足底保健基本知识
足疗养生小知识简短
足疗养生小知识简短版如下：
1.泡脚水温不宜过高，保持在38°～43°为宜。
2.泡脚时长以30～45分钟为宜，每天或隔天泡一次即可。
3.足疗按摩后，要注意双足保温，避免受凉。
4.足部有外伤、疮疖时，应避开或另选相似或相关对称的同名反射区代替。
5.女性妊娠期慎用足疗，月经期间禁止按摩刺激生殖腺反射区。
6.泡脚后不宜马上进行足部按摩，以免影响效果。
7.一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚，需注意。
8.足疗按摩时，力度要适中，避免过度用力导致皮肤破损或淤血。
9.足疗养生需要长期坚持，才能达到良好的效果。
10.足部反射区的刺激按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功能提高。
足疗保健知识
按摩知识1、按摩起源于中国古代医学，它是通过不同的手法，对身体各部分进行按摩，起到放松肌肉，解除疲劳，以及治疗一些疾病的作用，各地区、各国家的手法各有不同，现代比较流行的有港式、泰式、韩式、日式、中式指压按摩等。
2、黎式按摩：以海南黎族古老手法，依据人体解剖学和经浴学，运用按、拿、推、揉、顶、摇及扳踩背等技法，达到调和气血，补虚续实，清热安神，恢复体力的目的。
3、泰式按摩：泰式理疗按摩具有浓郁的异国古典风格，共有１００８式动作，以人体解剖学为基础，主要手法有按、顶、摇及扳等，其主要作用部位是下肢和各大关节，其顺序是足部开始，最后以大背翻小背翻结束，别有情趣，全套动作一般在一个半小时内完成，手法细腻特刚揉并济，其适合下肢运动量较少者。
4、港式按摩：港式理疗按摩以中医经络学为理论基础，除按摩全穴位之外以推油、踩背见长，推油服务是运用适合皮肤生理需要的润滑养油，再施以推拿、手法。
有滋润皮肤、调合气血，恢复体力的作用。
对皮肤干燥者特别受用，踩背主要踩压背部的肌肉、踩压背部肌肉关节，刺激足部、太阳穴、膀胱经络等分部位。
其特点是刺激特别大，有通经活络之作用。
5、中式按摩：它是中国传统医学的结晶，理疗按摩以中医经络理论为基础，除点按全穴位外，另以揉按全经络见长，再施以推、按点等按摩方法刺激穴位和经络能起到疏通经络，调和气血，平衡阴阳，扶正祛邪，补虚继实等作用。
6、刮痧：用牛板在脊柱两侧与皮肤成直线由上到下，由轻到重刮痧向一个方向，以刮全部为主，起到振奋人体经气及脏腑之气，开泄毛孔，理经活络作用。
7、采耳：用特殊工具采揉挖耳内，使耳内无脏物，采耳加揉按耳朵及周边穴位，既有通经活络的作用，又对耳病有良好的治疗效果。
8、修脚：采用专用刀具，修顺脚甲，使脚指甲圆顺，其主要特点是修治甲沟炎，脚气等。
9、足底按摩：人体各脏腑器官在足部均有其对应的反射区运用按摩手法刺激这些反射区，可以调节人体各部机能取得防病治病、自我保健的效果。
62个反射区足底理论知识
62个反射区足底理论知识足部理论知识一，泌尿系统，治疗泌尿系统结石炎症.下肢水肿.调节血压. 关节炎1；肾，适应症，急慢性肾炎、肾结石水肿、前列腺炎、高血压关节炎 2；输尿管，适应症，炎症、结石、尿管炎3；膀胱，适应症，结石、炎症、高血压、风湿二，消化系统，治疗肠胃功能紊乱、胃胀痛、小腹胀气、便秘、食欲不振、消化不良、及消化系统的各种功能1；胃，适应症，恶心、呕吐、胃炎、胃胀、厌食2；胰，适应症，胰腺炎、糖尿病、内分泌失调3；小肠，适应症;急慢性肠炎、胀气、腹泻〈痛〉4；十二指肠，适应症;十二指肠溃疡、腹胀、消化不良、食欲不振. 1---4有消化吸收营养物质.消灭细菌的作用.5；盲肠，适应症，消化系统吸收病及回盲疾病、阑尾炎、下腹胀气. 6；升结肠，适应症，腹胀！泻，！痛，急慢性肠炎、消化不良、便泌. 7；横结肠，适应症;腹胀{泻}{痛}急慢性肠炎消化不良便泌.8；降结肠，适应症，腹胀！泻，！痛，急慢性肠炎、消化不良、便泌. 9；乙状结肠及直肠，适应症;直肠炎、痔疮、肠息肉、便秘. 10；直肠、肛门，适应症;脱肛.便泌.痔疮.瘘管.5-----10在人体中主要起到吸收营养水分(运输糟柏的作用11；肝，适应症，肝炎、肿大、腹胀、肝功能失调.12；胆囊;，适应症;胆囊炎.消化不良.结石、胃肠功能紊乱。
13；回盲瓣，适应症，增强回盲瓣的功能(消化系统吸收障碍性疾病！如，腹泻、腹胀、便泌，14；咽及食管，主要治疗炎症等疾病三.内分泌系1；肾上腺，适应症，高血压关节炎、心律不齐、风湿冠心病！分泌肾上腺激素.调节心脏机能.，2；脑垂体，适应症，内分泌系统失调、小儿发育不良！分泌生长激素及调节其他内分泌腺体的激素.，3；甲状腺，适应症，肥胖症、心悸、失眠、甲状腺肥大、消瘦. 4；甲状旁腺，适应症，甲状腺功能减退、引起的缺钙、失眠、呕吐.肾结石. 注，甲状腺激素可以调节脂肪糖粉的代谢.所以可以减肥.5；胰岛，分泌的胰岛素(可以调节脂肪糖粉的代谢(所以可以治疗糖尿病. 四.免疫系统;也叫淋巴系统(可以繁殖分泌淋巴细胞:而淋巴细胞可以对血液起到过滤杀菌消毒作用.所以可以治疗发热、炎症等疾病.1；上下身淋巴腺，适应症，发热、炎症、下肢水肿、肌肉疼痛、增强免疫抗癌能力.2；脾脏，适应症，能繁殖淋巴细胞(提高机体免疫力,感冒各种炎症及食欲不振！脾与胃相关连，3；扁桃体，?适应症，咽炎、上呼吸道感染、扁桃体炎、免疫力低下. 五、神经系统，治疗各种疼痛症状、神经衰弱调节血压、失眠质量1；脑！头，，适应症;治疗头痛！晕，中风后遗症、失眠、调整血压、神经衰弱. 2；额窦;，适应症，脑振荡、也是风中后遗症、发烧、感冒. 3；小脑及脑干，适应症;头晕目眩、调整血压人体的平衡机关.1/6页4；内耳迷路，适应症，晕车、晕船、眼花、耳鸣、目眩、头痛、头晕. 5；三叉神经，适应症，牙痛、偏头痛、失眠、耳、眼、鼻等疾病. 6；腹腔神经丛，适应症，腹痛！泻，急慢性炎症、失眠、高血压. 六呼吸系统(治疗各种炎症(呼吸道感染(感冒、咳嗽等疾病1；鼻子，适应症，急慢性鼻炎、出血呼吸道感染、过敏性鼻炎2；喉和气管及食道，适应症，喉炎、气喘、上呼吸道感染、食道患者、支气管疾患3；肺与支气管，适应症，急慢性炎症、胸闷、支气管炎七循环系统，调整血压、心神不安、胸闷！