伦巴舞简述
伦巴结束行礼动作
伦巴结束行礼动作
摘要：
一、伦巴舞的简介
1.伦巴舞的起源
2.伦巴舞的特点
二、伦巴舞的基本动作
1.基本步法
2.舞姿与手势
三、伦巴舞的行礼动作
1.行礼动作的由来
2.行礼动作的详细步骤
四、伦巴舞结束行礼动作的意义
1.礼貌与尊重
2.舞蹈的圆满收尾
正文：
伦巴舞，起源于拉丁美洲的一种舞蹈，以其独特的音乐节奏和热情奔放的舞姿而受到人们的喜爱。
伦巴舞的特点在于舞步流畅、舞姿优雅，以及男女舞者之间的互动与默契。
在伦巴舞中，基本步法是舞者必须熟练掌握的。
其中包括前进、后退、侧步、扭转等动作。
此外，伦巴舞的舞姿与手势也是其独特之处，如女士的腰臀扭动、男士的臂部摆动等。
在伦巴舞中，行礼动作是一个重要的环节。
这个动作起源于古老的拉丁文化，当时人们通过舞蹈来表达敬意和尊重。
行礼动作的详细步骤如下：
1.男女舞者面对面站立，保持适当的距离。
2.男士将右手放在女士的右肩上，左手放在女士的腰间。
3.女士将右手放在男士的左肩上，左手放在男士的腰间。
4.男女舞者同时向对方鞠躬，表示敬意。
5.然后，男女舞者分别将放在对方肩膀和腰间的手收回，放在自己的胸前。
伦巴舞结束行礼动作的意义在于礼貌与尊重。
在舞蹈的过程中，舞者需要相互配合、互动，而行礼动作正是这种互动的体现。
通过行礼动作，舞者向对方表示敬意和尊重，使舞蹈圆满收尾。
伦巴舞的相关概述
伦巴舞的相关概述伦巴舞是一种起源于古巴的拉丁舞蹈，也是国际标准舞的五种舞蹈之一、伦巴舞的起源可以追溯到19世纪后期的古巴，当时伦巴舞是一种社交舞蹈，逐渐发展为一种流行的舞蹈形式，并影响了许多其他拉丁舞蹈的发展。
伦巴舞以其热情奔放的舞蹈风格和多样的舞步组合而闻名于世。
伦巴舞以双人合作为基础，男性担任领舞角色，女性则跟随男性的舞步。
伦巴舞的舞步由一系列基本步骤组成，包括基本步、侧步、三步、四步等。
这些舞步通过脚步的灵活运动和臀部的摆动，展现了伦巴舞特有的热情与感染力。
伦巴舞的舞姿充满了自由和激情，男性通常会抓住女性的手腕或腰部，引导她们完成舞步。
舞者们展示了身体的柔韧性和灵活性，轻松地转动和摇摆身体，使舞蹈充满动感和活力。
伦巴舞的音乐与舞蹈紧密相连，舞者们通常跳舞时会随着音乐的节奏和情感进行舞蹈动作。
伦巴舞的音乐以其独特的节奏和曲调而闻名，通常由古巴的传统音乐乐器如铜号、钢琴和打击乐器等伴奏演奏。
伦巴舞逐渐发展为一种国际舞蹈，各地都有人学习和表演伦巴舞。
伦巴舞也成为了国际标准舞的一种，被广泛应用于比赛和演出中。
在国际标准舞的舞台上，伦巴舞要求舞者们保持良好的姿势和身体力量，同时注重舞者之间的配合和默契。
伦巴舞的魅力不仅在于其激情四溢的舞蹈风格，还在于舞者们的表情和互动。
舞者们通常要展示出自信、魅力和情感，通过眼神和微笑来沟通和吸引观众的注意力。
总的来说，伦巴舞是一种充满激情和感染力的拉丁舞蹈，以其独特的舞步和舞姿而闻名。
它不仅是一种社交舞蹈，也是一种国际标准舞，吸引了无数舞者和观众的热爱和关注。
无论是在舞会上还是在比赛舞台上，伦巴舞都展现出了其无与伦比的魅力和独特风格。
伦巴舞简述
二、伦巴基本身体动作
1原地左右拧胯 动作要领：身体紧张并直立，保持身体姿态正直， 两手前举，成圆弧形，跨部分别向左、右斜后方扭 转 动作充分，上体固定不动。 2身体前后移动重心练习 动作要领：右腿在前，重心后移，重心经中间向前 平移，髋部跟随朝右上方扭转，重心最后落于右腿。 然后换方向练习。 重心移动平稳，不能出现上下起伏 3前进与后退步伐练习 动作要领：起始姿势如2，重心前移到右腿，髋部 向前上方摆动，然后换到左腿，相同的动作往前行 进。后腿的步伐动作相反，朝后退即可。 重心移动平稳，身学步骤
1原地左右拧胯 2身体前后移动重心练习 3前进与后退步伐练习 4基本步伐练习 5与舞伴配合基本步伐练习
二、教学方法
1教师示范 2讲解动作要点与关键 3指导学生练习 4纠正错误动作
五、课后练习
1复习伦巴基本步伐
2身体素质练习：健身跑，每周三次，每次慢
要 求
要 求 要 求
三、 伦巴舞握持姿势
闭式位舞姿——男女相对站立，相距２０厘
米，身体正直，男士的右手放在女士的左肩 胛骨上，女士的左臂轻靠在男士的右臂上， 男士的左臂稍弯抬起与眼睛齐，女士的右手 手指放在男士拇指和食指之间，双方的手轻 握。
男士基本步伐
女士基本步伐
开始姿势 3
2
4&1
第二节
学习内容：
1简单介绍伦巴舞的特征 2伦巴身体动作的学习 3介绍基本步伐
学习目的：
1提高胯部等身体部位的灵活性
2提高身体的协调性
3加强音乐修养
一、伦巴舞简述
伦巴舞在拉丁舞中是一项具有魅力的舞蹈，它的音乐缠 绵，舞蹈风格柔媚而抒情，以表达情侣之间的爱情为主题， 被称为拉丁舞之魂。伦巴的音乐是４／４拍，音乐速度为每 分钟２７－３１小节，伦巴舞是一种四拍走三步的舞蹈，节 拍值如下： 拍子 ２ ３ ４&１ 或 Ｑ Ｑ Ｓ 节奏值 １ １ ２ 第二拍和第三拍各走一步，第四拍和第一拍共走一步。音乐 重音是第一拍，动作上表现为髋部的运动，这是由于在第一 拍上屈动力腿的膝关节时，所自然出现的一种横向臀部扭摆， 导致脚在第二拍时才完成行进。除规定步伐外，臀部应始终 保持连绵柔和的扭动。
伦巴（Rumba）简介
伦巴（Rumba）简介【简介】伦巴（Rumba）英文Rumba的音译。
也被称为爱情之舞的，是起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为４／４拍。
它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。
伦巴（rumba）名字可能是来自“rumboso orquestra”，该词是１８０７年一支舞蹈队的名字，虽然在西班牙，“rumbo”是通道的意思，"rumba"是堆积的意思，且毫无疑问，在加勒比海地区“rhum”是一种非常受欢迎的酒精饮料的名字，当跳这种舞蹈的时候，有可能有引用该饮品。
