扶阳八大穴位

扶阳八大穴位人体除了十二正经外，还有一套更重要的平衡系统；就是奇经八脉，奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用，十二经脉之气犹如江河之水，奇经八脉则犹如湖泊水库，当十二经脉及脏腑气血旺盛时，需要存储起来，生命力才持久，人才会长寿，八脉就是存储人体元气的大药库。

有人会说，这么多脉络，怎么找到它呢，其实八脉里有八个代表性的穴位，公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。

古人留下一首诗“八穴歌”公孙冲脉胃心胸内关阴维下总同临泣胆经连带脉阳维锐呲外关逢后溪督脉内呲颈申脉阳跷络亦通列缺任脉行肺系阴跷照海膈喉咙这把句话讲了八个穴，疾病与奇经八脉的微妙之处在我们身上的映像比比皆是，奇经八脉是我们身体的生命线只要你每天触摸八脉上的大穴，以穴通经，以经通脉，就会感觉到如光照耀着整个身体。

公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴健脾益胃，通调冲脉，消除痞疾，八脉交会穴之一，通冲脉。

经常按摩此穴克缓解痛经、对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠疾患有辅助疗效。

适合痛经的的女性，经常有不明的腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。

此穴是脾经的络穴，与冲脉相通。

脾主土，在人体的正中央，主运化水谷精微，输布全身，是人的后天之本，公孙是脾经的络穴，入属脾脏，联络胃腑，又和位于胸腹部的冲脉直接相通，所以它兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。

冲脉有五脏六腑之海之称，《灵枢经》说“冲脉乃十二经之海”，是人体的“血海”。

痛经是妇科疾病发病率较高的病种，这种病大多为后天不良的饮食和生活习惯造成的，痛经目前没有什么好的方法来治疗，只能靠一些止痛药来缓解，不仅不能根治疾病，还会对人体的生殖系统造成伤害。

如果在年轻时得不到很好的调养，那么很有可能对怀孕生子带来一个很大的隐患。

道家医学认为，治疗一切妇科疾病首先从脾胃入手，尤其是月经不调，更是应该首先调理脾胃，脾统血，主运化，痛经时血色发暗，并伴有血块，两三天血块排出后，疼痛的症状就会减轻，但每月都会复发，小腹受凉或贪吃冷饮导致脾胃虚寒，不能运化水湿，脾胃的运化不良就会导致痛经，有时还会伴有呕吐、恶心、头痛等症状。

为什么按摩公孙穴有神奇的功效呢？公孙穴通冲脉，督脉、任脉、冲脉三脉起于胞宫，其中冲任二脉与女子月经、生育有着至关重要的联系，因冲脉具有含蓄十二经气血的作用。

调理公孙穴，等于是对十二经的气血进行一次全面的疏导，具有行淤止痛之功。

建议有痛经的女性，多点揉公孙穴，再喝一点女儿红（红糖5克、姜粉5克、胡椒粉2克，泡温开水喝酒可以，主治小腹发凉、全身怕冷、手脚冰凉型痛经）。

内关穴——打开心结，养颜、养心的美丽穴位内关手厥阴心包经的络穴，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛的功效。

适合渴望延缓衰老的女性、中老年朋友、心情抑郁、烦躁、紧张的朋友、冠心病等急性心脏病患者。

按揉此穴克缓解打嗝、手心发热、皱襞疼痛腋下红肿等现象，主治孕吐、晕车、腹泻；对治疗心脏病、肺脏疾病乳腺疾病有较好的辅助疗效。

很多女性在40到50岁之间，经常容易产生心慌、气短、出虚汗等不适症状，在医院检查时，各项指标又基本正常，查不出什么病，只能是笼统说是更年期综合症或者亚健康，没有什么特效药和好的治疗方法，实际上按照古人的说法，女人到了这个年龄段，基本上身体就到了衰退的阶段。

