勇敢面对挫折和困难 (1)
勇敢面对挫折作文（9篇）
勇敢面对挫折作文勇敢面对挫折作文(9篇)在日常学习、工作抑或是生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。
一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编帮大家整理的勇敢面对挫折作文，希望对大家有所帮助。
勇敢面对挫折作文1成长的过程中，难免会遇到一些挫折，许多人因为无法克服困难，而选择放弃，甚至为了报仇，而不择手段的伤害别人，危害社会。
每个人都会遇到挫折，我也不例外，每次老师给我们作文题目或心得感想，就会觉得很烦，因为每次写作文的时候，都要一直想，而且还要想很久，都还想不出来，让我快气炸了。
但是自己坚持着耐心、恒心、毅力，所以我终会完成老师出给我的作业。
海伦凯勒，是一位看不见、听不到的女孩，带是她却没有因此怨天尤人，自暴自弃。
她努力排除万难突破障碍，终于学会了说话。
著名的发明家爱迪生，费尽大半的财力，建立一个庞大的实验室。
但是一场无情的大火使他一生的研究新血都付之一炬。
大家都以为这场打击可能重创爱迪生。
但是他说：“大火烧去了所有的错误，感谢上帝，我们又可以重新开始了。
”爱迪生乐观的态度及不放弃的精神，终于成就了伟大的发明。
观看电视、阅读报纸，有很多负面的新闻，许多人碰到挫折而做出篹人不利的事，许多人因卡债还不清，就用死来解决，让亲人担心、难过。
也有人不受家人关心、遭受到虐待，他们就开始抽烟、吸毒、打架、闹事、做出害人害己的事，来表现心中的怨恨。
我觉得遇到挫折时，不要逃避，要面对现实，然后要像爱迪生、海伦凯勒一样，乐观、勇敢面对挫折，不但可以让我学到更多知识，也能增加勇气去面对困难不要逃避。
勇敢面对挫折作文2每个人都会有失败的时候，受到挫折的时候。
面对挫折，心情低落，似乎自己站在悬崖边上那次钢琴考级，我准备了近一个暑假，也许正因为准备了这么长时间，才让我在考前坐立不安。
在外面排队，手心里全是冷汗，刚擦完，又冒出许多来。
过了许久，终于轮到我了。
走进钢琴房，一阵冷气扑面而来，严肃的气氛压得人喘不过气儿来。
勇敢面对困难和挫折
❖ 通过在脑海中重现过去成功的表现，体现当 时的身体感觉和情绪，从而消除紧张，稳定 情绪。
暗示调节法
❖ 情绪紧张或低落时，经常使用积极、肯定和 正面的语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。
宣泄调解法
❖ 以适当的方式及时充分的宣泄自己内心的苦 闷、委屈和遗憾等，以平衡情绪。
表情调解法
篮球比赛时，受到对 犹豫不决 方阻截（果断性）
足球比赛时，传球失 放弃比赛 误，受到队友责怪 （人际关系受挫）
每天慢跑800米，没 不参加锻炼 人监督（自觉性）
B
降低自己的目标，减 少展示自我的机会
C
继续努力
减慢速度并试图减少 努力坚持跑完 跑的距离
听从队友的指挥进行 根据场上情况，果断 传球、运球或投篮 选择运球、传球或是
❖ 情景二：没能完成所期望的学习目标。 ❖ 你的情绪是什么样的？ ❖ 举出你的例子。
❖ 提示：每个人都会有自己的梦想，如果一个 人预期的目标不符合自己的实际能力，就很 容易遭受挫折，因此要学会客观分析自己的 特点，为自己制定合理的目标。目标要着眼 于和自己想比较，而不是和他人相比，要学 会将远期目标与中期、近期目标相结合，通 过一步步的努力不断提高自身的能力。
老师寄语：
❖ 在每个人的生命旅程中，不会总是一帆风顺， 难免会遇到各种各样、大大小小的挫折和困 难。战胜困难，本质上是战胜自我。不断磨 炼自己的意志品质、善于调控情绪才能不断 超越自我，收获精彩的人生。怎样勇敢面对 挫折，战胜自我呢？
