调控情绪练习题
情绪管理：20个针对小学生的测试题目
情绪管理：20个针对小学生的测试题目
1. 你觉得当你生气或者难过的时候，最好的做法是什么？
2. 你认为与朋友分享自己的感受对情绪管理有帮助吗？
3. 当你感到沮丧的时候，你会选择做什么来让自己感觉更好？
4. 你觉得运动对情绪管理有帮助吗？为什么？
5. 当你感到紧张或者焦虑的时候，你会怎么做来放松自己？
6. 你认为研究新的技能或者爱好对情绪管理有帮助吗？
7. 你觉得和家人沟通对情绪管理有帮助吗？
8. 当你感到害怕的时候，你会如何应对自己的情绪？
9. 你认为有规律的作息对情绪管理有帮助吗？
10. 你觉得有自己的私人空间对情绪管理有帮助吗？
11. 你怎样处理和他人发生矛盾或者争吵的情况？
12. 你觉得帮助他人对情绪管理有帮助吗？为什么？
13. 当你感到沮丧的时候，你会选择和家人分享还是独自解决？
14. 你认为情绪管理对研究成绩有影响吗？
15. 你觉得和老师沟通对情绪管理有帮助吗？
16. 你认为做一些自己喜欢的事情对情绪管理有帮助吗？
17. 当你感到愤怒的时候，你会如何控制自己的情绪？
18. 你觉得保持积极乐观的态度对情绪管理有帮助吗？
19. 你认为自我反省对情绪管理有帮助吗？为什么？
20. 当你感到无助的时候，你会选择寻求帮助还是独自应对？。
专题21做情绪情感的主人(练习)(原卷版)-2025年中考道德与法治一轮复习讲练测(全国通用)
专题21 做情绪情感的主人目录 (2)考点01 情绪 (2)考点02 青春期情绪 (4)考点03 管理情绪 (5)考点04 情感 (6)考点05 负面情感 (7)考点06 美好情感 (9) (10) (13)考点01 情绪1．（2023·安徽六安·统考一模）小杰同学的下列行为，属于青春期正面情绪感受的是（）A．小杰考试失利后冷静分析认真改错B．小杰文具被同学弄坏，恼火了好几天C．小杰脚扭伤，不能走路很急躁D．小杰被同学踩了一脚后大发雷霆2．（2023·湖南岳阳·统考三模）同样都是咏梅，陆游看到的是：驿外断桥边，寂寞开无主。
已是黄昏独自愁，更着风和雨。
毛泽东看到的是：风雨送春归，飞雪迎春到。
已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。
这说明（）A．人的情绪总的来说消极多于积极B．不同的人处于不同情境会对同一事物产生不同情绪C．人的情绪是复杂多样的，时刻都在变化D．不同的人对不同的事物会产生相同的情绪3．（2023·河南平顶山·统考二模）良好的情绪能激发学生的学习兴趣，也利于青少年的身体健康，下列属于良好情绪的是（）A．为了一丁点儿小事就闹得不可开交B．对外界的任何刺激都无动于衷C．总是生活在对未来可能发生的危害的恐慌之中D．能与朋友正常交往，对人有同情心4．（2023·江苏扬州·统考二模）下列诗句与情绪表达一致的是（）序号名言警句情绪表达①更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜喜①感时花溅泪，恨别鸟惊心怒①长太息以掩涕兮，哀民生之多艰哀①横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛惧A．①①B．①①C．①①D．①①5．（2023·河南洛阳·统考一模）中国是诗的国度，《诗经》、楚辞、汉乐府、唐诗、宋词、元曲等等，为今人A．①①B．①①C．①①D．①①8．（2023·山东临沂·统考二模）2023年1月2日23时许，在鹿邑县紫气大道弘道苑广场，因巡逻执法人员劝阻年轻人，不要在广场上随意燃放烟花爆竹，情绪激动的几个年轻人居然在众目睽睽下把警车掀翻了。
小学生情绪控制的20个测试题
小学生情绪控制的20个测试题
1. 当你感到生气或者失望的时候，你会选择哪种方式来发泄情绪？
2. 当你感到害怕或者焦虑的时候，你会如何安慰自己？
3. 在与同学或者家人发生矛盾时，你会如何处理？
4. 你会在遇到困难时寻求帮助，还是选择自己解决问题？
5. 当你感到沮丧的时候，你会选择哪些活动来让自己开心起来？
6. 你会如何应对失败或者挫折？
7. 你认为自己在情绪控制方面的能力如何？为什么？
8. 你觉得什么样的事情会让你最容易失控？
9. 你有没有研究过情绪管理的技巧？觉得哪些技巧对你最有效？
10. 当你感到愤怒的时候，你会如何表达自己的情绪？
11. 你会在面对困难时寻求他人的支持吗？
12. 你有没有经历过因情绪失控而引发的问题？是如何解决的？
13. 你觉得自己的情绪控制和情绪表达能力有哪些方面需要改进？
14. 你认为家庭环境对你的情绪控制有何影响？
15. 你觉得自己的情绪控制和情绪表达能力与同龄人相比如何？
16. 你会如何应对他人的批评或者挑衅？
17. 你觉得自己的情绪控制对研究和生活有何影响？
18. 你会如何帮助身边的朋友或者家人调节情绪？
19. 你有没有尝试过一些情绪管理的方法？觉得哪些方法对你最有效？
20. 你认为情绪控制对你的未来发展有何重要性？。
中考实用类文本阅读“调控负面情绪”练习及答案
(二)阅读下面的实用类文本，完成18-21题。
(18分)【材料一】每个人或多或少都会有一定的负面情绪，处于青春期的中学生也不例外。
考场失利、友谊翻船、同学嘲笑、父母唠叨……都有可能使你陷入挫败、沮丧、愤怒、厌烦等负面情绪中。
这些情绪如果得不到及时疏导，就有可能爆发，不同程度地影响人际关系。
如果长期郁积于心，还会对身心健康造成伤害。
积极心理学认为，发掘人的乐观、善良、爱等积极心理品质，可以消解人的负面情绪，使人获得快乐、幸福的情感体验。
心理学家开展了一系列挖掘积极心理潜能、培养积极心理情绪、获得积极情绪体验的研究，找到了一些调控负面情绪的有效方法。
下面介绍其中几种，帮助大家调控情绪。
意识到自己性格的不足。
意识不到自己性格不足的人，在与人产生矛盾时，总是认为对方性格有缺陷，所以，要反思自己性格的不足。
只有认识到自己性格的不足，才能积极正视并加以修正，从而冷静看待别人的行为和自己的行为，这样才容易摆脱负面情绪。
肯定现在的自己。
当自己与别人发生矛盾，说错话或做错事，学习或工作陷入瓶颈时，如果过于苛责自己，只会让情绪更加低落，加剧内心的痛苦。
此时，恰当地肯定现在的自己，意识到自己虽然现在不完美或身处困境，但还是有很多值得肯定的地方，情绪就会趋于稳定。
记下自己的情绪。
无法或者不方便向别人倾诉时，可以把自己的烦恼点记录下来，这也是缓解负面情绪的一种好方法。
通过记录情绪，梳理让自己感到快乐和难过的事情，多做能令自己高兴的事，再想办法去解决烦恼的事。
多建立几根支柱。
在遭受负面情绪时，如果只有一根支柱，一旦这唯一的支柱倒塌，整个人就会随之崩溃。
如果建立的支柱多几根，就可以通过其它支柱来转移注意力和化解负面情绪。
这些支柱可以是自己的兴趣爱好，可以是自己与家人、朋友间的亲密感情，可以是某种健康的活动等。
向正能量靠拢。
多关注充满正能量的人或事，常和积极向上的人一起进步，自己也会不知不觉充满正能量。
