快速跑辅助练习方法教案
体育教案30米快速跑
1、认真听讲，明确动作要领，体验动作；
2、观察同学动作，进一步明确动作要领
3、在练习当中体会动作
4、练习时要注意安全，不要受伤
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五、滚球加速跑
利用报纸捏成球状，学生把纸球滚出，再去追会滚出的纸球。
三、胸前贴报纸跑“谁的本领大”
学生把报纸用手先扶在胸前，起跑加速到一定程度后放开手借助风力使报纸贴在胸前。
四、抓住小尾巴
每个同学利用上个内容的报纸折成条状充当自己的尾巴夹在裤子的后面，前面同学跑，后面同学追去抓住其小尾巴。
1、教师讲解，并做示范
2、请一名同学出来做小老师进行动作示范
3、教师下达口令、指导巡视
2、态度认真、动作到位
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××××××××
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基
本
部
分
30
分
钟
一、30米跑的辅助练习
1、原地摆臂
2、原地小步跑
3、变速原地小步跑
二、30米快速跑
跑的速度由慢到快逐渐均匀加速，直到发挥最高速度。当加速到最快速度时，放大步幅减慢节奏。
1、组织学生分成四组
2、讲解比赛规则、比赛
3、教师评价，语言鼓励、表扬
精力集中、明确动作要领
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跑的练习：快速跑 教案
跑的练习：快速跑教案第一章：课程介绍1.1 课程目标让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。
提高学生的速度和耐力。
培养学生对跑步运动的兴趣和积极性。
1.2 教学方法实践教学：通过实际的跑步训练，让学生掌握快速跑的技巧。
视频教学：播放专业运动员的快速跑视频，让学生观察和模仿。
分组讨论：学生分组讨论快速跑的技巧和心得，互相学习和提高。
1.3 教学内容快速跑的基本技巧：起跑技巧、步频和步幅的调整、呼吸节奏的掌握。
快速跑的训练方法：间歇训练、接力训练、速度耐力训练。
第二章：起跑技巧2.1 教学目标让学生掌握正确的起跑姿势和起跑技巧。
提高学生的起跑速度和加速度。
2.2 教学方法实践教学：教师示范正确的起跑姿势和技巧，学生跟随模仿并进行实际练习。
视频教学：播放专业运动员的起跑视频，让学生观察和模仿。
2.3 教学内容起跑姿势：蹲下姿势、屈膝、手放在起跑线上。
起跑技巧：爆发力起步、快速加速、保持身体平衡。
第三章：步频和步幅的调整3.1 教学目标让学生掌握正确的步频和步幅调整技巧，以提高跑步速度。
3.2 教学方法实践教学：教师示范正确的步频和步幅调整技巧，学生跟随模仿并进行实际练习。
视频教学：播放专业运动员的跑步视频，让学生观察和模仿。
3.3 教学内容步频调整：通过加快脚步落地和抬起的速度，提高步频。
步幅调整：通过伸展腿部肌肉和保持身体平衡，增加步幅。
第四章：呼吸节奏的掌握4.1 教学目标让学生掌握正确的呼吸节奏，以提高跑步效率和耐力。
4.2 教学方法实践教学：教师示范正确的呼吸节奏，学生跟随模仿并进行实际练习。
呼吸练习：通过实际的跑步训练，让学生体验和掌握正确的呼吸节奏。
4.3 教学内容呼吸节奏：通过规律的呼吸节奏，保持身体氧气供应。
呼吸练习：在跑步过程中，注意呼吸的深浅和节奏的控制。
第五章：快速跑的训练方法5.1 教学目标让学生掌握快速跑的训练方法，以提高速度和耐力。
培养学生对跑步运动的兴趣和积极性。
5.2 教学方法实践教学：进行实际的快速跑训练，让学生体验和掌握训练方法。
《快速跑》教学设计(精选5篇)
《快速跑》教学设计（精选5篇）《快速跑》教学设计1【设计思想】体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。
真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。
所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。
通过本课教学让学生初步学习正确的自然快速奔跑的动作方法，培养自然跑的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。
根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。
【教学目标】乐于参与体育活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在活动中掌握快速跑的方法。
【对教材的认识】本节课的主教材设计为轻松、自然的快速跑。
为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。
使学生在奔跑中保持上体较正直，曲肘自然摆动，轻松、自然、快速奔跑的基本姿势。
本节课辅助教材设计了模仿狗熊走的游戏，目的在于发展儿童的模仿、观察、想象能力，培养创造力和敢于表现的精神。
【教学重点】自然地迈开步子向前快跑。
【教学难点】克服因力求跑快而动作僵硬变形。
