辅助练习
体育教学中不可小觑的辅助练习
体育教学中不可小觑的辅助练习体育教学是学校教育中不可或缺的一部分，而体育教学中的辅助练习则是提高学生身体素质的重要途径。
辅助练习是指在正式课堂教学之外，为学生提供额外的练习时间和机会，以帮助他们更好地掌握体育技能和理论知识。
在体育教学中，辅助练习起着非常重要的作用，可以加深学生对体育知识的理解，提高他们的技能水平，培养他们的团队合作意识，对身体健康和素质发展都有积极作用。
体育教学中不可小觑的辅助练习是必不可少的。
辅助练习可以帮助学生更好地掌握体育技能。
在正式的体育课堂上，教师们要教授很多技能，有时候时间有限，学生可能无法完全掌握。
而通过辅助练习，学生可以有更多的时间和机会去练习和巩固所学的技能。
在篮球课上，老师可能只有短短的一节课时来教授传球和运球的技术，而在辅助练习中，学生可以有更多的时间去练习，老师也可以对他们进行更多的指导和纠正，使得他们的技能水平得到更好的提高。
通过辅助练习，学生可以更加牢固地掌握体育技能，为将来的比赛和活动做好准备。
辅助练习可以加深学生对体育知识的理解。
体育教学不仅仅是教授一些技能，还包括了一些理论知识，比如体育规则、策略、战术等。
通过辅助练习，学生可以更加深入地了解这些理论知识。
比如在足球课上，老师可以通过辅助练习来讲解一些经典比赛的录像，来分析比赛中的战术和策略，让学生更好地理解这些知识。
这样一来，学生不仅仅是学会了技能，还能够对体育运动有更深入的认识，这对他们未来的发展是非常有帮助的。
辅助练习还可以培养学生的团队合作意识。
在体育运动中，团队合作是非常重要的，学生需要相互配合、相互支持才能取得成功。
通过辅助练习，学生可以有更多的机会去参与团队活动，比如进行团队训练、进行团体比赛等。
在这个过程中，他们可以学会如何与队友合作，如何在困难的情况下互相支持，这对他们的团队合作意识的培养是非常有益的。
通过团队活动，学生还可以学会如何尊重他人、如何服从指挥，这对他们未来的人际关系也有很大的帮助。
巧用双杠辅助引体向上练习
巧用双杠辅助引体向上练习引体向上是一项经典而又高效的上肢训练动作，可以训练到背阔肌、二头肌等多个肌群。
但许多人都会遇到力量不足的问题，以至于无法完成一次完整的引体向上。
本文将介绍利用双杠辅助进行引体向上练习的方法，帮助初学者或是力量不足的人士逐步提高难度，完成一次又一次的引体向上。
1. 俯卧撑姿势双杠引体向上俯卧撑姿势是一种比较自然的动作姿势，可以有效地利用身体的自重进行练习。
同时，加上双杠辅助，可以更好地控制难度，逐渐提高力量。
具体方法：通过两个高度一致、稳固的双杠，进入俯卧撑姿势。
这里需要注意手掌与肩部宽度一致，并将身体缩成一条直线。
接着，弯曲双臂慢慢下沉，直到双肩与肘关节呈90度，然后用力将身体向上拉起，直到双肘完全伸直，这样一次引体向上训练就完成了。
对于初学者，可以先练习几组5-8次的重复次数，逐渐适应双杠辅助引体向上的训练方式。
随着力量的提高，逐渐增加重量和训练次数。
跪姿是一种相对简单的引体向上姿势，这种姿势可以让训练者将重心向后，减轻引体向上时的重量，更容易完成重复次数。
单臂双杠引体向上是一项比较高难度的动作，需要具备足够的力量和平衡能力。
在完成双臂双杠引体向上训练后，逐步转向单臂练习，提高训练难度。
站在两个双杠的中间，将右手搭在一根杠子上，另一只手则放在身边。
然后弯曲右手肘，慢慢下沉，直到右臂弯曲成90度，然后用力将身体向上拉起，直到右臂完全伸直。
重复执行多次后切换到另一只手。
单臂双杠引体向上需要平衡能力，同时手臂需要有足够的力量。
在训练时，需要注意掌握好平衡，不要放弃双杠辅助，以免发生意外受伤。
初学者建议在完成双臂双杠引体向上训练后，再考虑单臂练习。
总结双杠辅助引体向上练习能够帮助初学者更好地掌握引体向上的正确姿势，逐步提高力量和难度，达到更好的肌肉训练效果。
但需要注意的是，在练习过程中要注意正确姿势、平衡掌握和双杠稳定性，以免发生意外受伤。
单杠五练习摆浪的辅助训练方法
单杠五练习摆浪的辅助训练方法单杠五的摆浪是体操项目中的一项重要技巧，对于提高体操选手的协调性、爆发力和平衡能力具有非常重要的意义。
为了辅助训练这一技巧，可以采取以下几种方法：1. 基本力量训练：要完成单杠五的摆浪技巧，身体的力量是必不可少的。
可以进行一些基本的力量训练，如引体向上、俯卧撑、腹肌训练等来加强上肢和核心力量。
这些训练可以增强肌肉的爆发力和耐力，为完成摆浪技巧提供支撑。
2. 技巧分解训练：摆浪技巧在单杠上需要完成连续的脚弓相接悬垂、脚弓相开散开、脚尖相闭合和脚跟相开散开等动作。
为了辅助训练这些动作，可以分解训练每个步骤，例如先练习脚弓相接悬垂的动作，再逐渐加入其他动作，直到最终完成整个摆浪技巧。
分解训练可以帮助选手更好地掌握每个细节动作，提高技巧的准确性和稳定性。
3. 道具辅助训练：为了帮助选手更好地理解和掌握摆浪技巧，可以使用一些辅助道具来进行训练。
例如使用弹力绳，在单杠两侧悬挂绳子，选手可以通过绳子的张力来模拟完成摆浪的动作。
这样可以减少选手的负重和难度，使其更加容易掌握动作要领，并逐渐提高到正常的训练难度。
4. 引导器辅助练习：在训练摆浪技巧时，选手在空中完成动作时往往容易摆动不稳，甚至无法完成整个动作。
为了辅助训练，可以使用一些引导器来帮助选手保持身体的稳定。
例如，可以使用长竹竿或横杆等固定在单杠上方，选手在空中完成动作时，抓住竹竿或横杆以保持平衡。
随着训练的进行，逐渐减少对引导器的依赖，最终能够独立完成整个摆浪动作。
5. 视频分析和示范：观看一些摆浪技巧的优秀表演视频可以帮助选手更好地理解和学习这一技巧。
通过观察和分析视频中的动作要领，选手可以更加清楚地了解动作的正确姿势和技巧要点。
此外，也可以请教一些经验丰富的教练或其他成功的体操选手进行示范和指导，亲身展示摆浪技巧的正确动作和技巧要领。
以上是一些辅助训练单杠五摆浪技巧的方法，通过合理地运用这些方法，可以帮助选手更有效地提高摆浪技巧的水平，并在体操比赛中取得更好的成绩。
铅球辅助动作练习教案
铅球辅助动作练习教案铅球是一项力量与技巧并重的田径项目，辅助动作对于提高运动员的发力能力和技术水平至关重要。
本教案将介绍铅球辅助动作练习的方法和注意事项。
