心理学自考题-25
心理学自考题-25
(总分：108.00，做题时间：90分钟)
一、第Ⅰ部分选择题
单项选择题(总题数：20，分数：40.00)
1.当学习中遇到困难或环境中出现种种干扰学习的因素时，学生会通过意志的努力，使注意力坚持在要学习的东西上。这种注意叫______
（分数：2.00）
A.不随意注意
B.随意注意√
C.随意后注意
D.选择性注意
解析：[考点] 注意的种类
[解析] 当学习中遇到困难或环境中出现种种干扰学习的因素时，学生会通过意志的努力，使注意力坚持在要学习的东西上。这种注意叫随意注意。
2.年老睡眠减少而产生睡眠不足的感觉，这种失眠现象属于______
（分数：2.00）
A.情境性失眠
B.假性失眠√
C.失律性失眠
D.药物性失眠
解析：[考点] 失眠的种类
[解析] 按照失眠的原因，可以把失眠划分为四类：情境性失眠、假性失眠、失律性失眠以及药物性失眠。年老睡眠减少而产生睡眠不足的感觉，这种失眠现象属于假性失眠。
3.心理量与物理量之间的关系是用的大小来说明的。______
（分数：2.00）
A.感受性√
B.感觉阈限
C.感觉通道
D.心理信息量
解析：[考点] 感受性的相关知识
[解析] 心理量与物理量之间的关系是用感受性的大小来说明的。感受性是指人对刺激物的感觉能力。不同的人对刺激的感受性是不同的。
4.电影开映后，走进电影院起初什么也看不清，等一段时间后慢慢能看清了，这种现象叫视觉的______ （分数：2.00）
A.明适应
B.暗适应√
C.感受性
D.恒常性
解析：[考点] 视觉的暗适应
[解析] 从亮处到暗处，人眼开始看不见周同东西，经过一段时间后才逐渐区分出物体，人眼这种感受性逐渐增高的过程叫暗适应。电影开映后，走进电影院起初什么也看不清，等一段时间后慢慢能看清了，这种现象属于视觉的暗适应。
5.根据知觉所反应的事物的主观特性，可以划分为几种复杂的知觉，它们是深度知觉、时间知觉和______ （分数：2.00）
A.社会知觉
B.运动知觉
C.颜色知觉
D.形状知觉√
解析：[考点] 几种复杂的知觉
[解析] 根据知觉所反应的事物的主观特性，可以划分为几种复杂的知觉，它们是深度知觉、时间知觉和运动知觉。
6.“一见钟情”所描述的是社会认知信息、整合过程中的______
（分数：2.00）
A.首因效应√
B.近因效应
C.社会刻板
D.晕轮效应
解析：[考点] 社会认知信息整合过程中的几种效应
[解析] 社会认知信息整合过程中的几种效应有首因效应和近因效应、晕轮效应以及社会刻板效应。首因效应指的是人们在对他人总体印象的形成过程中，最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象。“一见钟情”所描述的是社会认知信息整合过程中的首因效应。
7.短时记忆中的信息储存形式主要是______
（分数：2.00）
A.视觉代码
B.语义代码
C.图式
D.声音代码√
解析：[考点] 短时记忆的编码形式
[解析] 短时记忆中的信息储存形式主要是声音代码。康拉德的经典型研究是一个最好的证明，他指出，即使刺激以无声的视觉形式呈现，短时记忆的信息代码仍然具有听觉的性质。
8.长时记忆中的信息遗忘主要是由干扰造成的，被干扰所破坏的主要是______
（分数：2.00）
A.编码能：
B.存储能力
C.提取能力√
D.保持能力
解析：[考点] 遗忘的原因
[解析] 许多研究已经表明，几乎所有长时记忆的遗忘都可归因为某种形式的提取失败。长时记忆中的信息遗忘主要是由干扰造成的，被干扰所破坏的主要是提取能力。
9.思维的主要特征不包括______
（分数：2.00）
A.直观性√
B.间接性
C.概括性
D.与语言有密切关系
解析：[考点] 思维的特征
[解析] 思维的主要特征有以下几点：间接性、概括性以及思维与语言有密切关系。
10.托兰斯创造性思维测验分为三套测验，不包括______
（分数：2.00）
A.言语创造思维测验
B.图画创造思维测验
C.声音和词的创造思维测验
D.操作能力的创造思维测验√
解析：[考点] 创造性测量的相关知识
[解析] 托兰斯创造性思维测验分为三套测验，包括言语创造思维测验、图画创造思维测验以及声音和词的创造思维测验。
11.提出智力多因素论，并认为智力由7种基本心理能力构成，并且各基本能力之间彼此独立的心理学家是______
（分数：2.00）
A.斯皮尔曼
B.卡特尔
C.瑟斯顿√
D.吉尔福特
解析：[考点] 智力多因素论
[解析] 瑟斯顿编制了基本心理能力测验，提出智力多因素论，并认为智力由7种基本心理能力构成，并且各基本能力之间彼此独立。
12.下列属于团体智力测验的是______
（分数：2.00）
A.比内—西蒙智力测验
B.韦克斯勒智力量表
C.斯坦福—比内测验
D.瑞文标准推理测验√
解析：[考点] 智力测验的相关知识
[解析] 目前，广泛应用的团体智力测验是英国的瑞文标准推理测验，瑞文标准推理测验的题目由60道题目组成。
13.根据动机产生的源泉不同，可以将动机区分为______
（分数：2.00）
A.生理动机和社会性动机
B.内在动机和外在动机√
C.主导动机和从属动机
D.交往动机和成长动机
解析：[考点] 动机的种类
[解析] 依据不同的标准，可以将动机划分为不同的种类。根据动机产生的源泉不同，可以将动机区分为内在动机和外在动机。
14.将情绪划分为心境、激情和应激三种状态，划分的主要依据是______
（分数：2.00）
A.强度、速度、紧张度、持续性√
B.需要、动机、社会性、感染性
C.时间、信念、外显性、敏感性
D.动机、时间、内隐性、感染性
解析：[考点] 情绪状态
[解析] 将情绪划分为心境、激情和应激三种状态，划分的主要依据是强度、速度、紧张度、持续性。15.心理过程不包括______
（分数：2.00）
A.认知过程
B.情绪情感过程
C.操作过程√
D.意志过程
解析：[考点] 心理过程
[解析] 人格的结构包括许多成分：知一情一意系统；心理状态系统；人格动力系统；心理特征系统以及自我调控系统。心理过程包括认知过程、情绪情感过程和意志过程。
16.运动员为了追求更高、更强的目标，敢于冒险，勇于向自己的生理极限挑战，不断地刷新成绩，这种人格类型属于______
（分数：2.00）
A.智力T+型
B.智力T-型
C.体格T+型√
D.体格T-型
解析：[考点] 人格类型说的相关知识
[解析] T型人格是一种好冒险、爱刺激的人格特征。依据冒险行为的积极与消极的性质，法利又将T型人格分为T+型和T-型。如果冒险行为是朝向健康、积极、创造性和建设性的方向发展时，就是T+型人格。在T+型人格中，依据活动特点又将他们分为体格T+型，如运动员为了追求更高、更强的目标，敢于冒险，勇于向自己的生理极限挑战，不断地刷新成绩。
17.当群体一起完成一件工作时，群体中的成员每人所付出的努力会比个体在单独情况下完成的任务时偏少的现象，它一般发生在多个个体为了一个共同的目标而合作，自己的工作成绩又不能单独计算的情况下。这被称为______
（分数：2.00）
A.社会助长
B.社会惰化√
C.社会干扰
D.去个体化
解析：[考点] 社会影响的相关知识
[解析] 社会惰化主要指当群体一起完成一件工作时，群体中的成员每人所付出的努力会比个体在单独情况下完成的任务时偏少的现象，它一般发生在多个个体为了一个共同的目标而合作，自己的工作成绩又不能单独计算的情况下。
18.在群体中，个体有时会丧失自己的个人意识和理解评价感，自制力变得极低，往往不由自主地加入到重复的、冲动的、情绪化的，有时甚至是破坏性的行动中去，这种现象叫______
（分数：2.00）
A.社会惰化
B.从众
C.去个体化√
D.服从
解析：[考点] 社会影响的相关知识
[解析] 在群体中，个体有时会丧失自己的个人意识和理解评价感，自制力变得极低，往往不由自主地加入到重复的、冲动的、情绪化的，有时甚至是破坏性的行动中去，这种现象叫去个体化。
19.个体遇到挫折时，把自己的不当、失误转嫁到他人身上，或把自己不能接受的欲望归结为他人的。这种心理防御机制称为______
（分数：2.00）
A.压抑
B.投射√
C.反向
D.转移
解析：[考点] 心理防御机制
[解析] 个体遇到挫折时，把自己的不当、失误转嫁到他人身上，或把自己不能接受的欲望归结为他人的。这种心理防御机制称为投射。
20.儿童期的社会性发展的内容不包括______
（分数：2.00）
A.依恋关系的形成与类型
B.性别社会化
C.道德判断的发展
D.个性发展√
解析：[考点] 儿童期的社会性发展
[解析] 儿童期的社会性发展的内容包括依恋关系的形成与类型、性别社会化以及道德判断的发展。
二、第Ⅱ部分非选择题
名词解释(总题数：4，分数：12.00)
21.感觉
（分数：3.00）
