治病从调肝入手养生以强肾为功
中里巴人经典笔记版
“外气”本来是宇宙空间的自然产物,但如果与我们的身体“不投脾气”,就会成为我们的致病因素。ﻫ自我治疗方法：
1、面色暗黄,毫无光泽,舌苔暗红青紫,一年多无月经,（但是脉项浮大有力)ﻫ——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥)。
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1、趋吉避凶的大 法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从。
“气合而有形”是指指正气和邪气相会合后发生斗争,便会出现各种症状,也就是中医所讲的“百病从气生”。
45、弯腰时两肋疼痛——口服《加味逍遥丸》。
7、“推腹法”的目的——是清除腹内“三浊”(浊气、浊水、宿便）。ﻫ８、拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜气血流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的地方最适合。ﻫ９、吸氧——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。ﻫ１0、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。ﻫ11、身心改善——先天之本,激活肾经——太溪穴(是肾经的原穴,也就是原头。肾经的原发力、原动力都在这里)。再通过涌泉穴来好好利用，用在肝处——涌泉穴是通肝的；供给肝脏营养就靠肾，让肾经的气血周流通畅。ﻫ１２、补肾——先揉肾经，再揉心经。心肾是相通。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经,它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经,属水。两经同时揉，效果能达到极致。ﻫ13、肾虚——揉肾经、心经。ﻫ14、失眠——揉然谷穴、再揉心经的少海穴去去心火，上下同治，效果更佳。ﻫ15、恐惧——揉摩太溪穴，来强壮肾脏（恐惧伤肾，就是大伤气血)。ﻫ１６、吸气短呼气长“气短”——胸中有郁闷之气，但肾不纳气，就是肾虚,坚持用腹式呼吸法,能真正达到补肾的效果。ﻫ17、肚胀、消化不好——推腹法(主推胃经部分）、跪膝法(主要可引胃经气血下行)、敲胃经法（用拳头敲打大腿、小腿胃经部分)来调动身体本来就充足的能量库,自行冲击堵塞的经络。
中药养肝肾增强解功能
中药养肝肾增强解功能在现代社会中，由于生活方式的改变、环境的污染以及工作压力的增加，肝肾脏功能受损已经成为一种常见的健康问题。
中药作为传统的草药疗法，在增强肝肾解功能方面具有独特的优势和价值。
本文将探讨中药如何养肝肾及其增强解功能的作用。
一、中药养肝肾的原理中药在养肝肾方面的原理主要包括以下几个方面：1. 温补肝肾：中药中一些具有温补作用的草药，如黄芪、枸杞子等，可以帮助调理肝肾，增强其功能，提高机体的抵抗力。
2. 益气养阴：中药中的一些益气养阴的草药，如人参、当归等，可以补充体内阴阳失调所消耗的能量，提高肝肾的代谢功能。
3. 清利湿热：中药中一些具有清利湿热作用的草药，如栀子、赤小豆等，可以帮助消除体内的湿热，净化血液，促进肝肾的解毒功能。
二、中药的养肝肾功效中药在养肝肾方面具有以下功效：1. 促进肝肾细胞再生：中药中的一些活血化瘀的草药，如乌药、川芎等，可以促进肝肾细胞的再生，修复受损的组织。
2. 改善肝肾功能：中药中的一些抗炎药物，如黄连、大黄等，可以帮助减轻肝肾的炎症反应，改善器官的功能。
3. 保护肝肾组织：中药中的一些抗氧化草药，如枸杞子、何首乌等，具有保护肝肾组织免受自由基损伤的作用。
4. 调理肝肾阴阳失衡：中药中的一些平衡草药，如灵芝、枸杞子等，可以帮助调节肝肾的阴阳平衡，维持器官的正常功能。
三、中药增强解功能的作用中药在增强解功能方面的作用主要表现在以下几个方面：1. 促进血液循环：中药中的一些活血化瘀的草药，如川芎、丹参等，可以促进血液循环，提高肝肾的解毒功能。
2. 清除自由基：中药中的一些抗氧化草药，如黄芪、金樱子等，可以清除体内的自由基，减轻肝肾的负担，增强其解毒功能。
3. 增强肝肾代谢能力：中药中的一些调理草药，如茯苓、桑寄生等，可以增强肝肾的代谢能力，提高解毒效率。
4. 净化血液：中药中的一些清热解毒草药，如黄连、栀子等，可以净化血液，促进肝肾的解毒作用。
综上所述，中药作为传统的草药疗法，在养肝肾和增强解功能方面具有独特的优势。
中医药膳如何调理肝肾功能
中医药膳如何调理肝肾功能在中医理论中，肝肾功能的正常对于人体的健康至关重要。
肝主疏泄、藏血，肾主藏精、纳气，两者相互协调，共同维持着人体的生理平衡。
当肝肾功能出现失调时，会引发一系列的健康问题。
幸运的是，中医药膳作为一种传统的养生方法，可以通过饮食的调理来帮助改善肝肾功能。
接下来，让我们一起了解一下中医药膳如何调理肝肾功能。
首先，我们来谈谈肝功能的调理。
中医认为，肝主情志，如果长期情绪抑郁、焦虑或者暴怒，都会影响肝脏的正常功能。
因此，保持心情舒畅是调理肝功能的重要前提。
在饮食方面，一些具有疏肝理气作用的食材可以被运用到药膳中。
比如，玫瑰花。
玫瑰花气味芳香，性温味甘微苦，具有理气解郁、活血散瘀的功效。
可以用玫瑰花泡茶，或者将其加入到粥中，如“玫瑰花粥”。
制作方法很简单，将适量的大米煮粥，待粥快熟时，加入几朵玫瑰花，继续煮一会儿即可。
这款粥能够帮助舒缓情绪，调理肝气。
再比如，佛手。
佛手有理气化痰、疏肝健脾的作用。
“佛手瘦肉汤”就是一道不错的药膳。
将佛手洗净切片，与瘦肉一起煮汤，加入适量的调料。
这道汤可以起到疏肝健脾的效果。
除了上述食材，绿色蔬菜对于肝脏的养护也很重要。
中医认为，青色入肝，多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，能够帮助肝气的升发，促进肝脏的代谢功能。
接下来，我们聊聊肾功能的调理。
肾为先天之本，肾中所藏的精气是人体生长发育和生殖的基础。
随着年龄的增长，或者由于过度劳累、房事不节等原因，容易导致肾气亏虚。
对于肾气亏虚的调理，常见的药膳有“核桃芡实粥”。
核桃具有补肾温肺、润肠通便的作用，芡实有益肾固精、补脾止泻的功效。
将核桃、芡实与大米一起煮粥，经常食用可以补肾气。
“枸杞山药排骨汤”也是一道补肾的佳品。
枸杞滋补肝肾、益精明目，山药健脾益胃、补肾涩精。
将排骨焯水后与枸杞、山药一起炖煮，味道鲜美，又能补肾健脾。
另外，黑色食物入肾，像黑豆、黑芝麻、黑米等都具有补肾的作用。
可以将这些食材制成“三黑粥”，即黑豆、黑米、黑芝麻与大米一起煮粥，长期食用有助于补充肾气。
春天眼病高发,调补肝肾是关键
34快乐养生 2015.03传统养生栏目编辑：邱婷婷 jtyy6731@“一年之计在于春”。
春天是养生的好时节，尤其对老人来说，把握好时机，可以达到事半功倍的效果。
国家级著名老中医、湖北省中医院教授涂晋文介绍，在春天，老人要注意五个“少”。
