益生菌对人体的保健作用讲解学习
益生菌知识总结
益生菌知识总结
益生菌是指能够在人类肠道内生存并对人类健康有益的微生物。
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌可以通过多种途径摄入，比如食用发酵食品、口服益生菌制剂等。
益生菌的主要功效包括：
1. 改善肠道微生态环境，促进肠道健康，预防和缓解腹泻、便秘等消化系统疾病；
2. 增强免疫力，减少感染和炎症风险；
3. 有助于维持口腔、皮肤和阴道等部位的微生态平衡，预防感染和疾病。
益生菌的摄入量应根据年龄、性别、健康状况等因素进行调整。
常规情况下，成人每天应摄入5-10亿个益生菌，儿童的需求量则更小。
但是，需要注意的是，益生菌并非所有人都适用。
对于免疫系统受损、消化道疾病等人群，益生菌的摄入需要在医生的指导下进行。
益生菌的选择应根据自身需要和口味进行选择。
一些常见的益生菌食品包括酸奶、豆浆、酸菜、酸黄瓜等。
此外，口服益生菌制剂也是一种方便的摄入方式。
总之，益生菌对人体有益，但选择摄入方式和数量时需要根据个人需求和医生建议进行调整。
- 1 -。
益生菌的功效与副作用
益生菌的功效与副作用近年来，随着人们对健康的重视程度的提升，益生菌作为一种重要的健康食品逐渐受到人们的关注。
益生菌是一种可以生存并繁殖于人类消化道中，对人体有益的微生物。
它们能够促进胃肠道健康，并对人体免疫系统产生积极的影响。
尽管益生菌在改善健康方面有很多益处，但我们也需要认识到益生菌可能带来一些潜在的副作用。
本文将对益生菌的功效和副作用进行探讨。
首先，让我们来了解一下益生菌的功效。
益生菌在人体内具有多种益处。
首先，益生菌可以维护肠道健康。
肠道是我们身体中最大的免疫器官，它与身体的健康密切相关。
益生菌能够与有害的细菌竞争营养，抑制它们的生长，从而保护胃肠道免受有害细菌的感染。
其次，益生菌还可以提高人体对营养物质的吸收能力。
一些研究表明，益生菌能够增加肠道中的酶活性，促进食物的消化和吸收，从而提高人体对营养物质的利用率。
此外，益生菌还有助于平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，避免便秘等胃肠道问题。
尽管益生菌对人体健康有着多种益处，但不可忽视的是，益生菌也存在一些潜在的副作用。
首先，益生菌可能引起一些胃肠道问题。
虽然益生菌的作用是增强肠道健康，但在某些情况下，它们也可能导致肠道过度刺激，引发腹泻、腹胀、便秘等症状。
此外，益生菌使用不当还可能对免疫系统产生负面影响。
一些研究表明，益生菌的过度使用可能会干扰免疫系统的正常功能，导致免疫抑制。
因此，在使用益生菌补充剂时，需要注意剂量和频率的控制，以避免潜在的副作用。
如何正确使用益生菌以获得最大的益处，同时又尽量避免副作用呢？首先，选择适合自己的益生菌产品是非常重要的。
市场上存在各种不同的益生菌产品，每种产品的菌株组成和剂量不同。
因此，我们应该根据自己的具体情况选择合适的产品。
其次，需要注意益生菌的使用剂量和频率。
一般来说，开始使用益生菌时应从小剂量开始，逐渐增加，以便肠道适应。
此外，定期停用益生菌也是必要的，以避免肠道对益生菌产生依赖。
总之，益生菌在改善人体健康方面具有很多益处，并且在科学研究中已经得到了证实。
益生菌药的作用及功能主治及用量
益生菌药的作用及功能主治及用量1. 益生菌药的作用益生菌药是指含有有益菌群的药物，通过摄取益生菌来调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫功能，促进消化吸收并改善肠道健康。
具体作用如下：•促进营养物质吸收：益生菌能够分解食物中的复杂物质，使其更易被人体吸收。
例如，肠道中的乳酸菌能够分解乳糖，帮助人体消化乳制品。
•调节肠道菌群平衡：益生菌能够抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，防止有害菌滋生导致肠道不适和感染等问题。
•增强免疫功能：益生菌通过调节免疫系统的反应，增强肠道免疫功能，增加抵抗力，预防肠道感染和疾病的发生。
•减轻便秘症状：益生菌能够改善肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。
•缓解腹泻症状：益生菌能够调节肠道水分吸收，减少腹泻症状，改善肠道健康。
•改善消化问题：益生菌能够分解食物中的纤维素，促进消化酶的产生，改善消化问题。
2. 功能主治益生菌药在临床上有着广泛的应用，并可用于以下疾病的治疗和预防：•腹泻：益生菌药可以缓解腹泻症状，包括感染性腹泻、旅行者腹泻、过敏性腹泻等。
•便秘：益生菌药可以增加肠道蠕动，缓解便秘问题。
•肠道感染：益生菌药能够抑制有害菌的生长，预防肠道感染的发生。
•肠易激综合征：益生菌药可以调节肠道菌群平衡，减轻肠易激综合征的症状。
•肠道炎症：益生菌药能够缓解肠道炎症，改善肠道健康。
•免疫系统失调：益生菌药可以增强免疫功能，提高抵抗力，预防感染和疾病的发生。
•抗生素相关性腹泻：益生菌药可以缓解抗生素使用引起的腹泻症状，恢复肠道健康。
3. 用量益生菌药的用量需根据具体药物及病情而定。
一般情况下，可按照以下建议用量进行摄取：•成人：根据益生菌药物的说明书，一般建议成人每日摄取1-2粒益生菌药，可根据需要调整剂量。
•儿童：儿童益生菌药物的用量需经医生指导。
一般情况下，可根据儿童年龄和体重，按照益生菌药物的说明书建议用量进行摄取。
需要注意的是，使用益生菌药物时应遵循以下原则：•遵循医生的嘱托：在使用益生菌药物前，最好咨询医生的建议，了解具体用法和用量。
益生菌的作用以及功能主治
益生菌的作用以及功能主治益生菌的作用益生菌指的是一类对人体有益的微生物，主要包括乳酸菌和双歧杆菌等。
它们在人体内起到了许多重要的作用。
•维护肠道健康：益生菌能够改善肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，保持肠道的正常功能。
它们能够增强肠道的屏障功能，阻止有害物质的进入血液循环，减少肠道炎症和过敏反应的发生。
•促进食物消化吸收：益生菌可以分解食物中的纤维和复杂碳水化合物，产生有益物质，提高食物的消化吸收效率。
