正步主要用于分列式和其它礼节性场合
齐步、正步、跑步的动作要领
正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同是身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作驯服时,约与第三衣扣同高；着冬季作驯服时,约与第四衣扣同高；着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
一)齐步与立定齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。
（二）正步与立定正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。
单个军人队列动作要领总结
单个军人队列动作要领总结单个军人队列动作要领科目：单兵徒手队列动作目的：使同志们了解和掌握单兵徒手队列动作的动作要领及其组织训练方法，克服自由散慢现象，养成良好的军人姿态。
内容：一、立正、稍息跨立二、停止间转法三、脱帽、戴帽四、敬礼、礼毕五、坐下起立、蹲下、起立六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定七、步法交换八、行进间转法时间：大约xx课时地点：在xx训练场方法：由我讲解与同志们共同实施要求：严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练，准确和有力，严格遵守训练场纪律做到令行禁止，一切行动听指挥，自觉克服天气对训练的不良影响。
下面进行一个训练内容立正、稍息、跨立。
1．立正、稍息立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、稍息口令：稍息要领：稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可自行换脚。
3、跨立，即跨步站立跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正互换。
口令：跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯曲，手心向后。
第二训练内容停止间转法停止间转法，是停止间变换方向的方法。
分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和半面向右转。
1．向右转口令：向右---转要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。
2．向左转口令：向左---转要领：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向左转90度，身体重心落于左脚，右脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。
保安员队列训练内容
保安员队列训练内容单个保安员队列动作第一条：立正立正是保安队员的基本姿势，是队列动作的基础。
保安队员在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
第二条：跨立(即跨步站立)跨立主要用于军体操、执勤和日常列队等场合。
可以与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
携枪时不背手。
第三条：稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可以自行换脚。
第四条：停止间转法(一)向右(左)转口令：向右(左)——转。
半面向右(左)——转。
要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
半面向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。
(二)向后转口令：向后——转。
要领：按照向右转的要领向后转180度。
第五条：行进行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。
(一)齐步齐步是保安员行进的常用步法。
口令：齐步——走。
要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
单个军人队列动作-正步行进与立定
批准人：年月日单个军人队列动作正步行进与立定教案作业提要课目：单个军人队列动作第四课：正步行进与立定目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。
内容：1、摆臂练习2、踢腿练习3、原地臂腿结合练习4、一步两动练习5、一步一动练习6、快慢步练习7、连贯动作练习方法：讲解示范、组织练习、小结讲评地点：（略）时间：XX分钟要求：（略）器材保障：（略）作业进程作业准备………………………………………………X分钟1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。
2、宣布作业提要3、理论提示作业实施………………………………………………XX分钟（完整动作讲解示范）正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令：“正步—走，立—定”为给同志们留下一个直观的印象，我给同志们做一下示范动作（侧面和正面2次示范，顺序为：先侧面后正面，也可结合示范兵示范）。
动作要领（边讲边做）：当听到“正步—走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
听到“立—定”的口令后，左脚再向前大半步（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时两臂放下，成立正姿势。
为使同志们更好的掌握正步行进的动作要领，我把正步行进分为七步进行训练。
第一个训练内容：摆臂练习目的：解决摆臂的路线，达到定型、定位。
在立正的基础上进行。
（一）讲解示范口令：“摆臂练习，一、二、停”动作要领：听到“摆臂练习，一”的口令，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令，左臂前摆，右臂后摆。
单个军人队列动作要领及其口令2
单个军人队列动作要领及其口令2单个军人队列动作要领及其口令1．立正、稍息立正就是军人的基本姿势，就是队列动作的基础。
军人在誓词，接受命令，朝见首长和向首长报告，提问首长问话、滑行国旗军旗，奏国歌和军歌等严谨庄严的时机和场合，均应自行立正。
