儿童情绪管理(精选PPT)
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小学生情绪管理教育PPT课件
标题：答疑与讨论时间
子标题：提问环节 - 内容：开放性提问，鼓励
小学生参与讨论和提出问题。
谢谢您的观赏聆听
小学生情绪管理教育 PPT课件
目录 引言 情绪认知 情绪管理技巧 情绪管理原则 情绪调节活动 情绪管理案例分享 总结 答疑与讨论
引言
引言
标题：欢迎来到小学生情绪管理教 育课程 子标题：课程概述
- 内容：本课程旨在帮助小学生 掌握情绪管理的基本技巧和原则， 以提高情绪稳定性和心理健康。
情绪认知
情绪认知
标题：了解自己的情绪
子标题：情绪是什么？ - 内容：讲述情绪的定义和
表现形式，引导小学生开始认 识和理解自己的情绪。
情绪管理技巧
情绪管理技巧
标题：情绪管理的基本技巧 子标题：深呼吸放松法
- 内容：介绍深呼吸技巧， 帮助小学生在紧张或激动时通 过深呼吸来恢复平静。
情绪管理原则
情绪管理原则
标题：情绪管理的成功案例分 享
子标题：小明的故事 - 内容：讲述小明成功应对
情绪困扰的经历，鼓励小学生 勇于面对挑战并寻找解决问题 的方法。
总结
总结
标题：提高情绪管理能力的重 要性 子标题：自我评估
- 内容：鼓励小学生对自己 的情绪管理能力进行评估，并 提供进一步发展的建议。答疑与讨论Fra bibliotek答疑与讨论
标题：情绪管理的原则
子标题：表达情绪的正确方式 - 内容：教导小学生如何以
积极和有效的方式表达自己的 情绪，并避免使用消极或暴力 的方法。
情绪调节活动
情绪调节活动
标题：情绪调节的实践活动 子标题：冷却时间
- 内容：介绍通过冷静思考和暂 时离开情绪激动场景来调节情绪的 方法。
小学生情绪管理班会 课件(24张PPT)
动，得意，自豪
负性情绪
痛苦、恐惧、不满、沮丧
无奈，无助，寂寞，失落，伤 感，孤单，迷茫，沮丧，烦躁， 失望，受伤害，遗憾，恐惧， 悲伤，反感，孤独，苦闷，郁 闷，困惑，忧虑，焦虑，担忧， 厌烦，不公平，气馁，愤怒， 憎恨，哀伤，混乱，自卑，无
力感
02
情绪的作用
情绪的作用
正面情绪
趋利，有助于我们 接近生存的灸源。 感悟和思考加深。
负性情绪的成功调解和体验会提高心理承 受能力,抗挫折能力、适应能力和调控能力、 激活动机能力、审美能力等提高。
03
小学生情绪管理方法
小学生情绪管理方法
小学生情绪特点
情绪爆发快、强度大、容易 冲动
小事也能引发强烈情绪波动， 紧张程度可见一斑。
情绪不稳定，来得快,平息得 也快
小学生情绪管理方法
案例：
怒
是由于受到干扰而使人不能怒 达到目标时所产生的体验
哀
失去心爱的对象或愿，望破灭、 理想不能实现时所产生的体验
惧
企图摆脱、逃避某种危险情景 时所产生的体验
什么是情绪？
人的需求和愿望 是多种多样的
人的情绪丰富多 样
所遇情况和结果 是复杂多变的
什么是情绪？
正面情绪
快乐、放松、满意、振奋
宁静，舒适，舒服，满足，满 意，轻松，自在，温暖，安全， 欣慰，舒畅，从容，喜悦，愉 悦，欢喜，开心，高兴，兴奋， 快乐，亲切，爽快，着迷，陶 醉，胜任感，同情，感激，激
适当的 哭 一场
向亲朋好友倾 诉 衷肠。
痛快地 喊 一回。
进行剧烈的运 动
小学生情绪管理方法
自我暗示法
在情绪低落时，名人名言、励志语录或英雄榜样都能 成为有效的情绪调节器。
负性情绪
痛苦、恐惧、不满、沮丧
无奈，无助，寂寞，失落，伤 感，孤单，迷茫，沮丧，烦躁， 失望，受伤害，遗憾，恐惧， 悲伤，反感，孤独，苦闷，郁 闷，困惑，忧虑，焦虑，担忧， 厌烦，不公平，气馁，愤怒， 憎恨，哀伤，混乱，自卑，无
力感
02
情绪的作用
情绪的作用
正面情绪
趋利，有助于我们 接近生存的灸源。 感悟和思考加深。
负性情绪的成功调解和体验会提高心理承 受能力,抗挫折能力、适应能力和调控能力、 激活动机能力、审美能力等提高。
03
小学生情绪管理方法
小学生情绪管理方法
小学生情绪特点
情绪爆发快、强度大、容易 冲动
小事也能引发强烈情绪波动， 紧张程度可见一斑。
情绪不稳定，来得快,平息得 也快
小学生情绪管理方法
案例：
怒
是由于受到干扰而使人不能怒 达到目标时所产生的体验
哀
失去心爱的对象或愿，望破灭、 理想不能实现时所产生的体验
惧
企图摆脱、逃避某种危险情景 时所产生的体验
什么是情绪？
人的需求和愿望 是多种多样的
人的情绪丰富多 样
所遇情况和结果 是复杂多变的
什么是情绪？
正面情绪
快乐、放松、满意、振奋
宁静，舒适，舒服，满足，满 意，轻松，自在，温暖，安全， 欣慰，舒畅，从容，喜悦，愉 悦，欢喜，开心，高兴，兴奋， 快乐，亲切，爽快，着迷，陶 醉，胜任感，同情，感激，激
适当的 哭 一场
向亲朋好友倾 诉 衷肠。
痛快地 喊 一回。
进行剧烈的运 动
小学生情绪管理方法
自我暗示法
在情绪低落时，名人名言、励志语录或英雄榜样都能 成为有效的情绪调节器。
小学生心理健康情绪管理主题班会PPT上课课件
02小学生心理健康状况小学生心ຫໍສະໝຸດ 健康标准自我认知的客观化程度
能从以自我为中心向去自我 中心阶段转变;能将自己同 客观现实联系起来，主动从 周围环境中寻找评价自己的 参照点，对自己的认识开始 表现出客观性。
4
社会适应性
具有独立生活的能力;自己的日常 生活事务能由自己来料理，能适 应不同环境下的社会生活，乐于 与同学、老师交往，让自己融人 集体生活中，自觉用社会规范来 约束自己，使自己的行为符合社 会的要求，而不是以自我为中心， 把自己孤立起来，与周围的人群 格格不入。
生活理想和目标切合实际
1946年，国际心理卫生大会对城心小理健学康生下心的定理义健是康： 调查结果显示，在大
虑症状共存的学生为9.6%。存在情绪问题 学生主观生活质量及学习成绩显著差于阴性
3自）我不评良价情偏绪差多与造性成格过心激理行问为题人们眼中无忧无虑的小学生，却有27%
学生。
才能享受幸福快乐
左右存在心理行为问题。
学习动机 （模糊——清晰）
也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。
结论 小学生中情绪问题较为普遍，影响到 学生的心理社会功能，应予以重视。
02小学生心理健康状况
小学生常见心理问题类型
入学适应问题
学习心理问题
自我评价偏差与性格心理问题
情绪问题
行为问题
其他障碍
心理健康的误区
03 心理健康的误区
03 心理健康的误区
误区四.心理健康与心理问题是静态的.不可变化的
许多人认为心理健康就永远不会有问题,心理有问题就永远心理健康不了.这是一个误区, 其实心理健康与心理问题是相对而言的,这两者是动态的.可逆的.有变化的.