学习目标
❖一、正确对待困难，主动培养良好 的意志品质。
❖二、了解自己的情绪，学会调节情 绪的方法。
❖ 通过有意识地放松面部肌肉，体验一下放松 的感觉。
勇敢面对挫折与苦难演讲稿10篇
勇敢面对挫折与苦难演讲稿10篇人生从来不是一帆风顺的，困难、挫折、抑郁、煎熬，这些都是我们在成长路上不可避免的经历。
但是，在面对这些问题的时候，我们更应该去看待它们，面对它们。
接下来，我将为大家提供10篇关于勇敢面对挫折与苦难的演讲稿。
1. 就像船行经浪涌，生命也会经历许多挫折和困难。
在这样的时刻，我们需要坚定，勇敢地挺过去。
正如诗人所说：“不是风雨，不见彩虹。
” 当你开始勇敢面对挫折，你会逐渐发现美好的事物并不遥远，它们需要你去探索。
2. 当我们走向生活中的每个难关时，我们都面临着挑战。
有时我们会感到无法继续前进，但请放下这些想法，勇敢地将你的痛苦转化为力量。
你要相信自己，只要挺过这段时期，你的生命之路将变得更加光明。
3. 对于那些追求完美无缺的人，挫折是最大的敌人。
他们发现自己似乎无法达到自己的目标，这时候就会产生焦虑和担忧。
但是，我们应该学会接受自己和自己的不足，继续追求自己的梦想。
当你面对挫折时，请勇敢地面对它，它会让你更坚强。
4. 面对困难和挫折时，我们常常会变得沮丧和绝望。
但是，这种心情不会改变任何事情。
相反，如果我们选择勇敢地面对挑战，我们会变得更强。
挫折并不代表失败，我们要保持一颗积极的心态，坚信我们一定能够成功。
5. 每一个人都会面对挫折，但不是每个人都能勇敢地面对它。
然而，当我们看到那些在较劲中获得成功的人时，我们会深切体会到勇气的重要性。
我曾经和一位朋友一起面对他人的压力和攻击。
最后，我们不得不放弃这场较劲。
但是，我们从中学到的教训是：勇敢地面对挫折，不要放弃，你一定会从中学到很多东西。
6. 成功永远不是“一帆风顺”，而是在挫折面前持续前进。
正如一个著名的谚语所说：“成功只属于那些坚持到最后的人。
”勇敢地面对挫折意味着勇敢的前进，即使在茫茫黑暗中。
最终，你会发现自己达成了自己的目标，而且比起一帆风顺地走到终点，你现在所拥有的成功会更有价值。
7. 当我们陷入一段困难时期时，有一个很好的习惯可以养成。
勇敢面对生活的挫折和困难作文
勇敢面对生活的挫折和困难作文哎呀，生活中总是会有好多挫折和困难呀，嘿嘿。
有时候考试没考好，哎呀，心里可难受啦，但是我会告诉自己不能哭鼻子哟，嘿呀。
我要勇敢地面对，下次努力考得更好，哈哈。
和小伙伴闹矛盾了，哎呀，这也是个困难呢，但我会主动去和小伙伴说说话，化解矛盾呀，嘿嘿。
还有呀，学骑自行车的时候老是摔倒，哎呀，疼得我都想哭啦，可是我咬咬牙，还是继续练习，嘿呀。
因为我相信我一定能学会哒，哈哈。
在遇到困难的时候，我也会想起那些勇敢的故事和英雄们，哎呀，他们能做到，我也能做到呀，嘿嘿。
虽然挫折和困难有时候让我觉得有点烦恼，哎呀，但我知道只要我勇敢面对，就一定能战胜它们，嘿呀。
我要像个小勇士一样，嘿嘿，不怕困难，勇敢地向前冲，哈哈！哎呀，我相信我可以哒！。
勇敢面对困难和挫折
勇敢面对困难和挫折
每个人的生命旅程都有自己的起起落落，人生不是一片平静的大海，而是会有
起伏的波浪。
有时候我们也会遇到困难和挫折，这些障碍会让我们变得沮丧和无助。
然而，面对困难和挫折，勇敢地直面并寻找解决方案是我们应该具备的态度。
当我们遇到困难时，很容易感到情绪低落，甚至沮丧。
但是，这些负面情绪并
不能解决问题，反而会让我们变得消极。
因此，我们必须拥有积极的心态，以应对挑战。
我们可以先把问题分解成小的、可以解决的部分，再一步一步地找到解决方案。