《黄帝内经》记载：“女子五七阳明脉衰，面始焦黄，发枯萎，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白，七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不同，形坏而无子耳。

”女子的衰老首先从阳明经开始，慢慢的导致三条阳经气血逐渐衰退。

头为诸阳之会，气血不能上达于面部，皱纹和斑点就产生了，所以从养生和美容的角度讲，中国古人讲究心灵美，是很有深意的，人的美是和气血息息相关的，心主神，其华在面，心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然就会反映在脸上，为什么女孩十八九最漂亮，就是这个道理，所以女人养颜首先要养心。

大家观察一下周围的人，越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。

有些女性过早衰老，主要和自己的心情密切相关，所以大家心情不好时或处于更年期时按摩内关穴，调心养心，气血充盈才是真正的养颜秘方。

按摩内关穴还可以治疗心脏病，比如冠心病、心绞痛、心律失常发作时，用力点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，就能迅速止痛或调整心律。

足临泣穴——一生守护少阳之气的“小柴胡汤”足背外侧足四趾的后方，此穴适合湿热体质的人，可治疗胆经头痛，腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风，在汉代医圣张仲景的《伤寒论》里，有一味非常神奇的方剂，即小柴胡汤，它可以解表散热、疏肝和胃、治疗胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干、目眩，其实我们身体也有一味类似于小柴胡汤功效的大药——足临泣，道家认为，少阳胆经之气是人的原始祖气，主升发，阳气升发不足，人体的气血就不能正常的供应全身，从而引发很多疾病，此穴是胆经的主穴之一，连通带脉，也是一个调理一个穴而梳理两条经脉的妙穴，建议在临睡时揉一会此穴，可以缓解疲劳，尤其是身体有湿的朋友，通过点揉此穴，起到祛风除湿、升发少阳之气疏肝解郁的功效外关——瞬间恢复听力的“聪耳神穴”手少阳之络，有清热解毒、解痉止痛、通经活络的功效。

适合经常出差的人，及急性腰扭伤、关节炎、肩周炎。

按摩此穴可预防听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症。

听力下降是阳气不足的表现，平时坐飞机、火车可能会有两耳发闷，堵得慌的感觉，可揉一揉外关穴，还有的人身体很虚弱，经常感冒，有时感冒好了以后也容易出现听力暂时性下降，也可以用这种方法调理，按摩外关穴·具有充实三焦的元阳之气，预防听力下降，··同时外关有很好的解表祛风、活络止痛的作用，对急性腰扭伤有奇效。

申脉体贴身寒多病者的纯阳大药。

外踝下方凹陷处，有补阳益气、疏导水湿之功效，适合寒性体质、经常感冒、腹泻、怕冷的人。

平时我们可以用艾条熏灸或用手指点揉刺激申脉穴，点揉时会感觉微微的酸胀，灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时会明显感觉一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多，秋冬季节，温差变化很大，也是流感高发季节，建议大家买一些艾条回去，灸一灸申脉穴，既可以预防流感，还可以增强免疫力，尤其是老年人和体质偏寒的人经常的灸一灸。

人老腿先老，实际上就是阳气不能通达人体末端的表现，申脉穴通畅可以有效缓解这一过程。

常年的临床调理，我深深感到，很多时候，人们并不是不关爱自己的身体，而是缺少关爱自己身体的方法如果你身边的亲人体质虚弱，畏惧寒冷、腰酸背痛等等，那就用艾条来帮助他们开启这温暖身体的源泉吧！后溪穴——舒经利窍、宁神的功效。