痛，1；心脏，适应症，治疗心侓不齐、心慌、心乱、失眠、舌炎等心脏疾病八运动系统，治疗关节酸痛、炎症、风湿、增生骨刺等肌肉劳损疾病 1；肩，适应症，肩周炎、肩背酸痛、上肢麻木、软组织损伤 2；肘，适应症，肘关节痛、网球肘关节痛3；膝，适应症，关节炎、酸痛风湿等疾病4；胸椎，适应症，肩背酸痛、椎间盘疾病、骨刺7；腰椎，适应症，肩背酸痛、椎间盘疾病、骨刺8；骶骨，适应症，坐骨神经痛、盆腔脏器疾病、骨质增生9；内尾骨，适应症，腰部酸痛、坐骨神经病10；外尾骨，适应症，腰部酸痛、坐骨神经病11；髋关节，适应症，髋关节酸痛、腰痛、骨神经痛九生殖系统1；生殖腺，适应症，月经不调、更年期综合症、生殖系统疾病十、1；腹股沟，适应症，疝气、脉屈胀2；下腹部，适应症，月经不调、盆腔炎、前列腺炎3；坐骨神经，适应症，坐骨神经痛4；胸部，适应症，胸闷、胸痛、胸膜炎6；横膈膜，适应症，恶心呕吐、腹部胀痛7；下身淋巴腺，适应症，各种炎症(发烧(水肿8；涌泉，适应症，头顶痛(失眠(便秘(呕吐(头痛 9；足心，适应症，足部麻木(足跟痛(抽筋10；失眠点，适应症，足底痛(失眠(头痛(头晕11；昆仑：适应症，腰痛(头痛(足跟痛(眩晕12；太溪，适应症，喉痛(牙痛(腰痛(男性痛(女性痛13；解溪，适应症，头痛(化痰(偏瘫(软组织损伤(止咳化痰十一、有下列病症要按的反射区1；感冒，肺及支气管、鼻、喉、额窦、扁桃体(胸部淋巴腺(脾(上下淋巴腺(肾(输尿管(膀胱2；失眠多梦头晕脑胀(记忆力减退(精神不振，大脑(垂体(额窦(腹腔神经丛(肾上腺(甲状腺(颈项(肝(脾(肾(输尿管(膀胱(安眠点3；头痛，额窦(颞(枕部痛，大脑(额窦(垂体(脑干(三叉神经(肾(肾上腺(输尿管(2/6页膀胱4；解酒，肝胆(消化系统反射区(肾(肾上腺(输尿管(膀胱十二、初级按摩技师需了解以下足底常识1；足疗的作用；调和气血(平衡阴阳加速血液循环(促进新陈代谢和排毒调节脏腑功能及内分泌提高肌体免疫力(有病治病无病保健(增长人的自然寿命2；为什么按摩要多喝水；按摩时多喝水(可以起到稀释血液的作用(有利于按摩加速血液循环带走人体代谢的有害物质(进而起到排毒的作用3；为什么足底按摩可以排毒；足疗可以通过反射区及神经的传导间接的刺激某些器官(增强器官的活动机能(足底按摩间接的增强了肾(输尿管(膀胱(及肺气管等排泄器官的排也就是说(泄功能(并且加速了血液的循环的速度提高了循环系统对人体代谢的有害物质的带走能力(把有害物质带到排泄系统(通过排泄系统排除体外。
足疗保健 教材
足疗保健教材一、足疗保健的基本知识足疗保健是一种以足部按摩为主的保健方式，通过刺激足部的特定穴位，从而调理身体各器官的功能，达到舒缓疲劳、促进血液循环、增强免疫力等效果。
下面将介绍一些足疗保健的基本知识。
1. 足部穴位：足疗保健主要依靠刺激足部的穴位来达到保健效果。
足部有很多穴位，常用的有太冲穴、涌泉穴、昆仑穴等。
不同的穴位对应不同的身体器官和功能，因此在进行足疗时需要针对性地选用特定的穴位。
2. 足部按摩手法：足疗保健的核心是足部按摩，而足部按摩的手法有许多种。
比较常见的手法有揉捏、推拿、点按等。
揉捏是指用手指沿着足部肌肉的方向进行揉动，推拿是用手掌在足底施加适当的力量进行推动，点按则是按摩师用力按压特定的穴位。
3. 足疗保健的效果：足疗保健可以带来多种效果，包括但不限于以下几个方面：- 缓解疲劳：足疗可以舒缓因长时间站立或走路所带来的疲劳感，使身体得到放松和休息。
- 促进血液循环：足部按摩可以刺激足部的经络，加速血液循环，提高血氧供应能力。
- 排毒养颜：足部穴位与身体的内脏器官有关联，通过按摩足部，可以帮助身体排除废物、积聚和毒素。
- 改善睡眠：足疗保健可以舒缓身体的紧张和压力，有助于提高睡眠质量，减少失眠问题。
二、足疗保健的注意事项尽管足疗保健有很多好处，但也需要注意一些事项，以确保保健的效果和安全。
1. 选择正规的足疗场所：要选择信誉好、具备相关证书的正规足疗场所，避免去一些不具备资质的地方进行足疗，避免受到伤害。
2. 遵循医生建议：如果有特殊健康问题，比如血压异常、心脏疾病等，最好在进行足疗前咨询医生，以获取专业的建议。
3. 注意卫生和清洁：选择足疗保健场所时，要确保场所的卫生和清洁状况良好，以避免受到传染疾病的感染。
4. 避免过度按摩：足疗保健时，按摩师的力道和时间不能过度，应根据自身的接受能力进行调节，避免因过度按摩而导致损伤。
5. 适当休息：足疗之后，身体需要适当的休息和恢复时间，不要立即进行剧烈运动或长时间站立，以免造成身体不适。
足部护理和健康细节知识
足部护理和健康细节知识在日常生活中，足部承担了我们走路、站立、奔跑等各种活动的重担，经常被我们忽略掉。
然而，常常出现的足部问题，如老化、脱皮、起泡、皲裂等，对我们的生活会产生许多不良影响。
因此，我们需要通过足部护理和健康细节知识，使我们的双脚更加健康和舒适。
一、正确的洗脚方式洗脚时应该使用温水和适量肥皂，不要用热水和冷水，因为这样容易破坏脚部皮肤的保湿屏障。
此外，为了保持足底的洁净，建议在脚底涂上一些肥皂后用刷子慢慢刷洗。
但要注意，不要刷得过于用力，以免对脚部皮肤造成创伤。
二、科学的修足方法修剪脚趾甲时，应该选择适当的工具，并保持足底清洁。
我们应该选择适合脚趾甲的指甲剪，避免使用过锋利的工具，以免剪得太近导致出血并感染。
此外，在修足时，应该注意切割趾甲呈方形，不要呈圆形。
因为当趾甲呈圆形时，邻近皮肤与趾甲之间的角会变尖锐，容易形成内长困扰我们。
三、选择适合自己的鞋子选择适合自己的鞋子是足部护理的重要部分。
我们应该选择在合适的时间购买合适的尺寸和款式的鞋子。
鞋子的尺码应该与自己的脚大小相匹配，不要选择过紧或过宽的鞋子，以免导致足部皮肤的压力过大或容易出现起泡。
同时，在选择鞋子时，也应该选择舒适度好的鞋子并注重鞋子内部的材质，因为这将直接影响到我们的舒适程度。
四、定期去角质脚部皮肤的老化会出现角质。
为了保持脚部清洁，我们应该定期去角质。
去角质可以使用磨砂膏或使用专用工具。
但要注意，在去除角质时不要过度使用，以免过度损伤足部皮肤。
五、足底按摩的方法足底按摩不仅可以缓解疲劳，还能促进脚部血液循环。
我们可以选择一些特定的按摩脚底的工具或按摩脚部穴位。
此外，还可以用热水泡脚，放松足部肌肉并刺激穴位，提高足底的舒适度。
综合以上所述，我们应注重足部护理和健康细节，以保持双脚的健康状态。
在日常生活中，我们可以选择适当的洗脚方式和修足方法、选择合适的鞋子、定期去角质以及按摩足底。
这些行为可以保证我们的足部感觉舒适，从而使我们的身体更加健康。
足底保健三条金律
足底保健按摩常识
一敲击脚底
天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以打消一天的疲劳。
通过敲击给脚底以恰当的刺激，增进了全身的血液循环，
