足是人之根 护足健全身
足疗大手法
足疗大手法足疗大手法足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，加快循环血液的作用。
五、细水长流：轻压足掌肾反射区，有助于身体排泄废物。
六、蜻蜓点水：轻刮大拇趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
口诀一苞二鱼三隔墙，四鹤五水六蜻蜓，七火八仙九泰山，十排一按二告成。
足疗的好处俗话说：“人之有脚犹如树之有根”、“人老脚先衰”经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。
现代医学也已证实，“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”，因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”之称。
足疗的十大好处：一、强身健身、延年益寿；二、防治神经衰弱和失眠；三、防治高血压；四、防治风湿关节炎；五、防治腿脚麻木；六、防治糖尿病；七、防治感冒，祛寒暖身；八、美容减肥；九、防治脑溢血和脑血栓；十、消除疲劳，使人感到身心愉快。
俗话说：树老根先枯,人老脚先衰,养生先养脚,养脚永不老。
作用：促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。
轻松足浴小配方1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。
上药择净，放入药罐中，加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣取汁备用，每晚临睡前置温水约1000毫升，兑入药汁约100～200毫升，将双足浸入水中。
足部护理
3.除了保养，选择合适的鞋子也很重 要
• • • • • • • • 双足伴随您走过一生的路， 必须善待它，除了保养，选 择合适的鞋子也很重要。买 鞋试穿最好在下午，上午则 应买宽松一点的鞋。鞋子合 不合适，只有脚知道，试穿 时多走一会儿，重点看后帮 是否卡脚，前帮有无勒紧感，带跟特别是高跟鞋底部 弧度是否舒服，最后脱下放在柜台上，看看是否稳当。 有了好鞋陪伴，脚会更具魅力和光彩。
足部护理让你更加 健康美丽
脚被比作“人体之根”，享有 “人体第二心脏”的美誉。而夏天，许 多爱美人士都会露出脚，然而双足的美 丽和健康不仅仅在于洗脚涂抹指甲油， 无论从美丽还是健康的角度来看，双足 都值得格外精心的呵护与关爱。
•
足部是我们全身最干 燥的部位，只搽乳液是绝 对不够的，还应定期去除 角质，保持皮肤的柔嫩光 滑。可以用天然的浮石从 膝盖以下细细打磨足部皮 肤，从而改善暗晦、干燥 和粗糙的皮肤。最后就是 给足部抹上护足乳液，减 少厚皮增生，保持皮肤柔 润。涂抹的时候要加以轻 轻的按摩，使其更容易的 吸收，在滋润肌肤的同时 进一步消除双脚疲劳。
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1.可以加快血液循环
• 足部的美容与保健是相辅相成密不可分的。每日温水泡脚 可以加快血液循环，促进新陈代谢，如用中药泡脚则更佳。 其次是按摩,足底丰富的穴位和神经末稍，在按摩时会给身 体内脏和各个系统带来反射，刺激许多人们很少锻炼的部 位，使身体健康。再有就 • 是修脚，足底老茧要经常 • 去除，否则会长肉垫和鸡 • 眼，足部补水滋润也要象 • 面部一样认真，才能保持 • 足部皮肤的魅力
健康养生三大基石
健康养生三大基石健康养生三大基石简单、方便、省钱、有效祥康健康养生的三大基石一、早晨起床五步曲；二、推肚子；三、睡前泡脚。
一、晨起五步曲早晨坚持做：（一）、睡醒后在床上双手十指梳头三十六次。
（二）、在床上双手大母指关节先按压鼻两旁的迎香穴，揉3～4下后沿鼻子两旁向上推至印堂三十六次。
（三）、用手掌搓后脖子二十五次。
（四）、起床后做扩胸运动三十六次。
（五）、双手半握拳交替抡打肩井穴三十六次。
做五步曲的好处：预防清早起来突发心脑血管疾病。
清早起来人的血压最不稳定，血液最粘，血液流速最慢，血管壁最薄弱，心脏功能最差。
因为人在休息的情况下大部分血液都集中在肝脾脏当中。
可以说肝脏是一个血库，当我们需要时，他能够供给我们各个器官，主要是供给心脏，让血液输送到我们身体各个器官。
如先动哪血液就首先供给哪，如果早晨突然起床会造成脑供血不足。
综上所述，清早是最容易发生心脑血管疾病的时候。
