教师的声音修炼
教师嗓音训练技巧
教师嗓音训练技巧
作为一名教师，嗓音的好坏直接影响到教学的效果和个人的健康。
因此，教师嗓音训练技巧的掌握对于教师来说是非常重要的。
1. 做好喉部保养
教师需要经常使用嗓子进行授课，因此需要做好喉部保养。
可以通过多喝水、少吃辛辣食物、多吃水果等方式来保护喉部，避免过度疲劳。
2. 声音要有变化
在教学过程中，教师需要根据不同的课程内容和学生需求，变换声音，以吸引学生的注意力。
可以通过改变音调、语速等方式来达到这一目的。
3. 改善发音
发音准确、清晰是教学中非常重要的一点。
教师需要花时间练习各种音素的发音，尤其是口齿不清的音素，如“r”、“l”等。
4. 适当使用麦克风
如果在大型教室内进行授课，可以考虑使用麦克风。
这样不仅能使教师的声音传达到每个学生，而且能够减轻教师的嗓子负担。
5. 多进行训练
教师嗓音训练需要持之以恒，不能一蹴而就。
可以每天练习十几分钟，慢慢提高自己的嗓音水平。
总之，教师的嗓音训练技巧是非常重要的，需要教师们不断学习、不断练习，才能在教学中更好地发挥作用。
教师正确发声的常规训练方法
教师正确发声的常规训练方法阅读全文 (共4页)教师正确发声的常规训练方法第一部分、口部训练 口腔灵活，说话才利索。
有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。
所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴—— 1、口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。
开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。
做这个练习，克服口腔开度的问题。
2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵）双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响4、舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔内左右立起舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响舌根与软腭接触打响第二部分、气息控制训练 没有气息，声带不能颤动发声。
但只是声带发出声音是不够的。
想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。
一、胸腹联合呼吸法 吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。
理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。
进行呼吸练习的时候，在空腹的时候进行比较好。
练习方法：1、慢吸慢呼 总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。
要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。
保持几秒后，轻缓呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。
2、快吸慢呼 快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。
培训讲课过程经常用到这个方法。
呼气时，可以通过以下发声练习：。
教师嗓音保护与发声技巧练习方法
（注明：本资料来自于网络，仅供个人学习之用）声技巧》的选修课，受益良多。
作为准教师，掌握科学的发声技巧，能有效保护嗓子，又能提升声音的美感。
课程资源有限，很多人错过了选修课学习，遂将上课笔记整理，与各位准教师、在职教师分享。
练习要领与练习技巧1、嘴巴长在肚子上，用气发声2、咬字千斤重，听者自动容3、三使劲（肚子、笑肌、软腭），三放松（肩胸、喉肌、下巴）具体练习方式一、哈哈大笑用丹田发声二、开口练习（1）a长音（2）成语：来龙去脉、来日方长等（3）远处喊人(4)鹅三、顶重物练习平躺在丹田处顶一重物，利用呼吸将重物顶起四、气泡音练习闭口和张口共三十秒五、轻度哼鸣闭口哼六、狗喘气练习练习时插腰七、“丝”练习和“衣”练习（以自己听到为准）八、半打哈欠九、唇部练习合口左右唇转唇双唇打响弹唇十、舌部练习（１次／ｓ）顶腮刮舌伸卷舌立舌转舌弹舌十一、气息练习《数枣》出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣,青的多红的少。
一颗枣两颗枣三颗枣四颗枣五颗枣六颗枣七颗枣八颗枣九颗枣十颗枣，十颗枣九颗枣八颗枣七颗枣六颗枣五颗枣四颗枣三颗枣两颗枣一颗枣，这是一段绕口令，一气说完才算好。
《喇嘛与哑巴》打南边来了个喇嘛，手里提拉着五斤鳎目。
打北边来了个哑巴，腰里别着个喇叭。
南边提拉着鳎目的喇嘛要拿鳎目换北边别喇叭哑巴的喇叭。
哑巴不愿意拿喇叭换喇嘛的鳎目，喇嘛非要换别喇叭哑巴的喇叭。
喇嘛抡起鳎目抽了别喇叭哑巴一鳎目，哑巴摘下喇叭打了提拉着鳎目的喇嘛一喇叭。
也不知是提拉着鳎目的喇嘛抽了别喇叭哑巴一鳎目，还是别喇叭哑巴打了提拉着鳎目的喇嘛一喇叭。
喇嘛回家炖鳎目，哑巴嘀嘀哒哒吹喇叭。
（a长音练习）黄巢《题菊花》飒飒西风满院栽,蕊寒香冷蝶难来。
他年我若为青帝,报与桃花一处开。
十二、贯口练习《报菜名》(练习时先慢慢读清楚，再加快语速）先生，您想吃点什么？请听我报一下菜名：本店有：酱鸭、板鸭、烤鸭、罐焖鸭、卤煮鸭、江米酿鸭子、清蒸八宝鸭、烩鸭腰儿、烩鸭条儿、烩鸭丝儿、清拌鸭丝儿；酱鸡、扒(pa)鸡、烧鸡、熏鸡、罐焖鸡、软炸鸡、清汤越鸡、浓香嫩鸡、脆皮嫩鸡、栗子焖鸡、奶油莲香鸡。
教师如何练自己的声音
教师和儿童歌唱发声训练比较教师的发声训练是基于长远的音乐教育工作来考虑的。
从嗓音保健的角度出发，在获得美好歌唱技能技巧的同时，又有持久的教学工作耐力。
时常进行正确的发声训练对于小学低年级和幼儿园教师来说是十分必要的。
而儿童获得美好歌唱能力的发声训练是一种着眼于儿童的未来，在保护儿童稚嫩的嗓音使之健康地发育成长前提下，以尊重儿童的天性为出发点的声乐技能训练。
教师、儿童(以下简称师、童)的发声训练各有其特殊性向训练方法，但也有相似和共通之处。
由此，我针对教师和儿童不同的嗓音特点，从获取美好音质的发声方法上进行师童发声训练比较，目的是培养训练师、童自如调节自己声音的能力，用最节省的能量获取最完美的效果。
一、师、童共鸣与声区的比较和练习成人歌唱发声分为三个声区：胸声区(低声区)以胸腔为主要共鸣器官，混以适量的口咽腔共鸣，声音要求柔和低沉、浑厚；混声区(中声区)以口咽腔为主要共鸣器官，混以头腔、鼻腔、胸腔共鸣，声音要求圆润流畅自然；头声区(高声区)以头腔为主要共鸣器官，混以口咽腔、鼻腔和小量胸腔共鸣，声音要求高亢明亮，有金属般光泽。
共鸣是以泛音共鸣为主。
三个腔体的灵活调节使音色具有丰富多彩的变化，所以需用适合于各声区的发声来唱歌，故在成人的歌唱中有美声、民族、通俗唱法之说。
一般歌唱采用混合共鸣也叫混声，男声从低音到高音基本是真声。
只不过加入共振成为混声。
