公安人民警察体育锻炼标准评分表
公安民警体育锻炼标准评分表
附件 3公安民警体育锻炼标准评分表男子青年一组（ 25 岁以下）评分表项一二三四目100 米跑10米×41000 米1500 米引体双杠臂立定纵跳分往返跑跑跑向上屈伸跳远值（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）（米）10012″59″23′26″ 5′27″1317 2.690.72 9512″89″53′28″ 5′31″ 2.650.70 9013″19″83′30″ 5′34″1216 2.610.68 8513″4 10″13′32″ 5′38″ 2.570.66 8013″7 10″43′35″ 5′42″1115 2.530.64 7514″0 10″73′40″ 5′46″ 2.490.62 7014″3 11″03′45″ 5′51″1014 2.450.60 6514″6 11″33′50″ 5′58″ 2.410.58 6014″9 11″63′55″ 6′05″913 2.370.56 5515″2 11″94′00″ 6′12″ 2.330.54 5015″5 12″24′05″ 6′19″812 2.290.52 4515″8 12″54′10″ 6′26″711 2.250.50 4016″1 12″84′15″ 6′33″610 2.210.48 3516″413″14′20″ 6′40″59 2.170.46男子青年二组（ 26 岁至 30 岁）评分表项一二目100 米10米×41000 米1500 米分跑往返跑跑跑值（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）10013″410″1 3′35″ 5′37″9513″710″4 3′40″ 5′44″9014″010″7 3′45″ 5′51″8514″311″0 3′50″ 5′58″8014″611″3 3′55″ 6′05″7514″911″6 4′00″ 6′12″7015″211″9 4′05″ 6′19″6515″512″2 4′10″ 6′26″6015″812″5 4′15″ 6′33″5516″112″8 4′20″ 6′40″5016″413″14′25″ 6′47″4516″713″44′30″ 6′54″4017″013″74′35″ 7′01″3517″314″04′40″7′08″引体向上（次）121110987654三四俯卧撑立定纵跳跳远（次）（米）（米）34 2.650.7033 2.610.6832 2.570.6631 2.530.6430 2.490.6229 2.450.6028 2.410.5827 2.370.5626 2.330.5425 2.290.5224 2.250.5023 2.210.4821 2.170.4619 2.130.44男子青年三组（ 31 岁至 35 岁）评分表项一二三四目100 米10米×41000 米1500 米引体俯卧立定跳远纵跳分跑往返跑跑跑向上撑值（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）( 米) 10014″0 10″43′45″ 5′51″1132 2.610.68 9514″3 10″73′50″ 5′58″31 2.570.66 9014″6 11″03′55″ 6′05″1030 2.530.64 8514″9 11″34′00″ 6′12″29 2.490.62 8015″2 11″64′05″ 6′19″928 2.450.60 7515″5 11″94′10″ 6′26″27 2.410.58 7015″8 12″24′15″ 6′33″826 2.370.56 6516″1 12″54′20″ 6′40″25 2.330.54 6016″4 12″84′25″ 6′47″724 2.290.52 5516″7 13″14′30″ 6′54″23 2.250.50 5017″0 13″44′35″ 7′01″622 2.210.48 4517″3 13″74′40″ 7′08″521 2.170.46 4017″6 14″04′45″ 7′15″419 2.130.44 3517″914″34′50″ 7′22″317 2.090.42女子青年一组（ 25 岁以下）评分表项一二三四目100 米10 米×4800 米跑1 分钟立定跳远分跑往返跑仰卧起坐值（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10015″510″23′23″43 2.10 9515″810″53′26″41 2.06 9016″110″83′29″39 2.02 8516″411″13′32″37 1.98 8016″711″43′35″35 1.94 7517″011″73′40″33 1.90 7017″312″03′45″31 1.86 6517″612″33′50″29 1.82 6017″912″63′55″27 1.78 5518″212″94′00″25 1.74 5018″513″24′05″23 1.70 4518″813″54′10″21 1.66 4019″113″84′15″19 1.62 3519″414″14′20″17 1.58女子青年二组（ 26 岁至 30 岁）评分表项一二三四目100 米10 米×4800 米跑 1 分钟立定跳远分跑往返跑仰卧起坐值（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10016″111″ 13′30″41 2.06 9516″411″ 43′35″39 2.02 9016″711″ 73′40″37 1.98 8517″012″ 03′45″35 1.94 8017″312″ 33′50″33 1.90 7517″612″ 63′55″31 1.86 7017″912″ 94′00″29 1.82 6518″213″ 24′05″27 1.78 6018″513″ 54′10″25 1.74 5518″813″ 84′15″23 1.70 5019″114″ 14′20″21 1.66 4519″414″ 44′25″19 