所以说清早起来我们躺在床上，先醒心后醒脑，闭目养神，先实施五步曲，让头部血液充足，避免发生意外。
五步曲每步的具体做法与作用：第一步作法：躺在床上，闭目养神，采用侧卧体位，把手成弓形，以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳向后发际，一侧一侧的梳头，每侧梳18次，两侧共计36次。
作用：（1）头轻眼亮，改善头部供血，防止早晨起床因脑部供血不足而晕倒或发生心脑血管意外。
（2）改善发质，防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油、头晕、头昏、头胀、头痛等，增强记忆力。
注意事项：（1）力度适中；（2）手指保持弯曲状态一直梳到后发际；（3）整个头部都要梳到。
第二步作法：仍躺在床上闭目养神，用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴，内旋三四下，外旋三四下，顺着鼻梁两侧轻轻的往上推，一直推到两眉毛中间的印堂穴，按一按，顺着额头一直向上推到发际当中去，共做36次。
作用：（1）针对鼻部疾病，防治鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨别不出味道。
足部按摩
图2图4图6图8图9图10图11足疗起源与发展足文化起源足部反射区健康法是我国中医学的宝贵遗产。
在最古老的中医经典著作《黄帝内经》中详细介绍了经络和月俞穴，其中包括许多在脚上的穴位。
如肝经的大敦、行间、太冲、内庭、陷谷、冲阳、解溪等等。
这说明我们的祖先早已认识到脚部的许多敏感反映点（胸穴）与人体内脏器官的关系。
指出刺激这些反映点可起治病的作用。
根据有关史料，我国长沙马王推出的医学文献《五十二病方》中就有“温烫”、“药摩”、“外洗”等内病外治的记载。
并从商朝起，我国人民已有了沐浴的习惯，当时人们已有洗足、洗澡等行为。
在《内经》中还多处提到用按摩方法治疗疾病。
公元前三世纪，东汉医学家张仲景《伤寒论》等书及汉代司马迁所著《史记》、《素问●举痛篇》均对足浴对人体的好处作了详细介绍。
几千年来，这种简便、安全、疗效显著的方法一直为人们所钟爱。
如今，足部保健已成为人们日常保健的新时尚，挖掘、整理我国古代的以及民间流传下来的有关足部按摩的资料，是神憩足道古老文化会馆进行的一项重要任务。
中国足疗源远流长，春秋《礼记》翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”疗法。
“足是人之根，足疗治全身”，古时候神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药浴足、足疗的前身。
中药足浴足疗在同国外的交流中被广为传播和演变，诸如日本的足心道、欧美的水疗法等。
其中最著名的指导理论当属美国威廉·菲兹杰拉德的《足部反射健康法》。
卫生部明文指出：“中药足浴是一种简单易行、效果显著、无副作用的自我防病保健方法，尤其对中老年的自我保健更具有现实意义”。
1989年中国足部反射健康法研究会正式成立，旨在大力倡导足浴足疗，普及全民保健。
足被称为人的“第二心脏”，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”。
而足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。
足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀）之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。
健康身体 始于足下
健康身体始于足下*导读：俗话说：养树护根，养人护脚。
可见脚对人体健康起着很重要的作用，故足部保健至关重要。
*足部保健让人人享有健康千百年前，《黄帝内经》中就已经论述了足部保健养生的理论原则，用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。
脚距离大脑和心脏都很远，这里的血液循环最为不良，皮肤温度最低，氧和各种养分的供应最差，以及地球吸引力的作用，很多新陈代谢的废物和各种毒素，积存在这里不能及时运走，是人体早衰和发生病变的一个隐患。
认识到这一点，古人就懂得要天天用热水洗脚，用手按摩自己的脚心，把这看成是保健养生的诀窍。
其实道理很简单，如果双脚的血液循环良好，从心脏到身体各部位的运输线路保持畅通，也就带动了全身的血液循环和淋巴循环。