口令：立正，稍息动作诀窍：立正时两脚跟看齐并齐，两脚尖向外分离约60度；两腿伸直，小腹发微收，自然笑著；上体正直，微向前倾；两肩必须元显恭，稍向后张，两臂弯曲自然抬起，手指并扰自然微曲，拇指细长涂黑食指第二节，中指涂黑裤缝，头要正，口要闭，颈必须的直，下颌发微收，两眼向前平视。
Toothed时左脚顺脚尖方向张开约全系列脚的三分之二，两脚自然抬起，上体维持立正姿势，身体战略重点大部分落下于右脚。
Toothed过久可以自行再加脚。
动作建议努力做到够腿、笑著、够颈和自然睁大眼睛。
训练重点和难点，一是身体重心大部分落于两脚前脚撑上，保证立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓涨；三是掌握好两膝后压与并扰相协调，收腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。
常犯毛病和制止方法两脚跟未靠拢并齐，两脚分开大于或小于60度。
口令纠正，或划线限制。
方向东站得不正。
必须两肩与两脚尖连线平行，鼻尖、衣扣线和两脚尖连线中点在同一条线上。
除了就是腿挺不直、缠不紧；小腹无法自然发微收，上体后仰；蹶臀部；胸部无法自然挺出来；下颌无法发微收；眼无法平视、闭眼；两肘外张，手腕不直；手型不恰当；Toothed时出来脚速度慢，方向和距离不许。
2．停止间转法暂停间女称，就是暂停间转换方向的方法。
分成向左转、向右转、向后转，必要时也可以半面向左转和半面向右转。
口令：向左---转回，向右---转回，向后---转回，半面向左---转回，半面向右---转回向右（左）转动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部分同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠扰右（左）脚，成立正姿势。
保安军事队列训练内容
军事队列训练内容学习队列的基本常识和动作技能,增强动作协调能力,形成初步的规则意识和集体合作意识,增强集体荣誉感;内容：立正,稍息、停止间转法、跨立,立正………根据所训练内容而定目的：通过军事队列的训练,使同志们掌握军事队列的动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础;方法：理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核要求：1、认真听,仔细看,勤思考,刻苦练2 、精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律3 、提倡能者为师,互帮互助,共同进步注意事项：1、在进行所有内容的训练第一步讲解示范时,首先严格按照培训方案内容完整准确的背诵一遍;随后用自己的语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作;最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范;2、在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正;3、所有动作要领均按照培训方案作为标准;第一个训练内容：立正,稍息综述：立正是军人的基本姿态,是队列动作的基础;军人在宣誓,接受命令,进见首长和向首长报告,回答首长问话,升降国旗和军旗,奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正;一动作要领：1立正：两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直；小腹微收,自然挺胸；上体正直,微向前倾；两肩要平,稍向后张；两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二关节,中指贴于裤缝；头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视;2 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚; 二动作要领归纳：立正要做到“三挺”“两收” “一睁”“一闭”即：挺膝,挺胸,挺颈,收腹,收臀,收下颚,眼要睁,口要闭;稍息要做到：“两快”“两不变”,即：上体保持军姿不变,出脚收脚路线不变,出脚快,收脚快;三组织练习：第二个训练内容：停止间转法一动作要领：以向右转为例以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前半部同时用力,使身体协调一致的向右转90度,身体重心落于右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势;转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势;向左转按照向右转的动作要领向左转动90度,向后转按照向右转的动作要领向后转动180度,半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度,半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度;二动作归纳：达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿,动作迅速,节奏分明,做到“快,稳,准,狠”快：转体要快、靠脚要快稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力三组织练习：第三个训练内容：跨立,立正一动作要领：左脚向左跨出约一脚之长,两脚挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间;两手后背,左手握右手腕,拇指跟部与外腰带下沿内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲,手心向后;听到“立正”的口令后,左脚迅速收回,与右脚靠拢并齐,同时两手放下,恢复立正姿势;二要领归纳：“一快”“两不变”“一同时”即：左脚跨出要快,上体保持军姿不变,注意力不变,脚左跨与手后背同时;第四个训练内容：蹲下与起立一动作要领：右脚后退半步,臀部坐在右脚跟上膝盖不着地,两腿分开约60度；手指自然放在两膝上,上体保持正直,蹲下过久可自行换脚;听到起立的口令以后,全身协力迅速起立,起立的同时,右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势;二要领归纳：动作要迅速,上体保持军姿;三组织练习：1 个人体会,单个分解练习2 分组连贯训练3 