另外，我们可以向身边的人寻求帮助和支持，或者去寻求专业人士的建议和帮助。
在面对困难和挫折时，勇敢地直面问题往往是最好的解决办法。
我们可能会感
到害怕或者不愿意面对问题，但是逃避困难并不能让问题得到解决。
相反，面对困难，我们需要有勇气去面对并找到解决方案。
如果我们一次又一次地克服困难，我们会变得更加坚强和自信。
然而，并不是所有的挫折都可以迎刃而解。
有时我们需要接受失败和挫折，并
在其中寻找经验教训。
失败和挫折不仅有助于我们成长，还可以让我们更加清晰地认识自己的优缺点和目标。
在面对失败和挫折时，我们还需要保持乐观的态度，相信自己并坚持不懈地努力。
只有这样，我们才能克服挫折并走向成功道路。
总结来说，在生命旅程中，我们都会遇到各种各样的困难和挫折。
面对这些挑战，我们需要有积极乐观的态度，勇敢地去面对问题，寻找解决方案。
失败和挫折是人生中的常态，它们可以帮助我们成长和进步。
让我们保持乐观的心态，坚持不懈地努力，相信自己并走向成功之路。
勇敢面对人生困境作文(10篇)
勇敢面对人生困境作文(10篇)勇敢面对人生困境作文（篇1）人的一生，总有遇到许多不称心如意的事儿，“失败”与“挫折”亲密的像一对兄弟，常常合伙对人心理发起攻击。
一个人的成败往往看他是怎样对待“挫折”和“失败”的。
全国各的有不同的人对挫折和态度不同。
贝多芬曾说过：“我要扼住命运的咽喉，绝不能让命运使我屈服，”还有，我们的大文学家鲁迅说过：“伟大的心胸应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接命运的挑战，用百倍的勇气来应付一切的不幸。
”古往今来的名人们，大多经过打击，但没有像挫折低头，而将挫折当垫脚石，不断攀登，百折不挠，用双手创造辉煌。
有精神分裂症的约翰。
福布斯。
纳什向学术上最高层次进军的辉煌历程的故事；前苏联作家奥斯特洛夫斯基像个残疾人，但还是用将近5年的时间完成《钢铁是怎样炼成的》这本著作；家庭贫穷的谈迁用8年的时间来写《国榷》这本明史巨著。
“挫折”和“失败”会使身体出现缺陷。
心理脆弱的人、害怕失败的人才不敢坚持下去。
通往成功的道路并不是一帆风顺的，在往成功走去的同时，肯定会遭遇挫折。
其实挫折并不可怕，可是，如果你不向挫折低头，继续前进，那么这次挫折会使你信心倍增。
海伦·凯勒她是一个举世闻名的作家，慈善家，她在一岁那年发了一场高烧，从此又聋又哑，可她不向挫折低头，坚持前进，她终于为人类作出了伟大的贡献。
由于她在挫折中磨练了坚强的意志，使她遇到挫折时会坚持下去。
挫折考验人，磨练人的意志，使人生更有价值。
如果你不愿碌碌无为，虚度年华，那么就不要逃避挫折，害怕挫折，而是要用笑去面对挫折：在遇到挫折时自强不息，至死不谕地奋斗，将人的一生贡献给人类。
勇敢面对人生困境作文（篇2）对于每个人来说，青春，大多都是多彩的。
是蓝色的，像那深远的晴空，富有着幻想；是绿色的，像那坦荡的草原，蕴含着无限活力；是红色的，像那初升的太阳，充满着希望；是白色的，似雪似浪，如云如月，纯洁无暇；是无色的，似风般变幻无穷，如雾般绚丽迷人。
勇敢面对挫折和困难 教学设计
《体育与健康》教学设计勇敢面对挫折和困难《勇敢面对挫折和困难》教学设计教学目标1．帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。
正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。
2．使学生了解自己的情绪，学会调节情绪的方法。
3.培养学生勇敢、顽强、不服输的意志品质和良好的心理素质.教学重点主动发展意志品质，学会几种情绪的调节方法教学准备（1)多媒体课件PPT课件整理(2)音频视频资料收集教学方法1、小组合作学习通过课堂学习小组的相互研讨，提高学生的课堂参与性。