也有人认为伦巴的名字是起源于西班牙语的单词--喧闹的酒会。
在古巴，乡村伦巴被认为是一种家禽的哑剧表演，其观赏性超过了大众的参与性。
当跳舞的时候，需保持肩膀的平稳，这可是来源背着沉重的物品而移动的奴隶的肩膀特点。
这种步法称为Cucaracha，就像跺蟑螂一样。
点转就像在车轮辕上行走。
伦巴的流行曲la paloma，１８８６年开始在古巴为人所知。
美国于１９世纪３０年代引进伦巴，以复合舞蹈的形式，把Guaracha、son和古巴Bolero舞与这种乡村伦巴舞相结合。
１９３５年，因为在电影“伦巴舞”中George Raft饰演的温柔的舞者的角色赢得女继承人的欢心，伦巴在美国变得非常流行的。
用Ｒ表示。
拉丁舞项目之一。
节奏为４／４拍，每分钟２７～２９小节。
每小节四拍。
乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。
舞步从第４拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。
四拍走三步，慢步占二拍（第４拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。
胯部摆动三次。
胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作“∞”型摆动。
具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。
源自非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展。
伦巴舞的风格和动律特点
伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。
伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉【伦巴基本舞步】伦巴的音乐节拍是4/4拍，节奏是2~3~4&1。
重音在第一和第三拍。
伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。
两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。
伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。
1. 矩形步男生舞步左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚——快将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲——慢将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲——快将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢女生舞步右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快将重心改换到右脚，左脚向前伸——慢2. 左转身男生舞步重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲——快将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲——快将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢女生舞步右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢3. 右向下转身男生舞步依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男生在慢步后退时，恢复合对位置。
伦巴简介
伦巴伦巴是英文Rumba的音译，被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。
源自十六世纪非洲黑人的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。
它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。
历史渊源现代伦巴舞是古巴舞蹈吸收16世纪非洲黑人舞蹈和西班牙“波莱罗”舞蹈逐渐完善的。
十六世纪，古巴有许多的贫穷的黑人奴隶被殖民主义者贩卖至拉丁美洲。
由于他们在古巴被压迫，生活困苦，受到不平等的待遇，再加上思乡情切，因而产生悲伤的民歌。
慢慢的这种悲伤心情的歌曲受当地气候的影响，而变成催眠式、懒洋洋的音乐，再加上拉丁美洲特有的打击乐器，而使伦巴舞曲变得更富有罗曼蒂克的气氛。
身在古巴的悲惨黑人奴隶会随着这种音乐起舞以发泄情绪，而形成伦巴。
在古巴，人们吸收了西班牙的舞蹈动作，结合古巴劳动人民经常将物品顶在头上行走，为保持身体的平衡和稳定，移步的时候以胯部向两侧扭动来转换重心和调整步伐，因此伦巴的舞步就秉承了这一特点演化而来的。
今日的伦巴已丧失了悲伤的气氛但催眠式的演奏气氛仍然很浓厚，暧昧的肢体动作，音乐缠绵浪漫。
用来表达男女之间的倾慕之情。
胯部的摆动是伦巴最优美的舞步，充分表现女性的风韵魅力，带有典型热情气息的舞蹈，所以也有拉丁舞灵魂之称。
风格特点伦巴的音乐是4/4拍，音乐速度为每分钟27—31小节左右，伦巴是一种四拍走三步的舞蹈，要“先出胯，后走步”，节拍是“2、3、4--1”，第二拍和第三拍各走一步，第四拍和第一拍共走一步。
音乐重拍是第一拍，动作上表现为髋部的运动，这是由于在第一拍上屈曲动力腿的膝关节时，所自然出现的一种横向臀部扭摆，也导致脚在第二拍是才完成行进。
除了规定舞步以为，臀部应该始终保持连绵柔和的扭动。
伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。
稳中摆：伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成胯部的摇摆。
伦巴舞基本步法
伦巴舞基本步法伦巴舞是一种源自古巴的拉丁舞，其优美的旋律和热情洋溢的舞步深受人们喜爱。
在学习伦巴舞之前，我们需要了解伦巴舞的基本步法。
本文将详细介绍伦巴舞的基本步法。
一、什么是伦巴舞伦巴舞起源于古巴，是一种热情洋溢、具有浓郁拉丁风情的舞蹈。
它通常被认为是现代社交跳舞中最重要的一种，因为它可以适用于各种音乐类型和场合。
伦巴舞包括了许多不同的风格和变化，但它们都有着相同的基本步法。
二、伦巴舞基本步法1. 基本步（1）男方：向左迈出左脚，然后右脚跟随着向左移动；向右迈出右脚，然后左脚跟随着向右移动。
（2）女方：向右迈出右脚，然后左脚跟随着向右移动；向左迈出左脚，然后右脚跟随着向左移动。
2. 前后步（1）男方：向前迈出左脚，然后右脚跟随着向前移动；向后迈出右脚，然后左脚跟随着向后移动。
（2）女方：向后迈出右脚，然后左脚跟随着向后移动；向前迈出左脚，然后右脚跟随着向前移动。
3. 侧步（1）男方：向左侧迈出左脚，然后右脚跟随着向左侧移动；向右侧迈出右脚，然后左脚跟随着向右侧移动。
（2）女方：向右侧迈出右脚，然后左脚跟随着向右侧移动；向左侧迈出左脚，然后右脚跟随着向左侧移动。
4. 前转步（1）男方：先将重心转移到左足上，再将身体转到面对女方的方向，并同时将右足放在左足的旁边；再将重心转移到右足上，并将身体转回原来的位置。
（2）女方：先将重心转移到右足上，再将身体转到面对男方的方向，并同时将左足放在右足的旁边；再将重心转移到左足上，并将身体转回原来的位置。
5. 后转步（1）男方：先将重心转移到左足上，再将身体向后转，并同时将右足放在左足的旁边；再将重心转移到右足上，并将身体转回原来的位置。
（2）女方：先将重心转移到右足上，再将身体向后转，并同时将左足放在右足的旁边；再将重心转移到左足上，并将身体转回原来的位置。
三、伦巴舞基本姿势1. 身体姿势伦巴舞需要保持优美挺拔的身姿。
男方应该保持胸部挺起，肩膀自然下沉，双臂自然伸展。
伦巴舞的相关概述
伦巴舞的相关概述1.伦巴舞的概念伦巴舞是一种动作优美、旋律舒缓的舞蹈运动，在舞曲的节奏中是以4/4拍为主，每个小节为四拍，每分钟又分为27个小节左右，在每小节的第四节拍为最强节拍。
一般都是从第四节拍开始伦巴舞步的起跳，并且在伦巴舞的运动过程中，身体的各个部位都随着运动，由半身引导全身开始运动，再由手臂的力量带动整体大小臂进行运动。
在发力的力度上，不能用力过猛，也不能过于松弛，所以讲究有张有弛的运动发力节奏，从而展现了伦巴舞的运动美感。
臂部是伦巴舞整体突出运动特点的部位，也就是做胯部运动，以转8字的方式来展现伦巴舞的独特魅力，同时在胯部运动中，主要是由膝盖做弯曲运动以及上半身和下半身做挤压运动而使臀部自然的摆动。
伦巴舞在脚法中，首先要做到出脚的动作有力连贯而不拖沓，其次以腿部直立线条和脚法技术来进行运动。
2.伦巴舞技术风格与特点伦巴舞在舞蹈风格上主要表达了男女之间互相欣赏的情谊，所以不管是在舞蹈编排上还是艺术造型和舞蹈上，都充分的展示了优雅、浪漫、唯美的独特魅力风格，在拉丁舞种也被称之为“爱情之舞”。
伦巴舞起源于古巴，在舞曲的节奏中是以4/4拍为主，每个小节为四拍，每分钟又分为27个小节左右，舞曲主要以舒缓、优雅的节奏为主。
舞蹈动作上，舞者展示了伦巴舞的姿态悠扬，体现了伦巴舞的浪漫性感。
首先在情感表达上，具有丰富感情交流的特点，伦巴舞在与爱情为主题的舞蹈表达中，通过男女配合的状态下，将两人的情感运用肢体动作表现的淋漓尽致，并且与其他舞种不同，它更加以情感表达为舞蹈中心主题，这也同样需要双方舞者在动作配合默契和高度集中凝聚力的前提下，才能够将情感有效的表达而出。
其次，它细化了双人配合的具体细节，与其他舞种的舞蹈动作相比，伦巴舞更加缓慢轻柔，在音乐节奏上是以慢节奏为主，在进行一些技能动作展示的同时，比较注重动作在缓慢节奏的状态下，男女舞伴的配合程度。
以及两人在进行动作展示中要将动作更加细化，这也体现了伦巴舞在细节上的细腻和精妙。
伦巴 介绍词
伦巴介绍词朋友！今天咱就唠唠那激情四溢的伦巴。
哎呀，一提到伦巴，我的脚都要不由自主地跟着节拍动起来了。
我第一次真正接触到伦巴，是在一个朋友的婚礼上，他们请来了一对舞者。
那舞姿，简直就像是风中的烛火，摇曳生姿，迷人得让我都快忘了呼吸。
我当时心里就想，这伦巴到底是什么神仙舞蹈，咋就能把两个素不相识的人扭得像是天生一对呢？你说，它是不是就像爱情，忽明忽暗，却总能抓紧你的心？伦巴这舞蹈，跳起来的感觉，就像是在沙滩上漫步，伴着海浪的轻拍，带着一丝慵懒和浪漫。
它那动人的旋律牵引着舞者的每一个动作，好似在讲述一个无声的爱情故事。
我有一次忍不住，心想着我也要试一试，结果在舞厅里扭得七扭八歪，惹得旁人哈哈大笑，我那脸“唰”地一下就红了个彻底。
但不得不说，伦巴那魅力，真不是盖的。
每当旋律响起，那节奏感就钻到你的骨子里，让你不由得想摆动起来。
那音乐，嗯，就像是一杯醇厚的葡萄酒，越品越有滋味。
每一个旋转，每一次摇摆，都像是大自然的心跳，让人忍不住微笑。
在我们这行啊，有个调侃，说是伦巴就像是一种语言，能让两个不懂对方言语的人通过舞步交流。
我觉得这话太有道理了。
你看，那些舞者们无论来自何方，都能在舞池中央找到属于自己的那份默契和激情。
我这话是不是太煽情了些？我刚学舞那会儿，纠结得很。
就像听一首陌生的情歌，不知道该从哪个音符开始记。
老师说，跳舞啊，最重要的是放松心情，就像享受伦巴的旋律一样，自然流畅，浑然忘我。
这让我明白，伦巴不仅仅是舞步，更是一种享受生活的态度。
现在很多舞厅里啊，各种舞种的元素互相融合，有些伦巴的动作被改得眼花缭乱，我就琢磨，这还是原汁原味的伦巴吗？不过也得承认，有些创新的确增添了不少趣味，只要那原始的激情还在，就不失为一种好事。
