七年级快速跑单元教学计划及教案
快速跑单元教学计划（通用10篇）
快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划（通用10篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。
但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
快速跑单元教学计划篇1教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。
快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。
它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。
特点是：距离短、强度大、速度快。
所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。
在教学中还要发掘教材的教育功能。
培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。
根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。
学情分析：跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。
初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。
所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。
单元计划说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。
该教学一般安排在春、秋季为宜。
教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。
在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。
所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。
七年级快速跑单元教学计划及教案
七年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑步能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神，提高学生的体育综合素质。
3. 增强学生的体质，提高学生的心理健康水平。
二、教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑、呼吸等。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力跑、障碍跑等。
3. 快速跑的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技术，如起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑等。
2. 教学难点：快速跑技术的掌握和运用，以及学生在比赛中能灵活运用所学技术。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本部分：（1）讲解快速跑的基本技术，示范动作，让学生分组练习。
（2）进行一些趣味性训练，如接力跑、障碍跑等，提高学生的练习兴趣。
（3）组织学生进行小型比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。
3. 结束部分：总结本次课的收获，让学生回家后进行适量练习，巩固所学技术。
五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，评价学生对快速跑技术的掌握程度。
2. 学生体能提升情况：通过测定学生的跑步成绩，评价学生的体能提升状况。
3. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，评价学生的学习热情。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等教学方法，让学生在实践中学习、提高。
2. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生足够的关注和指导。
3. 创设轻松、愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极性。
七、教学资源：1. 教学场地：学校操场、跑道等。
2. 教学器材：秒表、接力棒、障碍物、标志物等。
3. 教学课件：快速跑技术要点、比赛规则等。
八、教学进度安排：1. 第一周：学习快速跑的基本技术，进行分组练习。
2. 第二周：进行趣味性训练，如接力跑、障碍跑等。
3. 第三周：组织小型比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。
初中快速跑单元教案