一、辅助动作的作用辅助动作是指在实际投掷过程中，通过一些辅助动作来增强投掷力量和技术动作的连贯性。
它可以帮助运动员更好地掌握投掷的节奏和力量的发挥，提高投掷的效果。
二、辅助动作的训练方法1. 腿部力量训练：通过腿部力量训练可以增强运动员的爆发力和稳定性。
练习方法可以包括踏步跳、深蹲等。
这些训练可以使腿部肌肉得到充分的锻炼，提高运动员的爆发力和稳定性。
2. 上半身力量训练：上半身的力量对于投掷铅球也非常重要。
可以通过举重、推举等训练来提高上半身的力量。
这些训练可以增强肩部、背部和手臂的力量，有助于投掷时的力量发挥。
3. 身体协调性训练：通过一些身体协调性训练，可以提高运动员的技术动作和动作的连贯性。
可以进行一些跳跃、转身等训练，使运动员在投掷时能够更好地掌握节奏和动作的连贯性。
三、辅助动作练习的注意事项1. 安全第一：在进行辅助动作练习时，一定要注意安全。
避免使用过重的负荷，以免造成受伤。
2. 渐进式训练：辅助动作的训练要根据运动员的实际情况进行渐进式训练，逐步增加训练的难度和负荷。
不要贪图一时的效果，而忽视了身体的适应性。
3. 重视技术细节：辅助动作的练习不仅要注重力量的训练，更要注重技术细节的训练。
要保持良好的姿势和动作的规范性，不断纠正错误动作。
4. 坚持持之以恒：辅助动作的练习需要坚持长期的训练，才能取得较好的效果。
要有耐心和毅力，不断努力，才能提高自己的铅球投掷水平。
通过合理的辅助动作练习，可以有效地提高铅球运动员的力量和技术水平。
但是需要注意的是，辅助动作只是提高投掷水平的手段之一，更重要的是要注重整体的训练和综合素质的提高。
只有综合素质得到了提高，辅助动作才能发挥更好的作用，帮助运动员在比赛中取得更好的成绩。
坐位体前屈辅助训练方法
坐位体前屈辅助训练方法1. 引言1.1 背景介绍坐位体前屈是一种常见的运动训练方法，通过这一动作能够有效锻炼腰背部肌肉和腿部肌肉，提高身体的柔韧性和灵活度。
在如今的现代社会中，由于长时间坐姿工作和生活方式的改变，越来越多的人出现了腰背部僵硬和肌肉紧张的问题，而坐位体前屈训练正是针对这一问题的有效方法。
通过坐位体前屈训练，可以有效拉伸和放松腰背部肌肉，缓解因长时间坐姿导致的不适感。
坐位体前屈训练还能增强腰部和腿部的肌肉力量，提高身体的协调性和平衡能力。
坐位体前屈训练对于改善身体的姿态和减少腰背部疼痛具有重要意义。
在进行坐位体前屈训练时，我们可以采用一些辅助训练方法来帮助加深伸展和提高训练效果，提升坐位体前屈训练的效果和效果。
1.2 研究目的研究目的是为了探讨并总结坐位体前屈辅助训练方法的效果及其在提高体前屈灵活性和减少运动员运动损伤方面的作用，进一步完善和改进训练方法，为运动员的训练提供更科学、有效的指导。
通过研究坐位体前屈辅助训练方法的效果评价，深入了解该训练方法的具体功能和实际应用价值，从而为更广泛的运动训练和康复领域提供有益参考，并为科研人员提供更多可借鉴的研究思路与方法。
通过对坐位体前屈辅助训练方法的研究目的，我们能更好的认识和掌握这一训练方法的核心价值及对运动员的训练效果，为未来的相关研究和实践工作提供科学依据和指导。
1.3 研究意义坐位体前屈是一种重要的身体功能训练方法，对于提高身体柔韧性、预防运动损伤、改善姿势和姿态等方面都具有重要意义。
通过对坐位体前屈的研究，可以更好地探讨人体运动机制，完善训练方法，提高训练效果。
坐位体前屈的训练对于一些特定人群，如长期久坐办公人员、儿童青少年等，具有重要的健康意义。
通过深入研究坐位体前屈辅助训练方法，可以为相关人群提供更科学、更有效的训练方案，帮助他们改善身体柔韧性，减少运动损伤的发生。
坐位体前屈辅助训练方法的研究还可以为运动康复领域提供重要的参考。
跨越式跳高的辅助练习
跨越式跳高的辅助练习一、斜杆练习法1.初学跨越式跳高时，教师可组织学生做两腿依次摆过斜放的竹竿、体操棒或橡皮筋等练习，让学生体会两腿依次过杆的动作。
2.助跑跨越斜杆练习：习惯用左脚起跳的学生，为其设置右低左高的斜杆，右侧高度男生60~70厘米女生50~60厘米，左侧高度男生80~90厘米女生70~80厘米。
如果是习惯用右脚起跳的学生，斜杆左右高度正好相反。
设置斜杆右侧较低的目的是为了防止初学者起跳腿外旋上提不及时把杆碰落，待学生熟练掌握了起跳腿及时外旋上提的动作后再将杆升到等高位置。
左侧比右侧高出一些有利于强化摆动腿的大腿前摆高抬，同时体会杆上移髋动作，解决跨越式跳高技术教学难点。
二、目标练习法根据考核标准设计优秀+、优秀、良好+、良好、及格和达标六个不同高度的练习场地，使学生对自己跨越的高度做到心中有数。
教师提示学生测验成绩除了以跳的高度来评定外，同时注重在原有基础上的进步幅度，以此来激励全体学生都能积极主动地参与到练习中，为实现自己预定的目标而努力。
三、消除心理障碍练习法学生在初学跳高时，往往担心跨不过去，害怕横杆碰伤腿，特别是在跨越较高高度的横杆时，更是产生惧怕心理，造成“晕杆”，而失去了学练跳高的信心与兴趣。
为此，建议教师在教学中用绳、竹竿、橡皮筋、松紧带、等代替横杆，或者跳同伴伸直胳臂，用手持的纸棒极大增加了练习密度，新颖、简单、便于操作，还能起到激趣的作用也是一种很好的练习手段。
使每个学生都敢跳，都能体验到成功的喜悦。
待学生动作达到动力定型后，再跳专用跳杆。
另外尽量将落地区沙坑平整松软，或铺上厚海棉垫，从视觉和心理上消除学生担心落地摔伤而不敢大胆跳越的心理。
四、晋级练习法助跑做跨越式跳高晋级练习。
在场地里将橡皮筋设置成多个不同高度，在每一落地区放置海棉垫，学生可以根据自己实际选择高度，每人在每一高度自由跳，直到成功地跳过去，才可以顺利晋级到下一高度，这一练习的设置能调动学生练习兴趣，激发挑战自我渴望晋级的跃跃欲试心理，让学生感受成功战胜自我的价值感。
练习题辅助工具有哪些
练习题辅助工具有哪些练习题辅助工具是学生在学习过程中提高学习效果和效率的重要帮手。
随着教育技术的不断发展，各种各样的练习题辅助工具层出不穷，为学生们提供了更多的选择。
下面就为大家介绍一些常见的练习题辅助工具。
一、纸质练习册传统的纸质练习册是最为常见的练习题辅助工具之一。