__________________________________________________________________________________________ 正确答案：()
解析：感觉是人们的感官对各种不同刺激能量的察觉，并将它们转换成神经冲动传往大脑而产生的。22.社会刻板印象
（分数：3.00）
__________________________________________________________________________________________ 正确答案：()
解析：社会刻板印象指人们对社会上某一类事物产生的比较固定的看法，也是一种概括而笼统的看法。23.智力
（分数：3.00）
__________________________________________________________________________________________ 正确答案：()
解析：智力是一个复杂的概念，具有多种属性。大多数心理学家把它看作是人的一种综合认知能力，包括学习能力、适应能力、抽象推理能力等。这种能力是个体在遗传的基础上，受到外界环境影响而形成的，它在吸收、存储和运用知识经验以适应外界环境中得到表现。
24.心理防御机制
（分数：3.00）
__________________________________________________________________________________________ 正确答案：()
解析：心理防御机制是指个体在潜意识中为减弱、回避或克服现实冲突带来的挫折、焦虑、紧张等而采取的一种防御手段，借此保护自己。
三、简答题(总题数：6，分数：30.00)
25.简述知觉组织的格式塔原则。
（分数：5.00）
__________________________________________________________________________________________ 正确答案：()
解析：(1)接近性。距离上相近的物体容易被知觉组织在一起。在听觉上，时间上接近的声音也容易被组织在一起。
(2)相似性。凡物理属性相近的物体容易被组织在一起。
(3)连续性。凡具有连续性或共同运动方向的刺激容易被看成一个整体。
(4)封闭性。人们倾向于将缺损的轮廓加以补充使知觉成为一个完整的封闭图形。
(5)良好图形。客体本身的组合符合良好图形的原则，即具有简明性、对称性的客体更容易被知觉。
26.简述布鲁纳用人工概念方法研究概念的形成过程。
（分数：5.00）
正确答案：()
解析：布鲁纳提出了概念形成的假设检验模型。这一模型认为，概念形成的过程是一个提出假设和检验假设的过程，被试者通过对所给刺激材料的分析与综合，并依据自己的知识经验，首先提出一个与目标相一致的假设。然后再根据主试者的反馈和对新材料的分析，检验和修正所提出的假设，最终形成概念。其基本模式可以概括为：假设——检验——再假设——再检验……直到成功。这一模型以后得到了许多学者研究的证明。
27.如何理解智力的个体差异?
（分数：5.00）
__________________________________________________________________________________________ 正确答案：()
解析：人的智力的个别差异可以表现在智力的水平和智力的结构两方面。首先，在智力发展水平上，不同的人所达到的最高水平极其不同。研究表明，全人类的智力差异从低到高表现为许多不同的层次。人类的智力分布基本上呈两头小、中间大的正态分布形式。在一个代表性广泛的人群中，有接近一半的人智商在90～110，而智力发展水平非常优秀者和智力落后者在人口中只占很小的比例。其次，每个人智力的结构，即组成方式上也有所不同。由于智力不是一个单一的心理品质，它可以分解成许多基本成分，用单一的智商分数，是不足以表明智力的特点的。例如，有的人思维能力强、有的人想象能力强、还有的人观察能力强。人们之间的智力差异水平多种多样，不仅仅是一个简单的数量上的差异。此外，人的智力发展过程有不同形态：一是稳定发展，这是大多数人的发展模式；有一些人表现出早熟，在很小的时候就表现出智力非凡；也有些人前期发展很慢，但大器晚成，后来居上，到了中年以后智力得到了高水平的展现。
28.简述智力发展的特征。
（分数：5.00）
__________________________________________________________________________________________ 正确答案：()
解析：(1)智力发展的一般趋势。在人的一生中智力随着年龄的增长而变化。一般来说，智力的发展可以划分成三个阶段，即增长阶段、稳定阶段和衰退阶段。从出生到15岁左右，智力的发展与年龄的增长几乎等速增长，之后以负加速方式增长，增长逐渐减慢。一般在18～25岁，智力的发展达到高峰。在成人期，智力表现为一个较长时间的稳定保持期，可持续到60岁左右。进入老年阶段，智力的发展表现出迅速下降现象，进入衰退期。智力的各种成分的发展轨迹各不相同，达到顶峰的年龄以及增长与衰退的过程也各不相同。
(2)智力发展的稳定性和可变性。人的智力是相对稳定的，但不是一成不变的。研究表明，不同年龄之间智商的相关系数随年龄间距的增加而明显减小。也就是说，再次测验时间间隔越长，智商间的预测力越低。智力测验分数只在短期内具有较高的预见性。同时，婴儿早期智力测验的预测性较低，这可能是由于婴儿期智力尚未分化所致。
29.什么是内容效度?
（分数：5.00）
__________________________________________________________________________________________ 正确答案：()
解析：所谓内容效度，是指测验题目对预测的内容或行为范围取样的适宜性程度。例如，教师在讲课告一段落后要进行考试，而考题不可能包含讲过的所有内容，必须从中选出一个有代表性的题目样本，编制成测验，然后根据考试分数推断学生对该范围内知识技能的掌握情况。如果测验题目不是该范围内的有代表性样本，或者过难或者过易，那么由此做出的推论，其效度必然很差。
30.简述人际沟通的类型。
（分数：5.00）
正确答案：()
解析：(1)言语沟通。言语沟通是人际沟通中最重要的一种形式，大多数的信息编码都是通过语言进行的。言语沟通分为口语沟通和书面言语沟通。在面对面的人际沟通中，人们多数采用口头言语沟通的方式，如
会谈、讨论、演讲以及对话等。在间接沟通过程中，书面言语用得比较多。
(2)非言语沟通的类型主要有以下几种。
①表情。表达自己的情感和态度，理解和判断他人的情感和态度。
②眼行为。注意、劝说、调节和表达情感。
③身体语言或身体动作。传递信息和表达情感，会受到时空条件和不同风俗习惯的限制。
④服饰。传达信息，提供多种线索。
⑤讲话风格。传递社会信息，比如交往者之间的关系、个性等。
⑥人际空间。通过人际距离传递人际关系信息、情感信息等，但会受到时空条件的限制。
四、论述题(总题数：3，分数：26.00)
下面的说法反映了哪些心理现象?（分数：8.00）
(1).北方人直爽，南方人精明。（分数：4.00）
__________________________________________________________________________________________
正确答案：()
解析：这一说法反映了社会刻板效应。社会刻板效应是指人们对社会上某一类事物产生的比较固定的看法，也是一种概括而笼统的看法。人们由于地理、经济、政治、文化等条件聚集在一起，在进行社会认知的时候，人们往往将聚集在一起的人们赋予相同的一些特征，对不同职业、地区、性别、年龄、民族等群体的
人们形成较为固定的看法。当人们采用这些较为固定的看法去识别一个具体的人，去对他进行判断、推测
和概括的时候，就有可能出现偏差，这就是社会刻板效应。社会刻板印象是对社会群体最简单、最经济的
认识，它有利于对某一群人做概括的了解，但也容易使人形成“先人为主”的偏见，造成社会认知偏差。(2).一美遮百丑。（分数：4.00）
__________________________________________________________________________________________
正确答案：()
解析：这一说法反映了社会知觉中的晕轮效应。晕轮效应指人们对他人的认知判断首先主要是根据个人的
好恶得出的，然后从这个判断推论出认知对象的其他品质，如果认知对象被标明是“好”的，他就会被“好”的光圈笼罩着，并被赋予一切好的品质；如果认知对象被标明是“坏”的，他就会被“坏”的光圈笼罩着，他所有的品质都会被认为是坏的。
31.影响问题解决的因素有哪些?
