健身长拳教学设计
武术——健身长拳教学设计—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册
重点
健身长拳的基本手型和步型动作规范，动作要体现精、气、神。
难点
动作路线清晰，上下肢协调
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求
时
间
强
度
开始部分
2’
1.整队、报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容进行安全教育
4.安排好见习生
教师;
学生：
按教师要求认真完成练习
队形1：
要求：
1、遵守规则
2、主动进攻
队形2：
要求：
1、注意安全
2、团队协作，互帮互助
3、积极向上，勇于展示
队形：
要求：勇于挑战，超越自我
结束部分
4’
1、整理放松
2、课堂小结
3、布置课后作业
4、师生再见
2′
小
教师：
1、带领学生做放松练习
2、课堂小结并布置作业
学生：
在教师的带领下做放松练习
1、师生问好
2、检查常规，宣布上课内容
学生：
1、向教师问好
2、明确本课学练目标
队形：
要求：快、静、齐
准备部分
6’
1.趣味慢跑
2.专项准备活动
①弓步压腿
②侧压腿
③冲拳
④推掌
⑤顶肘
⑥闪身按掌
⑦弹踢
⑧钉脚
5′
小
教师：
1.教师讲解方法、规则
2.组织学生进行趣味慢跑
3.组织学生进行专项准备活动
学生：
1.愉快的参加热身活动
2.开步双劈
3.按掌前推
七年级体育---健身长拳 教案
健身长拳教学设计一、指导思想本教材坚持“健康第一”的指导思想，发挥学生主体作用，促进学生身心的全面发展。
在设计课时以培养学生的武术兴趣为目标，在学习过程中掌握健身长拳的动作技术及攻防要义。
课上利用多媒体进行辅助教学，采用自主体验、小组合作等方法引领学生了解、学习健身长拳，提高上下肢的协调配合能力，培养坚忍不拔、互助合作、尚武崇德的优良品质，为学生终身体育奠定基础。
二、教材分析本课的主教材是健身长拳，本单元共分10堂课，本次课为10-8，前7节课引导学生进行了健身长拳基本动作与前七式的练习，本堂课主要引导学生初步学习长拳最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）。
通过学习健身长拳的动作技术，学生养成了良好的身体姿态，提高了身体的协调性。
通过自主练习给学生自主学习空间，利于学生独立思维的升华，使学生进一步体会健身长拳的魅力，提高学生对武术的热爱。
三、学情分析初一年级学生对新事物有种特殊的好奇感，容易产生兴趣，模仿能力强。
但是他们对动作技术、空间方向的理解上有所欠缺，因此课堂上利用多媒体与图片辅助教学，通过自主探究、体验、目标完成等方法使学生循序渐进的学习、掌握技术动作的重难点。
四、教学目标1、初步学习健身长拳慣拳戳脚、闪身砍掌、收势的动作方法，重点体会各招式的动作方向及发力方式，掌握各招式的攻防要义。
2、发展学生灵敏、协调等素质，提高上下肢协调。
3、培养学生互助合作意识和积极进取、坚韧不拔的意志品质。
五、教学重点及难点教学重点：动作发力方式及线路教学难点：身体协调用力六、教学过程准备部分：1、课堂常规2、热身慢跑（2min）3、关节活动——“太极画数”4、武术基本功练习①马步冲拳2X8拍②左右弓步冲拳4X8拍③勾手顶肘4X8拍④冲拳推掌4X8拍⑤弓步弹踢4X8拍⑥戳踢钉脚4X8拍基本部分：1、分组复习健身长拳前七式2、小组展示，教师集体纠错3、8、9式难点突破4、学生分组利用媒体分组自学5、选派小组成果展示6、集体教学讲解7、教师示范讲解领做8、9式攻防要义8、教师示范健身长拳全套动作9、教师口令指导学生进行全套动作练习10、集体全套动作展示结束部分：1、组织学生进行放松，教师领做2、课堂小结：启发学生回答本堂课的收获，布置课下作业，安排器材回收3、宣布下课七、教学特点本课充分的体现了学生自主体验、探究及分组合作的教学方法，教师让学生带着问题自主体验、探究，体现学生主体的教学思想；八、场地器材及运动负荷预计本节课需要的器材：平板电脑4个、教学图片4张、画架4个全课密度：50%；最高心率：160次/分，平均心率：120次/分九、教学效果预计使学生能够较为熟练掌握健身长拳第一段最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）的技术动作，80%以上的学生能够能够连贯完成健身长拳第一段动作。
健身长拳理论教案模板范文
一、课程名称：健身长拳理论二、课时安排：2课时三、教学目标：1. 让学生了解健身长拳的基本概念、起源和发展历程。
2. 使学生掌握健身长拳的基本动作要领和练习方法。
3. 培养学生对健身长拳的兴趣，提高学生的身体素质。
四、教学内容：1. 健身长拳的基本概念及起源2. 健身长拳的发展历程3. 健身长拳的基本动作要领4. 健身长拳的练习方法五、教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍健身长拳的概念和作用。
2. 引导学生思考：为什么说健身长拳是一项有益于身心健康的运动？二、基本概念及起源1. 教师讲解健身长拳的基本概念，包括定义、特点等。