它们通常由教育出版社或专业的教育机构编写，涵盖了各个学科和不同年级的知识点。
纸质练习册的优点在于其稳定性和可靠性，学生可以随时翻阅和做练习，不受电子设备的限制。
而且，纸质练习册上的题目经过了精心的筛选和编排，具有一定的系统性和层次性，能够帮助学生逐步巩固所学知识。
二、在线学习平台随着互联网的普及，在线学习平台成为了越来越多学生的选择。
这些平台提供了丰富的练习题资源，包括题库、模拟考试、错题本等功能。
学生可以根据自己的学习进度和需求，选择相应的练习题进行练习。
在线学习平台的优势在于其便捷性和灵活性，学生可以随时随地通过电脑、平板或手机进行学习。
同时，许多在线学习平台还会根据学生的答题情况进行智能分析，为学生提供个性化的学习建议和指导。
三、教育类 APP教育类 APP 也是一种受欢迎的练习题辅助工具。
它们通常具有简洁明了的界面和易于操作的功能，适合学生在碎片化时间里进行学习。
例如，有专门针对数学计算、英语单词背诵、语文阅读理解等方面的APP。
这些 APP 往往采用游戏化的方式，增加了学习的趣味性和互动性，能够激发学生的学习积极性。
四、电子词典和翻译工具对于学习语言类学科的学生来说，电子词典和翻译工具是必不可少的练习题辅助工具。
它们可以帮助学生快速查找单词的释义、例句、发音等信息，提高学习效率。
同时，一些翻译工具还可以进行句子和段落的翻译，帮助学生理解和翻译外文练习题。
五、智能学习笔智能学习笔是一种新兴的练习题辅助工具。
它可以通过扫描题目，为学生提供解题思路、答案解析和相关知识点的讲解。
智能学习笔还可以记录学生的学习轨迹和错题情况，方便学生进行复习和总结。
辅助线典型例题练习
辅助线典型例题练习一、补成三角形 1.补成三角形例1.如图1，已知E 为梯形ABCD 的腰CD 的中点； 证明：△ABE 的面积等于梯形ABCD 面积的一半。
分析：过一顶点和一腰中点作直线，交底的延长线于一点，构造等面积的三角形。
这也是梯形中常用的辅助线添法之一。
略证：2.补成等腰三角形例2 如图2.已知∠A ＝90°，AB ＝AC ，∠1＝∠2，CE ⊥BD ，求证：BD ＝2CE分析：因为角是轴对称图形，角平分线是对称轴，故根据对称性作出辅助线，不难发现CF ＝2CE ，再证BD ＝CF 即可。
略证：3.补成直角三角形例3.如图3，在梯形ABCD 中，AD ∥BC ，∠B ＋∠C ＝90°，F 、G 分别是AD 、BC 的中点，若BC ＝18，AD ＝8，求FG 的长。
分析：从∠B 、∠C 互余，考虑将它们变为直角三角形的角，故延长BA 、CD ，要求FG ，需求PF 、PG 。
略解：4.补成等边三角形例4.图4，△ABC 是等边三角形，延长BC 至D ，延长BA 至E ，使AE ＝BD ，连结CE 、ED 。
证明：EC ＝ED分析：要证明EC ＝ED ，通常要证∠ECD ＝∠EDC ，但难以实现。
这样可采用补形法即延长BD 到F ，使BF ＝BE ，连结EF 。
略证：图3二、补成特殊的四边形 1.补成平行四边形例5.如图5，四边形ABCD 中，E 、F 、G 、H 分别是AB 、CD 、AC 、BD 的中点，并且E 、F 、G 、H 不在同一条直线上，求证：EF 和GH 互相平分。
分析：因为平行四边形的对角线互相平分，故要证结论，需考虑四边形GEHF 是平行四边形。
略证：2.补成矩形例6.如图6，四边形ABCD 中，∠A ＝60°，∠B ＝∠D ＝90°，AB ＝200m ，CD ＝100m ，求AD 、BC 的长。
分析：矩形具有许多特殊的性质，巧妙地构造矩形，可使问题转化为解直角三角形，于是一些四边形中较难的计算题不难获解。
百米辅助训练方法
百米辅助训练方法百米跑是一项对速度、力量、耐力、协调性等多方面要求极高的运动，为了提高百米成绩，除了基本的跑步训练外，辅助训练也至关重要。
以下是一些百米辅助训练的方法：1.力量训练：力量训练是提高百米成绩的基础。
通过进行重量训练，可以增加腿部肌肉的力量，提高起跑和加速阶段的爆发力。
建议进行腿部推蹬、深蹲、硬拉等训练。
2.速度训练：速度训练是百米跑的核心。
通过进行短距离冲刺、间歇训练等，可以提高运动员的加速和最高速度。
3.耐力训练：耐力训练是百米跑不可或缺的一部分。
通过进行长跑、间歇训练、循环训练等，可以提高运动员的耐力水平，延长保持高速运动的时间。
4.柔韧性训练：柔韧性训练可以帮助运动员更好地适应跑步动作，减轻肌肉拉伤的风险。
建议进行全身拉伸、瑜伽等练习。
5.协调性训练：协调性训练可以提高运动员的身体协调性和平衡能力，使跑步动作更加流畅、自然。
建议进行平衡训练、协调性练习等。
6.心理训练：心理训练可以帮助运动员克服心理障碍，增强自信心和抗压力能力。
建议进行放松训练、冥想、积极思考等练习。
7.营养摄取：合理的营养摄取是提高百米成绩的重要保障。
运动员应该注重蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的摄取，保证身体的能量供应和恢复需要。
8.恢复与休息：适当的休息和恢复可以帮助运动员消除疲劳，预防受伤。
建议合理安排训练和休息时间，确保身体得到充分恢复。
9.技术指导：正确的技术动作可以帮助运动员更加高效地跑步，减少能量的浪费。
建议在专业教练的指导下进行技术改进和调整。
10.比赛策略：根据不同的比赛环境、对手情况等，制定合理的比赛策略可以提高运动员的竞争力。
建议在比赛中根据实际情况灵活调整策略，保持领先优势。
辅助训练方法
准备活动一、集体慢跑5——10分钟。
二、徒手体操。
（1）头部运动，4×8拍（2）扩胸运动，4×8拍（3）振臂运动，4×8拍（4）体转运动，4×8拍；（5）俯背运动，4×8拍(6)前压腿运动，4×8拍（7）侧压腿运动，4×8拍三、专门性准备活动。
（1）跳跃加转体360度，2组（每组5次）（2）慢节奏俯卧撑，3组（每组15个）（3）高抬腿，2组（每组单腿30次）（4）蹲下起立，2组（每组30个）女子3000米跑男子5000米跑一、5000米和3000米跑的准备活动和动作要领首先通过慢跑200—400米调动机体内脏的适应能力，调节呼吸节奏，掌握呼吸方法，然后进行长跑的专门性准备活动：一是做40-60米的加速跑或变速跑，活动各关节的灵活性和柔韧性；二是摆臂练习，活动上肢关节；三是深呼吸练习，调节呼吸频率；四是体会掌握5000米和3000米不同距离段的体力分配。