【解决重、难点的措施】突出重点1、用“模仿交通工具”（开飞机、开火车、开汽车）的游戏，让学生体会前脚掌先落地；用模仿爬山、踏脚踏船、骑自行车的游戏，让学生体验大腿高抬，为完成主教材打下基础。
本部分活动取名为“去春游的路上”，作为课的准备部分，目的是激发学生兴趣，活跃课堂气氛，使创设的情境具有较强的实践性。
2、设置题为“春游”为主教材的传授部分，由“让我的彩带飘起来”“我和春风赛跑”“我给自己加加油”“我让春风亲亲脸”等教学情境组成。
体育《快速跑》教案
体育《快速跑》教案一、教学内容本节课教学内容选自体育与健康教材第四章“田径”第二节“快速跑”。
具体内容包括快速跑的基本技术要领、训练方法以及比赛策略。
重点讲解起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺四个阶段的动作细节。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 增强学生的速度、力量和耐力，提高身体素质。
三、教学难点与重点重点：快速跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺技术要领。
难点：起跑时的反应速度和加速过程中的节奏把控。
四、教具与学具准备教具：田径场、秒表、口哨、标志物。
学具：运动服装、跑鞋、毛巾、水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的短跑比赛，让学生感受快速跑的乐趣。
引导学生思考：如何在比赛中提高速度和名次？2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。
强调动作细节，如起跑时的姿势、用力顺序等。
3. 例题讲解（10分钟）以优秀运动员为例，分析其快速跑技术的优点。
让学生模仿优秀运动员的动作，提高自身技能。
4. 随堂练习（20分钟）分组进行起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的练习。
指导学生掌握正确的技术动作，纠正错误。
5. 比赛实践（20分钟）组织学生进行接力比赛，检验学习成果。
比赛过程中，注意观察学生的技术动作，及时指导。
让学生分享自己在比赛中的心得体会。
六、板书设计1. 快速跑技术要领起跑：蹲踞式起跑，用力顺序为脚、腿、腰、臂。
加速跑：逐渐加大步长，提高步频。
途中跑：保持节奏，减小阻力。
终点冲刺：全力以赴，冲过终点。
2. 比赛策略合理分配体力，保持最佳状态。
注意观察对手，把握时机超越。
七、作业设计1. 课后练习：每天进行快速跑训练，每次不少于3组，每组距离不少于50米。
2. 写一篇关于快速跑技术的心得体会，不少于300字。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思本次课程的教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
小学体育《快速跑》教案设计
小学体育《快速跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和协调能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，激发学生对体育运动的兴趣。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛、计时赛等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技术要领。
2. 教学难点：起跑后的加速、途中跑的节奏掌握。
四、教学过程：1. 课堂导入：教师带领学生做简单的热身活动，引导学生进入运动状态。
2. 技术讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技术要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：学生按照教师的要求，进行分组练习，教师巡回指导。
4. 接力赛：学生分组进行接力赛，提高团队合作能力。
5. 计时赛：学生进行计时赛，检验自己的跑步速度。
6. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，评价学生快速跑技术的掌握程度。
2. 学生运动表现：观察学生在练习和比赛中的积极性、顽强性等。
3. 团队合作精神：评价学生在接力赛和计时赛中的团队合作表现。
六、教学准备：1. 场地准备：学校操场或体育场地，保证场地平整、无障碍。
2. 器材准备：秒表、接力棒、标志物、口哨等。
3. 教学资料：快速跑技术图解、教学课件等。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解快速跑的技术要领，让学生明确练习目标。
2. 示范法：教师进行示范，让学生直观地了解快速跑的技术动作。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 比赛法：组织学生进行接力赛和计时赛，提高学生的竞技水平。
八、教学步骤：1. 课堂导入：带领学生做热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：根据学生的技术水平，进行分组练习。
