膳食蛋白质与肌肉衰减综合征(Sarcopenia)
乳清蛋白与老年肌肉衰减征研究进展1
乳清蛋白与老年肌肉衰减征研究进展蒋与刚1，杨亚丹2，李 静1（1军事医学科学院卫生学环境医学研究所，天津 300050；2天津市干部疗养院，天津 300191）基金项目：天津市应用基础及前沿技术研究计划面上项目（项目编号：09JCYBJC12900）。
作者简介：蒋与刚（1967— ），男，河南信阳人，研究员，主要从事营养神经科学和老年营养研究。
肌肉衰减综合征(Sarcopenia)是一种以骨骼肌肌纤维质量下降、肌肉力量减小、肌肉耐力及代谢能力下降、结缔组织和脂肪增多等为主要特征的增龄性退行性病征[1]。
研究表明，肌肉减少30％将影响肌肉的正常功能，可出现肌肉松弛、皮肤皱褶增多、体重下降、身体虚弱、抵抗力下降等症状；同时，老年人的活动能力也降低，完成行走、登高、坐立、举物等各种日常动作困难，并逐步发展到难以站起、下床困难、步履蹒跚、平衡障碍、极易摔倒骨折，增加了残疾和丧失生活自理能力的风险，也给社会与家庭带来沉重的经济负担[2]。
流行病学调查结果显示，60岁以上的老年人约3成罹患肌肉衰减综合征。
随着我国步入老龄化社会，老年肌肉衰减征已成为威胁老年人健康的重要公共卫生问题。
肌肉衰减征的发病机制主要涉及以下几个方面[3]：(1)神经元数量及传导速度下降；(2)肌纤维变化；(3)兴奋-收缩耦连减少；(4)氧化损伤；(5)卫星细胞激活/增殖减少；(6)收缩蛋白基因表达减少；(7)收缩蛋白mRNA 转录减少；(8)肌肉代谢变化；(9)胞质分裂增加；(10)内分泌变化和/或组织对激素的反应下降；(11)对营养和/或代谢反应下降，等。
大量研究显示，抗阻力运动和适量优质蛋白质摄入是防治老年肌肉衰减征的有效途径。
本文综述膳食蛋白质与肌肉衰减综合征关系的研究进展，重点介绍乳清蛋白在防治肌肉衰减征中的作用及相关机制。
1 膳食蛋白质与老年肌肉衰减征的关系蛋白质是生命的物质基础。
老年人发生蛋白质摄入不足的危险性高[4]。
Kerstetter等报道，在50岁以上的老人中，32％—41％的女性、22％—38％的男性蛋白质摄入量低于膳食供给量标准RDA（0.8g/kg·d）[5]。
老肌肉衰减症
牛奶
2019/10/20
O.Bouillanne et al. Tieland et al
Michael Tieland et al Beasley et al. Yang et al
老肌肉衰减症
什么是肌肉衰减症？
一种随年龄增加，肌肉衰减综合征 (Sarcopenia) 是一种以骨骼肌肌纤维质量下降、肌肉力量减小、肌肉耐力
及代谢能力下降、结缔组织和脂肪增多等为主要特征的增龄性退行性病征。
人的骨骼肌量减少趋势： 50岁
1%~2，肌肉减少30％将影响肌肉的正常功能，可出现肌肉松弛、皮肤皱褶增多、体重下降、身体
12
肌肉衰减症与支链氨基酸
支链氨基酸（BCAA）包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸，作为氮的载体，辅助合成肌肉合成所需的其它氨基酸 ；
BCAA是一个简单氨基酸合成复杂完整肌肉组织的过程。支链氨基酸刺激胰岛素的产生，胰岛素的主要作用就 是允许外周血糖被肌肉吸收并作为能量来源，同时在促进肌肉生长方面它还具有和生长激素协同的效应，更 好的促进肌肉生长。
卜素,锌,硒）
乏
其他微量营养素（维生素B6，叶 解决年龄相关的特殊微量元素缺乏
酸，B12,镁）
每40g 君能
我们的优势
原料的选取 Raw Materials
瓦伦堡：蛋白质
罗盖特：麦芽糊精 哥兰比亚：维生素
奇华顿：香精 泰莱：甜味剂
含量；
U.S Dairy Export Council
如何选择优质的蛋白质？
乳清蛋白
其他来源蛋白质
【临床营养管理】-肌肉减少症(Sarcopenia)--- 从诊断标准到临床证据
肌肉减少症（Sarcopenia）--- 从诊断标准到临床证据目录CATALOG0503010204定义WORKREPORT危害WORKREPORT患病率WORKREPORT病因WORKREPORT诊断标准WORKREPORT0406治疗WORKREPORTØ肌肉减少症是老年疾病之一，最早由美国学者Irwin Rosenberg在1989年提出。
