作、套路结构和动作要领。
（2）掌握三路长拳的套路练习方法。
2. 技能目标：（1）能够熟练地完成三路长拳的套路动作。
（2）提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 情感目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣和热爱。
（2）增强学生的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 三路长拳基本动作：包括拳法、掌法、勾法、腿法、步法和平衡等。
2. 三路长拳套路：包括起势、基本拳法、基本掌法、基本勾法、基本腿法、基本步法、平衡、收势等。
三、教学过程（一）准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等，时间约5分钟。
2. 简单的武术基本功训练：包括马步、弓步、仆步、虚步、歇步等，时间约5分钟。
（二）基本动作教学1. 拳法：讲解拳法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本拳法动作。
2. 掌法：讲解掌法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本掌法动作。
3. 勾法：讲解勾法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本勾法动作。
4. 腿法：讲解腿法的基本姿势、腿型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本腿法动作。
5. 步法：讲解步法的基本姿势、步型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本步法动作。
6. 平衡：讲解平衡的基本姿势、手法、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握平衡动作。
（三）套路教学1. 起势：讲解起势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握起势动作。
2. 基本拳法、掌法、勾法、腿法、步法、平衡：讲解各个动作的要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握各个动作。
3. 收势：讲解收势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握收势动作。
（四）套路连贯练习1. 学生跟随教师练习三路长拳套路，熟悉动作顺序。
2. 学生独立练习三路长拳套路，教师巡回指导。
3. 学生分组练习三路长拳套路，互相观摩、学习、纠正错误。
长拳三路教案
长拳三路教案教案标题：长拳三路教案教案概述：本教案旨在教授学生长拳三路的基本技术和动作组合。
通过系统的训练和练习，学生将能够掌握长拳三路的基本要领，并能够进行基础的应用实践。
教学目标：1. 了解长拳三路的起源、特点和发展历程。
2. 掌握长拳三路的基本动作和技术要领。
3. 能够熟练演练长拳三路的整套动作组合。
4. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量。
教学内容与步骤：1. 介绍长拳三路的起源和特点（10分钟）- 通过图文资料和视频，向学生介绍长拳三路的起源和发展历程。
- 引导学生了解长拳三路的特点和其在武术中的重要性。
2. 示范和讲解长拳三路的基本动作（20分钟）- 示范和讲解长拳三路的基本动作，包括起势、起步、基本拳法等。
- 强调动作的正确性和姿势的标准化。
3. 学生跟随练习和巩固动作（30分钟）- 学生跟随教师的示范，逐步练习长拳三路的基本动作。
- 教师逐个指导学生的动作，纠正他们的错误和不足之处。
- 强调练习的重复性和持久性，以提高学生的技术水平。
4. 整合动作组合和实践应用（30分钟）- 将学生所学的基本动作进行整合，形成长拳三路的整套动作组合。
- 学生进行整套动作的演练，注重动作的连贯性和流畅性。
- 引导学生进行实践应用，例如与他人进行对练或模拟实战场景。
5. 总结和反思（10分钟）- 进行教学总结，强调学生在本节课中所掌握的知识和技能。
- 鼓励学生进行反思，提出问题和意见，以便改进教学方法和内容。
教学评估：1. 观察学生在练习过程中的表现，包括动作的准确性、连贯性和流畅性。
2. 进行小组或个人表演，评估学生对长拳三路的掌握程度。
3. 学生之间进行对练，评估其在实践应用中的技巧和应变能力。
教学资源：1. 图文资料和视频介绍长拳三路的起源和特点。
2. 教学场地和音响设备。
3. 学生的武术服装和保护装备。
教学延伸：1. 鼓励学生积极参与武术俱乐部或社团，以提高技术水平和实践能力。
2. 组织学生参加武术比赛或演出，锻炼自己的技能和展示成果。
大学体育第三路长拳教案
教学对象：大学体育必修课学生教学时间：2课时教学目标：1. 让学生掌握第三路长拳的基本动作和套路结构。
2. 提高学生的身体素质，特别是柔韧性和力量。