《快速跑》教学设计15篇
《快速跑》教学设计15篇《快速跑》教学设计1教学设计（一）设计指导思想1、体育与健康课程的目标体系包括运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面，充分体现体育与健康课程以身体练习为主的特点和身体、心理、社会的三维健康观。
2、采用形式多样的身体练习手段和游戏，比赛活动，发挥学生力量、速度、协调、灵敏、柔韧等身体素质，勇敢果断的心理品质及进取精神。
（二）设计创意1、教学模式：构建“健康第一”为指导思想的体育教学模式：身体健康——即：精讲多练，强化实践，快快乐乐出一身汗。
心理健康——兴趣先导，使学生主动学习，克服“身顺心违”的现象。
社会适应能力——教学组织宽松有序，给学生提供人际交往，团结协作，发展个性机会。
2．教材内容：把教材中的快速跑以游戏方式出现，提高学习兴趣，激发表现欲望，增强教材的可行性和实用性，练习中学生用自己的方法进行锻炼，自由放松等给学生提供了以发展个性，创造性的机会，从而挖掘了学生潜在的创造力。
3．教学方法改革：通过游戏“长江黄河”、“快速接力”等，在游戏中融入快速跑的方法提高学生学习兴趣，达到主动参与的效果，在教学过程中采用游戏法，发现法，探索讨论法等培养学生观察、发现问题、解决问题的.能力，同时通过学习评价卡，发挥评价的反馈，及时了解教学效果，利于改进提高课堂质量。
4．教学组织：游戏和练习教师积极参与其中，加强了师生、学生之间的交流与沟通，营造了和谐的活动氛围，同时练习中学生根据自身和本组情况，互相帮助，按照自己办法练习，充分发挥了学生的主动性和创造性，也达到了分层教学目的，享受成功的乐趣，达到了愉快教学，成功教学的目的。
5．场地器材：田径场，绳子若干，起跑器1个，教学挂图等。
《快速跑》教学设计2一、概述本课是一节水平四快速跑的教学课，教师教材研究深入，充分把握学生的身心特点与快速跑教学技能形成的规律，将“娱乐寓教”体现的淋漓尽致。
教师将彩带作为纽带贯穿教学，充分利用游戏的潜在的功能激发学生体育学习的热情，使学生始终在高亢的精神状态中参与技能学习。
快速跑教案8篇
快速跑教案8篇快速跑教案篇1初中体育《快速跑》教案设计一、教学内容快速跑二、教学目标知识与技能】掌握快速跑的基本技术，全部同学都能做到跑的自然，动作协调。
过程与方法】通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展速度、耐力、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观】形成积极进取的态度，增强自信心，培养不拍挫折的精神。
三、教学重难点重点】跑的自然有节奏，腿手配合。
难点】腿手协调发力，启动迅速反应快。
四、教学过程开始部分课堂常规：.集合整队2.师生问好，报告人数3.检查服装4.宣布本节课内容5.安排见习生教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标、提出教学要求。
激发学生学习兴趣。
教师口令指挥，学生集体进行队列练习。
要求：队列集合快、静、齐。
行进间队列，动作整齐、步伐一致。
.一般性准备活动教法组织：两路纵队，听从教师口令慢跑-知己知彼游戏规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立与圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。
徒手操头至脚全身各个关节，每节四个八拍。
2.专门性准备活动教法组织：分为四组，站立于跑道后蹬跑高抬腿跑小步跑基本部分.导入结合刚刚进行的游戏进行提问，互相追逐的过程中如何才能顺利的看到对方后背的字，引导学生结合刚刚的游戏经历进行回答，能得出启动快，快速迈出第一步，迅速加速等;进而引出课题-快速跑。
2.快速跑教学教师结合学生的回答进行示范，针对启动和动作速度进行事先提问，抓住动作关键环节，引导思考，顺势讲解动作要领，启动速度快，跑的过程手腿协调发力。
各种姿势的起跑练习，学生自由选择起跑动作教师突然给出起跑信号进行启动速度的练习。
动作速度的练习，在刚刚游戏的区域内，进行一对一的追逐跑，要求不能出界，不能有恶意动作，提升手与腿的动作速度。
动作协调性练习，两人一组的并排追逐跑练习，两人一组要求追逐过程中动作的一致连贯，互相配合提醒。
3.教学游戏迎面接力比赛，分为四组进行，用时较短获胜，游戏中强调安全。
四年级体育教案：快速跑的技巧与练习方法
四年级体育教案：快速跑的技巧与练习方法
一、教学目标
1.认识快速跑的技巧与练习方法；
2.掌握快速跑的正确姿势方法；
3.提高快速跑的技能水平。
二、教学重点
1.了解快速跑的基本技巧；
2.掌握快速跑的基本姿势。
三、教学难点
1.如何掌握快速跑的节奏和节拍；
2.如何在快速跑中保持姿势。
四、教学方法
1.理论教学与实践相结合；
2.个别指导，集中训练。
五、教学内容及步骤
1.第一步：通过视频、图文等多种方式介绍快速跑的技巧和练习方法。
2.第二步：展示快速跑的正确姿势方法，让学生跟随展示的姿势模仿实践。
3.第三步：让学生在老师的指导下，逐步掌握快速跑的技能要领，如步频、节奏、呼吸等。
4.第四步：组织学生进行快速跑的训练，包括正常以及提升速度的方法，让学生正确练习，且不断提高速度和技能水平。