因此，要主动接近积极向上的人，多观察他们的行为，多向他们学习。
初二政治学会调控情绪试题
初二政治学会调控情绪试题1.有人说：“生气是拿别人的错误来惩罚自己。
”因此，我们①要宽容别人的一切错误②要学会爱别人，宽容别人③要保持乐观的心态④不要参与社会竞争A．①②B．③④C．①④D．②③【答案】D【解析】我们的生活需要宽容，我们应学会宽以待人，但宽容也是讲原则的，不能盲目，不能宽容别人的一切错误，①说法错误，②说法正确，生气是一种不利于身心健康的不良情绪，所以我们要保持乐观的心态，③说法正确，竞争是一种有效的合作方式，在竞争中要学会理解和谅解别人，④说法错误，把含①④的答案排除，正确答案为D。
【考点】本题考查怎样做到宽容。
2.只因为自己长得有点儿丑，一重点中学的女生14岁的小宁自闭在家不愿见人，甚至两年不敢照镜子。
（1）小宁出现了什么问题？（2分）（2）这一问题会给她带来怎样的危害？（2分）（3）如果你是小宁的朋友，应该如何劝解她？（三方面即可，6分）【答案】⑴小宁过于注重自己的外表，不能悦纳自己的形象，产生自卑和自闭心理。
（2分）⑵阻碍了与他人的正常交往，影响了自己的生活与学习，不利于她的健康成长。
（2分）⑶a、大自然既然造就了每一个人，就赋予了每一个人独特的、不同于别人的容貌、身材、气质和智慧；b、也许你会觉得自己有某些缺陷，但是，你不必为自己的生理特点而烦恼，应该对自己有信心，相信你是独一无二的；c、正确认识自己，接受自己，就要对自己不要太在意，学会转移注意力；d、学会化劣势为优势，学会进行积极的自我暗示……（一方面2分，共6分，其它答案言之成理者亦可）【解析】(1)小宁自闭在家不愿见人，可见其具有自闭心理；因为自己长得有点儿丑，不敢照镜子，可见其不能悦纳自己的形象。
(2)自闭心理的危害可以从与人交往、学习和身心健康方面思考。
(3)劝解的目的是让小宁能够悦纳自己，克服自卑心理。
悦纳自己从正确认识自己，全面认识自己方面考虑，克服自卑心理即必须树立自信，相信自己。
【考点】正确认识自己、克服自卑、与人交往3.“有朋友时，我快乐我开心；没有朋友时，我苦恼我孤独”这说明A．友情是每个人天生就有的B．朋友之情并不是什么时候都需要的C．朋友是可有可无D．朋友对我们很重要，闭锁心理是有危害的【答案】D【解析】朋友带给我们温暖，给我们支持和力量，让我们感受生活的。
(新)部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》练习题(带答案)
第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理一、情绪表达1．学会表达情绪的必要性：人与人之间的情绪会__相互感染__。
即使没有语言的交流，一个人的__表情__、声调、__姿态__和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的__身心健康__有关，而且关乎__人际交往__。
2．情绪的表达方式：在人际交往中，我们需要了解自己的__情绪__，接受它们，并学会以__恰当的方式__表达出来。
二、情绪调节1．情绪需要调节的原因：(1)人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲。
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持__积极的心态__，享受喜悦和快乐，让我们的__青春生活__更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应__突发事件__，但__持续地__处于负面情绪状态，则可能危害我们的__身心健康__。
(2)学会合理地调节情绪，使情绪在__生理活动__、__主观体验__、__外显表情__等方面发生一定的变化，有助于我们更好地__适应__环境。
2．调节情绪的方法及其好处：(1)方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：__改变认知评价__、__转移注意__、__合理宣泄__和__放松训练__等。
(2)好处：①这些方法，有助于我们更好地__调节情绪__，成为情绪的__主人__。
②运用情绪调节的方法，我们还可以__帮助__同学、家人__改善__情绪，使他们保持__积极乐观__的心境。
★知识提升1．区别改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练四种调节情绪的方法。
2.愤怒管理的具体方法有哪些？3.如何安慰他人？一、选择题1．小琴看电视的时候，看见电视里的人在哭，她也忍不住哭。
小琴妈妈很费解：为什么小琴跟电视里的人并没有交流还会哭呢？这是因为( C)A ．小琴自身太爱哭B ．小琴不懂怎么表达自己的情感C ．电视演员通过自己的表情、声调、姿态和动作等所表达的情绪感染到了小琴D ．小琴其实和演员有了心灵上的交流【解析】 根据所学知识可知，人与人之间的情绪会相互感染。
粤教版《道德与法治》七年级下册7.1《调控情绪》习题(含答案)
7.1 调控情绪同步练习能力提升训练一、单项选择题1．《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时才金榜题名，但却‚喜极而疯‛。
这则故事给我们的启示是( )A．人的情绪是无法控制的，情绪是丰富多样的B．人不能太成功，否则会乐极生悲C．要学会及时地调节和控制自己的情绪，把握好情绪的‚度‛D．人在不同的情境中会产生不同的情绪，情绪是变化无常的2．随着汽车时代的到来，‚路怒症‛正引起社会关注。
有人平时温文尔雅，但一开车就变脸，动不动就上火，由此引发的冲突、事故和案件也屡见不鲜，‚路怒症‛甚至被称为‚隐形马路杀手‛、调查显示，23．4％的人承认自己是‚路怒族‛，76．1％的人坦言‚一遇堵车就着急上火‛。
对此，下列认识正确的有( )①消极情绪不利于人的身心健康②我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪③不良情绪容易使人冲动，要学会调控自己的消极情绪④要想安全驾驶，就不应该有情绪A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③3．对同样的一件事情，不同心态的人往往会产生不同的情绪表现。
这说明( )①情绪与个人的心态是紧密相连的②积极乐观的心态会产生健康的情绪表现③可以通过改变自己的心态来调控情绪④对同一件事，每个人所产生出来的情绪表现是相同的A．①②④ B．②③④ C．①⑧④ D．①②③4．一位学者曾说：‚不会控制自己的人，就是一台被损坏了的机器。
‛下列同学调控情绪的做法不可取的是( )A．小月与父母产生意见分歧时，多站在父母的角度考虑问题B．小文考试失利时，把家里的东西全砸了C．小林考试遇到难题，通过自我暗示法，让自己放松D．小刚感到压抑时，在房间里大哭一场5．在学习有关情绪问题的道德与法治课上，四位同学在讨论过程中分别谈了自己的观点。