初中快速跑单元教案课时安排：共8课时教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和技巧。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强体质，提高综合素质。
3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。
教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 跑步训练方法：重复跑、间歇跑、接力跑等。
3. 跑步训练强度：根据学生的体能和进步情况，逐步提高训练强度。
教学过程：第一课时：快速跑概述及基本技术1. 教师介绍快速跑的重要性和基本技术要领。
2. 学生进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑的练习。
第二课时：重复跑训练1. 教师讲解重复跑的训练方法和重要性。
2. 学生进行80米-100米的重复跑训练，共3组。
第三课时：间歇跑训练1. 教师讲解间歇跑的训练方法和重要性。
2. 学生进行80米-100米的间歇跑训练，共3组。
第四课时：接力跑训练1. 教师讲解接力跑的训练方法和重要性。
2. 学生进行4x100米接力跑训练，共2组。
第五课时：提高起跑后的加速跑技巧1. 教师讲解起跑后的加速跑技巧。
2. 学生进行起跑后的加速跑练习，共3组。
第六课时：提高途中跑技巧1. 教师讲解途中跑技巧。
2. 学生进行途中跑练习，共3组。
第七课时：提高冲刺跑技巧1. 教师讲解冲刺跑技巧。
2. 学生进行冲刺跑练习，共3组。
第八课时：综合训练及测试1. 学生进行快速跑的综合训练。
2. 进行一次4x100米接力跑测试，记录成绩，给予奖励。
教学评价：1. 学生能熟练掌握快速跑的基本技术要领。
2. 学生能在训练中不断提高速度和技巧。
3. 学生积极参与体育活动，表现出团队合作精神和拼搏精神。
教学注意事项：1. 教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。
2. 在训练过程中，教师要注重学生的个性化发展，给予鼓励和支持。
3. 学生要遵守训练纪律，听从教师指挥。
4. 家长要积极配合学校的教学工作，鼓励学生参与体育活动。
七年级快速跑单元教学计划及教案
七年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高他们的奔跑能力和竞技水平。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技道德。
3. 增强学生的体质，提高他们的心肺功能。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 快速跑的训练方法：集体跑、分组跑、个人计时跑、间歇跑等。
3. 快速跑的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术，训练方法的运用。
2. 教学难点：快速跑技术的掌握，训练效果的提高。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的基本技术，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行快速跑训练，教师个别指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师进行点评和总结。
五、教学评价1. 学生技术掌握程度：通过实践训练和比赛，评价学生快速跑技术的掌握情况。
2. 学生体能提升：通过定期测试，评价学生的奔跑速度和耐力。
3. 学生竞技水平：通过比赛，评价学生的竞技水平。
4. 学生态度与表现：评价学生在训练和比赛中的态度、合作精神和竞技道德。
六、教学计划安排1. 第1周：快速跑技术讲解与示范，学习起跑、起跑后的加速跑。
2. 第2周：实践训练，进行集体跑、分组跑，加强起跑后的加速跑训练。
3. 第3周：学习途中跑，进行个人计时跑训练，提高途中跑速度。
4. 第4周：学习冲刺跑，进行间歇跑训练，提高冲刺速度。
5. 第5周：复习快速跑技术，进行综合训练，提升整体快速跑能力。
七、教学策略1. 采用直观教学法，通过示范和模仿，让学生掌握快速跑技术。
2. 采用循序渐进的教学法，逐步提高学生的快速跑能力。
3. 采用分组训练法，加强学生之间的互动和竞争，提高训练效果。
4. 采用比赛法，激发学生的学习兴趣，提高他们的竞技水平。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场、跑道。
快速跑单元教学计划 (3)
4、讲评学习情况
1、四列横队体操队行做跑的专门性练习.
2、8人一组进行接力跑的学习、交流和探究。
3、展示接力跑的练习成果。
1、认真学习接力跑的技术，观看挂图，自主学习。
2、学生集体练习接力跑
3、小组展示接力跑练习成果
4、谈学习收获。
1、四列横队集体进行蹲距式起跑练习。
2、学生自愿结合成4人小组进行途中跑练习。
3、2人一组自选伙伴进行50米预测
1、听口令做蹲距式起跑练习（10-15米）5次
2、50米加速跑×2体会途中跑技术。
3、2人一组进行50米测试