总体要求：动作轻松自然，重心移动平衡，直线性、节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，做到动作既有实效性，又能节省能量的消耗。
二、5000米和3000米跑的起跑、加速跑、途中跑、终点跑1、起跑、加速跑。
起跑时，身体重心主要落在前脚上，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声和口令。
听到枪声或口令后，前腿用力蹬伸，两臂配合腿部动作，快速用力向前后摆动，身体向前冲出。
起跑后，上体保持前倾姿势，蹬地前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大步长和加快速度，随着加速段的延长，上体逐渐抬起，跑向自己所需的战术位置后，即转入途中跑。
起跑和起跑后的加速跑是比赛开始时，使身体快速摆脱静止状态，快速跑出，并尽快发挥出正常的跑速水平和占据有利跑进位置的过程。
2、途中跑。
头部与脊柱成一直线，下颔微收，两眼平视，颈部肌肉较放松，途中跑要尽量做到放松自然、步幅均匀、蹬摆结合、上体姿势正直或稍前倾，头部自然。
两手的摆臂动作，肘关节自然弯曲，以肩为轴，前后自然摆动。
练习题辅助工具有哪些
练习题辅助工具有哪些练习题辅助工具是学生在学习过程中常常会借助的重要帮手，它们能够帮助学生更好地理解知识、巩固所学、提高解题能力。
下面就来为大家介绍一些常见的练习题辅助工具。
首先要提到的是各类辅导书籍。
辅导书通常按照学科和教材章节进行分类，内容涵盖知识点讲解、例题分析以及大量的练习题。
好的辅导书会对知识点进行系统梳理，用通俗易懂的方式解释复杂的概念，让学生更容易理解。
例题则具有典型性和代表性，能够帮助学生掌握解题思路和方法。
而练习题的设置则有层次之分，既有基础巩固题，也有拓展提高题，满足不同水平学生的需求。
在线学习平台也是如今非常流行的练习题辅助工具。
这类平台拥有丰富的题库资源，涵盖了从小学到高中甚至大学的各个学科和课程。
学生可以根据自己的学习进度和需求选择相应的练习题进行练习。
而且，许多在线学习平台还具备智能评估功能，能够即时给出练习的答案和详细的解析，帮助学生快速发现自己的错误和不足之处。
有些平台甚至能根据学生的答题情况，为其推荐个性化的练习题，实现精准学习。
教育类 APP 也是不可忽视的练习题辅助工具。
它们的优势在于方便快捷，学生可以随时随地通过手机或平板电脑进行练习。
这些 APP 通常具有趣味性和互动性，采用游戏化的方式来设计练习题，增加了学习的乐趣，让学生更愿意主动参与练习。
比如，有些 APP 会设置闯关模式，学生只有在完成一定数量的正确练习题后才能进入下一关，激发了学生的挑战欲望。
除了以上这些，还有一些专门针对特定学科的练习题辅助工具。
比如，对于数学学科，有几何画板这样的工具。
它可以帮助学生直观地理解几何图形的性质和变化，通过动手操作来解决几何练习题。
对于英语学科，单词记忆类的 APP 很有帮助，通过各种方式如拼写练习、听力练习、词汇游戏等，帮助学生扩大词汇量，从而更好地应对英语练习题中的词汇问题。
还有一些传统的练习题辅助工具，如错题本。
学生在做题过程中难免会出错，将这些错题整理到错题本上，分析错误原因，总结解题方法，有助于加深对知识点的理解和记忆，避免在今后的练习和考试中犯同样的错误。
井下辅助知识练习题
井下辅助练习试卷一、单选题1．煤炭自燃中，在燃烧期阶段煤的氧化速度加快，温升明显，空气和围岩的温度也显著上升，巷道中会出现烟雾及特殊的火灾气味；如果煤温达到着火温度，即会引发（）。
A．瓦斯爆炸B．煤尘爆炸C．自然发火D．外因火灾2．两台起重设备抬吊设备时，每台的起重量应控制在额定起重量的（）以内。
A．60%B．70%C．80%D．90%3．进风侧空气的瓦斯含量不能超过（）是处理火灾时要考虑的重要因素。
A．1％B．2％C．0.75％D．0.5％4．斜巷段施工前必须先完成的工作是关闭上部车场挡车设施，并清理上变坡点附近（）米内的杂物。
A．5B．10C．15D．205．设备吊装就位后，须对设备进行找正，设备的找正主要是找（）。
A．水平度B．铅垂度C．中心和水平D．平面度6．煤矿应当委托具有资质的职业卫生技术服务机构，每（）进行一次作业场所职业病危害因素检测。
A．月B．季C．半年D．年7．新《安全生产法》规定：生产经营单位的工会依法组织职工参加本单位安全生产工作的民主管理和民主监督，维护职工在（）方面的合法权益。
A．福利待遇B．休假C．安全生产D．工伤赔偿8．（）是指安全生产设施或者安全生产条件不符合国家规定，因而发生重大伤亡事故，对直接负责的主管人员和其他直接责任人员，处3年以下有期徒刑或者拘役；情节特别恶劣的，处3年以上7年以下有期徒刑。
A．重大劳动安全事故罪B．重大责任事故罪C．瞒报谎报事故罪D．非法买卖储存爆炸物罪9．水文地质条件复杂或有突水淹井危险的矿井，应当在井底车场周围设置（）。
A．挡水墙B．临时泵站C．防水闸门D．以上都可以10．固定设备“不漏电”是指（）符合要求，漏电继电器正常投入使用运行。
A．电气保护B．绝缘电阻C．接地电阻D．安全防护11．根据《AQ 1020-2006煤矿井下粉尘防治综合技术规范》规定，采煤工作面装煤点下风侧（）m范围内应安设一道防尘水幕。
A．5B．10C．15D．2012．考核发证部门发现煤矿（）3次或者3次以上未依照规定对井下作业人员进行安全培训的，应当提请有关地方人民政府对该煤矿依法予以关闭。
幼儿乒乓球辅助训练教案
幼儿乒乓球辅助训练教案一、教学目标1. 让幼儿初步了解乒乓球运动的基本知识和技能。
2. 培养幼儿的运动协调能力和反应能力。
3. 提高幼儿对乒乓球运动的兴趣，培养他们的体育意识和团队合作精神。
二、教学重点和难点重点：乒乓球基本动作的教学和训练。
难点：幼儿对乒乓球运动的理解和掌握。
三、教学准备1. 乒乓球拍和乒乓球。
2. 幼儿体育服装和运动鞋。
3. 乒乓球台和球网。