我还听说，有人在高档的舞会上，伦巴可以成为一种极富表现力的开场表演。
什么伦巴独奏啦，或者加入一些现代元素的伦巴。
我是想，这效果肯定赞爆了。
不过，我还是喜欢在一个小舞池里，跟着原汁原味的伦巴旋律，细细享受那份感动。
张弛相济，风度翩翩——伦巴舞
一、伦巴介绍伦巴，是西班牙文“Rumba”的音译，用“R”表示，也被称为“爱情之舞”，拉丁舞项目之一。
伦巴源自16世纪非洲黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫“古巴伦巴”，舞曲节奏为4/4拍。
伦巴的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情并存；步伐曼妙有爱、缠绵，讲究身体姿态。
舞态柔媚，步法婀娜款摆、若即若离，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。
伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为最为流行的舞蹈之一。
文/晋一——伦巴舞张弛相济，风度翩翩二、伦巴基本步型由于伦巴音乐基调不一样，每支伦巴表现出来的情调也不一样。
伦巴节奏的第1拍是胯部动作，第2拍出脚。
男子为了左脚起步容易可以在前一小节的第4拍至下一小节的第1拍时右脚先移一步，同时向右转胯，女伴则与男伴相对应。
开始学习伦巴时可以把每一拍分成两个过程来做，前半拍为步子，后半拍是胯部动作，这样，每一小节形成4拍8个过程。
伦巴的动作要连贯有序，并要准确把握胯部、脚步、音乐的配合。
伦巴的胯部动作不是单一的左右摆动，而是身体拉伸后的自然放胯过程。
具体来讲，它是由重心脚踏下时，脚跟用力踩地，膝部伸直到“超伸”的程度，将胯部经旁向后压转而形成的，这一技巧需要经过专门练习。
伦巴音乐节奏是4/4拍，速度为每分钟27~31小节，每个舞步必须给予它充分的时间值，第1步占一拍，第2步占一拍，第3步占两拍。
初学者可以用较慢的音乐来掌握节奏和动作的配合。
伦巴是非行进式的舞蹈，不强调大幅度的移位，基本步法的特点是臂、胯、膝、足的有机配合。
动作脚先是柔和地弯曲使脚踝直提起，趾尖沿地面向前进，然后向前移动重心，先用脚掌踏下，再全脚着地，膝盖伸直胯向后摆转；另一脚则膝部放松，准备第2步行进，动作的节奏韵律必须自然地流过脚、腿和臀、胯，不要有任何太夸张的突然用力动作。
三、伦巴常见步型1.扇形步（Fan）扇形步是男女舞伴向左右打开，形成扇形面的舞姿，它有多种衔接法，一般是做完基本步的前半部后由男伴引导做扇形步，节拍为1小节3步。
拉丁伦巴舞入门精髓
伦巴舞及其练习方法伦巴舞是的入门舞蹈.伦巴舞虽然入门容易，但想跳出水平来，却是很难的，很多人其他四种后学的国标拉丁舞都跳的很不错了，但是伦巴舞仍然没跳出感觉来。
现在概括性的谈一下伦巴舞，以便大家能把伦巴舞跳的更好。
伦巴起源于非洲，传入拉丁美洲后，在古巴获得了极大的发展，是古巴土著人和移居古巴的黑人在民间舞蹈上融合的结晶。
拉丁舞伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。
稳中摆：伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。
因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。
当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动；另一条则放松稍屈。
整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。
柔中韧：出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。
快合慢：伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。
臀部是走三步摆三下。
它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。
实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。
这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。
伦巴舞大多数是表现青年男女爱情生活故事的，它的音乐缠绵，它的舞蹈优美而抒情，它那抑扬的韵律节奏和体态的表现力，使女伴能充分展现女性的柔媚。
伦巴舞基本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部优美的线条的显著特征。
初学者首先要认真掌握基本步法（方步）的要领，基本步法共有六步，第一步运动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直，臀部向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且靠近运动腿膝盖（这就是切克步，方部的第一步就是切克步），准备做第二个动作。
伦巴舞的相关概述
伦巴舞的相关概述伦巴舞是一种起源于古巴的舞蹈形式，也被称为古巴伦巴舞。
它是拉丁舞的一种，通常以复杂的步伐和快节奏的音乐闻名。
伦巴舞起源于古巴的农民和工人社群，后来发展成为一种全民舞蹈，并逐渐传播到世界各地。
下面将对伦巴舞的起源、特点以及其在全球的发展进行详细介绍。
伦巴舞起源于古巴的哈瓦那，它的发展可以追溯到19世纪的古巴。
最初，伦巴舞是在农田和糖厂中劳动者之间流行的一种舞蹈。
它的基本步伐源自非洲文化和欧洲古典舞蹈的结合。
这种独特的舞蹈风格吸引了人们的注意，很快就在全国范围内流行起来。