可使内脏功效得以加强，尽快恢复精神。
准确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。
也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚
放在另一侧腿的膝盖上，这样比拟轻易敲击。
每只脚分辨
敲100次左右，不可用力过度。
二双脚晃动
全身血液循环不佳，就会产生内脏失调的现象，呈现诸如
头痛、食欲不振等亚健康征兆，简略的脚部刺激便可增进
血液循环。
仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自
行车一样让双脚旋转，只要连续5～6分钟，全身血液循环
就会得到改良，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到
伸展，彻底打消腿部疲劳。
冬天怕冷的人假如在就寝前施
行此法，就会觉得全身暖和，有助于改良睡眠。
三赤脚行走
此法的最大长处是使脚掌心获得锤炼的机遇。
脚掌心是坚
持人体平衡的主要部位，大凡身材健康的人都具有硬朗的
脚掌心。
行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走
卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分别和活动，是赤脚行走的一大长处，特殊是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。
为了促进身体健康，在家应
当尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，履行赤脚行走。
中医脚底养生十一招
中医脚底养生十一招中医脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。
其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性具体方法如下：一敲击脚底：每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。
脚底皮粗肉厚似乎是公认的事实，每天把它踩在身体的最下方，大家也似乎都忽略掉它的存在。
但是如果没有脚，你会变怎样？如果有双脚，你为什么不发挥它全部的功能呢？今天小编就带你去看看，如何通过脚底养生，来促进全身的健康。
二双脚晃动：全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
三赤脚行走：此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
四脚底浴光：日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
中医教你11个脚底养生小妙招
的反射区 ，故 而揉搓小趾还 有助于增
正确 方 法 是 ：天 气 晴 好 时 ，每 强 计 算 能 力 。
全身 血液循环 就会得到 改善 。此法 还 ２ ￣３ 分钟 ，不要 隔着玻璃 晒太 阳 ， ０ ０
可 以使腿肚和膝 盖 内侧 的肌 肉得到 伸 因为大部分紫外线会被玻璃所吸 收。 展 ，彻底消 除腿部 疲劳。
远 ，末 梢 血 液 循环 不畅 时 ，双 脚 怕 跟相连 结 ，刺激脚 后跟可 以纠正驼背
正确 方法是 ：用手 指强力按压脚
正 确 方 法 是 ： 行 走 时 尽 可 能 让 冷 ，也容 易患失眠症 。失眠时 ，可 以 的姿势。
脚 心 得 到 刺 激 ，也 可 以 尝试 走 走 卵 让双 脚合拢起 来相互摩擦 ，使血液循
脚 站立 时 ，可 先 踮着 右 脚 的脚 尖 站 立 ｌ 分钟 ，然 后 再踮 着 左脚 的脚 ～２
尖 站 立 １ 分 钟 ，反 复轮 流 进行 ， ～２
踮 脚 时 最好 双 手 扶墙 或 抓 紧 栏杆 ，
切记要 注意 安全 。
９瞎一重楼 ．
日常生活 中，踮 脚登楼是一个 能
使人全身得到锻炼的好时机 。 踮 着 脚 尖 登 楼 ，有 利 于 调节 血 压 ，使 人精 神饱满 。与在平地上行走 相 比，登楼 的运动量 更大 ，可 使呼吸 系统 、循环系统得 到锻炼 ，腰 部肌 肉
和腿部 肌 肉也得 到增 强 ，全身各项 功
能都 有所改善 。由于在整个过程 中都
尽可 能踮着脚尖 登楼 ，可使脚 的前半
正确方 法是；采用 金鸡 独立 的姿 势 ，踮着 脚 尖 站 立 。初 时也 许 不 习
间 留有 间隙 ，可 使 步履 变 得 轻 松 起 上 ，举起双脚 ，然后用劲 相互摩擦 。
足疗养生知识大全
足疗养生知识大全由来足疗古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。
”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。
”又在诗中写道：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。
”陆游道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤。
”清朝外治法祖师在《理论骈文》道：“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。
”用途从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。
洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。
同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。
这样，能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。
如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。
如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。
足疗涌泉穴还有壮阳的作用。
原理实际上，我们知道，中医历来就非常重视足部的保健与治疗。
人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。