少湿：春季雨水增多，这个季节，风湿及关节炎极易发作。
因此，春天应注意控制室内湿度，勤晒被褥，不要在早晚等湿气大的时候到户外运动，运动时如果出汗，要及时擦干。
少酸：春季应少食酸味，以免肝气过旺，需增加甘味以养脾气。
春季饮食可以多选择麦类、薏米、豆类及豆制品、蛋类、梨、香蕉、莲藕、芹菜、菠菜、鸭肉、海带等，尤其是老年人，应少食用那些黏冷肥腻、难以消化的食物，以免影响脏腑功能。
少冻：孙思邈说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。
”告诉我们春季养生要遵循“春捂”的原则。
不宜突然减少穿衣，注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抵御外邪侵袭；对于那些头发稀疏的老人，不宜过早摘下帽子、围巾，避免风寒头痛、感冒伤风，若在早春疏于保护，颈椎病、肩周炎等就会乘虚而入，尤其是已经有骨质增生的老人，还容易出现局部肿胀、症状加重等。
少懒：春季应常到户外春游踏青、放风早春老人要“五少”⊙ 喻朝晖春天多发眼疾，与春季气候条件有关。
春季万物复苏，人体内阳气渐旺，但一些人此时依旧喜食牛羊肉或偏好辛辣厚味，导致上火，致眼睛和肝脏一起受累，多表现为眼睛干涩、发痒等。
另外，春天之气为“风”，春季多发的过敏性结膜炎就属于“风邪”所致。
中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病。
因为，“肝开窍于目”，只有肝的精气充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。
如肝火上炎，可见双目肿赤；肝虚则会双目干涩、视物不清。
“肾为肝之母，肝肾同源”，肝在五行属木，肾在五行属水，水能生调补肝肾是关键☉ 王彤木，也就是说肾的气血充足，才能维持肝的正常功能。
如小孩的眼睛大都是清澈透明的，因为小孩大都先天肾气足。
而老年人的眼睛都是浑浊的，原因就是肝肾之气不足，身体里的垃圾太多。
中医养生五脏调养的秘诀
中医养生五脏调养的秘诀中医养生秉承“治未病”的理念，强调通过调整身体内部的平衡，预防疾病的发生。
中医认为，身体的五脏是人体内生命活动的调控中心，调养五脏能够增强体质、提升免疫力，维持身体的健康状态。
下面将介绍一些中医养生五脏调养的秘诀，希望对大家有所帮助。
一、心脏调养心脏是人体的泵，对全身的血液循环起着关键作用。
心脏调养的关键在于保持情绪稳定，避免过度的精神压力，尽量保持心情愉快。
同时要注意调整饮食结构，少食用高脂肪、高胆固醇的食物，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果和坚果类食物。
适量进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高心肺功能。
二、肺脏调养肺脏是人体的重要呼吸器官，具有过滤空气、吸收氧气的作用。
肺脏调养的方法之一是注意呼吸方式，练习深呼吸有助于增加肺活量。
此外，保持室内空气清新，经常开窗通风，避免暴露在高污染的环境中。
中医认为，肺喜干燥，因此可以通过吃些梨子、百合和薏苡仁等食物来滋润肺脏，并多喝温水以保持体内的水分平衡。
三、肝脏调养肝脏是人体内的解毒器官，调控体内的代谢功能。
肝脏调养的重点在于保持情绪稳定，避免过度的愤怒和焦虑。
此外，饮食方面应当注意少吃辛辣和油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，同时适量补充优质蛋白质。
按摩肝脏周围的穴位，如行间穴和太冲穴，有助于促进肝脏的血液循环，保持其正常功能。
四、脾脏调养脾脏在中医理论中具有消化、吸收和运化功能，是人体营养的来源。
脾脏调养首要的是注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食物或过度饮食。
中医强调适当的饮食习惯，如饭后散步、少食多餐、避免过度饮食等。
此外，脾脏还需要保持足够的休息和良好的作息规律，尽量避免熬夜。
五、肾脏调养肾脏是人体的重要排泄器官，对身体内废物的排出和水盐平衡起着重要作用。
肾脏调养的方法之一是保持足够的水分摄入，每天喝足够的水有助于肾脏的排毒功能。
适当补充富含维生素A和胶原蛋白的食物，如胡萝卜、瘦肉和鱼类等，有助于保护肾脏健康。
禅医养生调理肝肺心肾肝胆健肝肺心肾肝胆
禅医养生调理肝肺心肾肝胆健肝肺心肾肝胆禅医学是中国传统的一门治疗方法，通过独特的理论体系和实践技法，调理身体各个系统，达到身体健康和心灵平静的目的。
禅医养生注重平衡身体的五脏六腑功能，其中尤为重要的是肝肺心肾肝胆。
本文将介绍禅医养生调理这五个器官的方法和注意事项。
一、肝的养生调理肝是人体重要的解毒器官，同时也是情绪的调节中心。
禅医养生认为，肝的功能受情绪的影响较大，因此需要保持平和的心态。
以下是一些肝的养生调理方法：1. 精神保持平静：禅医强调心态对肝的影响，要保持内心的平静，避免过度的情绪波动。
2. 合理饮食：多吃一些有助于肝脏排毒的食物，如苦瓜、生姜、山楂等。
同时减少摄入油腻和刺激性食物。
3. 适当运动：适量的运动可以促进血液循环，加强肝脏的新陈代谢功能。
二、肺的养生调理肺是气息的主要器官，禅医养生强调保护和调理肺脏的重要性。
以下是一些肺的养生调理方法：1. 呼吸调节：禅医注重呼吸的控制，通过练习深呼吸和腹式呼吸来增加肺活量和改善呼吸效果。
2. 空气清新：保持空气清新是保护肺的重要措施。
经常开窗通风，避免长时间暴露在污浊的空气环境中。
3. 养成良好习惯：禁烟是保护肺的基本方法，不吸烟或避免二手烟的接触。
三、心的养生调理心是人体的中枢，也是情绪的重要表达器官。
禅医养生强调保持心的平静和平衡，以下是一些心的养生调理方法：1. 冥想：通过冥想可以舒缓情绪，平衡心理状态，提升心灵的修养。
2. 增加休息时间：保持良好的睡眠习惯，给心脏提供充足的休息时间。
3. 避免过度劳累：过度劳累会导致心脏负担过重，需要适当安排工作和休息的时间。
四、肾的养生调理肾是禅医养生中非常重要的器官，被称为“命门之根本”。
以下是一些肾的养生调理方法：1. 调节情绪：养成乐观、稳定的情绪状态，避免过度紧张和压力。
2. 保持适当的运动：适度的有氧运动可以增强肾脏功能，促进血液循环。
3. 注意饮食：禅医推荐饮食以清淡为主，避免过度热辣和油腻的食物。
中医养生保健如何调理脾胃肝肾等脏腑功能
中医养生保健如何调理脾胃肝肾等脏腑功能脾胃、肝肾等脏腑是中医学中的重要概念，它们在人体的生理功能中具有非常重要的地位。
通过中医养生保健的方法，我们可以调理脾胃、肝肾等脏腑功能，从而促进身体的健康。
本文将介绍一些中医养生保健的措施和方法，帮助读者了解如何调理脾胃、肝肾等脏腑功能。
一、脾胃的调理1.饮食调理：中医认为，脾胃是消化和吸收营养的重要器官，饮食对脾胃功能的调理至关重要。
保持规律的饮食习惯，避免过食油腻、辛辣刺激的食物，多摄入新鲜蔬果和粗粮，有助于增强脾胃功能。
2.养生运动：适当的运动可以促进脾胃蠕动，增强消化功能。
例如，散步、慢跑、太极拳等有氧运动可以有效改善脾胃功能。