你认为这些观点中正确的有( )①中学阶段学生的情绪往往丰富而强烈，起伏大而不稳定②‚人有悲欢离合，月有阴晴圆缺‛，我们要学会调控情绪③情绪是个人的内心体验，宣泄情绪不必考虑周围人的感受④对同一事物，人们有相同的情绪A．①② B．①③ C．②③ D．③④6．‚假如生活欺骗了你，不要忧伤，不要心急。
小学生情绪管理水平测试20题
小学生情绪管理水平测试20题一、选择题1. 小明在学校遇到了一些困难，他应该怎么做？- A. 大声抱怨- B. 找老师帮助- C. 不去学校- D. 自己解决2. 小红和朋友吵架了，她应该怎么处理？- A. 继续和朋友吵架- B. 避免和朋友交流- C. 向朋友道歉- D. 不管朋友的感受3. 小华考试考得不好，他应该怎么办？- A. 不再努力学习- B. 向同学抱怨- C. 找老师请假- D. 寻求帮助并努力提高4. 小李的宠物狗生病了，他应该怎么应对？- A. 忽视宠物狗的病痛- B. 带宠物狗去看兽医- C. 把宠物狗送给别人- D. 不再关心宠物狗5. 小张在课堂上被同学取笑，他感到很难过，应该怎么办？- A. 不再去上课- B. 向老师报告- C. 告诉家长- D. 找同学谈一谈解决问题二、判断题1. 小学生情绪管理就是控制自己的情绪。
- A. 对- B. 错2. 小学生情绪管理只涉及学习方面的问题。
- A. 对- B. 错3. 小学生情绪管理包括与他人的交流和相处方式。
- A. 对- B. 错4. 情绪管理对小学生的学习和生活都很重要。
- A. 对- B. 错5. 小学生情绪管理水平测试可以帮助孩子了解自己的情绪管理能力。
- A. 对- B. 错三、简答题1. 请简要说明什么是情绪管理？2. 为什么情绪管理对小学生的学习和生活都很重要？3. 请举例说明一个小学生情绪管理的好方法。
4. 你认为小学生情绪管理的挑战有哪些？5. 你有什么建议可以帮助小学生提高情绪管理能力？---以上是小学生情绪管理水平测试的20个问题。
请根据题目选择正确答案或判断题目的真假，并回答简答题。
测试的目的是帮助小学生了解情绪管理的重要性和方法，并提供一些建议来提高情绪管理能力。
调控情绪练习题
《2.2 调控情绪》达标训练班级____ 姓名_______ 座号______ 命题老师_____审核老师_______一、选择题1、兴高采烈、毛骨悚然、悲痛欲绝、怒不可遏这四个语句反映的情绪体验依次是（）A．喜、怒、哀、惧B．喜、哀、惧、怒C．喜、惧、哀、怒D．喜、哀、怒、惧2、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。
”这句话的意思是（）A．平时训练是次要的，临时发挥才是重要的B．不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C．良好的情绪是保证水平正常发挥，甚至超常发挥的重要因素D．只要放松，不要太认真，就会有好成绩3、著名的教育家马卡连柯说：“不会抑制自己的人，就是一台损坏了的机器。
”对这句话认识不正确的是（）A．任何人对任何事情都要保持克制的态度B．学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的C．人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，情绪需要调控D．消极情绪对人影响很大，因此，要学会自控4、面对美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了“平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。
几年后，他遇到大赦，重获自由，欣喜之余写道：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
”反映了诗人愉悦的心情。
由此可见（）A.人的情绪是复杂多变，难以琢磨的B.人的情绪反映着人对外界事物的态度C.人的情绪总的来就消极多于积极D.人的情绪会随着个人境遇和社会环境的变化而变化5、事物发展到极端，往往会向相反的方向转化。
情绪的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”。
因此在日常的生活、学习和工作中() A．要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取B．要经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦C．应乐观开朗，不计较任何得失D．应只做那些自己最感兴趣的事二、非选择题1、人的基本情绪有几种？2、如何调控自己的情绪？。
部编版道德与法治七年级下册情绪的管理课时练习
2.4.2 情绪的管理一．选择题（共7小题）1．如图同学的自述启示我们（）①要学会调控自己的情绪②成为完美的人才能融入集体生活③在集体生活中控制自己不能产生负面情绪④要在集体生活中要不断认识自己、完善自己A．①②B．①④C．②③D．③④2．正在参加考试的你，如果感到有些紧张、焦虑，建议你做几次深呼吸，这样可以帮助你（）A．调节情绪B．表达情感C．融入集体D．实现自由3．盐田区的吴女士预约了疫苗接种，因为怕打针，心情郁闷，听到医务人员唱“我们一起打疫苗，一起苗苗苗，打完疫苗撒个娇，哎呦苗苗苗苗苗～”的歌曲，不由地哼唱出来，心情也变好了。
吴女士心情变好的原因是（）A．对事情的预期B．个人的生理周期C．周围的舆论氛围D．自然环境4．小杰与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理他，“太傲慢了吧！”小杰一下子郁闷了，但转念一想，“也许是他没有看见我。
”心情瞬间明亮了。
小杰调节情绪的方法是（）A．放松训练B．改变认知评价C．转变注意D．合理宣泄5．小黄因为中考没考好，心情不好，他选择通过旅游散心。
小黄调适不良情绪的方法是（）A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练6．小雨把自己的秘密告诉了好朋友小丽，并再三嘱咐她不要告诉别人。
可是没过几天，小雨发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。
为此小雨非常生气。
在生物实验课上，小雨和小丽被分到了一组。
小雨借机和小丽大吵了一架，严重影响了其他同学做实验，扰乱了课堂秩序。
这告诉我们（）A．表达情绪要率性而为B．要学会帮助他人改善情绪C．要学会以恰当的方式表达情绪D．情绪的表达是人际交往成败的关键7．新冠肺炎疫情期间，白衣天使们为了缓解病人的遭遇心理，指导大家做腹式深呼吸运动。
该调节情绪的方法是（）A．合理宣泄B．放松训练C．转移注意D．改变认知评价二．判断题（共5小题）8．只要认识到每个人的心态都是自己选择的就能保持乐观心态。
