产褥期保健卡书——指导健康坐月子
产褥期保健
产褥期保健1、产褥期通常称为坐月子，一般生产后30～60后身体可恢复。
2、大小便：产后4～6小时会自己排尿，如果6小时后还不能自己排尿，称为尿潴留。
处理方法是短时间内连续喝水（果汁的效果较好），有尿意后做起排尿；或者用水冲外阴听水声，促使排尿。
剖腹产是在导尿管拔掉后，6小时内，自己排尿。
产后要多吃蔬菜，尽早下床走动，防止便秘及痔疮加重。
顺产较容易出现痔疮。
剖宫产前几天大便会很辛苦，因为伤口关系，不能用力。
3、锻炼：顺产，产后2～4小时就可下床走动。
剖宫产，手术后6小时可以翻身、侧握、挪动双腿。
手术后24小时导尿管拔除后，可以下床活动。
月子里，可以每天坚持做孕妇体操。
不要总是在床上，这样不利于恶露排出，今后容易有妇科病，坚持每天下床锻炼、散步。
4、恶露：产后阴道排出物称为恶露。
产后3～4天恶露量多，颜色鲜红，一周后颜色变淡，为粉红，2周后恶露变淡黄或者白色，约2个月内，恶露干净。
恶露有腥味，如果有臭味，则可能是阴道等出现感染，要引起注意。
42天检查，医生会查看恶露情况。
剖宫产恶露会反复，并且手术后24小时内医生会帮你压肚子3～4次，帮助恶露排出，这个是很痛苦的。
5、口腔：保持口腔清洁，早、晚刷牙，可用儿童软毛牙刷，尽量餐后漱口。
6、洗澡：顺产一般3天后可以洗澡，剖宫产2周后可以洗澡。
洗澡时注意室温、水温，避免受凉。
产妇身体虚弱，注意洗澡时间不宜过长。
7、伤口：顺产一般会在阴部偏左有一个伤口，在医院医生会帮助消毒，回家后，每天用温开水（一定要将水烧开，再冷却）清洗1～2次，勤换卫生巾；剖宫产伤口一般出院已长好，无需拆线，回家后，保持伤口处清洁干燥即可。
8、出汗：产后出汗多，没有其他不适，属正常现象。
出汗后，要及时擦干，勤换衣服，及时更换湿衣服，防止感冒，这一现象在出月子后会逐步好转。
9、体温：产后24小时内，体温会有上升，一般不超过38℃，属正常现象。
24小时后至10天，体温都在38℃以上，要引起注意，可能是感染引起的，及时就诊。
产褥期保健
产褥期保健宣教及注意事项告知书亲爱的准妈妈：首先在这里恭喜您当妈妈啦！在您当妈妈的同时我们教您怎么能健康的度过这个产褥期。
我们的妈妈您要认真学习以下内容:一、一般情况与修养环境产妇每天测体温、脉搏、呼吸2次，如体温超过38摄氏，应每4小时测一次。
卧室应安静、清洁、空气流通，在夏季可因高温、高湿、通风不良及体质虚弱，引起中枢神经体温调节障碍，导致产褥中暑。
冬季室内应保持一定温度，以免发生感冒及新生儿硬肿症，但也应有良好的通风，以防一氧化碳中毒。
产妇体温超过38.5摄氏度应尽早到分娩医院就诊。
二、休息与活动产后24小时内应卧床休息，如无特殊情况，24小时后可下床在内室活动，促进恶露排出，利于子宫复原及胃肠道功能恢复。
产褥期应充分休息及睡眠。
卧床时应取侧卧位，以免子宫后倾。
不宜站立过久，勿提重物，少作蹲位，以防子宫脱垂。
三、饮食产褥妇饮食以容易消化而富于营养为佳。
同时，产妇通过乳汁使新生儿获得所需要的营养，故饮食中必须含有足量的蛋白质、矿物质及维生素和水分，忌食生冷辛辣等刺激性食品。
四、褥汗产后皮肤汗腺功能旺盛，出汗较多，尤以睡眠和初醒是为甚，称褥汗。
要洗澡，勤换内衣，保持清洁干燥。
五、大小便产妇活动少及饮食因素易引起便秘，应多吃蔬菜、水果，起床活动，必要时服缓泻剂或者灌肠（切记：必须在医师指导下使用）。
六、恶露注意恶露量、色、气味，如发现异常，并有子宫复旧不良，应考虑有感染或者胎盘残留等必须到分娩医院就诊。
七、乳房护理按需哺乳，不定时，宝宝睡觉2-3小时叫醒哺乳，以下情况为异常1、乳房胀痛、硬结可先热敷，然后用吸乳器吸出。
如有发烧及时就诊2、乳汁不足首先产妇要精神愉快，睡眠充足，补充足够的水分和营养，定时喂奶，哺乳完毕后挤出剩余的乳汁。