如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。
因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
足疗保健常识按摩力度足疗按摩时需要用到一定力度，按摩力度不宜过轻。
按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。
另外，按摩力度和节奏也要均匀，不能时轻时重、快慢不一。
如果体质便强的人，则可以多加一点力;如果是虚证、病重体弱的人，则力度可适当放缓。
按摩时间进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究的。
足浴养生知识有哪些
足浴养生知识有哪些随着人们健康意识的逐渐增强，足疗保健被越来越多的人所接受。
那么你对足浴了解多少呢?以下是由店铺整理关于足浴养生知识的内容，希望大家喜欢!足浴的养生保健知识祖国医学认为“脚为精气之根”。
足浴疗法是采用药物煎汤，将其双足浸泡、洗浴，进行治疗疾病的一种疗法。
在浸泡过程中除了水的浮力作用、水的静压力作用，水的液体微粒运动对足部的摩擦作用之外，主要是水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。
足浴具有温水足浴、药物外治及足反射区刺激三种作用，三种作用可以互相影响。
药物趁热易于从皮肤、腧和呼吸道吸收，易于发挥药物的治疗作用。
足浴可作为内病外治的疗法，也可作为多种皮肤病疾患的洗浴。
药浴时借助药力和热力，可以疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的。
现代医学认为，足浴时水的温热可以促进血液循环，促进新陈代谢，而药物可从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收，发挥治疗作用，从而达到治疗全身性疾病的目的。
足浴的养生保健作用足浴的适应证较广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科，也可用来保健益寿、美容洁肤。
足浴具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络作用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。
足浴还能明显地消除疲劳，改善睡眠，治疗神经官能症。
对儿科、妇产科疾病也有独特的疗效颈椎病在有些中医书籍中就归在痹症的范畴。
足浴可以促进全身的血液循环和新陈代谢，对于各种颈椎病都有辅助治疗作用。
长期低头工作容易患颈椎病的患者，也可以通过经常足浴来预防颈椎病的发生。
足浴保健原理足浴保健疗法是足疗诸法中的一种，是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗的治疗作用，起到疏通奉理，散风降温，透达筋骨，理气和血，从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。
足浴保健疗法又分为普通热水足浴疗法和足药浴疗法。
足疗培训资料
足疗行业发展趋势
足疗行业展望
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时间与温度
按摩步骤
先从脚趾开始，逐渐向上按摩，包括足底、足背和脚踝，按摩时要轻轻拍打、揉捏和拉伸。
准备工作
清洁双手，准备好按摩工具和精油或按摩膏。
特殊部位的按摩
对于足底的一些穴位，如涌泉穴等，可以加强按摩力度，促进血液循环和放松肌肉。
足部按摩操作步骤
04
足疗养生与保健
每天用温水泡脚，能够促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳。
足疗的发展
随着医学技术的不断发展，足疗在近年来得到了越来越广泛的应用和推广。特别是在现代社会，人们的生活压力大，亚健康状态普遍存在，足疗逐渐成为人们日常保健的一种重要方式。
足疗的历史与发展
适用对象
足疗适用于各个年龄段的人群，特别是中老年人、办公室工作人员、运动员等长期站立或坐着工作的人群，以及有足部疾病或全身慢性疾病的患者。
足疗可以缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力、预防和治疗足部疾病等。同时，足疗还可以调节人体内部机能，促进血液循环，缓解各种慢性疾病的症状。
足疗的作用
足疗的定义与作用
足疗的起源
足疗起源于中国古代，有着数千年的历史。在古代，人们通过观察和实践，逐渐发现足部与全身有着密切的联系，通过对足部的按摩和刺激，可以缓解身体的不适。
温水泡脚
适当按摩
穿合适的鞋子
经常给脚步按摩，可以缓解足底疲劳，促进血液循环，预防足部疾病。
选择合适的鞋子，可以减轻足部负担，防止足部受伤。
03
日常足疗保健方法
02
01
常见足部疾病与预防
足部皮肤感染真菌，导致瘙痒、水疱、脱屑等症状。保持足部清洁干燥，不与他人共用鞋袜浴巾是预防方法。
足疗保健_精品文档
足疗保健足疗保健：解放双脚，释放压力导言：在如今快节奏的生活中，人们的工作压力和生活压力逐渐增加，导致身心健康受到影响。
为了缓解压力和疲劳，足疗保健逐渐成为现代人们追求健康生活的选择之一。
本文将为您介绍足疗保健的好处、常见的足疗技术以及如何正确进行足疗保健。
一、足疗保健的好处1. 缓解疲劳：长时间站立或走动会导致脚部疲劳，而足疗保健通过按摩和刺激足底穴位，能够有效地缓解脚部疲劳，提供放松和舒适的感觉。
2. 改善睡眠：足疗保健对于改善睡眠质量也有一定的帮助。
通过刺激足底穴位，可以调节身体的能量平衡，促进睡眠质量的提高，让人更容易入睡并保持良好的睡眠状态。
3. 提升免疫力：足疗保健能够刺激脚部穴位，改善血液循环，提升免疫力，增强身体对疾病的抵抗能力，从而预防疾病。
4. 缓解压力和焦虑：足疗保健可以通过刺激足底的穴位，促进身体内部的血液流动和气体流通。
这样一来，不仅可以缓解身体的紧张和疲劳感，还能够放松心情，缓解压力和焦虑情绪。
5. 促进新陈代谢：足疗按摩能够活化细胞，并且刺激肌肤的血液循环，促进新陈代谢，有助于排毒和减肥。
二、常见的足疗技术1. 中药足浴：中药足浴是将中草药煮沸后，泡入足浴桶中，再加入适量的温水和盐巴。