俗话说：养树护根，养人护脚。
可见脚对人体健康起着很重要的作用，故足部保健至关重要。
*足部保健益处大人体足部比其他器官，如手、耳、鼻、唇等面积都大，同时肌肉相对较厚，毛细血管密集，神经末梢丰富，结构复杂，远离心脏，是血液循环最弱的部位。
当我们全面按摩足部反射区后，足部的温度会升高，血液流速加快，同时足部的沉积物被按摩碎，它会随着血液循环的加快重新参加身体循环，通过泌尿系统和其他排泄器官排出体外。
按摩足部后3～5天就会发现排出的尿液非常混浊而且气味很浓，人会感觉到全身轻松，精力充沛。
所以足部反射区的刺激按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功能提高。
对于女性而言，足部保健有美容的功效。
适当地刺激脚底，能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
正常人的脚，应该是大小适中、柔软度适中、皮肤润泽、肌肉丰满，如果人体的足部明显小于身体的比例，说明这个人的先天状况比较差。
通过观察足部也可以知道身体的健康状况：比如足部发紫、发暗、发凉，可能是末梢血液循环不好，也就是中医所讲的气滞血淤；如果足部发白，就是贫血患者的征兆。
足下健康好身体
脚是 人 的生命 之 根 ．也是 人 体的 精气 之根 ，养好 它 ．一 生无忧 。
足 下 健康好 体 身
童●
指 导 专赢 ● ＾ ｛ 《 ＊老 ｝ 部 学健 康 协 心 目
§ 月 女
典 学研 究 院
蛐 鼻● ｔ 清 风
以利于足部的发 厚底的鞋。青年女
最 好 别 穿 高 跟
冬 季气 候 干 燥
寒冷
足 部 经脉 会 四
地解除疲劳。另外 ．可用手掌擦擦足心
让 足 心 有 热 的感 觉 。 中 医认 为 涌 亲 穴 正
之而阻滞 使肌肤失养而致破裂 冻疮等
皮肤 疾 患 保 暖外 老 年 人 更 为 突出 除 加 强运 动 可 以 外 用 药涂 擦 透 气差 ．
知 道 身 体 什 么地 方 出 了 问 题 因此 无论悬从 日常生活 中脚的使 还 是 从 传 统 乃 至 现 代 医 进 行适度足部 保健是非
去硬皮 从小腿开始 脚底 脚趾缝
泡 完 后 要 搓 脚 。 在洗 时 ．应 通过踝关节 一 直到 脚 背
活动来增加足部的热度。
用频 率和强度 学 的角度来说
பைடு நூலகம்
开 展 了 护 足 周 活动 。 脚承担着身体的全部 重量 和 人 体
的整体健 ｊ 橐有着密切 的关系。人体 的各 个部分 组成 一个 有机 的整体 而足部就
祖
像 是 这 个 整体 的终 端 或 关 键 因 此
国医学早就有 上病 取下
之说。
百病治足
中医认为
足 是 人 体 的精 气 之 根 。
人 体 经 络 中 １ 正 经 里 有 ６ 都 是 要 从 足 ２ 条
藏药
升麻
• 【性味归经】甘、辛，微寒。人肺、脾、 胃经。 【功效】发表透疹，解毒，升阳举陷。 【功效特点】本品轻浮上行，辛可升散， 寒可清热，能发散肌表风邪，治阳明头痛， 又善升脾胃之阳气，故为脏气下陷的必用 之品。 • 【功效主治】 1.发表透疹：用于麻疹初期透发疹毒， 很强发表力量。 2.清热解毒：本品善解阳明热毒，用于 胃热齿痛、口舌生疮、皮肤痒疹等。 3.升阳举陷：用于脾胃清阳下陷的少气 倦怠、下利、脱肛、子宫脱垂等证。
• 藏红花采自海拔5000米以上的高寒地区，是驰名中外的“藏药”。其 药效奇特，尤其以活血养血而闻名天下。据《本草纲目》记载，藏红花 能“活血、主心气忧郁，又治惊悸”。藏红花具有疏经活络、通经化淤、 散淤开结、消肿止痛、凉血解毒、忧思郁结，长期坚持使用可收到令人 心喜，全面提高人体的免疫力的功效。现代药理研究证明它对改善心肌 供血供氧等方面疗效确切，藏红花含有多种甙的成分，多种甙可明显增 加大冠状动脉的血流量。 藏红花独特的神奇功效，被中外医学界广泛应用以预防和治疗脑血栓， 脉管炎、心肌梗塞、血亏体虚、月经不调、产后淤血、周身疼痛、跌打 损伤、神经衰弱、惊悸癫狂等疾病。 功能:
藏一堂 藏红花疗效足疗粉
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• 藏一堂藏药精华足疗粉适用范围： •
