中国正步
当代中国发展进步的根本方向
当代中国发展进步的根本方向当前，中国正步入一个新时代，经济快速发展，社会面貌发生了巨大变化。
中国的进步不仅得益于改革开放政策的推动，也源于中国人民的不断努力和奋斗。
要回答当代中国发展进步的根本方向，需要从多个方面进行思考：一、市场经济方向改革开放以来，中国的市场经济不断发展，市场机制也逐渐走向成熟。
市场经济的发展不仅为经济增长提供了动力，还为人民群众提供了更多的机会和发展空间。
因此，市场经济在当前的中国发展中扮演着重要的角色。
我们需要坚持市场化改革，让市场发挥更大的作用，为实现国家发展目标提供强有力的支持。
二、人民群众的福利一个国家的发展进步必须以人民的幸福为基础，只有人民群众得到实实在在的好处，才能真正反映国家的进步。
因此，我们需要继续坚持以人民为中心的发展思想，将人民利益放在至高无上的地位。
我们需要通过全面建设小康社会，加强社会保障等措施，为人民群众提供更多的福利和公共服务。
三、科技创新的方向当前，科技创新已经成为一个国家竞争的重要因素。
为了实现高质量的发展，中国必须朝着科技创新发展的方向前进。
我们需要不断提高科技创新的能力和水平，推动大众创业和万众创新，加强基础研究，培育创新型人才，为中国经济转型升级提供强有力的支持。
四、生态环境的方向随着工业化和城市化的加速发展，中国的生态环境问题越来越严重。
为了实现可持续发展，我们需要将绿色发展作为当代中国发展进步的根本方向之一。
我们需要采取一系列措施，保护和改善生态环境，实现经济发展和生态保护的相互促进。
总之，当代中国的发展进步的根本方向需要以市场经济发展、人民群众的福利、科技创新和生态环境保护为重点。
只有在这些方面进行深入的探索和实践，中国才能进一步走向繁荣富强、人民幸福的美好未来。
中国古典舞的基本动作要领
中国古典舞的基本动作要领中国古典舞是中国传统文化中的瑰宝，融合了中华民族的审美观念和哲学思想。
在学习中国古典舞时，了解和掌握基本动作要领是非常重要的。
本文将介绍中国古典舞的基本动作要领，帮助读者更好地理解和学习这一艺术形式。
一、体态与呼吸首先，学习中国古典舞的基本动作要领需要注重身体的体态与呼吸。
舞者应该保持挺拔的身姿，背部挺直，肩膀自然放松。
身体的重心应该放在腹部，保持下腹微收，胯部微扭。
在舞蹈过程中，舞者应该用腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，保持呼吸平稳有力。
二、手势与手型中国古典舞中的手势和手型非常重要，能够表达舞者的情感和意境。
手势应该自然舒展，不僵硬，不夸张。
其中，掌面的朝向和手指的位置都有特定的要求。
舞者需要通过练习，使得手势和手型变得自然而美观。
三、步法与步伐在中国古典舞中，步法和步伐的运用至关重要。
基本的步法有正步、半步和转步等。
正步是指舞者迈步的方式，一般是前后迈步，保持身体的平衡和稳定。
半步是指一个完整舞步的一半，用于表现舞者的轻快和优雅。
转步是指舞者转动身体位置的动作，应该保持稳定和流畅。
四、身段与舞姿在中国古典舞中，身段与舞姿的展示是非常重要的。
舞者需要通过合理的身体曲线，展现柔美和灵动的舞姿。
身体的每一个部位都应该协调运动，流畅而自然。
同时，舞者的表情和眼神也要与舞蹈的情绪相符合，传递出对人物和故事的理解和感受。
五、力度与韵律力度和韵律是舞蹈的重要组成部分，也是中国古典舞的特点之一。
舞者需要在表达情感和动作时，保证力度的适宜和韵律的协调。
力度可以通过肢体的张力和控制力来呈现，韵律则体现在舞者的动作和音乐的结合上。
六、衣襟与翩翩起舞中国古典舞强调舞者的衣襟舞动，这是华夏文化中舞蹈的一项重要要领。
舞者在展示身段和舞姿的同时，需要有效利用衣襟的展开和飘扬，表现出翩翩起舞的美感。
总结起来，中国古典舞的基本动作要领包括体态与呼吸、手势与手型、步法与步伐、身段与舞姿、力度与韵律以及衣襟与翩翩起舞。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级》第四版 第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三级? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习? ?1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
? ?2.主要动作及规格：? ? ?a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
? ? ?b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
? ? ?e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
? 3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿? ? 准备音乐：（两个八拍）? ?（1）1-8 睡觉舞姿? ?（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动? ? ? ? 5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