集体训练第五个训练内容：敬礼,礼毕一动作要领：上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约两厘米处戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,约与眉同高,手心向下微向外张约20度,手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者;二动作归纳：敬礼时机要恰当,精神饱满,表情自然,抬放手臂迅速到位,定位定型;三组织训练：1 个人体会； 2 集体练习第六个训练内容：齐步的行进与立定一动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作；上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二指节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米着夏常服时要高于内腰带扣中央约5厘米,着作训服时,与外腰带扣中央同高,离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步;当听到“立定”的口令以后,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势;二要领归纳：“脚腕稍用力,脚跟先着地,膝盖向后压,重心向前移,两臂自然摆,前推后要压”;三组织训练：在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领,作为教练员应贯彻,由简到繁,由易到难的训练原则,进行分步细训;齐步行进的训练通常分为四步进行：第一步：摆臂训练第二步：脚部动作的训练第三步：分解第一步与最后一步第四步：连贯动作第一步：原地摆臂练习用途：通过练习,使队员们掌握齐步的摆臂路线,达到路线正确,位置准确,前后定位;口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”;要领：听到“原地摆臂,一”的口令,按照摆臂的动作要领,右臂向前自然摆到位,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;同时,左臂向后摆到位,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米;听到“二”的口令,换臂;听到“停”的口令,将手放下,恢复立正姿势;组织练习：可采用体会练习,互助练习、突出集体合练流水作业;第二步：腿部动作练习用途：掌握腿部动作,做到脚跟脚掌顺序明解,步辐准确;口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”;要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后,双手交叉,左手在下,右手在上抱于腹部,其余动作,按齐步行进的动作要领实施;组织练习：体会练习,突出单个教练,集体合练;第三步:分解第一步和最后一步.用途:通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾”即开好头,迈好第一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏.口令为:“齐步行进分解动作,”“齐步____走,”“二.”“立定”“二”动作要领:略组织练习:先体会分组练习重点,而后集体合练.第七个训练内容：正步的行进与立定目的：通过训练,使同志们熟练掌握正步的行进与立定内容：正步的行进与立定正步主要用于分列式和其他礼节性的场合,整齐有力的正步是我军威武之师,文明之师的体现,因此我们每一名同志都要认真练好这一动作,努力为部队增光添彩;口令：正步－－走,立－－定一动作要领：当听到“正步走”的口令后,左脚向正前方踢出约5厘米腿要绷直,脚尖下压,使脚掌与地面平行,离地约二十五厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作；上体正直,微向前倾；手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二关节；向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处着夏季作训服时,约与第三衣扣同高；着冬季作训服时,约与第四衣扣同高；着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米,离身体约10厘米；向后摆臂时手臂自然伸直,左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟110－－116步;当听到“立定”的口令以后,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势;二要领归纳：为了便于大家记忆,我们将其动作要领归纳为“一正、三型、三当家、二快、二稳、一暴发;一正即要有端正的军姿;三型即端正的头型,大方的臂型和规范的腿型三当家即膝盖当家、腰杆当家、脖子当家;二快即踢腿摆臂快、落地跟身体快二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳;一暴发即踢腿摆臂要有暴发力;三组织训练：正步是队列训练比较难的一个动作,为了使大家更好的掌握其动作要领可进行分步细训;即：第一步、原地摆臂练习第二步、原地踢腿练习第三步、一步两动第四步、一步一动第五步、连贯动作练习第一步、原地摆臂练习;1、用途：通过原地摆臂练习使大家掌握正步摆臂的动作要领,达到位置准确,路线正确的目的;2、口令：原地摆臂练习,正步－－走,一,二,停3、动作要领：当听到原地摆臂练习、正步走的口令以后,按照正步摆臂的动作要领实施,听到二的口令以后迅速换臂,听到停的口令以后迅速将两手放下恢复立正姿势;4、标准和要求：原地摆臂时要掌握好用力部位用力部位在手腕位置,做到上端下砍,即：向前摆臂时利用手腕的力量端臂,摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉,向后摆臂时利用手腕的力量向后砍到位;路线正确,位置准确;注意克服三种腕,四种臂;三种腕即：挑腕,压腕和勾腕;四种臂即：向前摆臂时的搂臂、插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂;5、组织练习：可进行体会练习、分组练习、集体合练突、重点突出拉线的限制训练;第二步、原地踢腿练习1、用途：通过练习使大家掌握原地踢腿的动作要领,掌握踢腿的用力部位,达到踢腿迅速,定位准确;2、口令：原地踢腿,左右腿准备,一,二,换腿,一,二,停;3、