形体美概述

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课前引入：与学生互动，讨论“眼中的文秘”。引导学生做出讨论后的结果。想要毕业后找到如意的工作，就必须具备做文秘的素质：

1、专业知识过硬；

2、丰富的内涵；

3、写作水平高；

4、修养好、气质好、素质高。

能做到以上几点，要做名称职的文秘就不远了。所以，学校为更好的培养大家，就开设了形体训练这门课，希望同学们在学校的学习中不仅能学到专业知识，有能锻炼出自己的气质。所以，在经后的学习过程中，大家要好好学习，对自己负责。

授课内容：

§1-1 形体美概述

一、形体与形体美

1、形体

形体在日常生活中一般称为“身材”，主要是指正常情况下身体表现出来的外部形状和身体姿态，即人的体型和体态。

2、形体美

形体美一方面是指人的体形美，另一方面是指人的体态美。

3、身体姿态

身体姿态具有较为丰富的内涵，能反映出一个人的精神面貌、气质、文化修养和审美层次。具有良好的可塑性，可以通过后天的训练和培养获得。二、形体美的评价标准

形体美是一种自然现象，又是一种社会现象。在人类历史发展的过程中，形体美的评价标准多种多样，受不同时代、不同地域、不同年龄和不同性别的影响而呈现各种不同的见解和尺度。

在我国历史上就有“唐肥汉瘦”的形体审美标准的记载。现代青年追求的是充分体现健康、力量、舒展而积极向上的健、力、美。了解了形体美的评价标准，也就知晓了形体训练的方向和目标。

1、定性标准

（1）身体健康——形体美的基础（10个健康标准）

（2）体型匀称——形体美的条件

①女性体形美的基本标准

②男性体形美的基本标准

（3）姿态挺拔——形体美的核心

①站姿标准

②坐姿标准

③走姿标准

除此上述，蕴涵与内在的性格、品德、情操、文化素养以及个性心理等通过行为的外化，也同样影响着形体美。依靠内在崇高的思想、优美的情操、高尚的道德所充实起来的形体美，是更高层次的内在美与外在美的和谐统一。

2、定量标准

定量评价标准就是通过测量人体的重度（体重）、长度（身高）和围度等指标，以具体的数据来确定形体美的标准。

成人身高标准体重就算方法：

男子标准体重（㎏）=50+[身高（㎝）—150]×0.75+（年龄—21）/5 女子标准体重（㎏）=50+[身高（㎝）—150]×0.32+（年龄—21）/5

三、影响形体美的主要因素

1、先天遗传

2、后天环境

我们要实现理想的形体美，除了要注意营养和运动锻炼外，还必须接受一定量的、具有针对性的形体训练。

§1-2 形体训练概述

一、形体训练的目的和意义

1、身体方面

2、知识和技能方面

3、心理方面

二、形体训练的主要内容

1、身体姿态练习

2、形体素质练习

3、健身健美练习

三、形体训练的原则

1、科学性

2、全面系统性

3、经常性

4、区别对待板书设计：

小结：