（判断对错）9．小涛同学说：每当我苦恼时，会让自己做些开心的事，比如逛公园，听音乐。
2020-2021人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 同步练习含答案
部部部部部部部部部部部部部4.2部部部部部部部部部一、单项选择题1.当我们看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。
这说明（）①人的情绪是不相同的②人的情绪是完全相同的③人与人之间的情绪会相互感染④人的情绪会影响周围的人A. ①②B. ②④C. ①③D. ③④2.事物发展到极端，往往会向相反的方向转化。
情绪的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”。
因此，在日常的生活、学习和工作中（）A. 要经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦B. 要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取C. 应乐观开朗，不计较任何得失D. 应只做那些自己最感兴趣的事3.美国一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得30多个赛季的胜利。
有一次，他的球队连胜了27场后输了球，他却依然高高兴兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。
”这位教练的态度表明了（）A. 他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败B. 他故意用这个掩饰他内心不快的情绪C. 他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴D. 输球是件令他高兴的事4.小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。
回到家，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。
小刚这种调节情绪的方法是（）A. 合理定位B. 自我暗示C. 转移注意D. 换位思考5.戏剧大师莎士比亚说过这样一句话：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”这句话告诉我们（）①可以随意发泄情绪②要学会用理智控制情绪③情绪是需要调适的④情绪具有相通性A. ①②B. ①④C. ②③D. ③④6.负面的、消极的态度总是非常快地感染对方，让对方也在一瞬间变成一只自我防御的刺猬，忙着站到你的对立面去为自己辩驳，而不是设身处地换位思考、冷静检讨一下自己是否有过失。
这说明（）①情绪会相互感染②情绪的表达会影响周围的人③情绪表达会影响人际交往④情绪的表达与身心健康有关A. ①②③B. ①③④C. ①②④D. ①②③④7.“冲动是魔鬼”，在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为。
4.2 情绪的管理 作业(含答案)
4.2情绪的管理【基础练习】1.为什么要关注情绪的表达?这对我们有何启示?(1)原因:①人与人之间的情绪会。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎。
(2)启示:在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以表达出来。
2.为什么要学会合理调节情绪?(1)保持的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。
(2)的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能我们的身心健康。
(3)学会合理地调节情绪,有助于我们更好地。
3.合理调节情绪的常用方法及其作用(1)方法:改变认知评价、、合理宣泄和等。
(2)作用:①有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的。
②运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持的心境。
4.怎样调节愤怒情绪?与信赖的长者交流;;运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式;寻找一种排解愤怒的活动形式;写一封信。
5.如何安慰他人?为他做些体贴的事;做一个耐心的听众;设身处地,向他表示理解;。
【课堂练习】一、选择题1下面图片中的书籍与情绪管理无关的是()A B C D2.观察漫画《撒气的“食物链”》,我们可以从中得到的警示有()①情绪是一把双刃剑,要辩证地看待②我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪③生活中应多关心别人的情绪,共享快乐,分担痛苦④人与人之间的情绪会相互感染A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④3《尚书》里有这样一句话:“心之忧危,若蹈虎尾,涉于春冰。
”这句话的意思是:对待各种事情,心中总怀着忧患、危惧之感,就像踩着老虎尾巴,像走在春天即将融化的冰面上一样,令人战战兢兢。
这正是对忧虑者的写照。
围绕“忧虑”这一话题,同学们展开了讨论,以下观点错误的是()小张:忧虑是一种负面情绪,它是无法管理和调节的。
小王:持续地处于忧虑状态中,则可能危害我们的身心健康。
小吴:善于调节忧虑等负面情绪非常重要。
小赵:要学会保持积极的心态,减少忧虑带给我们的负面影响。
4.2 情绪的管理 同步练习(含答案)
4.2 情绪的管理课时训练一、单项选择题（本大题共15小题，共30分）1.我们的生活多姿多彩，我们的情绪也丰富多样——高兴、悲伤、烦恼……下列关于情绪的说法正确的有①人处于不同的情境会产生不同的情绪②我们任何时候都要保持高涨的情绪③不同的情绪会对人产生不同的影响④我们要学会并善于调控自己的情绪A. ①②③B. ①③④C. ①②④D. ②③④2.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺”。
对这句话的理解不正确的是（）A. 悲伤是一种不良的情绪B. 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件C. 持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康D. 情绪需要调控3.小黄因为中考没考好,心情不好,他选择通过旅游散心。