3、乳头皲裂不仅使产妇疼痛，并容易引起乳腺炎，应注意保护，预防感染。
新生儿护理胎儿出生后28天内称新生儿期，此期是新生儿适应环境的过度时期，需要我们进行周密观察与护理。
产褥期保健及护理
妇产科护理学
第五章 产褥期管理
12．产后宫缩痛 于产后1天～2天出现， 持续2天～3天自然消失，哺乳时可加剧。 产后第1日宫底稍上升平脐，以后每日下 降1cm～2cm，产后10日子宫降入骨盆腔， 子宫颈有圆形变横裂。
妇产科护理学
第五章 产褥期管理
13、乳房 产后哺乳延迟或没有及时排 空乳房，导致乳腺管不通而形成硬结， 产妇可出现乳房胀痛。孕期乳房护理不 良或产后哺乳不当可导致乳头皲裂。
5、血液循环系统
血容量：产后72h内增加15%～25% ，产后2周～3周恢 复至未孕状态。
高凝状态：产后早期仍存在，产后3周～4周内降至 正常（纤维蛋白原、凝血酶、凝血酶原）。 血细胞：生理性贫血于产后2周～6周得到纠正。白 细胞总数产褥早期仍较高，2周后恢复正常。红细胞 沉降率于产后3周～4周恢复正常。
产褥期
从分娩后至产妇全身各器官恢复至正常状 态所需时间，称为产褥期。一般需6—8周。
产褥期以生殖器官和乳房的变化最为明显。 但前者是复原，后者是进一步发育。
1、子宫：分娩后子宫即收缩到脐平，以后每 天下降1.5—2厘米，产褥期末可恢复到正常大 小。
第三章 正常妊娠期孕妇的护理
（二）中晚期妊娠诊断
出或子宫脱垂。
4、乳汁的分泌：产后不久捏乳头，即 会有淡黄粘稠样乳汁流出，叫初乳。初 乳营养价值高且含很多抗体，是婴儿降 生后的第一餐佳肴。但早期往往乳汁分 泌不足，多数人需两周左右才能充分满 足婴儿的需要量。故产后要坚持母乳喂 养，即使乳汁不多，也要让婴儿经常吸 吮，这样才能刺激乳房分泌乳汁，同时 也有利于子宫的复原。
3、妊娠高血压综合征后遗症：一般来说，患 有妊高征者，分娩后症状也就随之消失。但仍有 部分产妇分娩后症状持续存在，故有妊高征者， 产后应定期检查，发现异常及时治疗，否则会留
关于产褥期护理和健康指导
关于产褥期护理和健康指导什么是产褥期？产褥期是指产妇分娩后至恢复期结束的这一段时间，通常为产后42天。
产褥期是一个重要的恢复期，对母婴的健康都有着重要的影响，因此需要进行一定的护理和健康指导。
产褥期护理饮食护理在产褥期，产妇需要特别注意饮食。
产妇每天需要3餐加上2-3次的小食，合理的摄入营养可以对身体有益。
不过，产妇应该避免吃油腻、辛辣、刺激性以及高蛋白的食物，以防止对身体造成负担。
产妇在产后需要补充大量的水分，尤其是在哺乳期，缺乏水分会影响哺乳质量。
因此，产妇要保持足够的水分摄入。
休息护理在产褥期，产妇需要尽量保证足够的休息。
产妇的身体在经历分娩之后会出现一定程度的疲劳，因此需要合理安排休息时间。
产妇在休息时要避免长时间坐或站立，最好采取侧卧姿势，让身体尽量放松。
清洁护理在产褥期，产妇需要注意清洁卫生。
因为分娩后的生殖器处于伤口状态，如果不注意清洁，很容易引起感染，给身体带来麻烦。
产妇在洗澡时要用温水，避免使用刺激驱蚊水、沐浴乳等具有化学成分的洗浴用品，以免对伤口造成光顾。
此外，如果产妇有出血或分泌物，要及时更换卫生巾，保持阴部干燥。
运动护理产妇在产褥期也需要适当进行运动。
适当的运动可以促进身体康复，防止肌肉萎缩、产后抑郁等不良反应。
不过，产妇在运动时一定要注重运动方式和强度，建议产妇在医生指导和许可下进行。
产褥期健康指导心理健康指导在产妇产后恢复的过程中，心理健康也是一个至关重要的方面。
因为产妇在分娩过程中会有很多生理和心理的压力，如果不能及时解决，可能导致产后抑郁等不良反应。
医生和家属在产妇产后尽可能多地给予关心和鼓励，也可以请专业心理咨询师对产妇进行一定的心理帮助。
