中医养生因人而异,九种体质看看你是哪一个

中医养生因人而异，九种体质看看你是哪一个?

生活条件好了之后，人们很注重养生，特别是传统中医养生深受欢迎。市面上有关养生方法的介绍众说纷纭，但最有说服力的还要数中医“体质养生”，人生来就是不同的个体，体质也不一样，一种方法并不适用于众人，所以，了解自己是哪种体质，再进行养生才最重要~

中医根据不同人的身体状况，将人体分为九种体质，并总结出了不同的养生方法，想知道你是哪一种，往下看吧~

一、平和体质

平和体质人的典型特征是能吃、能睡、性格好，社会适应能力强，身体自然要稍微好一些。这种体质的人大多形体健壮均匀、肤色润泽、目光有神、精力充沛，较少患病。

比较适合他们的养生方式有: 饮食有度，不过饱不过饥，不吃冷也不吃热。多五谷杂粮、蔬菜瓜果，少油腻辛辣，年轻人可选择跑步、打球等运动，老年人适当进行散步、打打太极。

二、阳虚体质

阳虚体质的人典型特征是手脚爱发凉，性格多内向、沉静，一般进食凉的食

物会不舒服，大便易稀溏。易发寒病、腹泻等。

比较适合他们的养生方式有: 饮食上可多食甘温益气的食物，如葱姜蒜、韭菜辣椒等。要少吃黄瓜、藕、西瓜等生冷寒凉的食物。平时可自己多按摩气海穴、足三里、涌泉穴等位置，也可用艾灸足三里、关元穴。

三、气虚体质

气虚体质的人典型特征是常出虚汗，经常疲乏无力。喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，易大便稀溏。性格多沉闷、内向。易患感冒，抗病能力弱，易患肠胃病等。

比较适合他们的养生方式有: 平时可多吃一些益气健脾的食物，如黄豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。运动多以柔缓为主，平时可按摩足三里保健。

四、湿热体质

湿热体质的人典型特征是脸部易出油、生粉刺，常感觉口苦或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。

比较适合他们的养生方式有: 平时饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜等，少吃辛温助热的食物。另外也要戒除烟酒，不熬夜。比较适合游泳、跑山、长跑等运动。

五、痰湿体质

痰湿体质的人多心宽体胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。容易诱发消渴、中风等疾病。

比较适合他们的养生方式有: 平时饮食要以清淡为主，多吃一些葱蒜、海带、冬瓜等，少吃甜、黏、油腻的食物。平时可吃一些化湿的食物，如薏仁粥等。

六、阴虚体质

阴虚体质的人明显怕热，经常感到手脚心发热，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。这类人形体多瘦长，性情急躁，耐受不了暑热。

比较适合这类人的养生方式有: 平时饮食多吃甘凉滋润的食物，如百合、绿豆、冬瓜等。少吃一些性温燥裂的食物。中午最好进行午休，不要熬夜。平时多喝水，补充水分。

七、气郁体质

气郁体质的人就如林妹妹，多愁善感、忧郁脆弱，一般体型较瘦，爱叹气、常闷闷不乐，容易心慌失眠，感情还比较脆弱。易发抑郁症、神经官能症、乳腺增生等症。

这类人的适合的养生方式有: 平时多吃行气解郁、消食醒神的食物，如小麦、葱蒜、萝卜、山楂等。睡觉之前最好不喝茶、咖啡等饮料。

八、血瘀体质

血瘀体质的人容易烦躁、健忘、常出现疼痛，眼睛常有红丝，刷牙时牙龈易出血。有患中风、肿瘤的倾向。

这类人比较适合的养生方式：平时要多吃活血散结、行气、疏肝解郁的食物，如黑豆、紫菜、胡萝卜、山楂、绿茶、醋等。少吃肥肉，保持足够的睡眠。

九、过敏体质

过敏体质的比较特殊，不仅对花粉、灰尘过敏，可能还对阳光、食物过敏。这类特殊体质人群有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等。平时要预防哮喘和皮肤病。

适合他们的养生方式: 饮食上除了清淡，也要均衡搭配，粗细荤素配伍合理。少吃辛辣、膳腥的发物，这些食物中易引发过敏。

了解了以上九种体质养生法，你找到属于自己的哪一种了吗? 不同体质的人要根据自己的身体状况进行调养，这样合理养生，才能达到自己想要的效果。

——伊冠·草芝能