2. 介绍健身长拳的起源，让学生了解其历史背景。
三、发展历程1. 教师展示健身长拳的发展历程，让学生了解其演变过程。
2. 分析健身长拳在不同历史时期的特点和作用。
第二课时：一、基本动作要领1. 教师示范健身长拳的基本动作，如起势、开步双劈、按掌前推等。
2. 学生跟随教师模仿练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
二、练习方法1. 教师讲解健身长拳的练习方法，包括动作分解、连贯性练习、呼吸配合等。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
三、总结与反馈1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和练习方法。
2. 学生分享练习心得，教师给予点评和指导。
六、教学评价：1. 学生对健身长拳的基本概念、起源和发展历程的掌握程度。
2. 学生对健身长拳基本动作要领和练习方法的掌握程度。
3. 学生对健身长拳的兴趣和参与度。
七、教学资源：1. 教学课件：包括健身长拳的基本概念、起源、发展历程、动作要领等。
2. 教学视频：展示健身长拳的基本动作和练习方法。
3. 教学场地：宽敞的教室或运动场。
八、教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和教学方法。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 提高教学效果，激发学生对健身长拳的兴趣。
小学体育与健康健身长拳教案
小学体育与健康健身长拳教案小学体育与健康教育是培养孩子身心健康的重要途径。
长拳作为一种传统的中国武术形式，在小学体育课程中也扮演着重要的角色。
本文将为您介绍一份小学体育与健康健身长拳教案，旨在帮助学生掌握长拳的基本动作、提高身体素质，并在培养他们的健康意识方面起到积极作用。
一、教学目标1. 理解长拳的基本动作和起源，增强对传统文化的认识和理解。
2. 学会正确的长拳基本姿势，提升身体的协调性和柔韧性。
3. 养成每天锻炼身体的习惯，增加体能和增强体质。
4. 培养良好的团队合作精神，提高交流和合作能力。
二、教学内容1. 长拳的起源和特点介绍(1) 长拳的起源和历史背景介绍。
(2) 长拳的特点和主要动作形式。
2. 长拳基本动作的示范和练习(1) 初级动作：左右脚并拢，双手放松下垂，头部保持正直，目视前方；左右前腿轮换做“步穿刀”。
(2) 中级动作：进阶“步穿刀”动作，加入腰部转动和臂部伸展动作。
(3) 高级动作：综合运用各个动作，展示连贯的拳法组合。
3. 健康意识培养(1) 介绍正确的饮食习惯，如多食蔬菜水果，少食油炸和高糖食物。
(2) 强调每天定时锻炼身体的重要性，提醒学生保持积极的健康生活方式。
4. 团队合作训练(1) 分组练习长拳动作，通过合作提高交流和合作能力。
(2) 进行模拟对抗练习，增强团队意识和集体荣誉感。
三、教学过程1. 教师引导学生了解长拳的起源和特点，引发兴趣和探索欲望。
2. 示范和练习基本动作，重点讲解动作的正确姿势和力度掌握。
3. 安排学生的合作训练和对抗练习，激发团队合作精神。
4. 引导学生关注健康饮食和锻炼身体的重要性，进行小组讨论和交流。
5. 教师根据学生的学习情况进行个别辅导和巩固练习。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与和表现，包括动作的准确性和技巧的掌握。
2. 让学生组织展示长拳动作和拳法组合，评价其团队合作和表现能力。
3. 学生对课程的学习反馈和自我评价，了解他们对长拳和健康意识的理解程度。
大学生体育课长拳教案设计
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的武术精神和团队协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高免疫力。
教学内容：1. 长拳的基本动作：起式、进步、退步、闪避、跳跃、转身等。
2. 长拳套路：一路长拳、二路长拳。
教学过程：第一课时：一、准备活动1. 教师带领学生进行慢跑，热身。
2. 进行关节活动，如肩关节、踝关节、膝关节等。
二、基本动作教学1. 教师示范起式，学生跟随模仿。
2. 教师逐一讲解进步、退步、闪避、跳跃、转身等基本动作，学生跟随练习。
3. 学生分组进行基本动作练习，教师巡回指导。
三、长拳套路教学1. 教师示范一路长拳，学生跟随模仿。
2. 教师逐一讲解一路长拳的动作要领，学生跟随练习。
3. 学生分组进行一路长拳练习，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，教师给予鼓励和指导。
第二课时：一、复习上一节课所学内容1. 教师带领学生复习起式、进步、退步、闪避、跳跃、转身等基本动作。
2. 学生分组进行基本动作练习，教师巡回指导。
二、二路长拳教学1. 教师示范二路长拳，学生跟随模仿。