育儿指导在产褥期，新生儿的成长和发育也是一项重要任务。
医生或者专业的育儿机构可以对产妇进行一定的育儿指导，让产妇通过科学合理的方法为婴儿提供适当的照顾。
安全保护在产妇在家恢复的过程中，要注意安全保护。
对于新生儿，要注意营造一个健康而安全的环境，避免新生儿受到外界的不良影响。
产褥期产妇的护理及其康复指导
产褥期产妇的护理及其康复指导从胎盘娩出至生殖器官恢复至正常末孕状态所需的一段时间,称为产褥期。
大约经6周才能完成。
分娩后乳腺上,发生旺盛的分泌功能,机体各系统均趋向恢复,为了预防各种并发症的发生,保证母乳喂养,加强产褥期保健是十分必要和重要的。
1 一般护理1.1 测量生命体征产妇测量体温、脉搏、呼吸2次/d。
产褥期体温一般是正常的,产后24 h内体力耗,因产程延长、失血疲劳,体温可轻度升高,一般不超过38℃,24 h后可恢复正常。
分娩后因腹压降低、横隔下降,由孕期胸式呼吸转变为腹胸式呼吸,呼吸深而慢,约14~16次/min。
如果体温超过38℃,应每4 h测量一次体温、脉搏、呼吸。
1.2 环境及清洁卫生方面母婴同室的室温保持在18℃~20℃、湿度为55%~60%为宜,要经常通风、换气,空气新鲜、阳光充足。
产妇出汗较多,要经常擦澡,但不能盆浴,要经常更换内衣,保持皮肤清洁干燥,衣着应温暖舒适,防止受凉,保持口腔清洁。
1.3 子宫恢复的观察胎盘娩出后,子宫肌肉立即收缩直至产后6周左右子宫恢复正常大小。
在子宫复旧过程中,护理人员应加强观察,预防产后出血及感染的发生。
产后6 h内须严密观察子宫收缩状况,尤其在产后2 h内,应每15~30 min观察一次子宫收缩,如宫底上升,宫体变软,可能有宫腔积血,应按摩子宫排除积血,促进子宫收缩。
1.4 恶露的观察每天观察恶露量多少、颜色、性状、持续时间,对于发现产褥感染及异常产褥有很大意义。
一般产后3~7 d为血性恶露,量较多,以后颜色逐渐变淡成为浆液性恶露,两周左右又变成白色或淡黄色,约3周左右停止。
若恶露经久不停,有味、腰酸、伴大量出血,子宫大而软,常提示子宫复旧不全,需及时查找原因。
1.5 饮食方面产后因子宫内膜的修复、产露排出、出汗、哺乳等消耗较大,应增加营养。
产后第2天可进食流质或半流质饮食,以后可根据产妇的胃口与习惯,给高蛋白、高维生素、易消化的饮食,但忌食辛辣食物及酒精类饮料、禁烟及药物。
产褥期保健 科学坐月子PPT课件
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传统误区
• 菜越淡越好x • 汤比肉有营养x • 忌口太多x • 鸡蛋吃的越多越好x • 产后应大补x
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疑问
• 坐月子期间能开窗吗? • 坐月子期间能洗脸、洗头洗澡、刷牙吗？ • 坐月子期间能下床活动吗？ • 坐月子期间能外出吗？ • 坐月子期间能减肥瘦身吗？ • 坐月子期间能吃水果吗？ • 坐月子期间饮食能加盐吗？
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11
母乳喂养
早接触、早吸吮
婴儿出生半 小时内就让婴儿与母亲的皮 肤进行 接触，吸吮 母亲的乳头，并持续 30分钟以上 初乳的营养 和免疫价值很高 有助于母亲 乳汁的分泌 促进产妇子 宫收缩，预防产后出血
按需哺乳
每当婴儿啼 哭或母亲感到该喂哺的时候 不规定次数 和时间 坚持夜间喂 哺
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12
正确的哺乳姿势
• 1 .血性恶露（3-4天）
• 2.浆液性恶露（10天左右）
• 3.白色恶露（3周）
• 子宫复旧不全 .