1.62 4019″714″ 74′30″17 1.58 3520″015″ 04′35″15 1.54女子青年三组（ 31 岁至 35 岁）评分表项一二三四目100 米10米×4800 米跑 1 分钟立定跳远分跑往返跑仰卧起坐值（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10017″011″43′40″41 1.98 9517″311″73′45″39 1.94 9017″612″03′50″37 1.90 8517″912″33′55″35 1.86 8018″212″64′00″33 1.82 7518″512″94′05″31 1.78 7018″813″24′10″29 1.74 6519″113″54′15″27 1.70 6019″413″84′20″25 1.66 5519″714″14′25″23 1.62 5020″014″44′30″21 1.58 4520″314″74′35″19 1.54 4020″615″04′40″17 1.50 3520″915″34′45″15 1.46。
公安民警体育锻炼评分标准
公安机关人民警察体育锻炼标准评分表男子青年一组（25岁以下，含学员组）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上双杠臂屈伸立定跳远纵跳项目分值（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）（米）10012″59″23′26″5′27″1317 2.690.72 9512″89″53′28″5′31″ 2.650.70 9013″19″83′30″5′34″1216 2.610.68 8513″410″13′32″5′38″ 2.570.66 8013″710″43′35″5′42″1115 2.530.64 7514″010″73′40″5′46″ 2.490.62 7014″311″03′45″5′51″1014 2.450.60 6514″611″33′50″5′58″ 2.410.58 6014″911″63′55″6′05″913 2.370.56 5515″211″94′00″6′12″ 2.330.54 5015″512″24′05″6′19″812 2.290.52 4515″812″54′10″6′26″711 2.250.50 4016″112″84′15″6′33″610 2.210.48 3516″413″14′20″6′40″59 2.170.46男子青年二组（26岁至30岁）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑立定跳远纵跳项目分值（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）（米）10013″410″13′35″5′37″1234 2.650.70 9513″710″43′40″5′44″33 2.610.68 9014″010″73′45″5′51″1132 2.570.66 8514″311″03′50″5′58″31 2.530.64 8014″611″33′55″6′05″1030 2.490.62 7514″911″64′00″6′12″29 2.450.60 7015″211″94′05″6′19″928 2.410.58 6515″512″24′10″6′26″27 2.370.56 6015″812″54′15″6′33″826 2.330.54 5516″112″84′20″6′40″25 2.290.52 5016″413″14′25″6′47″724 2.250.50 4516″713″44′30″6′54″623 2.210.48 4017″013″74′35″7′01″521 2.170.46 3517″314″04′40″7′08″419 2.130.44男子青年三组（31岁至35岁）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑立定跳远纵跳项目分值（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）(米) 10014″010″43′45″5′51″1132 2.610.68 9514″310″73′50″5′58″31 2.570.66 9014″611″03′55″6′05″1030 2.530.64 8514″911″34′00″6′12″29 2.490.62 8015″211″64′05″6′19″928 2.450.60 7515″511″94′10″6′26″27 2.410.58 7015″812″24′15″6′33″826 2.370.56 6516″112″54′20″6′40″25 2.330.54 6016″412″84′25″6′47″724 2.290.52 5516″713″14′30″6′54″23 2.250.50 5017″013″44′35″7′01″622 2.210.48 4517″313″74′40″7′08″521 2.170.46 4017″614″04′45″7′15″419 2.130.44 3517″914″34′50″7′22″317 2.090.42男子青年四组（36岁至40岁）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑立定跳远纵跳项目分值（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）（米）10014″911″03′55″6′05″1030 2.570.66 9515″211″34′00″6′12″29 2.530.64 9015″511″64′05″6′19″928 2.490.62 8515″811″94′10″6′26″27 2.450.60 8016″112″24′15″6′33″826 2.410.58 7516″412″54′20″6′40″25 2.370.56 7016″712″84′25″6′47″724 2.330.54 6517″013″14′30″6′54″23 2.290.52 