2. 教师逐一讲解二路长拳的动作要领，学生跟随练习。
3. 学生分组进行二路长拳练习，教师巡回指导。
三、团队协作练习1. 教师组织学生进行长拳对练，培养学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行长拳对练，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，教师给予鼓励和指导。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对长拳基本动作的掌握情况。
2. 对学生的团队协作能力进行评价。
3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。
健身长拳说课教案
健身长拳说课教案教案标题：健身长拳说课教案一、教学目标：1. 知识目标：学生能够了解健身长拳的基本知识和技术要求。
2. 技能目标：学生能够正确运用健身长拳的基本动作和技巧进行训练。
3. 情感目标：培养学生的团队合作精神和积极向上的健身意识。
二、教学重点：1. 健身长拳的基本动作和技巧。
2. 学生的动作规范和技术准确性。
三、教学难点：1. 学生的动作协调性和力量控制。
2. 学生的技术难度提升和进一步训练。
四、教学准备：1. 教学工具：投影仪、音响设备、教学PPT。
2. 教学材料：健身长拳的示范视频、教学手册。
五、教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 利用投影仪播放健身长拳的示范视频，引起学生的兴趣和注意。
2. 通过提问，调动学生的积极性，了解学生对健身长拳的了解和认识。
步骤二：知识讲解（15分钟）1. 通过教学PPT，向学生介绍健身长拳的起源、发展和基本知识。
2. 详细解释健身长拳的基本动作和技巧要求，强调动作的规范性和技术的准确性。
步骤三：示范与讲解（20分钟）1. 教师现场进行健身长拳的示范，并结合教学手册进行详细讲解。
2. 强调学生在动作和技巧上的注意事项，以及常见的错误和改正方法。
步骤四：学生练习（30分钟）1. 将学生分成小组，进行互相配对练习。
2. 学生按照教师示范和讲解的要求，进行健身长拳的练习。
3. 教师巡视指导，纠正学生的错误动作和提供个别帮助。
步骤五：总结与评价（10分钟）1. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和肯定。
2. 学生进行自我评价，总结自己在训练中的不足和进步。
3. 教师对教学过程进行总结，提出改进意见和建议。
六、教学延伸：1. 鼓励学生在课后进行健身长拳的自主练习，提高技术水平。
2. 组织学生参加校内外的健身长拳比赛，培养竞技和合作精神。
七、教学资源：1. 健身长拳示范视频。
2. 健身长拳教学手册。
八、教学评价：1. 观察学生在练习中的动作规范性和技术准确性。
2. 学生的自我评价和总结。
2023年教师资格证面试教案模板：《健身长拳》1500字
2023年教师资格证面试教案模板：《健身长拳》1500字教案模板教案标题：《健身长拳》教学目标：1.了解长拳的基本动作和技巧；2.通过长拳的练习，提高学生的身体协调性和灵活性；3.培养学生的意志力和耐力。
教学重点：1.长拳的基本动作和技巧；2.身体的协调性和灵活性。
教学难点：1.长拳的连贯性和流畅性；2.合理安排课程的难度和节奏。
教学步骤：Step 1：热身活动（10分钟）描述：通过热身活动，激活学生的身体，准备开始长拳的练习。
活动内容：1.腿部拉伸：站立，双手抱头，左右脚交替向胸部靠近，持续30秒。
2.肩部放松：双手放在肩膀上，画圆按摩肩部，持续30秒。
3.腰部扭动：双脚打开与肩同宽，上半身左右扭动，持续30秒。
Step 2：长拳基本动作介绍（15分钟）描述：介绍长拳的基本动作和技巧，让学生了解长拳的基本要素。
活动内容：1.基本姿势：站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，眼睛注视前方。
2.基本动作：上劈、下劈、前踢、后踢等，分别进行动作展示和解释。
3.练习技巧：注意身体的协调性和动作的连贯性。
Step 3：长拳练习（30分钟）描述：根据学生的基本水平和兴趣，进行长拳的练习。
活动内容：1.基本动作练习：分小组进行，每个组员依次练习基本动作。
2.组合动作练习：将不同的基本动作组合起来，进行流畅的连贯动作练习。
3.短篇组合练习：将不同的组合动作拼接起来，进行短篇的练习。
4.整体练习：全班一起进行长拳的练习，注意动作的统一和协调性。
Step 4：冷却运动（10分钟）描述：通过冷却运动，缓解学生的肌肉紧张，恢复身体的平衡状态。
活动内容：1.深呼吸：全班一起站立，深呼吸，慢慢放松身体。
2.腿部伸展：坐在地上，两腿伸直，身体前倾，尽量触摸脚尖，持续30秒。
3.双手握拳：双手合拢成拳，在胸前转圈按摩手腕，持续30秒。
Step 5：反思总结（5分钟）描述：引导学生回顾整节课的学习过程和感受。
活动内容：1.学生小结：学生自我评价本节课的收获和不足。
人教版初中体育与健康七年级《健身长拳》教案