小黄调适不良情绪的方法是（）A. 改变认知评价B. 转移注意C. 合理宣泄D. 放松训练4.新冠肺炎疫情来势汹汹，导致迟迟无法返校，准备参加中考的小李感到很焦虑，但转念一想：“大家都是一样，我们在家上好网课，同样能为6月的中考做准备。
”心情瞬间就明亮起来。
这种调节情绪的方法是（）A. 改变认知评价B. 转移注意C. 合理宣泄D. 放松训练5.人生路漫漫,有喜也有悲。
该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态。
在生活中,调节情绪的方法有（）改变认知评价不合理宣泄放松训练转移注意A. B. C. D.6.著名教育家马卡连柯曾说：“不会控制自己的人，就是一台被破坏的机器。
”可见，学会调节和控制情绪十分重要。
下列同学调控情绪的做法可取的是（）①小田受到老师批评后，故意不认真听课，以发泄自己心中的不快②小红与同学发生误会后，用诙谐的语言打破僵局③小伟与父母发生矛盾后，乱甩东西，以泄不满④小刚考试中遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸来放松自己A. ①②B. ①③C. ①④D. ②④7.小川心情郁闷时,总是去风景优美的地方散步;小芸感到紧张时,就会反复做几次深呼吸。
20道题目评估小学生情绪管理
20道题目评估小学生情绪管理
1. 你觉得你的情绪通常是稳定的还是容易波动的？
2. 当你感到生气或沮丧时，你会如何应对这种情绪？
3. 你有没有经常感到焦虑或紧张？
4. 你是否能够自我安慰并恢复情绪？
5. 你是否能够表达自己的情绪和需要？
6. 当你感到害怕或担心时，你会怎么做？
7. 你有没有经常感到无助或绝望？
8. 你是否能够适当地控制自己的情绪？
9. 你是否能够认识到自己的情绪变化并采取行动？
10. 你有没有经常感到孤独或被排除在外？
11. 你是否能够与他人建立积极的情感关系？
12. 你有没有经常感到沮丧或情绪低落？
13. 当别人对你不友好或欺负你时，你会怎么做？
14. 你是否能够接受他人的帮助和支持？
15. 你有没有经常感到紧张或担心未来？
16. 当你感到失望或受挫时，你会如何应对？
17. 你是否能够自信地面对困难和挑战？
18. 你有没有经常感到愤怒或易怒？
19. 你是否能够通过运动或放松来调节情绪？
20. 你有没有经常感到忧虑或不安？
以上是用于评估小学生情绪管理的20个问题。
通过回答这些问题，可以了解小学生的情绪状态和其对情绪的管理能力。
这些问题涵盖了情绪的稳定性、应对策略、情绪表达能力、与他人的情感关系、自我认知以及情绪调节等方面。
评估结果可为教育者和家长提供指导，帮助小学生更好地管理情绪，提高情绪健康水平。
小学生情绪控制的20个测试题
小学生情绪控制的20个测试题1. 当你感到生气时，你会如何应对？2. 当你感到害怕时，你会如何应对？3. 当你感到沮丧时，你会如何应对？4. 当你感到紧张时，你会如何应对？5. 当你感到兴奋时，你会如何保持冷静？6. 当你感到失望时，你会如何振作起来？7. 当你感到焦虑时，你会如何放松自己？8. 当你感到压力很大时，你会如何减轻压力？9. 当你感到困惑时，你会如何寻求帮助？10. 当你感到无聊时，你会如何找到乐趣？11. 当你感到羞愧时，你会如何面对他人？12. 当你感到不公平待遇时，你会如何表达自己的想法？13. 当你感到疲倦时，你会如何恢复精力？14. 当你感到紧张的时候，你会如何平静自己的情绪？15. 当你感到孤独时，你会如何寻找支持？16. 当你感到挫折时，你会如何坚持下去？17. 当你感到嫉妒时，你会如何处理这种情绪？18. 当你感到不安时，你会如何安抚自己？19. 当你感到悲伤时，你会如何调整自己的心情？20. 当你感到愤怒时，你会如何控制自己的行为？说明：这份测试题旨在了解小学生的情绪控制能力。
请根据自己的实际情况，选择最符合你的情况的答案。
每个问题只需选择一种最适合的应对方式。
注意事项：1. 请认真回答每个问题。
2. 请根据自己的真实感受选择答案。
3. 请不要参考他人的答案。
4. 请不要让他人帮助你选择答案。
5. 请不要将本测试题内容分享给他人。
---以上为小学生情绪控制的20个测试题。
这份测试题旨在帮助小学生了解自己的情绪控制能力，以及寻找适合自己的应对方式。
请认真回答每个问题，并尽量选择最符合自己实际情况的答案。
祝你顺利完成测试！。
七年级上册政治《调控情绪》试题及答案
七年级上册政治《调控情绪》试题及答案我们作为学生，应该为即将到来的考试做出什么样的准备呢?下面是整理的七年级上册政治《调控情绪》试题以供大家阅读。
七年级上册政治《调控情绪》试题一、基础知识题1、情绪是一种.....体验，情绪具有.....性和.....性。
2、情绪......调适，情绪.....调适。
3、乐观健康的心态有助于我们找到良好的......，建立有价值的....，获得成功的....。
4、.....会使我们表现出积极的心态，.....则让我们的心态更加健康。
二、能力提高题1、小张在日记里写道：放学时，铃声是悦耳的;考试时，铃声是紧张的;思考时，铃声是刺耳的。
这说明A.铃声通常会导致积极情绪B.铃声一般会引起消极情绪C.任何事物都会产生不同情绪D.不同的情境会产生不同的情绪2、古语漫卷诗书喜欲狂、怒发冲冠、哀民生之多艰、风生鹤唳，草木皆兵分别表达了哪些情绪A.喜、惧、哀、怒B.喜、哀、怒、惧C.喜、惧、怒、哀D.喜、怒、哀、惧3、兴高采烈、毛骨悚然、悲痛欲绝、怒不可遏这四个语句反映的情绪体验依次是A.喜、怒、哀、惧B.喜、哀、惧、怒C.喜、惧、哀、怒D.喜、哀、怒、惧4、魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。
周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。
这种调节情绪的方法叫做A.合理发泄法B.自我暗示C.转移注意力D.心理换位5、王平考试前默默地对自己说：只要冷静，我有信心考出水平。
这种调节心理紧张的方法是A.认知调节法B.积极暗示法C.深呼吸调整法D.运动回避法6、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。
比如下雨有人喜、有人忧，这说明①情绪与个人的态度是紧密相联的②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现③情绪可以通过改变自己的态度来控制④每个人所产生出来的情绪表现是相同的A.①②④B.②③④C.①③④D.①②③7、钱亮认为：考试不过是一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验。
压力管理与情绪调控考试