• 1、老年疾病：冠状动脉硬化、帕金森症、 中风后遗症，半身不遂等。 2、内科疾病： 呼吸系统疾病：如急性上呼吸道感染，慢 性支气管炎、支气管哮喘、肺炎急性扁桃体炎 等。 循环系统疾病：如高血压、低血压、冠心 病、心脏病、贫血、心绞痛、下肢静脉曲张等。 消化系统疾病：如慢性胃炎、胃与十二指 肠溃疡，慢性结肠炎、慢性肝炎、肝硬化、胆 囊炎、胆结石、痔疮等。 代谢及内分泌系统疾病：如糖尿病、肥胖 病、甲亢等。 泌尿系统疾病：如慢性肾小球肾炎、泌尿 系结石等。 神经系统疾病：如脑动脉硬化症、脑血管 意外后遗症、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经 藏一堂 藏红花疗效足疗粉 衰弱、癫痫、焦虑症等。
百病始于脚,人老脚先衰养生先养脚,护足不畏老
百病始于脚，人老脚先衰。
养生先养脚，护足不畏老足疗益处足疗又称足底按摩，则是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。
足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。
古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。
”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。
陆游道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。
清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。
濯足草本足浴液“濯足” zhuó zú语出《孟子·离娄上》：“ 沧浪之水清兮，可以濯我缨；沧浪之水浊兮，可以濯我足。
”本谓洗去脚污。
后以“濯足”比喻清除世尘，保持高洁。
晋夏侯湛《东方朔画赞》：“退不终否，进亦避荣。
临世濯足，希古振缨。
” 宋张孝祥《水调歌头·泛湘江》词：“濯足夜滩急，晞发北风凉。
”《咏史诗》八首之五左思（字太冲，太康年间成就最高的作家之一）皓天舒白日。
灵景耀神州。
列宅紫宫里。
飞宇若云浮。
峨峨高门内。
蔼蔼皆王侯。
自非攀龙客。
何为歘来游。
被褐出阊阖。
高步追许由。
振衣千仞冈。
濯足万里流。
《水调歌头》泛湘江张孝祥南宋著名词人、书法家。
字安国，号于湖居士濯足夜滩急，晞发北风凉。
吴山楚泽行徧，只欠到潇湘。
买得扁舟归去，此事天公付我，六月下沧浪。
蝉蜕尘埃外，蝶梦水云乡。
制荷衣，纫兰佩，把琼芳。
湘妃起舞一笑，抚瑟奏清商。
唤起九歌忠愤，拂拭三闾文字，还与日争光。
莫遣儿辈觉，此乐未渠央。
《濯足草本足浴液》娄兴华古有孟子沧浪之水濯足，今有世人草本入水健足。
临睡濯足，安神静心，任三九北风寒，吾独尘埃外；温养之气足底升，濯去万千病；水调歌头常颂，濯足草本经。
健康状态需要保护“四根”
健康状态需要保护“四根”作者：来源：《家庭医学·下半月》2016年第05期常言说：“万事万物皆可追根溯源。
”我们的身体也不例外。
传统中医认为，人有“四根”，即“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根”。
护好这“四根”，有助延年益寿，身体康健。
鼻子位于面部正中，对应脾脏。
鼻根能反映心功能的强弱；鼻柱能看出肝脏功能的好坏；鼻翼反映肠胃功能是否失调。
此外，鼻子还掌管着呼吸。
鼻子作为气体出入的通道，将肺部与外界相连通。
要增强它对外界的适应力，建议多吃滋阴润燥的食物，如梨、藕、银耳、萝卜、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
鼻子和肺一样，怕寒怕燥，适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。
此外，可常做抹鼻动作，即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，均匀用力，每天做一次即可。
若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能达到护鼻效果。
宗气聚集在胸中气海处，并贯注于心肺之脉，主要作用是推动肺的呼吸。
凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度，均与宗气有关；协助心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。
临床上若宗气不足，可出现气短、呼吸急促、气息低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等症。
“乳为宗气之根”是因为乳房距离心肺最近，尤其是左侧乳房，通过触碰可感知宗气的盛衰。