4、测试总结评价。
5
1、接力跑
下压式接力跑技术
接力跑练习
1、教师讲解接力跑技术
2、组织小组练习
1、自己体会蹲踞式起跑2-3次。
2、听口令练习站立式起跑，跑出8-10米
3、自己选择跑50米、60米、80米距离，重复跑2－3次，
4、最后各组自我评价。
4
1、掌握提高蹲距式起跑技术。
2、体会途中跑技术
3、50米测试
1、组织学生进行途中跑练习。
2、纠正途中跑中存在的问题
3、教师为每个学生50米跑记时。
2
1、练习蹲距式起跑技术。
重点：起动快
难点：蹬摆结合技术
2、发展快速奔跑能力练习。20、30、40、50米蹲距式起跑
1、提问：谁能根据小学学过的起跑知识演示一下蹲距式起跑姿势？
2、讲解蹲距式起跑方法并示范。
3、组织学生练习蹲距式起跑动作。
4、巡回指导各练习小组存在的问题。
1、鼓励学生演示蹲距式起跑动作。
1、四排成体操队行练习蹲距式起跑
3、分8个练习小组在8条包道上进行20、30、40、50米的起跑练习
七年级体育快速跑单元教案【DOC范文整理】
七年级体育快速跑单元教案教学目标与要求显性目标：初步学习蹲踞式起跑和途中跑技术，了解快速跑的步频与步幅的关系。
通过各种跑的专门性练习，进一步发展学生快速奔跑能力。
隐性目标：培养学生勇敢、顽强、拼搏精神和自主选择、自主练习、自我评价的能力。
课次学习内容与目标教学指导教法与组织学生活动了解学生快速跑动作的原始基础和跑的能力，进行初步测试。
讲解快速跑的动作方法。
组织学生进行测评教师将记录的成绩作为以后的对比。
学生集体练习男女生分组测试，安排非测评组活动明确每个人的问题及方向学生进行跑的专门性练习分组进行测试50米跑学生小组自评、互评每一名同学测试的情况。
快速跑的基础知识设疑：50米跑用多少步跑完。
发展跑的能力：50米×31、提问：跑50米需要多少步？指导学生分组实验。
组织学生50米跑练习。
要求积极参加实验。
使每个学生都知道自己50米跑的步数。
学生自愿结合小组进行50米跑实验。
通过实验知道自己50米的步数。
让每个学生根据自己跑的步数，计算出自己的步长。
50米÷步数＝？学生根据自己的能力，选择小组进行50米反复跑。
请个人或小组回答。
学生自愿结合实验小组人各实验小组的学生每人跑50米一次。
本组同学观察跑的步数。
学生根据自己跑的步数和跑的距离计算出自己的步长学生根据体能选择小组进行。
3学习快速跑的基础知识：明确决定跑的基本因素是步频与步幅。
跑的专门练习。
发展跑的能力练习50米*3迎面接力赛提问：决定跑速的基本因素是什么？教师总结分析步幅与步频的关系，提出怎样根据自己特点进行提高步幅、步频。
讲解示范跑的专门性练习。
组织学生进行步频或步幅的练习。
教师巡回指导。
根据上节课学的米数÷步数＝步幅的关系，学生按小组回答决定跑速的基本因素是步幅与步频。
设四块不同的练习场地：行进间高抬腿跑练习区。
小步跑练习区。
支撑后蹬跑练习区车轮跑练习区。
让学生根据自己步频差或步幅差的实际情况进行练习请2--3名同学回答决定跑速的因素？学生按50米跑的步数多少，针对自己的弱点选择自己的练习项目、进行自主的专门性练习。
初中快速跑教学教案
初中快速跑教学教案年级：初一年级教材内容：1. 快速跑的基本技术2. 加速跑的训练方法3. 快速跑的竞赛规则教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速、最大速度保持和冲刺。
2. 培养学生加速跑的能力，提高学生的速度和耐力。
3. 使学生了解快速跑的竞赛规则，提高学生的竞技水平。
教学重点：1. 快速跑的基本技术2. 加速跑的训练方法教学难点：1. 快速跑技术的运用2. 加速跑的训练效果教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，师生问好，报告人数，检查服装，宣布本节课内容，安排见习生。
2. 教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。
二、准备部分（10分钟）1. 一般性准备活动：慢跑-知己知彼游戏，徒手操。
2. 专门性准备活动：分为四组，站立于跑道，进行一些简单的加速跑练习。
三、基本部分（20分钟）1. 快速跑的基本技术：教师讲解并示范快速跑的起跑、起跑后的加速、最大速度保持和冲刺等技术要领。
学生跟随教师练习，教师纠正错误动作。
2. 加速跑的训练方法：教师讲解加速跑的训练方法，包括慢跑热身、逐渐加速跑、重复加速跑等。
学生分组进行训练，教师指导并纠正动作。
3. 快速跑竞赛规则：教师讲解快速跑的竞赛规则，包括起跑、跑道、犯规等。
学生了解规则，提高竞技水平。
四、结束部分（5分钟）1. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，表扬优秀学生，鼓励其他学生。
2. 放松活动：学生进行轻松的慢跑，缓解身体疲劳。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在快速跑技术方面存在问题，如起跑后加速不及时、最大速度保持不住等。
在今后的教学中，需要加强对学生快速跑技术的指导，注重训练学生的加速跑能力，提高学生的速度和耐力。
同时，要加强对学生竞赛规则的普及，提高学生的竞技水平。
(完整版)七年级快速跑单元教学计划
单元教学计划.