? ? 第一段?（四个八拍+两拍）? ?（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；? ? 5-8 重复1-4? ?（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指?3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指? ? 5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方? ? 7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地? ?（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
? ?（5）1-2 保持舞姿? ? 第二段?（四个八拍）? ?（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚? ? ? ? 5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方? ? ? ? 7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正? ?（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头? ? ? ? 5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚? ?（3）1-8 重复（1）的动作，反面? ?（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头? ? ? ? 5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚? ?第三段（两个八拍）? （1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝? ? ? ? 5-8 后背拉直，眼视一点? （2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指?3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指? ? 5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方? ? 8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
正步动作要领是什么
正步动作要领是什么>军训是我们很多人都经历过的事情，有的人觉得军训是一件比较痛苦的事情，但是有的人觉得军训十分美好，无论你怎么看待军训，军训对于磨练我们的意志力都能起到积极的推动作用，正步是属于军训中的一个项目，那么正步动作要领是什么呢？接下来让我们一起来了解一下吧。
左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同是身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作驯服时，约与第三衣扣同高；着冬季作驯服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
正步：是一种队伍行进的步法，主要是军人在阅兵分列式和其他礼节性场合行进中采用。
目的就是在于展示军人行进所特有的雄壮与威严。
中国人民解放军历来重视正步的训练，认为这是建立军队纪律性和体现军威的重要形式。
要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。
世界各国正步分列式赏析
世界各国正步分列式赏析世界各国的各种庆典和节日都离不开正式仪式，而在正式仪式中，正步分列式是一道非常重要的环节。
正步分列式是一种非常整齐划一的行进方式，同时也是炫耀国家力量和荣耀的表示。
下面，就让我们一起来欣赏各国的正步分列式：1. 中国中国的正步分列式有着非常严格的规定。
在任何场合下进行正步分列式的时候，士兵们必须保持一定的间距，最好能够够成整个方阵。
并且，每个人必须挺胸抬头、收腹缩臀，并且每一步大小以及速度也必须一致。
在中国军队的分列式中，由于每个士兵的形象和仪表都非常整齐划一，因此显得非常庄重严肃。
2. 英国英国的正步分列式和中国有些相似，但是在说话方式上却非常不同。
英国军队在进行正步分列式的时候，将会喊出许多口令，并且使用手势指挥。
在行进的时候，士兵们必须保持一个大致的步伐，同时也要保持一个整齐划一的队形。
英国的正步分列式，给人的感觉非常庄重，也让人感受到了英国特有的贵族气息。
3. 俄罗斯俄罗斯的正步分列式，最为著名的一种就是方阵式。