5.第五步：进行自我检查和集中训练，让学生充分掌握快速跑技能要领，并保持良好运动状态。
六、教学建议
1.在教学过程中要注意学生的体力和状态，不可让其超负荷的练习。
2.可以根据学生的实际情况，针对其不足之处进行个别指导。
3.适当加强训练，在掌握基本技能的前提下，逐步提升学生的运动水平。
4.注重趣味性，在训练过程中增加趣味性，让学生更乐意参与到运动中。
七、教学评价
1.教学评价应以学生的运动技巧、状态和竞技能力为主要评价标准。
2.同时，注重学生的态度和体育素质的培养。
3.在教学评价前，老师应让学生对自己的问题进行自我评估，从而帮助学生更快地提高技能和素质。
快速跑的教案初中
快速跑的教案初中一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的速度、力量、协调性和耐力等方面的身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容：1. 快速跑的基本技巧：起跑、起跑后的加速、冲刺等。
2. 训练方法：短距离冲刺、长距离慢跑、间歇训练等。
三、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：让学生进行轻松的热身活动，如慢跑、拉伸等，以减少运动损伤的风险。
2. 基本技巧训练（15分钟）：（1）起跑训练：让学生进行起跑练习，注意起跑的姿势和动作要领，强调快速反应和爆发力。
（2）起跑后的加速训练：让学生进行起跑后的加速练习，注重步频和步幅的调整，提高加速能力。
（3）冲刺训练：让学生进行冲刺练习，强调冲刺阶段的动作要领，如伸展腿部和手臂的运用等。
3. 训练方法（20分钟）：（1）短距离冲刺：让学生进行30米至50米的短距离冲刺练习，注重速度的发挥和冲刺的力度。
（2）长距离慢跑：让学生进行100米至200米的长距离慢跑练习，注重保持稳定的速度和呼吸的调整。
（3）间歇训练：让学生进行高强度的间歇训练，如30米冲刺后休息1分钟，再进行下一次训练。
4. 总结与反馈（5分钟）：让学生进行总结和反馈，了解自己的训练效果和不足之处，为下一次训练做好准备。
四、教学评价：1. 学生速度、力量、协调性和耐力等方面的身体素质的提升。
2. 学生快速跑技巧的掌握程度和训练效果的提高。
3. 学生参与体育活动的积极性和团队合作精神的培养。
五、教学建议：1. 在训练过程中，教师应根据学生的实际情况进行针对性的指导和建议。
2. 鼓励学生积极参与训练，培养良好的运动习惯和团队合作精神。
3. 定期进行教学评价，了解学生的训练效果和进步情况，及时调整教学内容和方法。
注：以上教案仅供参考，具体内容和顺序可根据实际情况进行调整。
小学体育快速跑教案
小学体育快速跑教案
【教案】小学体育快速跑
一、教学目标
1.培养学生良好的跑步姿势和呼吸方式。
2.能够掌握快速跑的技术要领。
3.提高学生的跑步速度和耐力。
二、教学重点
1.跑步的姿势和呼吸方式。
2.掌握快速跑的技术要领。
三、教学难点
1.提高学生的跑步速度和耐力。
四、教学准备
计时器、跑道、标志物、发令枪。
五、教学过程
1.热身准备（5分钟）
教师带领学生做一些热身运动，如慢跑、拉伸、扭腰等。
2.示范讲解（10分钟）
教师对学生进行示范，跑步时身体直立，手臂自然摆动，呼吸均匀有节奏。
同时讲解快速跑的技术要领，如利用脚尖着地、膝关节的高抬等。
3.练习跑步姿势和呼吸（10分钟）
教师让学生在跑道上进行跑步练习，要求学生注意保持直立的身体姿势和均匀的呼吸。
4.练习快速奔跑（15分钟）
教师设置快速跑的训练项目，如短跑、加速跑和维持高速跑等。
学生按照教师的指令进行训练，注意姿势和呼吸。
5.比赛（10分钟）
安排学生进行短跑比赛，教师使用计时器对学生的速度进行计时，鼓励学生全力以赴，争取取得好成绩。
6.放松活动（5分钟）
教师带领学生进行一些放松活动，如深呼吸、关节活动等。
六、教学反思
通过本节课的教学，大部分学生掌握了快速跑的技术要领，跑姿和呼吸得到了改善。
但是仍有部分学生的速度和耐力有待提高，需要在今后的教学中加强相应的训练。
小学体育教案快速跑
小学体育教案快速跑一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 锻炼学生的耐力、速度和协调性，提高身体素质。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术训练：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛跑、计时比赛等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术要领，如起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 教学难点：快速跑技术的动作连贯性、力量与速度的协调。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：a. 起跑训练：讲解起跑的动作要领，让学生分组练习，注意动作的正确性。
b. 加速跑训练：让学生在一定距离内进行加速跑练习，提高起跑后的速度。
c. 途中跑训练：讲解途中跑的动作要领，让学生分组练习，注意动作的连贯性。
