最简单的水果沙拉做法是什么
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最简单的水果沙拉做法是什么夏季炎热,水果沙拉营养丰富、解腻开胃受到人们的喜爱,既能补充人体所需要的水分,其中水果含有的丰富维生素及人体所需要的矿物质,能促进健康,增强免疫力,而沙拉提供纤维,同有刺激肠道蠕动,减少便秘,促进排便的作用,还能让人有饱腹感。水果沙拉的做法很简单,选出营养丰富或者自己爱吃的水果,切成快后浇上酸奶和沙拉酱,搅拌均匀即可食用。
最简单的水果沙拉做法:
1.原料准备齐全,草莓洗净,对切开,其他水果则切正方形块。
2.先用带叶子的草莓尾部朝外,摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。
3.猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。
4.倒入酸奶。
5.放入一勺蜂蜜。(可以根据个人喜好添加)
6.搅拌均匀。
7.将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。
小贴士
1、草莓对切,可以摆边,也可以直接拌到一起。
2、酸奶需要那种粘稠的,不能用优酸乳饮料代替哦。
3、蜂蜜可以根据个人喜好添加,但是不建议添加太多。
4、草莓围边,吃的时候可以再上面浇酸奶或者蜂蜜
制作水果沙拉要注意所选水果,不能切成块或丁之后有很多汁水的水果,会使酸奶稀释,以至酸奶裹不住水果丁,此外不要用梨子做沙拉,因为梨子的水分会冲淡沙拉酱,寡淡无味。如果水果的含糖量很高,糖尿病患者不宜食用,风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。