误区五.心理问题只发生在少数人身上
幼儿情绪管理ppt课件
4
二、管理情绪
1.觉察孩子情绪 2.解释孩子情绪 3.理解并分担他们情绪 4.想出解决问题的方法 5.做出决定
5
三、积极而有效地家庭教育
1、合理的生活制度、丰富的生活内容，让幼儿处 于愉快情绪中
2. 和谐的家庭生活，良好的情绪示范和正确的教 养态度
3.了解和理解孩子的心理需求，让孩子为自己的 行为负责
幼儿情绪认识与管理
1
情绪失控会怎样？ 1.影响孩子学习 2.影响孩子身体发育 3.影响孩子性格 4.影响调节自身情绪√ 认知他人情绪 自我激励 人际关系管理
3
一、认识情绪 ★情绪没有好坏（感受没有好坏之分）， 但是表达方式有好坏之分 ★负面情绪也有正面价值
6
7
二、管理情绪
1.觉察孩子情绪 2.解释孩子情绪 3.理解并分担他们情绪 4.想出解决问题的方法 5.做出决定
5
三、积极而有效地家庭教育
1、合理的生活制度、丰富的生活内容，让幼儿处 于愉快情绪中
2. 和谐的家庭生活，良好的情绪示范和正确的教 养态度
3.了解和理解孩子的心理需求，让孩子为自己的 行为负责
幼儿情绪认识与管理
1
情绪失控会怎样？ 1.影响孩子学习 2.影响孩子身体发育 3.影响孩子性格 4.影响调节自身情绪√ 认知他人情绪 自我激励 人际关系管理
3
一、认识情绪 ★情绪没有好坏（感受没有好坏之分）， 但是表达方式有好坏之分 ★负面情绪也有正面价值
6
7
《小学生情绪管理》(心理健康教育PPT课件)
六、说板书设计
对情绪做出适当的反应 做情绪的主人 高兴、自豪、快乐、热情……（积极情绪） 害怕、紧张、失望、难过……（消极情绪） 1.转移注意力法 2.呼吸调节法 3.倾诉法 4合理情绪疗法 学会方法，调整情绪，健康快乐成长。
谢谢！
• 制作心灵快餐，将自己的快乐秘诀写给别人。（背景音乐 《菊次郎的夏天》）
五.说教学过程
六、教师总结 • 人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、
阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生 活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情 绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康 快乐的人。 • 齐唱《歌声与微笑》（在音乐中结束）
说教材?当今社会越来越关注学生的心理健康而小学生正是心理发展性格养成的关键时期做好小学生的心理健康教育不仅对小学生的健康成长有着重要意义而且对实施素质教育培养合格的社会主义建设人才有着重要作用
心理调适 健康成长
——对情绪做出适当的反应 做情绪的主人
一.说教材
• 当今社会越来越关注学生的心理健康，而小学生 正是心理发展、性格养成的关键时期，做好小学 生的心理健康教育，不仅对小学生的健康成长有 着重要意义，而且对实施素质教育，培养合格的 社会主义建设人才有着重要作用。今天我说课的 内容选自《吉安市青少年学生自护教育读本》小 学高年级版中第十章的一项重要内容——《对情 绪做出适当的反应 做情绪的主人》。
• 一、 热身游戏（击鼓传花） • 配乐：《兔子舞》 • 师：请一名同学到前面击鼓，下面同学按顺序传递
布偶，鼓声一停，布偶传到谁的手里，谁就到前面 来背诵一首古诗。游戏结束后，采访同学们的心情。 （教师相机板书：紧张、激动、高兴、害怕、期待、 焦急等）
五.说教学过程
小学生情绪管理 ppt课件
科学家教进万家 儿童心理健康教育公益巡讲活动 走进胡庄镇汪群小学
小学生情绪
1
2
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
难过。” • 嘟嘟说着眼泪流了下来。老师把嘟嘟紧紧抱在了
怀里。
12
情绪管理
家长的自我情绪管理
认知上 情绪上 行为上
帮助孩子学会情绪管理
认同自己 认识情绪 体验情绪 乐观面对 宣泄情绪
13
面对孩子时
认知上，明白孩子的行为是家庭教育的产物 情绪上，学会自我放松 行为上，暂时离开孩子一分钟
家长自我情绪管理
尊重孩子的独立自主性，引导孩子 独立摸索解决矛盾的方法
18
14
管理好自己的情绪
觉察当下的情 绪，并承认它 、接纳它
第一步
第二步
了解自己的情绪 从何而来
尝试以适当的方 式表达情绪
第三步
第四步
疏导、缓解内心 积累的令自己不
舒服的情绪
做自己情绪的主人
15
帮助孩子学会情绪管理
• 帮助孩子认识情绪 • 跟孩子一起品味美好事物 • 随时肯定正向的性格和品格 • 对成长感的识别和强调 • 培养兴趣爱好，提供投入做事的机会 • 给孩子“心理玩具” • 不做情绪绑架 • 接受孩子的消极情绪 • 给孩子自己处理消极情绪的机会 • 交给他处理消极情绪的方法
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
4
目录
1
什么是情绪
2
小学生情绪
1
2
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
难过。” • 嘟嘟说着眼泪流了下来。老师把嘟嘟紧紧抱在了
怀里。
12
情绪管理
家长的自我情绪管理
认知上 情绪上 行为上
帮助孩子学会情绪管理
认同自己 认识情绪 体验情绪 乐观面对 宣泄情绪
13
面对孩子时
认知上，明白孩子的行为是家庭教育的产物 情绪上，学会自我放松 行为上，暂时离开孩子一分钟
家长自我情绪管理
