适合孕妇水果沙拉做法

适合孕妇水果沙拉做法

孕妇在怀孕期间，会出现对食物的挑剔性，这时候应该适当的引导，避免孕妇出现营养不平衡的现象。对于孕妇来说，可以吃一些水果沙拉，但也要注意其沙拉的水果品种，少吃一些刺激性的水果，多吃性属温和的水果比如香蕉等，避免对肠胃功能带来一定的影响，同时也要注意，不要多吃。

水果沙拉内含丰富维C、矿物质，孕妇是可以吃的，不过不能吃的太多，水果甜，吃多了糖分高，沙拉热量也不低，要少吃沙拉。

孕妇水果大餐：缤纷水果沙拉

主料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个;

调料：酸奶50克。

制作方法

1、将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)。

2、倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。

适用人群：适于孕妇食用。

推荐理由：这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。

以上就是关于这方面的内容。对于孕妇来说，在生活中要注意良好的调养，在饮食上也要注意营养的均衡，在吃水果沙拉的时候也要注意少吃，避免因其过高的热量或刺激到胃部，带来一些不必要的影响，另外也要注意，在吃的时候沙拉也不要过凉。