动作要领：当听到原地踢腿,左右腿准备的口令以后,双手抱于腹部,同时左右脚蹬脚跟提脚尖脚尖高于脚跟,并正直靠于右左脚脚踝位置；当听到一的口令以后,按照压脚尖、绷脚面、小腿带大腿用力的部位是脚腕的顺序迅速将腿向正前方踢出；腿要绷直,腿尖下压,使脚掌与地面平行；当听到二的口令以后,将腿迅速收回,恢复蹬脚跟提脚尖姿势;而后听口令踢腿、换腿或做停的动作;4、达到的标准和要求：在练习原地踢腿时,要掌握好用力的部位,做到“迅速绷压小带大”；同时克服三种腿,即：1弓腿即腿踢出后膝盖压不死,成弓形;克服的方法是：腿踢出后膝盖注意压死,同时注意用力部位;2弹腿即踢腿时先出膝盖克服的方法是：养成良好的踢腿习惯,掌握好踢腿用力部位;3棒子腿即踢腿没有暴发力象木棍一样;克服的方法是：掌握好踢腿用力部位,用力点放在脚腕位置;5、组织练习：个人体会、分组练习、突出拉线的限制训练;第三步、一步两动1、用途：通过练习增强臂腿的协调性,着重解决踢腿摆臂的速度和着地力度的问题;2、口令：一步两动,正步－－走,一;二,停3、动作要领：当听到一步两动,正步走的口令以后,按照正步的动作要领,迅速踢腿摆臂；脚踢出后不着地；听到二的口令以后左脚迅速着地,臂不动,同时右脚蹬脚跟提脚尖,跟至左脚脚踝处;听到二的口令以后迅速踢右腿同时换臂;如此反复前进；当听到停的口令以后,左脚迅速着地,右脚靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势;4、达到的标准和要求：在做这一动作时要保持端正的军姿,做到踢腿带风,落地砸坑;5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业;第四步、一步一动1、用途：通过一步一动的练习着重解决身体重心后仰,着地无力的问题;2、口令：一步一动、正步－－走,一,二,停;3、动作要领：当听到一步一动、正步走的口令后按照正步的动作要领,迅速踢腿摆臂,脚踢出后不着地；听到二的口令后左脚着地,同时踢腿换臂；如此反复练习；当听到停的口令以后,左脚迅速着地,右脚靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势;4、达到的标准和要求：在练习一步一动时,一定要调整好身体重心,身体始终向前上方顶;同时要注意体现四直,即上体拨直、后臂摆直、后腿蹬直、前腿踢直;5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业;第五步、连贯动作练习1、达到的标准和要求：在做连贯动作时,一定要体现出军人雄赳赳,气昂昂的气势来,注意体现“一正,三型,三当家,二快,二稳,一暴发;”2、组织练习：个人体会、分组练习、评比竞赛、突出集体合练流水作业和间隔两步行进;四训练讲评：1、重复训练科目,目的,内容;2、讲评训练情况,指出存在问题,提出纠正方法;3、对下次训练提出要求;。
军事理论考试
广西师范学院师园学院2011级军事理论考试复习提纲1．正步主要用于分列式和礼节性场合。
2．常犯的射击动作错误有：（1）抵肩位置不正确。
（2）两手用力不当。
（3）击发时机掌握不当。
（4）屏住呼吸过早。
（5）耸肩、眨眼和猛扣扳机。
（6）枪面倾斜。
3．敬礼有三种：举手礼、注目礼、举枪礼。
4．瞄准基线：缺口的上沿到准星尖的直线。
5．稍息的要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直。
6．《纪律条令》对处分有：警告、严重警告、记过、记大过、降职或降衔（级）、撤职、开除军籍等。
7．半自动步枪、冲锋枪使用56式普通弹，在100米的距离上能射穿6厚的钢板、40厘米厚的木板。
8．《内务条令》共分21章21条，另有附录10项。
9．瞄准具：由表尺和准星组成，用以瞄准。
10．现行的《纪律条令》是中央军委于2002 年3月23日发布施行的。
11．空气温度达到或超过35度以上时成为高温。
12．发射角是发射线与火身口水平面所夹的角。
13．《纪律条令》共有7章96条，另有附录7项。
14．发射是火药气体压力将弹头（火箭弹、炮弹）从膛内推送出去的现象，叫发射。
15．国防的四个要素：军队、警察、法庭、监狱。
16．向后转的要领是：按向左转的要令向后转180度。
17．中国人民解放军三大条令，分别简称《内务条令》、《纪律条令》、《队列条令》。
18．整齐分为：向右看齐、向左看齐、向中看齐。
19．子弹主要由弹头、弹壳底火和发射药组成。
20．方位判定就是在现地辨明站立点的东、西、南、北方向。
便于明确周围地形和敌我关系位置，实施正确的指挥和行动。
21．轻武器是指手枪、步枪、冲锋枪、轻机枪等。
22．齐步行进时的速度每分钟为：116—122步；跑步的速度每分钟为：170—180步。
23．立正的要领是：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。
24．中国民兵分类：民兵区分为基干民兵（一类预备役）和普通民兵（二类预备役）。
25．弹头：用以杀伤敌人的有生力量；弹壳：用以容纳发射药，安装弹头和底火。
军事礼仪单兵队列动作训练的内容是什么
军事礼仪单兵队列动作训练的内容是什么单兵列队动作训练的内容:一、立正、稍息、跨立、停止间转发1、立正立正是军人的基本姿势，是列队动作的基础。
口令：立正2、稍息口令：稍息要领;左脚顺脚尖方向伸出约全脚三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
3、跨立跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。
4、停止间转发（！）向右左转半面向右转，按向右转的方向转45度（2）向后转按向右转的方向转180度二、行进与停止行进的今本步伐为齐步、正步、跑步、辅助步伐有便步、踏步、移步。