女声混声是采用假声带放在真声的位置上唱或说，这就是女声的混声。
共鸣以字为点，周边共振(鸣)。
取最佳音色点，以不撑字为好，美声与以民族唱法共鸣点基本一样，都在颧骨后，声音像镜头一样聚焦成点“高位安放”或“脑后摘音”。
另外还要注意唱高音时面罩要呈现打哈欠状态(一半为好)，如练习：正在打哈欠时，有人在叫你，而你回答的很清楚，又正在打哈欠，这就是打开喉咙练习的最佳状态。
舌中央凹陷成沟，口咽腔空间大，面罩全开。
此外，唱高音加气不加讲话的力度，不撑字。
以吹笛子状态为例，笑肌一抬，本能地就减少胸腔共鸣。
教师普通话声音美化训练之训练内容
教师普通话声音美化训练之训练内容胸部共鸣——教师普通话培训老师们每天大声讲课，声音负担很重。
如果不采用胸部共鸣的发声方法，不仅会使声音缺乏自信和洪亮，而且容易导致喉咙疲劳甚至声带损伤！如何让讲座变得更容易？我怎样才能让我的演讲更加美丽和自信？编者特别为那些对练习普通话或教学感兴趣的人编写了这份材料，希望对你有所帮助。
共振室和共振共振腔包括胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。
说话时，我们的声音通过我们身体的不同共振腔产生共振，这就是共振。
根据声音的特点和声区的划分，分别有头腔共振、口腔共振和胸腔共振。
共振可以美化声音，放大声音。
任何优秀歌手的嗓音和美妙的歌唱都是建立在这个基础上的，所以这是一个非常重要的基本功！腹式呼吸腹式呼吸的要点是:[1]在吸入过程中，腹部自然膨胀，应注意不要施加太大的力——它的生理原理是横膈膜下降，这使得肺部有更多的膨胀空间。
[2]在呼气(说话和唱歌)过程中，随着胸腔内空气量的减少，腹部会在逐渐收缩的过程中继续保持轻微的膨胀——其生理学原理是吸气和呼气肌肉之间的轻微对抗会减缓腹部收缩的速度，使气流稳定而持久。
(注:呼气肌和呼气肌是控制膈肌和胸腔的肌肉系统)[3]每次呼吸通常持续十秒以上。
声强和节奏的变化取决于呼吸肌的灵活对抗运动。
声音的音量和强度完全由气流和呼吸肌肉控制，而不是喉咙和喉咙。
这就是所谓的“声音通过空气传播”。
我们在日常生活中通常使用自然呼吸。
这种呼吸是潜意识的，吸入的空气少而浅，呼气不受控制。
一次呼吸只需要大约三秒钟，不能用于唱歌或背诵。
[提示:腹式呼吸几乎可以在上课、走路、睡觉、吃饭、躺在床上、说话等任何时候进行。
最好养成正常呼吸的习惯。
] 1。
吸气想象你自己在一个美丽的花园里，深深地闻到了花的特殊香味——嗯，这是歌唱的吸入，所以吸入是很深的。
吸入应自然进行，同时用鼻子和嘴。
尽你最大的努力做到光滑、轻盈和温柔。
不应使用强制力。
呼吸不应该僵硬。
呼吸应该深呼吸，不要吸进胸腔上部和心窝。
新教师练声音技巧培训心得体会
新教师练声音技巧培训心得体会新教师练声音技巧培训心得一、背景介绍作为一名新教师，我深感教学中声音的重要性。
良好的声音技巧不仅可以提高教学效果，还能保护教师的嗓子健康。
因此，我报名参加了学校组织的新教师练声音技巧培训活动。
二、培训内容1.声音的重要性在培训中，首先介绍了声音在教学中的重要性。
良好的声音可以引起学生的注意力，并且可以很好地传递信息。
而声音沙哑或者音量过小，往往会导致学生的注意力分散，教学效果下降。
因此，提高声音技巧对于一名教师来说非常重要。
2.呼吸训练在培训中，我们进行了一系列的呼吸训练。
合理的呼吸可以有效地改善声音的质量和音量。
通过练习深呼吸和腹式呼吸，我们学会了如何让气息充分进入体内，使声音更加富有力量和韵律感。
同时，还学会了如何控制呼吸的节奏和力度，以及如何在讲解或演讲过程中合理地利用呼吸来划分内容。
3.语音训练语音是声音的重要组成部分，因此，培训中也加强了对语音的训练。
在语音训练中，我们学习了如何正确发音、清晰地表达。
通过练习发音动作和调整发音方式，我逐渐改善了发音不准确的问题，使我的语音更加清晰、流利。
4.发声练习为了提高音量和音色的多样性，我们还进行了发声练习。
通过唱歌练习、声带拉伸等训练方法，我们学会了如何改变声音的音量、音色和音高，使声音更加丰满、有力。
这种练声训练不仅可以帮助我们在课堂上发出更好的声音，还能够提高我们的歌唱能力。
5.声音保护除了培训声音技巧，培训中还给我们介绍了如何保护声音。
教师是一个需要长时间交流的职业，因此，我们需要注意保护自己的声音，避免出现声音疲劳和声带损伤。
通过讲解嗓子的结构和功能，以及正确的嗓音使用方法，培训中为我们提供了保护声音的方法和技巧，让我们在教学时能够更好地保护嗓子。
三、培训心得1.学习的重要性通过这次培训，我深刻意识到学习声音技巧的重要性。
只有经过系统的学习和训练，我们才能够掌握正确的发声方法和技巧，提高自己的声音质量和音量。
动听声音 小学教师增强声音吸引力的实用技巧
动听声音小学教师增强声音吸引力的实用技巧在小学教师的工作中，拥有一个动听的声音对于吸引学生的注意力、传达教育内容以及提高教学效果至关重要。
然而，不是每个人都天生拥有美妙的声音。
幸运的是，我们可以通过一些实用的技巧来增强自己的声音吸引力。
本文将为小学教师们提供一些有效的技巧，帮助他们发展和提升自己的声音。
一、保持良好的呼吸控制良好的呼吸控制是声音发声的基础。
小学教师们可以通过以下步骤来练习呼吸控制：1. 均匀呼吸：深吸气，然后缓慢地呼气。
确保每次呼吸都是均匀而有节奏的，不要急促或者突然。
2. 腹式呼吸：用腹部而不是胸部来控制呼吸。
当你吸气时，让腹部膨胀，当你呼气时，缩回腹部。
3. 刻意练习：在日常生活中，特别是在准备教学的过程中，多进行呼吸练习。
每天坚持一段时间，可以很快看到效果。
二、语速和音调的合理运用语速和音调对于声音的吸引力至关重要。
小学教师们可以通过以下技巧来合理运用语速和音调：1. 控制语速：避免过快或过慢的讲话速度。
过快的语速可能导致学生无法跟上，而过慢的语速可能引起学生的厌烦。
要根据教学内容、学生的接受能力和反馈来合理控制语速。
2. 变化音调：在教学过程中，通过不同的音调来增强语言表达的吸引力。
可以尝试使用一些高低起伏的音调，但要确保不要过度变化，以免影响理解。
三、节奏和韵律的运用节奏和韵律可以为声音增添生动感，让学生更容易理解和接受教育内容。
以下是一些实用的技巧：1. 使用停顿：当你提出问题、强调重要内容或者切换教学重点时，可以略微停顿一下。
这样可以引起学生的注意力，让他们更加聚焦。
2. 注意重音：在一些重要的词或者短语上加重音，可以帮助学生更好地理解关键信息。
同时，也能够提升声音的吸引力。
四、肢体语言和面部表情的配合小学教师们不仅要注重声音的改善，还应该注意肢体语言和面部表情的配合。
以下是一些技巧：1. 舒展身体：保持良好的姿势，不要驼背或者弯曲。
站立时，双脚要平衡，双肩要放松。
教师嗓音训练技巧
教师嗓音训练技巧教师是传授知识、引导学生成长的重要角色，而良好的嗓音技巧则是教师必备的能力之一。
一位嗓音良好的教师能够让学生更容易地理解和接受知识，提高教学效果。
为此，本文将介绍几种教师嗓音训练技巧，帮助教师提高嗓音素质。
1.正确呼吸教学过程中，为了让学生听得清楚，教师常常会大声说话，这时呼吸就显得尤为重要。
正确的呼吸方法可以让教师在讲课时更有力度和节奏感，同时也可以减轻嗓子的负担，避免声音嘶哑。