尊重孩子的独立自主性，引导孩子 独立摸索解决矛盾的方法
18
14
管理好自己的情绪
觉察当下的情 绪，并承认它 、接纳它
第一步
第二步
了解自己的情绪 从何而来
尝试以适当的方 式表达情绪
第三步
第四步
疏导、缓解内心 积累的令自己不
舒服的情绪
做自己情绪的主人
15
帮助孩子学会情绪管理
• 帮助孩子认识情绪 • 跟孩子一起品味美好事物 • 随时肯定正向的性格和品格 • 对成长感的识别和强调 • 培养兴趣爱好，提供投入做事的机会 • 给孩子“心理玩具” • 不做情绪绑架 • 接受孩子的消极情绪 • 给孩子自己处理消极情绪的机会 • 交给他处理消极情绪的方法
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
4
目录
1
什么是情绪
2
2023幼儿心理情绪通用教案(精选)ppt
幼儿心理情绪的调 节方法：介绍一些 有效的调节方法， 如转移注意力、寻 求帮助、自我安慰 等，以帮助幼儿更 好地管理自己的情
绪。
添加标题
培养幼儿的情绪管理 能力：强调培养幼儿 情绪管理能力的重要 性，并介绍一些有效 的培养方法，如通过 游戏、音乐、绘画等 方式来帮助幼儿表达
自己的情绪。
教学难点：如何引导幼儿正确表达情绪，培养积极心态
06教学重点与难点
教学重点：幼儿心理情绪的表现形式及影响因素
添加标题
幼儿心理情绪的表 现形式：介绍幼儿 常见的情绪表现， 如喜怒哀乐等，并 解释其含义和特点。
添加标题
幼儿心理情绪的影 响因素：分析影响 幼儿情绪的各种因 素，如家庭环境、 教育方式、社会环 境等，并解释其对 幼儿情绪的影响。
添加标题
04教学方法
讲解法
定义：通过语言描述、解释和说明，向幼儿传授知识、技能和情感态 度
特点：直接、清晰、易于理解，能够激发幼儿的兴趣和好奇心
适用范围：适用于传授新知识、技能和情感态度，以及解释概念、原 理和规则等
注意事项：讲解内容要生动有趣，语言简练易懂，注重与幼儿的互 动和交流
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
案例分析法
定义：通过分析 具体案例来引导 幼儿理解情绪和 心理问题
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
幼儿能够掌握基本的情绪调节方 法
幼儿能够了解情绪与行为的关系
能力目标
幼儿能够理解并表达自己的情绪 幼儿能够识别他人的情绪并给予适当的回应 幼儿能够通过游戏和活动来调节自己的情绪 幼儿能够理解和尊重他人的情绪，建立良好的社交关系
情感目标
培养幼儿积极、 健康的情绪情感
关注幼儿心理健康：关注幼儿的情绪变化和心理健康状况，及时发 现并解决潜在问题，为幼儿提供心理支持和帮助。
绪。
添加标题
培养幼儿的情绪管理 能力：强调培养幼儿 情绪管理能力的重要 性，并介绍一些有效 的培养方法，如通过 游戏、音乐、绘画等 方式来帮助幼儿表达
自己的情绪。
教学难点：如何引导幼儿正确表达情绪，培养积极心态
06教学重点与难点
教学重点：幼儿心理情绪的表现形式及影响因素
添加标题
幼儿心理情绪的表 现形式：介绍幼儿 常见的情绪表现， 如喜怒哀乐等，并 解释其含义和特点。
添加标题
幼儿心理情绪的影 响因素：分析影响 幼儿情绪的各种因 素，如家庭环境、 教育方式、社会环 境等，并解释其对 幼儿情绪的影响。
添加标题
04教学方法
讲解法
定义：通过语言描述、解释和说明，向幼儿传授知识、技能和情感态 度
特点：直接、清晰、易于理解，能够激发幼儿的兴趣和好奇心
适用范围：适用于传授新知识、技能和情感态度，以及解释概念、原 理和规则等
注意事项：讲解内容要生动有趣，语言简练易懂，注重与幼儿的互 动和交流
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
案例分析法
定义：通过分析 具体案例来引导 幼儿理解情绪和 心理问题
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
幼儿能够掌握基本的情绪调节方 法
幼儿能够了解情绪与行为的关系
能力目标
幼儿能够理解并表达自己的情绪 幼儿能够识别他人的情绪并给予适当的回应 幼儿能够通过游戏和活动来调节自己的情绪 幼儿能够理解和尊重他人的情绪，建立良好的社交关系
情感目标
培养幼儿积极、 健康的情绪情感
关注幼儿心理健康：关注幼儿的情绪变化和心理健康状况，及时发 现并解决潜在问题，为幼儿提供心理支持和帮助。
儿童情绪管理(精选PPT)
方
写日记 大哭一场！
法
转移情景法： 听音乐、看喜剧、运动
自我安慰法： 吃不到的葡萄都是酸的
知足常乐法： 扬长避短，乐观处世
……
16
*我也当老师 为什么好象还有很多同学不太 喜欢我？我真的好苦恼！
心情小药方
一个人不可能被所有人 都喜欢，毕竟萝卜青菜 各有所爱嘛！如果太在 意别人的看法，就会失 去自主力，这等于自毁 自己！
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替
! 总而言之:你正处于烦恼增殖期。
5
6
7
8
猜卡片游戏
游戏规则
两名同学为一组进行合作， 其中一名同学将抽到的小卡片 上的情绪表演出来（不能用语 言），让另一名同学猜，哪一 组猜对的卡片多，哪组获胜。
9
你就职于一个大公司,一天市场部经理 带你来到一个岛上,那个岛上居民没有穿鞋 子的习惯，男女老少一律打赤脚,这时经理 说为了考验你的能力,要求你去推销鞋子, 并且越多越好.