1、齐步齐步是军人的常用步法口令：齐步----走2、正步正步主要用于分列和其它礼节性场合口令：正步---走3、跑步跑步主要用于快速行进口令：跑步---走4、便步便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合口令：便步----走5、踏步踏步用于调整步伐和整齐停止间口令：踏步---走行进间口令;踏步6、移步移步用于调整队列位置（！）右、左跨步（2）向前或后退口令：向前x步--走后退x步--走7、立正口令：立----定8、步法变换步法变换，均从左脚开始，齐步，正步互换，听到预备口令，就换正步或者齐步行进（！）齐步换跑步：听到了口令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，听到动令，就跑步行进（2）跑步换齐步：听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进三、行进间转法1、齐步、跑步向左右转口令：向左右转2、齐步、跑步向后转口令：向后转--走四、坐下、蹲下、起立1、坐下口令：坐下左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直2、蹲下口令：蹲下3、起立口令;起立五、脱帽、戴帽、整理着装1、脱帽口令：脱帽2、戴帽口令;戴帽3、整理着装口令：整理着装六、敬礼、礼毕1、敬礼敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼七、班、排、连队列动作1、班、排、连队形2、集合、解散1班集合2排集合3连集合4解散5整齐、报数八、队形、方向变换1、队形变换是列队后由一种队形变为另一种队形的队列动作1横队和纵队的互换2班横队变变二列横队，班纵队和班二路纵队互换3纵列队和连列队的互换2、方向变换方向变换时改变队列面对方向的一种队列动作1横队和并列纵队方向的互换2纵队方向变换数路纵队方向变换时，第一列轴停止间用踏步行进间用小步，保持排面整齐，听口令前进或停止，后续格列按上述要领，保持间隔距离，进到前一列转弯处，转向新方向跟进。
军训队列动作的基本要领
军训队列动作的基本要领军训队列动作的基本要领（一）军人在队列生活中必须：1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中（二）立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（三）稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。
携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。
稍息过久，可自行换脚。
停止间转法（四）跨立（即跨步站立）跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。
携枪时不背手。
（五）整齐整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。
整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。
口令：向右（左）看－－齐。
要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听到预令，迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下）、眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。
后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。
口令：以×××同志为准，向中看－－齐。
要领：当指挥员指定以“×××同志为准（或以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。
行进的基本步法
中国人民解放军基本三种步伐是齐步,跑步,正步。
1、齐步走行进速度每分钟116-122步，是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。
2、正步每分钟110-116步，主要用于分列式和其他礼节性场合。
3、跑步每分钟170-180步，主要用于快速行进。
当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下。
拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
队列考核第二阶段单个军人队列动作讲解示范
单个军人队列动作讲解示范第一节停止间动作一、立正（一）用途立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
（二）口令为立正（三）动作要领要领：当听到立正的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（四）动作要求立正时，要精神振作、姿态端正、表情自然，做到“三挺、三协调”，“两收、一睁、一正直”。
“三挺、三协调”即：挺腿。
两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；挺胸。
胸部自然向前上方挺出（背部肩胛骨处脊椎向前上方），腰部挺直，两肩要平稍向后张，使两肩窝处的衣服保持平整。
收小腹、收腹部与自然挺胸相协调；挺颈。
下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下颌与挺颈相协调。
“两收”即：收小腹（自然收腹，不得强制吸气）、收下颌，向上提气，头向后上方顶的同时收下颌。
“一睁”即：集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑（约15度左右），使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持40秒内不眨眼。
“一正直”即：身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线，上体正直。
（“一线”即：自上而下，从帽徽、鼻尖、领口、腰带扣、脚跟成一直线。
）立正时重点突出“正（方向正）、直（身体直）、挺（胸部向前上方挺）、神（两眼有神）”。
（五）常犯错误及纠正方法1．两脚跟未靠拢并齐；两脚向外分开的角度过大或过小；方向站得不正。
纠正时，可在训练场画出站立线，或用量脚尺进行纠正，在纠正的基础上反复练习。
2．两腿挺不直、未夹紧，中间有缝隙。
纠正时强调两腿并拢，膝盖后压，两腿向内后用力夹紧、提臀。
队列动作及训练方法
队列动作及训练方法队列，是军队进行集体活动必不可少的组织形式，在军队的训练工作和生活中，凡是集体活动都离不开队列。
加强队列训练，是坚持依法治军的具体表现，是加强军队正规化建设的重要途径。
严格正规的队列训练，对于培养军人良好的军姿，严整的军容，过硬的作风，严格的组织纪律和协调一致的动作，促进部队正规化建设，巩固提高战斗力，具有其它教育手段无法代替的作用。
单个军人的队列动作单个军人是军队的基石。
单个军人队列动作训练是部分队列动作和技术，战术训练的基础。
通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者达到军容严整，姿态端正，动作规范，而且能培养其雷厉风行，令行禁止的作风和服从命令，听从指挥的良好习惯。
第一节：立正，稍息，跨立立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