（分数：8.00）
__________________________________________________________________________________________
正确答案：()
解析：心理学家发现有一些情况经常阻碍人们对问题解决，主要表现有以下几种。
(1)问题表征的方式。解决问题首先要对问题加以理解。用认知心理学的术语来说，理解问题就是要以最佳的方式对问题加以表征。表征是指客观事物在头脑中的呈现方式。同一事物或问题由于表征的方式不同，
在理解上会出现很大差异。由此会影响人们对问题的解决。
(2)无关信息的干扰。研究发现人们经常错误地假定：问题中的所给出的条件或数字在解题中都有用。因此，总是想办法去利用这些信息。了解了这个普遍倾向，我们在解题时就应该先注意考虑一下哪些信息有用，
哪些信息没用。
(3)功能固着性。另一个常见的解题障碍是格式塔学派研究知觉时发现的，即人们在知觉一个物体时，倾向于只从它的一般性功能上认识它，称为功能固着性。很多人在表征物体时总是按照物体的传统功能，不会
变通，在问题解决时不能用新的方式来表征问题情境。这种功能固着现象有时会限制人们的思维和解决问
题的能力。
(4)心向。在连续进行工作时，如果一个人屡次成功地以相同的方法解决了某类问题，会使他机械地或盲目地以原有的方式方法解决类似问题，而不去寻求新的、更好的方法。这种坚持使用原有已证明有效的方法
解决新问题的心理倾向，称为心向或心理定势。
32.结合个人生活经历，说明如何克服焦虑?
（分数：10.00）
__________________________________________________________________________________________ 正确答案：()
解析：(1)认清焦虑状况。克服焦虑的第一步，要先认识焦虑症状，以及它会带来什么影响。当身体、思维和心理出现以下症状时，就知道自己正处于焦虑状态中。①身体：心跳加速、呼吸短促、郁闷、食欲差、恶心、失眠、尿频、流汗等。②思维：记忆力减退或混淆、易分心、思维难以集中、反复想同一件事情等。
③心理：易怒、不耐烦、紧张、害怕、坐立不安、恐惧、沮丧、警觉戒备等。
(2)克服焦虑的三个原则：不回避、正面迎战、做记录。
(3)学会放松自己。焦虑会让我们觉得紧张、担忧和激动，如果能够主动地学会放松自己，就会比较容易接受焦虑的存在。
(4)运用想象减轻焦虑。想象可能出现的焦虑情境，放任自己体验焦虑，同时随时提醒自己：“焦虑虽然让人不舒服，却不会致命，慢慢地就可以与焦虑共存了。”
(5)进行理性思考。想象自己面对焦虑情境时有没有使用错误的思考模式，比如一竿子打翻一船人、夸大事态、不知变通、不合理的预期等等。这些思考模式常常引发无谓的焦虑，试试变换一种新的思考方式。(6)接受专业治疗。如果焦虑已经严重到了干扰正常的生活，可能就得求助于正规咨询机构的援助或者进行心理治疗，如行为治疗、认知治疗或者辅助药物治疗等，都是治疗焦虑较为有效的方法。
心理学及个人成长论文
我的成长历程 夏日的暖风吹落了绚丽的花朵，而我的人生又迈入了一个新的台阶。如今的自己已不是以前的自己，而是一个逐渐走向成熟，走向社会的二十一岁的大学生。 回首往昔，成长道路上的每一次欢笑、喜悦、难过、哭泣、成功、失败……都历历在目，此刻的自己很想对自己说：成长很美，只是有些痛。 孩提时代，那时似乎是有记忆的却不能肯定，很模糊。若给够自己充足的时间细细回想想必会想出来一些事情，但是我却没有这样做。原因有二。第一，我总感觉那种朦胧模糊的记忆很美好，不想去让其清晰起来。第二，我觉得给自己充足的时间也未必会想起来什么，与其那样苦思冥想，不如就让其在模糊朦胧中美丽。 少年时代，那时的自己似乎有一种特别的感觉，总感觉自己与其他小伙伴不一样，总觉得自己在某某方面表现的很不错，想象着自己会成为发明家、科学家、甚至是拯救地球保护人类的英雄。虽然一件让自己引以为豪的事情还没有做出来，但是并不减少我对自己的相信，我相信我是与众不同的、我是独一无二的。 青年时代，此时的自己，多了几份成熟与稳重，少了许多天真与疑惑。当小时候还认为好好学习就会有考一名，但是，一次次的事实、经历告诉自己，考试优秀不仅要好好学习、还要好好
思考、好好努力。以前，不懂得人情世故这个成语，老师说出来也甚为不解，但是现在，自己却要让自己变得人情世故而付出努力。 随着成长，心理不断得到发展、完善与成熟。但是总觉得无法发展到自己想要的程度，或许是小学老师曾数过“阳光底下总会有阴影”，我的心里总觉得不够亮堂，总觉得有那么一片灰暗不可抹去清除。之前还很在意，现在好了，或许是长大了，感觉“阳光底下总会有阴影”这句话是对的，不仅仅是在物理现象方面，在各个方面都是正确的。既然是正确的，我又何必去自讨苦吃为难自己产生消极影响呢。这样一想，似乎心中的那份阴影变得透明了许多。 成长在每一时刻，但是高中以前很少感觉的到，或许是心理学的一种行为。但是在大学中你却会吃惊的感觉的到自己在成长。时间的流逝让自己不敢去想，昨天自己是怎样过去的，心理的成长似乎就在刚才那一刻发生。总有一种人生来去匆匆之感。这种感觉我从学习心理学这门学科中知道，我的心理还是不成熟的，成熟的心理不会出现这种感觉，他们只会抓住此刻的光阴是实现不让自己后悔的当初。 十年树木百年树人，人的成长与性格、心理密不可分，然而人的成才与成功取决于人在成长过程中所培养成的性格与心理。树木可以修剪，人才可以培养，成长很美好，只是有些痛。
心理学控制情绪的几种方法
四、学会控制自己的情绪控制自己的情绪和情感并不是要把它们压抑在自己心中，而是要根据情绪，情感的不同性质和程度采取适当方法加以经疏导，例如，我们在欢乐的时候，把自己不要遏制的欢乐情绪暴发开来，不仅会使自己心情舒畅，而且这种快乐的心情也会感染和影响自己的朋友和亲人，增进人际关系的融洽，但不是所有情绪都可以这样爆发的，消极情绪的爆发往往会造成不良影响。那么有哪些方式可以用来控制自己的情绪呢？1．渲泄渲泄的方法很多，可以直接表示自己的不满情绪，也可以向朋友倾诉，渲泄维持着人的心理平衡，减轻了自己内心的压力，情绪越紧张，越强烈，渲泄的必要性越大，我们每个人都需要时时缓解自己激荡的情绪，获得感情上的平衡。2．转移排除消极有害的情绪，常常使用转移的方法，情绪激动时，转移可以使自己能够有时间冷静地考虑和分析自己，把情绪转移到自己感兴趣的事情上，如唱歌，运动，下棋等等有意义的活动，可以使消极的情绪尽快散去，抵消和冲淡原来的情绪。3．升华人的情感冲动往往蕴含着强大的活力，许多创造性的活动都是伴随着热情和执着，人的痛苦情绪也可以转化为学习和生活的力量，如果我们能正确地，积极地把自己的情感活动向学习转化，完全有可能创造学习的奇迹。4．克制有时人们需要控制自己暂的情绪，要用意志力来遏制感情的冲动，避免不良的后果，如我们可以采用自我暗示的方法提醒自己“深呼吸”、“不要紧张”、“千万要冷静”等，使理智战胜冲动。 （一）、合理发泄情绪： 1、哭——适当地哭一场 2、喊——放声歌唱或大声喊叫 3、诉——向亲朋好友倾诉衷肠 4、动——进行剧烈的运动 （二）、主动控制情绪： 1、自我暗示法：