此岛上的人都不穿 鞋子，所以根本没 有市场前景
一种人 沮丧
此岛上居民都没 鞋子穿，这里大 有市场
另一种人
高兴
10
由此可见，即使对于 同一件事情，每个人 的想法也大不相同啊！
11
*好心情
好心情使人充满
活力，富有朝气，有 助于调动人的积极性 和创造性，大大提高 学习效率。
12
*坏心情
而坏情绪会使人 意志消沉、精神不振、 不求上进、感觉迟钝、 记忆衰退、想象贫乏， 严重影响身心健康。
数学课 老师就作业问题，轻轻地点了我的名。
突然觉得学习很没意思，真想冲老师发火。
放学 象个泄了气的皮球，本想早早回家，又
为小事恼起来，与同学冷战起来。
回家路上 老感到最近比较烦，情绪象天气预
小学生情绪教育PPT课件
情绪管理技巧的培养
学习情绪调节与放松的方法
情绪教育案例 分享
情绪教育案例分享
通过实际案例演示情绪管理的 重要性 分享小学生情绪教育成功案例
情绪教育案例分享
团队活动：小组讨论与情绪反馈
总结
总结
情绪教育的重要性与作用 实际应用情绪管理技巧的意义
总结
对小学生情绪教育的思考与建议
谢谢您的观赏聆听
常见情绪及其 表达
常见情绪及其表达
高兴与悲伤 愤怒与害怕
常见情绪及其表达
焦虑与羞愧
情绪管理的重 要性
情绪管理的重要性
情绪管理对个体身心健康的作 用 情绪管理对人际关系的影响
情绪管理的重要性
情绪管理对学习成绩的影响
情绪管理技巧 的培养
情绪管理技巧的培养
认识与理解自己的情绪 学会表达自己的情绪
小学生情绪教育PPT 课件
目录 引言 情绪的定义 常见情绪及其表达 情绪管理的重要性 情绪管理技巧的培养 情绪教育案例分享 总结
引言
引言
学龄前儿童的情绪教育的重要性 情绪教育的目的和意义
引言
本次课件的内容概述
情绪的定义
情绪的定义
情绪的概念解释 情绪的特征和表现形式
情绪的定义
情绪对个人和他人的影响
小学班会-做情绪的主人(共32张PPT)
【点评】情绪失控易致理智丧失，冲动之举便难以避免。
【思考】在与学生互动时，你是否曾受到强烈情绪（例如愤怒）的驱使而做出冲动反应？
②控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
有个暴躁的男孩，父亲给了他一袋钉子，让他每发一次脾气，就在后院的围栏上钉一根钉子。第一天，他钉下了37根钉子。随着时间推移，随着他学会控制情绪，钉子的数量逐渐减少。最终，他不再随意发脾气，而是学会了以耐心和宽容应对周遭的人和事。
③ 失去情绪控制的后果不堪设想。
人际交往中，情绪表达至关重要。若毫无节制地向他人宣泄情绪，和谐的人际关系将岌岌可危。正如摔碎的杯子，即使修复也无法抹去裂痕。因此，学习妥善表达和管理情绪，是维系良好人际关系的基石。
随着时间的推移，如果我们经常不加节制地在他人面前宣泄负面情绪，肆意发脾气，周围的人会逐渐感到难以与我们相处，甚至可能疏远我们。
此时，我们必须学会转变信念，逆向思考问题。正如王安石诗中所述，这与“情绪智力”息息相关：屋瓦随风落，击伤了我的头。
我不怪罪这块瓦，它只是身不由己。这也就是一种思维的调整。
情绪管理的第二步：采取相应行动
治本：B、改变思维，调整心态
心怀积极，心境愉悦，情感方能稳定。我们情绪的起伏并非源自事件本身，而是这取决于我们审视事物的不同视角。
情绪管理的第二步：采取适当行动
治标：B、适度宣泄
过度抑制情绪会加剧困扰，而适当宣泄则有利于释放负面情绪，缓解紧张，实现身心放松。发泄情绪的方式多种多样，例如痛哭、剧烈运动（如跑步或打球）、大声吼叫或歌唱、向他人倾诉等。这些方法都能有效地帮助人们宣泄压力，恢复身心健康。
情绪管理的第二步：采取积极行动
因此，我们要时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”尤其是当我们察觉到自己的情绪异常时，应保持高度警惕。
【思考】在与学生互动时，你是否曾受到强烈情绪（例如愤怒）的驱使而做出冲动反应？
②控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
有个暴躁的男孩，父亲给了他一袋钉子，让他每发一次脾气，就在后院的围栏上钉一根钉子。第一天，他钉下了37根钉子。随着时间推移，随着他学会控制情绪，钉子的数量逐渐减少。最终，他不再随意发脾气，而是学会了以耐心和宽容应对周遭的人和事。
③ 失去情绪控制的后果不堪设想。
人际交往中，情绪表达至关重要。若毫无节制地向他人宣泄情绪，和谐的人际关系将岌岌可危。正如摔碎的杯子，即使修复也无法抹去裂痕。因此，学习妥善表达和管理情绪，是维系良好人际关系的基石。
随着时间的推移，如果我们经常不加节制地在他人面前宣泄负面情绪，肆意发脾气，周围的人会逐渐感到难以与我们相处，甚至可能疏远我们。
此时，我们必须学会转变信念，逆向思考问题。正如王安石诗中所述，这与“情绪智力”息息相关：屋瓦随风落，击伤了我的头。
我不怪罪这块瓦，它只是身不由己。这也就是一种思维的调整。
情绪管理的第二步：采取相应行动
治本：B、改变思维，调整心态
心怀积极，心境愉悦，情感方能稳定。我们情绪的起伏并非源自事件本身，而是这取决于我们审视事物的不同视角。
情绪管理的第二步：采取适当行动
治标：B、适度宣泄
过度抑制情绪会加剧困扰，而适当宣泄则有利于释放负面情绪，缓解紧张，实现身心放松。发泄情绪的方式多种多样，例如痛哭、剧烈运动（如跑步或打球）、大声吼叫或歌唱、向他人倾诉等。这些方法都能有效地帮助人们宣泄压力，恢复身心健康。
情绪管理的第二步：采取积极行动
因此，我们要时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”尤其是当我们察觉到自己的情绪异常时，应保持高度警惕。
幼儿园调节情绪教案(精选)ppt
鼓励幼儿在日常生活中积极运用 所学知识，提高自己的情绪调节
能力。
04
教学方法与手段
教学方法
故事法
游戏法
通过讲述生动的故事，引导幼儿理解情绪 调节的重要性，并学习如何控制自己的情 绪。