它们还能够帮助人体合成维生素和其他重要营养物质，增加人体的营养摄入。
•提高免疫力：益生菌能够激活免疫系统，增加免疫细胞的活性，提高人体的免疫力。
它们能够增加肠道内的免疫细胞数量，促进免疫细胞的分泌功能，对抗外界的致病菌和毒素。
•预防感染病：益生菌能够抑制致病菌的生长，减少感染病的发生。
它们能够产生一些对抗致病菌的物质，如抗生素类物质和竞争性抑制物质，阻碍致病菌的活动。
•缓解肠道问题：益生菌对于一些肠道问题有一定的缓解作用。
例如，它们可以减少腹泻的发生率和减轻腹泻症状，也能够缓解便秘和胃部不适等问题。
益生菌的功能主治益生菌因其多种作用，有着广泛的功能主治。
1.改善肠道健康：益生菌可以恢复肠道菌群的平衡，减少肠道疾病的发生。
它们对于腹泻、便秘、肠易激综合征等肠道问题有一定的缓解效果。
2.提高免疫力：益生菌能够调节免疫系统，提高免疫细胞的活性。
它们可以增加肠道黏膜屏障的完整性，提高免疫细胞的数量和免疫肽的分泌，从而增强人体的免疫力，降低感染的风险。
3.减轻过敏反应：益生菌对于过敏反应有一定的抑制作用。
它们可以调节机体的免疫功能，减少超敏反应的发生。
因此，益生菌被广泛应用于过敏性鼻炎、皮肤瘙痒等过敏性疾病的治疗。
4.促进营养吸收：益生菌能够提高食物的消化吸收效率。
它们分解食物中的纤维和复杂碳水化合物，产生有益物质，增加人体的营养摄入。
5.促进肠道康复：益生菌可用于肠道疾病的康复期治疗。
它们能够修复受损的肠道黏膜，增加正常菌群的数量，促进肠道功能的恢复。
详解益生菌的健康保健作用
详解益生菌的健康保健作用对人体有益的细菌叫益生菌，它们可以维持肠道菌丛的平衡，从而让身体更健康。
益生菌是一种对人和动物有益的细菌，专家还特别提醒在平时生活中应该多补充益生菌，以此来保证人体健康。
同时补充益生菌还可以提高人体免疫力，从而预防各种疾病。
1、促消化肠道中只有足够的益生菌才能对我们所摄取的各种食物起到快速分解、吸收的目的，一旦肠道中缺乏益生菌就很有可能会导致我们出现有消化不良的情况。
因此专家提醒，在平时生活中应该多吃些富含有益生菌的食物，以此来帮助营养物质的消化吸收。
而且益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。
除此之外这种细菌还可以竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统，并且它还可以分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。
2、补充营养益生菌进入人体后还可以产生许多有益于人体的营养物质，比如像维生素，包括泛酸、尼克酸、b1,b2,b6及维生素k等。
除此之外可以在短时间内产生大量的短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，这些营养物质对骨骼成长和心脏健康都具有非凡的意义。
也就是说益生菌可以帮助我们有效的预防心脏病以及各种骨骼方面的常见问题。
因此专家特别提醒中老年人群，在平时生活中应该适当的多喝些酸奶，酸奶中所含有的益生菌成分非常多，经常饮用不仅可以有效的保护心脏，同时还可以预防其他心脑血管疾病。
3、预防感染只有人体中富含有大量的益生菌，才可以有效的避免各种细菌以及病菌的感染，同时还有大量的研究发现益生菌具有提高人体免疫力的作用。
而且益生菌可清除有害菌对身体的伤害，充足的益生菌还可以抑制有害菌的生长。
不仅如此，益生菌更可以通过产生杀灭有害菌的化学物质，以及与有害菌竞争空间和资源以此来达到遏制它们的生长的作用。
同时益生菌还可以有效的抑制有害菌产生毒素，也就是说在平时生活中多补充益生菌还可以帮助我们有效的预防各种感染性疾病。
4、疾病治疗益生菌的功效非常的广泛，研究人员指出，它还具有预防和治疗某些疾病的作用。
益生菌的功效与作用的功能与主治21种有编制
益生菌的功效与作用的功能与主治21种益生菌是指对于人体有益的一类微生物，长期服用益生菌有助于维护肠道菌群平衡，改善肠道功能，增强免疫力，预防疾病，促进营养吸收等多种益处。
下面我们将介绍益生菌的21种功能与主治。
1.调节肠道菌群–益生菌有助于平衡肠道菌群，促进有益菌的生长，抑制有害菌繁殖，维持肠道微生态平衡。
2.增强免疫力–益生菌能够刺激肠道黏膜免疫系统，提高免疫球蛋白水平，增强机体免疫功能，抵抗病原微生物的侵袭。
3.促进食物消化–益生菌有助于分解食物中的纤维素和葡聚糖，帮助消化吸收，防止腹胀、消化不良等问题。
4.预防便秘–益生菌能够增加肠道蠕动，促进粪便排出，缓解便秘问题。
5.改善腹泻–益生菌能够恢复肠道黏膜功能，抑制有害细菌的生长，缩短腹泻时间。
6.减少过敏反应–益生菌有助于调节免疫系统，降低过敏原对机体的敏感性，减少过敏反应。
7.降低胆固醇–益生菌可以降低胆固醇的吸收，预防血脂升高，降低心血管疾病的风险。
8.预防肠道炎症–益生菌能够抑制炎症因子的释放，减轻肠道炎症，保护肠道黏膜。
9.缓解肠易激综合征–益生菌可以调节肠道运动，缓解腹痛、腹胀等症状，改善肠易激综合征。
10.促进维生素生成–益生菌有助于促进肠道内维生素B、K等的合成，提高维生素的利用率。
11.调节体重–益生菌可以影响肠道对葡萄糖的吸收，调节食欲，有助于减肥。
12.改善口腔健康–益生菌有助于防止口腔中有害细菌滋生，预防牙龈炎、口腔溃疡等问题。
13.促进营养吸收–益生菌可以改善肠道消化吸收功能，提高营养物质的吸收率，增强机体养分供给。
14.保护肠道黏膜–益生菌能够增加肠道黏液的分泌，形成保护屏障，保护肠道黏膜免受伤害。
15.提高抗氧化能力–益生菌可促进体内抗氧化酶的合成，清除体内自由基，减少氧化损伤。
16.支持心脏健康–益生菌有助于减轻炎症反应，降低心脏疾病发病风险。
17.缓解肝脏负担–益生菌可以帮助清除体内毒素，减轻肝脏负担，促进肝脏健康功能。
益生菌的作用与功效价格
益生菌的作用与功效价格益生菌是一种对人体有益的微生物，其作用与功效十分广泛。
它可以帮助消化、增强免疫系统、改善肠道健康、减少肠道炎症等。
此外，益生菌还可以帮助降低胆固醇水平、缓解心理压力、改善皮肤状况等。
然而，不同的益生菌品种可能具有不同的作用和功效，价格也会有所差异。
以下是对益生菌作用与功效的详细介绍。
首先，益生菌可以帮助消化。