通过足浴可以刺激足底穴位，促进血液循环和新陈代谢，有利于放松身心。
2. 足部按摩：足部按摩是常见的足疗技术之一，通过按摩足底的穴位，能够刺激全身经络，达到调理身体的效果。
常见的足部按摩手法包括揉捏、推拿、按压等，可以根据个人需求选择适合的按摩技法。
3. 足底刮痧：足底刮痧是一种传统的足疗技术，通过利用特殊的石刮板在足底刮擦，刺激足底的穴位和经络，以达到调理身体和提升免疫力的效果。
4. 足疗精油按摩：足疗精油按摩是一种结合按摩和精油的足疗技术，通过按摩足部并使用具有特定功效的精油，不仅能够放松脚部肌肉并改善皮肤质感，还能够促进身体的血液循环和新陈代谢。
三、正确进行足疗保健的方法1. 清洁足部：在进行足疗保健之前，首先要保证足部的清洁，可以用温水和洗涤剂清洗脚部，确保没有污垢和异味。
足部养生知识与误区份
足部养生知识与误区(1)份足部养生知识与误区 1一、有哪些足部养生知识1、用醋泡脚治疗__脚每天洗完澡之后，用醋泡脚，一天一次，每次三十分钟，泡一个星期后不干净的脚皮就会慢慢剥落了。
2、双腿疲劳时按摩足弓脚非常累的时候，在脚底内侧最凹的部位，用手指用力压下去，一边把脚趾放开、缩起来，重复著做这个动作，疲劳很快就会消失了。
3、脚指擦蜂蜜改善粗糙脚指变的很粗糙时，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦贴好，一个晚上就能有所改善。
4、手泡热盐水改善手脚冰冷手脚感觉冰冷时，可以先泡在热水里，再加上一匙的粗盐，等泡到水冷掉之后再按摩，对血液循环较好，身体也会热起来。
5、袜子里洒苏打粉除脚臭有脚臭汗__脚的人，可以把苏打粉撒在鞋子里或袜子里；再怎么严重的脚臭也会消失，对__脚也有不错的效果。
或是把明矾放在袜子或鞋子里，但一定要时常更换；另外，洗澡时把药皂抹在毛巾上，在脚趾间搓揉，对预防__脚也很有效。
6、脚部龟裂长茧要磨掉为了使皮肤更平滑，先让双脚泡热水几分钟使角质软化，然后用磨砂膏搓揉按摩脚部。
茧较厚的地方可多搓揉几下，清洁过后再擦上乳液。
针对龟裂部位，用胶布剪成小片贴在患处，洗澡时用磨石磨一下，然后再擦上保湿霜即可。
7、手脚皮肤粗糙时擦凡士林睡前一定要擦上药用乳霜、芦荟液或曼秀雷敦，睡觉时一定要穿上袜子，或是将凡士林和水等量搅拌，滴几滴在手掌上，然后涂抹于患部。
8、少穿皮鞋和凉鞋尽量少穿皮鞋（尤其是高跟鞋），能不穿就不穿。
因为皮鞋的鞋底都比较硬，一直穿着脚底板会磨出黄黄的老茧，穿高跟鞋久了脚趾都会变得弯弯曲曲的，很丑。
能不穿凉鞋就不穿，非穿不可的时候记得擦好防晒霜！紫外线和地上扬起来的灰尘会让你的脚又粗又黑！二、足部清洗的步骤足部清洁步骤足部是我们全身出油最少、最容易显得干燥粗硬的地方，因此光擦乳液是不够的，还要定期去除粗硬的角质与皮屑，如果要减轻足部的肿胀，不妨用温水泡泡脚，或使用按摩工具活络双足，可藉此促进血液循环，改善足部的肿胀感。
足部保健小常识
10个足部保健小常识须知脚是人体第二心脏，做好脚部保健就是全身保健，浴足养生、晒脚强体、摩脚美容、赤脚健美、动趾健胃、捶脚健身、晃脚解乏、搓脚舒筋、暖脚防病、修脚去病十大方法帮助你强身健体。
中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区，充分开发这个“特区的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。
脚部保健方法有以下几种。
1.浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。
开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40―50℃。
浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。
同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。
每次持续20―30分钟，以身上感到微热炎上。
若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、支气管炎、足扭痛等效果。
2.晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20―30分钟，专家称之为脚心日光浴。
此法的妙处在于让阳光中的直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。
此法对佝偻病、鼻炎、、低血压等疾病有较好的疗效。
3.摩脚美容：面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平、、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如、黄褐斑、等。
研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经――体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。
具体做法是每次先将全足按摩3―5遍，再有针对*地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢（睾丸）反射区；黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。
每日或隔日一次，每次30―40分钟。
4.赤脚健美：在家中脱掉鞋袜赤脚行走，到少可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的“部分，而这部分又是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，体内各部位负担不一，就会导致健康质量下降。
保护儿童足部健康的建议
保护儿童足部健康的建议1.如何做好足部保养？2.为什么儿童健康鞋更能保护孩子足部健康？3.足部感染比想象更可怕，到底有哪些正确的护脚方法？4.幼儿养生保健知识15条5.在日常生活中，如何为孩子选择合适的鞋垫和鞋子？6.足部有哪些保健方法？如何做好足部保养？已经进入寒冷的冬季，除了要增添衣物注意保暖以外，还要保养好自己的足部。
人的双脚处于人体最远端，脂肪薄、保暖能力差。
