严重“寒,湿,瘀,虚”身体的调理(完整)

严重“寒，湿，瘀，虚”身体的调理（完整）先看几年前我写的一段——“接触中医后，我尝试的很多调理方法，都是很多人实践后觉得不错的，反复琢磨觉得可行才实践，结果却总是让人失望，在我身上总是不见效呢？我不知道到底哪里出了问题，又找不到可信任的医术高明的中医师咨询及治疗。

我非常佩服且相信倪海厦医师的医术，从他的文字里可以看出来他有真才实学，在很长时间里我的愿望就是要赚很多钱，然后去美国找倪师看病。

看到有不少人像我这样，身体总是不舒服，医院认为没有问题，身边的人看着也觉得你好好的啊（因为能吃能走，没躺医院，大家一般都觉得还是“好好的”），怎么老说自己身体不好，太娇气了吧？真的很冤呐，膝盖往外冒寒气的时候腿要断了那种感觉只有经历过的人才知道，痛经痛得浑身冒冷汗甚至无力睁眼甚至要晕倒，时不时的腰痛风湿让人坐卧不安。

好心的朋友会劝说“医院都检查没问题，你就不要太放在心上了。

”或者说“均衡饮食，正常作息，注意运动，想开点就好了。

”每当听到安慰的话，都很想说“我的痛你不懂”“你说的我都已经做了好多年了”。

我一直在想，到底是为什么，均衡饮食，正常作息，注意运动，情志舒畅，还是没有回到健康，甚至是越来越差。

难道上天故意和我过不去啊？说到这里，想起在群里有个MM，看到我说我做了一次阑尾炎手术后身体就爆发出各种问题，身体呈现极度虚弱之状，反问“我到医院做过几次手术了，怎么也没感觉像你那样虚呢？”有天，想通了，用下面的假设描述——每个人的气血（能量，正气，元气）水平是不一样的，我不知道哪个词好理解，就用能量这个词吧。

打个比方，我们身体的能量就像在银行的存款，每个人的存款都不同，存款来自两部分，一部分是从父母那里继承的，一部分是自己创造的，饮食，起居，运动，情志的合理能够给我们带来存款。

有的是富二代继承了父母比较多的存款，先天就有10分；有的是三毛，生下来就没几个存款，我属于三毛，存款比较少，只有7分。

假设10分为健康，10分以上为特别健康，8分为基本健康，6分为亚健康，4分为严重亚健康，2分为身体极度虚弱。

有的是三毛，生下来就没几个存款，我属于三毛，存款比较少，只有7分。

健康的生活习惯可以增加存款，不好的生活习惯会耗掉存款，我小时候那些不好的生活习惯都是耗掉存款的，平时的生命活动都要消耗存款，生病以及过度劳累耗掉的存款就比较多。

比如说，出生为富二代而又注重健康生活方式的人（是中医倡导的健康生活方式），非常健康有活力，22岁的时候，他的存款升到15分，他就更能经得起大消耗，不小心跌伤了腿，不小心割到了手指，几天就愈合了，遇到大伤，做几次手术，住院几个月，出来，休息几天，存款还有12分，这样他仍然能每天跑5千米也不容易累。

如果这个时候由于某种原因，导致他忽然出现了一些肾虚的症状。

身体这么好怎么会忽然肾虚呢？举个简单的例子，如果他和她OOXX时对着空调吹；或者是有几天早上OOXX，然后上班路上被淋了几次雨，这种事发生几次，就可能肾虚。

那么只要用简单的食疗，并且注意OOXX 不开空调，出门记得带伞，没有了这些伤肾的行为，肾虚很快就能调好。

有的富二代虽然遗传得好，但不注重养生，到22岁的时候，存款降为8分，生一两次大病后，注意调养，很快又回到了10分，仍然健康。

出生三毛又不知道什么是健康生活习惯的我，比较惨，本来出生时存款只有7分，尤其是从妈妈那里遗传了偏脾肾阳虚的体质，加上一些不好的生活习惯，持续到22岁，存款只剩下4分了，做了手术后，不注意调养，总存款直接降到了1分，身体极度虚弱乐，这时开始调，要回到10分（健康）谈何容易啊。