肠道是人体消化系统的重要部分，它负责吸收营养物质、清除废物和毒素等。
当肠道受到损害或存在有害菌群时，消化功能可能会受到影响。
益生菌可以通过抑制有害菌群的生长或竞争营养物质等方式，改善肠道环境，促进食物的消化和吸收。
同时，益生菌还可以帮助分解食物中难以消化的纤维，增加食物的可利用性。
其次，益生菌可以增强免疫系统。
免疫系统是人体对抗病原体和疾病的重要防线，它能够识别和消灭入侵体内的病菌。
研究表明，益生菌可以增加免疫系统的抵抗力，并帮助身体抵御感染。
一些益生菌品种能够刺激免疫系统的活化，促使免疫细胞产生更多的抗体和细胞毒性物质。
同时，益生菌也可以帮助调节免疫系统的平衡，降低过度的免疫反应和自身免疫疾病的风险。
此外，益生菌还可以改善肠道健康。
肠道是人体最大的器官之一，它不仅与消化系统相关，还与其他许多重要的生理过程有关。
肠道健康的关键是保持肠道菌群的平衡，即有益菌群和有害菌群之间的平衡。
当有害菌群数量增多时，可能导致肠道发炎、腹泻和便秘等问题。
益生菌可以通过抑制有害菌群的生长和促进有益菌群的增殖，改善肠道的微生态平衡。
它还可以增强肠道黏膜的屏障功能，防止有害菌群的侵入和毒素的吸收。
此外，益生菌还可以减少肠道炎症。
肠道炎症主要是由肠道黏膜受损引起的，它可能导致腹痛、腹泻、便秘和消化不良等症状。
一些研究发现，益生菌可以减轻肠道炎症的程度和持续时间。
益生菌通过抑制炎症因子的释放和增加抗炎因子的产生，缓解肠道炎症的症状。
它还可以减少有害菌群的产生，降低肠道炎症的风险。
另外，益生菌还可以降低胆固醇水平。
益生菌的作用及功能
益生菌的作用及功能益生菌是一种对人体有益的微生物，它们通过调节人体肠道菌群的平衡，发挥着重要的作用。
益生菌可以分解和吸收食物中的养分，促进消化吸收，增强免疫力，预防和改善一些消化系统疾病，并对肠道健康和整体健康有益。
以下是益生菌的作用和功能的详细介绍。
首先，益生菌参与食物的分解和吸收过程。
人们食用的食物中有许多难以消化的纤维素和多糖类物质，这些物质被益生菌分解成能被人体吸收利用的低聚糖，并产生丰富的维生素和矿物质。
同时，益生菌还能分解食物中的蛋白质，提高其消化率，从而增加人体对营养的吸收。
其次，益生菌能维持肠道菌群的平衡。
人体肠道是一个复杂的生态系统，其中寄生着大量的细菌。
良好的肠道菌群平衡对人体健康非常重要。
益生菌可以通过产生抗生素物质、竞争营养物质等方式，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的多样性和稳定性，防止有害菌滋生和传播。
第三，益生菌可以增强免疫力。
研究发现，肠道中约80%的免疫细胞存在于肠道黏膜中。
适当的肠道菌群平衡有助于维护肠道黏膜的完整性，并激活免疫细胞，增强免疫功能。
益生菌还可以产生抗菌肽和乳酸等物质，抵抗病原菌的入侵，降低感染的风险。
此外，益生菌还具有一定的抗肿瘤活性。
研究表明，益生菌可以通过抑制肿瘤细胞的生长、诱导肿瘤细胞的自噬和凋亡、抑制肿瘤的侵袭和转移等方式，抑制肿瘤的发生和发展。
益生菌的抗肿瘤活性可能与其产生的乳酸和抗氧化物质、调节免疫系统等有关。
最后，益生菌还可以预防和改善一些消化系统疾病。
研究发现，益生菌可以减少胃肠道炎症、便秘和腹泻等症状，改善胃肠道功能，缓解胃病和肠病等消化系统疾病。
此外，由于益生菌对乳糖的分解能力强，因此可以帮助乳糖不耐受者消化乳糖，减少对乳制品的不适反应。
综上所述，益生菌在人体健康中发挥了重要的作用。
它们可以促进食物的消化吸收，维持肠道菌群的平衡，增强免疫力，抑制肿瘤的发生和发展，并对一些消化系统疾病有预防和改善的作用。
因此，我们在日常生活中应注重摄入富含益生菌的食物，如优酪乳、酸奶、发酵蔬菜等，以维护肠道健康和整体健康。
益生菌功效与作用
益生菌功效与作用益生菌是指对宿主有益的一类微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
它们可以在肠道内生存繁殖，对人体的健康有着积极的影响。
益生菌的功效与作用如下：1. 促进消化：益生菌可以促进食物的消化和吸收，增强肠道对营养的利用。
乳酸菌和双歧杆菌能够分解蔬菜、水果中的纤维素，产生有益物质，促进食物在肠道的消化过程，减少腹胀和便秘的发生。
2. 调节肠道菌群：益生菌能够调节肠道内的菌群结构，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长。
它们与肠道内的有害菌竞争营养和生存空间，减少有害菌对人体的损害，维护肠道生态平衡。
3. 增强免疫力：益生菌可以增强肠道黏膜屏障的功能，抑制病原菌和毒素的侵袭，提高免疫力。
研究发现，肠道中的益生菌可以与免疫系统互动，促进免疫细胞的活化和增殖，增加免疫球蛋白的产生，提高机体抵抗疾病的能力。
4. 降低胆固醇：益生菌可以降低血液中的胆固醇含量，减少胆固醇的沉积在动脉壁上，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。
乳酸菌和酵母菌可以通过代谢麸质和胆酸来降低胆固醇的合成和吸收。
5. 缓解过敏反应：益生菌可以调节免疫系统的平衡，减轻过敏反应的发生。
研究发现，益生菌能够降低过敏原对免疫细胞的刺激，减少过敏性疾病如哮喘、过敏性鼻炎的发生。
6. 抗肿瘤作用：益生菌可以产生乳酸、短链脂肪酸等有益物质，抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
另外，它们可以提高机体的抗氧化能力，降低氧化应激对细胞和组织的损害，减少肿瘤的发生风险。
7. 改善肠道炎症：益生菌可以抑制炎症反应的产生，减少肠道炎症的发生。
对于炎症性肠病如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，益生菌可以缓解症状、改善炎症程度。
益生菌通过多种方式对人体健康产生积极的影响，但要注意，每个人的肠道菌群构成和需要可能有所不同，选择适合自己的益生菌产品很重要。
同时，饮食均衡、生活规律、减少应激等也是维护肠道健康的重要因素。
益生菌作用和功效
益生菌作用和功效
益生菌，即有益于宿主肠道菌群平衡的微生物菌种，能够通过增加宿主肠道菌群的数量和种类，改善肠道环境，从而发挥一系列的作用和功效。