方阵式是俄罗斯军事力量的象征，由于方阵的形状能够展现出强有力的军事力量以及优秀的战斗技能，因此成为了俄罗斯军队的标志。
在俄罗斯的方阵式中，士兵们必须保持一个很高的身姿，一步一步地向前走，同时也要保持队形，以展现出俄罗斯军事力量的威严。
4. 法国法国的正步分列式，也是一种以方阵为主的形式。
在法国的方阵式中，士兵们必须保持一定的距离，给人以严谨的感觉。
同时，法国的方阵式还会加入一些漂亮的花车装饰，从而增加整个方阵的美感。
法国的正步分列式给人的感觉是庄严而相对轻松。
5. 美国美国的正步分列式和其他国家相比，略显活泼和欢快。
军队中每个人都要穿着整齐简洁的制服，步伐也要保持整齐协调。
美国的正步分列式大部分都会加入音乐和旗帜，展现美国的壮美气质和活力。
以上是世界各国的正步分列式的简单介绍。
无论是哪个国家的正步分列式，都展现出了这个国家的军事力量和威严。
这些大国的正步分列式，给世界带来了无尽的活力和荣耀。
中国古典舞八个基本脚位
中国古典舞八个基本脚位
中国古典舞八个基本脚位
中国古典舞八个基本脚位分别是丁字步和踏步、大掖步和弓步、点步和正步以及八字步和扑步。
1、丁字步：双脚需要站立成丁字形，一脚的脚跟与另一脚中间位置靠拢。
2、踏步：在丁字步的基础上，两膝盖靠拢，后脚伸出来弯曲的基本脚位。
3、大掖步：前曲腿，后腿伸直绷脚点地，身体做横拧姿态。
4、弓步：一腿侧曲呈弓形状，另一腿往相反方向伸直。
5、点步：分前、旁、后点地，即点步动作可以在支撑脚的前后左右。
6、正步：两腿直立并拢，双脚紧靠。
7、八字步：面对正前方1点，两眼平视前方，两脚跟相靠，脚尖分别对2点和8点，形成小八字状。
8、扑步：在八字步基础上，将两脚分开约与肩部的垂直线同宽。
中国人民解放军陆海空三军仪仗队
中国人民解放军陆海空三军仪仗队执行礼节性任务的武装部队。
由陆、海、空三军人员组成或由某一军种单独组成。
人数按各国规定不等。
通常用来迎送外国元首、政府首脑和高级将领等。
中国人民解放军陆海空三军仪仗队隶属于北京卫戍部队，它与军乐队，礼炮队共同承担不同规格的司礼任务。
三军仪仗队的任务通常分为三种规格；最大阵容由151人组成，队长一名，副旗手两名，队员147名，用来迎接外国首脑，第二种规格是由127人组成的陆海空三军仪仗队，用来迎接外国军队的高级将领，第三种规格是由101人组成的单军种仪仗队，用来迎接外国军队的单军种司令。
此外，仪仗队还担负着外国领导人向天安门广场人民纪念碑献花圈，重大活动升旗的仪仗任务。
随着中国军队的发展，仪仗队的礼服经过了5次变革。
第一次是建国初期，礼服上佩戴着中国人民解放军军章，第二次是1955年，礼服上佩戴着军饺，第三次是1965年，礼服上佩戴着红领章，红帽徽，第四次是1985年，为过渡时期的礼服，第五次，1988礼服作了较大的变革，它是目前最具中国特色的礼服。
仪仗队的选拔，过去建队初期，是从全军训练好的新兵中挑选。
60年代开始，是从全国各地征选。
选拔的条件非常苛刻，身高要求一米八零以上，体重八十公斤左右，还要求五官端正，目光有神等等。
选拔的条件甚至超过飞行员，潜水员。
现在的仪仗队选拔的身高要求在1米85到1米90之间！仪仗队的兵源主要来自山东,山西,江苏,河北等四省五十多个市县。
训练内容【军姿训练】军姿是军人最基本的姿态，也是军人的必修课目，在三军仪仗队中，每一个仪仗兵的站姿都要求挺拔,自然，并能在炎炎烈日和凛冽的寒风中纹丝不动的站立三个小时以上。
【正步训练】正步是仪仗队的基本步伐，也是仪仗队员最基本的训练，同时也是对他们耐力的培养与锻炼。
为了从练兵场走向阅兵场，他们每个人每年平均要穿破七双皮鞋，每一个士兵脚上都有磨破的伤痕。
正步伴随着每一个士兵走完他的军旅生涯。
每一个仪仗兵队员在服役期间所走出的正步至少相当于一个两万五千里长征。
中国古典舞名词术语
中国古典舞名词术语形：一切外在的，直观的动作，姿态，动作与动作之间的连接，姿态与姿态之间的过渡路线，凡是一切看得见的形态与过程都可称之为“形”。
神：泛指内涵，神采，韵律，气质。
劲：指内在的节奏处理和有层次，有对比的力度处理。
律：指舞者在完成动作时即能有顺水推舟，一气呵成的顺势，又能在动作中有起伏跌宕，相反相成的逆向效果，形成一种特定的节奏。
拧：即下肢固定，上身（包括腰，肋，肩，颈头）向左或有作水平的旋扭。
倾：指上肢向前或旁做“折”状。
含：以腰，肋，胸的收缩并往前倾。
仰：凡是上肢向后“折”状，即使“仰”。
平圆：无论是手的局部动作或是整个上肢动作，运动时要如“磨盘”状，展现在观众面前的是一个竖面的圆线运动。
立圆：它的运动轨迹如同“车轮”状，即展开在面前的是一个竖面的圆线运动。
八字圆：又称“风火轮”，指肩部或双臂同时进行相反方向的两个圆线运动，形成“前后”或“左右”两个车轮式的圆线运动。
点：从动作的外部而言，是指动作中的突出的强拍或瞬间的停顿。
从神韵及内涵而言，是指呼吸中瞬间的闭气，“提沉”中起伏的强弱；眼神运用时动幻中的凝聚；身法变换中意念的闪动。
线：从动作的外部而言，现是指运动遵循的路线。
从神韵及内涵而言，线是指运动全过程中内在意识的旋律感。