作为后天生成之气，宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。
因此，要学会“省肺”和“强肺”。
建议每天说话别太多，正所谓“日出千言，不病自伤”，整天不停说话会伤气，尤其是肺气和心气，容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。
其次，每天尝试腹式呼吸法，可强健肺脏。
最后，合理饮食，均衡营养，每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类等，不可偏食挑食。
“神机”指的是生命体内部的生机和活力，通俗的理解就是人体生命力的强弱。
中医素有“神滞则机息”之说，意思是，神机停止，生命也就不复存在。
耳朵上分布着密密麻麻的穴位，全身脏腑在这里都有特定的反射点，当身体发生病变时，它就像情报员一样，能在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。
泡脚养生广告语
泡脚养生广告语“百病始于脚，人老脚先衰。
养生先养脚，护足不畏老。
”还有哪些泡脚养生的广告词呢，不妨和店铺一起来了解下关于足浴养生的广告词，欢迎大家的阅读!泡脚养生广告语1、足下生辉追日月疗养生息劳亦休2、千里之行，始于足下长寿秘诀，养生足疗3、发扬传统足疗文化倡导现代健康生活4、拒绝裹足不前争取捷足先登5、足是人之根足疗利全身6、做足百分百健康乐开怀7.足疗按摩—轻松一刻优雅享受把握时尚完美生活8、养生三字经长知足心安然甘淡泊乐无边。
为人喜解人难严律己。
莫烦恼，忍为先，识时务，永向前。
抑愤怒.能方圆.家和睦，心里甜，足浴养生广告语1、做足百分百健康乐开怀2.足疗按摩—轻松一刻优雅享受把握时尚完美生活3、发扬传统足疗文化倡导现代健康生活4、拒绝裹足不前争取捷足先登5、足是人之根足疗利全身6、足下生辉追日月疗养生息劳亦休7、千里之行，始于足下长寿秘诀，养生足疗足疗泡脚养生的好处1.消除疲劳。
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。
当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。
可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
2.促进血液循环。
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。
热水足疗可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;同时热水足疗也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
有人做过测试，一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。
树老
树老根先老，人衰脚先衰，足乃人体之根、精气之源、人之第二心脏，足与脏腑、经络、气血有着密切的联系。
另外，足踩部以下有60 余个穴位与五脏六腑有着密切的联系。
足与脏腑中肾的关系密切，故有“肾主两足”之说，而肾为先天之本，元气之根，主藏精气。
“精气神”人生三大宝中“精”放首位，因此，人的足就好比人体之根，人老足先衰，脚寒百病生，之所以养树护根，养人先护足。
足浴保健疗法是足疗诸法中的一种，它是能过水的温热作用，引起机体整体药理效应和病灶局部的药理效应，起到疏通奉理，散风降温，透达筋骨，理气活气，从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体低抗力等一系列保健功效。
“百病从寒起，寒从脚下生”，每天坚持“足浴”30 一40 分钟，可调节和平衡人体分泌、舒展紧张神经、防治神经衰弱、改善失眠。
天天坚持，全身血流畅通，一通百通，早足浴，早健康。
御足瑶－一益气安神成份：香石藤、透骨草、善药等38 味云南独特气候条件下生成的天然珍稀中草药，按千年古方精制而成。
适用人群：男女老少皆宜功效：针对疲倦、失眠、精力减退人群，具有提精养神，消除疲劳，促进睡眠，增加心脏供血能力，焕发生命固有活力之功效。
御足瑶一舒筋通络成份：灰葡萄、三叶藤、猪腰子藤等38 味云南独特气候条件下生成的天然珍稀中草药，按千年古方精制而成。
适用人群：男女老少皆宜功效：针对风湿关节痛、下肢水肿、下肢酸痛、循环不畅人群，具有舒筋活络，行气活血，促进循环，减轻疼痛之功效。
御足瑶一活血化疲成份二九节风、九牛藤、软筋骨等38 味云南独特气候条件下生成的天然珍稀中草药，按千年古方精制而成。