设计情绪相关的游戏，让幼儿在游戏中体 验和识别不同的情绪，并学习如何调节自 己的情绪。
观察法
实践法
让幼儿观察他人的情绪反应，理解情绪的 传染性，并学习如何控制自己的情绪，避 免受到他人情绪的影响。
新课学习
认识情绪
介绍基本的情绪种类，如 快乐、悲伤、愤怒等，以 及情绪产生的原因和影响 。
情绪调节方法
教授幼儿一些简单的情绪 调节方法，如深呼吸、数 数法、转移注意力等。
情绪表达与沟通
教会幼儿如何正确表达自 己的情绪，以及如何与他 人进行有效的沟通。
巩固练习
角色扮演
让幼儿扮演不同的角色，模拟情 绪调节的场景，进行实际操作练
阐述情绪在个体适应和社交互动中的重要性，以及情绪 对认知和行为的影响。
识别情绪
总结词
01 学会观察和辨识他人的情绪
详细描述
02 通过观察面部表情、肢体动作
和语气等线索，识别他人的情 绪状态。
总结词
培养自我觉察能力
03
详细描述
04 学习关注自己的情绪变化，并
能够准确描述自己的情绪感受 。
总结词
了解情绪表达的多样性
能力目标
培养幼儿调节情绪的能力，掌 握一些简单的情绪调节技巧。
增强幼儿的自我控制能力，学 会在适当场合表达和控制情绪 。
提高幼儿的沟通与合作能力， 学会与他人共同解决问题和缓 解冲突。
情感目标
培养幼儿积极向上的情感态度，鼓励 幼儿保持乐观的心态。
能力。
04
教学方法与手段
教学方法
故事法
游戏法
通过讲述生动的故事，引导幼儿理解情绪 调节的重要性，并学习如何控制自己的情 绪。
设计情绪相关的游戏，让幼儿在游戏中体 验和识别不同的情绪，并学习如何调节自 己的情绪。
观察法
实践法
让幼儿观察他人的情绪反应，理解情绪的 传染性，并学习如何控制自己的情绪，避 免受到他人情绪的影响。
新课学习
认识情绪
介绍基本的情绪种类，如 快乐、悲伤、愤怒等，以 及情绪产生的原因和影响 。
情绪调节方法
教授幼儿一些简单的情绪 调节方法，如深呼吸、数 数法、转移注意力等。
情绪表达与沟通
教会幼儿如何正确表达自 己的情绪，以及如何与他 人进行有效的沟通。
巩固练习
角色扮演
让幼儿扮演不同的角色，模拟情 绪调节的场景，进行实际操作练
阐述情绪在个体适应和社交互动中的重要性，以及情绪 对认知和行为的影响。
识别情绪
总结词
01 学会观察和辨识他人的情绪
详细描述
02 通过观察面部表情、肢体动作
和语气等线索，识别他人的情 绪状态。
总结词
培养自我觉察能力
03
详细描述
04 学习关注自己的情绪变化，并
能够准确描述自己的情绪感受 。
总结词
了解情绪表达的多样性
能力目标
培养幼儿调节情绪的能力，掌 握一些简单的情绪调节技巧。
增强幼儿的自我控制能力，学 会在适当场合表达和控制情绪 。
提高幼儿的沟通与合作能力， 学会与他人共同解决问题和缓 解冲突。
情感目标
培养幼儿积极向上的情感态度，鼓励 幼儿保持乐观的心态。
学生心理健康之情绪管理自我调节讲座专用教师幼儿情绪管理重要性课程PPT模板课件
输入标题
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01
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正确疏导
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PART.1
情绪管理
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幼儿园调节情绪教案(精选)ppt
幼儿情绪调节的实践应用
在教育活动中的应用- 融入 教学内容
将情绪调节的内容融入各类 教育活动中，如语言、艺术 、科学等，让幼儿在轻松愉 快的氛围中学习。- 情境模
拟
在家园共育中的应用- 家长 沟通
与家长保持密切沟通，了解 幼儿在家庭中的情绪表现， 为家园共育提供依据。- 合
作引导
01
02
03
04
05
在组织活动时，教师应密切关注幼儿的表现和情绪变化，及时介入调解 ，确保活动的顺利进行。
教师应充分了解幼儿的个体差异，制定个性化的教学计划，确保每个幼 儿都能在活动中获得成长和进步。
在集体活动中，教师应多关注表现消极的幼儿，及时给予鼓励和支持， 帮助其建立自信心。同时，教师还应注重培养幼儿的团队意识和合作精 神，促进其全面发展。
幼儿的情绪容易波动，受到外界环境、他 人行为和自身生理因素的影响。
幼儿通过面部表情、肢体语言和声音来表 达情绪，情绪的表达方式受到年龄、经验 和文化背景的影响。
幼儿对情绪的体验更加敏感，容易受到他 人情绪的影响，也更容易体验到积极和消 极的情绪。
情绪调节对幼儿成长的意义
01
02
03
心理健康
情绪调节有助于维护幼儿 的心理健康，减少焦教学内容
01
在未来的教学中，可以进一步拓展教学内容，包括如何帮助幼
儿处理复杂情绪、如何培养幼儿的情绪管理能力等方面。
加强实践操作
02
通过更多的实践活动，让幼儿在实践中学习和掌握调节情绪的
方法，提高他们的情绪管理能力。
关注个体差异
03
针对不同幼儿的情绪特点，制定个性化的教学方案，帮助他们
06
总结与展望
本节课的总结
孩子情绪ppt课件
愤怒与不满
总结词
强烈、不愉快的情绪体验
详细描述
愤怒与不满通常是由于某种愿望或需求得不到满足而产生的。孩子可能会因为玩具被拿走、限制其自 由活动等原因而感到愤怒和不满，这种情绪有助于孩子表达自己的立场和争取权益。
恐惧与焦虑
总结词
紧张、不安的情绪体验
详细描述
恐惧与焦虑通常是由于对未知或不确定情境的担忧而产生的 。孩子可能会因为黑暗、陌生人或新环境而感到害怕和焦虑 ，这种情绪有助于孩子保持警惕并采取自我保护措施。
鼓励孩子与你分享他们的感受， 让他们知道你关心他们的情绪。
倾听
当孩子与你分享他们的感受时，要 认真倾听，不要打断他们，也不要 急于给出解决方案。
示范
通过自己的行为示范如何表达情绪 ，让孩子看到你是如何处理情绪的 。
学习情绪调节技巧
深呼吸
教孩子学会深呼吸，帮助他们放 松身体和缓解紧张情绪。
积极思考
教孩子学会积极思考，让他们知 道他们可以控制自己的情绪，而