3.避免过度劳累：脾胃功能容易受到长时间工作或过度劳累的影响。
保持良好的工作生活平衡，适时休息，避免疲劳，有助于脾胃功能的调理。
4.辨证施治：中医养生中强调辨证施治，即根据个体体质和脾胃功能的具体情况，采取相应的调理方法。
如出现脾胃虚弱、食欲不振等症状，可通过药膳调理或中药辅助治疗来改善。
二、肝肾的调理1.情绪调节：情绪波动对肝肾功能具有重要影响。
保持良好的心态，避免过度的情绪波动，有助于调理肝肾功能。
可以通过参与爱好、冥想、听音乐等方式来缓解压力和调节情绪。
2.定时作息：肝肾脏腑功能与人体的生物钟紧密相关。
保持规律的作息时间，尤其是固定的睡眠时间，可以促进肝肾的调理与修复。
3.适当运动：适当的有氧运动可以促进血液循环，有益于肝肾功能的调理。
可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
4.中药调理：中医中药对调理肝肾功能有独特的疗效。
例如，枸杞子可以滋补肝肾、明目安神；当归具有补血养肝的作用；泽泻可以利水通便、清热利湿等。
结语中医养生保健是一门博大精深的学问，对于调理脾胃、肝肾等脏腑功能具有重要意义。
通过合理的饮食、运动、情绪调节和中药调理，我们可以增强脾胃功能、调理肝肾功能，从而提高身体的健康水平。
然而，养生保健需要因人而异，每个人的体质和需求都是不同的。
中医养生调理肝肾保护心脑血管
中医养生调理肝肾保护心脑血管中医学认为，肝肾是人体重要的脏腑，它们的相互关系密切，对于心脑血管的健康起着至关重要的作用。
肝主疏泄，肾主藏精，两者的平衡对于维护心脑血管功能具有重要意义。
本文将详细介绍中医养生调理肝肾的方法和保护心脑血管的重要性，供读者参考。
一、肝肾的作用肝是人体最大的内脏器官，具有储藏血液、调畅情志、疏泄气机等重要功能。
肾则是人体先天之本，负责调节水液代谢、产生精气、掌握生长发育等重要职责。
肝肾的功能协调平衡，对于心脑血管的健康至关重要。
二、肝肾的养生调理2.1 调节情绪情绪的不稳定会对肝肾的健康造成负面影响，因此保持良好的情绪状态是重要的养生调理方法。
中医认为，愉快的情绪可以疏肝理气，减少病理反应。
2.2 合理饮食中医提倡合理饮食，尤其是避免过食辛辣、油腻的食物。
适量摄入富含维生素、矿物质和纤维素的食物有利于肝肾的健康。
此外，适量饮水可以帮助肾脏排毒。
2.3 适度运动适度的运动有助于增强肝肾功能，提高血液循环。
中医推荐一些适合肝肾养护的运动，如太极拳、气功、散步等。
但是，过度运动会消耗过多的能量，对肝肾健康不利。
三、保护心脑血管的重要性心脑血管是人体循环系统的核心，对于人体的生命活动起着关键的作用。
心脑血管的疾病是造成人死亡的主要原因之一，因此保护心脑血管健康至关重要。
三、肝肾与心脑血管的关系中医学认为，肝肾与心脑血管的健康有着密切的联系。
肝肾病变和心脑血管疾病常常相互影响，互为因果。
肝肾虚弱会导致气血不足，进而影响心脑血管的供血和运行；而心脑血管疾病的发生也会对肝肾功能造成损害。
四、养生调理对于心脑血管的保护4.1 调理肝气中医养生强调调理肝气，保持情绪稳定，减少情绪波动，避免过度劳累。
这样可以减少肝气郁结，保护心脑血管的健康。
4.2 补益肾精适量的补益肾精可以增强肾脏功能，提高心脑血管的耐受力。
中医养生推荐食用黑豆、黑芝麻、山药等食物，补充肾脏所需的养分。
4.3 改善生活方式调整生活方式也是保护心脑血管健康的重要手段。
中医保肝护肾清热解保护肝肾功能
中医保肝护肾清热解保护肝肾功能中医药是中国传统的医疗体系，经过几千年的发展，形成了独特的理论体系和治疗方法。
中医注重以药食同源，通过草药的运用来改善人体的健康状况。
在中医的理论中，保肝护肾是非常重要的，因为肝脏和肾脏是人体的重要器官，主要负责代谢、排毒和调节体内平衡。
清热解毒是其中一个重要的中医治疗原则，它在保护肝肾功能方面起着重要的作用。
一、保肝护肾的重要性肝脏和肾脏是人体最重要的排毒器官，它们负责将体内的废物和毒素排出体外。
肝脏主要负责新陈代谢和解毒，它能够分解和排除体内的有害物质，同时还能够合成和储存重要的物质如蛋白质和糖原。
肾脏是体内的净化器，通过尿液的形式将体内的废物排出体外。
肝脏和肾脏的功能如果受到损害，就会导致代谢和排毒功能的下降，从而引发各种疾病。
因此，保护肝肾功能对于维持整体健康非常重要。
二、中医保肝护肾的方法1. 清热解毒清热解毒是中医治疗的基本原则之一，它可以清除体内的热毒，改善肝肾功能。
在中医药材中，一些草药具有清热解毒的作用，如黄芩、连翘和板蓝根等。
这些草药可以通过煎煮或者泡水的方式服用，有助于清除体内的有害物质，减轻肝肾负担，保护肝肾功能。
2. 药膳调理中医药膳在保护肝肾功能方面起到了很大的作用。
通过合理的药膳调理，可以改善肝肾的功能和调节体内的平衡。
比如，黑芝麻和核桃等食材，具有养肝补肾的功效；绿豆和薏仁则有清热排毒的作用。
通过合理搭配这些食材，可以制作出具有保肝护肾功效的药膳，对于改善肝肾功能非常有效。
3. 针灸疗法针灸是中医治疗的重要手段之一，它通过在特定的穴位上刺激，调节体内的能量流动，从而改善不同器官的功能。
在保护肝肾功能方面，针灸可以通过刺激肝脏和肾脏相应的穴位，促进血液循环和代谢，改善肝肾功能。
4. 适度运动适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，对于保护肝肾功能非常有益。
中医推荐一些适合的运动方式，如太极拳和气功等，这些运动可以帮助调节体内的能量流动，改善肝肾功能。
治病从调肝入手养生以强肾为功
in 体的先天之本。 gs 治病从调肝入手，养生以强肾为功。强肾从打通督脉和膀胱经开始 thin 打通膀胱经就是让更多的气血流入这条经络。肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气 ll 的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。 A 同理，督脉也是如此。督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。所以，打通督脉，可以祛除许多 d 疾病。增强督脉的气血供应，就能激发肾脏的先天之气。 n 打通膀胱经、督脉的方法有：捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱经不通，敲臀就会很痛），还可用 a 掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可以用肘来揉。膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可用上述方法，甚至用 ing at a time 手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地等许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿
脾经之血，肝火得泻，心里自然清凉，脾经得补，胃口必然大开。所以对那些夜里手脚心发热，汗出烧不退，烦躁难