适用人群：男女老少皆宜功效：针对长期站立、静脉回流不好、经常腿胀、麻木、静脉曲张人群，具有温筋通络，活血化痕、消除疲劳，促进气血运行之功效。
·御足瑶一延年益寿粉：成份：香石藤、三叶藤、软筋骨等38 味云南独特气候条件下生成的天然珍稀中草药，按千年古方精制而成。
2019年-藏药-PPT精选文档
脉花党参
• 脉花党参[C odonop sis nervosa ( Chipp) N annf]为桔梗 科党参属植物, 是������ 晶珠本草 ������ 记载的黑白二类藏党参中黑 色类正品, 其藏文名为吉布陆都多 吉(译音) , 主要分布在西藏东部、 青海东南部、四川西部、云南西 北部、甘肃东南部, 生于海拔3 500 ~4 500 m的林缘草地和阴山 坡的灌丛中, 性味苦、辛、涩、凉; 具有消炎散肿, 滋补壮阳, 健脾胃, 补气之功效。藏医用其全草入药, 主治风湿性关节炎、神经痛、神 经麻痹、疮疥痈肿、麻风、脚气 病、癔病等
藏一堂 藏红花疗效足疗粉
藏红花又名：西红花
藏红花特性：性温、味甘、 微辛、微苦，性平；归心、 肝经；体轻质润，入血行 散。
• 藏红花功效
– 中医说法：活血祛瘀更通络， 逐瘀化痛还通经，凉血解毒 又养血
– 西方说法：治疗头痛、牙痛、 利尿、养神、美容、壮阳、 解毒、降压、活血
世界名药—藏红花
• 藏红花采自海拔5000米以上的高寒地区，是驰名中外的“藏药”。其 药效奇特，尤其以活血养血而闻名天下。据《本草纲目》记载，藏红花 能“活血、主心气忧郁，又治惊悸”。藏红花具有疏经活络、通经化淤、 散淤开结、消肿止痛、凉血解毒、忧思郁结，长期坚持使用可收到令人 心喜，全面提高人体的免疫力的功效。现代药理研究证明它对改善心肌 供血供氧等方面疗效确切，藏红花含有多种甙的成分，多种甙可明显增 加大冠状动脉的血流量。
藏红花疗效足浴粉
• 选用生长于雪域－－青藏高原独 特的自然环境下生长的十几种藏 药，结合现代医学精心配置而成。
“足”够健康才养生
气血 比较衰弱 ， 在此时泡脚 ， 身体
泡 脚 养 生
人 的双脚 上存 在着 与 各脏
热量增加后 ， 体 内血管会扩张 ， 有 利于活血 ， 从而促 进体 内血液循
环。同时， 白天紧张 了一 天的神
腑 器官相对应 的反射 区， 用温水 泡脚 ， 可 以刺激 这些 反射 区 ， 促
进人体 血液循环 ， 使心脏不需要
内气， 强壮身 体 ， 防止 早衰， 并 能 舒肝明 目， 促进睡 眠， 对 肾亏引起
的眩晕、 失眠、 耳鸣、 咯血、 鼻塞 、 头
以对 脚底 穴位 进行 全方位 的刺
激， 而且可 以选 择不 同的力度 、
痛等有一定的疗效。老年人常按 摩脚心 ， 还能防止腿脚麻木 、 ￣ ｑ － ｇ Ｊ 无力、 脚心凉冷等现象。 按摩涌泉穴时 ， 还要多动脚
部热 量散 失。很 多人在 选购 家
居拖 鞋 时 ， 只是 注重 图案设 计 ，
３ ． 按 摩 器 按 摩 法 。选 择 脚 底 按 摩 滚珠 效 果 更 好 ， 它 可
而 忽 略了其保 暖功 能。冬季 要 穿带有脚后跟 的家居鞋 ， 才能给 脚部 更好 的 呵护。对 于冬季 容 易手 脚冰凉 或 者有痛 经史 的女
经， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可 以得 到彻底放松和充 分调节 ， 人
也会 因此感到舒适。
致 人体 血管扩张 ， 全身血液会 由
重要脏 器流 向体表 ， 这必将导致
额外加压 ， 便能将血液输送至足
３ ． 泡 脚的器 皿选 择。泡脚
心脏、 大脑 等 重 要 器 官 缺 血 缺
一
水温 。
桶， 可 以让整个小腿都泡在温 度 合适 的热水 中。这样 ， 可 以让 泡 脚带来的好处发挥到最大。
古今中外的养生健身方法——极为重视足部的锻炼
古今中外的养生健身方法——极为重视足部的锻炼从中医的角度来看，双脚除了用以行走之外，还是全身健康的“窗口”。
双足酸沉，行走无力，往往是肾虚的征兆。
足部保健对许多疾病都有辅助治疗作用，如按摩脚心就有安神、降压的效果。
因此，获得健康的最佳途径就要从“护脚”做起。
传统中医理论认为，双足与周身阴阳、气血、经络有着极为密切的联系，而中医足疗就是通过药物渗透、经络传感、神经反射等作用，使人体内环境得到调节与平衡，调动人体潜在的自我防御能力，提高免疫功能，祛除病邪，恢复正气，从而达到保健、强身长寿与辅助治疗疾病的功效。
在临床观察中，头脑清醒，步履稳健均为健康的特征；而头重脚轻，脚肿履艰，则为疾患病体之躯。