9
母乳是宝宝最好的食物
母乳中的免疫作用物质
抗体 低 聚糖 白 细胞 ，细 胞防御
母 乳中 主要 营养成 分
蛋 白质 乳 清蛋白 、酶、 免疫球 蛋白、 溶菌素
脂肪 糖
不 饱和脂 肪酸， 脂肪球 较少 乳 糖，在 消化道 内变成 乳酸
• 坐月子是中国良好的传统，它可以使产妇
身体和精神在短时间得到恢复，但至今仍
有不少误区，不少观点与科学截然相反，
大大降低了产褥期生. 活质量。
2
产褥期产妇的身体变化
• 乳房充盈
• 色素沉淀
• 筋疲力尽
• 体形肥胖
• 尿量明显增多（2-8周恢复）
• 会阴部疼痛或麻木
产褥期(产后)健康处方
产褥期（产后）健康处方
一、定义：
胎儿及附属物排出，至全身器官恢复到非妊娠状态(乳房除外)，约6-8周，称产褥期。
二、预防产后尿潴留：
产后2-4小时及时饮水和排尿，可避免尿潴留和日后泌尿系统感染的发生。
三、产后卧床休息6小时后可以坐起，体力恢复好者，在家人或护理人员陪同下早期下床活动对早恢复各种功能有好处。
四、坚持产后保健操，每日二次，每次15分钟，可加速恢复健美体型。
五、勤哺乳，按需哺乳，注意乳房清洁，预防乳腺炎发生。
六、分娩后24小时至产后10天，体温2次38℃以上，伴有生殖道感染者，称为产褥热，应注意局部卫生及异常情况的自我监护。
产后2个月勿盆浴及性交，产后42天到门诊行产科检查，了解子宫复旧、伤口愈合、乳房及母乳喂养情况。
及时应用产后促宫缩，会阴部冲洗，催乳药物。
七、乳母膳食原则：1、膳食品种多样化、少食辛辣燥味。
2、烹调方法多用烧、煮、炖，少用油炸，食时多喝汤。
3、乳母食谱：主食(米、面、杂粮)400-600g，蛋类50-1OOg，肉类100-150g，牛奶250ml，蔬菜400-600g(绿叶类占50％)。
八、科学合理护理新生儿
1、坚持母乳喂养，早吸吮，按需喂奶。
2、注意新生儿皮肤颜色的变化(尤其注意吃奶前后颜面，口周皮肤颜色的变化，如有青紫色应立即就诊，在婴儿哭时的青紫，哭后缓解，是正常现象)、脐部、五官的观察和护理。
每天洗澡一次。
3、新生儿二便观察，头几天为黑便(胎便)为正常现象。
4、注意新生儿常见疾病的诊治：如新生儿黄疸、尿布性皮肤炎、脓包疹、脐炎。
有异常及时来院就诊。
产褥期的保健ppt医学课件
15、母乳喂养、防止出现乳汁淤积而发生疼痛。
哺育宝宝是母亲的义务，吸吮母乳是宝宝的权利。 16、产后生活卫生 1）第一天不宜洗澡，因产后母亲比较虚弱，洗澡是易出现虚脱，
但可以温水擦浴。 2)自然分娩第二天体力恢复后可洗淋浴，禁止盆浴，但不能感
1）分娩后需及早进食，以免下床活动时出现体位性低血压而 发生晕倒。
2）分娩当天可进食适当的、比较热的、易消化的流质饮食。 如：红糖水（含铁高）、藕粉、鸡汤、蛋花汤、小米粥（小 米中含有胡萝卜素、铁、锌、核黄素比一般的米、面高）等。 第二天进正常饮食。但禁止进辛辣食品。
3）剖宫产术后需禁食6小时，6小时后可进流质。如：鸡汤、 鱼汤、稀饭、小米粥。禁止进食牛奶、豆浆等产气的物质。 排气后进正常饮食。
4）可进食新鲜蔬菜和水果：补充维生素、纤维素，防止便秘。
13、休息 1) 环境安静、室内通风保持空气清新。但须主要避免直接吹风。
房间内禁止吸烟。由于刚分娩的产妇需要静养，亲友最好不 要在来探望，有慢性疾病或感冒的亲友更是不要在此时来探 望产妇和新生儿，防止交叉感染。 2）保证每日有足够的休息时间：分娩后非常疲惫，所以要抓紧 时间休息，而且学会与新生儿同步休息。休息差身体疲惫子 宫复旧差易发生产后出血。 3）阴道分娩:宜右侧卧位、半卧位或平卧位，避免左侧卧位。 4）剖宫产：术后去枕平卧位6小时，但1-2小时抬臀透气，6小 时后需翻身，防止压疮的形成。可取半卧位，利于恶露排出。
ห้องสมุดไป่ตู้、产后筋骨酸痛