Ø简单来说肌少症Sarcopenia就是随着年龄的增长，骨骼肌质量下降（low muscle mass）并伴有肌力的下降（Low muscle strength ）或机体活动能力的降低（Low physical performance）的增龄性退行性病征，能够导致老年人跌倒、骨折、伤残等，从而降低老年人的生活质量，甚至死亡。
大腿肌肉横截面对照增加跌倒、骨折风险增加院内感染风险，延长住院时间，增加手术病残率导致伤残，甚至死亡肌肉衰减症带来的危害肌肉衰减症的危害一、危害-使老年人的意外摔伤的几率增加使老人骨折的几率增加二、危害-使老年人呼吸系统并发症和感染越来越多•呼吸肌的衰减，特别是膈肌的衰减，表现清理气道的能力（例如：咳嗽、打喷嚏）受损；•膈肌的肌肉衰减，降低肌肉的收缩能力和损害清理气道的非通气能力。
三、危害-降低肺功能s-o-正常s-o+肥胖s+o-肌肉减少症s+o+肌肉减少症+肥胖FVC肺活量、 FEV1第一秒用力呼吸容积、FEV1%第一秒用力呼吸容积占预计值百分比结论：肌肉减少症和肥胖对COPD患者肺功能的影响是相互独立的因素，并且降低肺功能。
结果：肌肉减少症可以增加患者BNP和心肌钙蛋白的含量BNP（B型钠尿肽）心肌钙蛋白四、危害-增加心力衰竭的风险BNP、心肌钙蛋白升高提示心衰的风险高结论：肌肉减少症可以增加患者心力衰竭的风险结论：胃切除手术术后严重并发症的发生率较无肌肉减少症患者的并发症发生率明显增多。
五、危害-使外科手术后严重并发症增加手术部位感染全部并发症非手术部位感染并发症六、危害-增加老年患者髋部骨折风险结果：老年髋部骨折患者的肌少症检出率明显高于同龄非髋部骨折患者，男性肌少症检出率明显高于女性。
肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识
肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识2015-09-17 14:44 来源：营养学报编辑：徐金洋中医养生肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识(节录)中国营养学会老年营养分会、中国营养学会临床营养分会、中华医学会肠外肠内营养学分会老年营养支持学组肌肉衰减综合征(sarcopenia)是与增龄相关的进行性骨骼肌量减少、伴有肌肉力量和(或)肌肉功能减退的综合征。
运动和营养治疗是防治肌肉衰减综合征的有效手段。
随着我国人口老龄化，充分认识肌肉衰减综合征并开展积极防治，对改善老年人生活质量、降低并发症具有重要意义。
中国营养学会老年营养分会牵头组建“肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识起草组”，并征求了中国营养学会临床营养分会与中华医学会肠外肠内营养分会老年营养支持学组专家的意见。
按照循证医学原则，选择当前最佳证据，经反复讨论修改，最终形成本共识。
共识推荐意见分为三级，即A级：单个随机安慰剂对照试验或Meta分析，B级：小型研究，C级：专家意见。
共识突出科学性和实用性的结合，适合卫生专业人员和普通居民使用。
、蛋白质(1) 食物蛋白质能促进肌肉蛋白质的合成，有助于预防肌肉衰减综合征。
(A)(2) 老年人蛋白质的推荐摄入量应维持在1.0〜1.5 g/(kg • d)，优质蛋白质比例最好能达到50%，并均衡分配到一日三餐中。
(B)(3) 富含亮氨酸等支链氨基酸的优质蛋白质，如乳清蛋白及其它动物蛋白，更有益于预防肌肉衰减综合征。
(B)二、脂肪酸(1) 对于肌肉量丢失和肌肉功能减弱的老年人，在控制总脂肪摄入量的前提下，应增加深海鱼油、海产品等富含n-3 多不饱和脂肪酸的食物摄入。
(A)(2) 推荐EPA+DH的ADM为0.25 〜2.00 g/d。
三、维生素D(1) 有必要检测所有肌肉衰减综合征老年人体内维生素D 的水平，当老年人血清25(OH)D 低于正常值范围时，应予补充。
(A)(2) 建议维生素D的补充剂量为15〜20卩g/d(600〜800IU/d);维生素D2 与维生素D3 可以替换使用。
肌少症亚洲诊断标准
肌少症亚洲诊断标准
肌少症（sarcopenia）是一种与年龄增长相关的肌肉量减少和功能减退的疾病。
亚洲肌少症诊断标准主要包括以下三个方面：
肌肉质量：肌肉质量是肌少症的重要诊断指标之一。