| 2、理论联系实际将书本知识转化成实际可操作的实践知识,提高知识的利用率.3、通过网络搜索创建教学情境通过网络资源中的图片，音频等资料的播放，创造情境教学，建立学生情景学习，提高学生学习积极性。
教学思路本教学过程中，通过建立学习小组，提高学生的学习参与性。
通过网络资源创设教学情景,提高学生的求知欲。
通过联系实际，将理论知识转化为可操作行为。
首先,通过一首励志歌曲，引起学生学习兴趣，创建学习情境，提高学生学习热情,引起学生学习兴趣,揭示课题,通过残疾人战胜困难的图片和视频的成功事例，引出意志的概念、作用及良好意志品质的表现特点，结合自己实际做出判断,通过网络资源，使学生了解体育明星成功的事例,引导学生认识到良好的意志品质是战胜挫折和困难有利保障,在教授学生用积极乐观的情绪应对困难和挫折时,采用创设情境与学生积极思考以及老师正确引导三结合的方式，使学生能够将学到的知识进行表达和运用。
教学过程一、情景导入1、带着问题欣赏音乐视频，如:是哪一首歌？记住自己最喜欢的一句。
2、回答提问，了解《阳光总在风雨》歌词的寓意。
3、人生路上,不会总是一帆风顺的，难免会有一些挫折，我们需要有战胜困难的勇气和信心。
4、展示课题《勇敢面对挫折和困难》二、良好的意志品质是战胜困难的保障1、出示陈州登上嵩山之巅呐喊及手倒立的图片,发表想法:图片中的人物是怎样做的?他是谁？是怎样的一个人/?通过视频认识陈州。
勇敢面对挫折与困难
勇敢面对挫折与困难
随着岁月的流逝，我们逐渐明白，人生路上充满了挫折和困难，只有勇于面对
和克服这些挑战，才能实现自我价值和人生意义的最大化。
首先，我们需要认识到，挫折和困难是人生旅途中不可避免的存在。
无论是学业、工作、人际关系等方面，我们都可能遭遇一些失败和阻碍，甚至经历着重大的打击和挫折。
这时候，我们需要有足够的冷静和勇气，面对挫折和困难，不要轻易放弃，而是用积极的态度调整心态，寻找到解决问题的方式和办法。
其次，我们应该敢于迎接挑战和变化，因为挫折和困难往往是在成长与进步的
道路上必须经历的考验。
只有敢于接受挑战，勇敢地迎难而上，才能不断提升自我，拓展自我能力的边界。
此外，平常心对待挫折和困难也是非常重要的。
我们不应该抱着过于乐观的心态，认为一切都会自然而然地解决，也不能过于悲观，认为一旦面临挫折，就是一蹶不振，失去信心。
相反，我们需要抱着平常心，执着地努力，追求进步和成功，但同时也应该学会接受失败，从失败中汲取经验和教训，避免再次犯同样的错误，持续前行。
最后，我们还要记得，面对挫折和困难时不要内心过于消极和自责。
我们需要
学会用一种积极的、全情投入的态度来面对问题，然后选择性地忘记或者放弃现在的焦虑和害怕，让自己走出低谷，重新振作起来。
在人生的长路上，无论我们遇到过多少的挫折和困难，只要我们持续地坚定信念、勇敢面对和克服挑战，最终都能获得成功和幸福的感觉。
我们要用自己的经历来证明，在挫折中不应该轻易放弃，我们大可朝着更好的方向前进，不断提高自己的能力和思考水平，实现人生的精彩人生，为未来的美好生活做好准备。
一年级课前三分钟励志演讲稿——勇敢面对挫折和困难
一年级课前三分钟励志演讲稿——勇敢面对挫折和困难！
我是来自一年级的学生，今天我想跟大家分享一下我的一些经验和想法，关于如何勇敢地面对挫折和困难。
我们人生中总是会遇到各种各样的困难和挑战，比如学习上的困难，人际交往上的挫折，还有生活上的问题。
这些问题看起来常常让我们感到无从下手，但实际上，我们只需要勇敢面对，努力克服困难，才能取得最后的胜利。
我们需要学会接受挑战和失败。
当我们面临一些新的挑战时，我们也会面临失败的可能性。