正确的呼吸方法是：深呼吸，使腹部向外凸起，然后缓慢地将空气呼出，使腹部向内收缩。
教师可以进行反复练习，逐渐掌握正确的呼吸技巧。
2.调整音量和节奏在讲课时，教师需要根据教学内容和场合适当调整声音的音量和节奏。
如果是讲解知识点，可以适当提高音量，强调重点；如果是引导学生思考，可以适当放慢语速，给学生留出思考的时间。
逐渐掌握调整音量和节奏的技巧，可以让教师的讲课更加生动有趣，吸引学生的注意力。
3.练习发音发音准确是教师嗓音技巧的重要方面之一。
教师应该对照音标，逐个练习每个音节的发音，并加以实践。
同时，教师还可以模仿优秀的演讲者或播音员，学习他们的发音技巧，提高自己的发音水平。
4.练习口齿清晰口齿清晰是教师嗓音技巧的另一个重要方面。
教师可以通过练习口部肌肉的控制，使自己的嘴巴更加灵活，从而说出更加清晰的话语。
例如，教师可以练习舌头的移动和颚部的张合，逐渐掌握口齿清晰的技巧。
5.注意嗓子保护教师每天需要长时间地说话，容易造成嗓子疲劳和受损。
因此，教师需要注意嗓子的保护。
教师可以通过适当的休息和饮食，保持嗓子的湿润和舒适感。
同时，教师还可以通过适当的喉部按摩和声带拉伸，缓解嗓子的疲劳感。
教师嗓音训练技巧是提高教学效果的重要手段之一。
教师可以通过正确的呼吸、调整音量和节奏、练习发音和口齿清晰、注意嗓子保护等方法，提高自己的嗓音素质，让自己的讲课更加生动有趣，吸引学生的注意力。
教师嗓音的科学发声训练和保养
教师嗓音的科学发声训练和保养教师嗓音的科学发声训练旨在提高发音质量、减少声音疲劳并增强声音的持久性。
以下是一些关键的训练方法：呼吸训练：正确的呼吸是良好发声的基础。
教师需要学会腹式呼吸，通过放松腹部肌肉来吸气，然后通过控制腹部肌肉来呼气。
这样可使气息更加均匀，有助于提高发音的清晰度和持久性。
发音器官训练：包括舌部、唇部、下巴和喉咙等部位的训练。
教师可以通过练习绕口令、朗读诗歌、模拟讲话等方式来锻炼这些部位，以改善发音和语言流畅度。
声乐训练：通过学习和练习歌唱，教师能够更好地掌握气息控制和发音技巧。
声乐训练不仅有助于提高教师嗓音的音色和表现力，还可以增强其自信心和教学能力。
要保持教师嗓音的优良状态，以下是一些关键部位的保养建议：喉部：保持喉部放松，避免过度用嗓。
教师在课堂上可采用适当的语调、音量和合适的说话方式来降低声带压力。
口腔：保持良好的口腔卫生，定期洁牙。
练习打开口腔、抬起软腭等有助于改善发音的动作。
鼻子：注意鼻腔清洁，避免鼻音过重。
教师可以通过捏鼻翼、按摩鼻梁等方式来保持鼻腔通畅。
唱歌技巧对于教师嗓音保养具有重要意义。
以下是一些实用的唱歌技巧和方法：音域拓展：教师可以通过练习假声、混合声等方法来拓展自己的音域，从而在授课过程中更加游刃有余地传达教学信息。
声音控制：教师在唱歌时需要注意控制声音的力度和音色，通过练习轻唱、弱唱等方式来保护声带，避免声音疲劳。
呼吸运用：唱歌时需要合理运用气息，练习气息控制和呼吸技巧，从而更好地支持发声。
表情放松：教师需要保持放松的面部表情，尤其是喉咙部分的肌肉，以减轻声音紧张和喉咙疲劳。
教师嗓音的科学发声训练和保养对于提高教学质量、保护教师嗓音具有重要意义。
通过呼吸训练、发音器官训练和声乐训练等方法，教师可以学会更好地运用自己的声音；通过保养措施和唱歌技巧的学习，教师可以保持嗓音的良好状态，从而更好地完成教学任务。
希望本文能够为教师们提供有益的发声训练和保养建议，帮助大家更好地传道授业。
教师嗓音训练技巧
教师嗓音训练技巧教师是一种特殊的职业，他们需要用自己的声音来传达知识和信息。
因此，教师的嗓音训练非常重要。
一个好的嗓音可以让学生更好地理解和接受知识，同时也可以保护教师的嗓子，避免嗓子疲劳和损伤。
下面是一些教师嗓音训练技巧，希望对广大教师有所帮助。
1. 做好嗓子的保护工作教师的嗓子是非常重要的工具，因此需要做好保护工作。
首先，要保持嗓子的湿润，可以多喝水或者用含水量高的水果来保持嗓子的湿润。
其次，要避免吸烟和喝酒等不良习惯，这些习惯会对嗓子造成伤害。
最后，要避免长时间大声喊叫或者说话，这样容易导致嗓子疲劳和损伤。
2. 做好嗓音的训练教师的嗓音需要经过训练才能更好地发挥作用。
首先，要进行嗓音放松训练，可以通过深呼吸、舌头操等方式来放松嗓子。
其次，要进行嗓音强化训练，可以通过唱歌、朗读等方式来强化嗓音。
最后，要进行嗓音调节训练，可以通过练习发音、语调等方式来调节嗓音。
3. 做好口齿训练教师的口齿清晰度也非常重要，因为学生需要听懂教师的讲解才能更好地学习。
因此，教师需要进行口齿训练，可以通过练习发音、语速等方式来提高口齿清晰度。
同时，教师还可以通过练习口语表达、语言组织等方式来提高口齿能力。
4. 做好声音的控制教师的声音控制也非常重要，因为声音的大小和音调会影响学生的听课效果。
因此，教师需要进行声音控制训练，可以通过练习音量、音调等方式来控制声音。
同时，教师还可以通过练习口齿训练来控制声音的大小和音调。
5. 做好声音的呼吸教师的声音需要通过呼吸来产生，因此呼吸也非常重要。
教师需要进行呼吸训练，可以通过深呼吸、腹式呼吸等方式来提高呼吸能力。
同时，教师还可以通过练习口齿训练来控制呼吸，使声音更加自然和流畅。
教师的嗓音训练非常重要，可以通过以上几种方式来进行训练。
希望广大教师能够重视嗓音训练，提高自己的嗓音水平，为学生提供更好的教学效果。
讲师发声技巧-怎样才能让声音变得浑厚
讲师发声技巧-怎样才能让声音变得浑厚怎样才能让声音变得浑厚下面是一张6０分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
-（1)气泡音:闭口和张口共3０秒。
-（2）轻度哼鸣:２０秒。
-（3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。
-(4）慢吸快呼:2次，20秒。
-（５）慢吸慢呼:2次,20秒。
-（6)快吸慢呼:4次,2分钟。
-（7）“丝”——音:２0秒、３0秒各2次，1分钟。
-（8)“衣”-－－-－音:2０秒、3０秒各２次，1分钟。
-(9）搓脸：1０秒。
-（１0）转颈:10次,10秒。
-(１１)松下巴:1０秒。
-(１2）提颧肌：10次,10秒，手辅和自行交替进行。
-（1３)咀嚼：闭｜、张口各20次，3０秒。
-(14）半打哈欠：５次，10秒。
-（15）撮唇:1０次，20秒。
-（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），3０秒。
-（17）转唇:8*8拍,30秒。
-（18）双唇打响:3０次,3０秒。
-(１9）弹唇：1分钟。
-(20)b本音:60次，1分钟。
-(21)ba本音：60次，１分钟。
-（２2）bａ-----ba--－--ｂa-----－ｂa－－----,１分钟。
-(23）顶腮：30次，３0秒。
-（24)刮舌：20次，20秒。
-（２5）伸卷舌:20次,20秒。
-（26）立舌:10次,30秒。
(27)转舌：8*8拍，1分钟。
-（28)弹舌:3０秒。
-（29）d本音：60次，1分钟。
-(30）ｄａ音：60次，1分钟。
-（3１）da-----da--－--dａ--－-－da------;60次,1分钟。
(３2）g本音:6０次，1分钟。
-(33）ga本音:60次，１分钟。