当你发怒时，暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，暗示自己“忧愁没有用，还是振作起来吧。” 2、自我激励法： 是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。如林则徐写“制怒”条幅悬挂屋中，以此告诫自己。 3、回避法： 在苦闷、烦恼时，集中精力做一件有意义或感兴趣的事，有意识地转移注意力，忘掉或者冲淡烦恼。 4、转视法： 有时候，同一事物，从一个角度看，可能引起消极情绪；从另一个角度看，可以发现其积极意义，从而摆脱消极情绪的困扰。 5、自嘲法： 当生活、学习受到挫折时，当人际交往出现难堪时，自嘲的语言，自嘲的行为，常常能收到出奇制胜的效果，从而使尴尬化为自然，使紧张转为轻松，最终摆脱消极情绪和心里困境。 6、心里换位法； 就是与他人换一个位置，站到对方的角度想问题。通过互换角色，体会别人的情绪与感受，有利于防止不良情绪的产生，或消除已产生的不良情绪。 7升华法： 困难和挫折，不是人们能够回避的，它会给人们带来心里上的压抑和焦虑。善于调节情绪的人，能把这种情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向，达到积极的心里平衡。 1、美国总统托马斯.杰弗逊告诉他的孙子：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就
心理学
第一章心理学概论 1.定义：研究心理和行为的科学。 （1）司机开车鸣笛现象（气温） （2）儿童观看暴力或非暴力的视频 2.目的：描述、解释、预测、控制。 3.举例子：旁观者行为 旁观者越多，可能帮助的人越少。 专业术语：从众现象。 阿希（线条判断的从众实验） 第二章历史与流派 赫尔曼.艾宾治斯（德国）曾说“心理学有个一个漫长的过去，但只有一个短暂的历史。 代表人物：科学心理学之父：冯特（德国） 功绩：世界上第一个心理学实验室，标志着心理学从哲学分离出来，成为一门独立的学科。 美国墨菲曾说过这样一段话评论冯特： 在冯特创立他的研究室之前，心理学就像一个流浪儿，一会敲敲生理学的门，一会敲敲伦理学的门，一会又敲敲认识论的门。1897年，它才成为一门实验科学，有了一个安身之所和一个名字。 蔡元培关于心理方面：我国第一个实验室，心理研究所。
一、结构主义流派(受德国生理学影响较大) 1、代表人物：铁钦纳（冯特的学生） 2、基本观念： （1）对象：意识经验 （2）目的：揭示意识经验的结构 （3）方法：内省法分析各种经验 解释：研究者操纵刺激（视觉、听觉等）使之有系统的变化，让被试者根据自己的主观判断作出反应，或报告自己为某种刺激的感受。（4）结论：对于意识经验的分析结果是一切复杂的经验都是可以被分析成为感觉简单的意象和简单的情感。 解释：认为感觉是知觉的元素，意象是观念的元素，情感是情绪的元素。 （5）主张：将科学与科学的应用分开来，认为心理学是科学，而心理学的应用不应该是心理学家关心的事。 二、功能主义流派（机能主义）（受英国生物学影响更大） 与结构主义流派相对 1、代表人物：杜威、詹姆斯 2、基本观点： （1）对象:关于意识或心里生活的科学（与结构主义基本一致）（2）目的：揭示有机体适应环境过程中心理或意识的功能。 对比结构主义，结构主义只分析意识的元素。
心理学个人成长报告范文
个人成长报告范文 摘要：本文讲述了我走向心理健康教师的心路历程，通过对自我成长经历的全面回顾及剖析，阐述了个人从幼稚不断走向成熟的历程及形成原因，深层次地审视并分析了自我的人格特征，从而揭示了自我想成为心理健康教师的内心追求和渴望，并对自己从事心理咨询师职业所具备的条件及不足进行了分析，从而指明了自我的努力方向。 本人现年37岁，1991年毕业于上海体育师范学校，长期从事体育教师和大队辅导员工作，喜欢与孩子打交道，多次被评为“学生心目中的好老师”。成为一名合格高尚的学生心灵引导者、解决困惑的帮助者，成为孩子们的真心朋友，一直是我多年的美好愿望。 一、自我成长分析 （一）美好而纯真的童年 由于父母都比较忙，尤其是父亲，特别忙，我出生六个月就离开他们，在农村的外婆家长大直到上幼儿园大班，那是一个依山傍水的小山村，纯朴的农村生活给我留下了深刻的印象。父亲很能干，我们兄妹三人的衣服、鞋子都是爸爸亲手缝制，我们玩的风筝、灯笼，爸爸都能做，童年时的我无忧无虑。 （二）、发生转折的少年期 由于在农村待的时间比较长，一口纯正的南京地方口音，上了一年大班，由于我的出生月份小几天，这一届全国的学生比较多，我给严格控制在正常招收之外，在农村外婆家又住一年，此时的我，心“野”，玩心特重，一口纯正的南京地方话，使教我小学一年级的上海语文老师大伤头脑，我经常被罚，一个字要反复更正，使我对语文课的学习非常反感，更别说写作文了。一~四年级的小学生活是在懵懵懂懂中度过，虽然成绩不是很好，而且还经常惹祸，但很快乐。五年级那年，我的父亲被评为上海市“五讲四美”积极分子，到处是被别人赞许的眼光，站在父亲边上，我满是光荣，对父亲更生敬佩。多伟大的父亲，在家事无巨细（当然妈妈也承当一部分），孝敬老人，工作岗位上成绩显著，年年评为先进工作者和优秀党员，看着爸爸一叠的获奖证书，我感慨万分，我是一个老让爸爸操心的女儿，我要和爸爸比赛，做一名让爸爸自豪的女儿。 到了中学，我发奋努力，第一张奖状也是评为“学雷锋好少年”获得的。那一天，我激动万分，放学的路上，我是一边跳、一边唱着歌回到家的，爸爸回来还特别晚，我一直等到半夜，迷迷糊糊中听到爸爸回来了，我顿时精神来了，急不可待的把奖状递给爸爸，爸爸其实也很累了，疲倦的脸，看到我不睡觉，正想说什么，看到手中的奖状，他轻轻的说了一句话，“女儿真不赖，赶快睡觉去”，简单关切的一句话，使我感到万分温馨，我开始积极为得到爸爸的表扬而努力着，每次获奖，我总是第一个告诉爸爸，包括现在，取得荣誉，我也是第一个打电话给我的父亲。初中三年我不断的进步，学习成绩已经挤进班级前10名，并报考了上海体育师范学校，成了一名中师生。 （三）、平淡而惊喜的中师三年
2020年心理学自我成长分析报告
2020 年心理学自我成长分析报告 成长__ ，痛并快乐着。你得接受这个世界带给你的所有伤害，然后无所畏惧的长大。在此了20xx 年心理学自我成长分析报告，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获! 一、个人成长感言： 做为一名教师，每天面对天真无暇的孩子，始终在思索着，我的人生目标是什么?我的追求是什么?做为社会的人，不断探索着事物的真谛，对于我来说，更是不断探究自己是一个怎样的人作为一生的求证。在每一个人生的阶段，都力求完美，可总是有令自己遗憾的地方，也正是这些零碎的片断连接起来，才构成了自己相对完整的一生。 一个人至于最终能够成为怎样一个人，很大程度上是由他成长的经历，社会环境，生活事件所决定。回顾自己的成长历程，我感到自己童年、少年时期的生活经历、家庭教育、氛围影响及情感体验对铸成今天的我起着决定性的作用。 二、个人问题的分析与探索 时刻把握自己的情绪波动，时刻关注别人的情绪变化，我认为对于心理调控对人际交往很有帮助。在成长过程中，我体味到了心理由幼稚趋于
成熟的进步，也感受到了自己心理调节能力的欠缺，同时我还面临着一个困惑：自己的心理问题有多少，该如何解决?渐渐地，我越来越深刻地感觉到了心理学知识的缺乏，急需获得接受一次心理学专业辅导的机会，而这次对心理教师的培训恰恰提供了这一平台。 在培训中我尽量抓住有限的课堂时间认真听讲、做好笔记，各位心理专家及心理专任教师的成长经历为我的学习增加了动力，也促成我始终保持学习的热情。积极地向老师们取经，并查阅相关资料，从中学到了不少极为宝贵的心理学知识。其中既有心理学这门学科的历史与发展，例如：西方最早研究心理学的著作是希腊哲学家亚里士多德的《论灵魂》，心理学独立的重要标志是冯特建立心理学实验室; 心理学研究的基本原则有客观性，实践性，发展性和系统性??也不乏一些科学有趣的心理测试题; 挑战人生极限的拓展训练，既有通过“马加爵事件”举出了当代人普遍存在的心理问题，又贯穿了“如何实现角色转化适应新环境”等解决方法。还提供了十几条经典建议：比如说：不管什么事情，要勇敢地讲出来; 情绪中不要与别人沟通等，要学会等待转机等等。在老师的耐心讲解下，这些知识在我脑海里留下了深刻的印象。 __ 宗教信仰，学习佛学，懂得生命; 学习儒学，懂得入世; 学习道学，懂得超脱; 学习技术，掌握生存。接纳一个人做朋友，不以个性张扬和个性内敛为标准，真诚为要，孝道为先。认同别人不是委屈