根据亚洲工作指南，通过双能X射线吸收仪（DEXA）或生物电阻抗分析仪（BIA）测量全身或特定部位的肌肉质量，以评估肌肉量的减少程度。
对于男性，肌肉质量指数（MMI）＜7.0kg/m^2被认为是诊断肌少症的标准；对于女性，MMI＜5.4kg/m^2被认为是诊断肌少症的标准。
肌肉力量：肌肉力量也是肌少症的重要诊断指标之一。
通过测量患者的握力或进行其他肌肉力量测试，以评估肌肉力量的减少程度。
对于男性，握力＜26kg被认为是诊断肌少症的标准；对于女性，握力＜18kg被认为是诊断肌少症的标准。
肌肉功能表现：肌肉功能表现是指肌肉在完成日常活动时的表现能力。
通过评估患者的起立行走测试（STS）、起立坐位测试（Chair Stand Test）等指标，以评估肌肉功能的减退程度。
根据亚洲工作指南，当STS≥12秒或Chair Stand Test≥15秒时，可考虑诊断为肌少症。
需要注意的是，肌少症的诊断需要综合考虑以上三个方面，并且应该排除其他可能导致类似症状的疾病，如神经肌肉疾病、内分泌疾病等。
同时，对于老年人、慢性疾病患者、长期卧床患者等高风险人群，应该定期进行肌少症的筛查和评估，以及早发现和治疗。
老年肌少症患者营养管理的最佳证据总结
老年肌少症患者营养管理的最佳证据总结老年肌少症患者营养管理的最佳证据总结老年肌少症（Sarcopenia）是一种以肌肉量、肌肉质量和肌力下降为特征的老年人常见疾病，严重影响了老年人的生活质量和身体功能。
随着老龄化人口的增加，老年肌少症的问题受到了广泛的关注。
为了更好地管理老年肌少症患者的营养需求，本文将总结一些最佳的证据和方案。
首先，高质量蛋白质的摄入对于老年肌少症患者至关重要。
多项研究表明，增加蛋白质的摄入可以帮助老年人维持肌肉质量和肌力。
每一餐中包含富含优质蛋白质的食物，如鱼、禽肉、乳制品和豆类，可以帮助老年人满足蛋白质的需求。
其次，维生素D和钙摄入的充足也是老年肌少症患者营养管理的关键。
维生素D是促进钙吸收和骨骼健康的重要营养素，而足够的钙摄入可以帮助维持骨骼的稳定性。
老年肌少症患者应该增加日光暴露以促进维生素D的合成，并在饮食中增加富含钙的食物，如奶制品、鱼类和豆类。
此外，加强营养补充也是管理老年肌少症的有效方法之一。
老年人常常由于食欲下降、消化功能减弱等原因导致饮食摄入不足。
在这种情况下，为老年肌少症患者提供适当的营养补充剂可以帮助他们充足摄入所需的营养物质。
然而，应该注意选择适合的补充剂，并在医生或营养师的指导下进行。
此外，有氧运动和力量训练也是管理老年肌少症的重要手段。
有氧运动可以提高心肺功能和代谢水平，而力量训练可以增加肌肉质量和肌肉力量。
老年肌少症患者可以选择适合自己的有氧运动和力量训练方式，如散步、跳舞、举重等，以改善肌肉状况。
最后，维持适当的体重和良好的饮食习惯也是老年肌少症患者营养管理的重要策略。
过度或不足的体重都会对肌肉状态和整体健康产生负面影响。
老年人应该保持适量的能量摄入，并遵循均衡的饮食习惯，包括摄入足够的水果、蔬菜、谷物和健康脂肪。
综上所述，老年肌少症患者营养管理的最佳证据包括摄入足够的优质蛋白质、维生素D和钙，加强营养补充剂的使用，进行适当的有氧运动和力量训练，维持适当的体重和良好的饮食习惯。
肌肉衰减综合征的诊断及治疗现状
肌肉衰减综合征的诊断及治疗现状
杜玲;刘晓亭
【期刊名称】《临床合理用药杂志》
【年(卷),期】2016(9)5
【摘要】肌肉衰减综合征（sarcopenia）是一种随着年龄增加,以肌肉流失、丢失、衰退、衰减为表现形式,以骨骼肌细胞体积和数量减少、肌力下降、结缔组织和脂
肪增多而导致躯体功能减低、跌倒、虚弱及不同程度残疾为特征的临床症候群,又
称为年龄相关性肌肉减少症。
1989年,Rosenberg[1]第一次提出了＂Sarcopenia＂的概念。
徐国会等[2]报道,肌肉流失程度与年龄有关。
30岁以后,肌肉每年流失
1%~5%,60岁以后,
【总页数】2页(P160-161)
【作者】杜玲;刘晓亭
【作者单位】辽宁何氏医学院;辽宁中医药大学研究生院
【正文语种】中文
【中图分类】R592
【相关文献】
1.老年人肌肉衰减综合征的诊断标准与运动疗法
2.BMI诊断某社区汉族老年人肌
肉衰减综合征的价值3.肌肉衰减综合征诊断标准及诊断指标测量方法研究进展4.