06
实际案例分享
成功情绪管理的孩子案例
案例一
01
小明的故事
案例二
02
小红的转变
案例三
03
小强的成长历程
情绪管理困难的挑战与解决方案
挑战一
孩子无法控制自己的情绪
解决方案一
教孩子认识和管理情绪
挑战二
孩子经常发脾气
解决方案二
培养孩子的自我控制能力
挑战三
孩子害怕失败和批评
解决方案三
鼓励孩子积极面对失败和批评
孩子情绪管理的重要性
对孩子自身的影响
01
02
03
促进心理健康
良好的情绪管理能力有助 于减少焦虑、抑郁等心理 问题，促进孩子心理健康 发展。
小学心理健康教育情绪管理班会PPT课件
人与人之间相处的更加融洽,和谐。
情绪对人的影响
降低人体的免疫力，容易致病
精力不足思维迟钝，效率低，阻碍 智力发展,发挥失常.
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
消极
情绪的作用
情绪对人的影响
倾诉型
A
找朋友谈心，写日记 摧残型
B
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型
C
打球、跑步、唱歌
03
摆脱不良的情绪
摆脱不良的情绪
自己的情绪，才能掌控自己的人生。
愿同学们 开心每一天！
活动结束 谢谢大家
主题班会活动PPT
从别人所处的位置和角 色去思考，体会对方行 为的原因
不要单纯地以自己的心 态简单地看待问题，对 待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
扮鬼脸
做人冷静，做事理智，管好 自己的情绪，才能掌控自己 的人生。做人冷静，做事理 智，管好自己的情绪，才能 掌控自己的人生。
做人冷静，做事理智，管好自己的情绪， 才能掌控自己的人生。
自我激励法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解
除心中的不良情绪，
心理换位法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解
除心中的不良情绪，
方法
合理宣泄法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解 除心中的不良情绪，
转移注意法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解 除心中的不良情绪，
怒
做人冷静，做事理智，管好自 己的情绪，才能掌控自己的人 生。
惧
做人冷静，做事理智，管好 自己的情绪，才能掌控自己 的人生。
情绪的基本类型
故事 欣赏
踢猫效应
做人冷静，做事理智，管好自己的情绪，才能掌控自己的 人生。做人冷静，做事理智，管好自己的情绪，才能掌控 自己的人生。做人冷静，做事理智，管好自己的情绪，才 能掌控自己的人生。做人冷静，做事理智，管好自己的情 绪，才能掌控自己的人生。做人冷静，做事理智，管好自 己的情绪，才能掌控自己的人生。做人冷静，做事理智， 管好自己的情绪，才能掌控自己的人生。
情绪对人的影响
降低人体的免疫力，容易致病
精力不足思维迟钝，效率低，阻碍 智力发展,发挥失常.
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
消极
情绪的作用
情绪对人的影响
倾诉型
A
找朋友谈心，写日记 摧残型
B
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型
C
打球、跑步、唱歌
03
摆脱不良的情绪
摆脱不良的情绪
自己的情绪，才能掌控自己的人生。
愿同学们 开心每一天！
活动结束 谢谢大家
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从别人所处的位置和角 色去思考，体会对方行 为的原因
不要单纯地以自己的心 态简单地看待问题，对 待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
扮鬼脸
做人冷静，做事理智，管好 自己的情绪，才能掌控自己 的人生。做人冷静，做事理 智，管好自己的情绪，才能 掌控自己的人生。
做人冷静，做事理智，管好自己的情绪， 才能掌控自己的人生。
自我激励法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解
除心中的不良情绪，
心理换位法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解
除心中的不良情绪，
方法
合理宣泄法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解 除心中的不良情绪，
转移注意法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解 除心中的不良情绪，
怒
做人冷静，做事理智，管好自 己的情绪，才能掌控自己的人 生。
惧
做人冷静，做事理智，管好 自己的情绪，才能掌控自己 的人生。
情绪的基本类型
故事 欣赏
踢猫效应
做人冷静，做事理智，管好自己的情绪，才能掌控自己的 人生。做人冷静，做事理智，管好自己的情绪，才能掌控 自己的人生。做人冷静，做事理智，管好自己的情绪，才 能掌控自己的人生。做人冷静，做事理智，管好自己的情 绪，才能掌控自己的人生。做人冷静，做事理智，管好自 己的情绪，才能掌控自己的人生。做人冷静，做事理智， 管好自己的情绪，才能掌控自己的人生。
小学五年级生活情绪管理教育PPT素材
小学五年级生活情 绪管理教育PPT素材
目录 引言 认识情绪 情绪管理技巧 积极的情绪管理策略 情绪管理的实践 总结
引言
引言
学习情绪管理的重要性 五年级生活情绪管理的挑战种类的情绪
认识情绪
情绪的表达方式
情绪管理技巧
情绪管理技巧
倾听和表达情绪 - 有效倾听的步骤 - 合适的表达方式
总结
感受情绪管理带来的积极影响
