学习计划非常详细修订版

学习计划非常详细修订

版

IBMT standardization office【IBMT5AB-IBMT08-IBMT2C-ZZT18】

学习计划

说到学习计划，我想说的第一点便是心态问题。如果你每天都充满自信，学习效率一定非常高。要让自己每天都充满信心，最简单的方法便是，早上起床，对着镜子大声说十遍：我非常自信，今天又会是充实的一天。当然，如果觉得大声说话会不好意思的话，可以对着镜子小声说。不过，要想每天都自信，就必须坚持。

说完心态，我们来看看，人记忆的高峰期。

人的大脑每天有四个记忆高峰期。

第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。

第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。

第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。

第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。

另外上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。

于是乎，可以根据大脑在不同时期记忆效率的不同来规划自己的学习方法。

对于我来讲，我一天给自己设置四个固定的闹钟，分别是：

06:30,12:30,18:00,10:30

06:30是起床时间，起床到给自己加油打气5分钟，然后开始识记背诵，大概有一节课左右的时间来背诵。（在一节课的时间里，给自己定一个小目标，在这些时间里一定要背完那些内容）

12:30是进行上午总结部分，只要稍微花个十来分钟就可以搞定，就是问问自己，在这个上午做了些什么，在什么地方做的很好，要继续努力；在什么地方做的不好，要改进；既定的任务，那些没有完成，要怎样补救；是不是，感觉到自己在进步。

18:00是背诵的时间，可以选择一些平时觉得记不住的知识来背诵，因为18:00——2：00是一天中记忆最佳期，千万不要浪费了给自己充电的最好时机。（在背诵之前，一定要给自己定小目标，在这段时间里要背完那些东西）

22:30是一天的总结和第二天的计划部分，也是一天中就重要的一部分，这一部分往往最容易被忽略，要想取得很好的成绩，这一部分，一定要做好。总结一天，得到的东西，发现一下，自己在那些方面成长了。然后是第二天要完成的任务，按照最重要的（一定要完成的）——不太重要的——可以不做的的顺序写出来，然后再第二天，遵照重要程度，一件一件的完成。

注意，每天不要给自己太多的任务，要适当适量，要一步一步的走，这样，每天都能完成既定的任务，每天都能感觉到自己在进步，每天都会过的很充实。

——当别人不明白他在做什么的时候，他明白自己在做什么；当被人不理解他在做什么的时候，他明白自己在做什么；当别人明白了，他富有了，当别人理解了，他成功了。——

我觉得，在复习阶段，最忌讳的便是，患得患失，看到别人有成果有进步变嫉妒羡慕。其实，只要按照自己的规划，一步一步的行动，明白自己在做什么，理解自己在做什么，这样，既充实，又轻松，每天都自信，每天都自由。

说到压力，我不想谈太多，我觉得，自信就是对付压力最好的办法，坚持每天给自己加油，让自己变得更加自信，压力也就迎刃而解。

最后，是说道正题，我就用表格的形式来做一个学习计划吧！

60天计划：分四个阶段

均衡阶段40天左右0-5天，根据目录——重点——

正文——总结的顺序，把各门功

课按照自己的理解总结一遍，然

后把总结给与老师分享，让老师

给自己完善知识结构。

此阶段是对知识的系统性

学习，对知识结构的构造

性学习，通过这些增加自

己的知识结构基础，构

造。属于真正属于自己的

知识网络

6-20天（两星期左右），根据老

师给自己完善的知识结构，再次

进行复习，再次总结知识结构。

这次，不看书本，根据自己的记

忆和理解，总结各科的知识重

点，再次请老师完善。

21-34天（两星期左右），做大

量的习题，在巩固自己的知识结

构，加深对知识的理解力。

35-40天，可以适当的做一些难

题，用难题来刺激自己的实战能

力。不过，遇到难题千万不要气

馁。按照一般的考试规律，难题

只占百分之十左右。

查漏补缺阶段15天左右

做第三次知识结构总结，并把三

次的总结一起比较，看看有哪些

需要加强记忆的，哪些是自己掌

握的非常透彻的。根据掌握知识

的不同，对某些东西重点记忆。

此阶段用来完善自己的知

识网络

准备轻松考试阶段3天左右

看一些以前做过的习题，幻想自

己在考试的情景，想象考试完后

应该怎样庆祝。因为，此时，考

试对于你来说，应该是非常轻松

了。

这个时候，幻想自己成

功，能让自己保持良好的

心态。

考试，心态的成分往往比

知识本身更重要。

这样的60天计划，是我给你做的一个不够完善的计划，因为最了解你的人始终还是你自己，许多东西需要你自己去规划。我做这个规划的目的，是想给你一个可以学习的框架，你可以学习这个框架，但，一定不要照抄，一定要有属于自己的东西在里边。

7天计划

对于一个星期的计划来说，最重要的便是，在星期日的总结与计划部分，因为，这样决定着自己，让自己明白，让自己理解，上一星期有什么样的收获，接下来的一星期应该做些什么，这样做，自己会有什么样的收获。还有，一星期的总结，能让自己感觉到自己每时每刻都在进步，都在成长，这个世上，还有什么比感觉到自己在成行更加快乐的事。

其实，每天最重要的是让自己过的开心，自由。

一天计划

06:30起床说：“我很自信，今天又是充实快乐的一天”然后