学习力训练营方案(参考资料)

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极限任务
1、每个人了解任务难度，提出自己的挑 战目标（以每个任务所用时间为标准）2 、任务包括：听觉记忆（近似词、反义 词）、听觉理解（文章）、走迷宫、快速 背一首古诗、解一道本年级应用题3、自 任务开始播放电影“超级原始人”4、每 个任务开始前都要宣读励志格言5、分享 感受 政委评分
结合视觉和听觉专注训练，再次提升学员 对专注的认识和体验，增强自我价值和成 就感，增强专注训练在实际学习和生活中 的运用
12:0012:30 12:3014:00 14:0014:30
午餐 午休 热身
1、健脑操2、静定训练三：味觉想象，红 去除困倦，进入状态，体验宁静 色的梦 1、任务管理四象限法讲解：将作业分为 四部分（A：难而且花费时间长、B：难而 且花费时间短、C：容易且时间短、D：容 帮助学员掌握良好写作业习惯， 易且时间长）；一般先解决D，再解决C， 再解决B,A类作业一般没有；然后估计总 时间，告诉自己在这段时间要注意力集中 1、作业任务管理：找出D、C、B三类作业 2、估计各类作业时间和总时间3、自我暗 通过实际演练，帮助学员掌握方法要领， 示：我知道、我会做得很好、又快又好的 可以更有效实际运用 完成它，我会感觉到我一定会成功
证书
故乡原风景、真心 英雄、年轻的战场 、朋友、有你有我 获奖类别包括突 、实现梦想、 破自我、专注英 Tonight I 雄、自控小勇士 celebrate my love for you
应该在第一周结束 后，邀请家长开见 面会 同上
我真的很不错
较大充气棒
专注果（奖励用)
故乡原风景
沙包
24色画笔、A4纸 划字表、打乱顺序 的十首古诗、纸牌
爱和乐（春之歌）
句子、文章、迷宫 图、古诗、应用 题，超级原始人视 频，励志格言背 板，专注果
相信自己
爱和乐（春之歌）
作业管理四象限PPT
学员准备周末作业
各助教开始准备 每个学员证书的 评语和获奖类别
16:1018:00
极限挑战
在一次又一次的自我挑战中，让学员感觉 自己专注力的不断突破。提升自我成就 感，为后续训练以及结营以后的家庭计划 做铺垫
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晚餐 热身
自控能力 体验专注的快乐与紧张，理解做任何事情 都要专注
19:3020:50 20:5021:20 21:30
10:5011:00 11:0011:20 团队组建
1、十人左右一组，按年龄和性别均分2、 选出各自队长（负责团队活动）、政委 培养团队意识，为后面活动做准备 （负责纪律）3、制作队名、队呼、队标 体验放松和宁静的感觉，让学员学会简单 1、健脑操2、静定训练一：味觉想象，蓝 的凝神方法，训练专心做一件事情的能力 色的梦3、呼吸走线4、梦之画，分享 、想象力，通过对画面的分享让孩子体验 凝神带给自己的愉悦的感觉 政委评分 锻炼孩子自控能力
学习力（专注）特训方案 时间 活动流程 内容 1、静悄悄入场：不许说话，依次入场， 按指定位置坐好；2、聆听：播放天籁之 音，灯光逐渐转暗3、主教练和助教致欢 迎词和祝福语4、掌声互动：配合灯光打 开节奏鼓掌 1、音乐节拍：给学员播放音乐，音乐 响，学员要跟其他学员击掌音乐停就结 束，请学员记住击掌次数；然后开始第二 次要求超过第一次(助教开始加油造 势）；第三次要求超过第二次。2、阐释 两天训练的目的，请学员思考什么是专 注？给出训练要求 目的
11:2012:00
静定训练
12:0012:30 12:3013:50
午餐
午休
政委及助教监督
14:0014:30
热身
1、健脑操2、互动大串联
活跃气氛和精神
14:3016:00
听觉专注训练
1、三根头发2、猜一猜3、分享：上课要 怎么听？（听清、记住、思考）4、静定 训练二5、听觉分辨训练6、听觉记忆训练 7、听觉理解训练
训练结束后 上课专心听 续家庭计划 训练结束后 作业管理四象限法 续家庭计划
物资
音乐
备注
音响、麦克、音频 （天籁之音）
天籁之音
专注果（奖励用)
鼓点节奏
白板笔，大白纸
粉墨登场
24色画笔、A4纸
爱和乐（春之歌）
兔子舞
听觉分辨、记忆、 理解用句子、文章 、问题。专注果
励志格言背板、滴 答声音频、动画、 专注果
10:0010:20
入场
营造一个动静结合的氛围，让学员感受并 适应专注力训练的感觉
10:2010:50
专注的探讨
1、通过活动拉近学员之间距离，打破隔 阂，让学员体验不断超越的感觉，并在后 面的训练中要求学员不断挑战自己的上 限，突破自己。2、告诉学员专注不仅仅 是安静下来学习的最好状态，也是当我们 娱乐休息互动时投入的状态，一是促进学 员后续活动的投入、二是让学员理解会玩 才会学 休息
7:50-8:20 早餐 8:30-9:00 热身 9:00-10:00 视觉专注训练 10:0010:10 休息
政委评分
专注、自控
1、健脑操2、静定训练二：味觉想象，绿 快速进入状态，体验宁静和专注的感觉 色的梦3、梦之画，分享 1、划字法训练2、诗中迷途3、纸牌游戏4 提升学员视觉专注力，体验专注时的感觉 、分享
时光倒转
1、活动总结：你印象最深的三个活动是 什么？你如何做的？你做得怎么样？你都 通过对一天活动总结强化训练效果，并鼓 有什么收获？2、写给父母的话：此时此 励学员上台表达 刻你想对爸爸妈妈说什么？ 自己动手洗漱 助教监督 锻炼孩子的自己动手能力 自控能力
洗漱 熄灯
第二天
7:00 起床、整理内务 听哨声起床集合 跑操（10分钟）、丢沙包 7:20-7:50 晨训
14:3015:00
作业管理四象限法
15:0015:30 15:3015:40
实际演练
休息
15:4016:40
时光倒转+颁奖
1、按团队分组站成几个圆形，每组跟一 个助教（助教最好是从开始就跟着这个 组）2、请所有人闭上眼睛（灯光暗）， 强化训练效果，通过情感凝聚加深学员对 主教练开始从第一天活动开始引导（活动 两天训练的情感认同以及回去后应用的决 、目的、收获、回去后的行动）3、助教 心 单腿跪地给所在组学员颁发证书（此时主 教练仍在引导）4、学员开始上台（可以 一个人或多个人） 家长第一周每日与孩子交流上课状态（是 第二周仍然每日一交流，从第三周可以周 否按照听清、记住、思考在做） 二、周四各一次 家长第一周每日与孩子分享作业管理的运 第二周仍然每日一交流，从第三周可以周 用和感受 二、周四各一次
让学员理解专心听的技巧，提升学员听觉 分辨、记忆和理解能力，并在训练中鼓励 学员挑战自己的上限（词语的混淆、句子 长度、文章结构难度逐步增加）
16:0016:10
源自文库
休息 1、掌声响起来2、听滴答声（每人给自己 设置时间上限，然后数滴答的次数），看 自己能不能超越3、提升自己的时间上 限，然后挑战4、开始播放动画，数滴答 声5、一边播放动画，一边做听觉理解训 练6、宣读励志格言：挑战、挑战、再挑 战、我能做到更好 政委评分 1、松鼠与大树2、棒打薄情郎