压力管理与情绪调控考试（答案见尾页）一、选择题1. 压力管理中，以下哪种方法可以帮助个体缓解紧张情绪？A. 运动B. 冥想C. 社交活动D. 听音乐2. 情绪调控过程中，以下哪个步骤是识别和评估情绪？A. 分析情绪的原因B. 观察情绪的强度C. 探索情绪的来源D. 评估情绪的影响3. 对于压力管理，以下哪个策略是建立积极心态？A. 改变对压力的认知B. 学会放松技巧C. 提高应对压力的能力D. 寻求社会支持4. 在情绪调控中，以下哪个技巧可以帮助个体理性表达情感？A. 自我表露B. 情绪转移C. 情绪释放D. 情绪控制5. 压力源消失后，个体仍可能经历持续的压力反应，这被称为？A. 应激障碍B. 心理创伤C. 强迫症状D. 情绪障碍6. 情绪调控的目标是？A. 提高情绪稳定性B. 增强心理承受能力C. 促进心理健康D. 预防心理疾病7. 在压力管理中，以下哪种技巧可以用来分析压力源？A. SWOT分析B. EFE矩阵C. IFE矩阵D. 心理测验8. 情绪管理中，以下哪个策略可以帮助个体适应变化？A. 增强自我意识B. 培养乐观态度C. 提高沟通技巧D. 学会放松技巧9. 压力管理和情绪调控对于心理健康的重要性是什么？A. 提高抗压能力B. 增强自我调节能力C. 促进人际关系和谐D. 提高工作效率10. 压力管理的基本原则包括哪些？A. 时间管理B. 健康生活方式C. 积极心态D. 情绪宣泄11. 情绪调控的方法中，哪一种不属于认知行为疗法（CBT）？A. 认知重塑B. 行为激活C. 认知策略D. 暴露疗法12. 在压力环境下，哪种激素水平会上升，有助于提高警觉性和应对能力？A. 肾上腺素B. 糖皮质激素C. 内啡肽D. 5-羟色胺13. 情绪调节技巧中，哪一种有助于从消极情绪中解脱出来？A. 正念冥想B. 深度呼吸C. 运动D. 社交互动14. 压力源可能是生活中的哪一类事件？A. 工作任务B. 人际关系冲突C. 经济困难D. 健康问题15. 情绪认知理论认为，情绪体验是由什么决定的？A. 外部刺激B. 内部生理反应C. 认知评估D. 外部环境16. 压力管理技巧中的放松训练包括哪几种方法？A. 渐进性肌肉松弛B. 自我暗示C. 肌肉放松练习D. 生理反馈17. 情绪调节策略中，哪一种有助于增强自信和自尊？A. 正面自我对话B. 反思和自我激励C. 求助他人D. 接受自己的情绪18. 压力源通常包括以下几个方面：A. 生活事件B. 日常生活中的挑战C. 个人能力与期望的差距D. 社会压力19. 情绪调控是指个体对自己和他人情绪的认识、理解和调节能力。
专题二：调控情绪知识复习
知识专题二：调控情绪乐观向上一、知识巩固1.情绪的基本类型有：___________________________。
2.情绪与情境的关系不同情境会产生______情绪；相同情境也会产生______情绪。
3.调控情绪的原因：（1）情绪对我们的_________和__________有着巨大的影响。
（2）情绪的积极作用：___________________________________ _________________________________________________________ ________________________________________________________。
（3）情绪的消极作用：___________________________________ _________________________________________________________ ________________________________________________________。
4.情绪具有_____________性和__________性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。
5.调控情绪的具体方法：①_____________：分散注意力；做平时自己感兴趣的事；改变环境等。
②_____________：在合适的场合哭一场；向朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等。
③_____________：自我暗示；自我解嘲；自我安慰；自我激励；心理换位；学会升华等。
6．在表达情绪时应该注意的问题：我们应该学会在_____________的场合，用_____________的方式发泄自己的情绪，要遵守_____________和_____________。
同时宣泄情绪还应该在________和________允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害________和_______的利益。
小学生情绪调控：20道测试题
小学生情绪调控：20道测试题情绪调控是我们面对生活中的困难和挑战时，能够有效控制和调整自己的情绪状态的能力。
对于正在成长中的小学生来说，研究情绪调控的技能是非常重要的。
以下是一份小学生情绪调控的测试题，可以帮助我们了解小朋友们在情绪调控方面的能力。
1. 当你在做一件你不喜欢的事情时，你会怎么做？- A. 会生气，甚至大发脾气- B. 会努力去做，尽管不开心- C. 会试图找到乐趣，让自己开心起来2. 当你和朋友有冲突时，你会怎么做？- A. 会大喊大叫，甚至哭泣- B. 会跟朋友沟通，解决问题- C. 会离开，不再跟这个朋友玩3. 当你感到紧张或害怕时，你会怎么做？- A. 会尽力避免这种情况- B. 会尝试面对，但感到很难过- C. 会寻求帮助，尝试克服4. 当你感到无聊时，你会怎么做？- A. 会感到烦躁，不知所措- B. 会找一些事情来做，分散注意力- C. 会享受这种安静的时刻5. 当你感到开心时，你会怎么做？- A. 会开心地大笑，享受这一刻- B. 会和朋友一起分享这份喜悦- C. 会保持冷静，不让其他人知道继续以下的测试：6. 当你得到一份你不期待的礼物时，你会怎么做？7. 当你在研究上遇到困难时，你会怎么做？8. 当你在运动会上输了比赛时，你会怎么做？9. 当你的朋友不和你一起玩时，你会怎么做？10. 当你完成了一件困难的任务时，你会怎么做？11. 当你的朋友对你说了一些伤害你的话时，你会怎么做？12. 当你在公共场合摔倒了，你会怎么做？13. 当你的心情不好时，你会怎么做？14. 当你看到别人做了一件你不能做的事情时，你会怎么做？15. 当你做错了事情时，你会怎么做？16. 当你感到累时，你会怎么做？17. 当你有很多作业要做时，你会怎么做？18. 当你的朋友赢了一个你也想赢的奖时，你会怎么做？19. 当你的父母批评你时，你会怎么做？20. 当你的朋友做了一些让你不开心的事情时，你会怎么做？以上就是关于小学生情绪调控的20道测试题，通过这些问题，我们可以了解到小朋友们在面对不同情境时的反应和应对方式，从而更好地指导他们研究情绪调控的技能。
学生情绪练习题