老年人肌肉衰减综合征不同诊断标准的比较研究5.肌肉衰减综合征的诊断和治疗
进展
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肌少症（Sarcopenia）
肌少症（Sarcopenia）定义肌少症(sarcopenia)或称“肌⾁减少症”，由Rosenberg于1989年⾸次命名。
国际肌少症⼯作组将肌少症定义为:“与增龄相关的进⾏性、全⾝肌量减少和/或肌强度下降或肌⾁⽣理功能减退”。
肌少症、⾻质疏松症和⾻折的发⽣均随增龄⽽增加，肌少症和⾻质疏松症相伴出现被统称为“活动障碍综合征”( dysmobility syndrome) ，因此，⽼年⼈群的⾻折可视为两者的共同后果。
⼤量研究表明，⽼年⼈群⾻折与肌量减少、肌⼒下降、跌倒增加、⾻量减低密切关联。
肌少症现在已经被正式确认为属于⼀种肌⾁疾病，其诊断码是ICD-10-MC。
流⾏病学⽬前报道的肌少症患病率存在较⼤差异，可能受到研究⼈群和参考⼈群的影响。
所使⽤评价肌⾁质量、肌⾁强度和肌⼒状态的⽅法和阈值不同，导致肌少症的患病率各异，但不同⼈群间肌少症患病率确实存在差异。
上海地区对健康男⼥性别的调查结果提⽰: ＞70岁男⼥性肌少症的患病率分别为12.3%及4.8%。
据推测，全球⽬前约有5千万⼈罹患肌少症，预计到2050年患此症的⼈数将⾼达5亿。
肌少症致跌倒和⾻折风险增加，患者⽇常⽣活能⼒下降，并与⼼脏疾病、呼吸系统疾病和认知障碍相关; 可以导致患者运动功能失调、⽣活质量下降，丧失独⽴⽣活能⼒，或长期需要别⼈照料，死亡风险增加。
肌少症增加了住院风险，提⾼了住院期间的护理成本，增加了住院费⽤。
随着年龄的增长，肌⾁质量和肌⾁⼒量的损失百分⽐随着年龄增长，握⼒变化情况发病机制与危险因素肌少症是增龄相关疾病，是环境和遗传因素共同作⽤的复杂疾病，多种风险因素和机制参与其发⽣。
肌少症的发病机制涉及如下多个⽅⾯:运动减少: 增龄相关的运动能⼒下降是⽼年⼈肌⾁量和强度丢失的主要因素。
神经-肌⾁功能减弱增龄相关激素变化: 肌少症时，⾝体和肌细胞内脂肪增加，这与胰岛素抵抗有关。
促炎性反应细胞因⼦: ⽼年⼈炎性反应细胞因⼦长期增⾼是肌少症的重要危险因素。
老年肌肉衰减综合征(肌少症)
结果：女性群体中，少肌症是骨质流失的一个 危险因素，少肌症人群发生骨质流失的情况是非 少肌症人群的１.６７６倍。
结论：肌肉减少症对女性骨质状况有一定影响 ，加强运动、增加身体肌肉含量对预防骨质疏松 有重要作用。
生活方式的变化
随着衰老，体力活动水平降低，生理系统机能会适应 性下降，运动能力会进一步降低。从而陷入恶性循环。
神经因素的改变
发生在脊髓运动神经元、外周神经和神经肌肉接头。有研究表 明，衰老骨骼肌神经支配的改变，包括去神经支配和恢复神经 支配、运动单位重塑和丢失。衰老骨骼肌运动单位重塑会导致 骨骼肌纤维类型组成的改变。
②n-6（ omega－6）多不饱和脂肪酸主要是促使肌肉蛋白分 解，加剧炎症反应来促进少肌症的形成。 ③CLA-共轭亚油酸还可通过干扰二十碳烷酸代谢来降低炎症 反应，降低氧化活性和肌肉蛋白的分解来增加肌肉量和肌力 。
肌少症进程中肌肉形态学变化
运动单位是肌肉收缩的基本单位。每个运动单位由一 个运动神经元及其所支配的肌纤维组成。 据组成运动单位的肌纤维类型不同，可将运动单位分为 慢肌运动单位( 紧张性运动单位) 和快肌运动单位( 运动性 运动单位) 。慢肌运动单位主要由Ⅰ型肌纤维组成，快肌 运动单位主要由Ⅱ型肌纤维组成。 • 与青年肌肉相比，肌肉减少症患者肌肉中的快肌和慢肌运 动单位均有不同程度的丢失，其中快肌运动单位下降最明 显，原因为快肌运动神经元急剧丢失，导致Ⅱ型肌纤维失 去神经支配而萎缩、丢失.