--(3４)ga--－--ga-----ga--－--ga-－－--:60次，1分钟。
-（35)ｇe音:60次,1分钟。
--（36）gｅ-----gｅ－--－-ge------gｅ－－－--:60次，１分钟。
教师上课如何练科学发声
教师上课如何练科学发声教师在发声时，要尽量避免以下这些不良习惯，那么你知道教师上课如何科学的发声?下面是!那么就让小编我来跟你们一起去了解一下吧!希望能帮助到你们!教师上课如何练科学发声教师在发声时，要尽量避免以下这些不良习惯：音色过亮，声音过虚，喉音过重，鼻音过浓，声音闷暗，声音发散，音高失当，过强过弱，时间过长。
这些发声习惯，对教师的用声有较大危害，要努力纠正。
教师科学发声应对的具体措施有音色过亮时，可用气声诵读、气裹声等方式或用叹气发声的方法发声。
声音过虚者，发声时嗓音要舒展、明亮、实在。
喉音过重者，要在气息支撑下，放松喉部，舌向前运动，舌尖着力，声往前送，寻找声挂硬腭的感觉。
鼻音过浓时，要打开口腔，使舌前部用力，保持声挂硬腭的感觉。
声音闷暗者，要松下巴，打开牙关，并寻求气息的支撑发声。
声音发散者，要在气息支撑的前提下，保持声音与气息的畅通，同时想象声音与气息像一条线一样集中送达硬腭前部，使声音成点成线不成面。
音高失当者，要寻找并使用自己的自如声区——自然中声区发声。
音量把握不好者要注意使用自己的中等音量，并根据学生数量的多少和环境的嘈杂程度调整声音的强弱。
连续发声时间过长时，课间休息尽量不高谈阔论，要多发气泡音;要改进教学方法，适当增加学生的参与。
教师如何科学发声的训练方法发声，动物的本能。
为了群体的生存、发展、延续、壮大，招朋引伴它们的发声，位置、及气息的运用都是符合自然规律,。
所以是最科学的。
首先人也是动物，人很多符合自然规律的东西，在社会、文化、科学的发展中，本能的东西退化了。
如对灾害的感知能力，唐山大地震许多动物出于本能都有所表现，就连鱼也是如此。
人就没有预测到。
人类的发声也是如此，随着后天语境的改变而改变了力量与发声点平衡正确位置。
我们汉语是四声:阴平、阳平、上(尚)声、去声。
唐代分平、仄。
要想歌唱得好位置正确，必须回归到符合自然的科学的发声位置，0一5个月的婴儿哭声就是最科学的，全球不管黑人、白人、黄种人、红种人在这一节段时发声都是科学的，找回科学发声的方法，叫“回归法”。
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课程对象
企业管理人员、谈判人员、营销人员、律师、教师、金融、酒店、通讯等窗口服务人员及一切有志于改善声音、提升自我形象和表达能力的人士。
课程纲要
一三大发声秘诀
1.学会用心说话——语言的力量来自于真诚的表达。
2.学会用气说话——饱满的气息让你充满自信和魅力。
3.学会用眼睛说话——眼神的交流让你致胜于无形。
二四大发声训练方法
1.调整身体姿势——抬头、挺胸、收腹。
2.学会正确呼吸——像婴儿一样放松地呼吸。
3.善于运用共鸣——微笑、叹气、打哈欠、降低音量。
4.增强声音弹性——掌握抑扬顿挫，增添声音色彩。
三五大发声训练内容
1.吐字归音练习：字头准确有力，字腹拉开立起，字尾归韵到家。
让你的发音清晰流畅。
2.语流音变练习：通过“变调、轻声、儿化”的练习，让你的声音和语言更具表现力。
3.绕口令练习：妙趣横生的绕口令，帮你打造出一副“铁齿铜牙”。
4.朗诵、演讲练习全面激发个人潜质，彰显真我风采，让你在人生的舞台上挥洒自如。
四方言常见错误矫正：彻底告别方言土语，让你说一口令人羡慕的中国话。
1.唇齿音（f）与舌根音（h）的矫正
2.舌尖中音（n）与（l）的矫正
3.舌尖前音（z、c、s）与舌尖后音（zhi、chi、shi）的矫正
4.前鼻音（an、en、in）与后鼻音（ang、eng、ing）的矫正。
教师练声发声心得体会范文
作为一名教师，语言表达能力至关重要。
在教育教学过程中，教师的声音直接影响着学生的学习兴趣和课堂氛围。
为了提高自己的语言表达能力，我决定进行练声发声的训练。
以下是我练声发声的一些心得体会。
一、认识练声发声的重要性在开始练声发声之前，我深刻认识到语言表达能力的重要性。
一个优秀的教师，不仅要具备丰富的知识储备，还要具备良好的语言表达能力。
通过练声发声，可以提高自己的语音、语调、语速和语感，使语言更加生动、富有感染力。
二、练声发声的方法1. 晨练：每天早晨起床后，进行5-10分钟的发声练习。
可以先做些热身运动，如揉捏颈部、放松喉咙等，然后进行以下练习：（1）元音练习：分别发出“a”、“o”、“e”、“i”、“u”等元音，注意发音准确、清晰。
（2）绕口令练习：选择一些绕口令进行练习，如“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，四十和十四，分不清十四还是四十”。
（3）朗读练习：选取一些优美的散文、诗歌或文章，进行朗读练习，注意语调、语速和停顿。
2. 日常练习：在日常生活中，注意以下几点：（1）保持正确的坐姿和站姿，使呼吸顺畅。
（2）多与同事、朋友交流，锻炼口语表达能力。
（3）观看优秀教师的课堂视频，学习他们的语言表达技巧。
三、练声发声的心得体会1. 声音更加洪亮：经过一段时间的练声发声，我的声音变得更加洪亮，课堂上的学生更容易听到我的讲解。
2. 语音更加标准：通过元音练习，我发现自己的一些发音不准确的地方，经过调整后，语音更加标准。
3. 语调更加丰富：在朗读练习中，我学会了如何运用语调来表达情感，使语言更具感染力。
4. 课堂氛围更加活跃：由于我的语言表达能力得到了提高，课堂氛围变得更加活跃，学生的学习兴趣也得到了提升。
总之，练声发声对于教师来说是一项非常重要的技能。
通过练声发声，我不仅提高了自己的语言表达能力，还为学生创造了更好的学习环境。
在今后的教育教学工作中，我将继续坚持练声发声，努力成为一名优秀的教师。
教师嗓音训练技巧
教师嗓音训练技巧
教师的嗓音是教学中不可忽视的一部分，好的嗓音可以使学生更好地理解和接受教师的知识。
因此，教师的嗓音训练是非常重要的。
以下是教师嗓音训练的技巧：
1. 坚持口腔保健：教师应该保持健康的口腔，包括刷牙、漱口、保持口气清新等。
这样可以预防喉咙感染和声音嘶哑等问题。
2. 妥善使用嗓子：教师应该注意自己的嗓子，不要大声喊叫或长时间讲话。
同时，也要避免吸烟和喝酒等不良习惯对嗓子的伤害。
3. 做声带放松训练：教师可以在训练中加入声带放松练习，如唱歌、吟诗等。
这样可以增强嗓子的弹性和耐力，防止喉咙疲劳。
4. 训练发音准确性：教师应该注意发音的准确性，尤其是对于外语教学的教师。
可以通过模仿母语人士的发音，或者听录音自我纠正发音。
5. 注意语调和节奏：教师应该注意语调和节奏的掌控，使自己的声音更加有节奏感和抑扬顿挫。
可以通过练习朗读、演讲等来提高语调和节奏的掌控能力。
总之，教师的嗓音训练是一项长期而必要的任务，教师应该坚持练习和改进自己的嗓音，提高自己的教学水平和专业形象。
教师嗓音的科学发声训练
教师嗓音的科学发声训练马力 (华东师范大学传播学院)电话：教师良好的发声状态、标准的语音、完美的吐字归音、语言表达的日臻成熟，是离不开长期艰苦而持之以恒的基本功训练的，练习时一定要有耐心，逐步寻找正确的呼吸和发声状态。