动律：指经过对一切动作分析，概括，提炼，使之成为不同于某一具体或完整动作的，具有概括性质的“元素”。
元素：指提，沉，冲，靠，含。
腆，移，庞提，这些由心意带动呼吸，又由呼吸支配腰部而体现出来的基本势态。
坐：中国古典舞训练基本姿态，臀部全着地，双腿盘于身前，开胯，后背自然垂直，肩胸放松，眼平视，手腕搭于膝上，双肘放松，也可双手背于身后，肘尖下垂。
沉：中国古典舞训练基本姿态，在“坐”的姿态上通过呼气使气息下沉，感觉气没丹田，以沉气之力带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，在此过程中眼皮随着沉气而徐徐放松。
提：中国古典舞训练基本姿态，在“沉”的基础上深吸气，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎由微弯状一节一节直立，感觉头部顶向虚空，提至胸腔之气不能静止憋住，随着“头顶虚空”的感觉向上延伸，同时眼皮也向微松状逐渐张开，瞳孔以气之力放神。
正步八大训练方法
正步八大训练方法
正步八大训练方法是中国人民解放军正步训练的基本方法。
该训练方法包括以下八个方面：
1. 步伐：要求士兵的每一步都要有力有节奏，保持一定的速度和节拍。
2. 身体姿势：要求士兵站立端正，胸部挺直，腰杆挺直，头部稍微向前，保持笔直的身体姿势。
3. 运动时的协调性：要求士兵在行进过程中保持身体的平衡和稳定，不出现晃动和摇摆的情况。
4. 运动的连贯性和流畅性：要求士兵在行进过程中，动作要一气呵成，不断地连续前进，且动作流畅自然。
5. 用腿的技巧：要求士兵在行进过程中，用腿要迈步有力、稳定，不出现踉跄和跌倒的情况。
6. 腕臂和腿之间的配合：要求士兵在行进过程中，手臂要与腿部配合协调，保持一定的节奏和步伐。
7. 眼神：要求士兵保持正视前方的眼神，目光要保持专注和坚定。
8. 呼吸：要求士兵在行进过程中，要保持正常的呼吸节奏，不慌张和气喘吁吁。
这八大训练方法的目的是培养士兵的纪律性、协调性、运动性和技巧性，以提高他们的步行能力和军事素质。
描述·串联·深度讲述时政类数据新闻作品主题叙事研究
描述•串联•深度讲述：时政类数据新闻作品主题叙事研究耿婉桐（中国传媒大学新闻学院北京100024）2020年睾一期传播蹩I霁融合前沿和理论I本栏目与中国璟大学新闻传播学部合办摘要：时政新闻因为其题材的特殊性，在以往的报道中偏向于严肃的风格。
作为新闻报道兴起的新类型，数据新闻的发展为时政新闻的传播提供了新的思路。
本文总结了近年来国内时政数据新闻作品，选取典型案例，总结作品展现方式主要分为描述信息、串联话题与深度挖掘三种。
数据新闻的数据化、可视化和交互性的特点，消解了时政新闻的严肃特征，增加了可读性和趣味性；同时将碎片化的话题进行串联，以知识的方式传播；而对于话题纵深度的挖掘又增加了报道的深度意义。
关键词：数据新闻时政新闻叙事表达在新闻报道中，时政新闻以反映党和政府、各国政界的方针政策、重大活动为主。
在传统报道中，时政新闻的主题可以分为几类：政治信息、政策的发布；政治事件的报道；各国政坛的动向等。
时政新闻政治性强，政策性突出，传播范围广，信息更新速度快，是报道的重中之重。
时政新闻的发布，除了履行新闻的基本职责——传递消息外，也是官方话语的媒介话表达，是引导舆论、彰显态度的一种方式。
官方政治话语由于其特殊的内涵，具有权威性和排他性的特征，往往在传播过程中更强调和注重话语主体的意愿和目标，这就使政治话语在表达方式上呈现出相对封闭和单一的特征m。
在传统报道中，时政新闻题材严肃，主题复杂，表现形式固定，不容易被受众所接受。
而在互联网环境下，大数据使早期新闻生产的分支精确新闻、计算机辅助报道有了更大的舞台，并且催生了数据新闻实践的兴起也。
数据新闻的出现，在某种程度上与时政新闻的特质贴近，但又更好地弥补了传播中的不足：首先，数据新闻强调数据化的表达，言之有据，在表达严肃话题时更具逻辑性和参考价值；"与记者在某一个视野有限的观察点上对事物进行的观察与分析不同的是，有效加工的大规模数据可揭示更大范围内的或更接近事实的情状”13,o同时，数据新闻的可视化呈现又增加了新闻的可读性和吸引力；一方面，可视化消解了时政新闻的单调、严肃，但同时伴随可视化的是与受众之间的互动，又为受众提供了更多的话题：在不改变数据的前提下对数据进行意义挖掘，让看似无序的数据与受众生活息息相关的种种串联成一条条线索，引导受众将数据应用到自身的生活当中去⑷。
中式正步简介
中式正步简介中式正步是中国式正步的简称，中国式正步是解放军的正步规范姿势，是萧克将军亲自制定的。
1950年，根据中央提出的军队要统一指挥、统一制度、统一编制、统一纪律的要求，时任军训部部长的萧克组织有关人员着手编写纪律、内务、队列三大条令。
三大条令得以颁发执行，为我军正规化建设提供了有力的保证。
不过，1950年建国一周年国庆阅兵时，阅兵部队的动作仍然同开国大典时一样。
直到1951年国庆阅兵，正步的基本动作才开始使用。
中央军委研究认为，苏式正步不适合中国军人，最后决定放弃苏式正步，采用刘伯承司令员亲手制定的步兵操典。
这套步兵操典正是以德军正步为模板，并借鉴苏联的经验，加以改动，主要是增加了手臂的摆动，将步幅调整适合中国人的体型。