学生情绪练习题一、选择题1. 当你感到紧张或焦虑时，你会选择以下哪种方法来缓解情绪？A. 做深呼吸和冥想B. 大声喊叫和发泄情绪C. 与朋友聊天和分享问题D. 打开电视或手机看节目或玩游戏2. 当你感到沮丧或失落时，你会选择以下哪种方法来提振自己的情绪？A. 观看一部喜剧电影或听欢快的音乐B. 独自躲在房间里，不愿与人交流C. 去健身房锻炼身体D. 不做任何事情，让时间自己治愈3. 当你遇到挫折或失败时，你会选择以下哪种态度面对？A. 自我怀疑和自责B. 寻找原因并制定新的计划C. 认为一切都是命中注定的D. 向他人抱怨和抱怨不公平待遇4. 当你感到愤怒或不满时，你会选择以下哪种方式来表达情绪？A. 冷漠的态度和沉默不语B. 直接发表批评和指责C. 写下自己的感受并找人倾诉D. 失控和打破物品或斥责他人二、情境题情境一：你在学校做了一件很重要的事情，但是老师却没有给予你应有的认可和赞扬。
你觉得自己受到了冷落和不公平的待遇。
请写下你的反应和解决这种情绪的方法。
情境二：你在考试中没能取得自己期望的成绩，你觉得自己付出了很多努力，但结果却不尽如人意。
请写下你的心情和你将如何继续努力并鼓励自己。
情境三：你与朋友之间发生了一次意见不合的争执，你觉得自己受到了冤枉和不理解。
请写下你的感受和你将如何主动沟通解决这个问题。
三、简答题1. 请列举你能想到的至少三种积极的情绪，并陈述它们对你的正面影响。
2. 你认为积极的情绪对学习和人际关系有什么好处？请从你自己的经历中给出例子说明。
3. 你遇到过什么情绪困扰？你是如何应对的？请分享你的经验和教训。
四、论述题请写一篇关于情绪管理在学生生活中的重要性的论述，包括以下方面：1. 情绪管理对学生的学习和成绩的影响；2. 情绪管理对学生的心理健康和幸福感的影响；3. 情绪管理对学生的人际关系和社交能力的影响；4. 你个人认为学生应该如何进行情绪管理，提出至少三个有效的建议。
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2 . 2调控情绪练习题粤教版思想品德七年级上册班别：姓名：一、选择题。
1、小张在日记里写道：放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。
”这说明A. 铃声通常会导致积极情绪B.铃声一般会引起消极情绪C.任何事物都会产生不同情绪D.不同的情境会产生不同的情绪2、古语漫卷诗书喜欲狂”、怒发冲冠”、哀民生之多艰”、风生鹤唳，草木皆兵”分别表达了哪些情绪A. 喜、惧、哀、怒B.喜、哀、怒、惧C.喜、惧、怒、哀D.喜、怒、哀、惧3•—个小职员受尽委屈，不敢与老板顶撞，把窝囊气往妻子身上撒，妻子将怨气转移到孩子身上，孩子挨了骂，跑去踢狗，窝火的狗跑去咬行人一口，那行人正是给职员受气的老板。
这个幽默故事告诉我们：（）A、愤怒只有破坏作用B、任何情况下我们都应该保持心平气和，决不能发泄愤怒C、轻易动怒不尽伤害别人，最终也会伤害自己D、有了愤怒，千万不要发泄出来4、魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。
周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。
这种调节情绪的方法叫做A. 合理发泄法B•自我暗示 C.转移注意力 D.心理换位5、王平考试前默默地对自己说：只要冷静，我有信心考出水平”。
这种调节心理紧张的方法是A. 认知调节法B.积极暗示法C.深呼吸调整法D.运动回避法6、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。
比如下雨有人喜、有人忧，这说明①情绪与个人的态度是紧密相联的②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现③情绪可以通过改变自己的态度来控制④每个人所产生出来的情绪表现是相同的A. ①②④B.②③④C.①③④D.①②③7、钱亮认为：考试不过是一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验。
这种调节紧张心理的方法属于A. 积极暗示法B•认知调整法C•自我放松法D.运动回避法8、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
”这句谚语告诉我们A. 情绪对人有积极影响B. 情绪对人有消极影响C. 情绪对人既有积极影响，又有消极影响D. 情绪随时可以发生变化9、谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。
”这句话的意思是A. 平时训练是次要的，临时发挥才是重要的B. 不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C. 良好的情绪是保证水平正常发挥，甚至超常发挥的重要因素D. 只要放松，不要太认真，就会有好成绩10、一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人分担，就变成了半个痛苦。
"这句话告诉我们①情感具有相通性与感染性②互相关心，共享彼此的各种情绪③学会向他人倾诉以调节情绪④任何困难都要他人与自己共同承担A. ①②④B.②③④C.①③④D.①②③11、在一次关于情绪的思想品德课上，四位同学在讨论过程中分别谈了自己的观点。
你认为这些观点中正确的是A•中学阶段的情绪往往丰富而强烈，起伏不大而稳定B. 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，一个人时刻保持愉快时不可能的C. 情绪是个人的情感，不必考虑周围人的感受D. 对同一事物，人们有相同的情绪12、著名的教育家马卡连柯说：不会抑制自己的人，就是一台损坏了的机器。
”对这句话认识不正确的是A. 任何人对任何事情都要保持克制的态度B. 学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的C. 人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，情绪需要调控D. 消极情绪对人影响很大，因此，要学会自控13 •当我们遇到烦恼、忧愁和痛苦时，可以通过下列哪些方式来调节自己的情绪（）①给自己的生活确立目标，为实现自己的目标而努力②向心理老师咨询，得到老师的帮助③向他人发泄，以排解心中的烦恼④尽可能多交朋友，多与朋友参加娱乐活动，如上网、玩电游A .①②B .②③C.③④ D .①④14. 四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。
学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。
这种调控情绪的主要方法是（）A、心理换位法B、注意转移法C、精神升华法D、自我暗示法15. 关于愤怒的情绪，下列说法不正确的是（）A .只要不丧失理智，愤怒便充满活力B .愤怒是人的正常情感之一C.任何情况下，我们都应保持心平气和D .随便发火容易破坏人际关系16. 张斌同学每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎么面对吧”。