以下是益生菌的主要作用和功效：
1. 消化系统保健：益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而维持肠道菌群平衡，助于消化和吸收营养物质，促进肠道蠕动，改善便秘和腹泻等消化系统问题。
2. 免疫调节：益生菌能够增强宿主的免疫功能，促进巨噬细胞和NK细胞的活性，提高机体抵抗力，预防感染和炎症反应，并有助于改善过敏性疾病和自身免疫性疾病。
3. 肠道屏障维护：益生菌能够增加肠道黏膜上皮层的完整性，增强肠道黏膜的屏障功能，阻止有害物质和细菌的进入血液循环，预防肠道渗透性增加引起的炎症反应。
4. 调节心脑血管系统：益生菌能够降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂水平，预防心血管疾病的发生。
同时，益生菌还能通过产生谷氨酰胺和胺类物质，调节中枢神经系统的功能，改善情绪和睡眠质量。
5. 保护肠道黏膜：益生菌能够产生有益气体，如二氧化碳和氢气，调节肠道内的酸碱平衡，维持肠道黏膜的正常功能。
此外，益生菌还能产生乳酸和其他有机酸，降低肠道pH值，减少有
害菌的生长。
6. 糖尿病预防：益生菌能够降低血糖和胰岛素水平，改善胰岛素抵抗，预防和控制糖尿病的发生。
7. 抗菌作用：益生菌能够产生抗菌物质，如抗菌肽和有机酸，对抗一些致病菌的生长，预防和治疗感染性疾病。
总之，益生菌在维护肠道菌群平衡和促进健康方面具有重要作用，能够改善消化系统、免疫系统和心脑血管系统的功能，并有助于预防和治疗多种疾病。
因此，合理摄入益生菌，通过食物或补充剂的形式获得，对于维护整体健康非常重要。
益生菌的作用与功效
益生菌的作用与功效引言：益生菌是一种有益于人体健康的微生物。
它们存在于我们身体的肠道中，对维持消化系统平衡和促进免疫系统功能起着重要的作用。
随着人们关于健康的关注度不断提高，益生菌在健康领域的应用也越来越受人们关注。
本文将介绍益生菌的作用与功效，以帮助读者更好地了解和利用这一有益微生物。
一、维护消化系统健康益生菌对于维护肠道健康具有重要作用。
它们可以帮助消化系统分解食物，并促进营养吸收。
同时，益生菌还可以调节肠道的pH值，抑制有害菌的生长。
这对于预防和缓解肠胃问题，如腹泻、便秘和胀气等，具有积极意义。
二、提高免疫系统功能免疫系统是我们身体抵抗疾病的重要防线。
而益生菌可以帮助提高免疫系统的功能。
它们通过促进免疫细胞的生成和活性，增强人体对病原体的抵抗能力。
研究发现，补充益生菌可以减少感染的风险，缩短疾病持续时间，并降低患病的严重程度。
三、改善肠道菌群失衡肠道菌群是人体内微生物群落的一部分，它对人体健康产生重要影响。
肠道菌群失衡常常会导致多种健康问题，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。
而益生菌可以通过抑制有害菌的生长，增强有益菌的数量和多样性，从而调整和改善肠道菌群的平衡。
这对于维持身体健康和预防慢性疾病的发生具有重要意义。
四、缓解压力和焦虑现代社会的高压生活往往会导致人们产生压力和焦虑。
而研究显示，益生菌可以改善情绪和情感状态，缓解压力和焦虑。
它们可以通过调节大脑-肠道轴的功能，影响神经递质的合成和释放，从而改善心理健康。
因此，在面对压力和焦虑时，摄入足够的益生菌可能有助于提高心理韧性和应对能力。
五、促进营养吸收和代谢益生菌的存在可以促进食物中营养物质的吸收和代谢。
它们可以帮助分解和利用膳食纤维，提高人体对营养物质的吸收效率。
此外，益生菌还可以参与一些代谢过程，如维生素合成和氨基酸代谢等，对人体的健康与发育至关重要。
结论：益生菌作为一种有益微生物，对人体健康具有重要作用。
它们可以维护消化系统健康，提高免疫系统功能，改善肠道菌群失衡，缓解压力和焦虑，促进营养吸收和代谢。
益生菌素片功效与作用
益生菌素片功效与作用益生菌素片是一种以益生菌为主要成分的保健品，可以有效改善肠道菌群平衡，增强人体免疫力，促进食物消化吸收，预防和缓解一些消化系统相关的疾病。
本文将深入探讨益生菌素片的功效与作用。
一、益生菌素片的功效：1. 改善肠道菌群平衡：人体的肠道菌群是由多种有益菌和有害菌组成的，当有害菌数量过多时，容易导致肠道菌群失调。
益生菌素片中的益生菌可以促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而恢复肠道菌群平衡。
2. 增强免疫力：肠道菌群与人体免疫系统密切相关，健康的肠道菌群可以增强人体免疫力，提高抵抗疾病的能力。
益生菌素片中的益生菌可以刺激免疫细胞的活性，增强免疫细胞的杀菌能力，同时还能减少有害菌对免疫细胞的侵袭，提高免疫系统的效果。
3. 促进食物消化吸收：益生菌素片中的益生菌可以分泌多种消化酶，帮助分解食物中的蛋白质、碳水化合物等，促进食物的消化吸收。
益生菌还可以增加肠道壁表面的吸收面积，提高营养物质的吸收效率，防止营养不良。
4. 预防和缓解消化系统疾病：益生菌素片中的益生菌可以缓解胃肠道的炎症，减少慢性肠炎、便秘、腹泻等消化系统疾病的发生。
益生菌还有助于减轻胃食道反流病、胃溃疡等胃部疾病的症状。
二、益生菌素片的作用：1. 改善胃肠道功能：益生菌素片中的益生菌可以增加肠道蠕动，促进食物在肠道中的正常排泄，避免食物滞留导致的问题。
同时，益生菌还能增强胃黏膜的保护层，减少有害物质对胃黏膜的刺激，提高整个胃肠道的功能。
2. 抗感染作用：益生菌素片中的益生菌可以产生抗生物质，抑制有害菌的生长，起到抗感染的作用。
此外，益生菌还能与有害菌竞争营养物质，减少有害菌对机体的侵害。
3. 降低胆固醇：益生菌素片中的益生菌可以通过改善胆汁酸代谢及脂质代谢，降低血液中的胆固醇水平，减少脂肪在体内的积累，起到降脂作用。
4. 改善皮肤状况：益生菌素片中的益生菌可以调节肠道菌群，减少有害物质的生成，保持肠道通畅，从而改善皮肤状况。
益生菌每个菌株号作用介绍书
益生菌每个菌株号作用介绍书益生菌是一种有益的活性微生物，广泛存在于人体肠道、口腔等部位，对人体健康起着至关重要的作用。
随着科学研究的深入，越来越多的益生菌种类被发掘出来，并且它们的作用和功效也得到了广泛认可。
在这篇文章中，我们将详细介绍各类益生菌的作用及如何选择和使用益生菌。