伦巴舞的音乐通常是由乐队演奏的古巴传统音乐，包括拉丁爵士乐和古巴民间音乐。
这种音乐通常有强烈的节奏感和独特的拉丁音乐元素，如用于伴奏的钢琴和打击乐器。
伦巴舞的音乐往往是快节奏的，因此舞者需要具备优雅的技术和协调性，以跟上音乐的节奏。
伦巴舞有四个基本步骤，分别是基本前移步、基本回移步、基本侧移步和基本转身步。
这些步骤以快速的脚部动作和舞蹈者的协调运动为特点。
此外，伦巴舞还有许多变化和扩展的步骤，以增加舞者的技巧和技能。
舞者通常要表现出独特的个人风格和动作，以展示他们的舞蹈技巧和个性。
伦巴舞在全球范围内都很受欢迎，并在不同的国家和地区发展出了各自独特的风格。
在美国，伦巴舞与其他拉丁舞的元素相结合，形成了一种称为美国伦巴舞的独特风格。
在欧洲，特别是在英国和西班牙，伦巴舞也非常流行，并演变成了具有当地特色的舞蹈形式。
伦巴舞也是国际竞技舞蹈的一个项目，在舞蹈比赛中有着重要的地位。
舞者们参加各种比赛和表演，展示他们的技巧和激情。
伦巴舞也成为了一种流行的休闲活动，吸引了许多人学习并享受这种舞蹈形式。
总的来说，伦巴舞是一种起源于古巴的拉丁舞蹈形式，它的起源可以追溯到19世纪。
伦巴舞以其复杂的步伐和快节奏的音乐而闻名，它的基本步骤和动作需要舞者具备协调性和舞蹈技巧。
伦巴舞在全球范围内很受欢迎，并发展出了不同的风格和变种。
它在国际竞技舞蹈中有重要地位，并成为一种流行的休闲活动。
伦巴发展历程
伦巴发展历程伦巴是一种快节奏的拉丁舞蹈，源于古巴。
它以其独特的韵律和激情四溢的舞姿而闻名于世。
伦巴舞起源于古巴的一些底层社会，后来逐渐发展成为一种具有较高社会地位的舞蹈。
伦巴舞起源于19世纪晚期的古巴，最初是由奴隶和平民阶层创造的。
在那个时期，古巴的社会结构非常复杂，奴隶制度盛行并且大量的非洲奴隶被迁移至古巴。
这些奴隶们通过跳舞来表达他们内心的情感和困境。
他们通过编排一些步伐和动作，来表达他们对自由的渴望。
伦巴舞的独特节奏是通过击打一些乐器和身体各部位的配合来产生的。
伦巴舞最初是在一些贫民窟和街头巷尾的聚会中跳舞的，然而随着舞蹈的发展，越来越多的人开始致力于推动伦巴舞的发展和普及。
伦巴舞开始在社交场合和夜总会中跳舞，成为了一种时髦而时尚的舞蹈。
随着时间的推移，伦巴舞融入了更多的元素，包括了更多的动作和变化，使其更加迷人和具有挑战性。
随着伦巴舞的普及，它的影响力也开始扩展至国际舞台。
20世纪初，许多拉丁舞手书开始引入伦巴舞的元素，从而使其成为一种国际性的舞蹈。
伦巴舞在西班牙、意大利、阿根廷等国家也开始风靡起来，各地的人们都尽情地享受着这种独特的舞蹈。
随着时间的流逝，伦巴舞逐渐发展出了多个子类别，每个子类别都有不同的舞姿和节奏。
其中，美洲伦巴舞是通过移民而发展起来的，更加重视技巧和力量。
而古巴伦巴舞则更加强调感情表达和舞者之间的互动。
这些不同的伦巴舞形式都有自己的魅力和特色，吸引了越来越多的人加入到伦巴舞的行列中。
如今，伦巴舞已经成为全球流行的舞蹈之一，无论是在专业舞台上还是在普通人的生活中，都能看到伦巴舞的身影。
人们跳伦巴舞不仅是为了锻炼身体，更是为了释放情感和享受生活。
伦巴舞的发展历程不仅仅是舞蹈的进步，更是文化交流和社会变革的体现。
伦巴舞的发展是一个漫长而复杂的过程，它经历了从街头到舞台的转变，从小众到大众的演变。
它不仅仅是一种舞蹈，更是一种情感的表达和社交的方式。
无论是在现代社会中还是在古老的文化中，伦巴舞始终散发着无穷的魅力，成为跳舞者和观众心中的经典之作。
伦巴发展历程
伦巴发展历程
伦巴舞是一种源自阿根廷的舞蹈，起源于20世纪初。
它最初
是在布宜诺斯艾利斯的贫民区中流行起来的。
伦巴舞的起源可以追溯到19世纪末的布宜诺斯艾利斯移民社区，那时欧洲和
非洲的移民汇聚在这个城市，带来了各自的文化和舞蹈传统。
在当时的阿根廷社会里，在贫民窟，伦巴舞被认为是一种"低俗"的舞蹈，被上层社会所鄙视。
然而，它得到了广大底层阶
级人民的热爱和接纳，成为了他们生活中不可分割的一部分。
在20世纪初，伦巴舞逐渐传播开来，并在地方舞厅和夜总会
中盛行起来。
它与阿根廷的探戈舞和其他拉丁舞蹈相结合，形成了独特的风格。
伦巴舞以其快节奏和激情四溢的特点而著名，它具有律动感强、舞步灵活多变的特点，让人无法抗拒地跟随节奏起舞。
二十世纪中叶，伦巴舞开始进入国际舞台。
它被引入美国和欧洲，并逐渐成为了世界范围内的一种流行舞蹈。
伦巴舞的受欢迎程度越来越高，吸引了越来越多的人去学习和演练这种舞蹈。
如今，伦巴舞在世界范围内都有广泛的影响力，并在各种舞蹈比赛和表演中得到展示。
许多专业舞者和业余爱好者都投入其中，热爱伦巴舞的人们每年都会参加各种舞蹈节和比赛来展示自己的技巧和激情。
伦巴舞通过多年的发展已经成为一种全球性的舞蹈艺术，它代表了阿根廷文化的一部分，也成为了人们展示个人魅力和情感
表达的一种方式。
无论是在舞厅里还是派对中，伦巴舞总能为人们带来欢乐和快乐的时刻。
伦巴舞的美学因素
伦巴舞的美学因素
伦巴舞是一种源自拉丁美洲的舞蹈，具有热情奔放、动感十足的特点，其美学因素包括以下几个方面：
1. 舞姿优雅：伦巴舞的舞姿追求柔美、优雅的表现，舞者身体要协调、流畅地展示出舞蹈的动作。
2. 舞蹈技巧：伦巴舞有多种技术要求，包括步法、姿势、旋转、转身等等，在舞姿展现的同时还要注意技巧的准确性和流畅性。
3. 舞蹈配乐：伦巴舞通常伴随着特定的音乐，其音乐节奏快速而有旋律感，舞者要能够与音乐相协调和默契。
4. 舞伴配对：伦巴舞常常需要舞者之间的互动和默契，舞伴之间要有合适的默契和配合，通过分工合作来展示舞蹈的美感。
5. 舞台表演：伦巴舞通常在舞台上进行表演，舞台效果、舞台布景、灯光效果等都会影响舞蹈的美感呈现。
6. 舞蹈情感表达：伦巴舞是一种情感丰富的舞蹈，舞者通过舞蹈来表达自己的情感，通过肢体语言和面部表情将情感传递给观众。
总的来说，伦巴舞的美学因素在于舞姿优雅、技巧的运用、舞蹈配乐、舞伴配对、舞台表演和情感表达等方面，通过这些元素的融合和呈现，展现出伦巴舞的魅力和美感。