谢谢您的观赏聆听
情绪管理技巧
深呼吸和放松 - 深呼吸的方法 - 放松身心的练习
情绪管理技巧
寻找解决问题的方法 - 分析问题的步骤 - 制定解决问题的计划
积极的情绪管 理策略
积极的情绪管理策略
积极思考和自我鼓励 - 正向思维的重要性 - 自我鼓励的方式
积极的情绪管理策略
寻求支持和建立良好关系 - 寻找支持的人群 - 建立积极关系的技巧
积极的情绪管理策略
健康生活方式的影响 - 锻炼和饮食的重要性 - 充足的睡眠对情绪的影响
情绪管理的实 践
情绪管理的实践
情绪管理的日常实践 - 日记记录情绪 - 使用情绪管理工具
情绪管理的实践
情绪管理的挑战与解决 - 常见情绪管理问题 - 解决问题的策略
总结
总结
情绪管理对五年级生活的重要性 实践情绪管理的技巧和策略
目录 引言 认识情绪 情绪管理技巧 积极的情绪管理策略 情绪管理的实践 总结
引言
引言
学习情绪管理的重要性 五年级生活情绪管理的挑战种类的情绪
认识情绪
情绪的表达方式
情绪管理技巧
情绪管理技巧
倾听和表达情绪 - 有效倾听的步骤 - 合适的表达方式
总结
感受情绪管理带来的积极影响
谢谢您的观赏聆听
情绪管理技巧
深呼吸和放松 - 深呼吸的方法 - 放松身心的练习
情绪管理技巧
寻找解决问题的方法 - 分析问题的步骤 - 制定解决问题的计划
积极的情绪管 理策略
积极的情绪管理策略
积极思考和自我鼓励 - 正向思维的重要性 - 自我鼓励的方式
积极的情绪管理策略
寻求支持和建立良好关系 - 寻找支持的人群 - 建立积极关系的技巧
积极的情绪管理策略
健康生活方式的影响 - 锻炼和饮食的重要性 - 充足的睡眠对情绪的影响
情绪管理的实 践
情绪管理的实践
情绪管理的日常实践 - 日记记录情绪 - 使用情绪管理工具
情绪管理的实践
情绪管理的挑战与解决 - 常见情绪管理问题 - 解决问题的策略
总结
总结
情绪管理对五年级生活的重要性 实践情绪管理的技巧和策略
《小学生情绪管理》课件
CHAPTER 05
如何帮助小学生提高情绪管 理能力？
提供情绪教育
01
02
03
情绪识别
教导学生认识和理解自己 的情绪，能够准确识别出 不同的情绪。
情绪表达
鼓励学生用适当的方式表 达自己的情绪，如绘画、 写作或与他人沟通。
情绪调节
教会学生如何调节情绪， 如深呼吸、冥想或进行其 他放松活动。
建立良好的家庭氛围
情绪是一种复杂的心 理现象，包括生理反 应、认知和行为等多 个方面。
情绪是人们内心世界 的反映，是人们与外 界环境相互作用的产 物。
情绪的重要性
情绪影响人们的身心健康。 情绪影响人们的认知和行为。
情绪影响人们的人际关系和社会适应能力。
情绪的分类
积极情绪
如快乐、兴奋、满足等，能够激 发人们的积极行为和来自维，提高 人们的创造力和幸福感。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
积极沟通
家长应与孩子建立良好的 沟通习惯，倾听孩子的想 法和感受。
情感支持
给予孩子情感上的支持和 鼓励，增强孩子的自信心 。
家庭规则
制定明确的家庭规则，培 养孩子的责任感和自律性 。
提供心理辅导和咨询
个体辅导
心理咨询
针对学生的情绪问题，提供个性化的 心理辅导。
提供专业的心理咨询，帮助学生解决 深层次的心理问题。
情绪与学习
要点一
情绪对学习态度的影响
积极的情绪可以提高小学生对学习的兴趣和热情，使他们 更愿意主动参与学习活动；而消极的情绪则可能导致学习 态度变得消极或抗拒，影响学习效果。
要点二
情绪对记忆和思维的影响
情绪状态可以影响记忆的提取和思维的灵活性。在积极的 情绪状态下，小学生更容易记忆信息，思维也更加敏捷和 开放。
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欣赏别人，却不懂得欣赏自我，无疑是 自我摧残。
21
给父母、老师、朋友 制作心情卡片
22
感谢各位专家、老师光临指导!
23
15
*
调
转变观念法： 改变想法，换角度思考
节
放松调节法： 深呼吸调节或自我暗示
情 绪
倾诉宣泄法： 向知心朋友诉说
方
写日记 大哭一场！
法
转移情景法： 听音乐、看喜剧、运动
自我安慰法： 吃不到的葡萄都是酸的
知足常乐法： 扬长避短，乐观处世
……
16
*我也当老师 为什么好象还有很多同学不太 喜欢我？我真的好苦恼！
心情小药方
世界上没有完美的事情，事 情往往以不完美的面貌出现， 不要奢望一定要有一个完美 的解决方式，否则你只会使 事情一再拖延最终无法解决。
20
*教师寄语
一样东西从来不会完美无缺，也不会一 无是处。即使在一粒最好看的葡萄上，你也 会发现几个斑点。
做不了太阳，就做星辰，在自己的星座 里发光；做不了大树，就做小草，以自己的 绿色装点希望。不必总是欣赏别人，也欣赏 一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大 地一样广大，自己的生活自有精彩之处。
18
*我也当老师
天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了
心情小药方
许多事实不易改变，更谈不上 一定要自己喜欢不可。人生不 如意之事情，不会因为你的苦 恼而变好，我们应该想办法努 力去改善现状；当事情实在不 能改善时，应学会接受能理解我？
为什么我的同桌是他，如果不 是他就好了！
报一会晴一会雨，做什么都提不起劲.
4
*情绪的变化
★◆●▲
剪反此突
不复恨上
断无绵突
理 还 乱
常 阴 晴 交
绵 无 绝 期
下 猛 跳
替
! 总而言之:你正处于烦恼增殖期。
5
6
7
8
猜卡片游戏
游戏规则
两名同学为一组进行合作， 其中一名同学将抽到的小卡片 上的情绪表演出来（不能用语 言），让另一名同学猜，哪一 组猜对的卡片多，哪组获胜。
——悦纳自我·情绪篇
上虞市实验中学 袁伟江
1
*做老师的朋友
猜猜袁老师最喜欢我们班的哪位同学
2
*了解自己 你了解自己吗? 我们该了解自己的哪些方面?