6017″313″44′35″7′01″622 2.250.50 5517″613″74′40″7′08″21 2.210.48 5017″914″04′45″7′15″520 2.170.46 4518″214″34′50″7′22″419 2.130.44 4018″514″64′55″7′29″317 2.090.42 3518″814″95′00″7′36″215 2.050.40男子中年一组（41岁至45岁）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1分钟跳绳1分钟仰卧起坐俯卧撑立定跳远项目分值（秒）（秒）（分′秒）(次)（次）（次）（米）10015″211″34′00″1484029 2.53 9515″511″64′05″1463928 2.49 9015″811″94′10″1443827 2.45 8516″112″24′15″1423726 2.41 8016″412″54′20″1403625 2.37 7516″712″84′25″1383524 2.33 7017″013″14′30″1363423 2.29 6517″313″44′35″1343322 2.25 6017″613″74′40″1323221 2.21 5517″914″04′45″1313120 2.17 5018″214″34′50″1303019 2.13 4518″514″64′55″1292918 2.09 4018″814″95′00″1282816 2.05 3519″115″25′05″1272714 2.01男子中年二组（46岁至50岁）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1分钟跳绳1分钟仰卧起坐俯卧撑立定跳远项目分值（秒）（秒）（分′秒）(次)（次）（次）（米）10015″511″64′05″1393928 2.49 9515″811″94′10″1383827 2.45 9016″112″24′15″1373726 2.41 8516″412″54′20″1363625 2.37 8016″712″84′25″1353524 2.33 7517″013″14′30″1343423 2.29 7017″313″44′35″1333322 2.25 6517″613″74′40″1323221 2.21 6017″914″04′45″1313120 2.17 5518″214″34′50″1303019 2.13 5018″514″64′55″1292918 2.09 4518″814″95′00″1282816 2.05 4019″115″25′05″1272714 2.01 3519″415″55′10″1262612 1.97男子中年三组（51岁至55岁）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑2000米健步走1分钟跳绳1分钟仰卧起坐俯卧撑立定跳远项目分值（秒）（秒）（分′秒）(次)（次）（次）（米）10015″912″218′00″1373827 2.45 9516″212″518′05″1363726 2.41 9016″512″818′10″1353625 2.37 8516″813″118′15″1343524 2.33 8017″113″418′20″1333423 2.29 7517″413″718′25″1323322 2.25 7017″714″018′30″1313221 2.21 6518″014″318′35″1303120 2.17 6018″314″618′40″1293019 2.13 5518″614″918′45″1282918 2.09 5018″915″218′50″1272817 2.05 4519″215″518′55″1262716 2.01 4019″515″819′00″1252615 1.97 3519″816″119′05″1242513 1.93。
公安民警体育锻炼标准评分表
26
65
16″1
12″5
4′20″
6′40″
25
60
16″4
12″8
4′25″
6′47″
7
24
55
16″7
13″1
4′30″
6′54″
23
50
17″0
13″4
4′35″
7′01″
6
22
45
17″3
13″7
4′40″
7′08″
5
21
40
17″6
14″0
4′45″
7′15″
4
19
35
17″9
14″3
4′50″
男子青年一组（25岁以下，含学员组）评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1500米跑
引体向上
双杠臂屈伸
立定
跳远
纵跳
（秒）
（秒）
（分′秒）
（分′秒）
（次）
（次）
（米）
（米）
100
12″5
9″2
3′26″
5′27″
13
17
95
12″8
9″5
3′28″
5′31″
90
13″1
9″8
3′30″
4′00″
6′12″
50
15″5
12″2
4′05″
6′19″
8
12
45
15″8
12″5
4′10″
6′26″
7
11
40
公安机关人民警察体育锻炼标准评分表
11″1
3′32″
37
1.98
80
16″7
11″4
3′35″
35
1.94
75
17″0
11″7
3′40″
33
1.90
70
17″3
12″0
3′45″
31
1.86
65
17″6
12″3
3′50″
29
1.82
60
17″9
12″6
3′55″
27
1.78
55
18″2
12″9
4′00″
25
1.74
50
18″5
13
17
2.69
0.72
95
12″8
9″5
3′28″
5′31″
2.65
0.70
90
13″1
9″8
3′30″
5′34″
12
16
2.61
0.68
85
13″4
10″1
3′32″
5′38″
2.57
0.66
80
13″7
10″4
3′35″
5′42″
11
15
2.53
0.64
75
14″0
10″7
3′40″
5′46″
100
16″1
11″1
3′30″
41
2.06
95
16″4
11″4
3′35″
39
2.02
90
16″7
11″7