伦巴舞简述
华尔兹（WALTZ）
特点：
庄重典雅，华丽多彩，动作流 畅起伏，婉转多变；舞姿飘逸优 美，文静柔和。 音乐为3/4节拍，节奏中等，每 分钟28~30小节。
维也纳华尔兹（Viennese Waltz)
起源于奥地利北部山区，是历 史最悠久的舞蹈。 风格特点： 动作舒展大方，连绵起伏，节奏 清晰，旋律活泼，动作优美，舞步轻 快流畅，旋转性强。 音乐节奏：3/4拍，每分钟60小节。
斗牛舞（Paso Doble)
起源于西班牙，是模仿西班 牙斗牛士动作，有西班牙风格的进 行曲伴舞的一种拉丁舞。
斗牛舞（PASO DOBLE）
特点：
模仿西班牙斗牛士动作。在舞蹈 中，男士象征斗牛士，女士象征斗牛 士的斗蓬，表现出男子强壮英武和豪 迈昂扬的气概。 音乐2/4拍，每分钟60小节，一拍跳一 步。
探戈（Tango）
特点： 独树一帜，斜行横进，步步为 营，俗称“蟹行猫步”。动作刚劲锐 利，欲进又退，欲退还前，动静快慢， 错落有致，沉稳中见奔放，闪烁中显 顿挫。 音乐速度中等，气氛肃穆，切分为主， 听之铿锵有声，振奋精神。
狐步舞（Slow Foxtrot)
起源于美国黑人舞蹈。1914年夏，美国 演员哈利· 福克斯模仿马在慢步行走时的动作， 并设计了一种舞蹈形式，迅速在全美风行。 人们因此称狐步为福克斯。现在国际上跳的 狐步舞是英国的约瑟芬· 宾莉改编的。
探 戈（TANGO）
起源于非洲中西部的民间舞蹈探戈试诺 舞16世纪末～17世纪初，随着贩卖黑奴进入美 洲，融合了拉美民间舞蹈风格，形成了舞姿优 雅洒脱的墨西哥探戈舞姿挺拔、舞步豪放健美 的阿根廷探戈。随后传入欧洲，融汇了欧洲民 间舞蹈，尤其是受西班牙民间舞蹈的影响，在 原有豪放洒脱的基本上，渗透了幽雅含蓄的情 趣，形成了西班牙探戈、意大利探戈、英国皇 家式探戈。现在跳的探戈大家称之为欧洲闪式 探戈。
拉丁舞蹈基本技术(伦巴)
拉丁舞蹈基本技术（伦巴）伦巴是拉丁舞蹈中的一种，源自古巴传统音乐，被称为“第一舞曲”。
它有着明显的非洲和欧洲风格融合的特点，节奏明快、热情奔放。
伦巴是一种充满情感和感性的舞蹈，特别适合情侣或夫妻一起跳舞。
为了能够更好地跳好伦巴舞蹈，我们需要掌握以下基本技术。
1. 步伐（basic steps）伦巴舞蹈的基本步伐是非常重要的，掌握基本步伐可以帮助舞者感受伦巴的独特节奏和舞蹈风格。
伦巴基本步伐包括：前进步、后退步、侧步、抱拥步、十字步等。
这些基本步伐都需要注意脚的位置、重心的转移以及腰部和臀部的扭动。
在练习基本步伐时，可以先慢慢地按照音乐的节奏来跳，逐渐加快速度和节奏。
2. 前滑步和后滑步（forward and back walk）伦巴舞蹈中的前滑步和后滑步是比较常见的步法，需要注意的是，在进行这些动作时，需要身体的平衡和转移。
在执行前滑步时，先将一只脚向前迈出一步，然后将另一只脚移动到与前脚相同的位置，重复此动作直到完成所需步伐，注意脚底着地的时间和身体的姿势。
后滑步与前滑步相似，但是脚部的动作顺序相反。
3. 侧步（side step）侧步是伦巴舞蹈中的一种常见的动作。
在侧步时，把一条腿站在舞台中心，另一条腿向左或右侧移动。
在左侧移动时，先将左脚移向左边，与地面平行；然后将右脚移到左脚旁边。
在右侧移动时，先将右脚相对于中心移动，再将左脚移到右脚旁边。
在进行侧步时，需注意保持上半身的平衡，控制好重心并使手臂随之摆动。
同时，当脚步到位后，需要扭动腰部和臀部以增强体现动作的流畅感。
4. 抱拥步（cuban motion）抱拥步是伦巴舞蹈中的重要技巧之一，是伦巴舞的一种典型动作。
在抱拥步中，需要将身体分成上下两部分，上半身保持不动，下半身腰部向下扭动，臀部向上扭动。
执行抱拥步时，建议首先练习单侧的动作，熟练后再进行对侧的练习。
同时，仔细观察身体和手臂的姿势，让肩膀和手臂在运动过程中保持松弛。
5. 十字步（cross body lead）十字步是伦巴舞蹈中比较高难度的技巧之一，需要在平衡的基础上控制好身体的姿势。
伦巴舞基本原理教案
伦巴舞基本原理教案伦巴舞是一种源自古巴的拉丁舞蹈，它充满了激情和活力，是许多人喜爱的舞蹈之一。
伦巴舞有着独特的舞步和节奏，让人们无法抗拒它的魅力。
在本文中，我们将介绍伦巴舞的基本原理，包括舞步、节奏和技巧等方面的内容，帮助大家更好地理解和学习伦巴舞。
一、舞步1. 基本步伦巴舞的基本步包括前后步和侧步。
在进行前后步时，舞者需要先抬起一只脚，然后向前或向后迈出一步，再将另一只脚移到前一只脚的旁边。
在进行侧步时，舞者需要向一侧迈出一步，再将另一只脚移到前一只脚的旁边。
这些基本步是伦巴舞的基础，舞者需要通过反复练习来掌握它们的技巧。
2. 转身步伦巴舞中的转身步是非常重要的舞步之一。
舞者需要在舞蹈中灵活地进行转身，以配合音乐的节奏和情感的表达。
转身步的技巧需要舞者不断地练习和改进，才能够达到流畅和优美的效果。
3. 跨步伦巴舞中的跨步是一种特殊的舞步，它需要舞者在舞蹈中迈出较大的步伐，并将身体重心转移到另一侧。
跨步需要舞者具备较强的平衡感和控制力，以确保舞蹈的稳定和流畅。
二、节奏伦巴舞的节奏是非常重要的，它决定了舞者的舞步和动作。
伦巴舞通常以四拍为一个循环，舞者需要在这个循环中进行各种舞步和动作。
舞者需要通过不断地练习和感受音乐的节奏，来掌握伦巴舞的节奏感和表现力。
三、技巧1. 身体协调伦巴舞需要舞者具备良好的身体协调能力，以确保舞步的稳定和流畅。
舞者需要通过不断地练习和训练，来提高自己的身体协调能力，以应对各种复杂的舞步和动作。
2. 舞姿表现伦巴舞强调舞者的舞姿表现，舞者需要通过优美的舞姿和动作，来表达自己的情感和情绪。
舞者需要通过不断地练习和改进，来提高自己的舞姿表现能力，以吸引观众的注意和赞赏。
3. 舞台表现伦巴舞通常在舞台上进行表演，舞者需要具备良好的舞台表现能力，以吸引观众的注意和欣赏。
舞者需要通过不断地练习和表演，来提高自己的舞台表现能力，以展现出最佳的舞蹈效果。