任何基本功都不可能一蹴而就，不可以急于求成，需要循序渐进，科学、合理、恰当地分配训练内容和训练强度；即便是掌握了正确的方法，也仍然要坚持不懈地训练，这样，我们的语言才不是停留在大自然的生活语言，而是在此基础上的艺术语言表达。
教师嗓音疾病原因分析：1、发声方法不科学；2、用嗓不当，包括用嗓过度和滥用嗓音；3、过度劳累，抽烟饮酒、嗜食辛辣或冷饮过度；4、不良生活习惯；5、身体健康状况欠佳；6、女性在月经期或妊娠期用嗓过度；7、个体的心理品质。
胆汁质、多血质类型的人比粘液质、抑郁质的嗓音患病率高。
为了达到正确用声的目的，我们必须做到：⊙气息下沉，保持声音宽厚、通畅；气息控制在丹田，可根据发声需要自如调控其松紧；⊙起声合理，声带闭合状态良好；⊙喉部放松，避免声音捏、窄、挤、僵；⊙口腔、鼻腔、胸腔等共鸣腔体充分打开，声音畅通，共鸣充分；⊙吐字归音，要做到字头叼住弹出，部位准确；字颈要定型标准，过度柔和；字腹要拉开立起，圆润饱满；字尾要归音到位，完整自如。
吐词准确有力，圆润饱满，清晰优美；⊙弹性声音，声音随感情变化而来的伸缩性、可变性。
声音挂于硬腭前部，柔和、响亮、扎实、悦耳，富于变化，嗓音有穿透力、吸引力，表现力强。
总要求：气畅、字清、声美、多变综合感觉：声音象一条弹性的带子，下端从小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中纵线前行，受口腔节制形成字音，字音好像被吸住挂在硬腭的前部，由上门齿处弹出，流动向前。
⊙获得综合感觉须做到：气息下沉，头部放松，不僵不急，声音贯通，字音轻弹，如珠如流，气随情动，声随情走。
⊙对吐字的要求：准确、清晰、圆润、集中、流畅（一）口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：（1）调整呼吸，声波成束（2）声波畅通，音饱色纯（3）声射腭前，声音鲜明2、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）（1）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落（2）字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发（3）字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明⊙对声音弹性的要求：声音的变化呈现对比性，对比过程中能表现出不同的层次，不是以单项对比形式出现的，而是以多种对比项目的复合形式出现的。
教师的声音修炼
教师的声音修炼课堂教学是一个宏大的世界，教师要上好一堂课，要修炼一辈子的内功，比如说三笔字、琴棋书画、阅历、见识······而声音是其中重中只重。
课堂教学有45分钟，她传播的主要途径之一是老师的声音，学生在听课的时候，通过声音捕捉着信息和情感。
就像我们平时看电视一样，电视的播音员说话在音色、音质、音速有很高的要求，最终的目标就是在信息传达到位。
在实际生活中，教师在考教师资格证的时候也会考到普通话，必须要求过二级甲等。
在普通话的考试过程中，老师对读准有很高的要求，但是并不要求读得美，读得好听。
在现实的课堂教学中，教师的发音很标准，但是声音如果不修炼，经常会存在这样的一些情况：1 如雷灌耳，学生倍感压力。
嗓子大的老师很有优势，每一句说出去掷地有声，但是一节课这样下来，学生胆战心惊，老师的那把嗓子也经不起这样z折腾。
现在很多老师带上了扩音器，如果调最大音贝，如同狭小的教室里放了一个大音箱，学生一节课下来疲惫不堪。
2 音细如蚊，气场不足。
在教室团队中，女老师占的比重很大，尤其是在小学，女老师几乎一统天下。
女老师声音细，嗓门细，很容易被教室里的声音盖过。
所以，有时听到教室里l老师大声拍桌子，让学生安静。
3 一个声调，和尚念经。
学生被老师催得想睡觉了，上面滔滔不绝，底下一片死水。
4 语速很快，自言自语。
老师是成人的思维，接触的事物多，知识面很宽，所以说话很快。
而学生他们接收不了这么多信息，大脑不能跟上老师的语速，及时的处理信息。
ji教师的shen声音不修炼，那么d课堂的效果da'da大打折扣。
如何修炼ji教师的声音？笔者提出以下j几点要求：1 教师要了解自己的声音。
通过录音和学生私下交流的方式，了解自己声音的优点和弱点。
2 教师多向声乐人士请教，让自己的声音得到合理的控制，收放自如。
3 教师应该d多练歌，练习气息，通过其他的途径发音，这样可以保护自己的嗓音。
教师发声练习
教师发声技巧与练习发声练习次呼吸过程约3,4 秒钟,而演唱时,有时一口气要延长十几秒,甚至更长,而且吸气时间短,呼出时间长,必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领,所以要先做：(一)"深吸慢呼气息控制延长练习". 其要领是：先学会"蓄气",先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像"闻花"一样,自然松畅地轻轻吸,吸的要饱,然后气沉丹田, 慢慢地放松胸肋,使气像细水长流般慢慢呼出,呼得均匀,控制时间越长越好,反复练习4―6 次.的气息向外向下,在"推送"同时做气息延长练习.我们推荐三种练法： A.数数练习："吸提"同前.在"推送"同时轻声快速地数数字"12345678910",――口气反复数,数到这口气气尽为止,看你能反复数多少次. B."数枣"练习："吸提"同前.在"推送"同时轻声："出东门过大桥, 大桥底下一树枣,拿竹竿去打枣,青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止,看你能数多少个枣. 反复4―6 次. C."数葫芦"练习："吸提" 同前.在"推送"同时轻声念："金葫芦,银葫芦,一口气数不了24 个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……",这口气气尽为止,反复4―6 次. 数数字,"数枣","数葫芦"控制气息,使其越练控制越,千万不要跑气.开始腹部会出现酸痛,练过一段时间,则会自觉大有进步.(三)"深吸慢呼长音练习" 经过气息练习,声音开始逐步加入.这个练习仍是练气为主,发声为辅,在推送同时择一中低音区,轻轻地男生发"啊"音("大嗓"发"啊"是外送与练气相顺),女生发"咿"音("小嗓"咿"是外送).一口气托住,声音出口呈圆柱型波浪式推动,能拉多长拉多长,反复练习.(四)"托气断音练习" 这是声,气各半练习.双手插腰或护腹,由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声,声音以中低音为主,有弹性,腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出,我们介绍三种练习：A.一口气托住,嘴里发出快速的"噼里拍啦,噼里拍啦"(反复)到这口气将尽时发出"嘭一啪"的断音.反复4―6 次.B.一口气绷足,先慢,后快地发出"哈工哈)―(反复)(加快)哈,哈, 哈……"锻炼有进发爆发力的断音,演唱中的"哈哈…"大笑,"啊哈", "啊咳"常用.C. 一口气绷足, 先慢后快地发出"嘿―厚, 嘿―厚"(反复逐渐加快)"嘿厚,嘿厚……"加快到气力不支为止,反复练习. 