3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
教学重点：1. 第三路长拳的基本动作和套路结构。
2. 动作的准确性和流畅性。
教学难点：1. 动作的协调性和节奏感。
2. 虚步亮掌的练习。
教学内容：1. 第三路长拳预备势2. 虚步亮掌3. 并步对拳4. 弓步冲拳5. 弹腿冲拳教学过程：第一课时一、开始部分1. 体育委员集合整队，报告人数。
2. 师生问好。
4. 安排见习生。
二、准备部分1. 绕操场慢跑两圈。
2. 徒手操（头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动）。
三、基本部分1. 学习第三路长拳预备势：两脚并步站立，两臂垂于体侧。
2. 学习虚步亮掌：右脚向右后方撤步，成左弓步；同时，右掌经右向前上方砍掌；左掌提至腰侧。
3. 学习并步对拳：右腿蹬直，左腿提膝，脚尖向里扣；左脚向前落步，重心前移；左手勾变掌，经左腰侧向前穿出；同时，右臂外旋下落于左掌旁，两掌同高，掌心向上。
4. 学习弓步冲拳：左腿向左侧上一步，成左弓步；左臂向上、向左格打，收至腰侧，右拳向前冲出，高与肩平，成立拳。
5. 学习弹腿冲拳：重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直；同时，左拳向前冲出，右拳收至腰侧。
四、结束部分1. 教师点评本次课的学习情况。
2. 学生进行放松活动。
3. 整理场地，归还器材。
第二课时一、开始部分1. 体育委员集合整队，报告人数。
2. 师生问好。
4. 安排见习生。
二、准备部分1. 绕操场慢跑两圈。
2. 徒手操（头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动）。
三、基本部分1. 继续学习第三路长拳的其他动作，如马步架掌、歇步、丁步等。
2. 加强动作的协调性和节奏感。
3. 重点练习虚步亮掌，提高动作的准确性和流畅性。
三路长拳教教案
三路长拳教案
课的内容：
1、学习三路长拳预备动作
2、学习三路长拳第一段前四个动作。
目的任务：通过对三路长拳的了解和学习提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。
三路长拳教案
课的内容：１、复习上节课的内容；
２、学习三路长拳第二段5-8式５）马步击掌６）叉步双摆掌７）弓步击掌８）八、转身踢腿马步盘肘；和第三段１－4势：１）歇步抡砸拳２）仆步亮掌３）弓步劈拳４）换跳步弓步冲拳。
三路长拳教案
课的内容：１、复习上节课的内容；
２、学习三路长拳第三段5-8式５）５）马步冲拳６）弓步下冲拳７）叉步亮掌侧踹腿８）虚步挑拳；和第四段１－3势：１）弓步顶肘２）转身左拍脚３）右拍脚。
目的任务：通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。
三路长拳教案
课的内容：１、复习上节课的内容；
２、学习三路长拳第四段5-8式；五、歇步下冲拳、六、仆步抡劈拳七、提膝挑掌、八、提膝劈掌弓步冲拳、收势1.虚步亮掌、2.并步对掌、3.收势还原。
目的任务：通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。
三路长拳教案
课的内容：１、复习全套动作；讲解演练要求；
2、讲解考试要求（附评分规则），组织学生进行考试。
目的任务：通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性，更好掌握所学套路。
体能测试教案
体能测试教案。
三路长拳教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握三路长拳的基本动作和套路，提高学生的武术素养。
2. 培养学生的身体素质，增强学生的体质。
3. 培养学生的团队协作精神和意志品质。
4. 传承和弘扬中华民族优秀传统文化。
二、教学内容1. 三路长拳的基本动作：拳法、掌法、腿法、步法、跳跃、平衡等。
2. 三路长拳套路：第一路、第二路、第三路。
3. 武术礼仪、基本步伐、基本手型。
三、教学过程1. 导入新课通过观看武术表演视频，激发学生的学习兴趣，简要介绍三路长拳的特点和重要性。
2. 基本动作教学（1）拳法：教授拳的起手、收手、发力等动作，强调动作的规范性和力度。
（2）掌法：教授掌的起手、收手、发力等动作，强调动作的规范性和力度。
（3）腿法：教授踢腿、扫腿、勾踢等动作，强调动作的规范性和力度。
（4）步法：教授弓步、马步、仆步、歇步等基本步伐，强调动作的规范性和协调性。
（5）跳跃：教授腾空、旋风等跳跃动作，强调动作的规范性和美感。
（6）平衡：教授平衡木、平衡桩等平衡动作，强调动作的稳定性和协调性。
3. 套路教学（1）第一路：教授第一路长拳的起式、动作、收式，强调动作的连贯性和节奏感。
（2）第二路：教授第二路长拳的起式、动作、收式，强调动作的刚柔相济和攻防兼备。
（3）第三路：教授第三路长拳的起式、动作、收式，强调动作的快速、灵活和多变。
4. 综合训练将基本动作和套路进行综合训练，提高学生的动作熟练度和整体协调性。