4. 教学课件和教学辅助材料。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）老师带领幼儿做一些简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，为后面的活动做好准备。
2. 乒乓球基本知识介绍（10分钟）老师向幼儿介绍乒乓球的起源、发展和基本规则，让他们初步了解乒乓球运动。
3. 乒乓球基本动作教学（20分钟）（1）握拍姿势：老师向幼儿示范正确的握拍姿势，并让他们跟着做。
（2）正手擦拍：老师向幼儿讲解正手擦拍的动作要领，并让他们练习。
（3）反手擦拍：同上。
（4）发球：老师向幼儿介绍乒乓球的发球技巧，并让他们练习。
4. 乒乓球辅助训练（30分钟）（1）乒乓球拍技巧训练：老师设置不同的训练项目，如绕桌擦拍、对墙擦拍等，让幼儿进行练习。
（2）乒乓球接发球训练：老师模拟比赛场景，让幼儿进行接发球练习，提高他们的反应能力和协调能力。
5. 游戏活动（15分钟）老师组织幼儿进行乒乓球游戏，如乒乓球接力赛、乒乓球对打等，让他们在游戏中巩固所学的技能。
6. 活动总结（5分钟）老师对本节课的教学内容进行总结，并对幼儿的表现进行肯定和鼓励。
五、教学反思在教学过程中，老师应根据幼儿的年龄特点和认知水平，选择简单易懂的语言和动作进行教学。
同时，要注重激发幼儿的兴趣，让他们在愉快的氛围中学习乒乓球运动，从而更好地掌握相关的技能和知识。
六、延伸活动老师可以组织幼儿观看一些优秀的乒乓球比赛视频，让他们了解更多关于乒乓球运动的知识和技巧。
同时，可以邀请专业的乒乓球教练来学校进行指导，帮助幼儿更好地提高乒乓球运动水平。
引体向上辅助练习
引体向上辅助练习一、肩臂力量练习：1、俯卧撑：20个×3组，组间休息1分钟；要求：两臂尽量贴紧身体，向下时身体尽量贴近地面。
2、斜身引体：20个×3组，组间休息1分钟；二、腰腹力量练习：1、仰卧起坐：30个×3组，组间休息1分钟；要求：有人压脚，则双手抱头，起来时肘碰膝盖；无人压脚，则不用抱头，起来时身体与大腿成直角。
2、仰卧两头起：20个×3组，组间休息1分钟；要求：双手抱头，双脚尽量并拢。
三、手指手腕力量练习：1、握力器20个×1组，组间休息1分钟；辅助练习的同时，每天应坚持上杠训练。
即使无法完成引体向上动作，也可以仅在杠上吊着，或者前后摆动，直到完全没有力量。
每次三组，组间休息1分钟。
一般从0个到10个需要3-6个月，从1个到10个只需1-3个月。
引体向上不仅能够使你的体育中考拥有稳定的成绩，更能令你拥有完美的体魄。
3.3.1屈臂引体向上：单杠的高度与学生的身高相同，两手正握杠做引体向上练习，练习时，两臂用力向上拉起，至下颌过杠后稍停3-5秒，再做下一次练习。
（练习到难受为止）。
3.3.2蹬地（助力）引体向上：单杠的高度与学生跷起脚尖，双臂伸直，双手握杠为宜，练习时，脚稍蹬地，同时两臂迅速向上拉起，同上一练习。
（练习到难受为止）。
3.3.3帮扶引体向上：学生两人一组，练习者握杠后，另一学生用双手托住练习者的腰部或腿部，在练习者上拉时，适当予以助力。
（练习到难受为止）。
3.3.4摆动引体向上：握杠后，两腿稍屈膝前后摆动，借助前摆力量，髋部迅速制动，在向前上举腿的同时，屈肘用力上拉，然后再后摆重复练习。
（练习到难受为止）。
3.3.5双人斜体引体向上：练习者握住低单杠，另一人杠前直立双手握住其脚踝（或双臂夹住其双腿），将其身体拉伸至两臂伸直状态，练习时，练习者可借挺髋的力，屈臂上拉，至胸部贴杠，并稍停3-5秒，再做下一次练习。
（练习到难受为止）。
立定跳远辅助练习法
立定跳远的辅助练习1.挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
2.2.单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在20－2 5米左右，完成3－4组。
3.3.收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
个别辅导，纠正存在的错误动作上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。
解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。
解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。
解决办法：反复做收腹跳的练习，4.1爆发力训练：：：：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。
主要练习有负大重量蹲起等。
并且要同跑和放松练习结合起来进行。
障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。
练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。
重复5～6组。
5. 2、弹跳力训练发展快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力，其主要练习有：1、一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳楼等；6.2、跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深（（（（即跳－跳上，效果非常显著效果非常显著效果非常显著效果非常显著，，，，简单易行简单易行简单易行简单易行）、）、）、）、摸高练习等。
33、腰腹訓練：：仰臥起坐、俯臥挺身、負重仰臥起坐、負重俯臥挺身等來提高腰腹肌的力量。
4.呼吸：当要起跳前两臂快速地由下向上摆到头上,随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。
跳绳辅助性练习教案
跳绳辅助性练习教案教案标题：跳绳辅助性练习教案教学目标：1. 提高学生的基本跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等；2. 培养学生的协调性和耐力；3. 培养学生合作精神和团队意识。