通过以上内容的介绍，相信大家对伦巴舞的基本原理有了更深入的了解。
伦巴
伦巴舞步陈美玲伦巴起源于古巴，舞风是表达爱和激情，充分利用胸和臀部。
第一节：脉脉牵手（男左女右向右走）一二三打四，二二三打四三二三打四，四二三打四五二是并位，六二是分开七二是后位，八二是（原地）交叉九二是回味第二节：偷偷看花（起右脚往右走）一二是换位，二二是并位三二三打开，四二是弓步五二左右弓，六二是分开七二放下来（男士向后转）第三节：三打踹（起右脚，往右走）一二三打四，二二基本步（女起右手）三二三打踹，四二三打踹五二三打踹，六二放下来七二转身并（男女同时转身，女向男士左侧，起右腿。
男向女士左侧转，起左脚）第四节：云卷云舒（女向左走）一二三打四，二二基本步三二三打卷，四二卷打开五二是换位，六二是回位七二旋转并（女士左脚踩着三，右后旋转并位）第五节：划八字（女向右走）一二三打四，二二划八字三二三打举，四二举放下（女起右脚女钻）五二三打停，六二三打停（男钻）七二三打停（女钻）第六节：回娘家（一）（女向左走）一二三打四，二二基本步三二三打扩，四二是并位（男士向女士右侧并位）（女起右脚）五二向前走，六二是缓冲步（右脚放左脚上形成交叉步）七二是换位，八二是回位九二旋转并（女向右后旋转360°）第七节：回娘家（二）（女向左走）一二三打四，二二三打扩（男向女左侧）三二是并位，四二向前走（女起右脚）五二缓冲步，六二是换位七二是回位，八二旋转并（女左脚踩着三向右旋转并位180°）第八节：团团转（女向右走）一二三打四，二二三打四（女举起左手）三二三打四，四二三（女士抱住男士转，起左脚，三步一停，向右转）五二三，六二三，七二三（男女交换方向）八二三，九（右脚占两拍）二三，十二三，十一二三，十二旋转并（女起右脚，向右转360°）第九节：风摆杨柳（女向左走）一二三打四，二二手换位三二三打开，四二前面摆五二后面摆，六二右旋转（男女同时转，女士左手掐腰，男士右手掐腰）七二左旋转（男女同时），八二基本步。
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拉丁舞除了斗牛舞 外，都源于美洲各国， 它的音乐热情洋溢，奔 放特具节奏感。以淋漓 尽致的脚法弦律的引导， 自由流畅，展现女性优 美线条，动人入情，气 氛迷人，生动活泼，热 情奔放，充分表达了青 春欢乐的气息，男士展 现骠悍钢强，气势轩昂， 威武雄壮的个性美。
2、体育舞蹈的意义
是一项集动作美、服 装美、音乐美、形体美于 一身，具有健身、竞技表 演、培养气质及文化修养 的运动。
华尔兹（WALTZ）
特点：
庄重典雅，华丽多彩，动作流 畅起伏，婉转多变；舞姿飘逸优 美，文静柔和。 音乐为3/4节拍，节奏中等，每 分钟28~30小节。
维也纳华尔兹（Viennese Waltz)
起源于奥地利北部山区，是历 史最悠久的舞蹈。 风格特点： 动作舒展大方，连绵起伏，节奏 清晰，旋律活泼，动作优美，舞步轻 快流畅，旋转性强。 音乐节奏：3/4拍，每分钟60小节。
探 戈（TANGO）
起源于非洲中西部的民间舞蹈探戈试诺 舞16世纪末～17世纪初，随着贩卖黑奴进入美 洲，融合了拉美民间舞蹈风格，形成了舞姿优 雅洒脱的墨西哥探戈舞姿挺拔、舞步豪放健美 的阿根廷探戈。随后传入欧洲，融汇了欧洲民 间舞蹈，尤其是受西班牙民间舞蹈的影响，在 原有豪放洒脱的基本上，渗透了幽雅含蓄的情 趣，形成了西班牙探戈、意大利探戈、英国皇 家式探戈。现在跳的探戈大家称之为欧洲闪式 探戈。
恰-恰-恰（CHA-CHA-CHA）
由非洲传入拉美后，在古巴获得很大发 展，它是模仿企鹅姿态创编的舞蹈动作。在 动作编排上一反男子领舞的习惯，男女动作 不求统一整齐，且多半是男子随后。
恰-恰-恰（CHA-CHA-CHA）
特点：
由于动作名称动听，节奏欢快易 记，邦伐斯鼓和沙球的咚咚沙沙声 与动作相吻合，舞蹈又有诙诣、花 俏的风格，所以倍受欢迎是拉丁舞 中最流行的舞蹈。 音乐4/4拍，每分钟48~32小节。4 拍跳5步。
华尔兹 探戈 弧步 快步 维也纳华尔兹
拉丁舞
桑巴 恰恰恰 斗牛 牛仔 伦巴
团体舞
摩登舞 拉丁舞 混合舞
5、体育舞蹈舞种特点
华尔兹（WALTZ）
华尔兹舞亦称圆舞，是现代舞中历史最
悠久，生命力最强的舞蹈形式。“华尔 兹”一词最初来自古德文Waltz，意思是 “滚动”、“旋转”或滑动“。3/4拍子 的圆舞早在12世纪的德国巴伐利亚和奥 地利维也纳地区的农民中流行，17世纪 进入维也纳宫廷，18世纪被子誉为“欧 洲宫廷舞之王”。19世纪初传入美国波 士顿，20世纪重返欧洲，并以新的“慢 华尔兹”的形式席卷欧洲大陆。
桑巴舞(Samba)
从巴西农村的摇摆桑巴舞传入城市演变而 来的，后在里约很热内卢狂欢节上公开表演 后，以它微妙的节奏和强烈的感情倾倒了巴 西人，逐步形成为巴西的民族舞，是巴西音 乐和舞蹈的灵魂。本世纪20～30年代桑巴舞 传入欧美。
桑巴舞（SAMBA）
风格特点： 动作粗犷，起伏强烈 舞步奔放、 敏捷，富有强烈的感染力。 音乐2/4拍， 每分钟48~56小节。
体育舞蹈比赛种类
世界级
比赛规模 比赛名称 国际大赛
专业组（职业）、 业余组
世界级、洲际杯、国与国、全国 锦标赛、公开赛、邀请赛、友谊赛、精英赛 世界舞蹈和体育舞蹈总会（职业）、国际体育舞蹈 联盟（业余）
体育舞蹈组别、舞系、舞种
比 赛 级 别 专业
公开组 新人组 公开组 新人组
舞 系
摩登舞
五 舞 项
2、常用名词
升降动作：是指跳舞时身体的上升或下降。升降动
作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成 的。 摆荡动作：是指舞者在身体上升做斜向或横向移动 时，像钟摆似地把身体摆动起来。 节奏：以一定规律反复出现、赋予音乐以性格的具 有特色的节拍。 套路：由若干个组合而编成一套的完整的舞步型。
狐步（Slow foxtrot）
特点