in 眠，夜咳不止的热性病症，最为有效。若是畏冷怕风，神卷易困的虚寒性体质，则万不可用。推法：家长用拇指，从 s 孩子左手心沿小臂中线一直推到肘窝的曲泽穴为一次。每次要推至少 300 次。推时要在孩子手臂上抹些润滑油，防止擦 ing 伤皮肤。睡前推效果最好。 All th 四季养生 d 春天--祛病养肝的良机 n 春天，人体陈旧的疾病最易复发，这是因为时令给身体注入了阳气。人的机体有一个本能，就是一旦有了动力，它就 a 要冲击身体的病灶，并将病邪赶出去。春天，有人会眼胀头痛，有人会眩晕耳鸣，这些都是肝火过旺，无从宣泄所致， ing at a time 要及时打开宣泄肝火的通路：敲胆经、三焦经以通肝气，刮痧或按摩心包经，以行肝血，在后背膀胱经刮痧或用取嚏
中医调理五脏平衡五脏功能增强免疫力
中医调理五脏平衡五脏功能增强免疫力中医学认为，人体内分别有肝、心、脾、肺、肾五脏，五脏相互关联，相互影响，共同维护人体的健康平衡。
五脏的功能正常与否直接影响着人体免疫力的增强。
在中医调理中，平衡五脏功能是增强免疫力的重要手段之一。
本文将从中医的角度介绍如何通过调理五脏来增强免疫力。
一、肝脏调理肝脏在中医中被称为“将军”，其主要功能是调节情绪、保护脾胃，对人体免疫系统也有重要影响。
如果肝脏功能失调，很容易导致情绪波动、疲劳乏力、免疫力下降等问题。
调理肝脏可以通过以下方式实现：1.控制情绪：情绪的波动对肝脏的伤害是很大的，因此在日常生活中要保持稳定的情绪，避免过度的激动和压力。
2.饮食调理：肝脏对油腻和刺激性食物的耐受性较差，所以应尽量避免暴饮暴食和食用油炸食品。
同时，多食用富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等，有助于提高免疫力。
二、心脏调理心脏是人体的泵，对血液的循环起着至关重要的作用。
中医认为，心主神明，调整心脏功能可以提高免疫力。
以下是一些调理心脏的方法：1.保持健康的生活习惯：要合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间。
还要坚持适量的运动，提高心肺功能。
2.调整饮食：过多的脂肪和盐分对心脏健康有害。
建议饮食以新鲜蔬菜、坚果、鱼类等为主，减少高盐高脂肪食物的摄入。
三、脾脏调理脾脏在中医中被视为“后天之本”，其功能是消化、吸收养分，并将营养输送到全身。
脾脏功能强，消化吸收好，有助于提高人体免疫力。
脾脏调理的方法包括：1.保持适度的运动：适度运动有利于脾脏健康，可以增加新陈代谢，改善脾脏功能。
2.注意饮食习惯：脾脏对凉性食物敏感，如冷饮、冷食等会影响脾脏功能。
建议食用温热的食物，如姜、葱、大米等有助于调理脾脏。
四、肺脏调理肺脏是呼吸系统的核心器官，不仅负责呼吸，还参与免疫过程。
肺脏调理对于免疫力的增强至关重要。
以下是一些调理肺脏的方法：1.注意呼吸习惯：正确的呼吸方式可以有效地改善肺功能。
鼻腔呼吸比口腔呼吸更有效，给予肺脏更好的保护。
中医养生养肝护肾的方法
中医养生养肝护肾的方法肝脏和肾脏是人体内重要的器官，它们在人体中发挥着重要的生理功能。
中医强调通过养生保健的方法来维护和增强肝脏和肾脏的健康。
以下是一些中医养生养肝护肾的方法，帮助你保持健康的肝肾功能。
一、合理饮食中医养生的重要方面之一是合理的饮食。
选择对肝肾有益的食物，是养肝护肾的关键。
中医饮食养生推荐多食用富含维生素、矿物质和纤维的食物，例如，新鲜蔬菜和水果，粗粮和全谷物，藻类和豆类等。
此外，适量摄入富含蛋白质的食物（例如鱼、豆腐和瘦肉）可以帮助肝脏修复和滋养，增强肾脏功能。
二、养生保健中医强调养生保健，通过一系列的方法和技巧来增强肝肾的健康。
例如，按摩和推拿是一种有效的方法，可以促进肝肾的血液循环，缓解肌肉紧张，并帮助身体排除毒素。
此外，适当的体育锻炼对肝肾健康也有积极的影响，例如，散步、太极拳和瑜伽等都可以增强体质和提高免疫力。
三、中药调理中医注重中医药的应用，认为中药对于养肝护肾非常有效。
一些中药具有保肝和护肾的特性，如黄芪、当归和枸杞等。
你可以向中医师咨询并获得适合你个人情况的中药调理方案。
四、情绪调节情绪在中医养生中也被认为是重要因素。
负面情绪，如压力和忧虑，可以对肝肾造成伤害。
中医建议采取积极的情绪调节方法，如冥想、放松技巧和良好的睡眠习惯等，以帮助缓解压力和保持良好的心态。
五、远离有害物质中医强调避免或减少暴露于有害物质，如大气污染、化学物质和毒素等。
这些物质会损害肝肾功能，因此，保持环境的清洁和健康对于肝肾健康至关重要。
综上所述，中医养生养肝护肾的方法是多方面的，包括合理饮食、养生保健、中药调理、情绪调节和远离有害物质。
通过采取这些方法，你可以维护和增强肝肾的健康，提高整体身体健康水平。
请结合个人情况和专业医生的建议，制定适合自己的养生计划，以养肝护肾并改善生活质量。
中里巴人经典笔记版
1、趋吉避凶的大法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从。
“气合而有形”是指指正气和邪气相会合后发生斗争，便会出现各种症状，也就是中医所讲的“百病从气生”。
“百病从气生”，是指气分内气和外气，外气：是指“六淫”——风、寒、暑、湿、燥、火；内气指“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
“内气”既情志，要保持协调，不令偏激，该喜即喜，该怒即怒，该思即思，该恐即恐，该悲即悲，但是必须要有度，不可过度而无节制，才不会被内气所伤。
中医讲：“怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”。
古人说，肾开窍于耳，肾主骨；肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇，脾主肉；舌为心之苗，心主血脉。
“外气”本来是宇宙空间的自然产物，但如果与我们的身体“不投脾气”，就会成为我们的致病因素。
自我治疗方法：1、面色暗黄，毫无光泽，舌苔暗红青紫，一年多无月经，（但是脉项浮大有力）——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。
每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥）。
2、腰部酸痛——通过“肾为腰之府”，是肾出了问题。
3、手指甲变得又溥又脆——通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虚弱了。
4、头发脱落，须发早白——通过“发为血之余气”，与心血不足有关。
5、夜里1-3点醒来睡不着——睡前按摩肝经的太冲穴（消气穴）以祛肝火。
6、晚上7-9点胸部不舒服或肚子痛——为心包经所主。
7、“推腹法”的目的——是清除腹内“三浊”（浊气、浊水、宿便）。
8、拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜气血流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的地方最适合。