在队列训练中具有承前启后的作用。
一、动作要领口令：立正，稍息，跨立要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。
稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。
携枪（筒，炮），携带的方法不便，其余动作同徒手。
稍息过久，可自行换脚。
跨立时，上体保持立正姿式，左脚向前跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。
二、动作基本要求立正时，要着装整齐，经深振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。
挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。
挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。
挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直。
立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。
军训动作及标准
军训动作及标准（一）军人在队列生活中必须：1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中（二）立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（三）稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。
携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。
稍息过久，可自行换脚。
停止间转法（四）跨立（即跨步站立）跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。
携枪时不背手。
（五）整齐整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。
整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。
口令：向右（左）看－－齐。
要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听到预令，迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下）、眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。
后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。
口令：以×××同志为准，向中看－－齐。
要领：当指挥员指定以“×××同志为准（或以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。
正步行进立定(军人队列动作培训)
正步行进立定(军人队列动作培训)正步行进与立定（军人队列动作培训）正步主要用于分列式和其它礼节性场合，是队列训练的重点和难点。
一、动作要领口令：正步——走，立——定。
要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。
向前摆臂时，肘部弯屈。
小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高，着冬季作训服时，约与第四衣扣同高，着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约l0厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110—116步。
听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
二、动作标准与要求正步行进时，要军姿端正，神色从容，动作自然大方，节奏分明，摆臂定型定性，步幅、步速准确，要求做到“三快两稳一协调”，“三快”即，踢腿摆臂快、着地快、跟体快；“两稳”即踢腿到位要稳，脚着地上体要稳；“一协调”即，臂腿结合要协调自然。
三、训练重点和难点重点：踢腿的速度、定位及臂腿的协调。
踢腿时，应将力量集中到脚上，以脚带动小腿，以小腿带动大腿猛力向前踢出，同时迅速绷压脚面。
做到“踢、压、绷”相结合；行进中，做到踢腿的同时迅速摆臂，脚着地时臂不动。
难点，摆臂的定型定位及步幅、步速的准确。
四、练习步骤l、摆臂练习。
口令：摆臂练习，一、二、停。
要领：听到“摆臂练习，一”的口令后，按要领右臂向前摆，左臂向后摆。
听到“二”的口令，两臂交替摆动；听到“停”的口令，两手迅速放下（通常右臂在前时下达“停”的口令），恢复立正姿势。
主要解决的问题：摆臂的路线、弯臂加速的时机及定位的准确。
摆臂时，两臂要轻擦身体前后摆动，前摆时，当肘部超过身体前平面时屈肘，同时小臂加力上端，肘部前迎下压。
2024年《国家综合性消防救援队伍队列条令》知识学习考试题库(通用版)
2024年《国家综合性消防救援队伍队列条令》知识学习考试题库（通用版）一、单选题1.当领导进到距本单位适当距离时：指挥员下达“立正”的口令，跑步到领导前（A）步处敬礼。
待领导还礼后礼毕，再向领导报告。
A、5—7B、6—8C、4—6D、5—8参考答案：A2.扛旗换端旗，要领：听到“正步——走”的口令后，在左脚落地时，左手在右手腕处握旗杆；在右脚落地时，右手移握距旗杆套约10厘米处；再出左脚的同时，右臂向前伸直，左手向后压，（）协力转换成端旗姿势，继续行进。
A、两手B、左手C、右手D、以上皆可参考答案：A3.需设置中国消防救援队队旗的队列，掌旗员和护旗员的位置在（）纵队时，在指挥员前;A、横队时，在指挥员左侧；B、横队时，在指挥员右侧;C、纵队时，在指挥员后;参考答案：B4.集体乘坐火车，通常在（）或者其他适当位置列队。
A、右前方B、站台C、右后方D、左后方参考答案：B5.正步行进向后摆臂时左手心向右、右手心向左，手腕前侧距裤缝线约（）厘米。
A、20B、30C、35D、40参考答案：B6.誓师大会仪式流程不包括（）。
A、奏唱国歌B、宣布命令C、领导讲话D、脱帽参考答案：D7.端旗要领：右手握旗杆套下约10厘米处，（）向前伸直，（）约与肩同高，左手握旗杆下部，左小臂斜贴于腹部。
A、右臂、右手B、左臂、右手C、右臂、左手D、左臂、左手参考答案：A8.立正的要领：两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约（）度。