健身长拳1-5动课时教案年级：七年级科目：体育“健身长拳”教学设计一、指导思想武术是中国民族传统体育，是我国的宝贵文化遗产。
“习武先习得”是习武者的传统美德。
武术不仅具有强身健体的功能，还有提高防身、自卫的技能。
”本课是七年级体育与健康第十章武术课的教学内容，所以本节课的教学，首先是激起学生热爱民族文化和学习民族文化的激情，激发学习武术的兴趣，培养学生继承传统美德的精神，明确练习武术的基本含义。
二、教材分析武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，是以技术动作为主要内容，一套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统项目，同时它也是中小学体育与健康课程标准中必修的重要内容。
承载着中华民族传统文化的丰富信息，其健身和防身价值深受国内外人民的认可，通过学练武术运动，不仅能够展示自己积极向上，威武不屈的气势，还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。
本课教学的健身长拳，套路短小精悍，动作灵活迅速。
快慢相间。
节奏分明，突出北方拳种的攻防技法，较适合与青少年学练。
三、学情分析七年级的学生绝大多数没有武术基础，为了让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国无数的丰富内容，知晓自己的追求身体姿态和提高身体的协调性，必须提高武术课的教学效果及学生兴趣的养成。
从而达到促进学生身心健康的目的，在授课时应当贯彻以下几点：1、创设情景空间，让学生自主学习。
自主学习，须有自主学习的空间和动力，做法主要有：讨论整合、小组学习、分组比赛等。
2、利用现代教学手段，丰富教学形式。
在课上，运用了背景音乐（“男儿当自强”）、创设浓郁的武术氛围，力求整堂课丰满流畅，趣味盎然，生气勃勃。
3、变教学方法，提高教学时效。
健身长拳由10个动作组合而成，虽然简单，但要练得很好却不容易。
如果从起势按部就班的教，很容易把武术课上成武术操，不但个别动作处理不好，也缺乏套路演练表现力。
4、要行“抱拳礼”“抱拳礼”是规定的武术礼节，教学中应当向学生简单介绍“抱拳礼”的含义，并在教学过程中进行，使学生感受到中国传统文化的丰富内容。
健身长拳教学设计.doc
健身长拳教学设计.doc长拳是中国武术的民间流派中较为普及的空手格斗术，也是中国五大武术之一。
传统长拳以落脚稳固、挥要聚劲、身法凶猛、拳架结实为特点，侧重于发展全身力量，达到格斗释放压力、培养意志力和直觉力、实现身心平衡的目的。
在健身馆里，长拳作为一种复杂技艺也被人们选用，本文简单设计一个长拳集体课程实施方案，以便为普及长拳技术提供依据。
一、集体健身长拳教学内容1、暖身以跳拳为主，开始慢慢热身，接着以少量的拳术联拳进行动作配合，让参课者逐渐熟悉基本动作的运用，从而获得更顺畅的拳口动作。
2、基本动作在以上热身动作之后，进行基本拳法的训练，指导参课者正确的预备姿势和拳口动作，包括居中拳、胸肘、上步、十字拳、贴腿拳、太极拳、穿拳等，旨在提高参课者的动作准确性和娴熟度。
3、有氧运动运用跳脚拳、蹬腿击掌、快速箭步等动作，使自身进入一种有氧运动模式，以便进一步提高参课者的动作机能。
4、练习招式在上述基本动作训练的基础上，结合长拳招式的特点，引导参课者运用不同的招式，多让参课者切磋对拳，完成手腿、步跨、拳口、聚劲等功能训练，使长拳技巧得以娴熟。
5、增强耐力以各种拳术动作为基础，进行连续性拳术联拳，延长拳术动作的运行时间，在让参课者熟悉拳架的同时，达到增强身体耐力的目的。
二、课程安排1、集体健身长拳课程平均安排为45—60分钟，前15—20分钟为热身，接着为30—40分钟的基础动作、核心动作和联拳的训练。
2、为使参课者的技术能力得到更大的提升，特别增加一个专业化认证课程，以满足众多学员的要求，该专业化认证课程主要是重点讲述长拳技术和招式分析，更有针对性的进行锻炼，完成课程后能够拥有由专业机构颁发的国家认证。
三、教学规范1、教练在授课前要经过基本运动技能考核，根据学员的具体情况，量身定做合适的课程。
2、上课前，教练需要对课程的各项安排作出明确的介绍，以便了解课程的内容，确保每次课程的进行都顺利。
3、在训练过程中，教练要注意给予学员及时的调整和反馈以提高学员的技术能力。
初中健身长拳教案
初中健身长拳教案教学目标：1. 让学生了解和掌握健身长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生坚韧不拔、勇于挑战的精神品质。
教学重点：1. 健身长拳的基本动作和套路。
2. 身体协调性、灵活性和力量的培养。
教学难点：1. 动作的准确性和流畅性。
2. 精神品质的培养。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：镜子、音响设备。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身长拳的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范健身长拳的基本动作，如起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳等。