9、吸氧——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。
10、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。
11、身心改善——先天之本，激活肾经——太溪穴（是肾经的原穴，也就是原头。
肾经的原发力、原动力都在这里）。
再通过涌泉穴来好好利用，用在肝处——涌泉穴是通肝的；供给肝脏营养就靠肾，让肾经的气血周流通畅。
中医强化脏腑增强器官功能
中医强化脏腑增强器官功能中医作为中国传统医学的重要组成部分，注重平衡人体的脏腑功能，通过调理内脏器官以达到增强机体健康的目的。
本文将探讨中医如何强化脏腑功能，促进器官的健康。
一、中医养生理论的基础中医养生理论强调“脏腑之本”，即人体的健康离不开脏腑器官的平衡运行。
根据中医理论，脏腑是人体内脏器官的总称，包括心、肺、肝、脾、胃、肾等十二个器官。
每个器官在人体中承担着不同的功能，它们之间相互依存、相互制约，只有保持脏腑功能的平衡，人体才能保持健康状态。
二、中医强化脏腑功能的方法1. 饮食调理中医强调饮食与健康的密切关系，通过合理的饮食调理可以增强脏腑功能。
例如，肝主疏泄，苦味食物具有疏肝理气的作用，可以选择苦荞、苦瓜等食物来增强肝脏功能；脾主运化，可以选择温补的食物如山药、南瓜来滋养脾脏；肺主呼吸，可以选择具有润肺作用的食物如梨、百合来保护肺脏功能。
2. 中药调养中医药物是中医调理脏腑的重要手段之一，通过中药调理可以补充脏腑的气血，增强功能。
例如，人参具有补气养血的作用，可以用于调理脾胃功能不佳的人群；当归具有补血调经的作用，可以用于调理女性的生殖系统；黄芪具有益气养阴的功效，适用于肺肾气虚的人群。
3. 按摩推拿按摩推拿是一种中医养生方法，通过按摩特定的穴位和经络，可以调理脏腑功能。
例如，足三里穴位位于腿部，按摩这个穴位可以活血化瘀，对于调理脾胃功能失调非常有效；大椎穴位位于颈部，按摩这个穴位可以舒缓肩颈疼痛，同时也对肺脏有益。
4. 情绪调节中医认为情绪对脏腑功能的影响很大，不良的情绪会导致脏腑功能紊乱。
因此，人们需要通过调节情绪来强化脏腑功能。
例如，怒伤肝，中医建议保持心情舒畅，不要长时间生气，以保护肝脏功能；忧伤脾，中医认为保持愉快的情绪可以促进脾胃功能的平衡。
三、中医强化脏腑功能的意义中医的脏腑理论为我们保持健康提供了新的思路，通过合理的饮食调理、中药调养、按摩推拿和情绪调节等方法，可以强化脏腑功能，确保人体内脏器官的正常运行。
中里巴人——精选推荐
中⾥巴⼈肾开窍于⽿，肾主⾻；肝开窍于⽬，肝主筋；肺开窍于⿐，肺主⽪⽑；脾开窍于唇，脾主⾁；⾆为⼼之苗，⼼主⾎脉 所以⽿鸣了，或者容易⾻折，就要想到是不是肾虚了；眼花了，或者总爱抽筋，就要考虑是不是肝弱了；⿐⼦不通，⽪肤总起痘疹，通常与肺有关；嘴唇肿痛，体瘦⽆⾁，多是脾经淤阻；⽽⾆头的形态，可显出⼼脏和⼼脑⾎管的问题，如⾆尖⾚红为⼼⽕太旺，⾆头歪向⼀侧是脑中风的先兆。
我有个朋友的⼉⼦，常年下嘴唇红肿破裂，1.8⽶的个头，却只有50公⽄，他吃得不少，可就是⽆法再胖⼀点⼉，⼥孩⼦都嫌他太瘦，他很苦恼。
但⼈在外地，我也⽆法当⾯诊断。
然⽽通过以上的症状，我们就可以分析⼀下。
刚才说过脾开窍于唇，脾主⾁，所以我断定他的问题是脾经堵塞造成的。
我让他每天喝两碗⼭药薏⽶粥，然后按摩⼩腿脾经上的⽳位，尤其要多按脚上的公孙⽳。
您的腰部最近总是酸痛，通过⼀句"肾为腰之府"，便可以发现是肾的问题；您的指甲变得⼜薄⼜脆，通过"⽖为筋之余""肝主筋"，便可以考虑是不是肝脏虚弱了；通过"发为⾎之余有⼈夜⾥1点到3点总是醒来，睡不着了，我便让他们睡前按摩肝经的太冲⽳以祛肝⽕。
因为1点到3点是丑时，是肝经所主。
有的⼈总是晚上7点到9点胸部不舒服，或肚⼦痛，这往往是⼼⾎管的问题，因为晚上7点到9点是戌时，为⼼包经所主 腹式呼吸法的要领，就是⽤肚⼦来呼吸。
吸⽓时⿎肚⼦，肚⼦此时就变成了⼀个正在被吹起的⽓球，当⽓球被慢慢越吹越⼤，肚⼦已经⿎到最⼤限度了；稍停⽚刻，马上放⽓，放⽓可像叹⽓⼀般，瞬间从⼝中⼀叹⽽出。
注意，您在整个呼吸过程当中，胸部不要⽤⼒，观察胸部不要起伏，否则就成了我们平常的呼吸法--胸式呼吸法。
坚持腹式呼吸法，就能真正达到补肾的效果。
关注健康就是关注先天之本，也就是激活肾经。
从哪⾥着⼿激活肾经呢？从太溪⽳激活。
因为太溪⽳是肾经的原⽳ 肾经上的每个⽳位就像⼀个多⽶诺⾻牌⼀样，通过按这个⽳位，让它再撞击、再通别的⽳位，最后整条经都通了，这叫牵⼀发⽽动全⾝。
《“黄帝内经”：打通胃经,方能养气血》
《“黄帝内经”：打通胃经，方能养气血》从治病到养生，仿佛是一个从温饱步入小康的过程。
要治病，就要知道什么是病。
“病”在中医里的含义是“心火”的意思，心里有火就生了病。
而心火是从肝上来的，肝的不平之气就是心火的源头。
所以，治病从调肝入手，才是治本之法。
养生是一个较高的层面，养生就是保养生命。
而生命是身体和精神的统一体。
因此，养生不但要养护身体，更要调适精神，也就是要修炼“精、气、神”。
精气神正是养生的目标，也是养生的基本要素。
而先天之本——肾脏的强壮，正是精气神充沛的源泉。
简而言之，治病从调肝入手，养生以强肾为功。
肾为先天之本，是人体健康长寿的根基。
很多人都知道肾脏功能的重要，想尽各种办法来补肾，以益寿延年、永葆青春。
但是人们也发现，肾脏易衰而难补。
于是，道家有打坐、意守丹田、还精补脑之法，中医有艾灸关元、肾俞、太溪之方，同时还有许多滋阴壮阳的药疗食补。
这些方法使用得当，都会有不错的效果。
只是一般人很难分清体质的寒热，把握不好养生方法的火候，所以通常不敢去尝试和坚持。
那么，除此之外，有没有更简单安全的方法可以达到补肾强身的目的呢?其实，所谓补肾，就是要增强肾的功能。
简而言之，肾的功能有两个：一个是生殖的功能，一个是排毒的功能。
其中，生殖的功能通常在40岁以后就会渐渐减弱。
但如果能将生殖的功能保持旺盛不衰，那么人就不容易衰老。
如何保持这种精力呢?我们可以借助自身一条不易枯竭的经络——胃经来实现。
脾胃为人体的后天之本，后天的营养给人以气血持续地供应。
我们每天都要吃饭，所以胃是人体最活跃的器官，也是人体气血最容易汇聚的地方。
但气血总是随进随出，并没有真正地保存下来。
如果您要想健壮，想长寿不衰，那就需要有足够的气血储备才能实现。
肾脏之所以为先天之本，是因为它能够调动激发出人体的原动力。
其实，这种原动力就是生殖的力量。
这种生殖力量，也是万物得以繁衍的动力。
男性在青少年的时候，通常会有一种“精满自溢”的现象，这也是气血充足的表现。
中药膳食如何调理肝肾功能
中药膳食如何调理肝肾功能在中医理论中，肝肾功能的正常对于人体的健康至关重要。
肝肾是人体重要的脏腑，肝主疏泄、藏血，肾主藏精、主水、主纳气。
当肝肾功能出现失调时，可能会引发一系列的健康问题。
而中药膳食作为一种传统的调理方法，能够在一定程度上帮助改善肝肾功能。
首先，我们来了解一下肝脏的功能以及常见的肝脏问题。
肝脏具有代谢、解毒、合成蛋白质等重要作用。
当肝脏功能不佳时，可能会出现疲劳、食欲不振、黄疸、肝区疼痛等症状。