d. 冲刺跑训练：让学生在一定距离内进行冲刺跑练习，提高冲刺速度。
3. 应用实践：a. 分组接力赛跑：将学生分成若干小组，进行接力赛跑，培养团队合作精神。
b. 计时比赛：设置一定距离，让学生进行计时比赛，检验快速跑能力。
五、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的技术动作，评价掌握程度。
2. 学生身体素质提高情况：通过计时比赛等手段，观察学生的速度、耐力、协调性等方面的提高。
3. 学生团队合作精神：在接力赛跑等活动中，观察学生的团队合作情况，评价团队荣誉感。
六、教学策略1. 示范教学：教师或优秀学生示范快速跑的动作要领，让学生直观地了解技术要点。
2. 分组练习：将学生分成不同的小组，进行分组练习，以便教师个别指导。
3. 激励评价：教师及时给予学生评价和鼓励，提高学生学习的积极性和自信心。
七、教学资源1. 体育场地：标准跑道或空地。
2. 计时器：用于记录学生跑步时间。
3. 标志物：用于设置跑步距离和接力棒。
八、安全与纪律1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
体育教案(快速跑)
体育教案（快速跑）一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高团队协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的运动能力。
二、教学内容：1. 快速跑的基本技术训练：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 快速跑的训练方法：重复跑、间歇跑、接力跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技术要领，起跑后的加速跑和途中跑的技巧。
2. 教学难点：快速跑时的呼吸节奏和肌肉力量的合理运用。
四、教学资源：1. 体育场地，平坦无障碍。
2. 计时器或计时板。
3. 标志杆或标志物。
五、教学过程：1. 课堂导入：教师讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技术要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组进行快速跑的基本技术训练，教师巡回指导。
4. 训练比赛：学生进行不同形式的快速跑训练比赛，如重复跑、间歇跑、接力跑等。
5. 总结与反馈：教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，给予鼓励和建议。
六、教学评价：1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的技术动作是否规范，是否能够熟练运用快速跑的基本技术。
2. 学生体能提升情况：通过对比不同训练阶段的体能表现，评估学生的体能提升情况。
3. 学生参与度和团队协作能力：观察学生在训练和比赛中的参与度，以及他们在团队中的协作能力。
七、教学拓展：1. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解快速跑的专业训练方法和技巧。
2. 组织学生参加校内外快速跑比赛，提高他们的竞技水平和竞争意识。
3. 结合其他体育项目，如跳远、接力等，进行综合训练，提高学生的整体运动能力。
八、安全注意事项：1. 在教学过程中，教师应确保场地安全，清除障碍物，避免学生受伤。
2. 教师应指导学生进行正确的技术动作，避免运动损伤。
3. 在进行快速跑训练时，学生应穿着合适的运动装备，如运动鞋等。
九、教学反思：教师在课后应对本节课的教学进行反思，分析教学效果，找出不足之处，为下一节课的教学做好准备。
小学体育与健康《快速跑练习》教案
小学体育与健康《快速跑练习》教案快速跑练习是小学体育与健康课程中的一项重要内容，它能够帮助学生提升速度和敏捷性，在体育活动中具备更高的竞技能力。
以下是一份关于小学体育与健康《快速跑练习》的教案。
一、教学目标：1. 帮助学生掌握正确的快速跑动姿势和技巧。
2. 培养学生的爆发力和速度。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 提高学生的运动技能和体能水平。
二、教学重点和难点：1. 教学重点：正确的快速跑动姿势和技巧的掌握。
2. 教学难点：培养学生的爆发力和速度。
三、教学准备：1. 教师准备：计时器、锥桶、计分板等。
2. 学生准备：运动服装和运动鞋。
四、教学过程：第一步：导入（5分钟）教师向学生简要介绍本节课的学习内容和目标，激发学生的兴趣和学习动力。
可以通过讲述一些快速跑的成功案例或播放相关视频来激发学生的兴趣。
第二步：示范动作（10分钟）教师向学生展示正确的快速跑动姿势和技巧，特别是重点强调起跑和加速时的姿势。
第三步：讲解技巧（10分钟）教师通过口头说明和示范，详细讲解快速跑动的技巧要点，包括正确的站姿、起跑姿势、加速姿势和终点刹车姿势等。
第四步：分组练习（15分钟）将学生分成小组，每个小组人数不宜过多，以便教师能够对每个学生进行仔细指导。
每个小组选择一名队长，由他们负责统计小组成员的成绩。
第五步：练习竞赛（20分钟）每个小组在规定的跑道上进行练习。