经过这个阶段练习,气为声之本,气为声之帅的气息,已基本饱满, "容气之所"已基本兴奋,活跃起来,而声音一直处于酝酿,保护之中, 在此基础上即可开始准备声音练习了.第二阶段：气,声,字的练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病,恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来,急着喊高音, 猛喊甚至瞎喊乱喊,这往往是事与愿违的.我们在研究喊嗓练声时, 有意地先练气息不急于发声,是利于发声练习,要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力.在这第三阶段,我们建议还是不急于爬音阶喊高音,而从气,声,字结合练起.这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务,音为腔服务,腔为字服务,字为词服务,词为情服务.从这个顺序中,我们能够看到字的位置居于中心,前面牵着"音"和"腔",后面联着"词"与"情".当中一塌,满盘皆输.字音的真切, 决定着声音的圆润,"以字行腔"正是这个理儿.在喊嗓练声中的字, 音,气的关系,应是托足了"气",找准了"音",咬真了"字".具体方法是：用汉语拼音的方法把字头,字腹,字尾放大放缓,以字练声,然后加快,同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性. ①唇音练习：(先放慢,放大念一遍逐渐加快到念绕口令) 八一百一标一兵一奔―北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑―炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音练习(方法同上) 四――是四, 十――是――十, 十四是――十四, 四十――是――四十, 不要把十四――说――四十, 也不要把四十――说――十四, ③舌音练习(方法同上) 六十六岁刘老六,推着六十, 六只大油篓, 六十六枝垂杨柳, 拴着六十六只大马猴. ④喉音练习(方法同上) 山前有只虎, 山下有只猴, 虎撵猴,猴斗虎, 虎撵不上猴, 猴也斗不了虎. ⑤舌音牙音练习(方法同上) 街南来了个瘸子,右手拿着个碟子,左手拿个茄子;街上有个撅子, 橛子绊倒了瘸子,右手摔了碟子,左手扔了茄子⑥十三道辙字音练习风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜) 秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来) 俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来) 东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭) 第三阶段：吟诗,吟唱练习把吟诗,吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘"低音宽厚,中音圆润, 高音坚韧"的嗓音素质,不盲目拔高,爬高,而是巩固中音,低音, 使其音色华美,音质纯正,保住一条好听好用的嗓子,同时锻炼高音的坚韧有弹性. 此时的念白练唱都是无伴奏的, 演唱更难, 要求更高, 在第三阶段练,有气,音,字垫底,是一个台阶一个台阶爬上来的, 嗓音并不疲劳,练习有实效,把握性大. ①吟诗一般选各个行当的定场诗,因为角色刚刚上场,要给观众留下第一印象, 并使他们停止议论, 安静下来, 所以定场诗应是声调较高, 不急不慢,是角色自己兴趣志向的自我剖析,韵律性极强,必须好好练,又适合于喊嗓,练声,练习.比如《击鼓骂曹》祢衡的定场诗, "口似悬河语似流,全凭舌尖压诸侯,男儿何得擎天手,自当谈笑觅封侯";再如《挑华车》中岳飞的定场诗"明亮亮盔甲射人斗牛宫,缥缈缈旌旗遮住太阳红,虎威威排列着明辅上将,雄纠纠胯下驹战马如龙".在万物苏醒,万象更新的清晨你能够尽情发挥练嗓. ②吟唱：具有念白吟诵相夹, 半唱半念交相辉映的特点, 比吟诗更难, 其情感更宜抒发,其音律更宜舒展,正好用来喊嗓发声. 半吟半唱如引子,例如,《宇宙锋》赵艳容上半吟(念)"杜鹃枝头泣,(吟唱)血泪暗悲啼."再如阳平关》曹操(半吟念)"只手(吟唱)独擎天,奇勋已早建,(半吟念)虚名扶汉祚,(吟唱)时势魏将迁".直接吟唱如《秦琼卖马》"好汉英雄困天堂,不知何日回故乡",再如《清风亭》"年纪迈, 血气衰,年老无儿绝后代","听妈妈高声唤悲哀,想必是为姣儿失却了夫妻恩爱". ③京白(普通话)吟诗：为现代戏表演念词而练习,如用吟诗的旋律, 念《毛主席诗词》"天高云淡,望断南飞雁,不到长城非好汉"等.再如念现代戏一些经典道白,"久旱的禾苗逢甘霖,点点记在心","千枝万叶一条根,都是受苦人"等,都是喊嗓练声的好素材.传统大段念白及一些贯口练习也可在这个阶段锻炼气息和发声. 第四阶段：弧形气声练习这是京剧里非常独特的一种发声技巧,它像舞蹈里的弹跳,跳起来蹲下去又弹起来,也像体育里的掷铅球,转起来,缩回来,再掷出去, 气息和声音推出形成一条/型,抛物线,拉回来,再抛出去. 如武生：啊/咳/ 老生：马/来/ 花脸：酒/喔啊\来/ 丑：啊/哈/ 青衣：苦/哇/ 容⌒禀/ 这类双弧形气,声,如不好好练,极容易出"岔音","转"或"呲花".一般要领是：运好气――托好字(像"汉语拼音"一样分解字音)――抛出去――收――再抛出去,控制好气息,音量,选出最佳音色,一环扣一环,相得益彰.尤其程派吟诵的"容――禀"似断持续,细若游丝, 欲断又起至饱满地送到家.归音归韵更是需要努力练习和掌握的. 第五阶段：爬音阶及高难音练习"嘎调","翻高","高腔"是演唱中不可缺少的,我们称其为高难音.在喊嗓练声中练习这路音,注意不可多练,关键是找方法找位置,如果拼命去喊去叫,前面练习的会全部做废,还会伤及嗓子.练习这路音最忌挤,卡,捏,压,强努,硬拼横气.老先生说"如字要高唱不必用力反呼(使拙劲去喊),惟将此字做狭做细,做锐,做深,则音自高矣……,凡遇高扬之字照上法将气提起送出……则听者已清晰明亮, 唱者又不费劲."这里有窍门,有方法,要根据自己的实际条件,去摸索,去探求. -----------------------------------------------------------------------------------------------《如何保护嗓子》咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器.所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员,演员,广播员,更要注意. 首先要注意坚持室外活动, 以增强肌体对疾病的防御水平, 避免咽炎, 喉炎的发生. 其次是养成咽喉部卫生习惯.饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁.抽烟,喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症. 