益生菌的作用和功效主要表现在以下几个方面：1.调节肠道菌群平衡：益生菌可以抑制有害菌的生长和繁殖，增加肠道有益菌群，改善肠道环境。
2.促进消化吸收：益生菌可以分解和消化食物中的某些难消化物质，提高消化吸收能力。
3.增强免疫力：益生菌可以调节人体免疫系统，提高抵抗力。
4.预防和改善便秘、腹泻等肠道问题：益生菌可以改善肠道功能，缓解便秘、腹泻等肠道问题。
5.降低胆固醇：某些益生菌可以降低胆固醇，对心血管健康有益。
6.预防肠道疾病：益生菌可以抑制致病菌的生长，降低肠道疾病的发生率。
7.促进生长发育：益生菌可以促进儿童生长发育，提高智力。
在众多益生菌中，不同的菌株号有着各自的特点和作用。
以下是各类益生菌菌株号的作用介绍：1.乳杆菌（Lactobacillus）：乳杆菌是一种常见的益生菌，如嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）、鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus）等。
它们主要作用于肠道，调节肠道菌群平衡，改善肠道环境。
2.酵母菌（Bifidobacterium）：酵母菌如婴儿双歧杆菌（Bifidobacterium infantis）等，对肠道和口腔有益，可以预防和改善便秘、腹泻等肠道问题。
3.链球菌（Streptococcus）：链球菌如唾液链球菌（Streptococcus salivarius），有益于口腔健康，可以降低口腔感染风险。
4.梭状芽孢杆菌（Bacillus）：如凝结芽孢杆菌（Bacillus coagulans），具有调节肠道菌群、增强免疫力等作用。
5.革兰氏阳性菌（Gram-positive bacteria）：如金黄色葡萄球菌（Staphylococcus aureus），具有抑制有害菌生长的作用。
益生菌科普知识
益生菌科普知识
益生菌，又称为有益菌，是一种对人体有益的微生物，可以在人体内或外生活，通过
调节肠道环境，增强免疫力、调节代谢等多种途径，对人体健康产生积极的影响。
本文将
从益生菌的分类、作用机制和应用等方面进行介绍和解析。
一、益生菌的分类
益生菌是一种广义的概念，常常包括多种微生物的概念，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵
母菌等。
其中，最常用于食品添加剂的益生菌有以下几种：
1.乳酸菌：乳酸菌是一类革兰氏阳性菌，产生乳酸，可广泛存在于自然界中。
目前市
场上的益生菌制品中，最大的构成成分就是乳酸菌。
2.双歧杆菌：双歧杆菌是一种肠道中常见的良性菌，它们在人体中发挥着重要的作用，如防止病原体感染、调节肠道功能等。
3.酵母菌：酵母菌是一种单细胞真菌，常常存在于面包、酒、酱料和食品中，具有促
进胃肠道系统健康的效果。
二、益生菌的作用机制
1.维护肠道菌群平衡：益生菌能够维护肠道菌群的平衡状态，抑制有害细菌的生长，
防止肠道菌群失调，减少多种疾病的发生。
2.调节免疫系统：益生菌能够促进肠道免疫系统的发育和功能，提高人体的免疫力，
降低过敏反应和自身免疫疾病的发生。
3.促进营养吸收：益生菌能够增强人体对营养物质的吸收，提高肠道对食物的消化能力，有助于减肥和预防疾病。
三、益生菌的应用
1.膳食补充：市场上有各种益生菌制品，如乳酸菌饮料、酸奶、乳酸菌片等，可供消
费者选择。
2.治疗肠道疾病：益生菌能够改善多种肠道疾病，如腹泻、便秘、肠炎等，有助于恢
复肠道健康。
3.保持健康：益生菌有许多保健功能，如预防口腔溃疡、降低血脂、改善皮肤等。
益生菌功效的原理
益生菌功效的原理
益生菌是指对宿主有益的活菌或死菌制剂，主要通过以下几种原理发挥功效：
1.调节肠道菌群：益生菌能够改善肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长。
这有助于维持肠道菌群的多样性和稳定性，提高免疫功能。
2.提供营养物质：益生菌可以产生营养物质，如维生素、氨基酸等，提供给宿主吸收和利用。
这些营养物质有助于增强宿主的营养状态和免疫能力。
3.抑制病原菌：一些益生菌产生抗菌物质，如酸性物质、抑菌物质等，可以抑制肠道的病原菌生长。
同时，它们也能竞争性地占据肠黏膜上的受体位点，减少病原菌的侵袭和定植。
4.降低肠道内毒素水平：益生菌具有解毒作用，能够降低肠道内毒素的水平。
这些毒素往往是由有害菌产生的，对宿主身体健康具有不利影响。
益生菌能够结合、分解和清除这些毒素，起到保护肠道健康的作用。
5.调节免疫功能：益生菌能够调节宿主的免疫功能，增强宿主的免疫应答和防御能力。
它们通过与肠道上皮细胞、免疫细胞和免疫系统相互作用，促进免疫细胞的活化和调节，增强免疫细胞的功能。
总之，益生菌的功效主要通过调节肠道菌群、提供营养物质、抑制病原菌、降低
肠道内毒素水平和调节免疫功能等多个方面来发挥作用，从而促进宿主肠道健康和免疫功能的提升。
益生菌知识
益生菌知识
益生菌知识
一、什么是益生菌
益生菌是一类有益的细菌，能够改善人体健康状况，其中大多是属于乳酸菌、枯草芽孢杆菌属和酵母菌等微生物科。
益生菌具有降低憋气、有效代谢脂肪、促进肠道健康等多种功效，在日常食用中得到了广泛应用。
二、益生菌的作用
1、降低憋气：益生菌能够促进肠道蠕动，加速消化，缓解憋气症状；
2、有效代谢脂肪：益生菌能够降低脂肪的摄入量，促进脂肪的消化；
3、促进肠道健康：益生菌能够抑制有害菌的生长，改善肠道菌群，促进肠道健康；
4、抑制炎症：益生菌能够抑制过敏体质，减少炎症反应；
5、改善营养吸收：益生菌能够有效改善营养物质的吸收，使得体内营养的含量更加充足。
三、益生菌的服用方法
1、食用益生菌产品：益生菌产品是目前常见的补充益生菌的方法，有些产品有抗炎、降低胆固醇、抑制皮肤炎症等效果；
2、食用益生菌食品：益生菌食品一方面能够补充体内缺少的益生菌，另一方面有助于改善人体营养状况；
3、注射益生菌：注射益生菌也是一种补充益生菌的方法，有效改善慢性营养不良症的患者；
4、食用益生菌发酵制品：发酵制品中含有大量益生菌，食用可有效改善消化不良症状，促进肠道健康。
益生菌课件知识讲稿
03
益生菌的摄取方式
益生菌食品
酸奶、乳酸菌饮料