教师利用计时器计时，每组学生轮流进行快速跑练习。
练习结束后，教师将每个小组的最好成绩记录在计分板上进行排名。
第六步：集体总结（10分钟）教师组织学生进行集体总结，让学生自我评价自己的表现和进步，并鼓励他们向其他同学学习优点和经验。
第七步：延伸拓展（5分钟）教师可以与学生进行简短的讨论，探讨快速跑在不同运动项目中的应用，培养学生的综合运动素养。
五、教学评价：1. 通过实际观察学生的表现，对学生的跑步姿势、起跑速度和加速度进行评估。
2. 结合小组排名和个人表现，对学生的综合能力进行评价。
体育快速跑教案5篇
体育快速跑教案5篇为了更好地活跃课堂，我们需要在课前写好一份优质的教案，针对不同的课题，要学会分析其中的重难点，同时写好相关的教案，作者今天就为您带来了体育快速跑教案5篇，相信一定会对你有所帮助。
体育快速跑教案篇1初中体育《快速跑》教案内容一、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。
通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
二、学情分析本模块高二学生46人，经过高一的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。
而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增大。
学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。
本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。
虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
三、教学目标1.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。
2.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力3.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。
四、教学重、难点1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”2、教学重点：掌握提高跑的速度练习五、教法与学法1、选择分组不轮换教学2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方 1 法设计教学过程。
小学体育快速跑教案
小学体育快速跑教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生对体育运动的热爱，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生集体荣誉感。
二、教学内容1. 快速跑基本技巧：起跑、加速、保持速度、冲刺。
2. 训练方法：重复训练、间歇训练、分组竞赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：起跑、加速、保持速度、冲刺的协调与运用。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范：讲解快速跑的基本技巧，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行快速跑训练，教师指导并纠正错误。
4. 游戏环节：设计相关游戏，巩固所学技巧。
5. 总结与反思：学生分享收获，教师总结课堂教学。
五、教学评价1. 学生快速跑技巧的掌握程度。
2. 学生参与训练的积极性和态度。
3. 学生团队合作精神和集体荣誉感的提升。
六、教学资源1. 体育场地：标准跑道或开阔的平地。
2. 体育器材：秒表、标志物、口哨、扩音器。
3. 辅助材料：训练手册、教学视频。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范快速跑技巧，让学生清晰地了解动作要领。
2. 纠正法：教师观察学生的训练过程，发现问题并及时纠正。
3. 分组练习法：将学生分成小组，进行集体训练和竞赛，提高团队合作精神。
4. 游戏教学法：设计趣味性强的游戏，让学生在游戏中掌握快速跑技巧。
八、教学步骤1. 课堂热身：组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，为快速跑训练做好准备。
2. 基本技巧训练：讲解并示范快速跑的基本技巧，让学生分组进行实践训练。
3. 训练方法实施：根据学生的实际情况，采取重复训练、间歇训练等方法进行针对性训练。
4. 游戏环节：设计相关游戏，让学生在游戏中运用快速跑技巧，巩固所学。
5. 课堂总结：教师总结本节课的收获，强调快速跑技巧的重要性。
九、教学反思1. 教师要关注学生的训练过程，及时发现问题并给予指导。
体育《快速跑》教案五篇1
体育《快速跑》教案五篇《快速跑》教案1一、指导思想本单元根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培育体育爱好，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培育正确的身体姿势，身心得到进展，综合素质得到提高。