3′40″
37
1.98
85
17″0
公安民警体育锻炼标准评分表
6
10
2.21
0.48
35
16〃4
13〃1
4 ‘20〃
6‘0〃
5
9
2.17
0.46
男子青年二组（
'\项
\分\值、源自——一二三四
100米
跑
10米X4
往返跑
1000米
跑
1500米
跑
引体
向上
俯卧撑
立定跳
远
纵跳
（秒）
（秒）
（分‘秒
（分‘秒
（次）
（次）
（米）
（米）
100
13〃4
10〃1
335〃
537〃
立定跳远
纵跳
（秒）
（秒）
（分秒
（分'秒
（次秒
（次）
（米）
（米）
100
14〃0
10〃4
3 45〃
5 51〃
11
32
2.61
0.68
95
14〃3
10〃7
3 50〃
5 58〃
31
2.57
0.66
90
14〃6
11〃0
3 55〃
6 05〃
10
30
2.53
0.64
85
14〃9
11〃3
4 00〃
6 12〃
29
2.49
45
18〃8
13〃5
4‘0〃
21
1.66
40
19〃1
13〃8
4‘5〃
19
1.62
35
19〃4
14〃1
4 ‘20〃
17
公安机关人民警察体能锻炼达标标准评分表
19″4
14″1
4′20″
17
1.58
女子体能测试评分表（26岁至30岁）
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
800米跑
1分钟
仰卧起坐
立定跳远
（秒）
（秒）
（分′秒）
（次）
（米）
100
16″1
11″1
3′30″
41
2.06
95
16″4
11″4
3′35″
39
2.02
90
16″7
11″7
3′40″
3′28″
5′31″
2.65
0.70
90
13″1
9″8
3′30″
5′34″
12
16
2.61
0.68
85
13″4
10″1
3′32″
5′38″
2.57
0.66
80
13″7
10″4
3′35″
5′42″
11
15
2.53
0.64
75
14″0
10″7
3′40″
5′46″
2.49
0.62
70
14″3
11″0
3′45″
公安机关人民警察体能锻炼达标标准评分表
男子体能测试评分表（25岁以下）
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1500米跑
引体向上
双杠臂屈伸
立定
跳远
公安民警体育锻炼标准评分表
4
19
2.13
0.44
35
17″9
14″3
4′50″
7′22″
3
17
2.09
0.42
女子青年一组（25岁以下）评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
800米跑
1分钟
仰卧起坐
立定跳远
（秒）
（秒）
（分′秒）
（次）
（米）
100
15″5
10″2
3′23″
43
2.10
95
15″8
10″5
3′26″
附件3
公安民警体育锻炼标准评分表
男子青年一组（25岁以下）评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1500米跑
引体向上
双杠臂屈伸
立定
跳远
纵跳
（秒）
（秒）
（分′秒）
（分′秒）
（次）
（次）
（米）
（米）
100
12″5
9″2
3′26″
5′27″
13
17
2.69
0.72
95
12″8
9″5
3′28″
6′40″
25
2.33
0.54
60
16″4
12″8
4′25″
6′47″
7
24
2.29
0.52
55
16″7
13″1
4′30″
6′54″
公安民警体育锻炼标准评分表.doc
附件3公安机关人民警察体育锻炼达标标准测验规则（摘选）按照公安机关人民警察体育锻炼达标标准测验规则，选取10米×4往返跑、800米（女）、1000米（男）跑、俯卧撑（男）及仰卧起坐（女）、立定跳远四项进行测评。
一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图一）。
木块（5厘米×10厘米或瓶子）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。
测验方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，将30厘米区域中立着的木块（瓶子）推倒随即往回跑，记录跑完全程的时间。
记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
注意事项：当受测者推倒木块（瓶子）时，脚不要越过S1和S2线。
图1 10米×4往返跑场地图（二）800米（女）、1000米（男）跑场地器材：400米田径场跑道或其它场地，但必须丈量准确。
地面平坦，地质不限。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测验方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。
当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。
当受测者到达终点时停表，或终点计时员准确报时，终点记录员负责登记每人成绩。
登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
三、 俯卧撑（男）及仰卧起坐（女） （一） 俯卧撑场地器材：平坦地面1块。
测定方法与动作规格：受测者两手撑地，手指向前，两手间距与肩同宽，两腿向后伸直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘接近同一平面，躯干、臀部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始姿势为完成1次，记录完成的次数。
S 1S 230c m注意事项：俯卧撑起时躯干要始终保持平直。
（二）仰卧起坐场地器材：垫子若干块（或代用物），铺放平坦。
动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。
起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成1次。