相关课程目标的评价要点和评价方式
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
单元教学计划.
相关课程目标的评价要点和评价方式
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
法是为了今后在体育教学过程中能够迅速变换队形为分组教学服务。
在教学设计上指导思想是把枯燥的体操队列变化变成有趣学生乐意参与的一节课通过教学培养学生团结协助、积极创新的
1、②游戏《报数接力》把学生分成四组进行报数接力比赛
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
41。
快速跑单元教学计划
快速跑单元教学计划一、教学目标本单元教学计划旨在帮助学生掌握快速跑的基本技巧和策略，提高学生的速度、耐力和协调性，为学生今后的中长跑训练打下坚实的基础。
二、教学内容1. 快速跑的概念与技巧- 快速跑的定义- 快速跑的基本动作要领- 快速跑与短跑、冲刺的区别2. 快速跑的呼吸与控制- 快速跑中的呼吸方法- 呼吸与控制的关系- 如何在快速跑中保持稳定的呼吸3. 快速跑的耐力训练- 耐力训练的重要性- 常见的耐力训练方法- 如何在快速跑中提高耐力4. 快速跑的速度训练- 速度训练的重要性- 常见的速度训练方法- 如何在快速跑中提高速度5. 快速跑的协调性与节奏感- 协调性与节奏感的重要性- 提高协调性与节奏感的方法- 如何在快速跑中保持稳定的节奏感三、教学安排1. 第一周：快速跑的概念与技巧，包括讲解快速跑的定义、基本动作要领以及与短跑、冲刺的区别。
2. 第二周：快速跑的呼吸与控制，包括讲解快速跑中的呼吸方法、呼吸与控制的关系以及如何在快速跑中保持稳定的呼吸。
3. 第三周：快速跑的耐力训练，包括讲解耐力训练的重要性、常见的耐力训练方法以及在快速跑中提高耐力的方法。
4. 第四周：快速跑的速度训练，包括讲解速度训练的重要性、常见的速度训练方法以及在快速跑中提高速度的方法。
5. 第五周：快速跑的协调性与节奏感，包括讲解协调性与节奏感的重要性、提高协调性与节奏感的方法以及如何在快速跑中保持稳定的节奏感。
6. 第六周：综合练习与测试，对学生在本单元学习的内容进行综合练习和测试，检验学生的掌握程度。
四、教学评价1. 学生课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、参与度和动作熟练程度。
2. 学生测试成绩：对学生的测试成绩进行分析，了解学生在快速跑方面的掌握程度。
3. 学生反馈：收集学生对教学内容、教学方法和教学效果的评价，以便对教学计划进行调整和优化。
七年级快速跑教案
七年级快速跑教案【设计理念】本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，力求创造和谐、宽松的学习氛围，既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，将“师生互动”融入课堂教学中。
从学生的生理特点出发，合理安排练习次数和间歇时间，注意控制练习密度和强度，尝试在提高学生快速奔跑能力的同时发展柔韧、力量等身体素质。
加强安全教育,注重体育运动中的安全意识和体育道德的培养.跑是人体的基本活动能力，也是人们生活、运动中必不可少的基本活动技术。
这节课是七年级练习途中跑单元教学的第一次课,本课的教学目的是提高学生快速奔跑的能力，尝试跑的技术动作的方法，引导学生从自身特点出发确定学练的重点，有针对性地从教师提供的多种学练菜单中选择改进途中跑的练习方法，在教师的指导下进行练习。
【教学目标】1运动参与目标：让所有的同学参与到体育运动之中来.2.运动技能目标：提高学生快速奔跑的能力，尝试途中跑的技术动作与方法。
3.身体健康目标：突出“健康第一”思想，发展学生速度，灵敏，力量等素质.安全地进行体育锻炼..4.心理健康及社会适应目标：在体验观察、启发思维、合作互动等学练中，享受运动带来的乐趣。
【教学流程】1在身心导入阶段，首先是沿篮球场边端线慢跑，在老师的指导下行进间完成前踢腿，后踢腿等动作，达到热身的目的。
运用“喊数抱团”游戏，使学生的身体机能达到提高,精神饱满，为后面的学习作好铺垫。
2.在技能学习与探究合作学习阶段，通过体验观察、启发思维、合作互动等形式，提高学生快速奔跑的能力，尝试跑的技术动作与方法，引导学生从自身特点出发确定学练的重点。
首先利用跑鞋的特征让学生明白快速跑时脚应该前脚掌触地；接着运用奥运冠军牙买加运动员博尔特的IOO米短跑事例：（跑了41步，时间9.69）2009年柏林田径世锦赛:9.58,讲解步频与步幅的关系，引起学生的浓厚兴趣，让学生自己改进步频与步幅；最后有针对性地运用拓展练习，让学生在提供的多种学练菜单中选择改进步幅或步频的练习方法。
(完整版)七年级快速跑单元教学计划
单元教学计划.