二、教材分析三班级快速跑教材，是在走和跑的基础上进展而来的。
但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。
通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，进展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培育跑的正确姿势，进展快速跑的能力。
三、学生分析低班级学生，爱好广泛，仿照力强，活泼好动、喜欢游戏。
处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。
如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培育学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，进展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到进展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生乐观的影响。
四、单元教学目标1、运动参加：通过教学，培育良好的学习爱好，让学生能够乐观主动的参加到所有课时的学习中。
2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的方法进行各种跑的锻炼。
3、身体健康：在游戏活动中，进展学生跑的速度，提高短跑能力。
4、心理健康：感受和体验参加集体体育活动的乐趣。
5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培育不怕苦、不怕累的意志品质。
五、教学重点、难点：重点：对快速跑的游戏表现出乐观的态度。
小学体育《快速跑》教案设计
小学体育《快速跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑步能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 锻炼学生的身体素质，提高他们的运动兴趣。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速、保持速度、冲刺。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛、计时赛等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术要领。
2. 教学难点：起跑后的加速和保持速度。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，为快速跑训练做好准备。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解快速跑的基本技术要领，并进行示范。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导。
4. 接力赛（10分钟）：学生分组进行接力赛，锻炼团队合作能力。
五、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过分组练习和接力赛，观察学生快速跑技术的掌握程度。
2. 学生团队合作精神：评价学生在接力赛中的配合默契程度，以及集体荣誉感。
3. 学生身体素质提高：通过持续的训练，观察学生身体素质的提高情况。
1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物、口哨等。
3. 教学音乐：节奏感强的音乐，用于激发学生运动热情。
七、教学方法1. 讲解法：教师讲解快速跑技术要领，让学生明确训练目标。
2. 示范法：教师进行动作示范，引导学生正确练习。
3. 练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导。
4. 竞赛法：组织接力赛等竞赛活动，提高学生训练兴趣。
八、教学环境1. 确保教学场地安全，无障碍物。
2. 教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外。
3. 保持教学环境整洁，有利于学生集中注意力。
九、教学拓展1. 组织学生进行课后快速跑训练，巩固所学技能。
2. 邀请家长参与亲子快速跑活动，增进家校互动。
3. 开展快速跑校际比赛，提高学生竞技水平。
十、教学反思2. 关注学生的学习进度，针对性地进行指导。
《快速跑教学》教案(通用
《快速跑教学》教案(通用《快速跑教学》教案（通用）一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“跑”的第三节“快速跑”。
详细内容包括：1. 快速跑的基本技术：起跑、加速、途中跑、冲刺；2. 快速跑的呼吸方法；3. 快速跑的训练方法。