足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒，腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。
特别是在冬季，天气渐凉，寒从脚起。
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。
肾生血，肝藏血、脾统血，所以，冬天养护好双脚至关重要。
要如何给足部保暖呢？活动脚趾起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。
这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
立冬泡脚每晚睡前泡脚是一个非常好的习惯，不仅能放松全身，而且能感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，还有利于睡眠。
可以使用生姜或艾叶热水泡脚，可促进机体阴阳气的调和。
保持运动运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。
脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。
穿袜睡觉有的人睡前被子盖得好好的，半夜总被冻醒，发现双脚在杯子外被冻得冰凉。
如果这时穿着袜子，即使蹬被子，也不容易受凉。
夜晚在上床后，体温会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。
鞋袜要穿合适鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保温。
特别是秋冬季节，我们穿的鞋子应以舒适暖和为主。
足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。
足康助每个人的每一步路都能走出健康。
随着冬天的到来，我们势必要更加注重脚部的保养。
足底按摩的解释
足底按摩的解释
足底按摩是一种通过刺激足部反射区来缓解和治疗身体问题的按摩方法。
以下是关于足底按摩的一些基本知识和技巧：
足部反射区：人体各部位在足部都有相应的反射区。
通过刺激这些反射区，可以促进血液循环，增强新陈代谢，缓解身体不适。
按摩技巧：按摩时，可以使用手指、手掌、按摩器等工具，以适当的力度和频率进行按摩。
通常先从轻柔的刺激开始，逐渐增加力度，以适应个人感受。
按摩顺序：按摩时，可以从脚趾开始，逐渐向脚心、脚跟方向按摩。
每个反射区可以按摩3-5分钟，以充分刺激该区域。
注意事项：足底按摩时，应注意力度适中，避免过度刺激。
对于敏感部位或疼痛区域，应适当调整力度或避开。
此外，足部皮肤较嫩，按摩前可以涂抹适量的润滑油或按摩膏，以减少摩擦和刺激。
适应症：足底按摩可以缓解多种身体问题，如头痛、失眠、便秘、腰痛等。
同时，对于疲劳、紧张、焦虑等心理问题也有一定的缓解作用。
总之，足底按摩是一种简单易行、效果显著的保健方法。
通过定期进行足底按摩，可以促进身体健康，缓解身体不适。
脚底痛的保健课堂
脚底痛保健课堂
饮食要点
1.补充维生素
维生素B6、维生素C对钙质吸收和预防骨刺形成有帮助，宜多加补充。
2.多食含钙、含镁的食物
3.避免食用酒精、咖啡、糖类食品，以防机体恢复过程中发生障碍。
护理要点
1.经常用热水泡脚，促进足部血液循环，清洁脚部卫生，也可以预防感染于发炎。
2.平时常坐腿部拉伸动作，脚部蹬踏动作，增强足部张力。
3.长时间站立和行走，适当休息一下，避免对足部造成肌肉劳损。
4.有条件者，可辅以足底按摩等理疗，缓解炎症，减轻疼痛。
指导要点
脚底痛患者在走路时疼痛明显，有的在脚部得到休息后可以减轻，而疼痛严重者，甚至不能下地走路，建议采取外敷脚膜定痛膏的外敷疗法进行治疗，并且为便于疾病的康复，建议注意以上保健知识。
足部保健知识
足部保健知识足部保健知识脚是人体承受压力最大的部位之一，每天行走、奔跑等活动都需要脚的支撑和配合。
因此，保护好脚部健康显得非常重要。
本文将从足部的解剖结构、常见足部问题及预防方法等方面，为大家介绍足部保健知识。
一、解剖结构人的脚由足骨、蹼骨、距骨、跟骨、踝骨、跖骨和趾骨等组成，足底肌肉、筋膜等也起着非常重要的作用。
除此之外，足部还包括了许多的神经和血管，任何一种损伤或者疾病都可能影响到整个足部的运动和血液循环。
二、常见足部问题及预防方法1、足底痛足底痛是最为常见的足部问题之一，这主要是由于过度使用导致的。
像长时间的站立、走路、运动等都容易导致足底肌肉疲劳，从而引起痛感。
预防足底痛需要注意下列几点：（1）选择正确的鞋子，鞋子应该是有足弓支撑的，最好选择透气、舒适的材质制成的鞋子。
（2）进行适当的热身运动，比如踮脚、扭脚等，可以有效地减少足底痛的发生。
（3）注意足部卫生，经常清洗脚部，保持足部的干燥和清洁。
2、脚气病脚气病是由于缺乏维生素B1导致的神经系统疾病，早期症状为足部麻木、疼痛等，后期症状会逐渐加重，出现肌肉萎缩、肌力减退等症状。
为了预防脚气病的发生，需要注意以下几点：（1）多吃富含维生素B1的食物，比如奶类、瘦肉、豆类等。
（2）保持良好的生活习惯，包括合理的饮食、规律的生活作息等。
（3）注意足部的血液循环，如果长期站立或者缺乏运动，需要经常进行足底按摩、搓擦等活动，保持足部的血液循环通畅。
3、脚趾外翻脚趾外翻是由于足部的横弓调节机能障碍，导致足趾向外翻。
脚趾外翻会导致足部的骨头和肌肉的变形，严重的还会导致疼痛和行动不便。
预防脚趾外翻需要注意以下几点：（1）选择合适的鞋子，鞋子最好是宽松透气，有可以调节的带子，可以帮助保持足部的正常形态。
（2）进行适当的按摩和搓擦，可以有效地缓解足部的疼痛和紧张。
（3）坚持进行足部的锻炼和拉伸，可以有效地增强足部肌肉的力量和柔韧性。
4、本踝炎本踝炎是指足踝部的疼痛和肿胀，是最常见的足部问题之一。
足底按摩知识全集
足底按摩知识全集一、什么是足底按摩疗法足底按摩疗法是通过对人体各脏器在足部相对应的反射区实行手法刺激的一种疗法。
中医认为，足底的反射区分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。
当人体脏腑、器官发生病理改动的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在治疗的时候就以这些反射区作为重点。