教学准备：1. 跳绳工具（如足够数量的跳绳）；2. 教室或室外操场。
教学步骤：引入活动：1. 通过图片或视频展示跳绳的各种技巧和应用场景，引发学生对跳绳的兴趣；2. 引导学生讨论跳绳的好处，如锻炼身体、提高协调性等。
技巧练习：1. 示范基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳等，让学生跟随示范进行练习；2. 分组进行合作练习，每个小组选择一种跳绳技巧，进行练习和展示；3. 提供个体化指导，帮助学生克服困难，并鼓励他们进行更高难度的跳绳动作。
辅助性练习：1. 将学生分为两个小组，每个小组站成一圈，手拉手；2. 一人开始跳绳，其他人不断向前移动，形成一个队列；3. 跳绳的同学继续跳绳，队列中的其他同学在跳绳同步运动，如踢腿、拍手等；4. 鼓励学生在跳绳过程中保持队形和协作，增加难度时可逐渐增加队列移动的速度。
总结活动：1. 结合学生的实际表现，回顾跳绳的好处和技巧练习；2. 鼓励学生分享他们在跳绳过程中的收获和进步；3. 为学生打分，奖励表现出色的同学。
扩展活动：1. 鼓励学生在课外练习并挑战更高难度的跳绳动作；2. 组织跳绳比赛，激发学生的竞争意识和积极性；3. 探究其他跳绳游戏和技巧，并与同学分享。
教学评估：在教学过程中观察学生的动作和表现，并给予相应的指导和鼓励。
评估重点包括学生的跳绳技巧、协调性和团队合作精神的发展情况。
注意事项：1. 在跳绳过程中，确保学生的安全，在室内教学时要确保跳绳区域安全、没有杂物；2. 针对不同年龄段的学生，适当调整教学内容和难度，保证每个学生都参与其中；3. 积极鼓励学生互相交流和帮助，营造良好的学习氛围。
巧用双杠辅助引体向上练习
巧用双杠辅助引体向上练习引体向上是一项非常有效的上半身训练动作，它可以有效地锻炼背部、肩部、手臂和核心肌群。
而在进行引体向上练习时，双杠辅助引体向上是一种非常巧妙的训练方式，它可以让初学者更容易地完成这个动作，同时也能给有经验的运动员带来不同的训练效果。
双杠辅助引体向上是通过使用双杠来辅助完成引体向上动作，这种训练方式能够减轻身体的自重，让初学者更容易掌握正确的动作技术。
对于有经验的运动员来说，双杠辅助引体向上也可以增加训练的难度，让他们在训练过程中获得更好的刺激和进步。
在进行双杠辅助引体向上练习时，有一些关键的要点需要注意。
首先是姿势，正确的姿势是成功完成引体向上的关键。
站在双杠下方，双手握住双杠，握法可以是向内或向外，取决于个人的喜好和训练目的。
双脚离地，身体呈直线状态，腿部可以微微弯曲，核心肌群紧绷。
然后利用手臂的力量，将身体向上拉，直到双肘完全弯曲，然后慢慢放低身体至下方，完成一个完整的动作。
其次是呼吸，正确的呼吸方式可以帮助我们更好地完成引体向上动作。
在向上拉的过程中，我们需要吸气，这样能够增加我们的力量输出。
在放低身体的过程中，我们需要呼气，让身体更好地放松下来。
正确的呼吸方式可以让我们在练习中更好地掌握自己的力量和节奏。
双杠辅助引体向上不仅适合于男性，女性也可以通过这种训练方式来锻炼上半身肌肉。
女性在进行双杠辅助引体向上训练时，可以选择较轻的辅助力度来进行练习，以保证自己的训练效果和身体的安全。
双杠辅助引体向上训练不仅可以锻炼上半身的肌肉，还可以训练核心肌群和手部的力量。
这对于提高身体的协调性、稳定性和力量输出都非常有帮助。
而且，双杠辅助引体向上练习还可以增加肌肉的定义和线条，为身体塑形增添不少帮助。
使用双杠辅助引体向上还可以为我们提供不同的训练变化。
通过调整双杠的高度和角度，我们可以改变训练的难度和刺激。
而且，我们还可以进行多种变种动作，比如单臂双杠辅助引体向上、倒挂双杠辅助引体向上等等，这些变种动作能够让我们的训练更加多样化，也能够带来不同的训练效果。
巧用双杠辅助引体向上练习
巧用双杠辅助引体向上练习1. 引言1.1 介绍双杠辅助引体向上练习的重要性双杠辅助引体向上练习是一种非常有效的训练方法，可以帮助提升上半身力量和增强背部、手臂的肌肉。
在现代社会，很多人长时间坐着工作，导致背部肌肉变得松弛无力，肩膀也容易僵硬，容易导致腰背疼痛等问题。
通过进行双杠辅助引体向上练习，可以有效地锻炼背部和手臂肌肉，增强核心稳定性，提高身体的协调性和力量。
双杠辅助引体向上练习也可以帮助提升身体的代谢率，加速脂肪燃烧，有助于减肥塑形。
这项训练还可以提高身体的爆发力和耐力，对于提高运动表现和抵抗力也有很好的帮助。
双杠辅助引体向上练习在日常训练中扮演着非常重要的角色，不仅可以有效锻炼身体的多个部位，还可以提高身体的功能性和健康水平。
在进行这项训练时，需要注意正确的姿势和动作技巧，以避免受伤并取得更好的训练效果。
巧用双杠辅助引体向上练习，可以让身体更强健、更有活力。
2. 正文2.1 双杠辅助引体向上是什么双杠辅助引体向上是一种常见的上肢力量训练动作，通过使用双杠来辅助完成引体向上动作。
这个练习可以帮助增强背部、胸部、肩部和手臂的肌肉，是一个全面的上半身训练动作。
在双杠辅助引体向上练习中，运动者站在双杠之间，双手握住杠杆向上拉动身体，直到下巴超过杠杆。
这个动作可以帮助运动者练习肱二头肌、背部、肩膀等肌肉群，同时也可以提升核心稳定性和上肢的力量。
双杠辅助引体向上是一种适合各个级别的人群练习的动作，初学者可以通过调节双杠高度和使用辅助带等工具来降低难度，而高级者可以通过增加重量和提高动作的挑战度来增加训练效果。
双杠辅助引体向上是一个非常有效的上肢训练动作，可以帮助增强肌肉、提升身体力量和改善体态。
通过正确的练习方法和持之以恒的训练，你将会在短期内看到显著的训练效果。
2.2 如何正确进行双杠辅助引体向上练习正确进行双杠辅助引体向上练习是非常重要的，只有掌握正确的方法才能达到最佳的训练效果，并且避免受伤。
五年级体质健康项目技能辅助训练课
五年级体质健康项目技能辅助训练课
授课老师：陶刚教学内容：1、跑的摆臂，呼吸方法辅助练习。
立定跳远预备式，摆臂起跳辅助练习。
仰卧起坐技能辅助练习。
2、综合技能接力赛练习。
教学目标：1、通过跑的技能辅助练习，培养学生跑的能力，能运用正确跑步姿态，呼吸方法，进一步提高跑步成绩。