据了解，苏联阅兵在正步踢出时，腿要与地面成直角，脚掌落地时产生的冲击力震荡大，时间一长容易造成受伤。
与此前的“苏式正步”相比，改进后的《队列条令》正步动作增加手臂摆动，把踢腿高度降低到20厘米，并将步幅调整为更适合中国军人体型的75厘米。
目前，解放军队列训练中常见的正步走分解动作，是伴随着“一、二、停”的口令，士兵们做出一步一动和一步两动的分解动作，这种分解动作又被称为拔慢步。
为了练好正步走，孙国桢和同事创造了两个分解动作，即“一步一动”、“一步两动”，主要练习踢腿、摆臂动作的规范，以及踢腿与摆臂动作的配合、协调。
分解有分解的好处，便于发现和纠正单兵的痼癖动作。
但分解动作练多了，用队列训练的行话说“拔慢步”拔多了，新问题也来了。
“拔慢步”拔得越多，有些学员就越不会走，因为腿变硬了；而且“拔慢步”解决不了重心前移，步幅会打折扣。
更要命的是，队伍合练难度更大。
走在方队中，有一个人重心不稳、耐力不长、姿势保持不好，整个横排就很难保持在一条线上，整个纵队也容易走得起伏不定。
这一来就难达到规范要求：横排，像门板一样平稳前移；纵队，像所有人穿在一条线上；方队，各条对角线和斜线保持像刀切割一样的线。
为什么解放军的正步特别好看
为什么解放军的正步特别好看作者：来源：《新传奇》2017年第14期解放军仪仗队的傲人军姿一向有口皆碑，受到过包括美国前总统尼克松在内诸多外国领导人的赞誉。
每次在电视上看到解放军踢正步，观众们都忍不住热血沸腾。
为什么中国军人踢的正步这么好看？几乎每个看过解放军三军仪仗队阅兵式的人，都会惊讶于解放军方队踢正步的水平，在这个星球上敢称第二，就没有人敢称第一。
他们是怎样炼成的？全世界正步的师父都是德国人正步这种队列行进步伐在英语里是“鹅步”的意思，这种步伐的特点是像鹅走路一样，高抬腿向前迈步，这个英文名字最早出现于1806年。
在那之前，正步走原名来自德文的“阅兵步法”。
正步的发明人是德国人，应用于普鲁士军队。
这种步伐起源于中世纪欧洲的一种民间舞蹈，特点是大腿僵直向前踢出90度（当今的爱尔兰踢腿舞蹈仍然可以看到其痕迹）。
18世纪中，在由佛里德里希大帝率先在普鲁士军队阅兵式中，这种民间舞蹈的步法正式升级为“正步走”。
为什么要把舞步弄到行军中去呢？此时西方国家对军队步伐的重视，主要是因为热兵器时代初期，用黑火药发射的枪弹射程近、精度差，军队只有排成一排集體开火才能保证杀伤效果。
在这种情况下，增加对敌方的威慑力就是提高己方的战斗力。
于是普军结合北欧舞蹈的高抬腿动作创立了“刺步”，也就是后来的正步。
战场上，普军士兵在军官们的高声命令下踢出震撼大地、整齐划一的脚步声，仿佛是一架非人的、无坚不摧的战争机器，令敌人意志受到巨大震撼，产生自己的螳臂当车无法阻止普军前进的感受，甚至很快放弃抵抗。
正因为有如此严格的军事训练，普军才能横扫中欧，并最后统一德意志。
德国辉煌的军事胜利让世界刮目相看，德国的军事思想和管理体制也迅速被世界借鉴，正步走逐渐传到其他国家。
如今，各个国家、地区的正步步法有所不同，都在普军正步的基础上加上各自的改进，但行进时的主要特征为上身直立，两腿绷直和两脚用力砸地，意在展现军威。
德国的军事思想也极大地影响了中国的军队建设。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级》第四版 第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三级? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习? ?1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
? ?2.主要动作及规格：? ? ?a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
? ? ?b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
? ? ?e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
? 3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿? ? 准备音乐：（两个八拍）? ?（1）1-8 睡觉舞姿? ?（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动? ? ? ? 5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
? ? 第一段?（四个八拍+两拍）? ?（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；? ? 5-8 重复1-4? ?（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指?3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指? ? 5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方? ? 7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地? ?（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