5. 武术礼仪教学教授武术礼仪的基本知识，如敬礼、鞠躬、抱拳等，培养学生的礼仪素养。
6. 总结与反思对本节课的教学内容进行总结，引导学生进行自我反思，找出不足之处，为下一节课做好准备。
四、教学评价1. 学生动作的规范性和力度。
2. 学生动作的连贯性和节奏感。
3. 学生身体素质的提高。
4. 学生团队协作精神和意志品质的培养。
五、教学资源1. 武术教材和教学视频。
2. 武术场地和器材。
3. 教学辅助工具，如录音机、投影仪等。
六、教学注意事项1. 在教学过程中，注重学生的个体差异，因材施教。
初级三路长拳大学教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解初级三路长拳的基本特点、动作要领和练习方法。
2. 通过学习，提高学生的身体素质、柔韧性、协调性和反应能力。
3. 培养学生对武术运动的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神。
教学内容：1. 初级三路长拳的基本动作2. 动作要领讲解与示范3. 动作组合练习4. 气息与动作配合5. 防身自卫知识教学过程：第一课时一、准备部分（10分钟）1. 学生集合，点名报数。
2. 教师简要介绍本次课程的内容和目标。
3. 学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等。
二、基本动作讲解与示范（20分钟）1. 教师讲解初级三路长拳的基本动作，包括起势、进步、退步、转身等。
2. 教师示范动作，强调动作要领和注意事项。
三、动作组合练习（30分钟）1. 学生分组，每组一名学生担任组长，负责组织练习。
2. 学生按照教师讲解的动作要领，进行动作组合练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、总结与反馈（10分钟）1. 教师总结本次课程的主要内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我反馈，提出自己在练习过程中遇到的问题。
第二课时一、复习与巩固（10分钟）1. 学生复习上节课学习的内容，进行动作组合练习。
2. 教师观察学生的练习情况，纠正动作错误。
二、动作要领讲解与示范（20分钟）1. 教师针对学生在练习中存在的问题，进行动作要领的讲解和示范。
2. 学生跟随教师进行动作练习。
三、气息与动作配合（20分钟）1. 教师讲解气息与动作配合的重要性。
2. 学生练习呼吸与动作的协调配合。
四、防身自卫知识（10分钟）1. 教师简要介绍武术的防身自卫知识。
2. 学生进行简单的防身自卫练习。
五、总结与反馈（10分钟）1. 教师总结本次课程的主要内容，强调动作要领和防身自卫知识。
2. 学生进行自我反馈，提出自己在练习中遇到的问题。
教学评价：1. 学生对初级三路长拳的基本动作要领掌握程度。
2. 学生在练习过程中的动作规范性。
大学长拳教案
一、教学目标1. 让学生掌握长拳的基本动作要领，提高武术技能水平。
2. 培养学生坚韧不拔、勇往直前的精神风貌。
3. 增强学生体质，提高身体协调性和灵活性。
4. 培养学生团队合作意识，提高人际交往能力。
二、教学内容1. 长拳的基本动作：起势、进步、出拳、转身、跳跃等。
2. 长拳三路套路：第一路、第二路、第三路。
3. 武术训练中的注意事项：身体姿势、呼吸方法、身体协调等。
三、教学时间共8周，每周2课时，共计16课时。
四、教学过程第一周：长拳基本动作教学1. 教师讲解长拳的基本动作要领，包括起势、进步、出拳、转身、跳跃等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，纠正错误动作。
3. 教师示范动作，学生模仿练习。
第二周：长拳三路套路教学1. 教师讲解长拳三路套路的动作要领，强调动作连贯性和节奏感。
2. 学生跟随教师进行套路练习，纠正错误动作。
3. 教师示范套路，学生模仿练习。
第三周：长拳基本动作巩固1. 学生复习长拳的基本动作，巩固动作要领。
2. 教师检查学生动作，对错误动作进行纠正。
3. 学生进行自我练习，提高动作熟练度。
第四周：长拳三路套路巩固1. 学生复习长拳三路套路，巩固动作要领。
2. 教师检查学生动作，对错误动作进行纠正。
3. 学生进行自我练习，提高动作连贯性和节奏感。
第五周：武术训练中的注意事项教学1. 教师讲解武术训练中的注意事项，包括身体姿势、呼吸方法、身体协调等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，注意动作要领。
3. 教师示范正确动作，学生模仿练习。
第六周：综合训练1. 学生进行长拳基本动作和套路的综合训练。
2. 教师检查学生动作，对错误动作进行纠正。
3. 学生进行自我练习，提高动作熟练度和综合素质。
第七周：团队协作训练1. 学生进行团队协作训练，提高团队合作意识。
2. 教师组织比赛，激发学生参与热情。
3. 学生在比赛中学会互相帮助、鼓励，提高团队凝聚力。
第八周：总结与考核1. 学生进行长拳基本动作和套路的考核。
第三路初级长拳教案