二、教学目标1. 掌握快速跑的基本技术，能独立完成快速跑动作；2. 学会正确的快速跑呼吸方法，提高运动效果；3. 培养学生的团队合作意识，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点1. 教学难点：快速跑的起跑、加速、途中跑、冲刺技术；2. 教学重点：快速跑技术的掌握与运用。
四、教具与学具准备1. 教具：秒表、口哨、标志物、教学视频；2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用学校运动会场景，让学生回忆起自己参加短跑比赛的经历，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解快速跑的基本技术、呼吸方法和训练方法，让学生了解并掌握相关知识点。
3. 技能训练（10分钟）1）起跑训练：示范起跑动作，学生模仿练习；2）加速训练：示范加速动作，学生模仿练习；3）途中跑训练：示范途中跑动作，学生模仿练习；4）冲刺训练：示范冲刺动作，学生模仿练习。
4. 例题讲解（5分钟）以奥运会短跑冠军博尔特为例，分析其快速跑技术，让学生了解优秀运动员的技术特点。
5. 随堂练习（5分钟）学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 小组比赛（10分钟）学生分组进行快速跑比赛，提高运动技能，培养团队意识。
六、板书设计1. 快速跑基本技术1）起跑2）加速3）途中跑4）冲刺2. 快速跑呼吸方法1）鼻吸口呼2）深呼吸3. 快速跑训练方法1）重复训练法2）间歇训练法七、作业设计1. 作业题目：以小组为单位，设计一份快速跑训练计划。
答案示例：小组名称：X队训练时间：每周一、三、五下午4点训练地点：学校操场训练内容：1）起跑训练：每组5次，每次间隔2分钟；2）加速训练：每组4次，每次间隔2分钟；3）途中跑训练：每组3次，每次间隔2分钟；4）冲刺训练：每组2次，每次间隔2分钟。
体育高一上册《田径-快速跑(2)》教案
基本部分
一、不倒翁
规则：学生跑成圈，一同学在圈内立杆喊数，被叫到着快速跑到圈内，将杆扶住，不让标志杆倒地。
组织：
1、教师讲解游戏规则
2、体育委员组织学生练习
二、提问“跑动中上下肢怎样配合用力?”
教师:提问,并在学生回答后进行补充。
学生:积极回答老师的问题。
三、快速跑的辅助练习
1、摆臂练习
2、原地高抬腿跑
组织：
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
★
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
动作要求：自然、快速、有力
动作要求：大腿高抬，快速有力
三、听口令起跑练习
动作要求：（由下至上）
a、前脚掌着地;
b、大腿后蹬有力;
c、摆臂自然协调有力;
d、上体正直稍前倾;
四、接力比赛
组织：四位同学站在同一起跑线，听教师哨音起跑，看哪组跑的快。
教师作为裁判判定快慢。
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弓步压腿仆步压腿
10
小
组织队形（如图）
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
△
教法：教师讲解并领做
要求：静、快、齐
精力集中、活动充分、动作大方
基
本
部
分
1、复习蹲踞式起跑
2、学习快速跑辅助练习动作技术
小步跑——一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。
教学内容
快速跑辅助练习方法
教学任务
1、改进途中跑动作技术，发展速度素质；
2、培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神；
3、培养学生团结互助的精神品质。
结构
教学详细内容
时
间
强度
组织教法及要求
准备部分
1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
4、慢跑800米
5、原地徒手操
扩胸运动振臂运动
5
25
中
大
组织：四列横队。
复习方式：以列为单位依次轮流进Байду номын сангаас复习，过程中教师注意纠正错误动作。
组织：如图体操队形,以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。
教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。
学习方法：
1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解；
折叠腿跑——小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。
高抬腿跑——身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。
后蹬腿跑——在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。
3、原地模仿学习；4、逐列练习。
要求：
1、动作幅度由小到大；
1、上下肢协调配合；
3、富有节奏感。
结
束
部
分
1、集合队伍，课堂小结；
2、布置课外作业；
3、归还器材，宣布下课。
小
5
组织：四列横队
要求：静快齐