常见的肝脏问题包括肝炎、脂肪肝、肝硬化等。
对于肝脏的调理，中药膳食中有不少选择。
枸杞就是一味常见且有效的养肝食材。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。
可以将枸杞煮粥食用，如枸杞粥，取适量枸杞与大米一同煮粥，长期食用有助于滋养肝脏。
菊花也是养肝的佳品。
菊花具有清肝明目、清热解毒的功效。
可以用菊花泡茶饮用，或者制作成菊花猪肝汤。
这道汤能疏散风热、清肝明目，对于肝阳上亢引起的头晕目眩、目赤肿痛等有一定的缓解作用。
此外，绿豆也是养肝的食材之一。
绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用。
在炎热的夏季，喝一碗绿豆汤，不仅可以清热解暑，还有助于减轻肝脏的负担。
接下来，我们看看肾脏的功能以及可能出现的肾脏问题。
肾脏主要负责排泄代谢废物、调节水电解质平衡、分泌激素等。
肾脏功能出现问题时，可能会有水肿、蛋白尿、血尿、腰酸背痛等表现。
常见的肾脏疾病包括肾炎、肾结石、肾衰竭等。
在中药膳食调理肾脏方面，黑豆是一个不错的选择。
黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效。
可以将黑豆煮水喝，或者制成黑豆粥。
山药也是补肾的常用食材。
山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。
可以用山药炖汤，如山药排骨汤，能够起到补肾气、强筋骨的效果。
核桃同样具有补肾的作用。
核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，对于补肾健脑有一定的帮助。
可以直接食用核桃，或者将其与其他食材搭配制作成菜肴。
除了上述提到的具体食材，还有一些饮食原则在调理肝肾功能时需要遵循。
养肝护肾起什么作用和功效
养肝护肾起什么作用和功效养肝护肾是中医理论中非常重要的概念，它指的是通过调理饮食、生活方式和药物等方法，保护和增强肝脏和肾脏的功能，从而达到保健和治疗的效果。
肝脏和肾脏是人体重要的器官，它们分别承担着排毒、代谢、调节体液平衡等重要功能，因此养肝护肾对于维护人体健康至关重要。
本文将从养肝护肾的作用和功效方面进行详细介绍，希望能给大家带来一些启发和帮助。
一、养肝护肾的作用。
1. 调节体内代谢。
肝脏是人体的重要代谢器官，它能够合成和分解多种物质，参与糖、脂肪、蛋白质等物质的代谢过程。
肾脏则能够排除体内代谢产物和有害物质。
通过养肝护肾，可以调节体内代谢平衡，保持身体健康。
2. 排毒养颜。
肝脏是人体的重要排毒器官，它能够将体内的有害物质转化为无害物质，并排出体外。
肾脏则能够过滤血液中的废物和多余物质，保持体内环境的清洁。
通过养肝护肾，可以促进排毒养颜，使皮肤更加光滑细腻。
3. 增强免疫力。
肝脏和肾脏对于人体的免疫功能也有重要的影响。
肝脏能够合成多种免疫球蛋白和凝血因子，参与免疫反应和凝血过程。
肾脏则能够调节体内免疫细胞的数量和活性。
通过养肝护肾，可以增强免疫力，提高抵抗疾病的能力。
4. 调节血压。
肾脏对于体内血压的调节起着重要作用，它能够通过调节体液平衡和血管张力，维持正常的血压水平。
通过养肝护肾，可以有效预防和治疗高血压等心血管疾病。
二、养肝护肾的功效。
1. 预防肝肾疾病。
肝脏和肾脏是人体重要的器官，它们容易受到各种因素的损伤，如不良的生活习惯、药物滥用、环境污染等。
通过养肝护肾，可以有效预防肝肾疾病的发生，保护肝脏和肾脏的健康。
2. 缓解肝肾疾病症状。
一些肝肾疾病如慢性肾炎、脂肪肝等，常常会伴随着疲劳、食欲不振、腰腹部不适等症状。
通过养肝护肾，可以缓解这些症状，改善患者的生活质量。
3. 延缓衰老。
肝脏和肾脏的功能衰退是人体衰老的重要原因之一。
通过养肝护肾，可以延缓肝肾功能的衰退，减缓衰老的过程，使人体更加健康和年轻。
中医养生调理肝脏改善肝功能
中医养生调理肝脏改善肝功能肝脏是人体重要的器官之一，具有排毒、储能、合成等重要功能。
随着现代生活方式的不健康，人们普遍存在肝功能下降的问题。
中医养生学指出，采取适当的方法进行肝脏调理，可以改善肝功能，保持身体健康。
本文将介绍中医养生调理肝脏的有效方法。
一、饮食调理1. 调节饮食结构：合理搭配膳食，保证营养均衡。
饮食应多样化，充分摄取各类食物中的维生素、矿物质和蛋白质等营养元素。
同时，控制脂肪、胆固醇和盐分的摄入，避免过食辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。
2. 合理选食中药材：中医认为一些中药材对肝脏功能有益。
比如，枸杞、山楂、茯苓、生晒大枣等具有调养肝脏的功效，可适量使用。
此外，对于肝脏虚弱者，适量食用当归、白芍等补血药材也有益处。
3. 注意饮食禁忌：避免过食油炸、高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、糕点、巧克力等。
此外，尽量减少饮酒，对于肝脏健康至关重要。
二、日常生活调理1. 合理作息：保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，有助于肝脏的排毒和修复。
另外，避免熬夜和过度劳累，尽量保持规律的生活作息。
2. 适量运动：适度的运动可以促进新陈代谢，增强肝脏功能。
建议选择有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等。
每周至少进行3次，每次持续30分钟以上为宜。
3. 心理调节：保持良好的心态，避免压力过大。
长时间的焦虑、抑郁等情绪会影响肝脏的正常运作。
可以通过冥想、瑜伽等心理放松方法来缓解压力，保持心情愉快。
三、中医疗法调理1. 中药调理：中药具有调理肝脏的疗效，根据个人情况可以选择适当的中药进行调理。
常用的中药包括黄连、丹参、柴胡等，可促进肝脏的解毒、抗炎作用。
2. 针灸疗法：针灸是中医的经典疗法之一，通过对特定穴位的刺激，可以促进肝脏的血液循环，改善肝脏功能。
对于肝血不足、肝气郁结等症状，针灸疗法具有独特的调理效果。
总之，中医养生调理肝脏是改善肝功能的重要手段。
通过调节饮食，改善生活习惯和采取中医疗法，可以使肝脏得到有效修复和保养。
治病从调肝入手养生以强肾为功
治病从调肝入手养生以强肾为功
治疗近视眼的速效法：一、转眼球。先按顺时针方向转眼球，只动眼不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远 看多远，但头不能向左转；向上看时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应是 原型，而不要只是上、下、左、右四个点，顺时针转完 25 次后，再逆时针转 25 次，这时会感觉后颈发酸，关键就在这， 必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。二、这时只要按摩后颈的肌 肉，酸痛感很快就会消失，而这时感觉眼部异常轻松。通过短短几周的锻炼，视力会大幅度提高，且可以预防其它眼 疾。