相关课程目标的评价要点和评价方式
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
单元教学计划.
相关课程目标的评价要点和评价方式
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
法是为了今后在体育教学过程中能够迅速变换队形为分组教学服务。
在教学设计上指导思想是把枯燥的体操队列变化变成有趣学生乐意参与的一节课通过教学培养学生团结协助、积极创新的
1、②游戏《报数接力》把学生分成四组进行报数接力比赛
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
（小学、初中、高中）
育体育人强体健心《体育与健康》
41。
七年级快速跑单元教学计划
七年级快速跑教学设计(第三课时)一、指导思想本课实施新课程理念坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，重视学生主体地位；依据《新课标》水平四的要求设计课堂教学，营造积极的课堂氛围，激发学生的学习兴趣，提高学生的自主参与意识、互相学习、交流的机会，建立和谐的学习氛围，培养学生养成锻炼的习惯和终身体育意识。
二、教材分析根据《新课标》水平四的要求，径赛项目是学生比较喜爱的一项运动，这项内容充满了激情和观赏性，特别是快速跑项目。
它的特点是距离短、强度大、速度快。
所以在初中体育教学中把快速跑作为学习的主要教材之一。
在教材中还要发掘教材的教育功能，在遇到突发事件时，培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风及团结协作的精神。
根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学生学习和锻炼的兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。
三、学情分析七年级学生正处在心理、生理变动的转折时期，他们既活泼好动，又情绪不稳，既争强好胜，又缺乏约束自己的能力，同时又具有一定的自觉、合作能力。
所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。
四、教学目标及重难点（一）教学目标1、掌握快速跑的正确姿势，发展学生快速奔跑能力，使90%以上的学生都能积极的参与到快速反应的练习中来，能够把课堂上所学的练习方法运用到课外活动中去，并应用于实践。
2、使80%以上的学生能够掌握快速反应练习的基本方法，提高学生应对突发事件的能力。
3、通过练习与比赛提高学生的反应，灵敏，协调能力以及奔跑能力，充分活动肌肉关节，促进身体健康。
4、增强自信，锻炼学生相互帮助，相互配合，相互协作的能力，提高竞争意识。
（二）教学重难点教学重点：掌握正确的快速跑姿势，发展快速奔跑能力。
教学难点：应对突发事件的能力五、教学策略本课的教学指导思想主要采用教师启发、指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
快速跑单元教学计划及教案
快速跑单元教学计划（初一年级）
任务：
1.学习短跑起跑、途中跑及冲刺跑技术；
2.发展速度素质，提高快速反应能力和快速奔跑能力；
3.培养学生勇往直前、顽强果敢的良好作风；
要求：
1.蹬摆协调配合，放松自然地快速跑；
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案
初一年级<体育与健康>第一学期课时教案。
初中体育与健康七年级快速跑单元教学计划教案设计
2、组织学生进行测评
3、教师将记录的成绩作为以后的对比。
1、学生集体练习
2、男女生分组测试，安排非测评组活动
3、明确每个人的问题及方向
1、学生进行跑的专门性练习(小步跑、高抬腿跑、接20米加速跑*2至3次)
2、分组进行测试50米跑
3、学生小组自评、互评每一名同学测试的情况。
2、跑的专门练习。
3、发展跑的能力练习50米*3迎面接力赛
1、提问：决定跑速的基本因素是什么？
2、教师总结分析步幅与步频的关系，提出怎样根据自己特点进行提高步幅、步频。
3、讲解示范跑的专门性练习。
4、组织学生进行步频或步幅的练习。
5、教师巡回指导。
1、根据上节课学的米数÷步数＝步幅的关系，学生按小组回答决定跑速的基本因素是步幅与步频。
2、50米加速跑×2体会途中跑技术。
3、自选伙伴8人一组进行50米预测
4、小组总结评价。
8
1、考核：50米跑。
2、检查教学效果。