最新2020年心理学自我成长分析报告
最新2020年心理学自我成长分析报告 成长就是这样，痛并快乐着。你得接受这个世界带给你的所有伤害，然后无所畏惧的长大。范文大全小编在此整理了20xx年心理学自我成长分析报告，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获! 20xx年心理学自我成长分析报告篇1 一、个人成长感言： 做为一名教师，每天面对天真无暇的孩子，始终在思索着，我的人生目标是什么?我的追求是什么?做为社会的人，不断探索着事物的真谛，对于我来说，更是不断探究自己是一个怎样的人作为一生的求证。在每一个人生的阶段，都力求完美，可总是有令自己遗憾的地方，也正是这些零碎的片断连接起来，才构成了自己相对完整的一生。 一个人至于最终能够成为怎样一个人，很大程度上是由他成长的经历，社会环境，生活事件所决定。回顾自己的成长历程，我感到自己童年、少年时期的生活经历、家庭教育、氛围影响及情感体验对铸成今天的我起着决定性的作用。二、个人问题的分析与探索 时刻把握自己的情绪波动，时刻关注别人的情绪变化，我认为对于心理调控对人际交往很有帮助。在成长过程中，我体味到了心理由幼稚趋于成熟的进步，也感受到了自己心理调节能力的欠缺，同时我还面临着一个困惑：自己的心理问题有多少，该如何解决?渐渐地，我越来越深刻地感觉到了心理学知识的缺乏，急需获得接受一次心理学专业辅导的机会，而这次对心理教师的培训恰恰提供了这一平台。 在培训中我尽量抓住有限的课堂时间认真听讲、做好笔记，各位心理专家及心理专任教师的成长经历为我的学习增加了动力，也促成我始终保持学习的热情。积极地向老师们取经，并查阅相关资料，从中学到了不少极为宝贵的心理学知识。其中既有心理学这门学科的历史与发展，例如：西方最早研究心理学的著作是希腊哲学家亚里士多德的《论灵魂》，心理学独立的重要标志是冯特建立心理学实验室;心理学研究的基本原则有客观性，实践性，发展性和系统性也不乏一些科学有趣的心理测试题;挑战人生极限的拓展训练，既有通过马加爵事件举出了当代人普遍存在的心理问题，又贯穿了如何实现角色转化适应新环境等解决方法。还提供了十几条经典建议：比如说：不管什么事情，要勇敢地讲出来;情绪
心理学情绪理论
ABC情绪理论 有一个大家都非常熟悉的故事。有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，噢，那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。 第一个秀才之所以落得个名落孙山的结果，是因为他考场上文思枯竭，而文思枯竭是因为情绪不好，情绪不好是因为他看到令他感到“触霉头”的棺材。 另一个秀才之所以金榜题名，是因为他考场上文思泉涌，而文思泉涌是因为情绪高涨，情绪高涨又是因为看到令他感到“好兆头”的棺材。 著名心理学家艾利斯有一个著名的“ABC情绪理论”。他认为，人的情绪主要根源于自己的信念以及他对生活情境的评价与解释的不同。即事情的前因（Antecedent）,透过当事者对该事情的评价与解释，以及对该事情的信念（Belief）这个桥梁，最终才决定产生什么样的结果（Consequence）。 ABC理论的基本观点就是：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。在ABC理论模式中，A是指诱发事件（Activating events）;B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Beliefs)，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果(Consequence)。通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发事件A引起的，即A引起C。ABC理论则指出，诱发事件A 只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。也就是说由于所持的信念不同，同样的一件事情发生在不同的两个人身上会导致截然不同两种情绪反应。
心理学自我成长分析报告
2020年心理学自我成长分析报告 2020年心理学自我成长分析报告 成长就是这样，痛并快乐着。你得接受这个世界带给你的所有伤害，然后无所畏惧的长大。在此整理了20xx年心理学自我成长分析报告，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!20xx年心理学自我成长分析报告篇1 一、个人成长感言： 做为一名教师，每天面对天真无暇的孩子，始终在思索着，我的人生目标是什么?我的追求是什么?做为社会的人，不断探索着事物的真谛，对于我来说，更是不断探究自己是一个怎样的人作为一生的求证。在每一个人生的阶段，都力求完美，可总是有令自己遗憾的地方，也正是这些零碎的片断连接起来，才构成了自己相对完整的一生。 一个人至于最终能够成为怎样一个人，很大程度上是由他成长的经历，社会环境，生活事件所决定。回顾自己的成长历程，我感到自己童年、少年时期的生活经历、家庭教育、氛围影响及情感体验对铸成今天的我起着决定性的作用。 二、个人问题的分析与探索 时刻把握自己的情绪波动，时刻关注别人的情绪变化，我认为对于心理调控对人际交往很有帮助。在成长过程中，我体味到了心理由幼稚趋于成熟的进步，也感受到了自己心理调节能力的欠缺，同时我还面临着一个困惑：自己的心理问题有多少，该如何解决?渐渐地，我越来越深刻地感觉到了心理学知识的缺乏，急需获得接受一次心理学专业辅导的机会，而这次对心理教师的培训恰恰提供了这一平台。 在培训中我尽量抓住有限的课堂时间认真听讲、做好笔记，各位心理专家及心理专任教师的成长经历为我的学习增加了动
力，也促成我始终保持学习的热情。积极地向老师们取经，并查阅相关资料，从中学到了不少极为宝贵的心理学知识。其中既有心理学这门学科的历史与发展，例如：西方最早研究心理学的著作是希腊哲学家亚里士多德的《论灵魂》，心理学独立的重要标志是冯特建立心理学实验室;心理学研究的基本原则有客观性，实践性，发展性和系统性……也不乏一些科学有趣的心理测试题;挑战人生极限的拓展训练，既有通过“马加爵事件”举出了当代人普遍存在的心理问题，又贯穿了“如何实现角色转化适应新环境”等解决方法。还提供了十几条经典建议：比如说：不管什么事情，要勇敢地讲出来;情绪中不要与别人沟通等，要学会等待转机等等。在老师的耐心讲解下，这些知识在我脑海里留下了深刻的印象。 我没有宗教信仰，学习佛学，懂得生命;学习儒学，懂得入世;学习道学，懂得超脱;学习技术，掌握生存。接纳一个人做朋友，不以个性张扬和个性内敛为标准，真诚为要，孝道为先。认同别人不是委屈自己，是被别人接纳，并非没有自己的观点，求同存异，乃生存处世之道。对于别人如何评价自己，不以否为怒，不以肯为张，善纳人言，多自反省。我认为这样可以说是一个人成熟的标准。看事微观，做事宏观，处事达观，生活乐观。可以说是我的人生观，我也在努力的践行着。三、自我改变与成长 我觉得一个人最重要的是意识到自己身上肩负着某种责任，自己理所当然地应该去承担生活中的某些东西。今天，当自己明白了一些人生道理，回过头来审视自己成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦都是今天的财富。但不是所有的人都这样理解，深刻地体会生活，才知道那些痛苦、无助的心灵多么需要真诚的心灵抚慰他们。今天的我，对周围的人和事，有了更多的包容、更多的理解、更多的关怀，而不再执迷于个人的得失。所以有人说“挫折、痛苦的背后才是成长的空间。如果说能用三个词形容自己的话，那就是：豁达，接纳，宽容。