? ?（5）1-2 保持舞姿? ? 第二段?（四个八拍）? ?（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚? ? ? ? 5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方? ? ? ? 7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正? ?（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头? ? ? ? 5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚? ?（3）1-8 重复（1）的动作，反面? ?（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头? ? ? ? 5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚? ?第三段（两个八拍）? （1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝? ? ? ? 5-8 后背拉直，眼视一点? （2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指?3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指? ? 5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方? ? 8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
正步军训心得总结5篇
军训亦是如此，有酸楚的泪水，有苦咸的泪水，有飘扬的歌声，有欢乐的笑声，在教官的指导下，我们力求动作规范，严谨、有序，单单这些就足够让我们真正体会到了酸、苦和累，但我们并没有抱怨，人生的道路总是从坎坷到美景，已是人生苦短，吃这点点苦，受这点累算什么，抬起头，挺起胸，英勇的迈向胜利的彼岸，不经历风雨不能见彩虹，不经历风雨，长不成大树，不受百炼，难以成钢，强者就是永不被挫折压垮。中国男孩洪战辉应对巨大困难说过：“只要我的脊梁不弯我就能扛起一座山，只要我的体魄还健在，我就能阻挡风雨雪霜，只要我还有一口气在，我就要英勇的活下去。是的相信今日的我们卧薪尝胆，明日必将攀月折桂，胜利都是血汗的洗染，无悔走完期望每一天。如今，国家的期望，改革的命运交到了我们手中，既然老师说我们是国家的期望，国家说我们是祖国的栋梁，那么我想，我们就就应也必需能撑起祖国的期望，使这期望灿烂闪光。
教我们的梁教官——在他那浓黑的眉毛下，一双鹰隼似的眼睛射出光明的光线，给人以精明强干的感觉;他的鼻子挺而直，像刀刻一般，给人一种坚毅的感觉;他那略微厚了一些的嘴唇，显出了他温厚的天性。就在军训的第一天，教官就先给我们来了个下马威——站军姿10分钟。教官会帮站姿不正确的同学矫正，虽说只是10分钟，但是同学们都把重心放在脚跟上，所以都一个个地倒下了。教官们也是会爱护的把身体不好的同学扶到树阴下。可是，当教官们转过头来，看见有同学动的话，那就惨了，动的同学再加1分钟。啊!军令如山，大家只好听从。军训的日子就把自己当部队的军人看待了，在这里有中命令是肯定的听从，在这里有种纪律叫：肯定严明。虽然条条框框，却把人训练的堂堂正正，犹如中国的汉字，横平竖直，坦荡有力，在这里没有个人的魅力，只有团结的力气，在这里没有动听的歌喉，却有高歌荡气的回肠。虽然每天回到家里喊苦喊累，这酸那疼，但是心里去很欢乐、很充实。
中国三军仪仗队的极致追求
中国三军仪仗队的极致追求作者：来源：《文萃报·周五版》2018年第31期中国人民解放军陆海空三军仪仗队，是中国唯一一支国家级仪仗司礼部队。
美国总统尼克松曾称赞她是世界上最出色的仪仗队，英国女王伊丽莎白二世评价她举世无双，日本天皇向她鞠躬致敬，哈萨克斯坦总统纳扎尔巴耶夫向她竖起过大拇指……她身上背负着人民的期待、军队的荣誉、民族的尊严还有国家的威仪。
必须做到“五个一流”“总统阁下，中国人民解放军仪仗队列队完毕，请您检阅！”7月25日，在国家仪仗队营地的训练操场上，中国人民解放军三军仪仗队执行队长郭凤通声音洪亮地进行报告。
关于这句简洁的报告词，有一个有趣的细节：它不是喊出来的，而是说和喊相结合。
这样温文尔雅，不卑不亢，更有大国端庄气度。
一丝不苟注重细节，追求完美军人形象的极致，是三军仪仗队的铁律。
从一个新兵成长为一个合格的仪仗兵要经历三个阶段：从新兵过渡到合格的战士，从合格的战士过渡到合格的仪仗兵，从合格的仪仗兵过渡到优秀的仪仗兵。