3、考试的标准
A学生的素质和能力60%
B跑的技能及进步的幅度20%
C自评10%
D互评10%
1、教师提示考试的要求
要求：启动快，途中跑有节奏，冲刺有力
2、教师宣告考核标准
3、组织学生做跑的专门练习和加速跑练习
4、巡回指导学生跑的专门练习。
5、提示让距离对抗赛的方法、规则。
1、分四小组成四路纵队在长30米的四条跑道上进行跑的专门性练习
2、让距离对抗赛在八条跑道上进行.学生根据自己速度的快慢结合成八个小组.
3、50米对抗赛起跑时,快的学生大约依次让慢
学生20、30、40、50、60、70、80、90CM
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序
时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
一
二
三
2
3
20
课堂常规（略）
热身跑
1、教师讲解示范
2、集体练习。
3、分组练习。
4、各种姿势的起跑练习。
5、30M站立起跑。
5-6
5-6
3-4
7-8
3-4
6
2
3
2
2
1
1
2
1
中
中
大
大
大
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、内容。
学生根据卡片文字提示，按顺序绕贴有相应图例符号的标志慢跑。
1、分四组组长带领下练习。
2、追球跑。
3、50M加速跑。
4、相互观察跑的姿态，进行指导帮助。
1、各组学生自报跑动距离
（1）全程；
（2）让距4M；
（3）让距6M；
（4）让距8M
2、教师教师统一发令，四组同时出发。
3、教师指出学生跑动中存在问题。
教法：
提出要求 引导
合作练习
个别展示
学法：
自主学练，互相合作。
3、培养学生勇敢顽强，勇于挑战自我的精神。
过障碍时身体重心的控制。
1、跑的专项练习。
2、教师讲解示范。
3、学生进行障碍跑练习。
4、障碍跑接力比赛。
5、根据场地器材，学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛。
六
1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力，了解自己成绩提高幅度。
2、培养学生的进取心和竞争意识。
3、了解快速跑教学的效果，以利教师修正自己的教学计划。
起动反应快、身体姿势正确
1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。
2、集体练习站立式起跑。
3、分组练习，体会站立式起跑动作要领。
4、各种姿势的起跑练习。
5、各种姿势的起跑练习。
三
1、初步掌握后蹬跑的技术动作，体会后蹬时三关节蹬直。
2、增强下肢的后蹬力量，能自我计算后蹬的步数。
3、培养学生合作创新的能力，增强学生责任感。
后蹬三关节的蹬直
1、跑的辅助练习。
2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。
3、集体体会原地后蹬跑动作练习。
4、学生分组练习后蹬跑30M*6。
5、学生自主学习，合作探究。
6自我计数30M后蹬跑的步数。
四
1、学习传接棒的方法，通过迎面接力，正确掌握的立棒式传接棒动作要领。
2、提高学生快速奔跑能力，发展灵敏、速度等身体素质。
站立式起跑、起跑后加速。
重点
起动反应快、身体姿势正确。
难点
摆臂有力、蹬地有力
学习
目标
1、身体发展目标：发展学生速度、灵敏、协调能力，促进身体素质的全面提高。
2、能力发展目标：重视学生个体发展，培养学生自我创新、自我学习的进取心。
3、心理发展目标：培养学生的自信心，体会练中有乐、乐中有练。
4、社会适应目标：加强同伴间的互帮互助，增强学生之间互相监督共同提高的责任感。
摆臂放松，后蹬充分。
1、跑的专项性练习；
2、教师讲解示范，强调摆臂放松、后蹬充分；
3、分四组在组长带领下快速跑的练习：
①30米追球跑；
②50米加速跑。
4、让距离跑60米
二
1、初步掌握站立式起跑技术，体会上体逐渐抬起的感觉；
2、提高学生反应、灵敏、协调能力，锻炼反应速度；
3、培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。
2、柔韧素质
重点
摆臂放松，后蹬充分。
难点
前脚掌瞪地，蹬地充分。
学习
目标
身体发展目标：了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。
能力发展目标：发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。