2. 学生跟随教师学习，注意动作的准确性。
3. 教师引导学生进行分组练习，互相纠正动作中的不足。
三、套路练习（20分钟）1. 教师示范健身长拳的套路，学生跟随教师进行学习。
2. 学生进行分组练习，互相观摩、纠正。
3. 教师巡回指导，针对学生的动作进行个别指导。
四、素质训练（15分钟）1. 教师设计一些针对性的素质训练，如力量、速度、协调等。
2. 学生进行分组练习，教师巡回指导。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，巩固知识点。
2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
教学延伸：1. 学生回家后，自行练习健身长拳的基本动作和套路。
2. 家长监督学生的练习情况，并及时反馈给教师。
教学反思：本节课通过学习健身长拳的基本动作和套路，培养了学生的身体协调性、灵活性和力量。
同时，通过练习中的挑战和克服困难，培养了学生坚韧不拔、勇于挑战的精神品质。
在教学过程中，教师应注重动作的准确性，引导学生进行分组练习，互相观摩、纠正，以提高学生的学习效果。
同时，教师还需关注学生的个体差异，针对性地进行指导，使每个学生都能在练习中取得进步。
健身长拳初中教案
健身长拳初中教案教学目标：1. 让学生了解和掌握健身长拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和武术技能。
2. 通过健身长拳的学习，培养学生的团队合作精神，提高学生的自我约束能力和武术道德素养。
3. 引导学生正确理解和认识武术文化，增强学生的民族自豪感，培养学生的尚武精神。
教学内容：1. 健身长拳的基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法和身法等。
2. 健身长拳的套路：选择适合初中生的健身长拳套路进行学习。
教学重点：1. 健身长拳的基本动作的掌握。
2. 健身长拳套路的熟练掌握。
教学难点：1. 健身长拳动作的协调性和连贯性。
2. 健身长拳套路的熟练掌握。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身长拳的历史和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 学生进行热身活动，为下面的练习做好准备。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范和讲解健身长拳的基本动作，包括拳法、掌法、腿法、步法和身法等。
2. 学生跟随教师进行基本动作的练习，教师逐一纠正学生的动作错误。
三、套路学习（20分钟）1. 教师示范和讲解健身长拳的套路，学生跟随教师进行套路的练习。
2. 学生分组进行套路的练习，教师逐一纠正学生的动作错误。
四、课堂练习（15分钟）1. 学生进行健身长拳的基本动作和套路的练习，教师巡回指导。
2. 学生进行小组比赛，展示学习成果。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得和收获。
教学评价：1. 学生对健身长拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生的课堂表现，包括态度、积极性、团队合作精神等。
3. 学生对武术文化的理解和认识。
以上就是一堂健身长拳的初中教案，希望能对您的教学有所帮助。
在实际教学中，教师应根据学生的实际情况和需求进行调整和补充，以达到最佳的教学效果。
学习健身长拳教案
学习健身长拳教案教案标题：学习健身长拳教案教案目标：1. 了解长拳的基本概念和技术要求。
2. 学习长拳的基本动作和技巧。
3. 提高学生的身体素质和协调能力。
4. 培养学生的健身兴趣和习惯。
教学内容：1. 长拳的起源和发展历史。
2. 长拳的基本动作和技巧，包括站立姿势、基本步法、拳法和腿法等。
3. 长拳的训练方法和注意事项。
4. 长拳的应用和实战技巧。
教学步骤：第一步：导入（5分钟）介绍长拳的起源和发展历史，引发学生对长拳的兴趣。
第二步：理论讲解（10分钟）讲解长拳的基本动作和技巧，包括站立姿势、基本步法、拳法和腿法等。
并结合示范动作进行说明。
第三步：实践练习（30分钟）1. 学生分组进行基本动作的练习，教师进行指导和纠正。
2. 学生自由搭配动作，进行基本技巧的练习。
3. 学生两两搭档进行对练，模拟实战情境。
第四步：总结归纳（10分钟）总结学习的内容和技巧，回答学生提出的问题。
第五步：拓展延伸（5分钟）介绍长拳的应用和实战技巧，激发学生进一步学习的兴趣。
教学评价：1. 观察学生在实践练习中的表现，包括动作的准确性、协调性和力量控制等。
2. 学生之间的对练，评估其应用技巧的运用情况。
3. 学生的参与度和兴趣程度。
教学资源：1. 长拳的相关视频和图片资料。