在实行足底按摩的时候，可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区实行按柔点压，也可以运用一些如光滑的塑料棒刺激反射区。
足底按摩通常以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先左足后右足，先首要区域再次要区域的顺序实行治疗。
人的脚上有六十多个反射点，与人体的首要脏器相对应。
推拿以力为基础，而力有三要素：力的作用点、力的大小以及力的方向。
按摩力道并非越大越好，有些人误以为越痛越有效而硬忍着，反会导致足部损伤。
受过专业训练的按摩师推拿手法得当，就可以取得应有的成效。
反之，则会带来许多弊端。
二、足底按摩的留心事项1.按摩前双脚用热水浸泡15分钟，或用热毛巾擦洗可添加疗效。
2.女性患者，在月经期间，不能刺激性腺反射区。
有出血倾向或有血液病的患者，在实行足底按摩治疗的时候，可能导致局部组织内出血。
3.实行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。
4.按摩后半小时内患者应饮用温开水300至500毫升。
5.长期接受足底按摩的患者，双脚常出现痛觉迟钝现象。
用盐水浸泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，治疗成效可以提高。
常言说“千里之行，始于足下”、“鹤发童颜，步履轻健”。
这些话无不说明了足部健康的首要，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论原则。
千百年前，咱们的祖先就运用足部按摩的要领来达到治病和保健的目标。
足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。
足部与全身脏腑经络联系密切，承担身体所有重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。
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足底按摩的历史渊源我们的脚距离“首脑机关”最远，距离心脏也最远。
这里的血液循环最为不良，皮肤温度最低，氧和各种养分的供应最差，以及地球吸引力的作用，很多人体垃圾（新陈代谢的废物和各种毒素），积存在这里不能及时运走。
所以古人就说过“寒从脚下起”、“人老脚先衰”。
它是人体早衰和发生病变的一个隐患。
“坏事可以变成好事”，认识到这一点，古人就懂得要天天用热水洗脚，用手按摩自己的脚心，把这看成是保健养生的诀窍。
其实道理很简单，如果双脚的血液循环良好，从心脏到处于边远部位的运输线保持畅通，也就带动了全身的血液循环和淋巴循环。
这就是足底按摩的起源。
足底按摩为什么能治病强身？通过我们对很多客户的调查，就足底保健大家普遍存在着以下一些顾虑与问题，特聘请中医专家给大家介绍足底按摩功效的运作机制原理。
问题一：现在许多数人反映忙完工作之后做一做足部按摩，感觉挺舒服的，但也有人认为足保健没什么用，那只是一时之快，而且可能还不利于健康，目前人们对足疗的认识还很模糊，那么到底足疗对我们有没有好处？答：足保健也是很有必要的。
足底的穴位多，而且人体很多疾病都跟穴位有关系，尤其中医最讲究穴位，把穴位和经络打通后对人的身体是有好处的。
下面主要从足底保健的三大基本运作机制进行说明：◆经络原理。
这里包括了先天的肾经、后天的脾经和胃经，说明脚上的这些穴位和人体全身是有密切联系的。
“不通则痛，通则不痛”的疏通经络气血的治病机制。
◆生物全息论原理。
所谓全息就是部分包括了整体的全部信息，也就是说部分是整体的一个缩影，两只脚并在一起，可以勾勒出一个盘腿坐的人形，对应有人体各个器官。
然后从足的侧面来看，大脚趾就好像是人的脑袋，往下看就是颈椎、胸椎、腰椎等，也是一个很形象的人体。
◆反射区原理。
足底按摩是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。
足底有64个反射区，分别代表不同的肝脏肺腑，能准确反映人体各器官的健康状况。
对于常坐办公室的“坐班一族”来说，长期静坐的血管容易造成血液循环不畅，按按脚确实舒服很多。
足疗最拿手的就是对付慢性病和亚健康病，这和中医学的调理原理相。
按摩双足可通过神经反射作用使人体内环境得到调节、稳定和平衡，调动人体潜在的自我防御能力，提高免疫功能，从而达到保健、强身与治疗的功效。
问题二、足底外表如何反映人体的健康状况？答：（1）外观反映。
虽然足部在人体的最下面，但是足部除了行走以外还能够坦白地告诉我们人体的健康状况。
正常人的足应该是大小适中、柔软度适中、皮肤润泽、肌肉丰满，如果人体的足部明显小于身体的比例，说明这个人的先天状况比较差；（2）观察一下足部的异常颜色，比如足部有发紫、发暗、发凉，可能是末梢血液循环不好，中医讲就是气滞血淤，足部如果有发白的情况多见于贫血患者，足部趾甲也很能说明问题，比如趾甲向上翻跷，趾甲盖上有一些条形或者纵形的纹路就说明可能有肾气亏虚。
（3）足部按摩还有利于我们早期发现疾病，如果经常按摩足部，就可以发现相应的反射区有了异常，这时候可能就相当于整个疾病发展到了10％，人体可能都还没有感觉，但是在足上就已经有反应了。
这时候如果能及时治疗就可以争取治疗的时机。
所以足底是人体全身健康的首要反映。
什么季节最适合做足底按摩？保健医生说：“一年四季都是沐足天———春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。
”足疗的确有它的科学保健道理，这主要是从中医学角度出发的。
还有一句老话：“热水洗脚，胜吃补药”，每天泡脚15分钟就能发挥保健作用，如能在血管舒张时加上一定力度的按摩，更是让血液循环更趋理想，这便是沐足、足疗的一般原理。
足底按摩过程中常见问题（1）足底按摩的时候，感觉疼痛，就说明身体健康出了问题吗？足疗按摩时疼痛是很多人都会出现的，并不能说明是健康出了问题，之所以疼痛是因为足部的皮肤和肌肉的丰满程度相对不如身体的其它部位，但是血管和神经是很丰富的，按摩的时候酸痛、胀痛都很正常。
但如果疼痛敏感度增强，产生刺痛感，并摸到了沙粒状的感觉，而且病人自己也确实感觉到了相应反射区不是很正常，那么健康有可能会出一些问题，但是不必大惊小怪，做一下相应的检查就可以确诊，而且通过定期的足底按摩治疗，会起到明显的改善乃至治愈。
另外头一次做足疗可能会感觉有一些疼，经过一段时间适应后会好些。