武术公开课教案激发学习兴趣进入活动状态10′‵‵一、课堂常规二、队列练习1、一至三报数2、二列变三列3、稍息、立正、4、向右看齐、向前看5、原地三种转法三、准备活动1、蛇型跑：约80M2、螺旋跑：约80M3、徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动4、高抬腿：30次5、后踢腿：30次6、深蹲跳：10次一、1、宣布上课2、问好3、宣布本课内容及要求4、安排见习生二、教法1、口令指挥2、边做边指导三、教法1、教师领跑2、口令提示3、纠正错误4、边做边指导一、1、体委整队2、报告人数3、按要求上课二、1、集中注意力2、听教师口令练习三、1、听教师口令积极参与2、认真练习3、动作到位4、活动充分组织：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&要求：做到快、静、齐组织：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1、2、3、。
大学生体育课长拳教案
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握长拳的基本动作和套路，提高武术运动技能。
2. 过程与方法目标：通过练习长拳，培养学生良好的身体协调性和节奏感，提高运动能力。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强民族自豪感，培养坚韧不拔的意志品质。
二、教学内容1. 基本动作：起势、进步、退步、转身、跳跃、平衡等。
2. 套路学习：青年长拳三路长拳套路。
3. 辅助练习：正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿等。
三、教学时间2课时四、教学对象大学生五、教学场地室内体育馆或室外运动场六、教学器材武术器械、垫子、音响设备等七、教学过程第一课时1. 准备部分（15分钟）- 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
- 集体活动：武术造型比赛，活跃气氛，激发学生兴趣。
2. 基本动作学习（30分钟）- 教师示范并讲解长拳的基本动作要领。
- 学生跟随教师练习，纠正动作不规范的地方。
3. 套路学习（25分钟）- 教师讲解青年长拳三路长拳套路的结构和动作要求。
- 学生跟随教师练习套路，逐步掌握动作。
4. 辅助练习（10分钟）- 进行正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿等辅助练习，提高身体协调性和柔韧性。
第二课时1. 复习与巩固（15分钟）- 复习上节课所学的基本动作和套路。
- 学生分组练习，互相纠正动作。
2. 套路练习（30分钟）- 学生跟随教师练习青年长拳三路长拳套路，逐步提高动作质量。
- 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 技能比赛（15分钟）- 学生分组进行套路比赛，评选出最佳表现者。
- 培养学生的竞争意识和团队精神。
4. 放松与总结（10分钟）- 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
- 教师总结本节课的教学内容，布置课后作业。
八、教学评价1. 学生自评：评价自己在长拳学习过程中的进步和不足。
2. 互评：学生之间互相评价动作规范性和套路质量。
3. 教师评价：评价学生的动作质量、技能水平、学习态度等方面。
九、课后作业1. 复习本节课所学的基本动作和套路。
三路长拳教案
三路长拳教案
一、教学目标：
1.了解三路长拳的基本动作和套路；
2.能够正确地完成三路长拳的基本动作；
3.能够理解三路长拳的内涵和精神。
二、教学内容：
1.三路长拳的基本动作介绍；
2.三路长拳的套路演练；
3.三路长拳的精神内涵解析。
三、教学方法：
1.讲解法：通过教师的讲解，向学生传授相关知识和技能；
2.示范法：通过示范动作，让学生模仿学习；
3.练习法：让学生在课堂上进行反复练习，加深对动作的理解和掌握。
四、教学步骤：
第一步：引入（5分钟）
教师向学生简单介绍三路长拳的历史渊源和特点，引导学生产生兴趣。
第二步：基本动作介绍（10分钟）
教师向学生详细讲解三路长拳的基本动作，包括起势、进步、退步、
转身等。
同时，要求学生注意动作的规范性和协调性
第三步：套路演练（20分钟）
教师带领学生进行三路长拳的套路演练，重点强调每个动作的连贯性和流畅性。
在演练过程中，教师要注意纠正学生的错误动作和姿势。
第四步：精神内涵解析（10分钟）
教师向学生讲解三路长拳的精神内涵，包括“以柔克刚”、“以静制动”等。
同时，要求学生在学习中注重内心的修养和气质的培养。
三路长拳教案
三路长拳教案第1次课结构时间课的内容强度组织与教法基本部分40虚步：后脚外展45度，重心落在后脚，前脚绷直稍内扣，脚尖虚点地面。
两膝半蹲，直腰.，挺胸抱拳。
左脚在前为左虚步，右脚在前为又虚步。
歇步：两脚交叉全蹲。
前脚全掌着地，脚尖外粘，后脚前掌着地，膝部贴近前腿外侧，臂部贴于后脚跟，拧腰，挺胸抱拳。