后侧的膀胱经，那就全可采用。
引血下行三部曲：第一：推腹，先把气血引到腹上去；第二跪膝，把气血引到膝盖上去；第三才做金鸡独立，把气血 引到脚上去。
三阴交补气又消肠胃的浊气；消气穴--太冲；疏筋穴--阳陵泉；强胃穴--足三里；健脾穴--公孙；腰痛穴--飞扬；补 血穴--老宫；补肾穴--太溪；养肝揉地筋；悬钟是人体的髓之会穴，阳陵穴是筋之会穴，曲池--治痒奇侠，通治皮肤病
治病从调肝入手，养生以强肾为功。强肾从打通督脉和膀胱经开始
打通膀胱经就是让更多的气血流入这条经络。肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气 的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。 同理，督脉也是如此。督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。所以，打通督脉，可以祛除许多 疾病。增强督脉的气血供应，就能激发肾脏的先天之气。 打通膀胱经、督脉的方法有：捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱经不通，敲臀就会很痛），还可用 掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可以用肘来揉。膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可用上述方法，甚至用 手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地等许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿
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治病从调肝入手养生以强肾为功身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，可以转化为成长的动力。
但我们往往敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它，这无异是一种疯狂的自相残杀。
健康的真正杀手是“体内三浊”和“体外两害”。
“三浊”即指浊气、浊水、宿便；“两害”是指：不良的生活习惯和不健康的心理状态。
上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病。
身体通常不是哪里都很强，有强的地方就会有弱的地方，要学会把身体强壮部位的气血引到相对虚弱的脏腑或经络上，也就是“损有余而补不足”。
先把身体的污毒浊排出去，随即把新鲜的气血补进来。
就是要先找到压抑点。
身体的致病因素叫三浊 --浊气、浊水和宿便。
百病从气生的“气”分为外气和内气。
外气指“六淫”--风、寒、暑、湿、燥、火，内气指期情--喜、怒、哀、乐、忧、思、悲、恐中医对“痰”大概分为三种：一是气郁生的痰。
其最宜表现为脂肪瘤、囊肿，中医叫痰核。
脂肪瘤看似是个有形的东西，其实它是气郁的结果。
二是脾虚生的痰。
就是平时一咳嗽就吐的痰。
它其实不是来源于肺上，而是生自于脾。
脾是生痰之源，肺是储痰之器。
要想根除痰，就必须健脾祛湿。
三是血痰。
也就是现在常说的高血脂。
血流缓慢，停滞住了，然后堆积下来，就形成了高血脂。
这三种痰是不一样的，但中医都称为痰。
它们之间是可以转化的。
心包经就是化痰的，化血脂之痰，是专门预防高血脂的一条经络。
浊气不去，新血不生。
排浊气就要多推腹。
百病从心生，要想去掉心病，就得去掉肝火，就得增强肝的解毒功能。
百病从气生，气从肝生，气大伤肝。
肝藏血风从颈部入，寒从脚底生。
冬天一定要保护好这二个部位养护脾胃就是调养我们的后天之本--身体脾胃是后天之本，肾是先天之本。
“后天”的功能是靠外来的培补来使身体强壮；“先天”则是自然的赐予，是与生俱来的自然潜能。
体质可以通过后天的调养来改善，但却无法使之变得强大。
激活肾经就是激发我们身体的先天之本。
治病从调肝入手，养生以强肾为功。
强肾从打通督脉和膀胱经开始打通膀胱经就是让更多的气血流入这条经络。
肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。
同理，督脉也是如此。
督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。
所以，打通督脉，可以祛除许多疾病。
增强督脉的气血供应，就能激发肾脏的先天之气。
打通膀胱经、督脉的方法有：捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱经不通，敲臀就会很痛），还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可以用肘来揉。
膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可用上述方法，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。
还可两腿绷直，俯腰两手摸地等许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。
引血下行三部曲：第一：推腹，先把气血引到腹上去；第二跪膝，把气血引到膝盖上去；第三才做金鸡独立，把气血引到脚上去。
三阴交补气又消肠胃的浊气；消气穴--太冲；疏筋穴--阳陵泉；强胃穴--足三里；健脾穴--公孙；腰痛穴--飞扬；补血穴--老宫；补肾穴--太溪；养肝揉地筋；悬钟是人体的髓之会穴，阳陵穴是筋之会穴，曲池--治痒奇侠，通治皮肤病肺经的中府穴乃中气之府，是中气汇集的地方，是调补中气的要穴。
太渊穴是肺经的原穴，其补中气之力最强，按摩、艾灸都有显效。
山药薏米粥也是补益中气的佳品。
三焦经是人体上一个最大的腑，主一身之气，是调气的一个大通道。
百病从气生，它也是一个出气筒胖人减肥，瘦人增肥：推左小腿的脾经就可以了在揉肾经的时候，最好把心经同时揉一揉，因为心肾是相同的，效果能达到极致。
肾经叫足少阴经，心经叫手少阴经，其实它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火；在腿上就是肾经，属水。
肾是我们的先天之本，它得通过肝的生发疏泄才能用。
我们一生当中损耗最大的是肝，所以一定要保护好肝。
谁给肝供应营养就靠肾。
憋在里面的火，由肝经管，已经发出来的火，则归心经管。
春天的肝气最足、肝火最旺的时候。
肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发。
胆经抒肝经之气郁，心包经通肝经之血郁；心包经和心经不是一回事，它们可以协同而作。
心经管情志方面的问题，心包经管心血管、冠心病方面的问题肾气虚则补肺，肾阳虚则补肝，肾无火则补心，肾无血则补脾，肾阴不足直补肾。
这只是个思路，要根据实际情况去操作。
气不足则不振奋，阳不足则不刚硬，火不足则神不定，血不足则难持久，阴不足则筋易伤。