但是我们不能因为这些困难而放弃，我们要接受这些挑战，从失败中吸取教训，积累经验并不断提升自己，这样才能真正成为一个成功者。
我们需要有勇气，勇敢地去探索未知。
有些人可能害怕冒险和尝试新事物，他们是沉迷于舒适区，不敢尝试新的东西。
然而，只有勇敢地去探索，我们才能发现新的天地，创造出更好的未来。
我想说的是，我们必须为了自己的梦想而奋斗。
每个人都有自己的梦想，我们要为了那个梦想不停地努力。
当我们面临困难时，我们要有信念，坚定不移地走向自己的目标。
在这个过程中，我们需要勇敢的面对挫折和困难。
只有勇敢地面对这些挑战，我们才能成为一个真正的成功者。
我们要不断尝试和创新，坚持不懈地追求自己的梦想。
我们一起为自己的梦想而努力吧！
谢谢大家！。
七年级《勇敢面对挫折和困难》教案、教学设计
为了巩固所学知识，我会设计一些课堂练习。这些练习包括填空题、选择题和情景模拟题，旨在让学生将理论知识应用到实际情境中。
例如，我会让学生编写一个关于自己如何勇敢面对挫折的小故事，或者让他们模拟一个面对困难时的对话。这样的练习不仅能够提高学生的实践能力，还能够加深他们对应对挫折策春期，生理和心理都在发生巨大变化。他们在学习和生活中，或多或少会遇到挫折和困难。这一阶段的学生，一方面独立意识逐渐增强，渴望证明自己的能力；另一方面，面对挫折和困难时，容易产生焦虑、恐惧等负面情绪。因此，在本章节的教学中，要关注学生的心理特点，结合他们的实际需求，引导他们正确面对挫折和困难。
此外，学生在之前的课程中，已经学过一些关于心理素质、人际沟通等方面的知识，为本章节的学习奠定了基础。但他们在面对具体挫折和困难时，可能还缺乏有效的应对策略。因此，在教学过程中，教师要注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中学会勇敢面对挫折和困难，提高他们的心理素质和应对能力。同时，关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在课堂上得到成长。
五、作业布置
为了巩固本章节所学知识，让学生在实践中更好地理解和运用勇敢面对挫折和困难的方法，特布置以下作业：
1.写一篇心得体会：结合自己在生活中遇到的挫折和困难，运用课堂上学到的应对策略，写一篇心得体会。要求不少于500字，真实反映自己的感受和思考。
2.挫折案例分析：选择一个你感兴趣的挫折案例，分析案例中人物面对的挫折类型、产生的原因以及解决方法。要求不少于800字，要求观点明确、分析深入。
2.培养学生乐观、积极的心态，使他们面对挫折和困难时，能够保持信心，坚定信念。
3.增强学生的心理素质，提高他们承受挫折和压力的能力，为未来的学习和生活打下坚实基础。
4.培养学生关爱他人、助人为乐的品质，使他们懂得在困难面前，团结互助的重要性。
勇敢面对困难和挫折的范文
勇敢面对困难和挫折的范文生活中，我们常常会遭遇困难和挫折。
有的人会因此而退缩，逃避，甚至放弃，但也有一些人能够勇敢面对困难和挫折，迎难而上。
他们懂得困难和挫折是成长的机会，是人生的财富。
他们用勇敢的心态去面对困难和挫折，最终战胜困难，取得了成功。
勇敢面对困难和挫折首先要有积极的心态。
面对困难和挫折时，我们不能一味地抱怨命运的不公，而是要积极面对，相信自己能够战胜困难。
正如一句话所说：“不经历风雨，怎么见彩虹。
”只有在面对困难和挫折时，我们才能真正体会到成功的甜美。
因此，我们要学会积极地接受困难和挫折，以积极的心态面对它们。
勇敢面对困难和挫折还需要坚定的信念。
信念是我们战胜困难和挫折的动力，是我们追求梦想的力量。
当我们遇到困难和挫折时，我们要坚定自己的信念，相信自己能够战胜困难，实现自己的目标。