2. 适当的训练器械和器材，如拳套、沙袋等。
教学延伸：1. 鼓励学生参加相关的健身训练班或比赛，提高技能水平。
2. 组织学生进行健身长拳的表演和展示，增强学生的自信心和表达能力。
教案撰写者：教案专家。
健身长拳第一段教学设计
健身长拳第一段教学设计引言:健身长拳是一种广泛受欢迎的健身方式，通过锻炼身体的力量、爆发力、协调性和耐力，不仅可以增强身体素质，还可以提升自我保护能力。
长拳是中国传统武术中的一种基本拳种，其动作起伏连贯，节奏鲜明，在教学中也受到了广泛的关注和应用。
本文将介绍健身长拳第一段教学设计，旨在帮助初学者逐步学习和掌握长拳的基本动作和技巧。
一、教学目标：1. 了解长拳的基本起源和发展历史；2. 掌握长拳的基本动作和技巧；3. 培养良好的健身习惯和意志品质。
二、教学内容：1. 理论知识讲解：a. 介绍长拳的起源和发展历史；b. 解释基本的身法和步法；c. 介绍长拳的拳式和特点。
2. 基本动作练习：a. 身体热身运动：进行整体肌肉的拉伸和活动，以准备进行长拳的训练；b. 腿部基本动作训练：包括站立、踏步、跳跃等动作，以提高下肢力量和协调性；c. 手臂基本动作训练：包括挥拳、划拳、直拳等动作，以增强上肢力量和稳定性；d. 整体动作练习：将腿部和手臂动作结合起来，进行整体动作练习，提高协调性和身体爆发力。
3. 技巧训练：a. 基本动作技巧：包括击拳、躲闪、还拳等基本的攻防技巧，以提高实战能力；b. 动作连贯训练：将基本动作组合在一起，进行连贯练习，以提高动作的流畅性和灵活性；c. 对抗练习：进行模拟对抗训练，提高应对突发情况的能力和反应速度。
三、教学方法：1. 授课方式：结合理论讲解和实际操作，注重理论与实践的结合；2. 示范演示：通过教师的示范来引导学生进行动作的模仿和学习；3. 分组训练：将学生分成小组进行互相观摩和交流，以提高学习的效果；4. 反馈评估：及时给予学生反馈和指导，帮助其改进动作和技巧。
四、教学过程：1. 第一节课：理论知识介绍和身体热身运动；2. 第二节课：腿部基本动作练习和手臂基本动作练习；3. 第三节课：整体动作练习和技巧训练；4. 第四节课：动作连贯训练和对抗练习；5. 第五节课：总结回顾和复习巩固。
健身长拳教学初中教案
健身长拳教学初中教案一、教学目标【知识与技能】了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害，能初步展示健身长拳第一段前五式。
【过程与方法】通过小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法，发展力量、速度、协调等身体素质，增强体质，塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。
【情感态度与价值观】关注我国的民族传统文化，增强民族自豪感，树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。
二、教学重难点【重点】起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳【难点】动作的协调连贯有气势三、教学过程（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
2.热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
（二）基本部分（30分钟）1.教学第一式：起势（1）教师示范起势动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
2.教学第二式：开步双劈（1）教师示范开步双劈动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
3.教学第三式：按掌前推（1）教师示范按掌前推动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
4.教学第四式：搂手勾踢（1）教师示范搂手勾踢动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
5.教学第五式：缠腕斩拳（1）教师示范缠腕斩拳动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
（三）提高部分（10分钟）1.学生分组进行健身长拳第一段前五式的完整练习，教师巡回指导。
2.学生进行小组比赛，展示学习成果。
四、结束部分（5分钟）1.总结本次课程的学习内容，强调动作要领。
2.学生分享学习心得，教师给予鼓励和评价。
人教版体育与健康七年级全一册8《健身长拳》教案
《健身长拳》教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。
目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。
对此，教师在教学过程中要着重加以提示。
（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。