心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。
社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
教法：
学生自主练习
学法：
动作舒展，配合呼吸。
△
△
散点
。
oo o o
o o o o
散点
场
地
器材
操场跑道
秒表一块
图片、黑板等。
安全
保障
准备活动充分，引导学生进行自我保护
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
50%
45%
七年级快速跑课时计划2
年 级
七
人 数
日 期
执 教
班 级
组班形式
男女合班
周 次
课 次
21
内容 主题
提高学生的竞争意识。
1、跑的专门练习。
2、加速跑30M。
3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。
4、50M测验。
5、教师公布测试成绩。提出进一步锻炼的要求。
安全提示
场地平坦，准备活动充分。
七年级快速跑课时计划1
年 级
七
人 数
日期
执 教
班 级
组班形式
男女合班
周次
课 次
20
内 容 主 题
1、快速跑50-60米
3、培养学生团结协作和集体主义精神，增强责任感。
传接棒方法与时机。
1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。
2、学生两人一组学习探究传接棒的方法（用抱纸卷成纸棒练习）。
3、6-8人一组面对面站立进行传接棒练习
4、接力比赛。
五
1、学生通过体会如何运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法，掌握正确的过障碍技术。
2、提高学生的位移速度和奔跑能力。
1、结合图片讲解站立式起跑动作要领。
2、教师演示，强调各动作的细节。
1、听口令做“各就位”准备姿势。
课
序
时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
一
二
三
四
五
2
5
20
10
3
课堂常规（略）
1、慢跑
蛇型—螺旋—圆形
2、双人操
肩部运动
体侧运动
分腿运动
举腿运动
1、跑的专门练习。
2、教师讲解示范。
3、分组练习。
4、60M让距离跑。
柔韧性练习（1）腰部
（2）腿部
1、放松练习
2、小结讲评
2组
3
3
3
2
3
七年级快速跑单元教学计划及教案
七年级快速跑单元教学计划及教案
学
习
目
标
身体发展目标：通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。
知识技能目标：掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。
心理发展目标：体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力
社会适应目标：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。
2
2
1
小
中
大ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
大
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、内容
教法：
提出要求，引导练习方法。
学法：
充分利用场地条件，运用学过的图形变化。
教法：
教师提出要求、练习学生。
1、原地摆臂8*8
2、原地小跑步8*8
3、原地高抬腿8**
4、原地弓箭步交换跳20次
1、提问：怎样发挥最快的跑速
2、讲解演示途中跑技术，要求摆臂放松，后蹬充分。
重点与
难点
重点：手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的要领。
难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。
课时
学习目标
重点与难点
教学内容,策略与方法
一
1、基本了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。
2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。
3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。