如果嗓子发生不适,刺痒,干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法.方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失. 也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸.有可能还可采用菊花,金银花或胖大海泡水当茶喝. .很多XX 都有这毛病,我的嗓子也是如此.抄来几副方子供参考：无论何种原因引起的声音嘶哑, 其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血,肿痛,下列方法疗效较佳. 1.拌吃银耳.将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转. 2.拌吃芹菜.把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日 2 次. 3.饮浓凉茶水.将茶叶25 克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入. 4.风油精吸人.将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入, 每日4～6 次. 5.冷敷脖颈.用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20 分钟左右,每日3-4 次. 3.那就只好试试鸡蛋茶了――鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑) 取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶. 4.如何保护您的嗓子声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不准确使用喉咙的人, 时常碰到的困扰.如果持续沙哑超过两周以上,最好找耳鼻喉科医师检查与治疗. 一般来说,禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法,至于声带长茧也并非一定要开刀,可先做语言治疗,当结节过大或语言治疗无效时,才必须接受喉内视镜显微手术. 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话.二) 使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量.三) 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长. 说话音调不宜太低或过高, 四) 而且每一句话的重音不要放前缀. 五) 悄悄话是不准确的说话方式.六) 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润.七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话.八) 不抽烟,喝酒,勿吃辛辣油炸类食物, 如浓茶,咖啡,辣椒,巧克力,冷饮等.九) 应避免用力清喉咙,咳嗽等动作.十) 充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西.十一) 适当之运动,常保持心情愉快与放松.十二) 感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养.十三) 喉糖,罗汉果,枇杷膏或澎大海 5.那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议：1,大量喝水,避免饮用酒精和咖啡.保持体内水的平衡能够充分地滋润声带. 2,不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险. 3,不要过度用嗓.不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话.如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话.讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的. 4,不要过多地清嗓子.因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带.如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽.但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下, 也许是反流性疾病,过敏症等疾病在作怪. 5,当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话. 6.如何保护嗓子咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器.所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员,演员,广播员,更要注意. 首先要注意坚持室外活动, 以增强肌体对疾病的防御水平, 避免咽炎, 喉炎的发生. 其次是养成咽喉部卫生习惯.饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁.抽烟,喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症. 如果嗓子发生不适,刺痒,干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法.方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失. 也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸.有可能还可采用菊花,金银花或胖大海泡水当茶喝. 摘自《东方茶网》转自<中央电视台>网站【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师谢鸥】一天下来说话多了,嗓子就很疼,而且有时候会咳嗽,咳嗽个不停. 【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师刘霞】有的时候就是比较干渴,像厉害的时候就比较疼,咽唾液也挺困难的.【解说】像前面两位老师讲的这种情况,经专家诊断是属于慢性咽炎的症状.慢性咽炎是十分常见的一种疾病, 在教师和演员等用嗓子比较多的人群中发病率比较高.【北京中医药大学教授聂惠民】教师呢,因为经常要上课,用嗓音时间长,容易疲劳,精神也容易紧张,再有呢,工作的环境又有粉尘的接触,所以对咽部都有刺激,所以教师当中慢性咽炎的发病率是比较高的.