左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。
三、初级长拳第三路1预备式：并步直立。
头正、挺胸、收腹，全神贯注。
虚步亮掌：后撤右脚成左虚步，同时右臂由后向前上划弧一周亮掌，左掌前穿右掌向左划弧至体后勾手。
并步对拳：左、右脚向前连上三步成并步，同时两臂由前向后划弧至额前对拳下按于腹前。
2第一段（1-4动）1.弓步冲拳：左脚向左跨一步成左弓步。
左臂向左格打，收至腰间，冲右拳拳眼向上。
2.弹腿冲拳：重心前移至左腿，右腿弹出伸直，左拳自腰间向前冲出；3.马步冲拳：右脚向前落步，上体左转900，两腿下蹲成马步；左拳收至腰间，右拳向前冲出拳4.弓步冲拳：上体右转900，成右弓步。
右臂屈肘向右格打，收到腰间；左拳向前冲出；目视左拳大组织：体操队形□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□◇◇◇◇◇◇◇◇★教法：1 教师讲解示范；学生模仿练习2老师施口令统一练习；3 学生自己练习，巩固；4 强化练习。
三路长拳教案第2次课结构时间课的内容强度组织与教法基本部分151540一、复习武术基本功：基本手型、步型练习；踢腿二、学习初级长拳第三路第一段5-8动5.弹踢冲拳：重心前移至右腿，左腿弹出伸直，右拳自腰间向前冲出；6.大跃步前穿：左脚向前落步，蹬地向前跃出，右腿屈膝向前提起；两掌向前，向上划弧；右腿落地全蹲；左腿随即落地向前铲出成仆步。
7.弓步击拳：右腿蹬直成左弓步。
左臂伸直左掌成勾手，指尖向上；右拳向前击出成立掌。
8.马步架掌：左脚脚尖内转成马步，体右转900。
同时左掌向前上穿出亮掌于头左上方，右掌立于左胸前。
三、体适能1实心球练习2连续性蛙跳练习中中组织：体操队形□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□◇◇◇◇◇◇◇◇★教法及练习步骤：1、老师讲解示范武术基本功2、学习基本功3、老师讲解示范三路长拳第一段5-8动，学生模仿练习4、老师统一口令集体练习5 、学生自己练习老师巡视指导6、集体强化练习组织：体操队形教法及练习步骤：1、教师讲解动作要求及动作要领2、学生分组练习3、教师巡视指导结束部分51、整队集合；2、清理并归还器材；3、放松运动；4、总结上课情况；5、布置作业；6、师生再见，宣布下课。
大学体育武术课三路拳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 使学生掌握三路拳的基本动作和套路结构。
2. 提高学生的柔韧性、灵敏性和协调性。
3. 培养学生对中国武术文化的兴趣和传承意识。
教学内容：1. 三路拳基本动作讲解与示范。
2. 三路拳套路练习。
3. 三路拳动作要领讲解。
教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师与学生问好，检查服装。
2. 体育委员集合整队，报告人数。
3. 宣布本节课内容与要求。
二、准备部分1. 绕田径场慢跑两圈，热身。
2. 徒手操（48拍）：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。
三、基本部分1. 三路拳基本动作讲解与示范：a. 教师讲解三路拳的基本手型、步型、手法、腿法。
b. 学生跟随教师示范，练习基本动作。
c. 重点讲解手型：拳、掌、勾；步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步。
d. 难点：三路拳中的虚步亮掌。
2. 三路拳套路练习：a. 教师示范三路拳套路，学生跟随练习。
b. 学生分组练习，互相纠正动作。
c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
四、结束部分1. 学生集体练习三路拳套路。
2. 教师点评本节课学生表现，布置课后练习任务。
第二课时一、开始部分1. 教师与学生问好，检查服装。
2. 体育委员集合整队，报告人数。
3. 宣布本节课内容与要求。
二、准备部分1. 绕田径场慢跑两圈，热身。
2. 徒手操（48拍）：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。
三、基本部分1. 三路拳基本动作巩固与提高：a. 学生分组练习，互相纠正动作。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
c. 重点讲解动作连贯性和节奏感。
2. 三路拳套路练习：a. 学生集体练习三路拳套路。
b. 教师点评本节课学生表现，提出改进意见。
四、结束部分1. 学生集体练习三路拳套路。
2. 教师点评本节课学生表现，布置课后练习任务。
教学要求：1. 学生需穿着运动服，准备运动鞋。
大学体育第三路长拳教案
大学体育第三路长拳教案教案标题：大学体育第三路长拳教案教案概述：本教案旨在为大学体育教师提供一套详细的教学计划，以引导学生学习和掌握第三路长拳这一传统武术项目。
教案包括教学目标、教学重点、教学内容、教学方法、评估方式等详细内容，以帮助教师在教学过程中提供专业的指导和支持。