严重“寒，湿，瘀，虚”身体的调理（完整）这就是为什么同样的疾病，有的人很容易好，而有的人不容易好，有的人住几次医院出来，身体还挺强壮，而有的人经历小病后身体就很糟糕了。

有的人天天吃冰激凌也不痛经，而有的人稍微遇凉就浑身不舒服。

有的人掉头发，吃三个月核桃黑芝麻粉就见效了，有的人吃半年没看到改变，三个月见效的那个人的能量有8分，而后者能量可能4分。

甚至有的人吃核桃和黑芝麻一年，也没看到效果的，为什么？因为他像我一样，脾虚，核桃和黑芝麻都有点油腻，不仅没法吸收反而加重脾的负担，自然没效果，按中医的说法，黑芝麻得九蒸九晒才好发挥作用，“九蒸九晒”是中药炮制中经常见到，比如滋腻的地黄也要这样炮制。

反正，要认识——“人有多种”！如果仅仅是轻微的亚健康，能量水平还有6分，那么注意“均衡饮食，正常作息，注意运动，情志舒畅”，病症就消失了。

如果能量水平比较低，想靠这样恢复到完全健康比较艰难。

接着这个话题，下面是现在写的——《伤害论》也把疾病分成几个“阶段”，同样的感冒，病在太阳和病在少阴是完全不同的医法，不过对于感冒这种急性病而言，用对药，就是可以很快打完收工的，并不存在病在少阴就更难治或治疗时间更长。

但是涉及调理体质的话，少阴体质的调理就是比较麻烦的，厥阴就更麻烦的。

（看不懂这段没关系，几年过去，我觉得当初把亚健康分成不同层次，对于普通人理解病情还是有一定帮助的，自恋ING。

）像我当初那样（详情《接触中医三年的收获》），从头到脚，诸多不适，反复发炎，常跑医院，处于亚健康第3期，是名副其实的虚劳体质，是《伤寒论》中的厥阴病。

虚劳体质的人，有严重的”寒，湿，瘀，虚”。

如果搜“中医体质分类”对照，就感觉自己什么体质挂得上一点，啥体质都有点像，像A 又像B还像C，而又不完全吻合ABC的任何一个。

总之，不按书生病，而是“乱病”，这样说太抽象的话，小夕接触中医前的身体是“完美”虚劳，对照一下呗。

虚劳体质的人，有的去医院检查可能有很多杂七杂八的病名，有的可能像我一样，检查结果“正常”，套不上任何病名，人却浑身难受。

虚劳体质的寒，是久寒，是重寒，怎么区分什么是久寒，什么是重寒呢？如果你已经记不起自己哪个冬天手脚是暖和的了，说明已经寒太久了。

如果冬天睡一晚，早上起来，屁股或大腿或脚都还是冷的，说明寒太重了。

如果时常感觉膝盖或腰或其他部位的骨头有阵阵寒气往外冒，说明寒太重了。

（简单来说，那就对着我之前的表现吧）这时候，如果单独看寒，驱寒，比如泡脚，喝姜枣茶，艾灸，贴暖宝宝，敷热水袋，随时多穿衣服保暖，效果可能有一点，但以我的经验来说，真的难有质变。

如果已经采取这些方法认真的调了半年或一年，改善并不明显的话，就要考虑你的程度已经超出这些方法能作用的范围了。

虚劳体质的湿，是久湿，是重湿，怎么区分什么是久湿，什么是重湿呢？如果你已经想不起起床时神清气爽是什么感觉了，大便成形也不知道是什么时候的事，说明湿很久了，经常觉得腰上沉沉的，好像绑了个冷水袋，早上起床时尤其明显，握着拳头的时候常常觉得紧绷紧绷的，说明湿很重了。

我久湿和重湿的表现是，脚上长湿疹差不多十年，严重的时候，手脚都长，调理这么多年，直到2014年夏天，脚上还会发，只是越发越少了，希望明年夏天不用发了。

这时候，如果单独看湿，祛湿，比如喝红豆薏米粥，喝姜枣茶，艾灸，效果可能有一点，但是难有质变。

虚劳体质的瘀是久瘀，是重瘀，怎么区分什么是久瘀，什么是重瘀呢？我的表现是超过一年的痛得要晕的痛经，女士看月经比较好判断。

除了月经，男士没有月经来观察，怎么办？那就看这几方面——唇色脸色吧，暗沉暗沉的；指甲暗紫暗紫的；舌头向上卷的时候，底部两根青筋深蓝深蓝的；年纪不大，无论睡多少，常年黑眼圈。