酸奶和乳酸菌饮料是常见的益生菌食 品，含有大量的活性益生菌，有助于 维持肠道菌群平衡。
益生菌面包、饼干等食品
一些面包、饼干等食品中也会添加益 生菌，方便消费者在日常饮食中摄取。
发酵乳制品
如酸乳、乳酪等发酵乳制品也是益生 菌的良好来源，含有益生菌的同时还 提供了钙质和蛋白质等营养素。
益生菌粉
一些保健品或营养品中也会添加益生菌粉，以满足特定人群的需求。
益生菌与药品联合使用
在某些情况下，医生可能会建议将益生菌与某些药品一起使用，以 减轻药品对肠道菌群的负面影响。
04
益生菌的注意事项
益生菌摄取的时机
益生菌应在饭后30分钟至1小时摄取 ，以避免胃酸对益生菌活性的影响。
在腹泻、便秘、免疫力低下等情况下 ，应及时补充益生菌，以平衡肠道菌 群，缓解症状。
缓解过敏症状
部分益生菌有助于减轻过敏症状， 如湿疹、荨麻疹等，改善过敏体质。
食品工业
发酵乳制品
益生菌广泛应用于酸奶、酸乳酪 等发酵乳制品的生产，提供特定 的风味和质地，并延长产品保质
期。
饮料
益生菌也被添加到一些饮料中， 如乳酸菌饮料、益生菌果汁等， 以增加产品的营养价值和保健功
能。
糖果和巧克力
一些含有益生菌的糖果和巧克力 也成为市场上的新宠，满足消费
者对健康食品的需求。
动物饲料
提高动物生长性能
益生菌可以改善动物肠道健康，提高饲料利用率， 促进动物生长，降低养殖成本。
预防疾病
益生菌能够增强动物免疫力，减少疾病的发生， 降低抗生素的使用量。
改善肉质和蛋品质
益生菌可以改善动物产品的品质和口感，如提高 肉质鲜美度和鸡蛋的营养价值。
益生菌功效与作用
益生菌功效与作用益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体的肠道中。
它们可以帮助维持肠道的生态平衡，提高免疫功能，改善消化功能等。
益生菌也被广泛应用于食品工业中，作为一种功能性食品添加剂，帮助人们提高肠道健康。
本文将详细介绍益生菌的功效与作用。
一、益生菌的功效1. 改善消化功能益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道内的微生物平衡。
它们可以分解食物中难以消化的纤维素，帮助肠道吸收养分，促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻等消化问题。
研究表明，益生菌还可以增加肠道内有益菌对维生素的合成，提高维生素的吸收率，进一步增强人体的免疫功能。
2. 提高免疫功能肠道是人体免疫系统的主要组成部分，其中有大量的免疫细胞。
益生菌可以通过调节肠道微生态，增加免疫细胞数量和活性，提高人体的免疫功能。
研究发现，益生菌可以增加NK细胞的杀伤力，促进T细胞的活化，增强人体对病原菌的抵抗能力。
此外，益生菌还可以降低肠道内有害菌的毒性，减轻炎症反应，对于预防和治疗肠道炎症疾病具有重要作用。
3. 降低胆固醇和血糖益生菌可以通过降低胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的合成和吸收，降低血液中的胆固醇含量。
研究表明，益生菌可以降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，对于预防和治疗高血脂症具有一定的效果。
此外，益生菌还可以通过调节胰岛素的分泌，增加胰岛素受体的敏感性，促进葡萄糖的代谢，降低血糖的水平，对于预防和治疗糖尿病具有一定的疗效。
4. 改善肠道屏障功能益生菌可以促进肠道黏膜细胞的生长和分化，增加黏膜屏障的完整性，阻止细菌和毒素的侵入。
研究表明，益生菌可以降低黏膜通透性，减少有益菌和有害菌的转移，维持肠道屏障功能的稳定。
此外，益生菌还可以增加黏膜免疫细胞的数量和活性，增强肠道黏膜的免疫功能，促进免疫球蛋白的合成和分泌，对于预防和治疗肠道感染具有一定的效果。
二、益生菌的作用1. 预防和治疗腹泻腹泻是一种常见的症状，主要由于肠道菌群失调引起。
益生菌的作用与功效
益生菌的作用与功效
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，其主要作用是维护肠道健康和促进消化系统功能。
益生菌可以通过以下几个方面发挥其功效：
促进消化：益生菌能够帮助分解食物中的复杂物质，提高营养物质的吸收效率，并促进食物的消化过程。
它们通过产生益生菌菌体外酶，如淀粉酶、蛋白酶和脂肪酶等，帮助身体消化食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
维持肠道菌群平衡：益生菌有助于抑制有害菌的生长，防止其对肠道产生不良影响。
它们通过与有害菌竞争营养物质和生长空间，产生抗菌物质，如有益的酸类物质和抗菌肽，来维持肠道菌群平衡。
增强免疫系统：肠道是人体免疫系统的主要组成部分之一，而益生菌可以增强免疫系统的功能。
益生菌能够激活肠道免疫细胞，增加免疫球蛋白和抗生素样物质的产生，提升机体对病原微生物的抵抗能力。
改善肠道功能：益生菌对于缓解腹泻、便秘和易患胃肠功能紊乱等肠道问题有一定的效果。
它们可以通过调节肠道蠕动，增加水分含量和减少排便时间来改善肠道功能。
减轻过敏反应：一些研究表明，益生菌可以减轻过敏反应。
益生菌通过调节免疫系统的平衡，减少炎症反应和过敏原物质的吸附，有助于减轻过敏症状。
提高抗生素耐受性：益生菌可以减轻抗生素引起的肠道微生态失调。
它们可以在抗生素使用过程中保护和恢复肠道菌群，减少抗生素对正常肠道菌群的影响，提高抗生素的耐受性。
总体来说，益生菌在维护肠道健康、促进消化和增强免疫系统方面具有重要作用，对保持整体健康有积极影响。
益生菌的功效与作用
益生菌的功效与作用
益生菌是一种益生菌群的集合体，它们对人体有许多有益的作用和功效。
以下是一些益生菌的功效与作用：
1. 增强免疫系统：益生菌可以帮助调节肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量，抑制有害细菌的生长，从而提高身体的免疫力。
2. 促进消化：益生菌可以分解食物中难以消化的纤维素和其他复杂碳水化合物，帮助消化吸收养分，并促进肠道蠕动，防止便秘。
3. 改善肠道健康：益生菌对于治疗肠道感染、肠易激综合征等肠道相关疾病有一定的疗效，能够减轻炎症症状，修复受损的黏膜组织。