教案目标：1. 了解第三路长拳的起源、特点和基本技术；2. 学习和掌握第三路长拳的基本动作和套路；3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量，并提升综合体能水平；4. 培养学生的自我保护意识和自信心；5. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
教案重点：1. 第三路长拳的起源、特点和基本技术；2. 第三路长拳的基本动作和套路的练习；3. 学生技术动作的规范性和准确性。
教学内容：1. 第一课时：介绍第三路长拳的起源和历史背景- 通过图文资料和视频展示，介绍第三路长拳的起源和历史背景，增强学生对该拳种的兴趣和学习动力。
2. 第二课时：基本功训练与体能提升- 基本功训练：包括站桩练习、步法练习、身法训练等，强化学生的基本功基础。
- 体能提升：进行柔韧性、力量和耐力的相关训练，以提升学生综合体能水平。
3. 第三课时：学习基本动作和技术要点- 学习基本动作：如拳、踢、膝、肘、推、进、退等，通过示范和练习，让学生初步掌握并熟练运用。
- 技术要点：针对每个基本动作进行详细解析和演示，帮助学生理解和掌握技术要领和注意事项。
4. 第四至六课时：学习第三路长拳套路- 通过逐段教学的方式，引导学生学习和拆解第三路长拳的套路；- 每节课集中训练拆解的一个片段，逐渐拼接形成完整的套路；- 强调动作连贯、姿势准确和力量运用等要点。
教学方法：1. 示范教学法：通过自身的示范和动作演示，让学生清晰明了地理解每个动作的要领和技术要点。
2. 分组练习：将学生分为小组进行训练，帮助学生互相配合、相互纠正，增强团队合作意识。
3. 个别指导：针对学生个体差异，及时进行个别指导和调整，以帮助学生更好地改进和提升。
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要点：直体向前、向下压振，逐渐加大振幅，逐步提高腿的高度
2、侧压腿
要点：同正压腿
组织：集体练习⇒分组练习
教法：
1、简介基本功练习容
2、教师讲解示，并强调动作要领
学生练习，教师指导
3、教师领做，学生跟练
体育教学（教案）
编号 03
课的
部分
时
间
课的容
组织教法
基
本
部
分
32＇
3、正踢
要点：抬头挺胸，身体中正。
要求：仔细观察记忆，认真练习
组织：集体练习
教法：
1、教师示并讲解练习要领
2、学生跟练
3、学生自练，教师口令提示
4、教师纠错，学生再练习
5、教师口令指挥，学生练习
结
束
部
分
5＇
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
3、课后小结
4、师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
1、学生放松
2、教师口令指挥，学生练习
3、学生练习五步拳，教师指导纠错
基
本
部
分
20＇
一、腰功、跳跃、平衡练习
1、前俯腰
要点：两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髋，并向前折体
2、涮腰
要点：尽量增大绕环幅度
3、翻腰
要点：两手臂尽量伸直
组织：集体练习
教法：
1、教师完整示
2、教师分解教学
3、教师讲解示单个动作
4、教师领做，学生跟练
重点
难点
重点：套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线
难点：基本功练习腰的灵活性
课的
部分
时
间
课的容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的容及要求
4、安排见习生
队形：△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：宣讲法
准
备
部
分
15＇
1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）膝关节运动
（5）踝、腕关节运动（6）拉韧带
3、专门性练习：基本功、五步拳
组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：1、教师讲解基本功要领并示
2、教师总结
3、提示课外练习注意事项
要求：积极放松
场地布置
田径场
器材及设备
课
后
小
结
备
注
体育教学（教案）
编号 03
班级
人数
日期
课次
第3次
课的
基本
容
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
二、三路长拳5-8动
目
的
任
务
1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。
2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯穿练习。
4、侧踢
要点：脚尖向脑后走。
5、里合
要点：保持上肢中正。
6、外摆
要点：展胯，动作幅度大。
二、三路长拳5-8动
5、弹腿冲拳
6、大跃步前穿
7、弓步击掌