肌少症发病的可能机制
目前尚不明确，但总的来说它是与年龄相关的， 与营养、免疫、激素、代谢、炎症细胞因子浓度增 加、神经退化性疾病和生活方式等多因素共同作用 的结果。
老年肌肉衰减综合征(肌少症)
随着衰老，体力活动水平降低，生理系统机能会适应 性下降，运动能力会进一步降低。从而陷入恶性循环。
03 神经因素的改变
发生在脊髓运动神经元、外周神经和神经肌肉接头。有研究表 明，衰老骨骼肌神经支配的改变，包括去神经支配和恢复神经 支配、运动单位重塑和丢失。衰老骨骼肌运动单位重塑会导致 骨骼肌纤维类型组成的改变。
• 另一方面，对中老年人而言，罹患各种疾病的可 能性相对更大，但和疾病作斗争时需要一个良好 的身体状态和营养状况。
精品课件
少肌症的定义：
“Sarcopenia”是一种随年龄增加，以骨骼肌质量 下降，骨骼肌力量和功能减退为特征的综合性退 行性病征，
也可用“肌肉衰减综合征”来描述。 “Sarx”---肌肉,“penia”---流失
性别
肌少症研究部分结果
60岁以上老年人每天进行中、重度体育锻炼时间， 少肌症患病率随运动量增加而减少（p=0.0588）.
少 肌 症 患 病 率
精品课件
活动量
肌少症研究部分结果
研究对象受教育水平对少肌症患病率的影响（ p=0.0161）,趋势性检验p<0.05。(受教育程度---生 活方式？---进一步研究)
精品课件
1.营养的摄入不足和吸 收障碍； 2.活动减少，废用； 3.年龄相关的性激素水 平改变、细胞凋亡、线 粒体功能异常； 4.神经退行性疾病，运 动神经元丢失； 5.内分泌因素：皮质激 素、生长因子（GH）、 胰岛素生长因子，甲状 腺功能异常，胰岛素抵 抗； 6.其他，如恶病质等。
肌少症发病的可能机制
陕西医学杂志２０１８年精９品月课件第４７卷第９期
肌肉减少症和骨折的相关性
肌肉减少症引起的骨密度减低显然会增加 骨折风险。此外，肌肉减少症主要是Ⅱ型 肌肉纤维的减少，并伴有运动神经元数量 减少，显然，这些都影响肌肉含量及功能 ，从而引起步速减慢身体摇摆性增加，导 致机体平衡能力减弱，因而增加跌倒风险 ，而跌倒往往是骨折的直接诱因。
静悄悄的“健康杀手”——肌肉衰减症
静悄悄的“健康杀手”——肌肉衰减症黄可人 （杭州市下沙医院，浙江杭州 310000）随着年龄的不断增加，人体会出现一系列肌肉量减少、肌肉力量下降和/或躯体功能减退的综合征，即肌肉衰减症（Sarcopenia），也叫“肌少症”。
据文献报道，目前全世界有高达5000万人患有肌肉衰减症，80岁及以上的老年人肌肉衰减症的患病率可高达67.1%。
随着人口老龄化的不断加剧，肌肉衰减症因其易导致老年人跌倒、残疾、生活质量差和死亡风险增加等不良结局的发生，越来越受到广泛关注。
肌肉是人体活动的基础。
老年人由于身体各个系统功能的衰退，往往出现味觉嗅觉反应迟缓、消化吸收功能障碍等。
这些变化就可能增加老年人营养不良和身体衰弱的风险。
而体力活动下降带来的骨骼肌减少、食欲下降等，则进一步加重了肌肉衰减症的恶性循环。
为了预防或延缓骨骼肌减少，理想目标是在青年和成年期最大限度地增加肌肉量，中年期保持稳定的肌肉量，老年期尽可能减少肌肉量的损失。
肌肉衰减症的评估与诊断目前可用于诊断和评估肌肉衰减症的主要参数有肌肉量、肌肉力量、肌肉质量和躯体功能四项指标，其中肌肉质量目前尚无公认的评估标准。
亚洲肌少症工作组（Asian Working Group forSarcopenia, AWGS）在2019年的共识中提出“可疑肌肉衰减症”这个概念，指的是存在肌肉力量下降同时伴（或不伴有）躯体功能下降即可诊断。
目的是尽早识别肌肉衰减症或高风险的人群,及时进行医疗和生活方式上的干预，尽可能延缓肌肉衰减症的发生。
老年人可在家通过几个小方法进行自测。
小腿围小腿围是评估四肢骨骼肌量最简便的一种方法,可用于有效筛查肌肉衰减症。
方法是使用非弹性的皮尺测量老人双侧小腿的最大周径。
若男性小腿围＜34cm、女性小腿围＜33 cm，建议及时就诊，进一步做肌肉衰减症的评估。
还有一种简易的替代方法——“指环测试”，用自己双手的拇指和食指围成一个指环，套在非优势侧小腿最粗的部分，若小腿围刚好与指圈一样大，甚至要小于自己的指圈时，则提示存在肌肉衰减的风险。
肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识
肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识2015-09-17 14:44 来源：营养学报编辑：徐金洋中医养生肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识(节录)中国营养学会老年营养分会、中国营养学会临床营养分会、中华医学会肠外肠内营养学分会老年营养支持学组肌肉衰减综合征(sarcopenia)是与增龄相关的进行性骨骼肌量减少、伴有肌肉力量和(或)肌肉功能减退的综合征。
运动和营养治疗是防治肌肉衰减综合征的有效手段。
随着我国人口老龄化，充分认识肌肉衰减综合征并开展积极防治，对改善老年人生活质量、降低并发症具有重要意义。
中国营养学会老年营养分会牵头组建“肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识起草组”，并征求了中国营养学会临床营养分会与中华医学会肠外肠内营养分会老年营养支持学组专家的意见。
按照循证医学原则，选择当前最佳证据，经反复讨论修改，最终形成本共识。
共识推荐意见分为三级，即A级：单个随机安慰剂对照试验或Meta分析，B级：小型研究，C级：专家意见。
共识突出科学性和实用性的结合，适合卫生专业人员和普通居民使用。
一、蛋白质(1)食物蛋白质能促进肌肉蛋白质的合成，有助于预防肌肉衰减综合征。
(A)(2)老年人蛋白质的推荐摄入量应维持在1.0～1.5 g/(kg·d)，优质蛋白质比例最好能达到50%，并均衡分配到一日三餐中。
(B)(3)富含亮氨酸等支链氨基酸的优质蛋白质，如乳清蛋白及其它动物蛋白，更有益于预防肌肉衰减综合征。
(B)二、脂肪酸(1)对于肌肉量丢失和肌肉功能减弱的老年人，在控制总脂肪摄入量的前提下，应增加深海鱼油、海产品等富含n-3多不饱和脂肪酸的食物摄入。
(A)(2)推荐EPA+DHA的ADMR为0.25～2.00 g/d。
三、维生素D(1)有必要检测所有肌肉衰减综合征老年人体内维生素D 的水平，当老年人血清25(OH)D 低于正常值范围时，应予补充。
(A)(2)建议维生素D 的补充剂量为15～20 μg/d(600～800IU/d);维生素D2 与维生素D3 可以替换使用。
肌少症的诊断治疗
一、定义肌少症(sarcopenia),又称肌肉衰减征或肌容积减少，与龄相关肌肉质量的减少并对机体的力量、代谢率、功能等产生负性的影响最终导致生活质量的下降。
肌少症在年人群中发生率较高，与老年人跌倒、骨折乃至残疾密切相关。
二、流行病学资料和危险因素【流行病学资料】50岁以后，骨骼肌量平均每年减少1%~2%;60岁以上慢性肌肉丢失估计30%;80岁以上约丢失50%。
青壮年时男性的四肢骨骼肌比女性发达，但是随着年龄的增长,男性骨骼肌衰减的速率比女性快。
肌肉减少30%将影响肌肉的正常功能。
国外研究在70岁以下的老年人群中，有6%~24%患有肌少症，而80岁以上的老年人中，此类患者超过50%。
肌少症是促使骨质疏松、骨关节炎等疾病发展，造成老年人残疾和行动障碍的重要因素之一。
【危险因素】老年人肌少症的病理生理很复杂，有许多内在和外在的因素。
(一)内在因素最重要的影响是老年人体内合成代谢的激素减少(如睾酮、雌激素、生长激素、胰岛素样生长因子-1)，(二)外在因素蛋白质营养不良是最主要的因素之一,维生素D摄入减少或合成能力不足均会导致肌肉质量的减少和功能的下降,引起跌倒和骨折等不良后果。
老年人味觉和嗅觉减退、、等素易造成食欲缺乏甚至厌食等引起营养素摄人不足及吸收率下降。
而安静久坐的生活方式长期卧床休息或零重力条件也可弓起肌肉蛋白的丢失。
老年人还可能因合并有心、肺、肝、肾、脑等器官功能衰竭,炎症性疾病恶性肿瘤或内分泌疾病等，从而进一步加剧肌肉容积的减少。
三、临床表现及危害【跌倒】肌少症造成肌肉力量的下降,在日常生活中下肢抗重力肌表现尤为突出,踝背屈肌、股四头肌肌容积减少30%即可明显增加跌倒风险。
同时，伴随肌容积的减少，下肢本体感觉减退,神经反应速度下降，均使老年人无法很好地应对周围环境的变化，进一步增加了跌倒的风险。
【骨折】肌容积的减少导致骨所受应力的下降，骨骼缺乏刺激，骨母细胞活动减少引起骨质疏松。
同时在跌倒时，萎缩的肌肉对骨骼的保护不足也使骨折的风险增加。
肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识
肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识2015-09-17 14:44 来源：营养学报编辑：徐金洋中医养生肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识(节录)中国营养学会老年营养分会、中国营养学会临床营养分会、中华医学会肠外肠内营养学分会老年营养支持学组肌肉衰减综合征(sarcopenia)是与增龄相关的进行性骨骼肌量减少、伴有肌肉力量和(或)肌肉功能减退的综合征。