2、通过立定跳远辅助练习，规范学生立定跳远正确起跳
方法，提高学生起跳的协调性，从而提高成绩。
3、通过综合接力赛，全面提高学生体质项目素质的增强，
让学生在竞赛中得到提高，运动兴趣加强，在运动中
得到快乐，体会成功的喜悦。
教学形式：教学方法采用教师讲解示范，动作带领，提示、分组练习、组队竞赛等方法引导学生进行练习和竞争。
教学重难点：教学重点：立定跳远的技术动作，耐力跑的途中自我调节。
教学难点：动作的协调，连贯，爆发力的激发。
安全措施：1、热身准备充分。
2、学生课堂有序，练习间距合理。
3、运动负荷安排合理。
4、及时处理安全隐患和突发事件。
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【辅助练习】１、把下列句子补充完整：⑴这只空调虽然体积不大，（）⑵只要你做的事对人民有益，（）⑶星期天，你是去公园，（）⑷小明的爸爸（），还会修汽车。
⑸尽管林玲学习十分努力，（）（），才能获得优异的成绩。
２、用关联词语把下面两句话连起来。
⑴我的成绩在班级里名列前茅。
我不能骄傲。
__________________________________________________________⑵这本书写得太精彩了。
我把这本书一连看了三遍。
__________________________________________________________⑶董存瑞牺牲自己。
董存瑞要炸毁暗堡。
_________________________________________________________⑷做个好猎手要枪法好。
做个好猎手要机智、勇敢。
__________________________________________________________⑸你每天坚持早锻炼。
你的身体素质会得到提高。
__________________________________________________________３、选择下面的关联词语，填在句子中。
既……又……不是……而是……一方面……一方面……因为……所以……既然……就……因此……之所以……是因为……只要……就…只有……才……无论……都……不管……总……虽然……但是……尽管……还是如果……就……即使……也……要是……就……不是……就是……是……还是……与其……不如……宁可……也不……不但……而且……不仅……还……⑴我们（）把轮船停在港口，（）冒着狂风暴雨前进。
⑵（）从小学好本领，（）更好地为国家建设出力。
⑶小王的学习（）有进步，是（）老师和同学的帮助。
⑷妈妈（）工作，（）参加进修学习。
⑸鲁迅（）是伟大的文学家，（）是伟大的思想家和革命家。
⑹（）明天下雨，我们（）要去探望李老师。
⑺（）长城是那样雄伟壮丽，（）吸引了很多游客。
⑻一滴水（）很小很小，（）无数滴水汇集起来，就可以形成江河湖海。
４、判断下面关联词语是否恰当，把正确的写在括号里。
⑴即使说法不同，但是他们的目的是一样的。
（）⑵虽然他平时善于观察，因此写作文时总是言之有物。
（）⑶即使勤奋的人，才有希望做出优异的成绩来。
（）⑷既然修筑京张铁路十分困难，詹天佑也依然接受了任务。
（）六年级毕业练习卷一、语言积累1、看拼音写汉字（8%）dǐyùpái huái miǎo shìchâdǐwǔrǔjīng zhàn liáo liàng chúchuāng2．把下面的成语补充完整，再写出几个来自寓言的成语。
10%兴国安（）排山（）海应接不（）神机（）算完（）归赵理直气（）衣（）楚楚前（）后继———————————————————————————3．a.将句子补充完整22%⑴锲而不舍，朽木不折；______________________，_____________________。
⑵又誉其矛曰：“_____________________，___________________________。
”⑶____________________，__________________。
装点此关山，今朝更好看。
b、根据课文填空。
本学期，课文中有许多人物一定给我们留下了深刻的印象，有___________________ 的廉颇，有_____________的诸葛亮，有___________________ 的张思德，有___________________ 的李大钊，有___________________ 的桑娜，有___________________ 的詹天佑。
c.按要求填空⑴杜甫是唐代的三大诗人之一，本学期我们学习了他的爱国诗篇《闻官军收河南河北》，还在积累运用中学习了他的《》。
你课外还学过他______________________，____________________等诗篇。
⑵你在课外还积累了________________、_______________、______________等像“日日夜夜”这类的词。
（3）时间对每个人来说都是极其珍贵的，可是，王刚就不这么认为，每当看到他沉迷于各种游乐中的时候，你真想对他说：_______________________________（名人名言）（4）、你认为教室里应张贴怎样的名言警句或千古佳句，请写两句。
二、阅读30%（一）、伞的女孩南天门是花果山上的一个景点。
我们快到这个景点的时候，雨下大了，只好在大树下躲雨，躲了好一会儿，有三个伙伴见到一位打伞的女孩，就钻进她的雨伞里去，变成了四个人共用一把伞。
他们佝偻着身子像四个蒜瓣围着蒜头的茎，煞是好笑。
我这时打量起这个打伞的女孩。
先当还当她是迷路的小游客呢，但看她不惊不慌的样子，穿着家常衣服，又不像。
问她是做啥的。
她的声音很低，断断续续地说是带路的，带到山顶两块钱。
说着，扭头看背后的林间小路。
我望过去，路边有民居。
是她的家？到底是孩子，不会招揽生意，要不是躲雨，要不是问她，都不知道她在等什么。
这也是生活呀。
因地制宜，山里的孩子就靠带路来赚一点钱，穷人的孩子早当家呀。
雨，下小了，我们继续前行。
百步之外，又碰上一个打雨伞的孩子，好比菜场上的又一个“摊位”。
能肯定她是带路的了，所以直接问她今天带过几个人了。