他调控情绪采用的是（）A.注意力转移法B.幽默化解法C.积极的自我暗示法D.合理宣泄法17. 生气是拿别人的错误来惩罚自己。
拥有这种想法的人是个（）面对新环境， 你认为在做好自我调适方面，应该特B. 转换角色，适应他人 D. 勤于反思，怀念过去19 •关于情绪的影响，以下说法不正确的是 A.情绪会影响人们的行为与生活B. 情绪犹如双刃剑，对人有积极影响，也有消极影响C. 一种情绪既有可能产生积极影响，也有可能产生消极影响D. 一种情绪所产生的影响是固定不变的，不是积极就是消极20 •做个阳光少年，实质上就是要在学习和生活中保持一种积极的心态，它要求我们 A •珍惜今天所拥有的一切，给自己一个目标，一个希望。
B. 在新的环境中，尽情地享受快乐，体会到玩耍带来的生活乐趣。
C. 要努力寻找自己的学习方法，找不到适合自己的学习方法就干脆放弃学习。
D. 培养良好的学习兴趣，对于没有兴趣的科目干脆放弃不学。
21 • “如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐，如果我们有着凄惨的思想，我们就会 凄惨”这句话告诉我们（）21cn jy c omA .确立正确的世界观B .应有积极的生活态度C. 应追求快乐的生活 D .要善于控制自己的情绪22•小明被同学冤枉后，心里很郁闷。
他来操场打了一会儿篮球，感觉心情好多了。
小 明这种调节情绪的方法是A. 尽情倾诉B. 注意转移C. 自我暗示D. 换位思考23.歌曲《倍儿爽》中唱到：“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一21*cnjy*com②认识到情绪具有多样性 ④保持乐观健康的心态C.①②④D.②③④，当天活动参加者自带枕头，互相击打。
“枕头大A 、给自己的生活确立目标 C 、情绪与众不同27 •梁小红最近情绪不好，要么与父母发生争吵，要到与同学争吵，要么闷闷不乐，他 向心理咨询教师求助。
如果向你求助，你认为她可以这样调节吗（）①与父母发生争吵时，对父母不理不睬 误会③感到郁闷时，给朋友写信或聊天A 、①②B 、②③C 、①③、简答题。
28、如何培养和保持乐观健康的心态？A 、心胸狭窄的人C 、豁达乐观的人B 、没有爱心的人D 、不宽容的人18．我们从不同的地方来到新学校， 别注意（ ）A •调整心理，加强沟通 会就完事。
”要做到像歌词那样，就必须 ①学会控制自己的情绪 ③掌握排解不良情绪的方法 A.①②③ B.①③④24• 4月2日是世界“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）A •转移注意法B .合理宣泄25 •青春期产生烦恼、焦虑、惆怅的情绪， 方式是C 自我暗示D ・换位思考是正常的现像，下列不利于消除不良情绪的 A 、 C 、（） 到网吧上网打游戏 向自己要好的朋友倾诉 下列做法能使我们快乐生活的是（ B 、 听一听自己喜欢的音乐 D 、读几本自己喜欢的书刊）B 、患得患失D 、我行我素 ②与同学发生误会时，请其他同学调解，消除④心情不好时，到网吧游戏 D 、①④三、辨析题29、作为中学生，保持乐观健康的心态是十分重要的。
四、分析说明题。
30、期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批评，心理很难过。
同桌的小雨考的很好，他不禁喜形与色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考的好，就给我买《哈雷波特》全集。
到时候我借给你们看。
”小白听到这话之后，一声不响地出去了……（1）小雨的情绪表达是否合适？为什么？（ 4 分）（2）不同的情绪对人的影响是不同的，在生活中我们应该怎么保持乐观健康的心态？3 分）（3）在日常生活中我们要学会调节自己的情绪，你有哪些具体有效的方法来调节自己的情绪呢？（ 3 分）31、情景一某中考考场，一个女同学在考物理时，因紧张而导致原本会做的题目做不出来，一怒之下把试卷给撕了，并哭着离开了考场。
情景二七年级（1）班的小强同学在一次期中考试时，本属于自己强项的数学考砸了，他难过得流下了眼泪，试卷发下来后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真吧试卷订正了一下，并将出错的原因记录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。
（1）这两位同学的情绪表现有什么不同？2）两类不同的情绪会产生什么不同的行为后果？五、综合探究题。
32、据《南湖晚报》2008年4月2 日报道：昨天傍晚，姚华与王祥（均为化名）等人在城南街道长新村打牌取乐时，两人发生争吵。
姚华说王祥作弊，而王祥说姚华耍赖。
争着争着，姚华火了，“你自己作弊，还瞎说，我一刀捅死你。
”王祥又顶了几句，这下把姚华惹急了，随手在屋里拿起一把水果刀，捅向王祥……经抢救，王祥脱离了生命危险。
姚华不仅要赔偿医疗等费用，还将受到法律的制裁。
联系材料，回答下列问题。
（1）用心理健康知识，概括姚华用刀捅王祥的原因，并对原因的产生作具体分析。
2）运用所学知识，谈谈调控情绪的方法参考答案：一、选择题1-5：DBCAB 6-10：DBCCD 11-15：BDABA16-20：CCADA 21-27：BBBBA AB二、简答题28、树立积极健康的生活态度；勇敢面对挫折和失败；学会爱和感恩。
三、辨析题29、答：这种说法正确。
在中学阶段，以饱满的精力、充沛的热情，乐观、积极地面对甚或对我们来说至关重要。
乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，简历有价值的人际关系，获得成功的人生。
四、分析说明题30、 (1)、①不合适；因为：人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。
2)树立积极健康的生活态度；勇敢面对挫折和失败；学会爱和感恩。
(4 分) (3)输入自我调控的意识；转换角度看问题；用行动调控自己的情绪。
(4 分)31、 (1)第一位同学情绪激动，不能合理调适自己的情绪。
第二位同学冷静理智，能用正确的方法调控自己的情绪。
( 2)第一位同学的做法，会影响自己的学习成绩，会给自己的生活带来影响。
第二位同学的做法，会有利于自己的学习成绩提高，会使自己在挫折中奋进，在失败中走向成功。
五、综合探究题32、 ( 1)原因：姚华没有学会正确的控制自己的情绪(或姚华失去理智) 分析：当人处于不良情绪状态时，容易失去理智，缺乏自制力( 2)调控情绪有多种方法，如理智调控法、注意力转移法、合理发泄点拨：人的情绪是复杂多样的，同时情绪本身也具有消极作用和积极作用，我们应学会调控情绪，尤其是消极情绪，做情绪的主人。