可预防驼背、腰痛、腿痛、保护视力、缓解疲劳，补精益气的功效。

按摩后溪穴可以振奋全身阳气，常按此穴，以升人体肾阳之火。

一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。

特别是女性与老人，肾气易衰，体温偏低，升出肾阳之火，全身代谢也就好转了对小肠经有热、腿痛有很好的疗效。

每天滚揉后溪穴3、5分钟，是调理颈肩腰椎病的极好方法，二十多年前，颈椎病是四十岁以后的的人的专利，但是现在不是了，二三十岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有小学生患有颈椎病，原因很简单，伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了，很多白领、职员、搞文字工作的很早就腰弯了、背驼了、眼睛花了、脾气也遭了，未老先衰，没有了足够的阳气，这是当今多数人面临的一个严重的问题。

当一个人长期同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉是总领一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神就没了，人的精神不是被脑力劳动所消耗的，而是被错误的是消耗的，眼睛也是要靠阳气来温煦的，仅仅是眼睛的疲劳，可能不能导致近视。

真正导致近视的，是眼睛在缺少阳气温煦的情况下过度疲劳。

这一系列问题，同出一个原因，那么，通过一个穴也就可以全部解决，这个穴就是我们说的后溪穴，这是小肠经的一个穴，奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火，壮阳气，条颈椎，利眼目，正脊柱。

如果，颈椎、腰椎、眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显，它可以调整长期伏案或在电脑前学习工作的对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。

脊椎是这样一种生理结构，一节一节活动着的，它会前后左右地活动，当然就会弯曲，由于我们长期生活的习惯，压迫神经和长时间供血不足，就会产生病痛，这个多半为错位或淤堵的病痛又会对大脑产生持续性的不良刺激，久而久之，功能、神经、血液循环、内分泌系统都开始出现紊乱，并造出来诸多病理反应。

后背的督脉统管人体的阳气，督脉受到寒邪、风湿等的阻塞就会感到疼，痛则不通，所以每天刚起床，人体经络还没有活动开时，总感觉很难受，但当白天活动一段时间，就会感到好一点，很多人就麻痹，以为没什么大不了的，这其实不过是因为中午阳气充足，驱走了一部分寒气，所以感觉上就好点了，但病因并没有消除。

受邪是一回事，还有就是错位问题，你可以找专业正骨师来矫正，也可以自己试着小幅度地前后左右晃荡，每天坚持，然后是把按摩耳轮当作日课，用拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，感觉到发热了，再向外拉耳朵15～20次。

这是因为耳轮处主要是颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。

但说到底，最好的疏通经络的方法还是补肾火，一边在给身体增加热量，一边是去掉身体内的寒湿之邪。

这又回到了扶阳的那个理念，通过养阳，来使体内保持阳光明媚，使各脏器愉快而高效地运转。

体内温度高，就不会"结冰"，也就是没有淤肿，湿气自然也就化开了，清洁而不凝滞的血液就会更加正常。

只要血液正常，再睡好觉，神充气足，身体自然就会调好。

任何时候，我们都要这样来思考问题，不是吃多少补的东西，不是要多么认真地锻炼，也不是要有什么万能特效药来保护，这些都是"外部"的东西，是没有办法的办法，最好、最正确、最便利、最有效的"大药"都是出自人体自身，关键是我们要会一定的养生方法，去把一直潜藏在我们每个人体内的这些大药给找出来，激发出来。

脊椎病了要养阳，而现在患有各种颈、肩、腰、腿痛的人非常多，这些人到夏天时不发作或症状相对缓解，一到冬天时就表现得厉害了。

这是因为夏天气温高，血管相对扩张，血液循环通畅，冬天气温下降，原本经络不太通畅的部位出现淤阻，所以寒凉是导致颈、肩、腰、腿痛的重要诱因。

如果真到了不用再信医生，而只相信自己，相信你的身体，相信你的方法，你就完全可以健康一生，甚至都不用专门为养生而去养生了。

人只要按照一定的方法去生活，真的是完全可以不生病--即使有点小病，健康的身体也很快就知道怎么去调整过来。

列缺——专治落枕、偏头痛的随身医师有宣肺散邪、通调经脉的功效。

适合头部、颈部经常出现病痛的人。