运动和营养治疗是防治肌肉衰减综合征的有效手段。
随着我国人口老龄化，充分认识肌肉衰减综合征并开展积极防治，对改善老年人生活质量、降低并发症具有重要意义。
中国营养学会老年营养分会牵头组建“肌肉衰减综合征营养与运动干预中国专家共识起草组”，并征求了中国营养学会临床营养分会与中华医学会肠外肠内营养分会老年营养支持学组专家的意见。
按照循证医学原则，选择当前最佳证据，经反复讨论修改，最终形成本共识。
共识推荐意见分为三级，即A级：单个随机安慰剂对照试验或Meta分析，B级：小型研究，C级：专家意见。
共识突出科学性和实用性的结合，适合卫生专业人员和普通居民使用。
一、蛋白质(1)食物蛋白质能促进肌肉蛋白质的合成，有助于预防肌肉衰减综合征。
(A)(2)老年人蛋白质的推荐摄入量应维持在1.0～1.5 g/(kg·d)，优质蛋白质比例最好能达到50%，并均衡分配到一日三餐中。
(B)(3)富含亮氨酸等支链氨基酸的优质蛋白质，如乳清蛋白及其它动物蛋白，更有益于预防肌肉衰减综合征。
(B)二、脂肪酸(1)对于肌肉量丢失和肌肉功能减弱的老年人，在控制总脂肪摄入量的前提下，应增加深海鱼油、海产品等富含n-3多不饱和脂肪酸的食物摄入。
(A)(2)推荐EPA+DHA的ADMR为0.25～2.00 g/d。
三、维生素D(1)有必要检测所有肌肉衰减综合征老年人体内维生素D 的水平，当老年人血清25(OH)D 低于正常值范围时，应予补充。
(A)(2)建议维生素D 的补充剂量为15～20 μg/d(600～800IU/d);维生素D2 与维生素D3 可以替换使用。
SARCOPENIA发生机制与干预措施的研究进展
SARCOPENIA发生机制与干预措施的研究进展李海峰;卢健【摘要】目前,世界人口老龄化现象愈加严重.Sarcopenia是一种随增龄而发生的病理现象,其主要征状表现在骨骼肌肌肉质量、体积以及肌肉力量下降.随增龄发生的肌纤维萎缩、骨骼肌蛋白合成减少、骨骼肌线粒体功能紊乱等都可能是导致老年个体发生sarcopenia的原因.此外,老年个体体内激素水平变化也可能是促成sarcopenia的原因.有研究表明,抗阻运动及激素替代疗法是延缓或削减sarcopenia发生的有效的方法.因此,深入研究了解衰老个体sarcopenia发生的分子进程对于寻求探索更新更好的sarcopenia治疗方法意义重大.【期刊名称】《辽宁体育科技》【年(卷),期】2010(032)006【总页数】3页(P33-34,41)【关键词】肌肉衰减症;线粒体;抗阻运动;激素替代疗法【作者】李海峰;卢健【作者单位】华东师范大学体育与健康学院,上海,200241;华东师范大学体育与健康学院,上海,200241【正文语种】中文【中图分类】G804.2;G804.55根据联合国国际人口学会对老龄化的定义，中国在2005年就已进入老龄社会，人口老龄化已成为21世纪中国人口发展的主要问题，由于老年人骨骼肌肌肉质量、体积以及肌肉力量下降，活动能力出现不同程度的丧失。
增龄性骨骼肌减少症（sarcopenpia）是众多危害老年人健康问题中一种较常见的病症，其主要表现为肌力减退，活动能力降低，最终使得个体自理能力下降，导致了生活质量的下降。
此外，还增加了罹患糖尿病、关节炎、骨质疏松症、心脏病等疾病的危险，被广泛认为是导致老年人劳动能力丧失的主要因素。
Sarcopenia的发生范围广、频率高，已成为严重影响中老年人正常生活和自理能力的一个突出问题。
因此研究并解决增龄性骨骼肌减少症，对改善老年人健康，减轻社会经济负担具有重要意义。
一般认为，肌肉丢失的重要原因是肌肉中蛋白质合成代谢与分解代谢之间的不平衡造成的。
禁食调控肌肉衰减症——自噬的作用
禁食调控肌肉衰减症——自噬的作用
王祯;于亮
【期刊名称】《生理科学进展》
【年(卷),期】2018(049)006
【摘要】肌肉衰减症(Sarcopenia)是一种常见的老年肌病,肌肉质量减少和功能障碍是其主要特征,并多伴随着自噬功能受损、体内代谢废物堆积等情况.自噬是肌肉质量的重要调节机制,可在禁食等能量应激下,使用溶酶体消化降解体内有毒的代谢废物,如损伤或老化的细胞器、变异的蛋白质、病菌和ROS等,对防治Sarcopenia 起到良好的作用.最近研究发现禁食作为一种新兴的饮食干预手段,可通过能量摄入的降低显著激活机体自噬水平,在延缓机体衰老进程的同时,有效防治Sar-copenia.【总页数】6页(P437-442)
【作者】王祯;于亮