4. 降低胆固醇：某些益生菌具有降低血液中胆固醇水平的作用，有助于预防心血管疾病的发生。
5. 减少过敏反应：益生菌可以调节免疫系统功能，减少过敏反应产生的机会。
6. 保护女性生殖健康：益生菌能够抑制有害菌的生长，维持阴道酸性环境，预防和治疗阴道感染，维护女性生殖健康。
7. 改善心理状态：益生菌通过肠脑轴的调节作用，有助于改善心理状态，减轻焦虑和抑郁。
尽管益生菌有许多益处，但是每个人的体质和肠道情况不同，对益生菌的反应也会有所差异。
所以在选择和使用益生菌产品时，还是应该根据自身情况和专业医生的建议进行合理选择。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
益生菌对人体的保健作用益生菌对人体的保健作用“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。
”•来源：•时间：2009-06-17人们对益生菌已越来越感兴趣，关注程度且呈上升态势。
在国外前些时候，曾经流行起一种被称为不依赖药物的21世纪自我保健新观念，即利用乳酸菌、双歧乳酸杆菌等这些益生菌进行疾病预防和保健。
这种益生菌保健法，目前已风靡日本和整个欧共体国家。
一、什么是益生菌对人体有益的细菌叫益生菌，它们可以维持肠道菌丛的平衡，从而让身体更健康。
迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类：包括乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌。
乳杆菌类如：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。
双歧杆菌类如：长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。
革兰氏阳性球菌如：粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。
二、益生菌对人体的好处益生菌是人类与生俱来的好朋友，对于身体健康，尤其是肠道系统的健康至关重要。
在我们每个人的健康肠道内就生存着10-400种益生菌，这些益生菌生活在我们的身体里，与我们同生死共患难。
益生菌与人类的关系非常密切，可以讲：“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。
”那么，益生菌到底有哪些保健作用呢？可以概括为：①防治腹泻：正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。
一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。
其次，滥用抗生素也会引起腹泻。
欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。
②治疗便秘，帮助消化：益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。
③缓解不耐乳糖症状：不耐乳糖症在世界各地较为常见。
患者只要一喝牛奶，就会引起腹泻。
这是因为牛奶中含有大量乳糖，而乳糖是一种在肠道中具有高渗透作用的物质。
有些人天生缺乏可分解乳糖的乳糖酶，故大量乳糖原封不动地进入肠道就会引起腹泻。
试验表明：酸牛奶是治疗不耐乳糖症的理想食品。
因为酸牛奶在发酵时加入一定量的乳杆菌与双歧杆菌，上述益生菌在发酵过程中会消耗掉一定量的乳糖，故酸牛奶对这些人十分有益。
④预防阴道感染：欧洲所做的试验（46名有阴道霉菌感染史的妇女参加了试验）证实了这一点。
女病人每人每日口服5克益生菌的冲剂，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。
这是因为益生菌中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。
（益生菌是妇科炎症疾病的克星，可大大降低子宫肌瘤，宫颈癌，乳腺增生等疑难病症）⑤降低血清胆固醇：从70年代到90年代，国外所做的大量试验证实：喝酸益生菌确实可降低血清胆固醇。
最近国外又有学者指出：每天喝5克的益生菌，可使高脂血症患者的血脂平均下降4。
4％左右。
因为嗜酸乳杆菌与低聚果糖两者均有降脂作用。
（护心养脑）⑥减少抗生素治疗后的菌群失调：人们使用抗生素只杀死某些细菌，但有些抗生素也会把一些人体所需的细菌杀死；这些细菌本来能够抑制有害微生物的生长，一旦被消灭，病人可能受到细菌感染。
举例来说，青霉素往往会杀死对抗念珠菌的细菌，而念珠菌会引起鹅口疮，阴道炎，皮肤炎等病。
而且细菌会不断演化，作出适应性改变，产生抗药性。
因此，当益生菌和病菌之间失去平衡时，这种菌群的失调对人体健康的危害是最不容忽视的。
此时如果食用含有益生菌的酸奶，应该有一定的帮助。
⑦预防癌症和抑制肿瘤生长：现代人吃了过多油腻的饮食，而人体的油脂代谢是由肝脏内的胆盐负责，可以乳化油脂，让油脂被消化，但“胆盐”经肠道遇见坏菌，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。
有了益生菌后，可以抑制坏菌，即使有“胆盐”存在，也较不会产生致癌物质。
英国科学家最近进行的实验证实，含有益生菌的饮品能够降低肠道细胞基因受损的可能性，有助于防治某些癌症。
⑧增强人体免疫力：由于菌群间有个彼此牵制、保持平衡的作用，如果益生菌数量占据优势，可以防止一些有害致病菌数量过多而引起疾病，所以对于提高免疫力、建起微生态壁垒、防止一些疾病发生也有不少的好处。
在欧洲一些著名长寿之乡（如高加索山区、地中海沿岸国家），当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病、肥胖症，研究认为这与酸牛奶中含大量益生菌有关。
益生菌的确有一定好处，对于正常人群来说，如果适当地补充益生菌，是有一定好处的。