第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、掼拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。
第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。
另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。
2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。
同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。
（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。
如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。
二、健身长拳第一段（一）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。
2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。
我国传统文化中要求“坐如钟、站如松、行如风”。
《健身长拳》教学设计
《健身长拳》教学设计《健身长拳》教学设计1一、教学设计二、教材分析学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。
三、教学目标1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。
2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。
使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。
3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
5.社会适应：建立和谐的.人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。
四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间开始部分体委整队报告人数师生问好宣布本课内容简述本课内容（1）、武术：健身长拳（1-6）（2）、游戏：“跳过跑绳”《健身长拳》教学设计2师资格面试中都是以试讲的形式出现，主要是语言表达能力，动作示范能力以及如何在面试之前做好教学设计。
体育的面试考察的内容越来越专业化，甚至会出现一些以前不太常考的新知识，或者专业性特别强的知识，尤其是近两年武术类题目有所增加，现针对武术考试情况做一个梳理，尤其是健身长拳技巧动作要领以及练习内容。
一、教学目标【知识与技能】95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。
【过程与方法】通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。
武术健身长拳教学设计高一上学期体育与健康人教版
武术健身长拳教学设计一、指导思想：依据体育健康标准的要求，本课在教学中坚持以“健康第一〞的体育教学思想，贯彻以同学开展为本和健身育人的理念。
本次课将学问传授与技能的学练有机结合起来，在教学过程中老师要求同学先进行抱拳礼后再进行学习或切磋练习，强调学习目的是为了通过长期熬炼强身健体、躲避损害，切忌随便使用所学的技击动作，使同学渐渐理解中国武术尚武崇德的武术精神；专项热身练习的设计，调动了同学学习的热忱，激发了学习的爱好，削减了同学在学习动作过程中的难点问题；在分小组练习与争论中设计了武术识图的环节，增进了同学间的沟通，促进了合作探究力量的培育；要求同学坚持完成静力性站桩及其他重复性练习任务等行为，促进了同学的坚韧、坚韧、不畏困难的意志品质的形成。
二、教材分析武术是我国民族传统体育，具有健身、防身、修身等多种功能。
在学校阶段支配武术教学的内容，是搭建对同学进行爱国主义和武德教育的重要平台，对高中同学的身心开展具有良好的促进作用，使同学在用武术健身的同时了解自己的民族文化，提高同学学练武术工程的爱好，为进一步学习民族传统体育工程奠定根底，并成为他们将来连续学习和工作后的终身体育。
二、教学重点与难点教学重点：把握健身长拳正确身体姿势教学难点：动作打出劲力四、学习效果评价本节课整体完成效果不错，从开头局部到结束局部的各个教学环节流畅，同学参加协作度高，在老师的引导、示范和关心下，同学对于重难点的针对性练习完成效果好，大大削减了同学在学习过程中消失的易犯错误动作。
动作整齐、声音洪亮，展现了交大附分校同学良好的精神面貌。
五、教学目标1、认知目标：通过对健身长拳的学习，培育同学对武术的爱好，使90%左右的同学了解武术的攻防技法，体验如何闪身躲避损害。
2、技能目标：90%左右同学记住并把握健身长拳24动的动作方法与名称。