【作者单位】北京体育大学运动人体科学学院,北京100084;北京体育大学运动人体科学学院,北京100084
【正文语种】中文
【中图分类】Q74
【相关文献】
1.短期禁食诱导自噬对大鼠脑缺血损伤的保护作用 [J], 丁培炎;王冬;赫曼;阎文军
2.《黄帝内经》膏脂长消理论融合自噬学说对禁食疗法作用机制的启发 [J], 余琴华;柯斌;刘梦婷;秦鉴
3.镉诱导不同自噬效应与钙离子调控自噬的作用分析 [J], 戴舒雅;周阳;施海峰;顾杰
4.自噬调控非酒精性脂肪肝的分子机制研究进展及中药有效成分对肝脏自噬的作用分析 [J], 高正睿; 吴之涛; 龚永福; 杨克泽; 马金慧; 魏玉杰
5.血管生成过程中的自噬调控作用及自噬信号通路调控机制研究进展 [J], 周罗慧;柏亚明;孙毅;王昱冕;王红
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膳食蛋白质与肌肉衰减综合征（Sarcopenia）
2010年09月30日00:00 来源：营养学会关注度(3296)
随着人类寿命的日趋延长，伴随增龄而发生的人体脏器功能衰退和多种增龄性疾病亦明显增多，骨质疏松、骨关节炎等骨骼疾病严重地影响着老年人的生活质量。
虽然这些代谢性骨病已引起人们的广泛关注，但有关骨骼肌在增龄过程中的变化，研究较少。
近年研究显示，骨骼肌的增龄性改变与骨质疏松、骨关节炎乃至多种慢性病的发生发展密切相关。
如何全面研究并充分认识老年骨骼肌的变化对防治老年性骨病以及某些慢性病具有重要意义。
“Sarcopenia”一词源于希腊语，“Sarco”是前缀，指肌肉；“penia”是后缀，意流失，“Sarcopenia”意为肌肉流失。
国内译为：“少肌症”、“骨骼肌减少症”、“肌力流失”、“肌肉衰减综合征”、“肌肉衰减综合征”等。
应视为一种随年龄增加，以骨骼肌纤维（尤以Ⅱ型肌纤维为主）体积和数量减少、肌力下降、结缔组织和脂肪增多等为特征的综合性退行性病征。
据报道，50岁以后，人的骨骼肌量平均每年减少百分之一到百分之二，估计60 岁以上老年人慢性肌肉丢失约百分之三十，80岁以上为百分之五十，而肌肉丢失百分之三十将影响肌肉的正常功能。
Sarcopenia 的临床医学鉴定，一是“相对骨骼肌质量指数”Relative skeletal muscle index，RSMI，即四肢骨骼肌量（appendicular skeletal muscle，ASM）与身高平方的比值。
RSMI=ASM（kg）/ 身高（m）2。
RSMI 低于青年对照组2SD或男性RSMI<7.26kg/m2，女性RSMI<5.45kg/m2即可判定为肌肉衰减综合征。
二是间接评定指标，如骨骼肌质量参数（skeletal mass index，SMI），SMI=muscle mass×100 /weight。
另外，去脂体重、肌肉力量、握力、BMI 等也可作为评定肌肉衰减综合征的指标。
大量研究显示，经常性抗阻力运动和摄入优质蛋白质是防治肌肉衰减综合征的两项重要措施。
膳食蛋白质与肌肉衰减综合征，一是蛋白质摄入量，二是蛋白质质量。
关于膳食蛋白质摄入量与肌肉衰减综合征的认识尚不一致。
有研究认为膳食蛋白质供给量（RDA）0.8g /kg/d 不能维持老年人的骨骼肌的健康。
最近一项老年人氮平衡试验荟萃分析显示，老年人氮平衡维持量为1.35mg/kg/d（0.85g蛋白质/kg/d）。
另有研究显示，老年人膳食蛋白质摄入量增至1.0-1.3g/kg/d有助于维持氮平衡，并有可能降低因能量摄入减少所引起的蛋白质合成能力的下降。
膳食蛋白质的质量对肌肉蛋白质的合成更加重要，其中有两个关键因素：①膳食蛋白质必需氨基酸含量，特别是亮氨酸含量；②膳食蛋白质的消化率和利用率。
研究显示，口服氨基酸，特别是亮氨酸可促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解。
现已从分子水平上证实，亮氨酸可通过激活mTOR（哺乳动物雷帕霉素靶蛋白，一种蛋白激酶）和eIF（转译起始因子）途经促进蛋白质的合成。
乳清蛋白是存在于牛乳清中的一类优质蛋白质，含有b-乳球蛋白、a-乳白蛋白、牛血清蛋白、免疫球蛋白、乳铁蛋白、乳过氧化物酶、糖巨肽和生长因子等多种活性成分，氨基酸组成与WHO 人体必需氨基酸需要量模式相近，消化率和利用率高，特别是富含支链氨基酸，对减缓老年人骨骼肌丢失，防治老年肌肉衰减综合征有重要作用。
(作者：赵法伋（第二军医大学，上海）)
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