A、45B、50C、55D、60参考答案：D9.消防救援人员必须严格执行本条令，加强队列训练，培养良好的风貌、（）、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作，促进队伍正规化建设，巩固和提高战斗力。
A、昂扬的斗志B、严整的队容C、统一的标准D、严谨的风纪参考答案：B10.车长根据指挥员的命令，及时下达“开车”“停车”口令A、上车B、下车C、开车D、坐车参考答案：C11.队旗进至指挥员右侧3步处时，左后转弯立定，成（）姿势。
正步队列教学
正步队列教学第一篇：正步队列教学正步的行进与立定科目：单个军人队列动作目的：通过本次训练，加强大家的队列意识，切实提高大家的队列水平，为以后的进一步训练打下良好的基础。
内容：正步的行进与立定方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评时间：两个课时地点：本训练场要求：1、参训人员严肃训练场纪律。
2、刻苦训练，发扬流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队优良传统。
3、参训人员精神饱满，保持良好的军人气质。
4、参训人员在训练中互相帮助，共同进步，不抛弃，不放弃。
理论提示：正步是我军三大步伐之一，常用于阅兵等重大场合，比如咱们这次军训结束后要进行阅兵，就是检查正步的行进与立定。
讲解示范：1、为了给大家一个直观的印象，我先给大家做一遍连贯动作，希望大家认真观察仔细体会。
2、下面，我结合动作要领为大家边讲解边示范。
正步的行进与立定其口令下达为：“正步——走”，“立——定”3、下面，为了加强大家的印象，我再为大家做一边连贯动作。
训练方法：1、体会练习2、模仿练习3、单个练习4、分组练习5、竞技练习6、集体练习7、分解动作练习8、连贯动作练习（一）原地摆臂练习（一令一动和一令三动一令五动）（二）原地踢腿练习（三）腿部动作练习——一步两动（即落地跟腿练习）（四）腿部动作练习——一步一动（五）臂腿结合分解动作练习（六）连贯动作练习（七）立定动作练习小结讲评：1、今天在本场地利用两个课时对正步的行进与立定进行了学习。
通过学习，大家已基本掌握了其动作要领，但是整体动作还不整齐，希望大家下去以后多加练习。
2、在训练过程中，大家能够保持良好的训练场纪律，例如XXX，提出表扬。
3、但是，有个别同学思想抛锚，精神不集中，希望下次注意。
4、大家能够互相帮助，共同进步，希望以后继续保持咱们的团结气氛。
第二篇：队列动作教案(正步)批准人：****年**月**日队列动作四会教学作业提要课目：队列动作内容：正步行进与立定目的：通过训练使同志们学会和掌握正步行进与立定的动作要领，培养良好的军人姿态，为下步分列式打下良好基础。
单兵战术动作的要求内容
1单兵战术动作的要求单兵在攻防战斗中，通常在班〔组〕行动，以手中武器和爆破器材，打、炸敌坦克、战斗车、消灭敌步兵。
因此必须坚决执行命令，贯彻近战歼敌的思想，树立敢打必胜信心，发扬英勇顽强、孤胆作战、不怕牺牲、不怕疲劳和连续作战的战斗作风。
巧妙地利用地形，以勇敢沉着、机智灵活的战斗动作，积极主动地与友邻战士密切协作，坚决完成战斗任务。
二、单兵战术根本动作单兵在战斗时所采取的各种不同动作，是保存自己、消灭敌人的重要手段，是不被敌人发现和敌火力杀伤的最有效的方法。
1、卧倒左脚向右脚尖前迈出一大步，左腿弯屈，上体前倾，两眼注视前方，左手顺左脚方向伸出，掌心向下，手指稍向右，以左膝、左手、左肘的顺序着地，迅速卧倒，左小臂横贴于地面上，右手腕压在左手腕上；两手握拢，手心向下，两腿伸直，两脚分开与肩同宽，脚尖向外。
卧倒时，也可右脚向前一大步，左手撑地迅速卧倒。
携枪卧倒时，右手提枪并握背带，其余要领同徒手；卧倒后，右手将枪轻贴身体右侧，枪面向右，枪管放在左小臂上。
2、起立转身向右，两眼注视前方，左腿自然微弯，左小臂稍向里合，以左手、左膝、左肘的支撑力将身体支起，同时右脚向前迈出一大步，左脚再迈出一步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
携枪时，在转身向右的同时，右手提枪并握背带，然后按徒手要领起立，成持枪立正姿势。
3、直身前进直身前进是在距敌较远，地形隐蔽，敌观察、射击不到时采用的运动方法。
要领：目视前方，右手持枪〔筒〕，大步或快步前进。
4、屈身前进屈身前进是在遮蔽物略低于人体时采用的运动方法。
要领：目视前方，右手持枪，上体前倾，头部不要高出遮蔽物，两腿弯曲〔屈身程度视遮蔽物上下而定〕，大步或快步前进。
5、跃进跃进是在敌人火力下迅速通过开阔地时采用的运动方法。
跃进时要做到跃起快、前进快、卧倒快。
跃进前，应先观察前方地形，选择好前进路线和暂停位置，此后，迅速、突然地前进。
6、滚进滚进是在卧姿时，为避开敌人观察、射击而左右移动或通过棱线时采用的运动方法。
队列指挥和队列基本生活要求
队列指挥和队列基本要求第一条队列指挥位置指挥位置应便于指挥和通视全体。
通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或左侧，必要时在右侧前或右侧。
变换指挥位置通常用跑步（５步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。
纵队行进时，可在行进间下达口令。
第二条指挥员在队列指挥时必须：（一）姿态端正，精神振作，动作准确；（二）清点人数，检查着装，；（三）严格要求，认真维护队列纪律；（四）正确选择指挥位置；（五）口令要准确、清楚、洪亮。
第三条队员在队列生活中必须：（一）坚决执行命令，做到令行禁止；（二）按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；（三）集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；（四）保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；（五）将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中。
第二章单个队员的队列动作第四条立正立正是队员的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视（见第１图）。
第五条跨立（即跨步站立）跨立主要用于队列训练、执勤等场合，可与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。
携枪时不背手。
第六条稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。