“要成为一个合格的仪仗兵，必须做到‘五个一流’”，仪仗队大队长韩捷说，“就是要具备一流的政治品质、一流的工作标准、一流的军事动作、一流的外在形象、一流的精神状态！”走好正步，才能走好人生正步是三军仪仗队的基本步伐，也是必修科目，队里要求走百米不差分毫，走百步不差分秒。
在仪仗队，走正步讲究“踢腿带风，落地砸坑”。
“要做到‘落地砸坑’，首先必须做到‘不压膝盖不出腿，不压脚尖不落地’。
”仪仗队女兵中队长程诚介绍说。
为了达到仪仗队对正步的要求，士兵们想了很多办法：头型不正别大头针、练摆臂时拉起绳子、练踢腿时绑上沙袋、走路时别上T形架等。
有人曾经做过计算，一名仪仗队员五年所踢出的正步，相当于一个两万五千里长征；每个人流的汗水加起来，两年就有一吨；每个人每年最少要穿破7双皮鞋。
即便是在寒风刺骨的冬天，从他们皮鞋左右两侧的六个透气口里，都能溢出汗水来。
“仪仗队的这个专业训练是意志力的考验。
正步人生
正步人生------献给“八.一”建军节“中国人民解放军队列条令：……“腿绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米。
全脚掌着地，身体重心前移。
上体正直，微向前倾；手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处。
”这些话，大家都不陌生。
刚当兵入伍的时候，班长总是不厌其烦的讲给我们听。
没错，这是正步的动作要领。
不经历军训的锻炼，得不到成长；军训不经历正步的洗礼，军人得不到升华。
人的一生，穿一次戎装，才不枉青春。
我们当兵的时候，还不分什麽笔挺的常服，或者是浸满汗味的迷彩。
走进军营，都是一片草绿。
一颗红星，两面红旗。
人的一生迈出了第一次正步，才不负韶华。
正步走，走出了自信，走出了风采，走出了精气神，走出了我军旅生涯的人生起程。
烈日下，一张张坚毅的脸庞，一滴地辛勤的汗水。
狂风，摧不垮铮铮的铁骨；暴雨，浇不灭满腔的热情。
头顶红五星，在猎猎军旗下挺胸收腹，等待着担负报效祖国的庄重使命。
脚步阵阵，走出正步的人生。
口号声声，喊出钢铁的誓言。
气势如虹，排山倒海，势不可挡。
威武雄壮的步伐，迈出战士特有的气质，震撼天岳的口号，回响在祖国蓝蓝的天空。
热血奔涌，激情燃烧，我们的青春因有如此壮美的时刻而炫美多彩！正步，是非常艰苦的动作训练。
摇摆不定，动作僵硬，腰酸腿疼。
端腿.分解动作，抱腹准备的口令是军训里的噩梦。
经过刻苦训练，当一切变得自然，出脚带风，落地砸坑，正步走起来是那麽的雄壮.优美.刚劲。
军旅生涯，是正步人生。
军人以步伐为荣，以正步为耀。
正步走出的是作风，是气度，是精神，是信仰。
正步向前，使命在肩，托起安宁，托起和平，托起伟大的中国梦。
汗水是军人的奉献，热血是军人的誓言。
听党指挥，能打胜仗，作风优良。
刻苦训练，是我们交给祖国和人民的答卷，是人生军旅不变的使命！正步人生，我们从当兵开始，浑身留下了人生正步的印痕。
退伍回来，我们正步人生，走上了新的战场，新的岗位。
军训走正步心得体会5篇
军训走正步心得体会5篇军训是每个新生的入学第一课。
此次军训，较以往不同，不管是形式上，还是内容上，都有所不同。
我们的军训，地点并未选在外县的哪个军训基地，而是选择在学校的校园里，也并没有采取全封闭式管理。
但是，这丝毫不影响军训的内容与成果。
为我们训练的是中国人民解放军的现役军人(以往就不得考证了)，无论从军容军貌，军纪，乃至动作的标准程度来说，无处不体现着中国人民解放军的威武与雄壮。
标准高了，我们的军事训练内容自然也就更为艰苦。
要想把动作练得标准，需要付出更多的汗水。
我们经常练习到腰酸背痛，双脚发麻。
尽管如此，训练仍会继续，这种时刻，往往是磨练我们的毅力与恒心的最佳时机。
我们感觉辛苦，但是教官们比我们更辛苦，这种感觉是以往历次军训从未有过的感觉。
起初，总是抱怨教官口令声太小，基本听不清口令，但之后才明白，教官们的嗓子已喊到发不出声。
之所以这样，是因为之前为初一军训时已拼尽全力。
想到此，我就会为自己的不善于观察了解以及无知而后悔。
教官们会因为我们动作不达标而挨批评，此时，我的内心会升腾起一种强烈的自责感，恨自己为什么做不好动作!军训只是我们学生生涯很短暂的一个瞬间，军训，教会我的不仅仅是一整套军事动作。
军训有一个很重要的目的，那就是迅速建立一个集体的团结向心力与团体凝聚力，使一个团体的整体素质得到提升，让我们真正从心理上成为高一六班的一员。
军训结束了，我也从中体味到很多：做教官有做教官的职责，做学生有做学生的本分。
做学生，就应该好好学习，无论是文化课，还是军训项目，才能对得起老师、学校、家长和社会，也才对得起军训教官。
明天的路靠今天的努力来书写，今天的路在脚下，把握今天就是把握住了明天。
军训走正步心得体会2刚进入一个新的校园环境，离开了父母。
抱着一颗炽热的心开始了我的大学生活。
进入了校园的第二天，便开始了对我而言痛并快乐着的军训生活。
几天军训之后，我对军训有了新的认识。
正步和军姿对我来说是一种巨大的挑战。