3
*
早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。
我
语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天
闷人浮躁，坐也不是立也不是，烦死了。
的
课间休息 好好“放个假”，出去逛一逛。情
11
*好心情
好心情使人充满
活力，富有朝气，有 助于调动人的积极性 和创造性，大大提高 学习效率。
12
*坏心情
而坏情绪会使人 意志消沉、精神不振、 不求上进、感觉迟钝、 记忆衰退、想象贫乏， 严重影响身心健康。
13
*控制方法 学会控制自己的情绪
14
*换眼镜得好心情
人的观念是一副眼镜， 透过这副有色眼镜，每 个人看到的世界是截然 不同的，体验大相径庭， 因此所产生的情绪各不 相同，结果也就千差万 别！
一
绪太好，高兴极了。
中午 不知为何，一下子觉得没有意思。一个
天
人坐在位子上“发呆”，午饭也不想吃，一切 都无聊！
数学课 老师就作业问题，轻轻地点了我的名。
突然觉得学习很没意思，真想冲老师发火。
放学 象个泄了气的皮球，本想早早回家，又
为小事恼起来，与同学冷战起来。
回家路上 老感到最近比较烦，情绪象天气预
9
你就职于一个大公司,一天市场部经理 带你来到一个岛上,那个岛上居民没有穿鞋 子的习惯，男女老少一律打赤脚,这时经理 说为了考验你的能力,要求你去推销鞋子, 并且越多越好.
此岛上的人都不穿 鞋子，所以根本没 有市场前景
一种人 沮丧
此岛上居民都没 鞋子穿，这里大 有市场
另一种人
高兴
10
由此可见，即使对于 同一件事情，每个人 的想法也大不相同啊！
心情小药方
一个人不可能被所有人 都喜欢，毕竟萝卜青菜 各有所爱嘛！如果太在 意别人的看法，就会失 去自主力，这等于自毁 自己！
17
*我也当老师
我这一次一定要考第一，考不 到的话，我这个人就太失败了，
就一点价值都没有了。
心情小药方 个人固然应该积极努力以求成 功，但是要求自己非成功不可 却会使自己焦虑不安，而变得 害怕尝试。
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22
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23
15
*
调
转变观念法： 改变想法，换角度思考
节
放松调节法： 深呼吸调节或自我暗示
情 绪
倾诉宣泄法： 向知心朋友诉说
方
写日记 大哭一场！
法
转移情景法： 听音乐、看喜剧、运动
自我安慰法： 吃不到的葡萄都是酸的
知足常乐法： 扬长避短，乐观处世
……
16
*我也当老师 为什么好象还有很多同学不太 喜欢我？我真的好苦恼！
心情小药方
世界上没有完美的事情，事 情往往以不完美的面貌出现， 不要奢望一定要有一个完美 的解决方式，否则你只会使 事情一再拖延最终无法解决。
20
*教师寄语
一样东西从来不会完美无缺，也不会一 无是处。即使在一粒最好看的葡萄上，你也 会发现几个斑点。
做不了太阳，就做星辰，在自己的星座 里发光；做不了大树，就做小草，以自己的 绿色装点希望。不必总是欣赏别人，也欣赏 一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大 地一样广大，自己的生活自有精彩之处。
18
*我也当老师
天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了
心情小药方
许多事实不易改变，更谈不上 一定要自己喜欢不可。人生不 如意之事情，不会因为你的苦 恼而变好，我们应该想办法努 力去改善现状；当事情实在不 能改善时，应学会接受能理解我？
为什么我的同桌是他，如果不 是他就好了！
报一会晴一会雨，做什么都提不起劲.
4
*情绪的变化
★◆●▲
剪反此突
不复恨上
断无绵突
理 还 乱
常 阴 晴 交
绵 无 绝 期
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替
! 总而言之:你正处于烦恼增殖期。
5
6
7
8
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游戏规则
两名同学为一组进行合作， 其中一名同学将抽到的小卡片 上的情绪表演出来（不能用语 言），让另一名同学猜，哪一 组猜对的卡片多，哪组获胜。
——悦纳自我·情绪篇
上虞市实验中学 袁伟江
1
*做老师的朋友
猜猜袁老师最喜欢我们班的哪位同学
2
*了解自己 你了解自己吗? 我们该了解自己的哪些方面?
3
*
早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。
我
语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天
闷人浮躁，坐也不是立也不是，烦死了。
的
课间休息 好好“放个假”，出去逛一逛。情
11
*好心情
好心情使人充满
活力，富有朝气，有 助于调动人的积极性 和创造性，大大提高 学习效率。
12
*坏心情
而坏情绪会使人 意志消沉、精神不振、 不求上进、感觉迟钝、 记忆衰退、想象贫乏， 严重影响身心健康。
13
*控制方法 学会控制自己的情绪
14
*换眼镜得好心情
人的观念是一副眼镜， 透过这副有色眼镜，每 个人看到的世界是截然 不同的，体验大相径庭， 因此所产生的情绪各不 相同，结果也就千差万 别！
一
绪太好，高兴极了。
中午 不知为何，一下子觉得没有意思。一个
天
人坐在位子上“发呆”，午饭也不想吃，一切 都无聊！
数学课 老师就作业问题，轻轻地点了我的名。
突然觉得学习很没意思，真想冲老师发火。
放学 象个泄了气的皮球，本想早早回家，又
为小事恼起来，与同学冷战起来。
回家路上 老感到最近比较烦，情绪象天气预
9
你就职于一个大公司,一天市场部经理 带你来到一个岛上,那个岛上居民没有穿鞋 子的习惯，男女老少一律打赤脚,这时经理 说为了考验你的能力,要求你去推销鞋子, 并且越多越好.
此岛上的人都不穿 鞋子，所以根本没 有市场前景
一种人 沮丧
此岛上居民都没 鞋子穿，这里大 有市场
另一种人
高兴
10
由此可见，即使对于 同一件事情，每个人 的想法也大不相同啊！
心情小药方
一个人不可能被所有人 都喜欢，毕竟萝卜青菜 各有所爱嘛！如果太在 意别人的看法，就会失 去自主力，这等于自毁 自己！
17
*我也当老师
我这一次一定要考第一，考不 到的话，我这个人就太失败了，
就一点价值都没有了。
心情小药方 个人固然应该积极努力以求成 功，但是要求自己非成功不可 却会使自己焦虑不安，而变得 害怕尝试。