8、马步架掌
4、学生集体练习，教师纠错
5、学生分组练习，教师纠错
要求
1、学生仔细观察，认真练习
2、教师启发引导学生完成动作
3、反复练习，思考动作，体会动作要领
架拳：松肩、肘微屈，前臂旋
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成
3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘
4、步法：击步、垫步等
二、三路长拳第一段1-4动
特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有力
3、学生模仿，教师纠错
4、学生练习基本功法，教师指导
1、纠正易犯错误，继续练习
2、学生再练习
掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处
勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步
组织：集体练习
教法：
1、简介本课程基本功练习容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示
体育教学（教案）
编号 02
课的
部分
时
间
课的容
组织教法
基
本
部
分
32＇
2、手法：
冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
要求：积极放松
场地布置
田径场
器材及设备
课
后
小
结
备
注
体育教学（教案）
编号 04
班级
人数
日期
课次
第4次
课的
基本
容
一、腰功、跳跃、平衡练习
二、三路长拳第二段1-5动
三、单足跳、蛙跳等
目
的
任
务
1、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。
2、学习三路长拳新动作并复习已学的。
3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。
大学体育必修课第三路长拳教案编号 02
班级
人数
日期
课次
第2次
课的
基本
容
一、学习基本手型、手法、步型、步法等
二、学习三路长拳第一段1-4动
目
的
任
务
1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。
3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点
难点
重点：手型、步型、手法、腿法
组织：集体练习
教法：
1、教师讲解示
2、师生同步练习
3、学生练习，教师口令指挥
4、教师纠错，学生再练习
5、教师总结
结
束
部
分
5＇
1、集合整队
2、师生放松
（1）伸展性放松
（2）抖动四肢放松
（3）呼吸调整放松
3、课后小结
4、师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
2、学生放松
3、教师总结
4、提示课外练习注意事项
重点
难点
重点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰
难点：长拳中的大跃步前穿
课的
部分
时
间
课的容
组织教法
开
始
部
分
3＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
1、宣布本次课的容及要求
2、安排见习生
队形：△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：宣讲法
准
备
部
分
18＇
1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）膝关节运动
（5）踝、腕关节运动
3、专门性练习：拉韧带
组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：1、教师口令指挥，学生练习
2、教师讲解压韧带要领并示
3、学生练习
基
本
部
分
30＇
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
难点：三路长拳中的虚步亮
开
始
部
分
5＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的容及要求
4、安排见习生
队形：△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：宣讲法
准
备
部
分
8＇
1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）弓步运动
（5）仆步压腿（6）正压腿（7）膝关节运动（8）踝、腕关节运动
组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,
速度适中
2、成广播体操队形散开
教法：教师口令指挥，学生练习。
要求：准备活动充分
基
本
部
分
36＇
一、基本手型、手法、步型、步法等
1、手型：
拳：拳握紧，拳面平、直腕