这个时候，如果单独看瘀，就破瘀，比如食疗用山楂，红糖，黑木耳，玫瑰花，酒等，药疗用桃红四物汤，桃核承气汤，温经汤，血府逐瘀汤，大黄蛰虫丸，下瘀血汤等等；外治用刮痧，拔罐等。

效果可能有一点，但是达到质变也挺难。

除瘀的东西，容易把人打虚，不建议长期服用玫瑰花茶。

虚劳体质的虚，就是很累，比如下班到家，常常浑身无力，搭长途车，几天才缓过精神，或者像这样——“脸色萎黄，唇色苍白，说话有气无力，一般的家务活也没力气做。

一般家务，比如扫个地洗个碗都觉得好累；扛着煤气罐上五楼，那不算一般的家务活了哈......”“洗澡时水温偏高，洗完后会虚弱得好久站不起来......”“做些稍微大动静的事，就听到自己心跳加速，感觉天旋地转......”“没有诱因的莫名其妙出很多汗，没有诱因指的是没有特别的劳动或活动，天气不热，也没多穿衣服捂热......”这时候，看到虚就补气补血，比如当归生姜羊肉汤，补中益气丸，桂附地黄丸，四物汤等等，效果可能有，但是也难有质变。

写这么多，都是——难以有质变，是不是很失望？我不知道，外面的中医会怎么治这类虚劳人士，也不知道一般多久时间可以把这种体质扭转。

看到的一些案例，是病人吃了药，症状没了，人也舒服了，故事就结束了。

作为曾经的虚劳人士，花了这么多年才算走到质变，我是很想知道病人后续几个月或一年或两年或三年的情况（倒是看过找倪师看病的病人，说喝附子类汤药的时候，当时手脚有变暖，过阵子又冷回去了）。

因为这几年当中，每每我觉得已经“好”了，结果，过一段时间，就又剥到一片新葱了。

我这“好奇宝宝”的想法，也不切实际哈，治好“病”一段时间后，病人身体变好还是变差，离不开病人自己的看护和保养。

就我接触的一些人（接触的人有限哈），遇到的问题跟我很像（可能我们很像，所以我才会接触到他们吧）。

什么问题呢？就是上面说的，无论是流传多广的方法，实践很长时间，有时觉得挺好的了，但总是没有除根似的，过一段时间又剥到一片新洋葱。

（好像我接触到的人，和我真的太相似了，也是很能坚持，对身体很用心的，并不存在，好了就放纵，从而导致新问题什么的）不好意思，写这么多，还没讲怎么调理，累了，先去双盘，明天继续。

==============================================1月22号继续：听徐文兵老师讲“冬炼三九”，不是指三九天去冬泳，跑步，而是指在阴极的时候，在温暖的房间站桩，打拳，静坐，炼精化气，炼气化神最容易出功夫。

不知道出功夫是什么表现？本想这段时间在双盘静坐上多多用功，没想到，每天双盘静坐不久，感觉好累，看电脑看书都觉得眼睛累，晚上不到九点，就睡了，所以没接着写这篇，实在抱歉哈。

当年明月在写《明朝那些事儿》的那几年，因为粉丝太多，众人每天守着他更新，他连续几年，每天写几千字，熬夜到凌晨2-3点，后来得了胆结石，人也发胖了很多。

有期访谈，他说，名人又如何，畅销作家又如何，躺到病床上，就是一个无助的病人（原话不记得了，大概是这个意思）。

研究历史的人，看得明白！都到虚劳体质了，也不是几天能调好的，不是啥火急的事，我就慢慢写喽，累了歇，困了睡。

好了，接着——虚劳体质的调理建议：1.饮食上，少吃寒凉食物。

寒凉一是指食物属性，（百度“食物属性表”，看寒热温凉平的属性），二是温度的冷热，不要吃冰镇生冷的。

2.晚上11点前睡。

这个没得说，早睡身体不一定改善，熬夜身体是一定难改善的。