【解说】很多老师一天课上下来,嗓子会有发干,发胀,发痒,甚至干咳,疼痛的症状,也有的人经常会感到咽部有灼热感或者异物感, 按照专家的意见, 这些都是慢性咽炎的表现, 应该即时治疗. 【北京中医药大学教授聂惠民】有的老师的感觉是咽唾液的时候,感觉嗓子不舒服,而吃饭的时候没什么影响,也能咽的挺顺利,有的时候因为工作忙了,他就不去看了.在这种情况下, 我们还是想提醒老师,只要你嗓子疼,有发痒,发堵,发胀这样的感觉的时候, 应该即时地去看医生, 即时地治疗, 以免引起其它的疾病. 【主持人】对于嗓子的自我保健,除了要注意合理的安排生活,注意休息外, 最好不要吸烟, 喝酒, 还要防止粉尘等因素对咽部的刺激, 另外,在饮食方面,我们也要提醒您注意选择一些清淡,没有刺激性的食物,而针对教师工作的特点,专家也提出了自己的看法.【北京中医药大学教授聂惠民】在讲课的时候,不一定是全堂都是用高声讲授,讲课的时候可以采取抑扬顿挫的声音,这样既可以增强讲课的效果,吸引学生,另外也可以保护嗓音.下课之后,我想老师应该是避免高声畅谈,这样给嗓子一个充分休息的时间.【解说】而对于嗓子已经有了不舒服感觉的老师来说, 他们会采取什么样的防治方法呢?【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师刘霞】非常简单的一些方法,比如买一些菊花茶,或者买一些胖大海,麦冬泡水喝,反正就当饮品吧,经常沏一些,在工作当中喝一些.【主持人】像刘老师这样的做法究竟对不对呢?市场上的咽喉保健品又是片剂,又是冲剂, 到底哪一种效果最好呢?专家认为,不同体质的人,应该选择不同的药物保健,也就是要对症下药,才能达到最好的效果.下面是专家给我们推荐的几种保护嗓子的中药小药方. 教师嗓子保健饮品之一玄参3 克麦冬3 克胖大海2 枚服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮. 适用于慢性咽炎兼有大便干燥者.教师嗓子保健饮品之二玄参沙参金银花各3 克服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮.适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者教师嗓子保健饮品之三甘草 2 克桔梗 3 克金银花 5 克服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮.适用于慢性咽炎急性发作者,严重者可药量加倍,当汤药煎服.【北京中医药大学教授聂惠民】除此之外,还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法,就是漱口的药.咽喉保健外用漱口方黄连10 克生栀子12 克金银花12 克生甘草3 克服法:放入水中小火煎煮5-6 分钟,课前课后及饭后口中含漱.此法有清热解毒,利咽止痛的功效.。
教师的发声技巧及
三、教师职业用嗓六建议
▪ 1、多用软起声 ▪ 2、少用硬起声 ▪ 3、用气息说话 ▪ 4、节约用嗓 ▪ 5、消除嗓音疲劳 ▪ 6、平和心态
1、多用软起声
▪ 开口第一个音不急不快
▪ “嘴巴长在肚皮上” ▪ 气息连贯、流畅 ▪ 喉咙放松，脖子无绷紧感 ▪ 讲话不吃力，嗓子经久耐用
2、少用硬起声
▪ 开口的第一个音又急又快
3、口腔共鸣
▪ 要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条 件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打 开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌， 在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口 吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌 根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。 在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。
3、口腔共鸣
▪ 发声时，尽力把咽腔打开，意识 中想象在咽腔中舌后有一团气， 这团气如固体一般向下推，从而 逐渐朝下打开咽腔直到食管上端， 这样来自声带的声流就在咽腔空 间形成共鸣。
然伸缩,出来时舌尖是圆，进去不往上翘, 说明是放松的，反之表明紧张.
下面两个伸舌头动作哪个正确？
6、保持平和的心态
四、如何保护你的嗓子
▪ 1、限制工作之外的说话时间，减少不必 要的长时间聊天或打电话。
▪ 2、使用适当的音量说话，善用麦克风以 应付不足之音量。
▪ 3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸 气，一句话不要拉的太长。
3、学习用气息说话
▪ 说话要注意空间感和对象感，借 助眼神、手势，利用腰腹部的力 量把声音传出去，不靠喉咙用力。
4、节约用嗓
尽量不在空旷的地方上课
确实需要在空旷的地方上课，讲解时应尽 量缩小范围，借助各种仪器设备辅助教学， ▪ 体育老师用的口哨要定期用盐水清洗，消 毒。
4、节约用嗓
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教师的声音修炼
课堂教学是一个宏大的世界，教师要上好一堂课，要修炼一辈子的内功，比如说三笔字、琴棋书画、阅历、见识······而声音是其中重中只重。
课堂教学有45分钟，她传播的主要途径之一是老师的声音，学生在听课的时候，通过声音捕捉着信息和情感。
就像我们平时看电视一样，电视的播音员说话在音色、音质、音速有很高的要求，最终的目标就是在信息传达到位。
在实际生活中，教师在考教师资格证的时候也会考到普通话，必须要求过二级甲等。
在普通话的考试过程中，老师对读准有很高的要求，但是并不要求读得美，读得好听。
在现实的课堂教学中，教师的发音很标准，但是声音如果不修炼，经常会存在这样的一些情况：
1 如雷灌耳，学生倍感压力。
嗓子大的老师很有优势，每一句说出去掷地有声，但是一节课这样下来，学生胆战心惊，老师的那把嗓子也经不起这样z折腾。
现在很多老师带上了扩音器，如果调最大音贝，如同狭小的教室里放了一个大音箱，学生一节课下来疲惫不堪。
2 音细如蚊，气场不足。
在教室团队中，女老师占的比重很大，尤其是在小学，女老师几乎一统天下。
女老师声音细，嗓门细，很容易被教室里的声音盖过。
所以，有时听到教室里l老师大声拍桌子，让学生安静。
3 一个声调，和尚念经。
学生被老师催得想睡觉了，上面滔滔不绝，底下一片死水。
4 语速很快，自言自语。
老师是成人的思维，接触的事物多，知识面很宽，所以说话很快。
而学生他们接收不了这么多信息，大脑不能跟上老师的语速，及时的处理信息。
ji教师的shen声音不修炼，那么d课堂的效果da'da大打折扣。
如何修炼ji教师的声音？笔者提出以下j几点要求：
1 教师要了解自己的声音。
通过录音和学生私下交流的方式，了解自己声音的优点和弱点。
2 教师多向声乐人士请教，让自己的声音得到合理的控制，收放自如。
3 教师应该d多练歌，练习气息，通过其他的途径发音，这样可以保护自己的嗓音。