需要注意的是，膝关节有问题，不要经常揉膝关节的痛点，而要揉胳膊肘；胳膊肘痛，要揉膝盖附近的痛点；脚踝有问题，要揉手腕子。
手指有问题，揉脚趾尾骨和颈椎互为反射点。
所以尾骨痛要揉颈椎上的痛点，颈椎痛要揉尾骨上的痛点。
虽然气血同源，但有的人是偏血虚，有的人偏气虚。
偏气虚的人要直接补血是补不上的，一定要先补气，气足了血才能生。
如果火气很旺，那就是气实，不需要直接补气。
肺功能不好是肝里的浊气造成的，源头在肝，所以调节肝才是治本的方法。
刮痧一次不要刮很多条经络，因为人体的气血有限，那样太分散战斗力了。
最好得知哪条经络比较瘀滞虚弱，就主要刮那条经。
一般刮痧都是从脖子往下刮，推拿一般都是从腰向脖子方向。
按揉刺痛的地方用力可以强些就等于泻了，酸或酸痛的地方有些虚，就力度小一些，等于补了。
腰背痛可以看看是哪个经的穴位，然后找到该经腿上的穴位进行按摩，腰痛多是按揉小腿上的承山、委中。
刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。
刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全有效。
心脏功能弱的人、气血虚的人还有皮肤病的人都先不能刮，孕妇不要刮，安全第一。
癌症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题对于有出血倾向的人，刮痧是双刃剑，特效和危险并存，没搞清病因也别刮。
6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊代替。
血压很高的人也先别刮。
拔罐可补可泄。
补呢，就是用罐数量要少，引气集中一处。
通常在外面拔罐时总是满后背都被拔上，那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿排毒的作用。
但这对气血虚弱的人便大为不利了拔罐最棒的功能是它的引血功能。
按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。
腹部胃经上压痛的就按腿上的足三里，脾经痛就按阴陵泉。
颈椎病主要由二个原因引起：一是心血管瘀阻造成的颈部供血不足，二是脊椎受损在先，进而影响了颈椎的供血。
可以用刮痧配合按摩的方法，有前后俯仰颈痛的，病在膀胱经，就先刮膀胱经；左右转侧疼痛的，病在、小肠经，就先刮小肠经；痛连后背的就从膏盲厥阴俞开始刮，然后再刮脖子；中间脊椎痛的，从后发际顺着脊椎向下刮，直至刮不出痧为止。
使劲刮不出痧的人，就用按摩法。
但不可光按摩颈椎，一定要上按摩入发际，下按摩至尾椎，对整条督脉进行按摩，痛点处要仔细按摩直至不痛。
按摩颈椎时一定要轻柔。
治疗近视眼的速效法：一、转眼球。
先按顺时针方向转眼球，只动眼不动头。
向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上看时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。
转动的轨道应是原型，而不要只是上、下、左、右四个点，顺时针转完25次后，再逆时针转25次，这时会感觉后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时感觉眼部异常轻松。
通过短短几周的锻炼，视力会大幅度提高，且可以预防其它眼疾。
治便秘的药：3种常用的补脾胃养气血的小药--补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸其实是最佳治便秘的良药。
如便秘伴有肛门下坠、内脏脱垂的用补中益气丸为好，失眠心悸的用柏子养心丸更佳，参苓白术丸则对便秘腹泻交替的有效。
即使没有上述特别症状，这3种药可以随意选用。
要救急，可以再加泻药，补药的力量会加到泻药是，在泄的更畅快的同时又不伤脾胃。
柏子养心丸含有朱砂有毒成分，不建议多吃久复。
80%的妇科病都与月经不调有直接或间接的关系，所以调顺了月经，很多妇科病就可以不治而愈。
对于月经病的治疗主要从肝、脾、肾三脏入手。
三阴交和次髎穴是二个最重要的穴位，如果每天按它们几分钟，会非常有益。
三阴交是治妇科病的万灵药，且具有双向调节的作用。
它能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿。
按穴是外治，再服用成药效果更佳。
一般临月经前三四天开始服用，到月经止时可暂停，觉得舒服也可继续多复二天。
如果觉得自己的火气较旺、口干、喜欢饮冷的人，可服加味逍遥丸；若是无火体质且不爱喝水的，就用逍遥丸。
还有，可在月经快要结束时吃点六味地黄丸，如是虚寒怕冷的人可选用十全大补丸。
如月经淋漓不止，可在平日吃补中益气丸，每日吃红枣数枚，在来月经时可服用八珍颗粒二袋和三七粉一瓶。
如果每次月经量少，滞涩难下，或久久不来，可在平日里经常以山楂煮水服用，偏虚寒者可加红糖同服。
脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米茨实粥。
胃寒可去薏米；胃热可去茨实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。
如果胃寒、怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药祛寒湿而养胃，扶中气而健脾。
柏子养心丸补心又养肝，安神又通便，如果吃点东西就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，此时补心就是健脾。
中风脑溢血的急救：在病人出现中风症状时，拿注射针头去扎十个手指头，每个手指头挤出黄豆大的血，可立刻缓解，免于中风。
小儿发热的通治之穴：天河水是指劳宫穴到曲泽穴这一段，是心包经的位置。
逆推心包经，既可泻肝经之火，又可补脾经之血，肝火得泻，心里自然清凉，脾经得补，胃口必然大开。
所以对那些夜里手脚心发热，汗出烧不退，烦躁难眠，夜咳不止的热性病症，最为有效。
若是畏冷怕风，神卷易困的虚寒性体质，则万不可用。
推法：家长用拇指，从孩子左手心沿小臂中线一直推到肘窝的曲泽穴为一次。
每次要推至少300次。
推时要在孩子手臂上抹些润滑油，防止擦伤皮肤。
睡前推效果最好。
四季养生春天--祛病养肝的良机春天，人体陈旧的疾病最易复发，这是因为时令给身体注入了阳气。
人的机体有一个本能，就是一旦有了动力，它就要冲击身体的病灶，并将病邪赶出去。
春天，有人会眼胀头痛，有人会眩晕耳鸣，这些都是肝火过旺，无从宣泄所致，要及时打开宣泄肝火的通路：敲胆经、三焦经以通肝气，刮痧或按摩心包经，以行肝血，在后背膀胱经刮痧或用取嚏法以散表寒。
还有的人经常腿抽筋，有的会经常腹泻，有人经常会困倦，这是肝旺脾虚的表现。
五行中，肝属木，脾属土，二者是相克的关系。
肝气过旺，气血过多地流注于肝经，脾经就会相对应显得虚弱，脾主血，负责运送血液灌溉周身，脾虚必生血不足，运气无力，才会有上述症状。
此时可服用逍遥丸、参苓白术丸、大红枣、山药薏米粥以健脾养血。