她说，带过一个，得了两块钱。
看样子，花果山上有一个“带路族”。
但这“带路族”的两位孩子都很木讷。
为什么不会拿几把伞来卖卖呢？卖给躲雨的人，价格可以上浮呢。
我忽然想起她们应该唱着带路歌去带路。
我来给她两写个带路歌吧。
“啦啦啦，啦啦啦，花果山中有我的家，走小道，抄近路，上山的小道在我脚下。
只要花上两块钱，水帘瀑布可以直达。
”希望以后她们能唱着这首《带路歌》给游客们带路，这样她们可能生意兴旺起来呢！（一）积累与运用1、给下面的字选出正确的读音，画上“√”号。
（1.5分）打量（liáng lìang）上浮（fúfóu ）兴（xīng xìng）旺2、从文中找出一个成语写下来：＿＿＿＿＿＿这个成语的意思是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（1分）3、从第3自然段中找出一个错别字，改正过来。
＿＿＿改＿＿＿。
（1分）4、从文中找出一个比喻句，画上“～～”线。
在这个句子中，作者把＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿比成＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
（1分）（二）理解与感悟。
5、联系上下文理解“因地制宜”的意思。
“因地”在文中指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，“制宜”在文中指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
（2分）6、文中说两位女孩很“木讷”，理由是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
联系上下文来看，“木讷”这个词可以理解为＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
（2分）7、从文中的叙述和描写中，你体会到小女孩是什么样的人？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
（1.5分）（三）、表达。
（2分）8、请你为打伞的女孩另写一首新的《带路歌》。
—————————————————————————————--———————（二）、挪树⑴院子里那株腊梅奄奄一息了。
⑵它长得不是地方，旁边是一个垃圾桶，垃圾车常年地擦它、蹭它、碾它，原来风姿飘逸的它，便渐渐枝折叶落，瘦弱得仅剩可怜巴巴几条筋，眼见得便要“零落成泥碾作尘”了……⑶老花匠来了。
我劝老花匠挪一挪衰弱的“千金”。
院子向阳一侧长着一排腊梅，其中刚好空缺一个位置。
⑷“人挪活，树挪死。
”有人说。
⑸腊梅会挪死吗？我怕。
⑹老花匠提着锄头、铲子来了。
⑺他铲开了！刨开了！⑻瘦小的腊梅，却有并不瘦小的根须，它是一株已经成熟的腊梅啊！它的根须常常地在地下漫延。
老花匠用铲子把四周的根须全产断了。
他又轮起锄头，朝几根甘蔗粗细的主根砍去。
锄落之处，铮铮有声。
发声之处，竟露出白生生的断裂开的主根，像断裂的骨骼，白得骇人。
⑼我的心一阵悸动：“它会死吗？”⑽“死不了！”老花匠漫不经心地回答。
⑾“可不能把它的主根砍断！”⑿“不砍断怎么挪呀！”⒀老花匠依然是那种职业性的残酷。
⒁不能不承认，为挪这株腊梅，老花匠挖的洞又深又大。
这然而这株腊梅的根更深更大。
要挪动它，非砍断一些根根蔓蔓不可，哪怕伤筋动骨，也是出于无奈。
谁让这株腊梅在这块土地上生长了那么长的时日呢？⒂“嚓！嚓！嚓！”一铲，一铲，一铲……⒃“喀！喀！喀！”一锄，一锄，一锄……⒄腊梅的根须与这块热土的联系一－割断了。
⒅“嘎吱”一声，老花匠一脚蹬过去，最后的最粗的主根断开了。
⒆我仿佛听到了腊梅的呻吟。
⒇腊梅在阵痛中出土了！独立了！(21)老花匠像拎着一头刚被宰割的小猪，抓着枝条拖着它走到那个已挖好了坑的空缺的位置上。
(22)腊梅的根须仍带着一团老土。
(23)那老土依然沉重。
(24)独立了的腊梅带着一团老土的根埋了下去。
(25)腊梅瘦骨嶙峋地立着。
(26)它会死吗？(27)晚上，雷电大作，大雨下了透！(28)翌日，那株腊梅仅剩的几片叶子仍在枝丫上，仍是绿的。
(29)又过了几天。
(30) 叶子还是绿的。
又长出了几片新叶。
又抽出了几条新枝……(31) 腊梅新生了！(32)尽管它比那一排丰满秀美的腊梅显得矮小，但它总算逃脱了垃圾车的劫难。
(33)人挪活！树也挪活！(34)会有的，会有的，在万花纷谢的冬天，在它的干枝上，一定依然会有腊梅花的黄色的芬芳。
这里的风物一定会：“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。
”（一）积累与运用1、把下面的成语补充完整。
(3分)＿＿＿＿一息风姿飘＿＿＿＿＿有声＿＿不经心丰＿＿秀美万花＿＿谢2、文中第（8）段有四个错别字，找出来打上○，并改正。
A＿＿B＿＿C＿＿D＿（2分）3、文中出现的一句俗语是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
（1分）4、诗句“零落成泥碾作尘”出自诗《＿＿＿＿＿＿＿＿＿》，作者是＿＿＿＿。
（1分）（二）理解与感悟5、没有字典和词典可查，请联系上下文写出下面句中加下划线词的意思。
（4分）①像断裂的骨骼，白得骇人。
（）②哪怕伤筋动骨，也是出于无奈。
（）③晚上，雷电大作，大雨下了个透。
（）④这里的风物一定会：……（）7、“我劝老花匠挪一挪那株衰弱的千金”。
句中的“千金”在文中指＿＿＿＿＿＿＿＿（1分）8、第(34)段中，画“－－”线的句子里含着什么意思？把你体会到的含义写下来。
（1分）9、按要求概括。
①第⑷段到第(25)段，这一部分主要写的是＿＿＿＿＿＿＿＿（1分）②本文的主要内容是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（1分）③你认为本文作者在文中赞美了什么？表达了怎样的感情？（2分）10、朗读第(31)优“腊梅新生了”一句，应重读的词语是＿＿＿＿，应读出＿＿＿＿＿＿＿＿的感情。