因此，古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的锻炼。
我国古医书记载，人有四根——耳为神机之根；鼻为苗窍之根；乳为宗气之根；足为精气之根。
而足又为四根之中的根中之根。
还有《儒门事亲》曰：“肾主两足”。
《万病验方》云：“脚为肾之外候，司于下体者也”。
均表明了人体的两足是由肾所主。
足与脏腑中的肾关系最为密切，故治足必治肾，健足即健肾。
如果把人比作一棵树的话，那么足即为其根，树根枯竭则枝枯叶落。
足部的六条经脉又与手的六条经脉相关联而循行全身，因此脏腑功能的变化都能反映到足上，构成了足与全身的统一性。
故古有“头痛医脚，上病下治”说。
、谚语有“养树需护根，养人需护足”之说。
脚的健康不仅关系到人体健康，而且和寿命有很大关系。
俗话说“人老先老脚”，“树枯根先竭,人老脚先衰”就是这个道理。
《八股杂锦歌》讲“摩热脚心能健步”。
因此我国各代医学家、养生家非常重视“搓脚心”的养生方法。
北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他坚持按摩脚心。
自言道:“东坡擦脚心，并非随观音。
只为明双目，世事清浊分。
”苏东坡在《养生诀》中还记载了这个方法。
宋、陈直在《寿亲养老新书》中更作了详细介绍：“其穴(涌泉穴)在足心之上，湿气皆从此人。
中药泡脚好处多
中药泡脚好处多
汤婕
【期刊名称】《健康博览》
【年(卷),期】2012(000)008
【摘要】足浴疗法的原理＂精、气、神＂——人生三大宝中＂精＂为首位,足与脏腑中肾关系最甚,故有＂肾主两足＂之说,而肾为先天之本,元气之根,主藏精气。
因此,人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。
所以养树护根,养人护足,足是人之根,足疗治全身。
足浴亦称沐足,古人称之为＂濯足＂,是我国传统医学宝库中一种理疗保健方法。
经常定时热水足浴按摩刺激某些相应点部位,可有效地调整人体的新陈代谢,促进内分泌平衡,从而达到防病健身的作用。
【总页数】2页(P13-14)
【作者】汤婕
【作者单位】
【正文语种】中文
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足是人之根护足健全身
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之根，树枯根先竭，人老脚先衰”。
可见加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义，尤其是脚心——脚上最重要的部位，更要加倍呵护。
北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。
脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。
每天按摩脚心，持之以恒，就能起到补脑益肾、益智安神、活血通络、的疗效。
可以防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷、失眠健忘、消化不良、腹胀便秘等现象。
脚心保健通常按三个步骤进行：
1、浴足
中医认为，双脚上有６０余个穴位，占全身穴位总数的１０％，均与全身器官有相应的关系。
每日晚上睡前用热水洗脚，可促使气血畅通、滋补元气、延缓衰老。
每天只要坚持泡脚15分钟，（1）先用热开水熏蒸足部五至十分钟，热气将足部的毛细血孔扩张，
（2）然后再浸泡三十分钟左右，泡到脚发红，
2、湿搓：
通过双手在水中按摩足心，刺激足位穴位和反射区，从而达到通经络、促进血液循环、调节神经系统目的。
具体方法是：将手伸入水中，用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动，用力要适中，搓至脚心发热为止。
再换另一侧脚。
3、干搓。
泡完脚后用热毛巾擦干，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
4、酒搓。
倒半两左右白酒于杯中，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下。
按摩时动作要缓和连贯，轻重要合适，刚开始时速度慢一点，等适应后逐步加快和加长时间。
也可以将要手搓热，然后搓两脚心，横搓竖搓均可以。
哪怕在洗脚或睡觉时两脚脚与脚心交叉搓摩，也有一定的作用。
当然以第一种最正规的方法收效最好。
但无论用哪种搓法，要注意两脚按摩的次数和程度要均衡。