由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐 姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休， 严重的要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰 背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象 产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多 休息，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰 汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对 解除筋骨酸痛都有不错的效果。
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侧抬腿运动
使双腿和臀部及头部保持在一条 线上，将上面那条腿抬至与肩部 同高，然后放下。这项运动可以 帮助产妇锻炼臀部和大腿的肌肉。
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产褥期母体变化
了解产褥期母体表现及常见问题，新妈妈更放心
（1）生命体征
1.产后24小时内，体温略升，一般不超 38℃，可能与产程长致过度疲劳有关； 产后3~4天体温再次升高37.8~39℃的发 热，称为泌乳热，一般持续14~16次/分， 可能和乳房胀有关，均属正常生理现象。
2.产后脉搏较慢，为60~70次/分，产后1周 恢复；呼吸深慢，14~16次/分；产后血压 平稳，妊娠期高血压患者的血压明显下降
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不迷信传统，科学“坐月子”
防感染，保持环境和个人卫生
2、环境卫生 居室每日通风，但避免过堂风，以免 感冒。尽量减少探视，防止交叉感染。 3、会阴护理 每天两次应温开水清洁会阴部。如有 会阴伤口或会阴有切开者，应向会阴 伤口对侧侧卧，可用1:5000高锰酸 钾溶液盆浴。注意经常更换卫生巾和 内裤。
“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋” 民间许多关于“坐月子”的陈规陋习会给产妇身 体健康带来不利影响 在“月子”期间，产妇及家属应该讲科学，了解 产褥期的各种变化，正确应对
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不迷信传统，科学“坐月子”
防感染，保持环境和个人卫生
1、保持个人卫生环境卫生 •做好个人卫生是避免产褥期感染的重要措施。注意饭前、便后、哺乳前洗手，衣着 合乎季节变化，不能太“捂”。产妇出汗特别多，要注意皮肤的清洁、干燥，勤擦 身、勤换衣服和被褥。 •产褥期进餐次数多，而且多甜食，要注意口腔卫生，做到早晚刷牙，每次进食后要 漱口，注意使用温水和软毛牙刷 。经常梳头可促进头部血液循环,有利于头发新陈代 谢。洗澡勿用盆浴(顺产3-4天后沐浴,剖宫产术2周后)。每次哺乳前要清洁双手及乳 头。
增强腹部 肌肉运动
在第一周，呼气时轻轻地缩紧腹部的 肌肉，维持数秒钟后再放松。然后压 紧腹部练习：仰卧在床上，用枕头或 靠垫撑住头和两肩，两腿弯曲，然后 在呼气时抬起头部和两肩，保持这种 姿势数秒钟，然后放松，再重复做3次。
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不迷信传统，科学“坐月子”
产后如何恢复体形———产后健身操
侧伸运动
抬起头和肩部，够向另一 侧的脚踝。躺下去休息一 下，然后向另一侧复复动 作。
（5）疲乏
新妈妈在产后最初几天内非常容易出现睡 眠和休息不足，表现为神经不振、疲惫不 堪、食欲下降、自理能力降低不愿亲近新 生儿。
产褥期母体变化
（4）乳房
1.产后2-3天乳房极度膨胀，静脉充盈，压 痛明显，有时形成硬块，腋下淋巴肿大， 待乳汁排出后多能自然消退。
2. 应让婴儿早吮吸，多吸吮，尽量排空
（2）产后宫缩痛
1. 产褥早期因宫缩引起的疼痛，称产后宫 缩痛。