只有坚持不懈，才能够在困难和挫折面前找到突破口，走向成功之路。
勇敢面对困难和挫折还需要勇气。
勇气是面对困难和挫折时的底气和动力。
当我们面对困难和挫折时，我们要有勇气去面对，勇气去克服。
有时候，困难和挫折是巨大的，我们可能会感到力不从心，但只要我们有勇气，就能够找到解决问题的方法，战胜困难，走向成功。
勇敢面对困难和挫折还需要不断学习和提升自己。
学习和提升自己是战胜困难和挫折的有效途径。
通过学习，我们能够增加知识储备，提高解决问题的能力。
当我们遇到困难和挫折时，我们可以通过学习来寻找解决问题的方法，从而战胜困难，取得成功。
勇敢面对困难和挫折是一种积极向上的生活态度。
只有勇敢面对困难和挫折，我们才能够真正成长，才能够在人生的道路上走得更远。
因此，让我们勇敢面对困难和挫折，相信自己的能力，追逐梦想，最终实现自己的人生价值。
勇敢面对困难与挫折
勇敢面对困难与挫折在人生的道路上，我们常常会遇到各种各样的困难和挫折。
有时候，这些困难会让我们感到无从应对，甚至想要放弃。
但是，勇敢地面对困难和挫折是我们成长和成功的关键。
通过克服挑战，我们才能变得更强大、更有智慧。
因此，我们应该学会勇敢地面对困难和挫折。
首先，面对困难和挫折需要我们具备坚定的信心。
当困难来临时，我们往往会感到迷茫和无助。
但是，只有保持积极的信念，相信自己能够克服困难，我们才能够找到解决问题的办法。
积极的信念是我们坚强的后盾，让我们在困境中能够披荆斩棘，勇往直前。
其次，勇敢地面对困难和挫折需要我们具备坚韧的毅力。
成功的道路上从来没有平坦的大道，每个人都会有坎坷和挫折。
但是，正是通过坚韧不拔的毅力，我们才能够克服困难，走出困境。
在困难和挫折面前，我们不能轻易放弃，而是要坚持不懈地努力，直到最后成功。
同时，面对困难和挫折也需要我们具备积极的心态。
困难和挫折常常会带给我们压力和痛苦，但是只有通过积极的心态，我们才能够看到问题的积极一面，找到解决问题的方法。
与其沮丧和消极地对待困难，不如用积极的心态去面对，积极寻找解决问题的方案，相信困难只是一时的，最终的胜利必将属于我们。
此外，勇敢地面对困难和挫折也需要我们具备灵活的思维。
当困难来临时，我们不能固守原有的思维模式，而应该灵活应对，寻找新的解决方案。
灵活的思维不仅能够帮助我们更好地面对挫折，还能够激发我们的创造力，从而在解决问题的过程中找到更加有效的方法。
最后，勇敢地面对困难和挫折需要我们具备乐观的态度。
困难和挫折只是暂时的，它们并不会永远阻挡我们前进的步伐。
因此，我们要保持乐观的心态，在面对困难时保持积极向上的心情。
相信未来会更好，相信自己能够战胜一切困难，这样才能够真正勇敢地面对困难和挫折。
总之，勇敢地面对困难和挫折是我们实现成功的关键。
通过保持坚定的信心、坚韧的毅力、积极的心态、灵活的思维和乐观的态度，我们才能够克服一切困难和挫折，取得最终的胜利。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
你们曾遇到 过什么挫
时
挫
使得个人需要 会现实和心
折？ ？
有
折
得不到满足， 理现象。
何
？
愿望和目标不
感
能实现时的情
想
绪状态。
？
心理测试 ：
• 下面是一些你曾经遇到过的问题， 根据下列所标出的挫折感等 级， 请你在相应的等级上给自己打分。
没有挫折感 有点 一般 较多 极大
1. 与朋友翻脸
能否勇敢地同困难作斗争， 能否有效地排除内外障碍，
是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。
二、用积极乐观的情绪应对挫折
在我们的学习和生活中难免会遇到困难和挫