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报告：温金得
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正 步 的 种 类 正 步 的 起 源
正 步 的 含 义
正步，是指一种队伍行进的步法，意在展 现军威，但训练费时费力，主要应用于阅 兵分列式和其他礼节性场合中行进的军人。 正步最初是普鲁士军队在19世纪初期在阅 兵中使用的。如今，各个地区的正步步法 有所不同，但行进时的主要特征均为，每 个人上身直立，两腿绷直和两脚着地用力， 队伍遵循一定节奏整齐前进。
1.中国按照自己的身材改造了苏联正步
经过一系列的调整，现今的正步标准是 为中国人的身材度身定造的，动作流畅而 严整，尤其讲究手臂、腿动作的划一，气 势无与伦比。
2.严苛的标准
1964年，解放军 《队列条令》中首 次出现阅兵条款。 现在解放军正步走 的规范姿势，是萧 克将军亲自制定的 标准。
要领：左脚向正前方踢出约75厘 米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌 与地面平行，离地面约25厘米）， 适当用力使全脚掌着地，同时身 体重心前移，右脚照此法动作； 上体正直，微向前倾；手指轻轻 握拢，拇指伸直贴于食指第二节； 向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略 成水平，手心向内稍向下，手腕 下沿摆到高于最下方衣扣约10厘 米处（着夏季作训服时，约与第 三衣扣同高；着冬季作训服时， 约与第四衣扣同高；着水兵服时， 手腕上沿距领口角约15厘米）， 离身体约10厘米；向后摆臂时 （左手心向右，右手心向左）， 手腕前侧距裤缝线约30厘米。行 进速度每分钟110－116步。
解放军最早采用的是英式正步，开国大典阅兵就 是采用英式正步。因为当时军委领导研究后认为， 苏式正步不适合中国军人，所以没有采用苏式正 步，后来也逐渐放弃了英式正步，采用的具有中 国特色的中式正步，这是由刘伯承元帅亲手制定 的步兵操典所规定的，正是以德式正步为样板， 并借鉴苏联的经验，加以改动，主要是加大了手 臂的摆动，并将步幅调整为更适合中国人体型的 步幅。1964年，解放军《队列条令》中首次出现 阅兵条款。
•2010年9月，解放军仪仗部队首 次走出国门远赴墨西哥参加墨独 立200周年庆典阅兵 。 •2011年6月2日我三军仪仗队护 2· 仪仗队开始走出国 旗组抵意大利参加该国阅兵仪式。 门，以其昂扬的士气 •2011年7月5日，中国三军仪仗 赢得了国内外公众和 舆论的广泛赞誉。 队参加委内瑞拉独立 200周年庆 典。 •2015年5月9日，俄罗斯举行盛 大阅兵式庆祝卫国战争胜利70周 年，中国解放军三军仪仗队亮相 红场。
正步起源于中世纪欧洲 19世纪初期，拿破仑在 的一种民间舞蹈，这种 阅兵的时候发现，步兵 舞蹈的特征是腿高抬至 方队与骑兵方队以及炮 与地面平行。17世纪时， 兵方队相比，显得无精 普鲁士十分流行这种舞 打采而没有斗志。拿破 蹈。18世纪，腓特烈大 仑大为光火，要求徒步 帝下的普鲁士军队，在 士兵要在下次阅兵中展 同学们认为哪种更为说法更为可信 阅兵中吸取了这种民间 现气势。法国将军们从 舞蹈的步法，称其 呢？ 鹅前进时的步法中得到 “Stechschritt”，字 了启发，于是开创了独 面意思为“刺步”。英 特的“鹅步”。拿破仑 语使用者则称这种姿势实际上，由于野外战场崎岖 十分满意步兵队列的新 为“鹅步”（Goose- 不平，法国步兵的步幅比传 规矩，随着拿破仑大军 step）。 在欧洲的所向披靡，鹅 统英式正步要小。所以该观 步这一概念也在欧洲得 点的可信度相对较低。 到了推广。
仪 仗 队 走 出 国 门
你从以上的演讲中得到了哪些启示？
• 1.士兵走正步要挺直腰杆展现士气，扬我军威。 --拥有自信，民族自豪感。 • 2.中国修改正步标准 --以我为主，为我所用。 • 3.每一次阅兵都要经过很长时间的刻苦训练 --坚持不懈。 • 4. 方阵的气势是一群人努力的结果。 --团结一致。
3.艰苦的训练
头线、胸线、枪线、手线、脚线
把帽子挂在鼻子前， 对 着镜子自己纠正姿势 腿上绑了厚厚的沙袋 不可以掉下来。 脚的高度角度分毫不差 背好十字木架保证背部挺直
1· 阅兵历来被认为是展国威、扬军威 的最佳方式。而千百人的方队正步走 由于整齐划一动作刚劲有力，气势磅 礴，因而具有强烈的震撼和炫耀效果， 自然会受到极高的关注。
正步三大流派
德式正步 苏式正步 英式正步
为什么正步要踢得那么齐？
气势磅礴的中国式
• • • • 中国正步的由来 中国正步的发展历程 为什么中国正步走的最好看 中国正步是怎样名扬海内外的
德式正步
中国正步
苏式正步 英式正步
有人说解放军的正步源于苏联， 实际上这是错误的认识，虽然 解放军有很多规定是沿袭苏联， 带有浓郁的苏式风格。但解放 军的正步更多源于普鲁士风格， 因为中国近代最早出现的现代 化军队，北洋军就是采用德式 操典。后来的南京政府也聘请 德国军事顾问来进行军队的正 规化建设，所以普鲁士风格对 于中国军队的影响更为深远。