心理健康与个人成长成才
心理健康与个人成长成才 教育部日前印发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见，要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。 那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如下：第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。 第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。 第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。
心理健康与自我成长83694
心理课成长报告 转眼间，大一第一学期就要接近尾声，我也上了一学期的心理健康课程。这一学期以来，通过心理老师的谆谆教导、悉心引领，我了解了很多心理学方面知识，自我成长了不少，懂得了怎样认识自我、如何与人更好的交往、如何处理自己的情绪以及面对压力如何应对等等。 现在，当这些课程都即将结束之时，再细细回想，我真是深深感到了这门课的必要之处。尤其是在大学生心理频频出现状况的现今，由于来自外部与自己的各种有形或无形的压力，加之从小就很少接触到必要的心理教育辅导，大学生的心理状况十分堪忧，有部分大学生往往无法控制自己的情绪，发生问题时不能进行良好的自我调整，做出过激的事情，伤害自己、伤害他人。所以，对于刚踏入大学校门的我们，学校开设这样一门课程，真是用心良苦，也是十分必要的。 经过了这一学期的学习，我本人也学到了很多，提高了不少。 第一，我认识了自我，也明白了只有先认识自我，才能取得自信。老师曾在课堂上带领我们大家一起探索“我是谁”这个问题的答案，我们明白了“自我”、“本我”、“超我”所指为何，接着我们揭开了人格的面具，透彻的了解了各种各样的人格特征，后来我们明白了要接纳独特的自我、活出和谐的自我，做自信的自己。 回想刚刚步入大学校门时的我，心中怀着忐忑不安，些许自卑，又充满了矛盾，面对着花花世界我不知该如何处之。然而，上了心理课后，老师为我们一一解答心中的各种困惑，教会我们面对问题，要以怎样的心态去应对；面对诱惑，要以怎样的姿态去回应。现在，我虽不能说是蜕变成熟，可也是明白了其中一些道理。今后，我也定会把在这门课上所学的知识应用到生活中去。 第二，我学会了与他人和谐相处的方法。在大学里，我们不止要学习课本上的东西，我们更多的是要学习如何与人打交道，如何从他人那里学到更多的东西。老师在课上给我们分析了人际交往中的暗礁，有些人缺乏自信，不敢交往；有些人自我中心，拒绝交往；有些人猜疑妒忌，阻碍交往；有些人缺乏技巧，不会交往……老师为我们一一分析了人际关系的建立和发展中可能遇到的种种问题，并告诉了我们人际交往的正确方法。为了构建和谐的人际关系，首先要提升自信，学会主动与他人交往；第二，需要尊重他人，尊重他人人格，欣赏他人长处，并且培养自己的利他意识；第三，我们要通过语言和行为让他人感受到你的尊重；第四，我们要心怀真情，坦诚待人，表里如一，不虚伪轻言。 只有真诚才可以交到真心的朋友，只有真诚才能与他人和谐相处。上完心理课，我深深地明白了这个道理，也将坚定地在生活中践行，真诚的对待身边的每一个人，每位同学、每位老师、每位朋友……我会常常设身处地的为他人着想、认真倾听他人的想法、先放下自己的主观想法、感受对方的情绪。 第三，我可以更科学的管理自己的情绪，从而找到更多生活中的快乐。课堂上，老师给我们列举了大学生常见的情绪困扰，如郁闷、焦虑、愤怒、孤独感等，并具体分析了它们的特点和表现。然后，就提出了应对这种种问题的科学方法，我们要学会接纳情绪，因为情绪是内在的自我表达，能够给心理活
心理学与自我成长
心理学与自我成长 摘要：心理学的广泛应用使我们了解到了它的重要性。所以我们越来越深刻感觉到我们应该努力学习并运用它。心理学的重要意义何在？现本文从心理学与自我意识的角度分析了接触与学习心理学后笔者的收获。 关键词：心理学自我意识成长 一、成长之一：告别自卑，学习认识自己 心理学认为，一个人想成为什么样和实际什么样之间越接近越接近则该个体的成熟程度越高，即“自我的客观化程度”越高。现代社会的年轻人主张要接受自己。其实这两种基本观点是一致的，即人都要对自己有个正确的认识。在没有被动屈从的情况下承认包括弱点和缺点在内的自己特点的各个方面。 当人刚一出生便开始了自我认识的过程，即身体的自我。随着年龄的不断增长，知识的日益丰富，人们会主动的认识自我。我在初中时开始喜欢做心理测试，希望借助于此来认识自我。也是从这个时候我开始问我的朋友：“你认为我是一个什么样的人？“我有什么优点和缺点？”其实这就是自己认为什么样和实际什么样与别人认为我是什么样的一种比较。只是当时我还不知道这就是主动认识自我，以期有一个正确的自我认识。 升入大学之后学习了心理学，不仅会做心理测试，而且也会主动阅读一些心理学方面的书籍，运用书中的理论再结合心理测试来认识自我。由于人具有很复杂的社会性，因而在自我认识过程中很容易走入误区，如：盲目的贬低自己。人们通常认为最了解自己的人就是自己，其实不然。由于人有复杂的社会性，不同的情感、不同的人生经历，对同一事物都会有不同的理解，更何况一个复杂的人呢？在众多特征中肯定有不被自己认识的。所以我学会了从别人的反馈中认识自己，更积极地参与集体活动。从与他人的对比、从实践中认识自己。这样做之后，自己更成熟了，会怀着更积极的态度看待自己，看待生活。 二、成长之二：告别自傲，人际关系更加和谐 高中时的我较为严肃，做事总是一板一眼，循规蹈矩，灵活性和变通性较差。而且，我对自己较为苛刻，而这种苛刻也会影响我对待事情和对待他人的态度。因而，有时我无法接受别人的玩笑，别人也无法理解我对某些事情的过于认真，所以，尽管我希望和更多的人成为交心的朋友，愿意关心帮助他人，别人对我的态度仍是敬而远之的。除此之外，当别人向我诉说苦恼时，因为不懂的方式和方法，我无法真正帮助他们排解…… 学习了心理学之后，我才明白，成人的世界是复杂而丰富的，每个人都有自己的不同的追求，不同的认知，不同的思想，不同的事情，不应该从一而论，并没有统一的评判规则。对自己对他人，重要的是尊重与理解。站在他人的角度上思考问题，学习“共情”，这样对别人的事情发表的看法才是有实际价值的。因而，对待事情，我不再急于做出判断，而是综合考虑到他人的立场和当时的情形。如果有时遇到与自己的认知观念有很大冲突的事情时，我会在保持原则的基础上委婉的回答。同时，在“倾听与表达的艺术”上我有了很大进步，我会注意觉察“他在说什么”“他想要传达什么信息”“他希望得到什么”，我会思考用什么样的方式可以便于他接受，同时，我注意将听到的信息与以往接触到的类似的信息相比较，从以前的事例中寻求答案。而当自己确实无法提出有效可行的方法时，耐心的倾听与表示理解的神态或言语也会让对方的心获得宽慰…… 学会换位思考，能够在保持原则的前提下求同存异，注意倾听与表达的艺术，使我的人际关系更加和谐，并且，我会用心理学的知识帮助自己和他人理性的分析事情，解决问题，我感到非常快乐。 当然，心理学对我的影响远不止以上几点，再比如通过学习理情心理学，我会在碰到麻烦时，试着改变自己的态度与观念，分析消除不合理信念往往有利于缓解当时的情绪困扰，重新用良好的态度与认知投入生活。学习心理学，开阔了我的视野，丰富了我的思想和观点。