折，当遇到困难和挫折时，有些同学会因此悲伤、
痛苦或者愤怒。其实，面对挫折，出现消极情绪
是正常的，关键是怎样能尽快从不良情绪中解脱
出来。当同学们遇到困难和挫折时，是用什么方
法缓解压力、调节不良情绪，将挫折变成前进的
动力的？
调节你的情绪
同学们都会有这样的体验：有时精神百倍，兴高采烈，有 时却提不起精神；有时理智、冷静，有时冲动、鲁莽。这是 什么原因呢？一句话：情绪的影响。
什么是情绪 情绪是指人对客观事物的态度体验。它产生于人的内心需 要是否得到满足，当需要得到满足时，就产生积极情绪；当 得不到满足时，便产生消极情绪。
去完成。在不懈追求目标的过程中磨砺坚强意志。
5、经常用榜样、名 言、格言对照自 己、检查自己。 6、 体育与意志品质的培养
体育运动本身， 就是人为地设置一些困难和障碍， 使参
与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环
境)困难的过程中，培养顽强的意志、 锻炼自我，战胜
锻
自我，完善自我。
15—21：你是一个自尊自爱的孩子，喜欢在同学和老师 面前表现自己。在挫折面前， 你会产生紧张和忧虑的情绪， 说明你在乎自己的表现。但是你不会对自己能力达不到的 目标太较真，你会试着去改变原有的目标。这也许使你不 能够发挥出内在的潜力，你在平时应多听取别人的意见。
22—35：你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈的 自尊心，对自己要求很高。在挫折面前，往往会产生强 烈的不安，甚至有时还会觉得天要塌下来了。实际上， 挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼的机会， 展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人诉说你的烦 恼，你会发现挫折并不可怕。
(1)目的性——自觉地确立行动目的； (2) 调节性——能够按照预期目的主动调节自己 的心理活动和行为，以实现目的； (3)排难性——始终与克服困难相联系 3、意志品质：是指人在意志行动中形成的比较 稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人 意志的优劣、强弱和发展水平。
情景讨论： 意志有坚强的一面也有薄弱的一面， 坚强的意志品质表现在那些方面？ 同学们，结合你们在生活或学习上遇 到的困难，面对困难你们是怎么做的？是 知难而退，还是迎难而上？同学们可相互 交流下，当我们遇到困难时，该如何面对。
• 常见的挫折： 学习性挫折、交往性挫折、自尊性挫折 • 面对挫折的不同态度：
• 向挫折屈服
失败
• 勇敢地战胜挫折
成功
为什么 人们对 待挫折 的态度 会不相 同呢？
一、意志与意 志品质
1 、 什么是意志： 是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己
的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。 2、 意志具有以下三个特征：
暗示调节法 情绪紧张或低落时，经常使用积极肯定和正面的 语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。
活动调节法 情绪低沉时进行快速动作练习，过度兴奋时进行 慢节奏伸展动作练习。
通过本节课的探讨，你们都有哪些所得 ？
作为一个有理想、有志向的初中生，当面对挫折和困 难时，要用一颗平常心去看待，要用积极乐观的情绪去应 对，要用坚强意志去克服。如果同学们统一了这种看法， 那么等待你们的一定会是一个健康、充满阳光的人生。