（2）中药泡脚有什么好处？当归、人参，红药，川淑等构成的足浴液有补气益血的作用，而中药口服又易造成虚炙上溢，所谓“火”。
但通过足部吸收，随血流，温和作用于全身，有强身壮体，通经活络的作用，长期坚持对于肾部，慢性支气管，关节炎，神经衰弱等病有很好的作用，我俱乐部依据中医传统理论，对人体四肢经脉及穴位的深度研究，融合传统汤药及按摩于一体。
在挖掘整理民间单方验方的基础上，经过现代医学的修正和创新，形成自己独特的足疗配方和手法。
采用十几种名贵中草药现场熬制成的中药浴药，按照人体正常的身材标准胖、中、瘦，对浴足中药进行不同的划分。
针对性强，疗效好。
全部采用一次性包装，防止污染，避免了脚病的交叉感染，从而起到消炎止痒、除臭止污、软化角质等功效，并能促进人体血液循环、调节和激发机体免疫力、调节内分泌，调补气血，舒经活络，强身驱毒，从而起到缓解疲劳、改善睡眠、杀菌消炎、强身健体养颜益寿之功效。
长期使用，疗效神奇。
（3）所有的人都适合做足底保健吗？不是所有人都适合做足底按摩的。
不宜做足底按摩的人群有:◆心脏病患者◆有足部皮肤病及皮肤破损者◆内脏出血血液病◆内外科危重病人◆传染病◆体质极度虚弱者◆正常人极度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后半小时内◆女性月经及妊娠期足底按摩对某些病状的治疗★足底按摩与高血压高血压不仅是当今世界最广泛流行的心血管疾病，也是引起冠心病，脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素。
高血压患者以中老年居多，常需终生服药，药物治疗对中老年人，尤其是老年人，不仅有毒副作用，增加对肝、肾等重要脏器的损害，同时还带来诸多不便和经济上的负担。
如今用足部反射保健进行治疗，可以收到满意的效果。
足部按摩可以使“ 高血压危象”患者血压下降 ,神经系统功能障碍恢复,主要作用有以下几点:a. 促进血液循环,改善脑细胞的缺血缺氧状态.b. 利用对皮层下血管舒缩中枢的自身调节作用,解除脑血管痉挛。
c. 利用自身调节作用,清除体内“ 自由基” 缓解脑毛细血管的强烈收缩 ,恢复脑血管壁的通质性.d. 促进脑神经正常张力的恢复,加速脑神经传导功能的康复.5. 降低血压使脑神经症状消失.★糖尿病的治疗糖尿病是一种常见的代谢内分泌疾病。
其发病率仅次于心血管疾病和肿瘤。
是以代谢紊乱为基础。
在此基础上并发累及多系统 ,多器官的进行性病变,其病之因,首先可能与遗传因素有关,血液动力学变化亦是成因之一。
从传统医学的角度看，其成疾之因不外本虚标实两个方面，本虚者为肾阳虚，标实者为肺胃燥热，久病可致阳阴失调淤血内结，可伴随人的终生，是当今各国的一种疑难疾病。
足部反射法在糖尿病医疗保健的作用：一般糖尿病人的反射区主要表现是：胰腺反射区有颗粒状手感；小腿内侧坐骨神经反射区硬块状；上下身淋巴腺反射区皮下无弹性；肝反射区血液回流慢；脾反射区有颗粒状手感；输尿管反射区有硬块；胃反射区亦有块状、账痛等阳性反应。
糖尿病人足部反射区的演化机理是以症状反射区为主导关联反射区亦随之演变。
每个人都有自己的健康信号，这个健康信号一旦失灵就要立刻维修信号系统，糖尿病人的健康信号中系统可以反映其病变进展。
足部反射健康法，仅能够修复每个人自己都有的健康信号，而且在治疗糖尿病这个顽症中也有其独特的作用。
★头晕的足部按摩头部如果没有长瘤或其他异物，但是常常感到眩晕时，可能是脑部贫血，或者脑部血液暂时循环不良所引起，患者在眩晕之前会感觉到肩颈部僵硬的现象，如果患者有此症状者请再参考肩颈部僵硬自疗保健法，头晕患者会感觉到自己或外物都在旋转，这种现象大部份是保持身体平衡的器官如小脑或者内耳迷路的器官功能发生障碍所引起的现象。
头晕保健自疗加强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷路。
（1）.小脑(反射区有交叉)：位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。
按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。
（2）大脑(反射区有交叉)：位双脚大拇指整个趾腹都是。
按摩方向是从上面往下按摩。
（3）三叉神经(反射区有交叉)：位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。
按摩方向是由下往上按摩。
（4）额窦(反射区有交叉)：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。
按摩方向是由下往上按摩。
（5）.内耳迷路：位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。
找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。
（6）耳朵(反射区有交叉)：在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。
按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。
家庭日常足部保健护理您知道自己一生中徒步走过的距离相当于围绕地球 4圈吗？您知道四分之三的成年人都患有足病吗？您知道“ 树枯根先竭，人老脚先衰” 的道理吗？我们的双足不但承受人体的全部重量，而且在各种活动中（如搬运、举重等）还有许多额外的负担，是人体中负担最重的组织。
人们往往只知道双脚的超负荷劳动与封闭性会使双脚感染，染上像灰指甲、脚气、脚癣等疾病，但很少有人知道双脚与全身的脏腑器官有着千丝万缕的联系。
从中医的角度来看，除了用以行走之外，双脚还是全身健康的“窗口” 。
双足酸沉，行走无力，往往是肾虚的征兆。
许多人会有“ 足跟痛” 的毛病，西医治疗时一般直接止痛，这种方法只能治标，中医通过补肾的方法治疗，则可取得标本兼治的效果。
此外，足部治疗对许多疾病也有疗效，如按摩脚心就有安神、降压的效果。
所以，获得健康的最佳途径就要从“护脚” 做起。
传统中医理论认为，双足与周身阴阳、气血、经络有着极为密切的联系，而中医足疗就是集渗透、经络传感、神经反射等作用，使人体内环境得到调节与平衡，调动人体潜在的自我防御能力，提高免疫功能，祛除病邪，恢复正气，从而达到保健、强身长寿与治疗的功效。