我的成长与心理学
我的成长与心理学 成长包括身体成长与心理成长，其实人的外形都差不多，如身高大多集中在150—190cm,其他的也不会差多少的。但一个人的心智水平却千差万别，而决定一个人成就的主要看心智水平。心智发展水平除了天赋外，更多的可以通过后天学习而得，而心理学是这学习过程中不可或缺的一门，所以人的成长与心理学分不开，我的成长也离不开心理学。 知识不仅是我们满足自己的工具，我觉得知识更应该内化为我们的一部分。我们天天都在学习知识，天天在运用知识，其实我们都在不知不觉中运用着知识，我们在实践中贯穿着知识。马克思说：智慧是宇宙中的一朵花。知识是智慧的载体，是智慧的总结，是智慧的体现。知识能缩短我们学习的进程，能够加快思维的进程，心理学知识能加快我们认识自己。心理学是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。心理学既研究动物的心理（研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律）也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之，言而总之，心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。 心理学伴随着我成长，学习心理学也就是势在必为。学习不仅是学习书本上的知识，更重要的是从实践中获得，实践可以使认识更深刻，感悟更透彻。心理学让我们更加深入认识自己，给我们一种有效的角度观察自己，让我们关注自己，了解自己的各种欲望，比如人的本性是不满足。人类为什么能从一般动物里面脱颖而出？就是由于人类不断增强的不满足本性导致了人类的渴求（求知）欲，以及实践欲不断增强，从而导致了人类自身的不断发展和进步，从而使人类能从一般动物种类中能脱颖而出，成为现在的人类；其他动物，则由于容易满足，也就难于进步，或进步缓慢。所以人的本性是不满足。这也是人和动物的根本区别所在。人还有两基本的本性，第一个是求生性，第二个是懒惰性，这是动物共有的。再如，什么是幸福？人最珍贵的是生命，生命最珍贵的莫过于自由，而自由就在于不断地追求幸福。学习心理学，能让人更幸福！ 摘自：中国幸福学研究 中国幸福学研究幸福的定义就是：幸福是人们的渴求在被得到满足或部分
心理学自我成长十大定律
心理学自我成长十大定律 一、一切痛苦的根源都是想而不做 痛苦就是未满足的愿望，未满足就是想到了而没有做到，很多人前思后想，日思夜想，就是不做，就是在想与做之间的第三状态挣扎着消耗着着麻木着，偶尔清醒一下更痛苦无比。 要想得到与众不同的结果就必须过与众不同的生活 一种行为带来一种结果，你今天的状态都是你过去行为的结果。过与众不同的生活更可操作的是与自己的过去不同。你必须清清楚楚地对自己的行为负责，重复昨天的轨迹就是重复昨天的结果。 二、面对即自信，回避即自卑 许多人为了一时的舒适，惯常地采取逃避行为。其实压力本身不可怕，可怕的是对压力的恐惧心理，这是更大更持久的内部压力源，它比真实的压力强得多，许多人就这样以10%的压力恐惧，放弃了90%的努力，让自己陷在可气可怜可悲的状态。 三、不能控制情绪的人不可能有大的成长 情绪是低等动物都拥有的自我防御工具，它既提高自身警觉也是为了吓退对方，可是作为高等动物的人类，许多人还时时拿着这把工具，到处吓退人。情绪化的人自身高警觉是潜意识的紧张，浑身不舒服，所以一点点事就随时发作，随地发作，随便伤人。 四、不能移情理解他人的不可能有大的成长 一个小孩哭，另一个小孩也跟着哭，这是情绪的感染作用。同情、共情、通感、通心其核心都是体验他人的情感，其实许多动物都能作
到物伤其类，所以这并不是一个多么高级的情感，可是许多人不能从他人的角度考虑问题，甚至从不关注他人。 五、不能超越自身弱点的人不可能有大的成长 每个人都有缺点，每个人都有弱项，如果你不能接纳它，超越它，你就一辈子受它的压迫，你为它消耗掉所有的心理能量。有许多残疾人超越了自己取得成就，有许多健康人仅仅对长相不满意耗资百万去整容。 六、思维消极总是寻找借口的人不可能有大的成长 积极思维是成长的最可靠保证，做比不做好，做了必有收获。但负面关注的人不会承认自己的消极，他会自然地作一件事：找借口。当从自身再找不到新的借口时，便找别人的借口，找刺找茬，自欺欺人，让自己心安理得地不成长。 七、你抱怨什么你就缺乏什么 如果你抱怨身体不好，立马可以判断你缺乏体育锻练；你抱怨人际关系不好，立马可以判断你对别人关心太少；你抱怨收入太少，立马可以判断你服务的人群太少；如果你抱怨孩子不听话，立马可以判断你听孩子的话太少。你的抱怨揭示了你与社会对接的弱点，赶紧提升磨练吧，哪有时间作怨男怨妇。 八、人的翅膀是感恩和宽容，人的捆绑是嫉妒和恨恶 任何一个生命体的成长都需要从这个世界吸收营养，而你这个生命体的诞生都是上帝的赐予，怎能不感恩？感恩就有恩的行为，感恶就有恶的行为，如果你沉浸在对自身对家庭对社会的恨恶中，你就被
帮助认识生活和自我成长(生活中的心理学)
无论孩子说在外面受了什么欺负，父母一定会夸大倍或者倍. 看一个女人会不会对你好，看她对生她地人和她生地人怎么样？如果她对这两个人都不好，那就别指望他对你好，其他人好资料个人收集整理，勿做商业用途 一个女人对生她地和她生地人都不好，就不要指望她对别人好. 性格测试：如果你在路上拦了一辆出租车，出租车停下来后，另一位乘客却抢先要上去了，看起来他好像没有意识到你地存在，以为停下是接待他地，你会怎么办？对那人说一声，车是我先要地，叫他让给自己问司机是不是看到自己拦车停下地，让司机评这个理，自己上车恶狠狠地瞪他无可奈何，只好等下一辆资料个人收集整理，勿做商业用途 项：性格中独立性比较强，直截了当地表达自己地意见和态度，当自己地利益受到损害时，他倾向于直接亮明态度，捍卫自己地权力（一般人地思维方式：直面问题，直接方式解决问题）资料个人收集整理，勿做商业用途 项：面对困难时倾向于绕一个弯，借助一些其他地力量来解决自己地人生困难.还是要解决当前问题.（性格里有些逃避问题倾向，希望通过第三方来解决问题，但往往在其他问题上解决力不是很强）资料个人收集整理，勿做商业用途 项：可能内心里有些创伤或者以往受过一些刺激，就是现在有人冲进了我地领地，我可能有很强地愤怒和攻击性出来，现在是瞪，后面可能就是骂，再升级就是打.（以往生活经历中存在某种情结，跟此相似或者相通地情境）资料个人收集整理，勿做商业用途 项：倾向无所作为，倾向于放弃自己地权力，倾向于困难地情境中退缩.（妥协性格，忍气吞声型）（杨凤池）资料个人收集整理，勿做商业用途 异性对你有好感地十大信号：（通过五六条应该就是有好感） 对你极为关心，包括兴趣爱好 遇事征求你地意见请你帮忙 打探你地情况尤其是隐私 取得一点进步，都会请你分享 只有与你在一起有说不尽地话 常常与你唱反调，以寻开心 当你情绪低落为你打气，当你太狂热又会泼你冷水 对你提出地亲吻、拥抱等要求一般不再拒绝 经常向你借书看 如果你不修边幅，会时常提醒你（胡邓） 如果十分是满分，你爱他打分打多少分？ 如果你可以打九分，那么也许你就输在那一分上，说明你内心深处并不是刻骨铭心地爱着那个人，因为大多数或者说地男孩子，当你问他你爱这个女孩子吗？爱.我给你打分，你说你爱他多少分，地男孩子会说分.当你有保留地说分时，那么这一分地欠缺恰恰不是恋爱中地年轻男女那种冲动性地表现.资料个人收集整理，勿做商业用途 尤其是年轻人第一次谈恋爱地时候，有两个因素非常重要：第一个因素就是勇敢，就是特别勇敢地去表达，而且是奋不顾身地去表达.第二个因素就是责任，跟她在一起，我愿意为她负责，我愿意承担起我们在恋爱地路上地风风雨雨地这些责任.而这两条最重要地核心来自于你地自信.（胡邓）搜索资料个人收集整理，勿做商业用途 你跟一个女孩子说我喜欢你，我很喜欢你，是没有用地，她们最想听到地是我爱你，而且要斩钉截铁，表白得要明确、准确，有时候甚至可以当着众人地面来说.喜欢和爱之间有一个不同，还在于愿不愿意负责.（胡邓）资料个人收集整理，勿做商业用途 忘了地东西就不存在吗？杨凤池 离婚父母在与孩子短暂相见过程中应该怎样与孩子相处？.有阳光般地心情，给快乐给孩子，