七勇 敢 年
级
面 全
一 册
对 （
人
挫 教
版
）折
和
困
难
认识挫折——挫折与人生相伴
什么是挫折?同学们在生活、 学习中有没有遇到过挫折或身 处逆境的时候，你是怎么处理的？ 我们带着这个问题进入本节课。
同
学
一个人在物质
们
方面或精神方
什
面的愿望，因
你 们 此
么 是
为这样或那样 挫折和挫折 的原因， 而受 感是普遍存
自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的 目的和意义，并为此主动调节、支配自己的 行动。 坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚 持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。
果断性是指一个人能够及时作出有根据的决 定，并付诸行动。
自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求， 控制自己妁心理活动和行为。
不良的意志品质 ： 包括： 依赖性、 动摇性、 寡断性、 冲动性、懦弱性 等。 （1 ） 具有不良意志品质的人， 通常也称为意志薄弱的 人。 （2） 不良的意志品质是失败的祸根。
内容
A
B
C
学习成绩不理想，没 有机会显示自己的才 能
放弃努力
中长跑中，感到腿脚 酸软，呼吸困难
停止练习
篮球比赛时，受到对 方阻截
1
2
3
4
5
2. 考试不理想
1
2
3
4
5
3 家长不理解
1
2
3
4
5
4. 受老师冤枉
1
2
3
4
5
5. 无故被人欺负
1
2
3
4
5
6. 丢失心爱的东西 1
2
3
4
5
7. 其它
1
2
3
4
5
7——1 4
1 5——21
22——35
7—14：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会 给你带来太多的精神压力。 但是，如果对事事都漫 不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任 心，会使你更加完美！
简单有效的情绪调节方法
呼吸调节法 紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴奋性， 缓解紧张焦虑情绪；情绪低落时采用有 力和稍快节奏的呼吸，提高兴奋性。
宣泄调解法 以适当的方式及时充分地宣泄自己 内心的苦闷、委屈遗憾等，以平衡 情绪。
表情调节法 通过有意识地放松面部肌肉，体验 一种放松的感觉。
表象调节法 通过在脑海中重现过去成功的表现，体验当时的 感觉和情绪，从而清除紧张，稳定情绪。
炼
意
如耐久跑、 跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，
志 ，
更能锻炼和培养良好的意志品质。 另外， 体育竞赛具有
激
激烈对抗和胜负不确定性的特点， 既要能充分挖掘人体
励
进
潜力、 斗智斗勇、 协同作战、 敢于拼搏、 敢于胜利， 又
取
要能正确接受失败的磨炼， 树立锲而不舍的顽强进取精
神。 在体育运动过程中， 必然会遇到各种各样的困难，
犹豫不决
学校规定的每天早晨 的800米跑，老师不 在现场
不参加锻炼
意志薄弱的人经过锻炼也可以变得坚强起来！
如何锻炼坚强意志 ：
1、 从小事做起，从现在开始 2、 拒绝不良诱惑，在战胜挫折的过程中磨砺坚强意志。 3、 持之以恒，善始善终， 目标专一、有恒心、要实行监督 4、 要有明确的目标和计划，无论遇到什么困难都逼着自己