2. 疼痛时，可触及腹部的宫体硬如板状， 呈球形，一般于产后2~3天出现，持续2~3 天后自然消失，多见于经产妇。
3. 哺乳时及注射宫缩药时疼痛加剧
2
（3）会阴
1. 产后2~3天可出现轻度水肿和疼痛，尤其 是局部有创伤者； 2. 会阴冲洗可缓解症状； 3.伤口拆线后症状消失
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产褥期母体变化
产后主要临床表现
1、产后全身发抖或寒战： 正常现象，可进食少量红糖水
2、会阴部疼痛水肿： 一般在分娩后数日内消失，不必特 殊
处理
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不迷信传统，科学“坐月子”
•防感染，保持环境和个人卫生 •产后如何恢复体形 •营养保健 •心理保健 •计划生育指导 •产后保健的误区
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不迷信传统，科学“坐月子”
3.做产后健身操：产后24小时如无不适症状即 可开始做产褥期保健操。如坚持每天锻炼，体形 会逐渐恢复。运动量可慢慢增大，直到出血停止 前。运动量小但要经常运动，直至觉得有疼痛感。 （剖腹产可在产后六周再开始）
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不迷信传统，科学“坐月子”
产后如何恢复体形———产后健身操
骨盆底运动
分娩第一天即可做骨盆底运动，收紧您 的骨盆底肌肉，就好像憋住小便一样， 在自己感觉舒服的限度内尽量坚持长一 点时间，然后慢慢放松，反复做10次。
产后1天宫底-平脐，以后每日下降1~2cm 至产后10天-降至盆底，产后42天-恢复至 正常大小。
新妈妈可通过定时按摩子宫、定时排尿、 早起离床活动、哺乳等方式促进子宫复旧。
1. 产后1周，大量多余组织液需出排出，皮 肤排泄功能旺盛，产后的妈妈会大量出汗。 2. 夜间睡眠和初醒时更为明显，不属于病 态 3. 在产后1周内自行好转，属正常现象。 4.这时一定要注意不能受凉，勤换汗湿衣服。
您知道产褥期吗？
产褥期俗称“月子期”，是指从胎盘娩 出后到产妇除乳腺外全身各器官恢复或 接近到未孕状态所需时期，一般需要68周。
目 录
产褥期母体变化 不迷信传统，科学“坐月子”
心理保健篇 产后访视及产后检查
1~5 6~20 21~23
24~26
产褥期母体变化•了解产褥来自母体表现及常见问题，妈妈更放心 •产后主要临床表现
（6）产后抑郁
1.由于产后体内雌、孕激素等水平急剧下 降和多种因素影响，产后妈妈最初几天情 绪波动较大，甚至失控。 2.主要表现为易激惹、易哭泣、烦躁不安、 喜怒无常等。
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（5）恶露
产褥期母体变化
（7）恶露
1. 产后随子宫脱膜脱落，含有血液、坏死脱膜及宫 颈粘液的液体经阴道排出，称为恶露。
血性恶露：含较多血，持续3-4日
浆性恶露：血量减少，含浆液多，持续约10日
（4）褥汗
白色恶露：含大量白细胞，色泽较白、质粘稠，约持 续3周干净
2. 正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4-6周，若子宫复旧不全或宫腔内残留胎盘粘膜或 合并感染时，恶露增多，血性恶露持续时间延长并有恶臭味，一定要引起注意，及时 请医生处理
（8）子宫复旧
（9）褥汗
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不迷信传统，科学“坐月子”
产后如何恢复体形
1.休息与睡眠：保证充足的睡眠，不仅利于身体 恢复，对泌乳也有好处，新妈妈每天应保证8小 时睡眠，最好母婴同步休息。
2.尽早离床活动：正常经阴道分娩的新妈妈，产 后24h下床活动；行会阴侧切或剖宫产者根据身 体状况定，力争早日离床活动，以利子宫复旧、 恶褥排出、大小便通畅、盆底肌张力恢复及防治 静脉栓塞的发生。注意避免重体力劳动或长期站 立或蹲位，防子宫脱垂。