尤其是在服用抗菌素时；消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时；剖腹产和不是母乳喂养的宝宝不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象时；对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻；出行或旅游时带点益生菌类产品，如果肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。
三、如何补充益生菌由于益生菌也有抗感染的作用，因此用直接补充益生菌来代替抗生素的疗法如今已经被一些医生采用。
目前，益生菌主要应用于发酵乳制品的生产，其产品在日本和西欧比较多，在我国的开发也日趋成熟。
自20世纪90年代初以来，形形色色的益生菌类保健品风靡了整个世界。
目前已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。
益生菌正逐步被用于开发各种功能性食品，如瑞典开发出一种非乳制品的发酵燕麦粥，它能很好地吸附于肠壁，改善肠内免疫系统并能保护腹部手术病人免受病菌的感染，其在医院的临床应用疗效很好。
因此，开发功能性食品具有广泛的发展前景。
特别是益生菌粉剂，受到医学界一致好评。
不过，市面上添加益生菌的健康食品价格都不便宜，不想花大钱的民众，也可以在日常饮食中吃进有助肠道益菌滋生和繁殖的食物。
如豆类、洋葱、大蒜、牛蒡、芦笋等天然食物中，多吃这些食物，可让益菌增生，有助肠道保健。
其中，低聚果糖，粗多糖，寡糖最常被提及，它可以提供肠道益菌繁殖的营养，是一种不易被人体消化吸收的糖类，在小肠几乎不消化，大部分是在大肠经肠内细菌发酵成为有机酸之后才被吸收，所以属于低热量，一克约1。
5卡路里，对于糖尿病患者和怕胖又想吃甜食者可适量摄取。
还可以吃一些名贵药材，如虫草，人参，鹿茸，灵芝等。
特别是灵芝孢子粉中粗多糖，寡糖含量非常高。
灵芝孢子粉和益生菌同时服用在临床上取得了又一次飞跃，疗效确切。
揭开摆脱疾病和健康长寿的秘密。
在医学史上起到了里程碑的作用。
灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值，经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。
粉会有香味，。
含量高的粉在嘴里是微苦，才是正品。
四、注意事项1、因为益生菌是培养出来的，要求细菌的形态生长得比较好，对生产工艺要求比较高，在实际生产中，益生菌乳品的腐败及其危害给消费者带来巨大的安全隐患（三聚氰胺）。
所以建议最好选择知名品牌的益生菌，这样能够保证产品质量。
最佳选择益生菌冲剂。
2、购买时要看清成分。
目前最为人类熟知和长期安全食用的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类。
目前市场上销售的“益生菌”产品名称五花八门，有活性餐饮奶、活性酸牛奶、活性乳酸奶饮品、乳酸菌饮料、乳酸饮料等等，不下七、八个之多。
但是，真正内含益生菌的乳酸饮品只有极少数，其余五花八门的乳酸饮料或乳酸菌饮料均不含益生菌，更不含有益生菌中的活性菌。
乳酸菌饮品与乳酸饮料完全是两个不同的概念，乳酸饮料只是添加乳酸调制而成的饮料；乳酸菌奶品则是在牛奶中加入了乳酸菌并经发酵而制成的乳酸菌奶品。
3、应在37摄氏度以下保存，这样才能保证细菌的活性。
研究表明，在1-5天内酸凝乳中乳酸菌的含量较多，超过7-9天则明显下降。
而且，保存期越长，乳酸菌的含量越少，污染菌的数量越多，且产品品质不佳，甚至外观异常，有明显的酒味和霉味。
我们购买的酸奶，酸乳，很难买到5天以内的，况且含益生菌只是微量。
相当于地球上的一个小小乒乓球，对人体的作用可想而知。
4、不要与抗菌素同时服用。
可以先服用抗菌素，间隔两个小时再服用益生菌。
5、益生菌虽对人体有一定好处，但任何菌种都要保证一定的比例平衡。
益生菌不是药，益生菌是最好的药。
21世纪将逐步取代抗生素。
益生菌对人体的作用•来源：搜狐健康•时间：2010-08-17肠道中的细菌总数比你身体里的细胞总数还多。
肠道中庞大的菌群之间相互依存、相互制约，正常情况下，这个系统处于动态平衡状态，维护人体的健康。
肠道内正常菌群可直接参与机体生物防御的屏障结构，它包括化学屏障和生物屏障。
化学屏障是指肠道内正常菌群的代谢产物如乙酸、乳酸、丙酸、过氧化氢和细菌素等活性物质。
这些物质能阻止致病菌在体内的生长繁殖或直接杀灭致病菌。
生物屏障是指定植于粘膜或皮肤上皮细胞之间的正常菌群所形成的生物膜样结构，它能抵制外来致病菌的侵袭。
益生菌还可以作为非特异性免疫调节因子（口服白蛋白），通过细菌本身或细胞壁成分刺激宿主免疫细胞，使其激活，从而促进吞噬细胞活力其主要功能是增强人的免疫力和抵抗力，增加人体抵抗疾病的能力。
在对人体的保健、营养方面，益生菌更是能合成多种维生素，如尼克酸、叶酸、泛酸、烟酸和维生素Bl、B2、B6、B2等，促进机体对蛋白质的消化吸收;促进机体对钙、铁、维生素D的吸收，具有帮助消化、增进食欲的功能益生菌还可降低胆固醇、抑制癌症、治疗胃肠疾病，使你免受食物中毒，提高人体免疫力，对抗各种致病微生物，还可排出毒素及环境污染物。
幸运的是，你已经有 (或者应该)上万上亿个这类卫士在你的体内。
它们就是益生菌——那些生存在人体胃肠道内的活的有益菌，它们形成了你体内抵御疾病的第一道防线。
被医学界和生物工程专家称为“救命药”。
益生菌到底有哪些保健作用•来源：•时间：2009-01-08何谓益生菌？国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。
在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂。
突出粉剂的好。
等等。
在美国，英国，法国，澳大利亚和日本，韩国，等发达国家的医生早在几年前就开始指导病患者长期服用粉末剂。
冲剂是最利于人体吸收的。
人体为什么要补充益生菌？（重点强调，人人要补充。
40度以下的温水，益生菌才有活性。
）由于人体在生病的时候，通常使用一些抗生素药品进行治疗感染症，其不仅杀死了致病菌，同时也将一些原本对人体非常有益的益生菌一起给杀灭了，从而导致人体的抵抗力减弱，病越治越多。
抗生素在治疗疾病的同时，也会给身体带来不可小视的副作用。