大学生心理健康与自我成长课程感想
《大学生心理健康与自我成长》课程感想这学期学习了大学生心理健康与自我成长这门课程，感觉真是受益匪浅。的确，从自我认知到与人交往再到融入集体，我对事物的认识又提高了一个层次。从我自己的角度来讲，在学习方面我得到了最大的收益。 时光荏苒，岁月如梭。我已经踏入人生的第20个年头了，也迎来了自己的大学生活。我一直都明白大学并没有想象中的那么美好，因为大学四年的时光看似漫长，实则短暂，你若想在以后有所成就，就应该好好利用大学这四年拼一拼。所以大一的时候，我就加入了几个学生组织，同时自己还在自学德语和吉他，本来自己勉强还能处理好学习和工作的时间安排。然而，大一下学期的时候家中突遭变故，而我作为家中的长女，理应该懂事一点帮忙分担一点经济负担。这样一来，大一的我就整天都忙碌在各种兼职，部门工作上面。真的，那段时间自己有时候真的会觉得很累。但我还是这样挺过来了。 到来大二，我已经能够合理分配好学习和工作的时间，也明白了心理健康对于大学生来说有多么重要，我应该适当地给自己做一些心理疏导。因此，当发现我选中了大学生心理健康与自我成长这门课的时候，我是非常高兴的。 在课程的学习当中，我学到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我认识、完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，学习心理到社会心理，非常的全面。 第一堂课的时候老师就让我们做了一个问卷调查自己的性格取向。我知道不同人有不同性格，但是调查结果还是真的震惊到我，原来不同的人性格真的可以有这么大的区别。我认为此次自我分析非常的有必要。我从何而来，又将往哪里而去家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。我是谁，这个问题恐怕很少有人能够回答清楚。每个人都以为能回答很好，可也很容易推翻自己原先的想法，这是我吗我就是这样一个人吗这是个很难回答的问题，这也是每个人都得回答的问题：我是谁，我是怎么生活到现在的，我的现在如何，以后怎么发展。大学生正是人生最重要的时期，回答好这些问题，对我们以后的生活和发展都很重要。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。 在课程中老师还加入了许多有趣的环节，如玩游戏。印象最深的一次游戏就
大学生心理健康与自我成长
心理复习题 1、心理健康的概念 心理健康是指正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。 2、心理健康的标准 智力正常；情绪稳定乐观；意志品质健全；行为协调适度；人际关系和谐；人格完整独立。 3、自我意识的概念 自我意识既是心理活动的主体，又是心理活动的客体，它涉及认知、情感、意志过程的多层次、多纬度的心理现象。在心理学上可以把自我意识的结构划分为自我认知、自我体验和自我调节三个方面。 4、理想自我的概念 理想自我是指希望自己成为怎样的人，具有怎样的特征和品质，对将来或者想象中的自我的认知。 5、正确认识自己的途径 （1）比较法：指通过与他人比较而认识自我。 （2）自我反省法：通过自我反省，我们能够更深刻地认识自己，同时不断形成一套正确的自我评价标准，从而更好地在认识自我的基础上塑造自我，最后达到自我实现的目标 （3）内省法：是通过我与自己的关系来认识自我，通过反省、分析来了解自己的方法。
（4）实践检验法：社会实践是人的自我意识产生和发展的重要条件，通过活动的效果来了解自己。 6、大学生学习方法不当的表现 学习方法刻板；自学能力欠缺；科学计划不周；时间分配不当。 7、如何掌握有效的学习策略 一、制定计划，科学安排；（1）长期计划与短期计划相结合（2）明确计划实施的具体措施。 二、管理时间，提高效率；（1）利用最佳的学习时间（2）利用零碎时间（3）学习与娱乐相结合。 8、人际交往的定义 人际交往是指在社会生活、活动过程中，人与人之间的信息交流、心理交流及相互作用的过程。 9、共情的概念 共情是指体验别人内心世界的能力。 10、首因效应 首因，即最初的印象，或称第一印象。这种由先前的信息而形成的最初印象及其对后来信息的影响，就是首因效应，及我们所说的“先入为主”。 11、光环效应 光环效应又称晕轮效应，指的是在人际交往中，人们常从对方所具有的某个特性而泛化到其他有关的一系列特征上，从局部信息形成一个完整的印象，即根据最少量的信息对别人做出全面
个人成长与心理分析
回想自己的个人成长历程，充满爱的幼年，找回自信的少年，感性而充满幻想的青春，成就满足的成年，成长历程中的每一次付出都是一次饱满的充实。下面就结合这学期心理学所学的内容简单谈谈自己的成长历程。 （一）成熟 成熟不是市侩和庸俗，这种成熟的核心精神不过是妥协和顺从，苟且偷生，唯利是从。这是小人的智慧。可这是社会的主流。这种成熟是不值得羡慕的。当然，成熟也不是偏执。一个人走向成熟是困难的。如泰戈尔所说，除了通过黑夜的道路，无以到达光明。很无奈的一个事实是，成熟总是和人生的挫折联系在一起的，“传道授业解惑也”并不能让你成熟，而需要时间与代价的付出。通往成熟的道路，没有终点，只有行程。成熟是相对的，而幼稚才是绝对的，成熟不是不犯错误，而是能不能真正从错误中吸取到教训。 人从小到大，都会经历从幼稚到成熟，小时候的幼稚是可爱，长大后的幼稚是一种失败，长大后我们要学会成熟，因为这时候我们有了自己的责任，很多事情我们是要自己承担后果的。年龄的增长、阅历的增加，甚至历经沧桑都并不能确保一个人的成熟。成熟需要一个健康的自由的社会环境，需要个人独立的思考能力和自我反省。从这个意义可以说，人在整体上都是不成熟的，有着思想上的残疾；而20岁的青年无一例外都是幼稚的，即使他性格叛逆，因为他无法知道最基本的本应该知道的事实。还要必须指出，成熟并不排斥纯真。真正的成熟是理性、智慧、纯真与道德的统一。 我曾经以为自己要比同年龄的同学要成熟，因为我认为自己看待事情考虑的比较周到，想得多，经常会体谅别人的感受。在这方面，我对周围的有的人比较反感，他们做事的方式令我颇感不满，但是我也没有办法去指责他们。越是这样，越能锻炼我自己，因为我知道怎样做合适，怎样做不合适，以后就会引以为戒。但是听老师讲完以后，我认为自己做的还远远不够，光是这样是不能算作成熟的，成熟是包括多方面的，是需要长时间才能培养出来的，我们每个人都要逐渐走向成熟，只有这样，才能让自己活得更好。 （二）成年与自己