携警棍时，携带的方法不变，其余动作同徒手。
稍息过久，可自行换脚。
第七条停止间转法（一）向右转口令：向右－－转要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右转９０度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
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正步主要用于分列式和其它礼节性场合，是队列训练的重点和难点。
一、动作要领
口令:正步--走，立--定。
要领:左脚向正前方踢出(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，。
向前摆臂时，肘部弯曲。
小臂成水平，手心向内稍向小，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高，着冬季作训服时，约与第四衣扣同高，着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米)，离身体约10厘米，向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
听到"立--定"的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
二、动作标准与要求
正步行进时，要军姿端正，神色从容，动作自然大方，节奏分明，摆臂定型定性，步幅、步速准确，要求做到"三快两稳一协调"，"三快"即，踢腿摆臂快、着地快、跟体快;"两稳"即踢腿到位要稳，脚着地上体要稳;"一协调"即，臂腿结合要协调自然。
三、训练重点和难点
重点:踢腿的速度、定位及臂腿的协调。
踢腿时，应将力量集中到脚上，以脚带动小腿，以小腿带动大腿猛力向前踢出，同时迅速绷压脚面。
做到"踢、压、绷"相结合;行进中，做到踢腿的同时迅速摆臂，脚着地时臂不动。
难点，摆臂的定型定位及步幅、步速的准确。
四、练习步骤
1、摆臂练习，一、二、停。
要领:听到"摆臂练习，一"的口令后，按要领右臂向前摆，左臂向后摆。
听到"二"的口令，两臂交替摆动;听到"停"的口令，两手迅速放下(通常右臂在前时下达"停"的口令)，恢复立正姿势。
主要解决的问题:摆臂的路线、弯臂加速的时机及定位的准确。
摆臂时，两臂要轻擦身体前后摆动，前摆时，当肘部超过身体前平面时屈肘时，同时小臂加力上端，肘部前迎下压。
将小臂摆至略平，使小臂与大臂略成直角。
摆臂的要领可归纳为:"摆"、"平"、"直"、"松"。
"摆"--即以小臂带动大臂，按正确要领前后自然摆动;向后摆臂时，注意应先下手，后下肘。
"平"--即前摆定位后、小臂与大臂略成直角，后摆时臂要伸直。
"松"--即摆臂时肩关节和大臂要放松。
训练中可结合摆臂限制线、多功能检查尺等器材进行练习，首先掌握动作要领，并逐渐做到摆臂快、定位准。
2、原地踢腿练习。
口令:踢腿练习准备，左(右)脚练习，一、二，停。
要领:听到"原地踢腿练习，准备"的口令后，;两手后背(左手在上握右臂，右手在下托左肘)同时两脚尖并拢;听到"左脚练习"的口令后，左脚跟离地，脚尖上翘，靠在右脚跟内侧，听到"一"的口令，左脚按要领迅速踢出;听到"二"的口令、左脚迅速收回，使脚内侧弯曲部位靠在右脚跟内侧，尔后按"一、二"的口令依次反复进行。
听到"右脚练习"的口令后，进行交换(即左脚着地，右脚抬起)。
听到"停"的口令，两手放下，恢复立正姿势。
主要解决的问题:踢腿的速度、力量、定位以及上体稳固。
踢腿的要领可归纳为:"踢"、"压"、"绷"、"挺"、"端"。
踢--即在踢腿时，将力量集中到脚上，按脚带动小腿、小腿带动大腿的顺序向前猛力踢出。
压--即向前踢腿时、边踢边压脚尖，使脚掌与地面平行。
绷--即支撑腿和腰杆挺直，收小腹，头部向上顶，胸部稍向前倾，以控制身体的平衡。
端--即腿踢出后，大腿稍向上端(提臂)以控制踢腿的高度，使其定位。
训练中可结合踢腿高度线、沙袋、检查尺等器材进行练习，正确掌握动作要领，做到踢腿快、姿态稳、定位准。
3、一步两动练习。
一步两动练习分为背手一步两动和臂腿结合一步两动两种。
口令:一步两动，正步--走、二、停。
要领:听到"一步两动，正步--走"的口令后，左脚迅速踢出后停住，同时右臂前摆左臂后摆;听到"二"的口令后，左脚着地，右脚迅速前跟(此时右脚跟离地并下蹬，腿伸直，脚尖上翘，弯曲部位靠在左脚跟内侧)，两臂不摆动，尔后按"一、二"的口令反复练习。
主要解决的问题:背手一步两动主要是解决行进间踢腿的力量、速度
脚着地的力量以及跟体、跟腿的速度。
臂腿结合的一步两动主要解决臂腿结合的时机及动作的协调。
臂腿结合要领可归纳为:踢腿摆臂要同时，脚跟定型手到位，着地用力臂不动，跟体跟腿要迅速。
练习时可结合步幅线、沙袋等器材训练，应做到"三快一稳"。
即，踢腿快、着地快、跟体跟腿快、上体稳。
4、一步一动练习。
一步一动练习分为背手一步一动和臂腿结合一步一动两种。
口令:一步一动，正步--走、二、停。
要领:听到"一步一动，正步--走"的口令，左脚迅速踢出后停住，同时两臂摆动;再听到"一"的口令后，右脚着地，左脚踢出两臂随之摆动，依次反复练习。
听到"停"的口令，动作同一步两动。
主要解决的问题:臂腿动作的协调及行进的节奏。
联系时应做到，收腹挺腰，摆臂踢腿定型定位，着地有力不回拖，臂腿结合紧密、协调。
5、连贯动作练习。
主要解决的问题:行进间臂腿动作的协调和步幅、步速的准确。
练习时应强调腰往上拔，上体挺直，头上顶，面部表情自然，踢腿迅速，着地有力，臂腿结合紧密，协调一致，节奏分明。
在训练中，结合步幅线、沙袋、秒表、等器材进行练习。
五、常犯毛病和纠正方法
1、摆臂时耸肩。
纠正方法:强调肩关节下沉放松，用手腕和小臂内侧的力量带动大臂摆动。
2、摆臂时外扫。
纠正方法:强调向前摆臂过垂直部位时，小臂内侧上迎迅速弯臂，向后摆臂时，肘部稍想里合，手腕向后摆至定位。
3、踢腿时掏腿。
纠正方法:摆动腿向前运动，过垂直线时，膝盖向后压，压脚尖加速踢出，踢腿时以小腿带动大腿，以膝盖向后、脚尖向下的压力绷直腿猛力踢出，脚尖对正前方。
4、踢腿时弓腿端腿。
纠正方法:强调踢腿时摆动腿过垂直线时，膝关节后压，使腿拉直，踢出时要压脚尖、绷脚面，膝关节用力使小腿带动大腿。
5、踢腿无力，速度过慢。
纠正方法:摆动腿超过垂直部位10厘米时。
腿绷直猛力踢出，训练中可结合绑沙袋进行。
6脚着地无力，上体不稳。
纠正方法:强调上体正直上顶，脚着地时上体要跟上，脚要正直向下落地;着地时，以脚腕的力量使全脚掌适当用力着地。
7、上体后仰，步幅小，身体下坐。
纠正方法:强调踢腿同时摆臂，脚着地臂不动，反复练习。
8、步速不准。
纠正方法:训练时结合卡表、踏乐、反复练习。
9、步幅不准。
纠正方法:采取走步幅线的方法反复练习。