除了华尔兹的典雅大方,舒展流畅 和轻盈飘逸之外，更具有狐步舞独有 的平稳大方，悠闲自在，从容恬适的 韵味。 狐步舞的舞步轻柔、圆滑、流畅，方 位多变且不并步，。在动作衔接中呈 现出降中有升，升中有降的流动状。 音乐4/4拍，速度中等，节奏明快，情 绪幽静而文雅，基本节奏与探戈相反， 是慢快快。
牛仔舞（JIVE）
原是美国西部，本世纪20、30年代盛行 的牛仔舞蹈，舞步带有踢踏动作。节奏快速 兴奋，动作粗犷，带有举持舞伴和甩动的技 巧，是表现牧人强健体魄和自由奔放情绪的 舞蹈，具有独特的魅力。后经规范进入社交 界和表演舞范畴。二次大战期间传入英国， 获得迅速推广。
牛仔舞（JIVE）
特点：
探戈（Tango）
特点： 独树一帜，斜行横进，步步为 营，俗称“蟹行猫步”。动作刚劲锐 利，欲进又退，欲退还前，动静快慢， 错落有致，沉稳中见奔放，闪烁中显 顿挫。 音乐速度中等，气氛肃穆，切分为主， 听之铿锵有声，振奋精神。
狐步舞（Slow Foxtrot)
起源于美国黑人舞蹈。1914年夏，美国 演员哈利· 福克斯模仿马在慢步行走时的动作， 并设计了一种舞蹈形式，迅速在全美风行。 人们因此称狐步为福克斯。现在国际上跳的 狐步舞是英国的约瑟芬· 宾莉改编的。
三、体育舞蹈的竞赛与组织
竞赛特点：
由于体育舞蹈是文艺转变而来的项目，因 此表现在竞赛上既有文艺痕迹又具有体育特点。 主持人制：体育舞蹈比赛自始至终在主持人的 指挥下运行，主持人既是司仪、广播员，又是 宣传鼓动员、观众代言人，是场上的中心人物。 比赛和表演结合 “淘汰”与“顺位”结合的比赛方法 评分特点
(2)组织机构
组织委员会 竞赛委员会 秘书组 竞赛组 仲裁委员会
秘 书 组
宣 传 组
后 勤 组
裁 记 场 主 竞 判 分 地 持 赛 组 组 组 人 组
--体育舞蹈大型比赛组织机构--
(3)编排记录
编排原则
符合规程和规则，符合国际惯例，简便实用。 有利于公平竞争。 有利于选手发挥技术，有利于裁判和记分的
3、技术动作术语
基本舞步：构成一种特定舞蹈的基调舞
步型。 擦步：当动力脚从一个开位向另一个开 位移动时，必须先与主力脚靠拢，而重 心不变的舞步。 滑步：指在第二步双脚并拢的三步组成 的舞步。 踌躇步：前进暂时受阻的舞步或舞步型 部分，重心停留一脚超过一拍。 锁步：两脚前后交叉的舞步。
1950年，英国“黑池”由 英国ICBA（世界舞蹈组织）主 办了首届世界性的大赛-（BLACKPOOL DANCE FESTIVAL1950”（“黑池舞蹈 节”），并把规范后的舞蹈命 名为国际标准交际舞，以后每 年的五月底，在英国的“黑池” 举办一届世界性的大赛。随着 此种舞蹈在世界的不断推广， 自身也等到了发展，摩登舞中 又增加了维也纳华尔兹。
男女选手服装必须协调
男女鞋应与服装颜色一致
2、裁判法
规则与裁判
规则：是裁判评分的主要依据，
既是法规又是方法论。 主要功能：
制约体育舞蹈的发展方向，促进技术的提高。
使比赛有客观统一的评分标准，保证公平竞争。
增进裁判员的知识，规范裁判员的工作，提高裁判能
力。
①裁判资格
伦巴（Rumba)
是由古巴舞蹈吸收16世纪非洲黑人舞蹈 和西班牙“波莱罗”舞蹈逐惭完善。舞蹈动 作曾受雄鸡走路启发。20世纪20～50年代又 受美国爵士乐和舞蹈的影响。20世纪30年代 初，皮埃尔夫妇在英国表演和推广古巴伦巴 舞受到极大欢迎，风行欧洲。
伦巴舞（RUM， 上身自由舒展，在抑扬的韵律节奏 下，具有文静、含蓄、柔媚的风格， 更加展示了女性婀娜多姿的美态。 音乐4/4拍，4拍走3步， 每分钟27 小节。
Sports Dance 体育舞蹈
体育舞蹈理论
一、体育舞蹈概论 体育舞蹈的发展历史 体育舞蹈特点和分类 二、体育舞蹈的常用名词及术语 基本名词 动作术语 三、体育舞蹈竞赛与组织 体育舞蹈竞赛的特点 体育舞蹈竞赛组织
一、体育舞蹈概述
1、 体育舞蹈发展历史
体育舞蹈，又称国际标准交际舞。 原先称做“社交舞—Social Dancing” 也称 “舞厅舞— Ballroom Dancing” 、“舞会 舞---Party Dancing”。 起源于西欧。1924年由体育舞蹈的发 源地—英国伦敦，发起欧美舞蹈界人士， 在广泛研究宫廷舞、交际舞及拉美国家的 各式乡土风情舞的基础上经过不断地加工, 吸取各类舞蹈的精华, 进行了规范和美化 加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、 狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。 并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比 赛，继而又推广到世界各国，受到了许多 国家的欢迎和喜爱。
正确实施。 便于观众欣赏。
(4)竞赛方案
核实报名单，确定选手背号
制定竞赛编排 制定竞赛顺序
制定抽签和公布成绩方法
编制秩序册
(5)场地、灯光、音响 服装
场地：体育舞蹈场地为23×15平方米，一般
采用塑料地板拼接而成，应不反光，防滑， 平整，四周有界线。
灯 光
各类灯光齐备，大小、色彩、图案追光 等及时变化，适于比赛表演等各种用途。
3、体育舞蹈的特点：
是由属于文艺范畴的舞蹈演变
而来的体育项目，它兼有文艺 和体育特点，是介于文艺和体 育之间的边缘项目，是以竞赛 为目的，具有自娱性和表演观 赏性的竞技舞蹈。具有以下三 个特点： 严格的规范性 表演观赏性 体育性
4、体育舞蹈的分类：
体育舞蹈的分类
按舞蹈风格和技术结构 摩登舞
斗牛舞（Paso Doble)
起源于西班牙，是模仿西班 牙斗牛士动作，有西班牙风格的进 行曲伴舞的一种拉丁舞。
斗牛舞（PASO DOBLE）
特点：
模仿西班牙斗牛士动作。在舞蹈 中，男士象征斗牛士，女士象征斗牛 士的斗蓬，表现出男子强壮英武和豪 迈昂扬的气概。 音乐2/4拍，每分钟60小节，一拍跳一 步。