3、情感目标：通过学习培育同学的武术精神、合作意识以及坚韧、坚韧、不畏困难的意志品质。
六、教学反思本课授课对象为高一班级女生，在教学过程中老师要求同学先进行抱拳礼后再进行学习或切磋练习，强调学习目的是为了通过长期熬炼强身健体、躲避损害，切忌随便使用所学的技击动作，使同学渐渐理解中国武术尚武崇德的武术精神；专项热身练习的设计，调动了同学学习的热忱，激发了学习的爱好，削减了同学在学习动作过程中的难点问题；在分小组练习与争论中设计了武术识图的环节，增进了同学间的沟通，促进了合作探究力量的培育；要求同学坚持完成静力性站桩及其他重复性练习任务等行为，促进了同学的坚韧、坚韧、不畏困难的意志品质的形成。
《第八章 武术 健身长拳》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册
《健身长拳》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 使学生掌握基本的健身长拳动作，能够做出基本的套路。
2. 通过练习提高学生的身体协调性和反应速度。
3. 培养学生吃苦耐劳的精神和团队合作精神。
二、教学重难点1. 教学重点：学生能够掌握基本的健身长拳动作要领，能够组合成基本的套路。
2. 教学难点：学生能够在运动中保持身体协调，提高反应速度，克服运动中的困难。
三、教学准备1. 课前准备教学视频、图片等资料，便于学生理解和模仿动作。
2. 准备必要的健身长拳运动器械，如棍、剑等。
3. 安排合适的运动场地和运动装备，确保学生安全。
4. 组织学生分组，便于教学管理和互动。
初中体育与健康课程《健身长拳》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够了解和掌握健身长拳的基础知识，并了解健身长拳的价值和意义。
2. 学生能够通过小组合作学习，达到熟练表演和练习动作的规范标准，从而培养自大心和集体荣誉感。
3. 学生通过教学过程中的评判与反馈，逐步提升身体素质，提高身心健康水平。
二、教学内容与重难点教学内容：健身长拳基本动作和套路重难点：动作规范、协调、连贯，呼吸与动作的配合三、教学对象分析本课程的教学对象为初中一年级学生，他们具有一定的体育基础和身体协调能力，对于新事物充满好奇，乐于尝试。
同时，他们也渴望得到老师的必定和同伴的赞扬，因此，在教学过程中，教师应注重评判与反馈，激发学生的学习热情。
四、教学过程1. 导入（10分钟）（1）教师简要介绍健身长拳的历史、特点及锻炼价值。
（2）教师播放一段健身长拳的视频，引导学生观察学习。
（3）学生自由练习，熟悉基本动作。
2. 讲解示范（15分钟）（1）教师详细讲解动作要领，特别是呼吸配合和连贯性。
（2）教师示范整套动作，引导学生注意观察。
3. 分组练习（25分钟）（1）学生分成小组，进行集体练习。
（2）教师巡回指导，纠正错误动作。
（3）鼓励学生互相间进行指导评判。
4. 展示评判（15分钟）（1）各小组轮流进行整套动作的表演展示。
健身长拳竞赛教案模板范文
课时：1课时年级：八年级教材：《健身长拳》教学目标：1. 知识与技能：让学生掌握健身长拳的基本动作和技巧，了解竞赛规则。
2. 过程与方法：通过竞赛形式，培养学生的团队协作能力、竞技精神和公平竞争意识。
3. 情感态度与价值观：激发学生对健身长拳的兴趣，培养学生热爱民族传统文化、勇攀高峰的品质。
教学重难点：1. 重点：健身长拳基本动作的掌握和技巧运用。
2. 难点：动作的连贯性、整齐性和气势。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
2. 组织教学：四列横队。
二、准备部分（10分钟）1. 热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等，确保学生在比赛中身体状态良好。
2. 介绍健身长拳竞赛规则：比赛形式、评分标准、注意事项等。
三、基本部分（30分钟）1. 分组练习：将学生分成若干小组，每组指定一名组长，负责组织本组练习。
2. 教师示范：对健身长拳基本动作进行示范，让学生观察并模仿。
3. 小组练习：学生在组长带领下，进行基本动作的练习，教师巡回指导。
4. 集体练习：全体学生集合，进行集体练习，教师纠正动作不规范的地方。
四、竞赛部分（20分钟）1. 分组比赛：各小组进行比赛，展示练习成果。
2. 评分：教师根据评分标准，对各组进行评分。
3. 评奖：根据比赛成绩，评选出优秀小组和优秀个人。
五、结束部分（5分钟）1. 教师点评：对学生在比赛中的表现进行点评，总结优点和不足。
2. 课堂小结：引导学生认识到健身长拳的重要性和民族传统文化的魅力。
3. 教师布置课后作业：要求学生在家继续练习健身长拳，为下次比赛做好准备。
教学反思：1. 关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能掌握健身长拳的基本动作。
2. 注重培养学生的团队协作能力和竞技精神，提高学生的综合素质。
3. 营造良好的教学氛围，激发学生对健身长拳的兴趣，让学生在快乐中学习、在竞争中成长。